老师如何管教不听话的孩子 要管教不听话的孩子该怎么做
在班级管理中，管教学生是很重要的一环。当学生出现不良习惯、屡教不改、不听话的情况，作为教书育人的老师该如何管教这些学生，什么才是老师解决问题的最佳方法呢？
找出不听话的原因

学生为什么不听话，这是解决问题的关键。青春期的学生容易躁动，开始叛逆，这个时候他们拿无知当个性；这个年纪的学生极其容易受到外界的影响，家庭变故，父母离异，这会给尚未成年的孩子重重的打击；学习成绩太差，经常受到批评，开始自暴自弃，老师应对症下药针对每一种情况开展具体的教育工作。

对不听话的学生适度惩戒

顽皮和淘气是孩子的天性，但如果学生一味任性而为，那将是很糟糕的一件事情。因此在面对不听话的学生时，不能总是温和地讲道理，特别是在处理攻击性行为和危险性行为时，必须要让学生懂得这些行为所产生的不良后果。

让学生明白自己的行为是错误的、是不能再做的，在遇到多次教育后仍然不改的学生时，老师可以在不使学生身心受伤的前提下，适当的对学生进行惩罚。

给予学生充分的关心与宽容

一些不听话的学生可能是心境长期受压抑，好像身边的人和事都和自己过不去，很容易导致偏激情绪。当老师找其谈话，会出现两种情况：一是当面顶撞老师，表现出极大不满，二是沉默不言。这时老师必须冷静，要得理也让人，切忌针锋相对以势压人。对其宽容，让其冷静下来，反思自己的错误。

其次，应宽容“不听话”学生的反复行为，有的已形成不良习惯，短时间内难以改好，老师要做好长期关心他们的准备，不要因为他们有一点进步，就松懈下来。重要的是应认真总结他们的成绩，了解其反复的原因，给其注入新的动力。

夫妻相处的十大原则 夫妻间的相处之道
这个世界上，无论是哪一种关系，都需要我们用心去经营才能够维持下去。今天小编就来和大家聊聊夫妻之间相处的话题。对这个话题感兴趣的话，就一起来了解一下吧！
对于夫妻而言，遇事情无论大事小事，都要和对方沟通，沟通是解决一切矛盾问题最有效的方法。而且夫妻之间一定要坦诚相待，不能对对方有所隐瞒和欺骗，更不能背叛对方，即便是善意的也要不得。夫妻双方既然选择在一起，就不要相互埋怨对方，遇事情多站在对方角度想问题，很多矛盾就迎刃而解了。

在婚姻生活中，不要拿自己的爱人和别人对比，更不要嫌弃抱怨对方的缺点，应该给对方多一点鼓励与支持，爱人的支持是很重要的。夫妻之间不可避免会吵架闹别扭，但这时一定不能选择冷战处理，冷战只会让结果更糟，让关系结束得更快。夫妻之间因小事吵闹可以理解，但不能翻旧账，翻旧账只会让小事化大，最后一发不可收拾。

夫妻是同林鸟，不管是在大难面前还是日常生活面前，都应该相互关心，相互体谅。尊重对方，尊重对方的一些想法和建议，还要尊重对方的父母。轻易把离婚说出口，更不能把离婚怪在嘴边，虽然最后两人可能和好如初，但这两个字实在太伤人太伤感情。相互信任，是夫妻相处之间最重要的原则，一旦这个原则被打破，两人婚姻关系将会迅速结束。

朋友之情，不联系就会变淡，亲人之情，不相聚就会生疏，夫妻之情，不经营就会变淡。不管你是新婚夫妇还是已经携手走过几十个年头的老夫老妻，都希望你们能多了解一些夫妻相处之道，这会让你们的婚姻更幸福。

婚姻出现问题的征兆 婚姻出现问题的四个表现
相爱的人，生活在一起，是件很美的情，若是不懂得珍惜，再深厚的感情也经不住岁月的消磨，婚姻生活贵在经营。当婚姻出现这4种情况，就是婚姻出现问题的前兆，你都知道吗？
不愿意面对面沟通

