谍战片电视剧十大排名
《潜伏》：豆瓣评分：9.4分

提到谍战剧，就不得不提《潜伏》，孙红雷、姚晨领衔主演，该剧播出时，备受观众青睐，豆瓣评分高达9.4分。《潜伏》播出于2008年，讲述的是国民党军统情报处的余则成（孙红雷饰演）弃暗投明，最终成为一名地下党的故事。

评分超高的10部谍战剧，大浪淘沙之后，剩下的都是经典

飞天奖、白玉兰奖、金鹰奖等等，《潜伏》收获了10几个重量级的奖项，尤其是孙红雷、姚晨，也因为这部剧获得了更多观众的认可。之后，孙红雷又出演了其他谍战剧作品，比如与张鲁一领衔主演的《新世界》，但是口碑却一般，可见，除了演员，剧情对谍战剧而言，也是至关重要的。

《黎明之前》：豆瓣评分：9.2分

《黎明之前》播出于2010年，是由吴秀波、林永健、海清领衔主演的一部谍战剧，故事的背景发生在1948年，代号“水手”的段海平，他组织获取国民党的秘密情报，刘新杰（吴秀波饰演）是卧底的地下党，在他的帮助下，我方终于获得了重要情报。

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豆瓣评分高达9.2分，《黎明之前》虽然没有《潜伏》的知名度高，但也是一部高质量的谍战剧作品，也斩获了白玉兰、金鹰奖、飞天奖等多项大奖。《黎明之前》的演员阵容，也堪称经典，每个演员的演技都在线，观众也非常认可。

《红色》：豆瓣评分：9.1分

谍战剧《红色》播出于2014年，故事的背景发生在1937年，讲述的是小会计徐天帮助地下党运送物资，与日本人生死搏斗的故事。《红色》是由张鲁一、陶虹、周一围领衔主演，这部剧播出时，也收获了高口碑，豆瓣评分9.1分，将主角定位于普通人，小人物也有高光时刻，《红色》也是打开了谍战剧的新局面。

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《红色》曾入围飞天奖，这部剧当年播出时，热度也非常的高，这部剧的编剧是徐兵，2020年，徐兵执导的《新世界》，聚齐了孙红雷、张鲁一、尹昉、万茜、胡静等演员，甚至剧中主角的名字都与《红色》息息相关，不过，在很多心目中，《新世界》的故事还是不如《红色》吸引人，经典很难超越，从《新世界》、《红色》两部剧就可见一斑。

《暗算》：豆瓣评分：9.0分

豆瓣评分9.0分，播出于2005年，柳云龙、陈数、王宝强、高明等领衔主演，《暗算》讲述的中国一批特殊的情报工作人员，他们鲜为人知却又惊心动魄的故事。

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《暗算》在谍战剧中，有着非常重要的意义，“听风”、“看风”、“捕风”，这么浪漫的词汇与谍战联系在一起，柳云龙也打开了很多观众的谍战世界。被称为“谍战教父”，之后柳云龙也为观众奉献了很多经典的谍战剧作品，包括《血色迷雾》、《功勋》、《风筝》等等。

《风筝》：豆瓣评分：8.8分

除了《暗算》，《风筝》是柳云龙的又一部经典的谍战剧佳作，该剧由柳云龙执导，柳云龙、罗海琼、李小冉领衔主演，讲述的是潜伏在国民党内部，代号“风筝”的地下党员，围绕着他而发生的精彩故事。

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《风筝》2017年播出，口碑也非常的不错，豆瓣评分高达8.8分，这部剧也奠定了柳云龙在影视圈“谍战教父”的地位，《风筝》这部剧，除了精彩的谍战剧情，剧中的感情戏，也是其中的一大看点。

《一触即发》：豆瓣评分：8.7分

提起钟汉良，很多观众会想到他饰演的很多偶像剧作品，比如《何以笙箫默》、《一路繁花相送》、《锦心似玉》等等，不过，其实钟汉良还有一部非常重要的作品，在他的演艺生涯中至关重要，那就是2012年播出的谍战剧《一触即发》。

