词和曲的关系
曲包括散曲和戏曲。我们谈曲和词的区别，主要是谈散曲。

词和曲都是长短句，都是按歌唱的需要做出的，它们性质相同的，都属于音乐文学，所以它们之间是比较不容易区别的。

词中通行的词调大都只分为平、仄，而曲中的南曲分为平、上、去、入四声；北曲的四声则分为阴平、阳平、上、去，没有入声，入声字己经分别派入平、上、去三声。

曲韵和词韵也是不同的，词韵比曲韵的规定来的严格，曲中的北曲以元人周德清的『中原音韵』为依据，分为十九个韵部，凡入声字都派入平、上、去三声之中，这是和词韵最大不同的地方。曲不忌重韵，而词忌重韵，但是在写曲是最好还是不要重韵。

词和曲在语言方面各有不同的特色，譬如；曲的语言比较通俗、浅显自然，接近我们平常的生活用语。虽然都是反应社会生活，但是词所反映的社会生活层面比较窄，而曲却比较宽广。

写曲要根据曲牌的规定来写，这个跟写词很像，写词时也要根据词牌的规定来写；但是写词和写曲有一个很不同的地方，就是曲可以有衬字，（衬字：曲牌对每句的字数都有规定，但如果作者认为有需要的地方，可以在规定的字数之外，增加字数。）

一、词的句式要散文化，要比诗更直白

这一点体现于李后主、柳永、苏轼、秦观、李清照、辛弃疾、姜夔（白石）、吴文英（梦窗）……等所有词人的全部词作中，无一例外。

二、曲的特点是故意使用俗字

例如，柳永的词‘执手相看泪眼，竟无语眼凝噎’，被关汉卿化为‘手执着饯行杯，眼阁着别离泪’（曲）。范仲淹的词‘碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠’，被王实甫化为‘碧云天，黄叶地，西风紧，北雁南飞’（曲）。关汉卿、王实甫都是故意使用了俗字。今人如果写词，既要做到明白如话，又要避免太俗，以免变得词不像词、曲不像曲。

养猪场废水怎么有效处理
养猪场污水排放量大、环境污染负载高，有机化合物浓度值高，非均相掺杂。而养殖领域的盈利水准又低，因此规定污水解决工程项目项目投资低、运作花费低、解决高效率。因而，大家务必科学研究出项目投资少，运作低成本，管理方法便捷，解决效果非常的好的设备和相配套的发醇加工工艺，尽量使污水解决后获得资源化再生利用，既清除环境污染，又化害为利，推动城市经济发展。养殖污水的解决方式有下列几类，和我一起来瞧瞧吧。

一、物理学解决方式

物理学解决就是指根据物理学层面的作用力或机械设备力功效使污水水体产生变化的处理方式。

物理学解决方式有：格珊、沉积、过滤等。物理方法主要是除去污水中很大的悬浮固体和残渣、精饲料沉渣、猪毛猪尿以及它能够阻塞或损坏管路和离心水泵的化学物质，也有污水经有机化学解决的反映物质，污水生物解决后转化成的活性污泥法或生物膜。

二、有机化学解决方式

有机化学解决是利用化学变化的功效以除去水里的残渣。

有机化学解决方式有：混凝土、消毒杀菌、中合等。污水有机化学解决目标有：污水中溶解度的有害物，如酸碱度有机化合物、和各种各样有机溶液等。

三、生物解决方式

生物解决是微生物在酶的催化反应下，利用微生物的基础代谢作用，对污水中的环境污染化学物质开展溶解和转换。

1、厌氧发酵生物解决技术性：

厌氧发酵生物解决时在没有分子结构氧及化合态氧存有的标准下，兼性病菌与厌氧发酵病菌溶解和平稳有机化合物的生物解决方式。

水解酸化。水解酸化关键包含下列好多个一部分：

（1）调节池

一般为矩形框或环形，水解酸化的经济发展高宽比一般为4～6m中间，此外，能够对水解酸化开展分隔，分隔后，每一单元尺寸降低，可提升配水的匀称性，与此同时有益于维护保养和维修。

