女生减肥究竟有多难？
一、生理期

最显而易见的，就是生理期问题。

相比男人们，女性每个月都需要经历的生理期，给减肥带来了几种弊病：

1、健康层面

月经期间，毫无疑问是不适合做大幅度运动的。

不仅容易造成出血量增多，更剧烈的腹痛，还有可能引发内分泌紊乱、月经周期紊乱等问题。

因此，在这个时期，更适合的身体运作模式是静养，而绝非锻炼。

即使，有很多人称，在这个阶段，适合做一些微量的锻炼。我们也知道，微量，往往也就意味着难以起到有效的减肥效肥。

2、情感层

生理方面，或许有些人过得不那么精细。但情感方面的障碍，谁都会遇到。生理期，本就是乏力、难熬，甚至伴有剧烈腹痛的一个阶段。在这种时刻，又怎样要求一个女人，违逆大自然赋予的意志，去强行运动、强行节食，完成减肥？

3、惯性层

更重要的，不是生理期那几天的暂缓减肥。而是减肥惯性的中断。人的生活模式，想要适应一种习惯，需要很长时间。而想要达到每个人的减肥目标，同样也需要付出漫长的努力。这期间，如果能坚持维持下去，就容易像滚雪球一样，越做越出色。一旦中途停止，就像跑马拉松的人一样，歇下来就再难迈开脚步。我身边很多姐妹，原本减肥坚持的很不错，无论节食，还是运动，都井井有条的进行，但都往往遇到生理期后，不仅中断了减肥进程，而且终止了减肥的道路。虽然，在她们生理期过后，依然有着减肥的渴望，但再次迈开腿，却没那么容易了。

二、运动基础

1、肌肉量

如果你对健身稍有涉猎，一定会知道，自身肌肉量越发达，每天会消耗更多的热量，也就越不容易发胖。但女性的基础肌肉量，往往是要小于男性的。基本的生理结构上，女性比男性会囤积更多的脂肪。这也就意味着，女性减肥、塑性的起点，比男性更高。减肥初期的难度，比男性更大。一个男人，三天不吃饭，或许就能减掉5-8斤的体重。而一个女人，三天不吃饭，或许只能降低1-3斤而已。当然，纯粹依靠不吃饭减肥，会让肌肉大量分解消耗，反而让之后的减肥更困难，并不提倡。但也可以折射出一个事实，女性普遍肌肉基础低，减肥初期面临的挑战也更大。

2、运动习惯

出于社会层面的性别习惯，女性缺乏运动习惯，也是减肥初期的巨大挑战之一。男性普遍都有一到两个热爱的运动，比如篮球、足球，而多数女性，虽然对游泳、瑜伽等运动也感兴趣，但感兴趣的程度，绝对无法和男人对球类运动的痴迷相比。如果在减肥的初期，没有专业营养师、健身教练的指导下，男性可以凭借着对运动的热情，而做出更多运动训练。对于一个喜欢打篮球的男生，在烈日下大整整一下午球，完全不是问题。但对于一个女孩而言，只是对瑜伽有点兴趣，要支撑她做一、两个小时瑜伽，已经实属不易。

当然，或许还有人会说：“女性的毅力天生就比男人弱，更难坚持”、“女人的情绪不稳定，难以保持热情”，我并不这么认为。女性的意志力，从不比男性弱。无非在减肥这件事情面前，确实要面对很多男性想不到的实际问题。比如一个最基础的问题：女性跑步时，需要担心引起胸部下垂的问题，而男人则完全没有这种担忧。在我们仍然需要面对社会对体态的压力、仍需要面对肥胖带来的健康问题时，减肥，仍然是女性毕生奋斗的战场。

对于正处于青春期的孩子而言，我们总是谈论的一个词语就是叛逆期。实际上，大部分青春期的孩子都会有叛逆期，而关键在于我们如何去了解他们的叛逆期，如何去正确引导他们度过叛逆期。在叛逆期时，每一个孩子都有不同程度的自我反省和自我判断能力。

