孩子出远门 预防水土不服的5个小贴士
饮食错误 让宝宝容易水土不服

虽然说一个新的地方的水质、食物等环境因素是造成宝宝水土不服的重要原因，不过，错误的饮食习惯也容易造成水土不服，甚至加重症状。造成宝宝水土不服，一般是因为以下4个错误的饮食习惯。

吃不干净的食物

到了一个新地方，特别是旅游的时候，大家的想法是：出门在外就别那么讲究了。于是与，全家人随随便便找了个小餐馆就餐。可是，这些脏食物里面的病毒正在悄悄侵蚀着宝宝的身体。

饮食不节制

到了当地，看到一些特色食物，宝宝爱吃，妈妈也不加阻拦，仍凭宝宝大吃大喝，这样一来，超过了肠胃的负担能力，自然容易腹泻。

饮食忽冷忽热

这一段还是热乎乎的饭菜，但会走累了就来一罐冰凉的饮料，这样吃法，小宝贝的身体一定受不了了，抵抗力低也就容易出现腹泻等症状。

营养不均衡

出门在外，特别是旅游的时候，吃饭似乎变得不那么重要了，跟着爸妈，宝宝也随随便便那些食物充饥，当然也就不会考虑营养均衡这码事了

路途中可以喝自己带的水

在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。

小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。

宝宝学走路时最常见的五种“不良”姿势
宝宝几个月会走路？其实无论是走路也好，说话也好，都没有一定的，因人而异。有些宝宝早一些，有些宝宝晚一些。宝宝刚刚学走路时，那个走路姿势简直让人不敢恭维，经验妈咪应该有心得吧，嘿嘿！！！

孩子会走路了，妈妈你一定感到非常高兴，但是当你发现他走路的姿势不对时，一定是非常担心的。宝宝走路最容易发生以下五种不良姿势，家长应该及早发现并给予纠正。

他总跌撞…

会走已经有一个半月了，可他为什么还总是跌跌撞撞的?一直到1岁半，这都是完全正常的。在迈出了第一步之后，还需要大约3~6个月的时间，孩子他才能很好地控制脚步。没有跌跌撞撞的过程，是不可能完全控制自己的脚步的。

然而，这个时期的孩子会经常摔跤!他的肌肉还不是很结实。至于平衡的保持，他的内耳还需要一段时间，来记录下所有的参数。不过，到了2岁左右时，如果在公园的小路上走路，他还跌跌撞撞，除非他是有意这样做，否则那就要带他去看医生了。如果医生没有发现神经方面的毛病，他可能会建议你去看骨科方面医生，以排除骨架结构的问题。

他走路像西部牛仔

他的双腿叉开，好像经过马术训练似的。2岁前，如果他的双腿像个括号，你不必太担忧。然而，如果一直这样，可能表明有缺钙和维生素的迹象，就需要治疗了。在某些情况下，还可以给孩子的双腿打上石膏，来帮助校正孩子的双腿。但这要在确诊的情况下，由医生来操作进行。

他夹着大腿走路

双腿呈现x型，一般在不愿意走路(走不了长路，稍走点路就嚷嚷着要抱)、不好动的孩子中较为常见。有些人不友好地称之为“大屁股综合征”。有时，这种姿势是缺少肌肉负重锻炼。一般只要进行一点锻炼，甚至在8岁左右做一点体操训练，就能把这种不雅的走路姿势纠正过来。

他走路像螃蟹一样

他的两脚朝内，像个大夹子!在刚学会走路的孩子中，这种走路姿势很常见。在最初的几年中，小孩子走路时，头往前探，使他的双脚朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后，这种走路的姿势就会消失。如果他的双脚一直朝内，而且你觉得这种走路姿势实在不雅，你可以在他坐在地上玩的时候，注意让他盘着腿坐，而不要让他叉着腿。或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间，你就可以纠正他走路的姿势。

他走路像个鸭子

这是生理问题，因为他还是平足。小孩子需要在走路的过程中，磨练他的脚底的肌肉，练出弧形。95%的孩子在5岁前，脚底会自然出现弧度。蹬三轮或两轮小轱辘童车，孩子脚底弧度会更快地形成。

