「边度」喺粤语嘅一个常见嘅词语，意思就好似普通话嘅「哪里」咁。呢个词语通常用嚟问询位置、地点或者方向。比如讲：「你住喺边度？」就相当于是问「你住哪里？」。所以喺广东地区，「边度」系一个非常方便嘅问句，可以用嚟查询位置。

　　喺日常交流中，我们经常会用到「边度」嚟确认约会嘅地点。例如：「我们见面嘅时间定咗，但系我唔知道边度见面好？」这时唔妨就可以用「边度」嚟问对方约会嘅具体地址，方便自己到达。所以，「边度」都可以算系香港人嘅日常用语之一。

　　喺某些情况下，「边度」可能会含有其他嘅语气。例如：如果你约定咗同朋友见面，但系佢迟迟未到，你就可以喺电话中问佢：「你迟咗咁耐喺边度？」呢个时候，你不止是单纯查询了解位置，而且多咗一分关注同心急。所以，粤语「边度」嘅意思，除咗询问位置，都可以表达出其他情感。

　　“笃”是一个汉字，具体含义有坚持不懈、持之以恒、认真、真诚等方面的诠释。在古代，笃是一种高尚品德，代表着追求、奋斗、信念及对事业的专注和执着。在现代社会，笃这个词汇虽然在日常交流中使用较少，但是在言传身教中却是一种非常值得推崇的品质。

　　笃志就是指对于事业或目标的专注、坚持和不懈。笃志是成功的重要因素之一。一个人只有将自己的全部精力投入到所从事的工作中，并付出极大的努力和毅力，才能获得事业的成功和最终的胜利。这是因为一个人只有持之以恒，才能扫除前进路上的困难和挑战。

　　笃志所带来的影响是深远而持久的。这种精神不仅使一个人在自己的事业中取得胜利，也会激励和影响其他人，特别是那些与他共事的人。笃志者是一种强大的力量，他们的忠诚和毅力会影响身边的每一个人，甚至可以通过他们的努力，推动整个社会的进步和发展。因此，如果想要实现自己的目标，就需要拥有笃志这种内在的品质。

　　Dos命令详解

　　--------------------------------------------------------------------------------

　　一、DIR命令的格式：

　　dir[D:][PATH][NAME][[/A][:attrib]][/[sorted][/s][/l][/c[h]

　　(1)dir/a:attrib缺省包含所有文件(系统文件.隐含文件)

　　attrib[:][h/-h]只显示隐含文件或非隐含文件.

　　[r/-r]只显示只读文件或非只读文件

　　[s/-s]只显示系统文件或非系统文件

　　[a/-a]只显示要归档文件或非归档文件

　　(2)/o[:]sorted:缺省完全按字母顺序,子目录显示在文件之前

　　/o[n/-n]:按字母顺序或按文件名顺序/反向显示

　　[e/-e]:按扩展名字母顺序/反向显示

　　[d/-d]:按时间顺序/反向显示

　　[s/-s]:按大小从大到小或/反向显示

　　[g/-g]:按子目录先于文件或文件先于子目录

　　(3)/s参数:对当前目录及其子目录中所有文件进行列表

　　列名ir/s/a/n c:\>PRN

　　将c盘上的所有子目录和文件按隶属关系并根据子目录和文件字母顺序打印输出

　　(4)/B参数:将只显示文件名与扩展名

　　(5)/L参数:将全部用小写字母对文件或子目录进行列表

　　训练:

　　dir/a列当前目录所有文件(含隐含及系统文件)

　　dir/ah列隐含文件(包含子目录(隐含的)dir/a-h

　　dir/as列系统文件dir/a-s

　　dir/ad列子目录dir/a-d

　　dir/o按字母顺序

　　dir/B只显示文件名与扩展名

　　二、attrib[+r|-r][+a|-a][+s|-s][+h|-h][d:][name][/s]