我弟弟就是一个青春期的孩子，总是对自己目前的状态感到不满意，也总是期望自己能够得到身边人的认同，包括自己的父母，自己的老师和自己的同学。但是他们很难去理解我，也很难去走进自己的内心世界，于是就会产生各种各样的心理不适感。自己无法进行自我调整。

像我弟弟这种心理状况是非常常见的，在很多的学生中都有所遇见。那么对于青春期的孩子来说，有哪些心理变化呢？

第一种：产生了成人感，扮演全新的社会角色。对于青春期的孩子来说，身体结构的变化带来一种长相上的成人感，这时候他们也会觉得自己已经是一个大人了，自己能够有权利去选择自己的生活和人际交往方式，但是这种成人感其实是一种自我的认同，而没有达到实际的成人感。

第二种：对异性产生好奇心理。青春期的孩子随着身体的发育，开始对异性产生好感，这时候出现早恋现象比较多，也让很多的家长和老师头疼，想要管控，但是管控不了。其实这是一种自然的心理，在这期间产生情愫。这时候作为家长和老师需要正确引导，引导青春期的学生们能够自我要求，把主要精力放在学业上。

第三种：心理水平呈现半成熟、半幼稚性。青春期的孩子虽然在身体上的发展已经达到了一定的巅峰时期，但是由于长期在学校生活，个人的认知面有一定的限制性，心理水平呈现半成熟，还没有达到完全的成熟，考虑问题上也比较片面，不是很周到。有时候的行为表现还是比较幼稚的。就有点孩子气，让人哭笑不得。

第四种：心理活动非常丰富，容易将自己的内心世界封闭起来。青春期的孩子心理活动非常丰富多彩，也是比较敏感的，在遇到一些问题的时候，容易钻牛角尖，而且喜欢认死理。这时候非常在意别人的看法，尤其是身边的老师和同学的眼光，他们的评价会影响自己的情绪，而且朋友之间的关系也不是那么好，往往今天是好哥们，到了第二天就互撕了。

第五种：表现出一定的勇敢性，但在公共场合容易害羞。青春期的孩子在群体的起哄作用下，容易去表现自己，容易去做一些平常不敢做的事。但是这种勇敢有时候又显得比较鲁莽。在公共场合下，让青春期的孩子去表现自己，很多孩子由于不是那么自信，就会容易紧张害羞，害怕自己不良表现引起周边人的嘲笑，从而打击自己的自信心。

第六种：逆反性增强，从物质上依赖转向精神层面的依赖。青春期的孩子容不得老师和家长过多说教，因为他们说教多了，自己的内心就比较发毛，就容易情绪激动，就会存在做一些激进的事。这时候虽然还是依靠父母的物质给予，但更多的是来自于精神层面的匹配。在精神上给予支持和鼓励，对于青春期的孩子来说，会更加让他们安心。

青春期的孩子虽然比较难以管理，但是我们能够站在他们的心理角度出发，去理解他们，去支持他们，去心平气和和他们进行沟通交流，那么可以发现他们的闪光点和优秀点。

青春期孩子们在遇到一些心理困惑时，如果没有人能够及时进行引导和指引，那么就会容易引发各种心理状况，就会存在持久性的焦虑、抑郁、叛逆等症状。所以我们提前了解他们的一些心理症状特征以及会发生的心理变化，那么就可以进行有效指导。帮助他们能够顺利平稳度过青春叛逆期。

且试天下断魂门门主是谁
电视剧《且试天下》断魂门门主是玉无缘。

电视剧《且试天下》讲述的是：剧集讲述俊雅绝伦的丰兰息和风华绝世的白风夕，携手闯荡天涯的爱情传奇。辗转十年，他们的爱情在鲜血中绽放，一场大战之后，黑丰息终于意识到了自己的真心，散尽自己修为救活了白风夕。看了剧真的觉得惊喜满满，剧情高度还原，黑风白夕夜活了过来，打戏流畅、场景宏大、服装考究，杨洋的古装永远不用担心