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《一触即发》由钟汉良、杨蕊、李立群等领衔主演，故事发生在上个世纪三十年代，讲述的是动荡的年代，国破家亡，杨氏兄弟同仇敌忾，协力保家卫国的故事。《一触即发》播出时口碑也非常不错，豆瓣评分8.7分，算是钟汉良质量比较高的影视剧作品之一。

《伪装者》：豆瓣评分：8.6分

和《一触即发》的故事有相似之处，《伪装者》的故事也是抗日战争时期，以明氏三兄弟的视角，讲述那个残酷的年代，一些普通民众，面对动荡时局，不同选择的故事。

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《伪装者》由正午阳光出品，胡歌、靳东、王凯、刘敏涛领衔主演，这部谍战剧，不但让胡歌成功转型，靳东、王凯被更多观众熟知，而且这部剧还取得了非常不错的口碑，豆瓣评分高达8.6分，正午阳光少有的谍战剧作品，《伪装者》算是非常特别的一部作品。

《如此多娇》：豆瓣评分8.5分

2005年，由鲍国安、吴晓敏领衔主演的《如此多娇》引发了很多观众关注，作为电视剧《江山》的续集，《如此多娇》青出于蓝而胜于蓝，最终收获了豆瓣评分8.5分的好口碑。

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《如此多娇》的故事发生在新中国成立后，讲述的是一群公安人员与美蒋特务斗争的故事，《如此多娇》的剧情非常的严谨，再加上鲍国安等演员精湛的演技，也让这部剧成为很多观众心目中谍战剧的经典之作。

《悬崖》：豆瓣评分：8.5分

2012年播出，《悬崖》由张嘉益、宋佳领衔主演，与《潜伏》的背景及故事都非常相似，该剧讲述的是周乙（张嘉益饰演）与顾秋妍（宋佳饰演）假扮夫妻开展地下工作，与敌人斗智斗勇的故事。

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因《蜗居》而名声大噪，《悬崖》让张嘉益的的知名度再次提升，现在作为“西北帮”中的佼佼者，张嘉益依然活跃在影视圈中，张嘉益影视剧题材非常丰富，不过，这部《悬崖》，的确是非常经典，是张嘉益很重要的作品。

《隐秘而伟大》：豆瓣评分：8.1分

2020年，由李易峰、金晨、王泷正领衔主演的《隐秘而伟大》引发了广泛关注，豆瓣评分8.1分，再加上李易峰、金晨等演员自身的流量，这部剧算是口碑、收视双丰收。虽然《隐秘而伟大》的导演王伟称这部剧不是单纯意义上的谍战剧，但是，剧中的谍战剧情，还是非常带感的。

评分超高的10部谍战剧，大浪淘沙之后，剩下的都是经典

《隐秘而伟大》是一部非常重要的谍战剧，这几年，热度很高的年轻演员，也演了不少的谍战剧作品，但是，口碑高的却寥寥无几，《隐秘而伟大》是鲜少的流量明星做主演，热度与口碑都不错的作品。

茅台2013年多少钱一瓶
一般情况下，茅台酒早一年，价格就会贵出100元~200元，比如现在是2019年，那么2018年就比2017年的茅台酒贵出100~200元。而且，只要保存得当，茅台酒越老越值钱。

而老茅台酒的当前市值的计算方式是：生产年数乘以100元~200元，现加上当年茅台酒的零售价格，就得出了那瓶老茅台酒的价格。

现在是2019年，当前茅台酒的价格是1500元。那么，2013年，距今是6年，那么这瓶酒的价格就是6X100（200元）+1500元=2100元~2700元。

2013年的飞天茅台酒，现在值多少钱？因为题主没有提供更多信息，无法辨伪，不好判断。2013年迄今已有五六年时间，正式茅台酒“陈化”的黄金年龄，如果题主不急用钱，可以再拿个五六年。