　　缺省attrib name显示文件的(文件)属性

　　attrib io.sys(或子目录)

　　shr c:\io.sys指定为系统(s)隐含(h)只读(r)文件

　　也可以attrib*.sys显示扩展名为sys的文件属性

　　参数[+r|-r]将文件属性设置或解除只读属性

　　[+a|-a]将文件属性设置或解除归档属性

　　[+h|-h]将文件属性设置或解除隐含属性(尤其对子目录也起作用)

　　/s参数将当前及当前子目录下的所有文件均起作用

　　可以用来查找文件

　　例子:

　　attrib news86列news86的文档属性

　　attrib+r report.txt设置为只读attrib-s-h record.txt

　　attrib+a a:.

　　attrib-a a:*.bak

　　xcopy a:b:/a将A盘上的所有标志为"归档"属性的文件拷到B盘

　　xcopy a:b:/m将A盘上的所有文件拷到B盘后并移去归档属性

　　三、cd介绍:cd...返回上二级目录"."代表当前目录"."代表父目录

　　cd..\..返回到上级目录的父目录(祖目录)

　　cd A:\将A盘的当前目录改为根目录

　　cd A:\xx将A盘的当前目录改为子目录xx下

　　cd..\98先返回父目录,再进入父目录下的98子目录

　　cd..返回到父目录

　　cd\98进入根目录下的98子目录

　　四、copy[/y][/-y][/v][/B]

　　copy/y不加提示,对所有文件加以覆盖

　　/-y加以提示,对所有文件(yes或no提问)

　　/v拷贝以后加以校验

　　/B按二进制进行显示

　　copy w1.wps con/b可以将wps文件在屏幕上显示,而不必进入wps状态

　　copy..\98将父目录下的98子目录下的所有文件全拷到当前子目录

　　copy.\97当当前目录下的97子目录下文件全部拷到当前目录

　　copy.c:\将当前目录下的所有文件拷到c盘根目录

　　.意味着.文件

　　copy nul a.abc将a.abc文件清空(文件长度改为0)

　　copy文件名+con向文本文件中追加命令或内容

　　copy con文件名创建文本文件(F6存盘退出)

　　copy con prn检测打印机的开关

　　五、xcopy命令

　　xcopy[source][date]

　　[/s][/e][/v][/y]

　　xcopy[date]xcopy a:b:\/d:08/18/98/s/v拷贝98.08.18年后的文件

　　xcopy

　　提示创建子目录

　　xcopy[/s]连带子目录一起拷贝.注意:若目标盘上不存在此子目录,而在目标

　　盘的结束符又不以"\"为结束,则将提示:

　　does destination specify a file name or directory name on the target

　　[f=file,d=directory]?

　　在目标盘上创建文件[按下]还是创建子目录[按下d]?应选择d键

　　xcopy[/v]带较验

　　*1)xcopy不拷贝系统和隐含文件,应先予以修改属性再拷贝

　　xcopy[/y]覆盖时是否有提示,/y不带提示

　　若省略目标盘或子目录名,则拷贝到当前目录下

　　六、del/p

　　加/p可以在删除前是否提示

　　如del后加子目录名,则将子目录下所有文件(隐含.系统.只读文件除外)全删除,

　　加/p则可以确认.

　　七、undelete[name]/au

　　不加提示地将所有满足条件的文件恢复(能够恢复的),并将首字母置成"#",若已

　　存在,则按"#%&0 1 2-9 a-z"顺序加上.

　　如:undelete*.dbf/au将扩展名为"dbf"的文件全恢复,并以"#"开头,作为文件

　　名,/list仅列出可恢复的文件,而不恢复

　　undelete/load将undelete装入内存

　　/unload将undelete卸出内存

　　/s[drive]对指定驱动器进行监测管理

　　undelete/sc

　　将undelete驻留内存,?并创建一个隐含的sentry子目录对c盘删除的文件进行

　　管理undelete/ds恢复

　　相应恢复命令可以用undelete即可完整恢复出文件名(非常完整)

　　最常用undelete.

　　deltree/y[driveath]

　　deltree删除子目录及文件,尽管有些文件是系统文件或隐含文件

　　它可以带有通配符,带有通配符时,它将删除符合条件的文件及子目录

　　如:?undelete*.dbf/au将扩展名为"dbf"的文件全恢复,并以"#"开头作为文件

　　名.