该剧是2022年4月18日大陆上映的一部古装、剧情、爱情、武侠类电视剧，全剧共有40集，单集片长约为43分钟左右。该剧由导演尹涛、于永刚联合执导而成，该剧由演员杨洋、赵露思、李若彤、张丰毅、刘芮麟、赖毅、宣璐、刘东阳等人主演。该剧现在豆瓣暂未评分，可以在腾讯视频上进行在线观看，现已更新至18集，腾讯会员可以抢先观看。

阀门厂家排名前十：

1、上海奇众阀门制造有限公司

上海奇众阀门制造有限公司（以下简称“奇众”），是一家高温高压、超低温等严苛工况阀门的专业研发制造商。总部位于上海市金山工业区以及嘉定金园工业区。

公司从事阀门行业20余年拥有五家子公司。经过多年的拼搏发展，现已发展成为中国阀门行业的重点骨干企业，专注于提高苛刻工业环境下专用阀门的制造能力与创新能力，致力于为客户提供一整套流体控制解决方案。

是一家集科研开发、试验检测、制造销售为一体的大型阀门企业。公司现有员工300余人，拥有各类工程技术人员50余人，其中高级职称12人，中级职称30余人。

有专业的生产制造车间，系统成套的大型数控加工中心、自动化卧式加工中心、大型龙门立车、全自动焊机、以及完整的流水化作业平台。

目前，奇众阀门团正加速智能化转型升级，建设世界级的阀门工厂，打造成为优秀的阀门企业及解决方案的集成供应商。

2、株洲南方阀门股份有限公司

株洲南方阀门股份有限公司成立于1996年5月，2003年12月完成股份制改造。公司以生产水力控制阀著称。

是目前大部分国家生产水力控制阀公称通径较大（DN14000）、压力较高（PN10MPa）的阀门企业，也是我国较大的水力控制阀门生产基地，中国较主要的水锤问题解决成套方案提供商。

3、上海沪工阀门厂集团有限公司

上海沪工阀门厂集团有限公司在上海的全资子公司，原上海调节阀厂，是重要高新技术企业。沪工阀门是一家具有数十年历史的大型阀门生产企业。

经过近二十年的拼搏和发展，已成为集设计、科研开发、试验测试与生产制造相结合的大型专业化、现代化阀门企业。产品覆盖电站、石化、冶金、天然气、水利、轻工、市政等行业。

并以产品质量好、品种齐全，设备成套性好，服务优质，赢得海内外客户的赞誉和信赖，畅销国内外市场。

4、上海开维喜阀门集团有限公司

上海开维喜阀门集团（原上海开维喜阀门有限公司）是长输管线、石油化工过程装置等严苛工况专用阀门供应商。

在传承成熟工业阀门制造经验基础上，消化吸收国内外先进技术，多渠道开展技术研发合作与交流，历经近二十年的发展创新，集团形成以球阀系列、高温高压及低温阀门系列、控制与空分装置专用阀门系列、特殊及物料阀系列为主要的产品结构，提供整体化工业阀门集成解决方案。

5、中核苏阀科技实业股份有限公司

公司于1997年创立，是在承袭了中国核工业集团公司苏州阀门厂的主营业务、品牌、质保、技术和管理诸优势的基础上创立的上市股份公司，是中国阀门行业和核工业系统的上市公司。

6、上海标一阀门有限公司

上海标一阀门有限公司座落于风景秀丽的重要名胜“中国知名城市”—上海市奉贤经济开发区。是一家集研究设计、生产、销售、维修及咨询等多种服务为一体的制造企业。

产品以精湛的质量、可靠的性能，产品广泛应用于无论化工、石化、石油、造纸、采矿、电厂、液化气、食品、制药、给排水、市政、机械设备配套、电子工业，还是商业建筑以及一般工业领域可以信赖的阀门供应商，深受广大用户的信赖，畅销全国各地市场。