分享一下影响茅台酒价格的维度，题主可以自己估价：

1.2013年贵州茅台酒的总产量是38452吨，当时市场流通价格在1380元/瓶左右；

2.53度的有收藏价值，且会增值，38度、43度没有太大收藏价值，增值空间较小；

3.整箱（件）保存完好，配件齐全，会有10%-20%溢价；

4.第三方电商平台售价：2500元左右/500Ml；17000-18000元/件（6瓶）；

5.二手回收价1000-1800元/瓶，整箱（件）会有10%-20%溢价。

18年的暂按1900计，每早一年加100元左右，照此推算13年的大约2600-2700左右，当然指的都是53度飞天。

高评分电视剧排行榜前十名
1、大明王朝

豆瓣评分：9.7

《大明王朝》是以陈宝国、黄志忠、王庆祥、倪大红为代表的历史题材剧，并于2007年1月8日在湖南卫视首播。事实上，就历史正剧而言，《大明王朝》并不出名，但的确是一部非常好的电视剧，豆瓣上也达到了9.7分的高分，很多人甚至称赞这部剧是真正的历史真实，这部剧作为2007年的剧比绝大多数剧还要优秀。

2、走向共和

豆瓣评分：9.6

提到这部历史剧相信很多人都看过，该剧是由王冰、吕中、孙淳、马少骅、李光洁等人主演的，2003年4月12日播出。“走向共和”是一出很不光彩的剧，它非常真实，每个人都描述得很真实，好人有缺点，坏人也有闪光之处，总之，每一个人物都描写得很好，但也可能正是因为这份真实，一部被禁播的电影，现在却是一种遗憾。

3、87版红楼梦

豆瓣评分：9.6

《红楼梦》是87年最经典的一版，虽然现在很多人都翻拍了，但不得不说，你爸爸毕竟是你爸爸，这是不可超越的存在。该剧中的每个角色，无论是林黛玉还是贾宝玉，都非常经典，都把人物演绎得活灵活现，是一部很难得的戏剧。

豆瓣评分最高的十部国产电视剧，好看经典的电视剧排行榜前十名

4、86版西游记

豆瓣评分：9.5

《西游记》86版至今仍是每年夏季必播的经典电视剧，虽然西游记也多次翻拍，但还是让人记忆犹新。《西游记》中的每一个人物，都是不可超越的存在，尽管其中一些老艺术家已经消逝了，但这部剧永远在大家心中。

5、生存之民工

豆瓣评分：9.4

由黄渤、陶泽如等人主演的《生存之民工》是一部非常经典的年代剧。该剧以讲述民工的故事为主，似乎与我们的生活无关，其实也是一出比较难得的戏剧。这里所说的是一群天南地北的民工走进城市后，所遇到的种种事情，里面的场景描述得非常真实。

6、武林外传

豆瓣评分：9.4

《武林外传》是由闫妮、沙溢、姚晨、喻恩泰、姜超、王莎莎等人主演古装情景喜剧，这部剧可以说好几代人的回忆。里面讲了一个客栈，里面聚集了很多各种身份，来自各地的年轻人，里面发生了很多加长里短的事情。不过虽然是一部喜剧，在某些时候还是特别发人深省的。

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7、三国演义

豆瓣评分：9.3

三国演义是中国四大古典名著之一，在此之前，它已被翻拍成电视版本。本剧主要以《三国演义》一书为背景，讲述东汉末年发生的事，各处纷争很多，许多家庭妻离子散，许多人颠沛流离，其中许多人都颠沛流离，其中许多人都颠沛流离，剧中人物的演技也是可圈可点的，所以三国剧中的人物们都是如此。

8、大宅门

豆瓣评分：9.3

本剧主要讲述清末明初的一个故事，一个医家在世道跌宕起伏中，根据国家的发展变化，无论是外部环境，还是宅门发生的故事，都是十分耐人寻味的，让人觉得悲哀。真的又是一部经典。