如果你觉得孩子走路难看，也可以在孩子2岁左右时，让他做用脚趾夹铅笔、手绢或大扣子的游戏;在游乐场玩时，拉着孩子的手，让他踩滚桶;或是鼓励他用脚尖走路。婴儿平足是很正常的事情，相反，如果婴儿是弓足，很可能表明存在神经系统紊乱的问题。

影响宝宝睡眠质量的5个误区 不要闯！
误区一：抱着睡能使宝宝有安全感，入睡快。

抱着睡确实可以让宝宝获得安全感，但也容易让宝宝形成依赖性，等宝宝大一点，再想改变就很困难。这种过分依赖心理还会延长宝宝睡眠时间，容易造成入睡困难。这对宝宝养成独立入睡的习惯会造成不良影响。

误区二：宝宝爱什么时候睡就什么时候睡，至于睡眠习惯，等他快上幼儿园时再调整就可以了。

0—1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经建立了。宝宝四五个月大时睡眠已经比较有规律了，这时就可以有意识地培养他良好的睡眠习惯。否则，不良的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就很难了。

误区三：不管宝宝什么时候入睡，只要睡眠的时间总量够了就行。

充足的睡眠对于宝宝的生长发育非常关键，因为在睡眠中生长激素分泌要比平时多3倍。但是，只强调宝宝的睡眠时间总量是不够的，还要注意他的睡眠质量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要在深睡眠阶段分泌。所以，要让宝宝养成早睡早起的习惯，晚上8—9点睡觉为宜。

误区四：宝宝的睡眠时间必须达到他这个年龄段的要求。

虽然每个阶段的宝宝都有睡眠需求量，但这是一个平均值，宝宝之间存在个体差异，有的宝宝可能睡得少一些。只要宝宝的精神状态好、食欲正常、体重增长良好，就不用担心。但是如果睡眠时间明显比平均值少，比如一般新生儿要睡16—18个小时，你的宝宝只睡到12个小时，就需要咨询医生，进行生长发育方面的检测。

误区五：宝宝一定要睡午觉。

如果宝宝已经满3岁了，晚上的睡眠质量很好，而且睡眠的时间总量也够，就能够满足他生长发育的需求，不必要求他一定要睡午觉。而且，如果宝宝白天不睡觉，活动量很大，会消耗很多精力，这样他在晚上会睡得很香，睡眠质量很高。

孕妇能喝茶吗居然有这样的两种说法 差点中招！
茶，可是人们饭后闲聊的必备饮品，有许多朋友都有饮茶的习惯，尤其是在南方一带，饮茶已经成为了他们的风俗习惯，更是他们饭桌上和恰谈生意时必不可少的重要饮品。茶在人们的生活中有着不可或缺的地位，多饮茶可以帮助人体调节肠胃，助消化，助肠道排毒、消食，总之，对于正常人而言，适当饮茶是大有好处的。

我们都知道孕期的饮食忌口比较多，长辈们常说，怀孕的孕妇是不能够饮茶的，说是喝茶会影响到胎儿宝宝的发育，可能导致胎儿畸形的可能性，甚至还会影响到宝宝的智力发育。那么，孕妇能喝茶吗？以上的种种说法科学吗？

孕妇能喝茶吗？

孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，可能会影响孕妇及胎儿的健康。

孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。

1、孕妇不宜喝红茶

茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。

2、避免喝浓茶

茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。

孕妇可以吃火龙果吗

孕妇是可以吃火龙果的。火龙果是一种低能量的水果，里面含有的水溶性膳食纤维、植物性白蛋白、花青素对产妇和胎儿的健康有好处，不会引起副作用，所以孕妈们是可以放心吃的。

不过需要注意的是， 火龙果属于寒凉水果，孕妇不能多吃，每天食用量不宜超过200g。如果孕妇体质偏寒或者有贫血、腹泻的症状，那最好选择不吃，以免影响健康。

吃火龙果对胎儿的好处

1. 净化胎儿成长环境

火龙果中含有的植物性白蛋白，具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。

2. 有利于胎儿生长发育

火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕胎儿的发育有着非常重要的作用。

孕妇可以喝奶茶吗

孕妇最好不要喝奶茶，如果真的想喝，那也控制好量，一定要少喝。本来传统的奶茶是非常健康的饮料，使用奶和茶水制作而成的，孕妇是可以喝的。但是如今市面上的奶茶都是含有添加剂的，有的加了甜蜜素、果味粉，有的含有奶精、有的含有大量反式脂肪酸，喝了以后对孕妇和胎儿健康造成很大伤害。

