瑜伽能减肥吗?为什么?

瑜伽能减肥吗?为什么?
第一、瑜伽的运动量并不小

有不少人认为瑜伽运动量小，因为在锻炼瑜伽时通常不会感觉到强烈的律动感，其实不是这样的，瑜伽注重呼吸的配合，每一个体式都会停留3-5组呼吸。那些看上去静止的平衡体式，实际上却动用了整个核心肌肉群，据相关研究表明，运动量一点不亚于那些激烈的运动项目，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，往往锻炼一节课练下来是一身汗。

第二、瑜伽可以锻炼到内脏器官

瑜伽可以锻炼到内脏器官，这项运动从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，因此可以让减肥者把身体该运动的方向都做到，除此之外，再配合扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，这样就可以有效的带动新鲜血液到达人体的器官排毒、换血，从而达到从内在开始减少脂肪的目的。

第三、瑜伽在不知不觉就练到了你的心

瑜伽在不知不觉就练到了你的心，尤其是高温瑜伽，这项运动会让让你学会妥协、接受、感恩、释放，而在锻炼流瑜伽时，可以让锻炼者流动、动感、喜悦，再就是阿斯汤加瑜伽给锻炼以专注、坚持、力量，通常来说，锻炼者在练完瑜伽之后心情是喜悦的，就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题，饮食也会自然变得清淡，偏爱有机食品。

瑜伽为什么能减肥？关于此问题以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，瑜伽确实是一项非常不错的运动，而且其减肥塑形的效果是很不错的，因此减肥者可以通过这种运动达到减肥的目的，除此之外，在减肥期间还要注意控制饮食。