9、光阴的故事

豆瓣评分：9.2

该剧主要讲述1960-1990年间发生的事，其中讲述了中国台湾某地农村某一户人家的长途跋涉，甚至可以说是那个年代人们生活的一个缩影，但却是中国台湾某地某地一家人家长里短的故事。

10、潜伏

豆瓣评分：9.2

每个人都说抗日神剧，但这部潜伏真的是一部极其精彩的抗日剧。孙红雷和姚晨两位主演，里面的故事非常引人入胜，场景也颇具戏剧性，总之是一部不可错过的剧，没看过的一定要看看。

中国十大光伏发电公司排名
1、天合光伏

天合光伏公司创建于1997年，是第一家获得UL客户测试数据项目认证(CTDP)的光伏企业。2015年，公司光伏组件累计出货量接近17吉瓦，销售额突破30亿美元。占据重要的市场份额。成为全球最大的太阳能组件供应商。

2、晶澳太阳能

晶澳太阳能于2005年创建至今，经过两年的发展厅在美国挂牌上市，成为全球领先的高性能光伏产品制造商，应用于住宅、商业和地面光伏电站发电系统。在业界有着不凡的地位。

3、英利

英利于1998年成立以来，在业界有着悠久的历史，2007年6月在美国纽交所上市，是全球领先的太阳能光伏企业。

4、展宇光伏

展宇光伏是全球光伏行业领跑者，汇聚全球顶级的晶硅电池厂商、组件集成商和行业上下游资源，从晶硅电池、高效率光伏组件、全智慧光伏系统到全面的解决方案，构建一体的产业链，并形成从项目前期融资、产品定制、安装、售后完善的的服务体系。

中国光伏发电十大名牌排行中国十大光伏公司排名(图1)

5、杜邦光伏

杜邦光伏在业界有着25年的生产经验，不管是在材料的研发，技术应用上都受到同行的一致好评，为世界光伏产业界提供最完整、全方位的创新材料组合。

6、协鑫

协鑫光伏拥有先进的技术和管理经验，不断促进经济发展。经过二十年的打拼，成为中国领先高效能源企业。

7、韩华新能源有限公司

韩华新能源有限公司是一家全球性能源公司，主要从事从晶体硅、太阳能电池等组件到项目开发与融资。业务还涉及到大型公共事业、商业及住宅/小型商业的太阳能装置。

8、阿特斯阳光电力

阿特斯阳光电力是中国第一家美国光伏一体化企业，专业从事硅锭、硅片、太阳能电池片等产品的研发、生产和销售。业务还涉及到太阳能电站系统的设计和安装。

9、海润光伏

海润光伏公司主要以晶硅太阳能电池及太阳能组件的研发和生产，努力拓展全球光伏电站开发、建设和运营，是中国最大的晶硅太阳能电池生产企业之一。

10、尚德电力控股有限公司

尚德电力控股有限公司是国内第一家在美国交易所上市的企业，专业从事晶体硅太阳电池光伏发电系统等产品的研发、制造与销售为一体。

针灸治早迣简单快速的方法
一般对于疾病的治疗除了西医就是中医，而传统中医有中药治疗、针灸治疗和按摩治疗。对于早泄的治疗，除了中药治疗外，按摩治疗早泄有一定的功效，那针灸呢？针灸能治早泄吗？

针灸能治早泄吗？

1、取穴：太冲、三阴交、行间、肝俞、胆俞穴。

方法：施泻法，留针30分钟，每隔5分钟行针1次。每日1次，10次为一个疗程。

适应症：用于肝经实热，相火亢盛所致的早泄，以达清泻肝火之功效。

2、取穴：肝俞、太冲、少府、内庭、神门穴。

方法：以助为主，留针30分钟，每日1次，10次为一个疗程。

适应症：用于肝胆虚所致的早泄。

3、取穴：行间、太冲、膀胱俞、三阴交、阳陵泉穴。

方法：施泻法，留针30分钟，每隔5分钟行针1次，每日1次，10次为一个疗程。

适应症：用于肝胆湿热型早泄，以达平肝、清利湿热之功效。

4、取穴：太溪、气海、照海、行间穴。

方法：施平补平泻法，留针30分钟，每日1次，10次为一个疗程。

适应症：用于阴精亏少性早泄。以达滋阴壮阳的功效。

早泄的自我疗法有哪些

1、消除心理因素

很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行性交时，由于对性的认知不足，加上*次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。同时病人妻子应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