（2）配水系统

常见的配水方法有：一管一孔布水、一管多孔结构配水方法、发枝式配水方法。

（3）出水出水收集设备

水解酸化的出水出水能够选用设于水面表层三角出堰板开展搜集。

水解酸化可将大分子物质转换为小分子水化学物质，将环形构造转换为网状结构构造，进一步提高了污水的BOD/COD比，提升了污水的可生物化学性，为事后的消毒杀菌解决造就了优良的自然环境。污水历经水解反应后可提升其生物化学特性，减少污水pH值，降低淤泥生产量，为事后好氧生物解决造就资源优势。

2、升流式的厌氧发酵淤泥床管式反应器（UASB）

升高式厌氧发酵淤泥床管式反应器是由西班牙的Lettinga专家教授等在1972年研发，于1977年开发设计的。因为在管式反应器内能够塑造出很多厌氧发酵颗粒污泥，使管式反应器的负载非常大。对一般的浓度较高的有机化学污水，当温度在30℃上下时，负载可以达到10-20KgCOD/(m3d)。

UASB法与其他生物滤池对比，具备一系列的优势：（1)淤泥床内生物量多；（2）容量负荷高，污水在管式反应器内的水力发电停留的时间短，因而所需池容大大的减少；（3）机器设备简易，实际操作便捷，不用设淤泥回流装置，不需添充填料，也不用设定机械设备搅拌设备，工程造价相对性划算，方便管理并且不会有阻塞难题。

3、厌氧发酵生物生物滤池

厌氧发酵生物生物滤池是密封性的蓄水池，池中置放填料。微生物粘附生长发育在填料上，均值停留的时间能长达100d上下。过滤材料可选用拳状石制过滤材料，如砂砾石、河卵石等，粒度在40mm上下，还可以选用塑胶填料。塑胶填料具备较高的气孔率，品质也轻，可是价钱较贵。

4、活性污泥

性淤泥法是现阶段污水解决中运用最普遍的好氧生物解决技术性，也是一项具有发展前途的污水解决技术性。近几十年至今，对其生物反映和净化处理原理的科学研究获得了长久的发展趋势，生产流程逐渐完善、有效。活性污泥适用规模性、较浓度较高的的污水解决。

活性污泥是以活性污泥法为行为主体的污水生物解决的关键方式。活性污泥是向污水中持续进入气体，经一定时间后因好氧性微生物繁育而产生的淤泥状斜板沉淀池物。其上栖居着以产甲烷菌为主导的微生物群，具备较强的吸附与空气氧化有机化合物的工作能力。

5、活性污泥法加工工艺

活性污泥法是活性污泥的一种变形，其水解酸化池呈封闭式的水渠型，因此它在水力发电流动上有别于传统式的活性污泥，它是一种首尾相接的循环系统流水解酸化池水渠，污水渗透到在其中获得净化处理，最开始的空气氧化水渠并不是由混凝土结构完工的，只是多方面边坡防护解决的土水渠，是间歇性渗水间歇性水解酸化池的，从这一点上而言，活性污泥法最开始是以序批方法解决污水的技术性。

活性污泥法的技术性特性：活性污泥法利用持续环式反映池（CintinuousLoopReator,通称CLR）作生物反映池，溶液在该反映池里一条合闭水解酸化池方式开展持续循环系统，活性污泥法一般在延迟水解酸化池标准下应用。活性污泥法应用一种带方位操纵的水解酸化池和搅拌设备，向反映池中的化学物质传送水准速率，进而使被搅拌的液态在封闭型方式中循环系统。

6、生物膜法

生物膜法是利用粘附生长发育于一些固态物表层的微生物（即生物膜）开展有机化学污水解决的方式。生物膜是由高宽比聚集的好氧菌、绿脓杆菌、兼性菌、细菌、腔肠动物及其藻类植物等构成的生态体系，其粘附的固态物质称之为过滤材料或媒介。生物膜自过滤材料向外可分成庆土层、窝火层、粘附隔水层、健身运动隔水层。生物膜法的基本原理是，生物膜最先吸附粘附隔水层有机化合物，由窝火层的窝火菌将其溶解，再进到厌气层开展厌气溶解，流动性隔水层则将脆化的生物膜冲走以生长发育新的生物膜，这般往复式以做到净化处理污水的目地。