　　/list仅列出可恢复的文件,而不作恢复操作.

　　undelete/load将undelete装入内存.

　　/unload将undelete卸出内存.

　　/s[drive]对指定的驱动器进行监视管理.

　　undelete/sc将undelete驻留内存,并创建一个隐含的sentry子目录对C盘删除

　　的文件进行管理.相应恢复命令可以用undelete/ds即可完整恢复出文件名(很完善).

　　最常用的是undelete.

　　八、deltree/y[driveath]

　　deltree删除子目录及文件,尽管有些文件是系统或隐含的.

　　它可以带有通配符,这时它将删除符合条件的文件或子目录.

　　如:存在L1文件,L2子目录,L3文件,L4子目录

　　deltree L.将删除以上所有的文件和子目录,但在删除前加以确认,若不删除,

　　可以输入"N".

　　/y参数是在删除时不加以确认就进行操作的.

　　它删除的文件可以用undelete恢复,?但不能恢复子目录及其下的文件,可以用特

　　殊工具.如NORTON 8.0等.

　　若提前使用了undelete/s,?则可以在sentry子目录下找到完整的文件,但名已经

　　改变了.

　　九、dos=high[|low[umb|noumb]]

　　dos=high,umb则dos将自身装入高端内存(high)并能管理上位内存(umb).

　　noumb则不管理上位内存.

　　在写入dos=high及umb前应装入device=himem.sys

　　为了将程序或驱动程序装入上位内存,必须使用dos=umb,可省出大部分常规内存.

　　可以在config.sys的任何位置写上dos=high,umb

　　若显示hma not avoiable或load down low则表明不能使用高端内存.

　　十、doskey记录以前敲过的dos命令,可以用F7来显示,用"↑↓"来选择,用F9来输入

　　选择的命令号.

　　doskey/restall重新装入一次,以前的命令行撤消.

　　doskey/history显示内存中所有的命令,可以">"显示到其它文件中,缩写"/H".

　　doskey dir=cls则击入dir等同于cls一样.

　　doskey/macros可显示所有的宏定义,可使用">"重定义到文件中,可缩写"/M".

　　doskey dir=可撤消对dir的宏定义.

　　doskey p=dir$tdir.exe/p$tdir c:\t$tdir c:\t$

　　$t为命令的区分符,而$*为命令的结束符

　　doskey/insert(overstrike)?在重新输入命令时,对旧命令的修改是插入还是覆

　　盖状态(默认).

　　十一、emm386.exe

　　提供对扩展内存的管理,使应用程序象使用常规内存一样能够使用它.

　　常见的用法是在config.sys中

　　device=c:\dos\himem.sys

　　device=c:\dos\emm386.exe ram

　　d=64将DMA内存数量设置为64K

　　noems提供对上位内存的访问,但不提供对扩展内存的访问.

　　应注意的是在windows中最好不要用它,因为windows本身有对扩展内存进行管理

　　的程序.应采用windows中的管理器.

　　十二、fc命令fc/b dt.dat dt2.dat>b(作二进制代码比较)

　　比较两个文件,一般用作存取进度,修改游戏存储文件用.

　　实际代码位置应加上0100如:0000 05E4:00 67

　　实际用debug-e修改时应加上0100即0000 06E4:00 67

　　后面加上重定向文件">P"可以将比较结果输出到p文件中.

　　十三、format/q/u/s/n:sectors/f:size/c

　　/q参数:快速格式化,仅扫描文件分配表和根目录区,仅对格式化过的磁盘有效.