2、转移注意力

在性交过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与性交毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。

3、停止手淫

手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。

4、用安全套

采用避孕套进行性交，可以降低男方性兴奋时阴茎头的敏感性并能延长性交时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射/精作用。

5、可适当锻炼

攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

6、提高阴茎受刺激能力

可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

综上所述，针灸治疗早泄也不失为一个好方法。如今中医不仅仅在治疗早泄上取得一定成就，对于很多疾病的治疗，大多数人更愿意中医治疗，不仅没有副作用，也能从根本上治愈疾病，杜绝复发。

针灸培训班多少钱学费
一般在6000到一万不等，学习内容是中医理论加上实操相结合的方式来学习，
上海明和中医培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。明和中医培训应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。承办国家卫生计生能力建设和继续教育中心、国家中医药管理局和中华中医药协会的相关培训工作，汇集了明和基金会、中华特色技能中心，中华医药科学院亚健康基础研究学院、华夏健康产业集团等顶级医疗资源，拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。
目前开设中医推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。
明和中医教育 目前拥有上海、宁波、武汉等等多家校区。
课程内容：
中医针灸课程＋中医康复理疗
理论内容：
课程一 《中医基础理论》：系统的学习阴阳五行学，藏象学说，精气血津液神学，中医体质学，病机病因学，药膳食疗学等。
课程二 《中医诊断学》：系统的学习中医望闻问切（舌诊，面诊，脉诊，手诊，背诊）八纲辨证，脏腑辨证，六淫辩证等。
课程三 《经络腧穴学》系统的学习十二经络、奇经八脉、腧穴的体表准确位置，分布规律以及经走路线；熟练掌握人体全部腧穴的定位、络属脏腑，以及各经络腧穴的主治作用和阿是穴、特定穴的实际运用。
课程四 针灸理论：毫针的种类和结构，针刺前的准备工作，针刺的原则，取穴和注意事项，针刺的方法和异常情况的处理等。
课程五 养生理疗课：温阳艾灸，养生拔罐，保健刮痧，中药热熨等注意事项和禁忌。
实践操作：
课程一 进针法（单手，双手，针管）针刺方向，角度和深度，行针与得气，针刺补泄，留针与出针。
课程二 针灸特色复式手法：烧山火，透天凉，阴中引阳，阳中引阴，留气法，运气法，提气法，中气法等。
课程三 针灸常见病如感冒，便秘，泄泻，面瘫，中风，痛经，月经不调，牙痛，哮喘，咳嗽，胸痹，腰痛，扭伤，眩晕，风疹，针灸美容，针灸减肥，咽喉肿痛等症调理。
课程四 特技针灸：火针，电针，耳针，头针，董氏奇穴针法，埋线针法，三棱针法，皮肤针法，灵龟八法和子午流注取穴法等。
课程五 悬灸，隔物灸，长蛇灸，闪罐，走罐，留罐，挤痧，拧痧，扯痧，滚熨，摩熨，挤熨等理疗技能手法练习。

一天吃多少个鸡蛋比较合适？再次强调：不要超过这个量
关于鸡蛋的营养价值
说到鸡蛋的营养价值，大家首先想到的就是蛋白质，根据《中国食品成分表》中我们可以看出每100克鸡蛋中含有13克的蛋白质，并且可以被人体吸收98%。除此之外，鸡蛋中还含有8种人途所需要的氨基酸、钾、钠、镁等微量元素。

此外，每100克鸡蛋中还含有接近15克的脂肪，并且这些脂肪绝大多数都是不饱和脂肪酸，适当食用可以有效预防心脏病。

煮熟的鸡蛋我们可以将其分为蛋白和蛋黄，有些人喜欢吃蛋白，有些人喜欢吃蛋黄。但是对于一些老人来说蛋白并没有营养，真的是这样吗?那么两者之间有着什么区别呢?