7、浙江超达阀门股份有限公司

超达创办于1984年。公司主要生产金属硬密封球阀、全焊接球阀、波纹管闸阀、对夹止回阀、提升旋塞阀、特殊安全阀、组合三通阀、油田井口阀。

低温阀门、控制阀以及符合ANSI/API、JIS、DIN、BS、NF及GB等标准的球阀、闸阀、止回阀、截止阀、蝶阀和法兰等。

8、四川自贡高压阀门股份有限公司

公司始建于1958年，“三线建设”内迁企业，原国家机械部骨干企业、中国阀门行业的主要厂、是目前国内大型的长输管线阀门生产基地。

专业制造“飞球牌”系列球阀、蝶阀、平板阀、闸阀、截止阀、止回阀、安全阀、电站阀等标准、非标准阀门及特种阀门。

9、三花控股集团

1984年，公司自主开发具有水平的产品——二位三通电磁阀。1994年以“科技之花、管理之花、人才之花”为内涵的浙江三花集团正式成立，2002年三花控股集团正式成立。

经营战略向“经营多元化、生产专业化、市场国际化转变，基本形成以制冷空调元器件产业、汽车零部件产业、房地产产业三大产业的产业格局。

10、上海良工阀门厂有限公司

创建于1946年，是原机械部所属制造高中压阀门的要点骨干单位，国家二级企业，具有六十多年设计、制造各类阀门及阀门驱动装置的丰富经验，技术力量雄厚，生产工艺先进。

具有完备的检测手段和试验装置及完善的产品质量保证体系，是既生产阀门又生产阀门电动装置的专业制造厂。

好玩的游戏排行榜前十名
第1款《战争机器5》

《战争机器》系列最早是Xbox平台上面的独占游戏，电脑上也只有Win10系统才能玩到，不过在2018年，所发行的《战争机器5》就不是这样，它面向了所有平台，不再是Xbox平台上的独占。

而登陆了PC端Steam平台，这样每一个玩家都可以体验，游戏的画面进一步提升，剧情模式和多人模式也有很大改进，尤其是剧情模式，玩家可以体验多个不同角色的故事线，可玩性很高。

第2款《消逝的光芒》

《消逝的光芒》是最棒的第一人称末世题材动作游戏，里面包含了战斗潜行、攀爬、跑酷以及载具驾驶，尤其还采用开放世界，自由度很高，挑战性较强，到夜间的时候，游戏里面危险重重，给玩家带来非常生动的游戏体验，到现在这部游戏无论是第1代还是第2代，都很受玩家们的喜爱。

第3款《无主之地3》

《无主之地》系列一直都深受玩家们的欢迎，在前几年发售的第3代作品更是如此，而且对比之前的版本，它的画面要更好，里面的内容要更丰富，多人模式中还支持4名玩家合作共同进行，里面的地图也更大，上面还有很多可以让玩家互动的载具车辆。

第4款《逃生2》

《逃生2》是目前最独特的恐怖动作游戏，玩法也让不少玩家不能接受，因为只能在游戏中逃跑，而无法与敌人进行对抗，不过游戏里面的恐怖气氛非常的到位，游戏99%以上的场景都是黑天，而且敌人出现的时间和地点，都没有规律可循，玩家要做的就是尽可能的逃离。

第5款《生化危机2：重制版》

在1998年所发行的《生化危机2》，就非常受玩家们的喜爱，经过了20多年，卡普空又使用了自己的RE物理引擎，对这部游戏进行了重制，改变了游戏的操作视角和风格，主角也使用了全新的人物捕捉，但剧情和情节都保留原版，虽然是重制版，但玩家总是能在其中找到新游戏的感觉。

第6款《喋血复仇》

它被称为“求生之路的精神续作”，因为玩法与《求生之路》的确很相似，注重4人合作联机闯关，但《喋血复仇》的画面要更好，内容更丰富，对武器和道具还有更加深度的定制系统，这部游戏目前在Steam平台上有很多玩家在线体验，是一部值得一玩的大作。