在网络发达的当下，网上沟通让许多异地恋的情侣很好的缓解了相思之苦，有事发微信，发QQ，觉得比面对面聊天省事多了。但是作为一对相处已久的夫妻，只有面对面沟通，才会让夫妻之间的感情越来越好，因为电子设备无法完全准确地传达对方的意思。如果夫妻一方只愿意通过网络与你交流，这时就要注意这段关系了。

不再愿意相互争吵

夫妻之间相处，总会有觉得委屈、产生矛盾的时候，如果不发泄出来，矛盾、怨恨只会越来越深。吵架是一种发泄，也是一种沟通方式。当夫妻之间出现异议，不沟通交流不利于婚姻的发展。必要的时候吵架不失为一种宣泄的手法，小吵怡情。当对方连吵架都不愿意了，大概也是对这段关系不在乎了。

知道认错却不改错

人无完人，谁都有可能犯错，夫妻相处，知错就改是一种好的处事方式和习惯。夫妻发生争吵后需要道歉，更需要的是互相理解，达成共识。发生冲突后，对伴侣抱怨最好的回应不只是说声对不起，更需要的是你做出改变，用行动表达自己认错的态度。

遇事一定要分出胜负

夫妻遇有意见不一致的事，不要总想争赢。为了爱人，适当的甘拜下风，是聪明的表现，也是爱的体现。在婚姻关系里老是占据上风，只会把彼此的心越推越远，会促使婚姻步入危险期。婚姻中没有永远胜负，只会有双赢或者双输。

胳膊粗要怎么减下来 5个动作轻松练出纤细手臂
又快要到可以露手臂的季节了，然而很多女生手臂粗壮，这样容易显胖。那么瘦手臂最快最有效的方法是什么呢？下面这5个瘦手臂方法的方法超简单，大家赶紧学起来吧！
一、打圈伸直胳膊

挺胸收腹，身体直立，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持10分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧的赘肉。

二、交叉伸直胳膊

挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩膀相同宽度，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持10分钟，坚持一个月左右。

三、挺背弯手臂

半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。

四、弯曲按摩淋巴

弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按，持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。共做40次，每天坚持5分钟，持续2个月左右。

五、胸前手拉手

将两手分别上下勾住放在胸前，然后尽量张开胸部，左右两手分别相反方向用力拉动，这样坚持20秒，重复3次，接着将双手左右手的上下位置交换，左右手各完成1次即算完成一组，整套动作重复5次即可。每天坚持做10分钟，坚持一个月左右。

中年女性怎么减肥 适合中年女性减肥的方法
不少的中年妇女会产生身体发福的现象，如果长期如此，不仅会导致形象大跌，还很可能会影响身体健康。那么中年女性该怎么减肥呢？下面就和小编一起来了解一下吧！
一、选择适合自己的运动

因为要照顾家庭，很多女性平时可能会没有那么多的时间到健身房，所以对于很多女性而言，选择一些高效率的燃脂运动十分有必要。另外，我们可以选择一些适合自己在家就可以做的运动，像波比跳、平板支撑、开合跳等运动就很适合，不受时间空间的限制，还可以在短时间内达到高效的燃脂效果。

除了上面提到的一些难度较高的运动外，我们还可以选择较为轻松的运动方式，通过跳舞减脂瘦身。跳健身舞也能达到瘦身的效果，但可能周期会比较长。如果想快速燃烧脂肪，可以选择肚皮舞、拉丁舞，这些舞蹈对于腹部脂肪较厚的女性来说也很有帮助。跳舞还可以与另一半一起跳，这样双方都能在不知不觉中获得好身材，也可以增进彼此的感情。

二、调节日常的饮食

中年女性想要减肥瘦身，注意饮食的调节很重要。在平时要减少高热量的食材摄入量，饮食最好以高纤维的食材为主。多吃粗粮可以让肠胃更加健康，也能让身材更完美。在烹饪食材的时候，还要注意油的选择，可以选择橄榄油，这可以让食材保留最原始的营养，还不会导致热量超标。

无论是年纪尚小的十八九少女，还是中年女性，有一副好好身材都是十分重要的。如果身材肥胖，不单单会影响颜值，更重要的会对健康带来巨大的隐患，特别是人到中年，极易患上各种常见的慢性疾病。所以各位中年女士们快点行动起来哦，不要让肥胖毁了身材和健康。