其实并非如此，不管是蛋白还是蛋黄都富含着一定的营养价值，只是富含的营养成分存在着一定的差异。

·蛋白：蛋白中的蛋白质以卵清蛋白为主，这种蛋白质可以提高人体的免疫力;

·蛋黄：相比于蛋白，蛋黄的营养价值较高，除了含有卵黄磷蛋白以外，还富含了丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、D、钠、镁等微量元素。不饱和脂肪酸可以降低患心脏病的几率;卵磷脂可以促进大脑发晕。

此外，蛋黄中还含有核黄素、叶黄素、玉米黄素等等，核黄素具有预防嘴角开裂的作用，然而叶黄素、玉米黄素可以保护眼睛。

从这边大家应该会发现，蛋黄的营养价值较高，那么面对高营养价值的鸡蛋，每天是不是食用越多越好呢?

其实并不是，对于身体健康的成年人来说，每天一个鸡蛋就足够了，但是如果是身体比较虚弱的人、孕妇、哺乳期的人，每天可以食用2~3个鸡蛋。虽然说鸡蛋的营养价值较高，就需要多食用，因为我们人体每天吸收的营养成分是有限的，如果食用过多的话，只会导致营养过剩出现堆积的现象，然而会给人体健康造成一定的威胁。

此外，一个鸡蛋中大约则含有220毫克的胆固醇，然而我们人体每天只能吸收300毫克以下的胆固醇。如果因使用过多的鸡蛋导致体内的胆固醇过多的话，可能会引发高胆固醇血症，从而会出现消化不良、食欲不振、便秘等现象。

由此可见，虽然鸡蛋的营养价值丰富，但是也并不是吃的越多越好。一般建议：正常情况下，每人每天一人一个;孕中期、哺乳期的女性可以每天2个。

“我奶奶重来都不吃鸡蛋，小时候以为是舍不得吃，等慢慢的生活条件变好了，依旧看不到奶奶吃鸡蛋。问她为什么?还总说不能吃鸡蛋，难道真的有人不能吃鸡蛋吗?”

确实如此，日常生活中并不是所有人都适合吃鸡蛋，尤其是这三类人，尽量避免食用鸡蛋，如：

①对蛋白质过敏的人不能食用鸡蛋;

②患有肝脏、肾脏疾病的患者不能食用鸡蛋，因为过多的蛋白质会给肝脏、肾脏增加负担，加重病情；

③胆固醇较高的患者尽量避免食用鸡蛋，不仅如此胆固醇代谢能力薄弱的人，也要减少鸡蛋的摄取量。

友情提醒：日常生活中还有部分人因为觉得鸡蛋黄太干，会选择食用生鸡蛋或者溏心蛋，这样不仅易入口，而且没有经过高温的煮沸，营养价值更高。但是并不是如此，因为生鸡蛋、溏心蛋在没有经过高温杀菌的情况下，会存在一定的细菌，长期食用的话会给人体健康造成危害。

女朋友过生日送什么礼物好
女朋友过生日的时候一定要给她特别的惊喜，所以送鲜艳的玫瑰花是非常合适的，能够很好的表现出你的心意，另外也可以送漂亮的项链以及包包等物品，前者具有很好的装饰效果，后者则实用性比较强，还能让女朋友天天想到你。

1、玫瑰花

在女朋友过生日的那天，肯定要给她一个浪漫的惊喜，那么玫瑰花肯定是必不可少的，鲜艳的玫瑰花能够很好的表现出你的爱意，如果这时再配合送一盒巧克力，肯定能让她倍感甜蜜。

2、项链

女生对于那些漂亮且优雅的项链一向是没有抵抗力的，在女朋友生日的时候给她送上一条精心挑选的项链，然后亲手给她戴上，相信她一定会感觉非常的惊喜和浪漫，以后也会天天佩戴，时时想着你。