7、生物循环流化床

生物循环流化床就是指为提升生物膜法的解决高效率，以砂（或长焰煤、活性碳等）作填料并作为生物膜媒介，污水自下往上穿过砂床使媒介层呈流动性情况，进而在单位时间增加生物膜同污水的触碰总面积和充足供奉，并利用填料烧开情况加强污水生物处理方式的建筑物。建筑物中填料的面积超出3300m2/m3填料，填料上生长发育的生物膜非常少掉下来，可省掉二次沉砂池。

床中溶液溶解性总固体浓度值达8000-40000mg/L，氧的利用率超出90%，依据半生产经营性实验结果，万里晴空床停留的时间为16-45分钟时BOD和氮的污泥负荷均超过90%，这时填料粒度为1mm，含水率为100%，BOD负载16.6kg(BOD5)/(m3·d)。生物流化床加工工艺高效率、占地面积少、项目投资省，在美、日等国已用以污水硝化反应、脱氮等深层解决和污水二级解决以及他含酚、制药业等化工废水解决。

8、生物触碰空气氧化法

生物触碰空气氧化法是以粘附在媒介（别名填料）上的生物膜为主导，净化处理有机化学污水的一种高效率污水处理工艺。具备活性污泥特性的生物膜法，兼具活性污泥和生物膜法的优势。在可生物化学标准下，无论运用于化工废水或是饲养污水、日常生活污水的解决，都获得了优良的经济收益。该加工工艺因具备高效率环保节能、占地小、抗冲击负载、运作管理方法便捷等特性而被广泛运用于各个领域的污水解决系统。

干湿分离大卫生间，有哪些好处？
卫生间的干湿分离在现代家庭，装修中已经是毋庸置疑的日常设计。所谓金厨房银卫的卫生间是家庭装修的核心地区，是设计方便合理的卫生间。生活更干净，优雅，方便。干湿分离设计也是保障卫生间干湿区的设计，否则整个卫生间都会潮湿，不方便居住。浴室的干湿分离有什么用，面积够大就必须做，好处很多。

卫生间的干湿分离可以，通过玻璃淋浴室和浴帘实现。两种不同的干湿分离设计带来的效果和经验也大不相同。玻璃淋浴室是比较常见的干湿分离设计，一般在卫生间面积稍大的情况下，建议选择玻璃淋浴室。这种淋浴室的使用体验比较方便，干湿分离的效果也很好。儿童玻璃的透明质地也能保持管道空间的明亮大方。

在小卫生间，如果设置了玻璃淋浴室。会影响马桶或洗脸台的设置，在这种情况下，如果想实现干湿分割的效果，可以安装浴帘来获得。这样可以使卫生间空间更加灵活，但使用浴帘的体验不好。浴帘贴在身上，浴帘发霉，浴帘堵水效果差等。如果你住在卫生间没有干湿分离的房子里，用了有干湿分离的房子，你会发现这个设计有很多好处。安装后你会感谢自己的选择。下面介绍干湿分离的一些好处。

洗澡时，花洒的水从上到下流下来。掉在地上的水容易溅到整个卫生间，而淋浴室或浴帘的隔板，可避免洗澡时溅起水滴，使整个卫生间潮湿。可以防止水溅，使卫生间变得更干燥，防止脚底滑倒，从而提高家里的安全。是干分离，干燥地区更干燥安全。事实上，我们洗澡的时候，身上的碎屑会掉很多，过了这么长时间，浴室的地板上会沾上污垢，变得很脏。通过干湿分离，将淋浴的水和脏物都限制在局部地区，使日常卫生间的清洁和管理更加方便。浴室的干湿分离有什么用？面积够大就必须做，好处很多。