肩膀宽大怎么瘦 美背瘦肩膀的好方法
每个女孩都希望自己的身材是苗条纤细的，但偏偏生活中很多女孩却有着粗壮的手臂和肥厚的肩膀，整个人显得壮实不已。今天就和大家聊聊肩膀宽大怎么瘦，一起来了解一下吧！
说到肩膀宽厚怎么减肥这个问题，首先我们要知道导致女孩肩膀宽厚的原因并不只有一种，想要瘦肩膀就应该首先找准原因，接下来再进行针对性的减肥。

整体肥胖导致肩膀宽厚

生活中很多女孩本身比较圆润，因此她们的肩膀看起来也是又宽又厚的，对此建议进行整体减肥，只要长期坚持下去整体瘦身成功，那么肩膀的肉肉自然就甩掉了。

疾病性肩膀宽厚

临床上也有的女性是因为某种疾病影响导致了肩膀看起来异常肿大，这个时候一定要积极治疗原发性疾病，方可让肩膀肥厚的问题得以解决。

局部性肥胖导致的肩膀宽厚

对于肩膀宽厚怎么减肥这个问题，实际上也有不少的女性朋友，本身整体看起来其实并没有感觉胖，但是奈何手臂、肩膀等部位的肉很多，于是整体看起来就形成了肩膀宽厚的问题，让她们看起来尽失柔美。

而想要针对性解决局部肩膀宽厚的问题，这一类型的女性朋友可以多举举哑铃，又或者是做一些上半身的瑜伽训练，这样都可以帮助减掉手臂以及肩膀上的肉肉，同时让上半身的线条更加凸出，这样看起来就不会再显胖了。

其实对于肩膀宽厚这个问题，我们就是需要针对性地进行锻炼，只有这样才能够更有效地改善肩背宽厚的缺陷，让自己的身材状态看起来更好。以上就是关于肩膀宽厚怎么减肥的相关内容介绍，希望对你们有所帮助哦。

刮油瘦身汤怎么做 刮油瘦身汤的做法
在减脂期间，除了适量的锻炼之外，饮食也是其中非常重要的一项。减肥并不是挨饿，而是需要合理的饮食，那么今天就给大家分享两款营养美味的“刮油汤”，一起来看看吧。
苹果红枣汤

苹果清甜爽脆，有生津止渴的作用，同时苹果中含有丰富的维生素和苹果酸等物质，能够有效的代谢出身体中过剩的热量，红枣和姜片的作用更是不言而喻，三者搭配煮成一锅清甜的刮油汤，不用加糖都很甜，喝完全身清爽舒畅。

准备食材：苹果1个、红枣5颗、姜1块、枸杞1把。

做法：

1、红枣清洗干净，去除枣核，切成片，枸杞清洗干净后，用水浸泡，姜洗净去皮，切成片；

2、苹果用水冲洗干净，去核去皮，切小块；

3、锅中加入适量纯净水，将苹果块、姜片和枣片放入锅中，大火煮沸后再转小火煮10分钟左右；

4、加入枸杞，继续煮2分钟左右，即可出锅。

虾滑丝瓜汤

在吃饭前喝上一碗汤，可以润滑肠胃，减少食物对消化道的不良刺激，更能增加饱腹感，自然而然就减少了饭量，想要减肥的朋友可以试试。

准备食材：丝瓜1根、大虾10只、枸杞1把、淀粉1勺。

做法：

1、将虾去壳、去头、去虾线放入搅拌机中，用刀将虾仁剁成泥后，加入淀粉、少量的料酒和适量的盐，顺着一个方向搅拌，与虾滑与调味料完全融合；

2、丝瓜用清水洗净，去皮后切成滚刀块，放入水中浸泡，避免丝瓜氧化变黑，枸杞用清水浸泡；

3、在砂锅中加入适量的清水，大火煮沸后转小火，虾滑团成球状放下锅中，煮1分钟左右；

4、切好的丝瓜块倒入锅中，小火煮2分钟后，加入枸杞、少量的盐和鸡精，搅拌均匀即可。

大腿内侧赘肉怎么能快速消除 快速消除大腿内侧赘肉的方法
大腿是很多女生公认最难减的位置，减掉大腿内侧的赘肉成了许多女生的困惑，尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位，那么今天就给大家介绍几个快速消除大腿赘肉的方法。
相扑式深蹲