3、包包

俗话说“包治百病”，在女朋友生日那天送上一个她心仪的包包是非常不错的，且包包也非常的实用，可以装下她的化妆品、钱包、手机等日常携带品，非常的方便实用。

脖子去皱纹的最好方法 去除颈纹需做好这几步
日常护肤过程中，很多人都忽视了颈部的保养，直到颈纹出现后，才后悔莫及。而想要有效去除颈纹，却不是一件简单的事情，那么脖子皱纹该怎么做才能去除呢？
做好颈部清洁和保养

美丽需要从内而外的调整，保养颈部是非常重要的环节。良好的生活习惯能够防止颈纹的出现，平时保持正确的坐姿和站姿，经常对着电脑工作的人，可以经常的晃动脖子，这样还能防止颈椎出现问题。

要去除脖子上的皱纹，还需要注意做好日常的颈部皮肤护理。因为皮肤缺少水分是非常容易产生皱纹的，而日常的皮肤护理中，颈部皮肤容易被忽略，所以我们每天睡前要做好颈部皮肤的清洁和保养。

做好颈部补水保湿

脖子上有皱纹，是非常显老的。而颈部肌肤因为长时间暴露在外，水分更容易流失，容易出现颈部皮肤干燥缺水，加剧皮肤干燥，皮肤因此失去弹性，容易衰老下垂，形成脖子上的皱纹。颈部非常干燥的话，可以给脖子贴面膜补水，涂抹面霜进行滋润和保湿。

建议选择含有乳木果或甘油的颈部产品，这类产品成分可补充肌肤的水分，而且锁水效果也很不错，不过需要坚持使用才会有效果，不然也只能缓解一时，后续颈纹会更加严重。还可尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，直接涂在颈上，这对皮肤特别干燥的人尤其有效。涂抹产品前，先在掌心摩擦至温热，然后以由下往上的手势，以手指中段的部分轻柔涂抹。

做好颈部防晒

另外紫外线是造成衰老的罪魁祸首，除了重视面部的防晒之外，还应该注意颈部的防晒。紫外线过多照射会加重色斑或老化，影响周边组织的保养，进而加重脖子长皱纹。

怎样让孩子养成自律的习惯 让孩子养成自律习惯的方法
“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”可知自律对孩子有多重要，那么，如何培养孩子的自律呢？
帮助孩子树立规则意识

“没有规矩不成方圆”这句话告诉我们，做任何事情一定要规矩、规则、做法，要不然就会很难成功。特别是教育上，家长应该从小树立守规则的意识，孩子长大后才能快速适应社会。作为家长，应该帮助孩子树立规则的意识。

告诉孩子，如果没有养成一个良好的习惯，以后就会影响工作，甚至会给身边的人留下不好的印象。给孩子设定一些规则，比如：睡前不能吃零食，每次逛超市买零食只能选择几样东西等，这样一来，孩子就会慢慢变得自律了。

帮助孩子认识和管理时间

孩子每天除了学习以外，还需要上各种各样的兴趣班，若孩子没有时间观念，稍微磨蹭一点，可能很多事情就会比别人落下一大截。而帮助孩子认识时间就是管理时间的基础。

家长可以给孩子制定一个时钟，在对应的时间点上，写上孩子一天下来需要做的事情，比如：几点起床；几点吃饭；几点午休；几点看书；几点睡觉等等。把日常生活中最常做的事情做为标签，孩子会更加容易理解。督促孩子要看表，不能错过时间，反复这样练习，孩子自然也会提高时间的掌控能力。

父母以身作则的自律

“你想让孩子成为什么样的人，你就去做一个什么样的人吧。”在自律这条路上，父母首先是要做好榜样。如果父母周末总是睡到自然醒；做事情一点计划性都没有；回到家中天天玩手机；周末出去打麻将。

如果父母都不自律，把日子过得混乱，没能给孩子榜样的力量，那么父母也别渴望孩子会有多自律、学习有多认真了。记住：自律的父母，往往孩子都不会很差。