　　使用时应确保格式化过后没有增加新的坏道.

　　/u参数:无条件格式化,并且不保存原来盘上的信息,可以防止"unformat".

　　/s参数:格式化为系统盘,也可以使用"sys"命令.

　　/f:size size可以为160 180 320 360 720 1200 1440 2800

　　/n:sector n可以为1格式为单面盘,容量为160k 180k

　　可以为4可以在5寸高密驱动器上格式化360k磁盘

　　可以为8可以在5寸高密驱动器上进行8个扇区的格式化.

　　/c重新测试坏扇区,缺省时如果一个扇区标记为"坏",以后格式时就不在从新测

　　试,仅作标记,使用"/C"时可以从新测试.

　　十四、unformat命令

　　对用format格式过,且未用"/u"参数的命令起作用,用它可以来重新修复已经损

　　坏的硬盘分区表,但对网络盘不起作用.

　　unformat drive:[/l][/test]

　　/l显示每一个被unformat发现的文件和子目录,如果没有这个开关,只显示那些

　　破碎的文件和子目录,可以用ctrl+s暂停,按任意键继续.

　　/test仅作一个测试,不作实际的修复工作,作模拟过程.

　　/p一边测试一边打印.

　　注:这种方法不能保证修复所有的文件,尤其是格式化后又添加过数据的磁盘.

　　恢复后的文件依次存放在subdir1....2....3等子目录中.

　　十五、interlnk语法interlnk g=e,它可以通过串口或并口在两机间进行通讯.

　　将服务器端上的e驱动器映射为客户端的g驱动器,以后对客户端而言,所有对g的

　　操作都意味着对服务器的访问,取消映射的办法为interlnk g=

　　单独输入interlnk则显示所有的映射情况.

　　注意:interlnk必须在装入interlnk.exe设备驱动程序才可以使用.

　　所用的驱动器符号与config.?sys中lastdrv.exe设置的数目有关.可以作一个一

　　端为25针,另一端为9针的串行线实现,具体接线方式如下:

　　5-7 2-15

　　3-2 3-13

　　7-4 4-12

　　6-6 5-10

　　3-3 6-11

　　8-5 15-2

　　4-20 13-3

　　9针25针12-4

　　10-5

　　11-6

　　25-25

　　25针25针

　　十六、interlnk.exe与intersvr.exe

　　interlnk.exe重新定向对于客户驱动器或打印接口的请求到另外的服务器驱动

　　器或打印机.

　　语法:config.sys中加入:

　　device=c:\dos\interlnk.exe[drive:n][/noprinter][com][lpt]

　　十七、memmaker[/batch][session][/swaprive]

　　使用memmaker能够优化内存配置,?并将配置写入autoexec.bat和config.sys中.

　　在这一过程中,需要重新启动几次机器.

　　十八、memitem memcolor memdefault submenu菜单选项include

　　autoexec.bat中如下:config.sys中如下:

　　path c:\dos;c:\ucdos[menu]

　　doskey menucolor=15,1(前景色15,背景色1)

　　\mouse\mouse menuitem=base_config,this is a base

　　goto%config%->选择项menuitem=cced_config,this is a cced

　　选项提示

　　:base_config menudefault=base_config,5

　　goto exit->跳出缺省为base_config,延迟时间5秒

　　:cced_config[common]

　　c:\dos\smartdrv.exe/l device=c:\dos\himem.sys

　　goto exit各项都包含的共同部分

　　:exit->结束[base_config]

　　device=c:\dos\emm386.exe ram

　　dos=high,umb

　　[cced_config]

　　device=c:\dos\smartdrv.exe/double_buffer

　　include=base_config包含base_config设置

　　可以根据计算机的在不同情况下的配置要求来选择.

