养花种菜可以降低癌症风险
更多锻炼、健康饮食、结交朋友……当人们在为2023年制定改善身心健康的决心清单时，美国科学家的一项新研究表明，你的清单上或许可以加上这个强大的项目：园艺。

由美国癌症协会资助的首个关于社区园艺的随机对照试验发现，那些参与园艺的人食用了更多纤维、进行了更多体育活动——这都是降低癌症和慢性疾病风险的方法。他们的压力和焦虑水平也显著下降。

“这些发现提供了具体的证据，表明社区园艺可以在预防癌症、慢性疾病和精神健康障碍方面发挥重要作用。”科罗拉多大学博德分校环境研究系教授 Jill Litt 说。

Litt从丹佛地区招募了 291 名并未参加过园艺的成年人，他们平均年龄为 41 岁。其中超过 1/3 的人是西班牙裔，一半以上来自低收入家庭。在春季霜冻后，一半参试者被分配到社区园艺组，另一半则被分配到对照组，要求等待一年再开始园艺。

研究者发现，园艺组的人平均每天比对照组多吃 1.4 克纤维，增加了约 7%。研究者指出，纤维对炎症和免疫反应有重要影响，包括从人们如何代谢食物到肠道微生物群的健康程度，甚至人们对糖尿病和某些癌症的易感性。同时，园艺组的身体活动水平每周也增加了约 42 分钟。

该研究还证实，即使是园艺新手，在第一个季节也能从这种消遣中获得可观的健康益处。

矿泉水瓶的五个妙用有哪些
1、用来充当漏斗。将瓶子从中间断开，上半部分就是个漏斗了，如果嫌瓶口太大，可以用火烤一烤，再捏小点就行了。

2、椅子与地面磨擦总有刺耳的声音，在椅脚上装上塑胶瓶盖那么你再也不会听到那刺耳的噪音了！在家具的每条腿的下面放一个罐头瓶盖就可以滑动家具了。

3、将空的矿泉水瓶子从中间挖一个洞，取另一个矿泉水瓶的瓶口嵌入进去，并用胶水粘牢。取一根铁丝将矿泉水瓶的另一侧进行打孔。随后将做好的矿泉水瓶用胶水固定在水龙头上。等到胶水彻底干透之后就可以用了。图为做好的花洒式水龙头。

4、矿泉水瓶在四五厘米处剪开，将绳子系在钢丝球上，绳子从瓶口串出，拉紧拧上盖子，拧上盖子。成品样板，这样刷碗刷锅就不伤手了。

5、做成花瓶。塑料饮料瓶，从瓶身上部剪开 ，成两截 ，竖着剪，剪到花纹的位置就停止，剪成等宽的细条 ，把瓶身一周都剪成等宽的细条 ，先把瓶身向下扣，使剪出的穗子展开 ，正放过来也不再反弹回缩 ，以4条为一组，掖好第1条， 第2条同样掖法 ，收尾是同样的方式，把最后的3条依次掖过去 ，花瓶完成，真的不难吧。

品牌定义是什么
品牌属于一个汉语词语，是指消费者对产品以及系列产品的认知程度，广义品牌就是指有一些经济价值的无形资产。

用特有抽象能识别的概念来形容表示其中的差异性，从而也是人们意识当中占据了一定地位的综合反应，品牌一般都是好的知名的，这些品牌产品知名度高，而且还有一定的地位，品牌建设具有一定的长期性，大多数朋友都喜欢买品牌，因为穿出去有面子，因为很多朋友都认准品牌。

品牌就是指有一些经济价值的无形资产，用特有抽象能识别的概念来形容表示其中的差异性，从而也是人们意识当中占据了一定地位的综合反应。

什么叫复苏植物
自然界中还有一类植物，它们可以生活在极端干旱的环境里，但是并没有特殊的结构来保水，也没有强大的根系来吸水。这类植物采取的是一种相反的策略，即快速彻底地脱水，减弱生理代谢活动，进入一种类似休眠的状态度过干旱时期。而在水分变得充足时又快速地吸收水分，恢复生活状态，继续完成其生活史。

在休眠至生长的这个过程中，这些植物表现出形态结构上的可见变化，干旱时叶片发生卷曲、变硬、失绿，复水时逆转，重新变得舒展、柔软、鲜绿，就像它死而复生一般，因此人们把这类植物称为复苏植物。英语有个非常有意思的表达，说它们是干而不死。

我国明代《本草纲目》中就记载过的“九死还魂草”卷柏，可以在晾干后，经浸水而生。据说卷柏的干标本在时隔11年之后，浸在水里，居然能还魂复活恢复生机。笔者也曾将一种名为牛耳草的苦苣苔科植物风干5年后放在湿滤纸间，几个小时后就复苏了。所以这类植物的适应策略是耐旱但不保水。

细胞学和分子证据显示低等复苏植物和高等复苏植物在干旱和复水过程中的表现和采取的手段是不同的，后者显然更经济划算。虽然很多陆生植物的种子和花粉能够耐脱水，但复苏植物是唯一能够以叶子等营养器官忍耐脱水的一类植物。

人的年龄分为哪些
在中国按年龄划分为四个年龄组,即青年组(29岁以下),中青年组(30一39岁),中年组(40-49岁)和中老年组(50岁以上）。

一般来说，古人这样划分时间：童年是12岁以下，12岁以上称为少年总角时代．20岁弱冠，就是青年了，也有人认为18以后为青年．30而立，就进入了中年，40不惑，称为壮年．50而知天命，当然算老年了．还有60花甲，70古稀.80，90岁耄耋之年100岁颐之年。

