什么是人鱼线?什么是马甲线?

什么是人鱼线?什么是马甲线?

一个漂亮健美的腹部，无疑为你的好身材加分。说到腹部，我们最常听到的就是“腹肌”、“人鱼线”、“马甲线”等词汇。然而人鱼线和马甲线到底有什么区别呢？

大家对于人鱼线和马甲线最简单的印象，马甲线是用来形容女生的，而人鱼线是用来形容男生的。其实这种说法有一些道理。

马甲线和人鱼线都是由于肌肉线条明显而显露出来的。马甲线更像一个“川”字，主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌，位于肚脐两侧，可以说是女性腹部性感的标志。

而人鱼线则是像一个“V”字形，主要锻炼的是腹外斜肌，位于腹部两侧接近骨盆上方，人鱼线在百度百科的解释中明确写明“人鱼线是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条”，所以人鱼线也可以说是男性腹部健美的标志。

但总的来说，马甲线和人鱼线都是腹部健美的一种体现，两者都可以通过锻炼腹部肌肉来达成想要的效果。

平板支撑、仰卧起坐、卷腹等运动就可以用来锻炼人鱼线和马甲线。然而在锻炼这两种美好腹部之前，我们要首先保障自身体脂低，腹部脂肪少的情况下，才能把肌肉展示出来。

这样锻炼效果也会更明显；其次，锻炼人鱼线和马甲线的时候，对时间要求其实不高，但是对于动作的标准程度有很大的要求。

如果动作不标准的话，不仅不能达到想要的效果，而且可能会因为不标准的动作给其他肌肉或者骨骼带来压力，引发疼痛甚至会受伤，就像“游泳肩”、“跑步膝”等，皆是因为运动不标准而导致的身体损伤。

所以锻炼腹部肌肉时，也一定要注意，如果感到不适，一定要及时停止运动进行调整；再次，锻炼要注意由浅入深，在适应当前运动的强度之后，可以适当的加大强度，始终保持对肌肉的压力，这样肌肉才能得到更好的锻炼。

但总归来说，不管大家想要练习什么线，想要拥有一个好身材，就要切记“管得住嘴，迈得开腿。”而且一定要坚持！凡事难在开始，贵在坚持。

锻炼不要两天打鱼三天晒网，硅步千里，只有一点点的坚持下来才能看到最终的结果。坚持锻炼，大家才能拥有想要的身材！