怎样修复感情带来的心理伤害

怎样修复感情带来的心理伤害
1.发泄情绪是必要的。你可以大哭一场，也可以大醉一场……选择自己习惯的发泄方式把心里的情绪释放出来。但是悲伤的情绪会反复，给自己一个空间，允许自己在悲伤的情绪中多待一会儿。

2.让自己忙起来。回忆使人心伤，有意识地强迫自己让当下的事情挤掉回忆的时间。

3.允许悲伤的情绪反复。当闲下来的时候，当触景生情的时候，当睹物思人的时候，悲伤又卷土重来，很正常，接纳不受控的难受，接纳不受控的自己。像溃脓的伤口，脓水流干净才能开始愈合。

4.放弃自我否定的想法。往往被分手，被出轨，被离婚，身体不自觉的会生出无力感，一瞬间觉得自己不配得。但是要记住，最好的反击方式，是活成ta再也得不到的样子。把所有发力点引向自己，关照自己的生活，让衣食住用行都精致起来，找到自己擅长的事情，着手做起来，认真打磨三五年后去遇见更好的自己。

5.赠予自己的付出。人陷入痛恨中，往往是怜惜自己的付出。“我那么比爱ta，ta确那么无情”，背后的逻辑是我付出了那么多，没有得到同等的回报。当有一天，仰头看天，云淡风轻，我付出过，我为了这段爱情努力过，所有的一切免费送给你。爱，自己可以生产，会源源不断，不是给了谁便会枯竭。