孕妇喝太多奶茶的危害

1.甜蜜素的危害：损害孕妇肝脏

甜蜜素，也叫做乙基氨基磺酸钠，是一种人工合成甜味剂，没有任何营养。但食用过量甜蜜素，会危害到人体的肝脏和神经系统，特别是对代谢排毒能力较弱的孕妇危害更为明显。

2.果味粉的危害：影响胎儿智力

果味粉基本没有水果原料，属于合成色素一类。过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官有很大危害的。孕妇长期摄入含果味粉的食物，会影响胎儿的智力甚至导致中毒。

3.奶精的危害：影响胎儿健康

奶精又叫做植脂末，可以使奶茶变得香浓可口。氢化植物油是一种反式脂肪酸，它会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限。大量和奶茶的孕妇孕妇有可能影响胎儿的生长发育和神经系统健康。

高纤维食物有哪些

食物中纤维素分为两种：可溶性纤维和可溶性纤维。

可溶性纤维：草莓、苹果、梨、冬瓜、丝瓜、鹰嘴豆和豆科类植物。

不可溶纤维：谷类植物、燕麦、水果和蔬菜。

高纤维食物推荐

1.谷物：从多到少排列为小麦粒（主要是麦麸）、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。其中，以大麦为宜。

2.豆类青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。

3.坚果：大约23颗杏仁中就含有3.3克，让你的每日纤维摄入轻松达标。另外，开心果和松子也是不错的选择。

4.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等富含纤维质，能促进肠胃蠕动和排毒。

5.薯类：薯类食物的纤维素含量远没有大家想象的那么高，马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。

注：不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量，想不长胖的孕妈们可以多吃点。

空腹吃苹果好吗

对于普通的健康人来说，空腹吃水苹果并没什么大问题，所以即使孕妇空腹吃苹果也没什么大问题。因为苹果的成分很简单，无非就是水分、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等，空腹吃下肚并不会带来什么不好的影响。

但是对于一些体质较弱，特别是患有肠胃疾病的人来说，空腹吃苹果容易引发肠胃不适，可能导致肠胃疾病复发。另外，一些有血糖波动的人群也不适合空腹吃苹果，不容容易引起血糖偏高。

孕妇苹果吃多了会怎么样

以苹果为代表的水果里糖分丰富，但因为其果糖属于单糖，没法直接被人体吸收，所以需要肠道吸收后再进行代谢。如果人体的果糖摄入太多，那在代谢和吸收过程中，多余的果糖就会被合称为脂肪，进而使得孕妇和胎儿长胖。

一旦胎儿长胖，那就容易出现“巨婴”，也就是胎儿过大。普通的胎儿都是5到8斤，如果胎儿超过9斤就属于胎儿过大。胎儿过大的话不容易被分娩出，容易造成难，还有引起一些巨婴并发症的危险。

洋葱长出的苗能吃吗

洋葱长出的苗是可以吃的，不过其味道吃起来却不是洋葱的味道，反而有几分像大葱。洋葱长出的苗可以把它当类似葱一样的调味料或者入菜，都是挺不错的。

如果洋葱的苗不是很高，洋葱的块茎部分也还比较新鲜，那洋葱的块茎也是可以吃的。发芽的洋葱无毒无害，只是营养会因为发芽而被降低。但是如果洋葱的块茎已经发生了腐烂的情况，建议就只吃洋葱的嫩苗。

孕妇能可以吃洋葱吗

洋葱里并不含有对孕妇和胎儿有害的成分，所以怀孕的女性也是可以吃洋葱的。洋葱营养丰富，可以帮助孕妇稳定血压、保护动脉血管、降低血液粘稠度、清除身体内的自由基。孕妇怀孕前三个月没什么胃口的时候，可以尝试用洋葱入菜，这样可以增加菜肴的香味，让人更有胃口。

怀孕吃什么会导致流产的10种食物 别一不留神吃错了！
1、山楂：

不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

2、黑木耳：

黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。

3、薏苡仁：

薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋：

马齿苋既是药物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。

5、人参、桂圆等补品：

祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚，阴虚则滋生内热。食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不仅不可以保胎，反而易出现漏红、腹疼等先兆流产症状，所以不宜食用。