坚持每天拉伸有什么好处？男生也可以拉伸吗？

坚持每天拉伸有什么好处？男生也可以拉伸吗？  
拉伸这项运动，不分男女都可以做的，拉伸对于人体的好处有很多，在青少年时期如果进行骨垢的拉伸，以及适当给骨垢压力的情况下对青少年生长发育有好处，比如孩子在青春期适当给予拉伸以及跑跳等运动之后，孩子会有长高非常快的可能。  
另外，拉伸对于成年人，拉伸脊柱的腰背部肌肉以及拉伸臀部肌肉的情况下，时间长之后能相应的增加肩背部以及臀部的肌肉力量，增加肩背部的肌肉力量之后，有可能会导致腰部的疼痛减轻，女性增加臀部的肌肉力量之后，有可能会预防骨盆过度前倾而导致腰疼的可能。  
拉伸很有好处，拉伸关节周围的韧带肌腱，会增加其柔韧性，以后同样的外力扭转，屈曲，都不容易导致关节损伤。拉伸以后，关节韧带柔韧性变好，关节活动幅度会增加。一些特殊职业如体操运动员、杂技演员，从小就要拉伸关节，关节活动范围会增加，能达到常人所不能达到的活动要求，做出特殊的特技动作。每天做拉伸也是锻炼身体的一种方法，能够促进血液循环，加速新陈代谢，强身健体，很有好处，但是需要时间。工作一天，在办公室工作通过拉伸可以使紧张的精神放松下来，拉伸好处其实很多。适当的拉伸可以减少乳酸的堆积。同时还可以促进血液循环和防止淤血的发生。  
在中医学方面来说拉伸就像是拉筋，俗话说的好“筋长一寸，命长十年”，这也说明拉伸运动是对身体非常有好处的，可以使人身体健康。  
总而言之，不管做什么运动都是对身体有好处的，希望我们每天可以适量运动。