　　十九、mscdex.exe提供对光驱进行读写的程序

　　mscdex/drive[/Drive][/e][/k][/s][/l:letter]

　　典型:config.sys中device=c:\cdrom\cdrom.sys/d:mscd000

　　autoexec.bat中c:\dos\mscdex/d:mscd000/l:g

　　配置了一个光驱,符号为g

　　参数/drive1为光驱身份号,须与config.sys中的符号一致,可有多个

　　/d:mscd000/d:mscd001

　　/e:使用扩展内存装入光驱驱动程序.

　　/s:使光驱在ms_net或windows是否设置为共享光驱

　　/V是否在加载时显示内存.

　　/L:letter分配给光驱的盘符

　　/m:number指定缓冲器的数目

　　应该注意的是:?如果用smartdrv.exe加速对光驱的读写能力,应该在autoexec.

　　bat中将mscdex.?exe写在smartdrv.exe之前,smartdrv.exe的使用可大幅提高

　　对驱动器的读写能力.

　　二十、msd的使用

　　使用msd可以整体检查计算机配置及系统信息

　　包括:?驱动器参数,计算机cpu参数,内存大小参数,显示器类型,串.并口情况,以

　　及各个IRQ占用情况,据此可以分析新增设备是否与原来设备有冲突.

　　同时也可以通过分析内存驻留程序,判断内存中是否有病毒,有则标为"???".

　　二十一、prompt dos提示符

　　$q等于号$t当前时间$d当前日期$p当前驱动器符号

　　$$$号提示$n当前驱动器$g大于号$l小于号$b显示"|"管道号

　　$h隐去提示符$E显示"<-"号

　　对于其它文字,则直接显示文本本身prompt ljw,则显示为ljw提示符

　　prompt则仅显示当前驱动器号及大于号.

　　奋不顾身是指在面临困难和危险时，不顾个人安危，勇往直前地去做某事。这种精神常常出现在那些具有强烈使命感和责任感的人身上。以下是一些奋不顾身的例子：

　　1.消防员救火：消防员在火灾现场，面对高温、浓烟和火焰，他们奋不顾身地冲入火场，挽救人们的生命和财产。他们为了公共安全，冒着生命危险执行任务。

　　2.医护人员抗击疫情：在新冠疫情期间，医护人员冲在最前线，冒着被感染的风险，为患者提供救治。他们身着厚重的防护服，长时间工作，为了拯救生命，奋不顾身。

　　3.军人执行任务：在战争和紧急情况下，军人们奋不顾身地执行任务，保卫国家安全和人民的生命财产。他们面临枪林弹雨、地雷和炸弹，依然勇敢前行。

　　4.警察抓捕罪犯：警察在执行任务时，面对持械的罪犯，奋不顾身地冲上去，将罪犯制服。他们为了维护社会治安和人民的安全，冒着生命危险与犯罪分子作斗争。

　　5.志愿者救援行动：在自然灾害和紧急事件中，志愿者们奋不顾身地投入到救援行动中，为灾区的群众提供帮助。他们不图名利，只为拯救生命和帮助他人。

　　6.见义勇为：在日常生活中，有些人在面对他人遭遇危险时，奋不顾身地冲上去帮助。他们为了保护他人的生命安全，不顾自己的安危。

　　这些例子都展示了人们在面对困难和危险时，奋不顾身地去做某事的精神。这种精神体现了人类的勇敢、善良和责任担当，也是我们值得学习和尊敬的品质。

　　总结一下，奋不顾身是一种在困难和危险面前，不顾个人安危，勇往直前地去做某事的精神。这种精神在消防员、医护人员、军人、警察、志愿者和见义勇为者等群体中尤为突出。他们为了公共安全、他人生命安全和社会和谐，冒着生命危险执行任务和提供帮助。这种精神值得我们学习和尊敬，也是我们应该追求的品质。通过学习这些奋不顾身的例子，我们可以在面对困难和挑战时，更加勇敢和坚定，为实现个人成长和社会进步贡献力量。