第7款《孤岛危机：重制版》

《孤岛危机》在当年被称为“显卡危机”，因为它的配置较高，当时的大部分显卡都无法完美运行，但游戏的内容很好，口碑很好，经过了很多年，《孤岛危机》的第1代，又出现了重制版，游戏的内容没有变化，而对画面有很大的升级，很多有情怀的老玩家，都将在这个高清画质的环境下，感受当年的经典。

第8款《师父》

《师父》是最近所推出的一部半写实风格的动作游戏，而且玩法专注格斗，画面偏向于漫画风，但效果很好，渲染很高，游戏玩起来很刺激，人物的战斗动作也比较细致，打击感也很强，目前这部游戏也比较热门，很多人都在玩。

第9款《极限国度》

《极限国度》是目前育碧旗下的一部多人户外体育运动游戏，里面包括了滑雪、自行车、跳伞和水上等比赛，进行游戏时需要全程联网，因为玩家要与线上的每一个人进行比赛，画质方面不用多说，因为育碧的游戏就从来没有画面差的，游戏的可玩性也很高，尤其是喜欢体育类游戏的玩家可以去尝试它。

第10款《地平线：黎明时分》

这部游戏最早是PS4主机上面的独占大作，在2017年发行，当时很多玩家都被他其中的高自由度玩法和一些迷人的场景所吸引，后来在2020年，这款游戏又被移植到了PC端平台，这次所有玩家都可以体验，而且到了PC端，游戏的画面进一步提升，使用鼠标和键盘来操作，体验性要更加舒适。

十大浏览器app排行榜
十大网站app排行榜：

1、谷歌chrone

谷歌美国Google公司开发的一款浏览器，谷歌浏览器的特点就是界面简洁，速度快不卡顿，内容全面，你想要找到内容上面都有，就是在安装插件的方面会比较麻烦，不过看在它那么好用的份上，这个小缺点可以忽略。

2、Internet Explorer

Internet Explorer是美国微软公司开发的浏览器，并且是微软操作系统自带的一款浏览器，不可以卸载，虽然从2004年开始丢失了一部分用户，不过依然是现在使用最广泛的浏览器之一。

3、Firefox

Firefox作为浏览器排行榜前十之一，因为Firefox是基于Google Safe Browsing的安全浏览器建立起来的，所以还有着能帮助你远离恶意网站和钓鱼网站的能力，Firefox不仅上网速度快，且Firefox的界面不是固定的，可以根据自己的喜欢调整。

4、Edge

Edge作为世界排名前十的浏览器之一，诞生于Win10系统上的Edge浏览器有着更轻度的内核设计，速度比IE更快，在UI设计上更简洁、明亮。Edge拥有Password、One Tab等多种插件。

5、Safari

Safari是苹果自带的浏览器，不仅可以安装在苹果电脑上，如果你是windows系统还可以在苹果官网下载Safari使用，Safari是唯一一个采用高级色彩管理的浏览器，每一个图片都能以最准确的色彩显示出来。

6、opera欧朋浏览器

opera欧朋浏览器是挪威的Opera Software ASA制作的的一款浏览器，opera主要的市场在移动手机方面，体积小、功能强大、界面简洁，是目前市场占有率最大的移动浏览器。

7、qq浏览器

qq浏览器是由腾讯公司开发的一款浏览器，它同时可以安装多个Chrome的拓展，支持QQ快捷登录，登录浏览器后还可以自动登录腾讯系网页，qq浏览器凭借着它简约的风格、精巧的架构和快速稳定的优点，征服了中国的用户。

8、搜狗浏览器

搜狗浏览器由搜狗公司开发的一款浏览器，界面简洁，操作方便，因为它内存小，所以非常适合电脑内存不大的用户使用，搜狗高速浏览器6.0还设计了很多动画效果，让人眼前一亮。

9、Yandex

Yandex是俄罗斯最大的搜索引擎Yandex开发的一款浏览器，界面简洁，浏览速度快，无论是可用性还是访问性都十分优秀，在中国拥有很多的粉丝。

10、uc浏览器

uc浏览器是阿里巴巴旗下开发的款手机浏览器，浏览器页面排版美观，有着快速、省电的特性，UC浏览器是目前中国手机用户使用最多的浏览器软件。

世界城市排名2022最新排名表
2022世界城市最新排名，（1）美国纽约、（2）英国伦敦、（3）日本东京、（4）法国巴黎、（5）中国香港、（6）新加坡、（7）中国上海、（8）澳大利亚悉尼（9）韩国首尔（10）德国法兰克福。