首先把双脚分开至肩宽的1.5倍，两只脚向外旋转，两只手交替握住放在胸前，开始呼气时，膝盖要沿着脚尖的方向下蹲，蹲到与大腿平行地面即可。吸气的时候返回之前站立的状态，记住此时双腿要伸直，每次一组做15个，一共做4组。做这个动作的时候要注意重心一定要稳住，肌肉保持绷紧状态，动作要标准，才能达到理想的效果。

夹枕头臀桥

我们常见的瘦大腿动作就是臀桥，而夹枕头臀桥属于臀桥的变形动作，是对减掉大腿内侧赘肉更有针对性的。具体动作就是：仰卧弯曲膝盖，脚掌上支撑地面，大腿内侧放一个枕头，用力加紧去感受内收肌发力，呼气的时候臀部向上抬，吸气的时后臀部缓慢放下，这样的动作既可以训练内收肌，又可以训练到臀部，每次一组15-20个，一共做4组。

脚踏车倒踩

除了上面介绍的两种动作外，骑脚踏车倒踩也是一种利于消除大腿内侧赘肉的运动，充分利用腰部的力量将屁股撑起来，双脚在空中踏步，双手保持平行状态，不断的重复练习倒踩脚踏车的动作。倒踩脚踏车相比其他的运动更加简单，在每天晚上睡觉之前都可以做几组，一组30秒。

光说不做是没有用的，我们需要行动起来，学会这几个动作后，并且一直坚持锻炼下去，将大腿内侧赘肉摆脱的效果就会显而易见了！

丰胸的食谱 吃什么能让胸部更丰满
很多女生为了能够有一个比较丰满的胸部，想了很多的方法丰胸，也会经常吃一些促进乳房增长的食物。那么今天就给大家分享几个能丰胸的食谱，赶紧来了解一下吧！
冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，摄入体内之后可以促进乳房激素的分泌，从而起到丰胸的效果。

需要的材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g。

做法：将木瓜洗干净去皮去籽，取出果肉切成小丁；把纯牛奶倒入炖奶锅，小火慢炖至沸腾；加入冰糖和木瓜丁，继续炖至再次沸腾即可。

黄豆花生红枣点心：黄豆花生中富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉混合，加入适量纯净水搅拌均匀，将其揉成小球，再压成圆形面团；将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团，15分钟后即可食用。

莲子红枣汤：红枣可补血润肤，适当的进补能让女性的整体状态更佳。

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法：将一小把莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟；然后将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

胡萝卜炖牛肉：胡萝卜素可防止韧带疲乏、乳房下垂的现象。

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

做法：锅里方式适量的食用油，后加人切好的胡萝卜，牛肉同时翻炒加热至半熟；加入酱油，八角，胡椒，砂糖翻炒均匀；加入没过食材的清水继续炖煮，待水分煮干即可。

产后如何瘦身 产后瘦身方法大全
很多女生都很恐惧生孩子，觉得生孩子之后身材会走样，不再像以前一样迷人。其实并非如此，生完孩子以后加强锻炼一样能有好身材，那么今天就来说说生完孩子怎样瘦身！
母乳喂养

有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的。实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠。因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退，而防止这种衰退，哺乳是有益的。同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3千克的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效地防止肥胖。

温和运动

生完宝宝以后，如果想要快速的减肥，这种情况下可以直接采用运动的方式来进行减肥。不过由于刚生完宝宝，最好先采取那些温和的运动方式来进行减肥。等到宝宝年龄稍微大一些的时候再进行正式的产后运动减肥。产后运动瘦身还要把握减肥时机，一般来说，刚生完宝宝不建议马上减肥，如果想要快速的减肥，最好等到宝宝差不多两个月以后再进行减肥，这个时候身体各方面恢复也比较好，减肥的效果也会更加好。

早起床活动

产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，这样可以防止产后肥胖，保持身体的苗条。

科学饮食

如果妈妈们想要顺利瘦身，产后饮食的搭配一定要科学、合理。产后最好选择清淡少油、高蛋白低脂肪的食物，像鱼、虾、黄鳝、鸽子等食物，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。