生理学年龄是根据正常人体生理学上和解剖学上发育状态所推算出来的年龄，表示个体组织结构和生理功能的实际衰老程度，可用来预计某一个体未来的健康状况，估计其寿命。如一位实际年龄60岁的人，生物年龄可能是60岁，也可能是50岁，也可能是70岁。

包工包料到底包什么
包工包料这个名词在家庭装修当中指的就是由装饰公司把与施工有关的工作全部负担起来，而业主所扮演的角色只是付款以及对工程进行验收。包工包料是装饰公司采用的比较普遍的做法，这种做法可以省去客户很多麻烦。包工包料俗称“全包”。

就是委托家庭装修公司从设计、购料到施工提供“一条龙”服务。这种承包形式，现在已被多数装修户所接受。

可以省去客户很多麻烦。装饰公司常与材料供应商打交道，都有自己固定的供货渠道、相应的检验手段，因此很少买到假冒伪劣的材料。装饰公司对于常用材料都会大批购买，因此能拿到很低的价格。就供料商来讲，也不会轻易把不合格的装饰材料卖给装饰公司。

什么是可持续发展战略
可持续发展，是指满足当前需要而又不削弱子孙后代满足其需要之能力的发展。可持续发展还意味着维护、合理使用并且提高自然资源基础，这种基础支撑着生态抗压力及经济的增长。

可持续发展是20世纪80年代提出的一个新的发展观。它的提出是应时代的变迁、社会经济发展的需要而产生的。世界上第一次提出"可持续发展"概念是1987年由布伦特兰夫人担任主席的世界环发委员会提出来的。

其理念可追溯至20世纪60年代的《寂静的春天》、"太空飞船理论"和罗马俱乐部等。1989年5月举行的第15届联合国环境署理事会期间，经过反复磋商，通过了《关于可持续发展的声明》。

所谓可持续发展战略，是指实现可持续发展的行动计划和纲领，是国家在多个领域实现可持续发展的总称，它要使各方面的发展目标，尤其是社会、经济与生态、环境的目标相协调。1992年6月，联合国环境与发展大会在巴西里约召开，会议提出并通过了全球的可持续发展战略━《21世纪议程》，并且要求各国根据本国的情况，制定各自的可持续发展战略、计划和对策。1994年7月4日，国务院批准了我国的第一个国家级可持续发展战略━《中国21世纪人口、环境与发展白皮书》。

玉真假鉴别方法是怎么样的
材料是玉器收藏的首要前提，优质玉材对于一件玉器至关重要。目前通常的价格，同等级别的子玉是山料的6--8倍。在市场或网上，更常见以无皮之山料或俄料，充和田子料出售。

真玉器无论半透明或不透明，都有温润光泽，内部夹有少量杂质或呈棉絮状花纹均属正常;假玉器色泽干枯，灰暗呆板无灵气，有的还有气泡。

用刀刻、刮，真玉器不留痕迹。真玉器手感沉重，假的则轻飘。把玉器用线悬空挂起，用硬物敲击，真品的声音清脆悦耳，余韵悠扬;假的则相对沉闷干涩。

用10倍放大镜观察，真玉器的断口参差不齐，可见比较细密的结构;假玉器的断口整齐发亮的，常为玻璃类仿制品，断口结构粗糙、无蜡状光泽的是石质仿制品。

如何鉴别玉的真假玉文化是中国一种深奥的特殊文化，它充溢了中国各个历史时期。从“玉”字的汉字有约500个，人们对美好事物的描述，许多都加了个“玉”字，如玉女、玉手、玉容、玉照、玉体……即便是为正义作出牺牲，也以“玉碎”来形容。玉的涵义广，一般来说，自然生成的、加工后成为细腻匀润、色彩鲜艳、质地坚韧、化学性能稳定的美石，都可归入玉类。

什么是健康的生活
健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。

健康生活方式应该包括以下五个方面:指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部发布的新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。

适量运动(每天30分钟左右的有氧运动)不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素。

健康生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。一天三餐要按时吃，可以减少胃病的 ，少抽烟喝酒，多吃水果 ，不要节食减肥，很伤身体的，还要适当吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。

有魅力的女人首先应是独立的，独立的经济能力，有一份适合自己的工作，有自己喜欢的事业，能够养活自己，在这世上过活，不依赖他人；独立的思想，有自己的原则，有自己的见解，有自己的向上的世界观、价值观、人生观，指引自己独立的走过这人生路。

自信不仅源于你的外表，更源于你的内心，自信的女人必然是内心充足的，喜欢读书，有礼貌、有教养，才会有这份自信，自信不是自傲，是自己对世事的把握后产生的平淡心态，是对生活的感悟后悠然产生的尊重自我的表现，我就是我，不盲目追求，也不攀比炫耀，静静的过自己的生活。

书籍是人类智慧的结晶，爱读书、爱思考的女人全身散发着独特气质，这气质必然是有魅力的，而且我也敢说有魅力的女人肯定也是爱读书的，书不仅提供知识，更能涵养情趣，使人魅力自生。

爱笑的人运气不会差，是的，微笑是全世界通用的名片，没有人会拒绝一张充满笑意的脸，不过分计较，遇到问题一笑而过，爱笑是豁达，是坦然，更是一种魅力。

不要小看能够保持身材的女性，那足以说明其心中的克制与坚韧，你去坚持锻炼一年试试看，你就会发现气质完全不一样，女人的容貌是天生的，但身材、品味却是后天培养的，能够保持身材、穿着得体的女人值得被人尊重，更是有魅力的。