1、美国纽约

作为美国的经济中心，仅纽约的GDP就达到了万亿美元，超过了许多国家的GDP总量，人均GDP也达到了12万美元。纽约的金融业非常发达，“华尔街”就是美元体系下的世界金融中心，帮助很多人实现了造富神话，巴菲特、索罗斯等金融大亨均发迹于此。

2、英国伦敦

伦敦作为英国的首都，在很长一段时间内占据世界第一城市的地位。虽然已经被纽约超过多年，但就目前的综合实力而言，伦敦略逊于纽约，但差距并不是很大，实力还是很强的。作为金融中心和财富中心，伦敦控制着全球45%的外汇交易和黄金、白银、原油等大宗商品的定价权，也是世界上最大的银行、保险、期货和航运中心。

3、日本东京

东京是日本唯一一个入选全球前十的城市，不过虽然日本只有东京一个城市入选，但东京在历年来排名都很高，被GaWC评为Alpha+级世界一线城市。在GDP方面，东京也超过了1万亿美元，比伦敦、巴黎等城市都要高，不过除了经济，金融、文化、教育等综合因素对城市排名影响很大。

而且东京几乎囊括了世界上所有最著名的大型跨国企业，世界500强企业中有36家总部设在东京，繁华程度可想而知。此外，东京也是世界上最受欢迎的旅游城市之一，它的便捷给很多人留下了深刻的印象。。

4、法国巴黎

巴黎排名世界第四，是法国最大的城市，也是法国的政治、经济、文化和商业中心，世界五大国际大都市之一。虽然该地区仅占法国面积的 5%，但却为整个法国贡献了高达30%的GDP增长。新加坡排名第五，其次是洛杉矶、香港、上海、悉尼和多伦多。

5、中国香港

我国的香港也是一个国际化程度很高的大城市，在世界的知名度几乎无人不知无人不晓，与纽约、伦敦并称为“纽伦港”，是世界重要的国际金融、贸易、航运中心和国际创新科技中心，也是世界上最自由的经济体和最具竞争力的城市之一，在世界上享有很高的声誉。

香港位于中国东南端，是发展日渐迅速的东亚地区的枢纽，地理条件优越。香港面积1104平方公里（截至2013年10月），人口约720万，人口密度为每平方公里6522人。香港是全球第三大金融中心、全球第十一大贸易体系、第六大外汇市场及第十二大银行中心。香港股票市场规模之大，在亚洲排名第二。

6、新加坡

新加坡位于马来半岛南端，毗邻马六甲海峡南口，其南面有新加坡海峡与印尼相隔，北面有柔佛海峡与马来西亚相隔，并以长堤相连于新马两岸之间。新加坡是亚洲最重要的金融、服务和航运中心之一。新加坡在城市保洁方面效果显著，故亦有“花园城市”之美称。2011年数据显示新加坡是全世界投资移民门槛最高的国家。

7、中国上海

上海是我国第一大城市，被誉为东方明珠，入围全球前十强可以说是实至名归，其GDP更是有望突破4万亿，位居世界第六。除了庞大的经济规模，上海在进出口贸易、制造业、金融、科技创新、文化旅游等方面也表现出色。

8、澳大利亚悉尼

悉尼是新南威尔士州的首府，位于澳大利亚东南部城市，是澳大利亚第一大城市和澳大利亚最古老的城市，也是一个日益国际化的国际大都市，2000年悉尼奥运会使悉尼的国际声望和知名度空前提高。

9、韩国首尔

首尔是韩国首都，面积为605.平方公里，占全国总面积的0.61%，2000年统计人口为1032万。首尔共有25个区，522个洞，是直接受中央管辖的地方自治团体“特别市”。是韩国政治、经济、文化的中心。