　　三夏生产作业人员就是指在“三夏”生产中确农作物颗粒归仓的生产三农人员。

　　“三夏”是一年中第一个大忙，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束。

　　此时，上年秋季播下的麦子油菜成熟，需要抢时间收割，颗粒归仓；一年中种植面积最多、最重要的农作物水稻，玉米，需要不误农时栽种；种下的水稻，玉米需要一种就管，追施返青肥、发棵肥，确保长成丰产。这个大忙显得特别重要。

　　三夏生产作业人员的培训：

　　通过开展农机安全教育培训活动，既提高了农机手安全生产意识，同时也拉近了农机部门与农机手之间的距离，让农机手自觉接受监督管理，为“三夏”农业生产提供安全保障。

　　1.鸵鸟式听法。

　　很多同学在做听力题时没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。

　　2.多而不精。

　　对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。

　　3.不愿对着文字材料大声朗读，认为听力就是听力，没有必要和朗读口语联系起来。

　　其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。

　　4.训练时间安排不得当。

　　听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神时候为宜。时间不宜过长，每次连续听半小时到一小时就可。另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网。

　　所以针对以上弊端，有3个基本方法可以使英语听力的学习事半功倍，更好的学习听力，提高英语听力水平。

　　见外意思：当外人看待，指过分客气。指对人因过分客气而显得疏远，如同对陌生人一般。

　　见外拼音：jiànwài

　　常用释义:动当外人看待。指过分客气。

　　近义：相外、生分、客气

　　反义：亲热、熟络、熟落

　　见外造句

　　1、兄长有话尽管说，请不必见外。

　　2、我们十几年的老朋友了，还这么客气，就太见外了。

　　3、您这就见外了，远亲不如近邻嘛，我看见了能不管？

　　4、你对我这么客气，倒是有点儿见外了。

　　5、我们都是自家亲戚，就不必如此见外了。

　　详细释义

　　1.谓了解外部情况。

　　计研曰：“范蠡明而知内，文种远以见外，愿王请大夫种与深议，则霸王之术在矣。”

　　汉·赵晔·《吴越春秋·勾践阴谋外传》

　　2.不当自己人看待。

　　范见便叙寒温，乃屈楚宾：“愿过敝舍，无见外也。”

　　晋·干宝·《搜神记》卷七

　　那妇人连声叫道：“叔叔却怎地这般见外，自家的骨肉，又不伏侍了别人。”

　　《水浒传》第二四回

　　已经收下了，东西也不多，又是给巧珠的，退回去，反而见外了。

　　周而复·《上海的早晨》第一部九

　　久坐是很多上班族避免不了的，俨然已经成了每天的习惯，甚至有很多办公室的白领忙碌起来，一坐就是一天，连喝水的时间都没有。这不仅对身体的健康造成影响，还会导致心理压抑、精神不振，长此以往，性格也会变得焦躁不安。别看久坐是一种习惯，其实它的危害非常大，下面就来了解下久坐的危害和缓解方法。