根据这两家公司的统计办法，每座城市的排名根据对该城市的四个指数的分析，包括经济活力、政治影响力、科研基础以及生活水平。但名列前茅的几个城市并非在所有指数中均据第一，比如，纽约市在“经济活力”、“科研基础”两个指数中最高，但在政治影响和生活水平方面却位居第二和第八。根据这项统计，华盛顿的政治影响力最高，

10、德国法兰克福

欧洲统一使用欧元之后，欧洲中央银行就设在法兰克福，其前身是设在法兰克福的欧洲货币局。如此得天独厚的"心脏"位置决定了法兰克福在金融中心中的地位。

这座位于欧洲心脏的大都市，其优势在于其发达的金融市场，在此次排名中，法兰克福的金融市场排名居第6位。目前共有300多家德国和外国的银行、金融机构驻扎法兰克福。

徐志摩的10首经典诗
1、《再别康桥》

轻轻的我走了，正如我轻轻的来。

我轻轻的招手，作别西天的云彩。

那河畔的金柳，是夕阳中的新娘。

波光里的艳影，在我的心头荡漾。

软泥上的青荇，油油的在水底招摇。

在康桥的柔波里，我甘心做一条水草！

那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹。

揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。

寻梦？撑一支长蒿，向青草更青处漫溯。

满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。

但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫。

夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥！

悄悄的我走了，正如我悄悄的来。

我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

2、《起造一座墙》

你我千万不可亵渎那一个字，别忘了在上帝跟前起的誓。

我不仅要你最柔软的柔情，蕉衣似的永远裹着我的心。

我要你的爱有纯钢似的强，在这流动的生里起造一座墙。

任凭秋风吹尽满园的黄叶，任凭白蚁蛀烂千年的画壁。

就使有一天霹雳震翻了宇宙，也震不翻你我“爱墙”内的自由！

3、《残诗》

怨谁？怨谁？这是青天里打雷？

关着，锁上；赶明儿瓷花砖上堆灰！

别瞧这白石台阶儿光润，赶明儿，唉，石缝里长草，石上松上青青的全是莓！

那廊下的青玉缸里养着鱼，真凤尾，可还有谁给换水，谁给捞草，谁给喂？

要不了三五天准翻着白肚鼓着眼，不浮着死，也就让冰分儿压一个扁！

顶可怜是那几个红嘴绿毛的鹦哥，让娘娘教得顶乖，会跟着洞箫唱歌。

真娇养惯，喂食一迟，就叫人名儿骂。

现在，您叫去！就剩空院子给您答话！

4、《偶然》

我是天空里的一片云，偶尔投影在你的波心——你不必讶异，更无须欢喜——在转瞬间消灭了踪影。

你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向；你记得也好，最好你忘掉，在这交会时互放的光亮！

5、《我不知道风是从哪吹来的》

我不知道，风从哪个方向来。

出门遇到东风，扫我一脸的悲茫。

那些昏昏沉沉的日子，彻底成为一个大黑暗。

我不知道，风从哪个方向来。

明媚的笑脸已经变成平淡，昨日的辉煌已变成阴暗。

而风是从哪个方向来，将要去往何方，我不知道。

风从哪个方向来，走过雪山草地，跨过茫茫大海。

吹向本不该属于她的地方，占了别人的舞台，我不知道。

风从哪个方向来，迷失我的本性。

我在风中呐喊，我在风中彷徨，始终没有人停下来看我一眼。

我不知道，风从哪个方向来。