　　久坐的危害有哪些？

　　1、精神不佳

　　由于生活和工作的压力下，长时间坐着加班熬夜依然是常事。长期这样不仅会降低工作效率，对身心健康也有影响。

　　2、心血管疾病

　　工作时久坐，加上注意力高度集中，大脑长时间飞速运转，就会降低血液循环速度，就有可能造成各种心血管疾病的发生，对身体造成极大的伤害。

　　3、便秘

　　不少上班族都选择在办公桌上吃饭、睡觉、工作，加上长时间久坐，很容易造成肠胃运动缓慢，导致消化不良。若还没有时间喝水，就极容易导致便秘。

　　4、肥胖

　　肥久坐使身体的代谢和消化功能减弱，身体内的毒素无法及时排出。加上没有运动，脂肪就容易累积在腹部和臀部，形成肥胖，严重影响自身形象。

　　5、脊椎变形

　　平时不怎么运动的上班族，加上长期的不良坐姿，很有可能会造成脊椎变形、下半身供血不足等情况。

　　6、痔疮问题

　　由于久坐导致下半生血液循环变慢以及肠胃消化功能下降，身体内的毒素堆积更多，再加上容易便秘，因而导致产生痔疮的几率会更大。

　　7、男性容易得前列腺疾病

　　男性若是长期久坐，生殖器就会一直处在压迫的环境下，导致血液不畅，就有可能会出现堵塞前列腺管，引发前列腺炎。

　　8、女性容易得妇科病

　　女性由于身体构造的不同，长期久坐会造成私处长期处于潮湿的环境，容易滋生细菌，再加上血液不流畅，从而容易诱发阴道炎。

　　哪些方法可以缓解久坐带来的伤害？

　　1、提高运动效率

　　可以通过上下班的时间进行爬楼等简单的运动来锻炼自己的下肢，有助于加速下肢的血液循环，可以防止静脉曲张、痔疮的形成。

　　2、按摩推拿针灸

　　上班族可以通过休息时间来进行针灸、推拿等中医按摩理疗，也可缓解久坐带来的伤害，最好是通过专业的医生来操作，不可自己随便做。

　　3、上肢运动

　　平时工作的时候抽空运动下身体：上半身尽最大幅度的转动，左右转动30次，中间间隔20秒，做四组。除此外，还可以把手臂向背后伸开，双手交叉，慢慢调高手臂，反复几次，能够缓解久坐带来的疲劳。

　　温馨提示：久坐不仅会引起上述几种伤害外，还有可能造成坐骨神经受压迫和腰间盘突出，使下肢麻木。很多老年人长期久坐之后，还会引起心脏大脑供血不足，导致引发冠心病等各种心脑血管疾病。因此需要久坐时一定要适量的运动身体。

　　母爱是一种天性，是自然而然存在于母亲心中的爱。它是一种深深的、本能的爱，是母亲对孩子的无条件的爱。母爱是如此强烈和无私，它不需要任何理由或回报。无论孩子在何处，无论他们面临什么困难，母亲都会永远关爱他们，提供他们所需的支持和保护。

　　母爱可以从生物学角度来看，它是一种生物学的需求和反应。母亲通过喂养、照顾和保护婴儿来满足其生理和心理需求。这种行为可以促进婴儿的生存和成长，并帮助物种的延续。

　　母爱也可以从人类情感的角度来看。它是我们人类情感的核心，是我们与生俱来的情感体验。母爱是温馨、温柔、关怀、奉献和爱的集中体现。这种情感是我们人类进化的一部分，是我们人类社会和文化的重要组成部分。

　　母爱是一种普遍存在于人类社会的情感。无论在哪个国家、哪个文化中，母亲的爱都是一样的。它是一种无私的奉献，一种永恒的情感。母爱是人类进化的产物，是人类与生俱来的天性。

　　要获得志愿时长，您可以遵循以下步骤：

　　1.加入志愿者组织或参与志愿者活动：寻找您感兴趣的志愿者组织，例如社区服务组织、慈善机构、学校或大学的志愿者项目等。联系他们，并表达您愿意参与志愿者活动的意愿。

　　2.完成志愿者活动：根据您的兴趣和时间可用性，选择适合您的志愿者活动。参与各种志愿服务项目，如社区清洁、义务教育、医疗支援、环境保护等。确保您履行了所承诺的义务，并按时参与活动。

　　3.记录志愿时长：在每次参与志愿者活动后，记录您的志愿者时长。通常志愿组织会提供志愿时长记录表或系统，您可以在那里记录您的时长。确保您的记录准确，包括活动的日期、时间和持续时长。

　　4.获得志愿时长认证：一些志愿者组织或项目会提供志愿时长认证，证明您在特定活动中的参与时长。您可以向他们索取志愿时长证明信或证书，并保存好作为未来参与工作或教育机会的参考。

　　请注意，每个组织或项目对于志愿时长的认可方式可能会有所不同。在参与志愿