摇摇欲坠的房子随时塌陷，路边的树木随时倒地。

而我无处可逃，一声惊雷惊醒了正在熟睡的我。

6、《我有一个恋爱》

我有一个恋爱，我爱天上的明星。

我爱它们的晶莹：人间没有这异样的神明。

在冷峭的暮冬的黄昏，在寂寞的灰色的清晨。

在海上，在风雨后的山顶——

永远有一颗，万颗的明星！

山涧边小草花的知心，高楼上小孩童的欢欣。

旅行人的灯亮与南针：万万里外闪烁的精灵！

我有一个破碎的灵魂，像一堆破碎的水晶，

散布在荒野的枯草里，饱啜你一瞬瞬的殷勤。

人生的冰激与柔情，我也曾尝味，我也曾容忍。

有时阶砌下蟋蟀的秋吟，引起我心伤，逼我泪零。

我袒露我的坦白的胸襟，献爱与一天的明星。

任凭人生是幻是真，地球存在或是消泯。

太空中永远不昧的明星！

7、《生活》

阴沉，黑暗，毒蛇似的蜿蜒。

生活逼成了一条甬道：一度陷入，你只可向前。

手扪索着冷壁的粘潮，在妖魔的脏腑内挣扎。

头顶不见一线的天光，这魂魄，在恐怖的压迫下，除了消灭更有什么愿望？

8、《他眼里有你》

我攀登了万仞的高冈，荆棘扎烂了我的衣裳，

我向飘渺的云天外望，上帝，我望不见你！

我向坚厚的地壳里掏，捣毁了蛇龙们的老巢。

在无底的澡潭里我叫，上帝，我听不到你！

我在道旁见一个小孩：活泼，秀丽，褴楼的衣衫。

他叫声妈，眼里亮着爱，上帝，他眼里有你！

9、《秋月》

一样是月色，今晚上的，因为我们都在抬头看。

看它，一轮腴满的妩媚。

从乌黑得如同暴徒一般的，云堆里升起。

看得格外的亮，分外的圆。

它展开在道路上，它飘闪在水面上。

它沉浸在，水草盘结得如同忧愁般的，水底。

它睥睨在古城的雉堞上，万千的城砖在它的清亮中，呼吸。

它抚摸着，错落在城厢外内的墓墟。

在宿鸟的断续的呼声里，想见新旧的鬼。

也和我们似的相依偎的站着，眼珠放着光。

咀嚼着彻骨的阴凉：银色的缠绵的诗情。

如同水面的星磷，在露盈盈的空中飞舞。

听那四野的吟声，永恒的卑微的谐和。

悲哀揉和着欢畅，怨仇与恩爱。

晦冥交抱着火电，在这食绝的秋夜与秋野的，苍茫中，“解化”的伟大。

在一切纤微的深处，展开了，婴儿的微笑！

10、《沙扬娜拉——赠日本女郎》

最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞。

道一声珍重，道一声珍重。

那一声珍重里有蜜甜的忧愁——沙扬娜拉！

五味祛湿茶楷妈的功效与副作用
五味祛湿茶虽然叫“茶”，但不是普通意义上的茶叶，它是一种天然的粮食茶饮，口感香醇，具有保健作用，可以祛湿热，湿寒，风湿，调理脾胃，提高免疫力。适合男女老少，对于长期熬夜、身处潮湿环境、爱吃生冷爱吃肉、长期久坐等亚健康人群有很好的调养作用。特别是孩子积食,不爱吃饭效果显著,能有效的调理好脾胃,让孩子吸收也更好。五味祛湿茶的主要功效跟作用就是对身体内的湿气有一定的驱除作用，它同时还可以帮助补益身体体质，对于健脾养气血等有比较好的效果，因此在生活中对于祛湿也有比较好的效果。目前来说，五味祛湿茶并没有发现有副作用，它可以帮助补益身体体质，对于健脾养气血等有比较好的效果。

康复理疗师证怎么考取
康复理疗师证在考生所在地的考试机构报名考试，报名条件是：1、已通过助理康复理疗师资格认证；2、研究生以上或者同等学历应届毕业生；3、本科以上或者同等学历并从事相关工作一年以上；4、大专以上或者同等学历并从事相关工作两年以上。康复理疗师证是康复理疗师从事相关工作的资格证明，康复理疗师的职责是：1、负责完成理疗的各项技术操作；2、有强烈的责任心和安全意识；3、观察病情以及治疗反应；4、注意治疗量，保证治疗效果；5、负责理疗仪器的安装、保养和管理。