想要判断食材的好坏，需要如何判断呢？

新鲜未必好。例如，花椰菜，干燥后的产品会比浸泡后的新鲜产品更好。此外，鲜肉没有排酸，速溶加工是不科学的。海鲜，尤其是贝壳和螃蟹，必须活着购买，因为死螃蟹和死贝壳特别容易滋生各种细菌，如果吃了这些细菌，会严重致死。它是构成各种美味食品的基本原料的总称。它包含了数千个品种，包括大米、黑豆、糯米、蜂蜜和日常生活中的各种肉类，以及海洋中的各种海鲜。它是中国人生活中不可缺少的生活元素。现在当我去超市的时候，我发现所有的菜都和我记忆中的不同。过去农民种植的土豆没有现在转基因土豆大而漂亮，过去种植的辣椒也没有现在种植的辣椒大而长。

一些淡季水果和蔬菜含有大量毒素，但它们表面看起来美丽明亮。如果你有兴趣，你可以在阳台上种一些蔬菜。如果你管理得当，你可以做到80%的自给自足、安全和有趣。季节性的。就是要在合适的时间吃饭，而不是时不时。人是自然的一部分，首先要遵循自然。一年有四个季节。四季的成分是春天的花，夏天的瓜，秋天的果实和冬天的根。好的配料必须是及时、辅助治疗等。其中，营养补充剂的保健功能是补充人体所需的一种或多种营养素。简言之，无论哪种健康食品，都是为了保健目的，不能迅速使用。造福人民需要很长时间。

新鲜、无污染、无农药、无化学残留物。理想是拥有一英亩土地，种植和食用。那是最好的。无污染源渠道定期检查。不要贪吃又小又便宜的东西，否则你会担心吃饭。尽量吃时令菜，而不是淡季菜。尽量不要用太好看或太滑的东西。许多坏毒贩都泡过药水！我认为最好的成分是天然和无污染的。例如，天然鸡蛋。事实上，本地鸡蛋和商业鸡蛋的营养成分是相似的，但在口味和风味上有很大差异。

全身性细菌感染，有哪些危害？
全身性感染是指病原菌或有毒代谢物扩散至全身，引起全身症状的一种感染类型。临床上常有几种情况:中毒:病原菌在局部组织中生长繁殖后，不侵入血流，而只有其产生的毒素进入血流，到达易感组织和细胞，引起特殊的中毒症状。引起毒血症的常见病原体是白喉杆菌和破伤风杆菌。细菌感染可能引起皮肤病，如足癣，与细菌感染有关。

当细菌入侵时，此时足部皮肤会出现不良症状。如果出现足癣，要引起重视。只有清除侵入人体的细菌，才能改善足癣的症状。因此，在发现足癣的这种表现后，我们应该了解原因，看看是否与某些细菌感染有关。如果是细菌感染引起的，要立即开始治疗，注意皮肤管理，不要用手抓挠皮肤，防止脚癣加重。当细菌入侵时，可能会引起手癣，这也是细菌对皮肤损害的一种表现。一般发生在手指末端，此时会出现水疱，甚至干燥脱屑，局部皮肤粗糙增厚，甚至慢慢蔓延到手掌、手指等部位，有明显的瘙痒感。如果出现手癣，要警惕细菌感染，及时治疗。

当细菌侵入人体时，皮肤可能会出现不良症状。如果出现癣，可能是细菌感染引起的。头癣早期，头皮会出现红斑、炎症、潮红甚至片状鳞屑，这些都是细菌入侵引起的不良症状。随着病情的发展，这些斑点会逐渐扩大合并形成大面积的红晕，头发颜色会变得暗沉暗淡，影响毛囊功能，长期下去甚至会造成脱发。所以，癣出现后，要看是否与细菌入侵有关。全身疼痛常见于许多急性传染病和寄生虫病，如前驱期、发热期和慢性期。有些细菌性疾病在感染后期作为并发症出现，如细菌性痢疾后的关节病、沙门氏菌感染后的关节炎等。由细菌、病毒和寄生虫引起的疾病有很多，除了它们独特的临床症状和体征外，还有可能存在全身疼痛的症状，甚至更加明显。

如果是细菌感染引起的，我们需要立即治疗。当细菌入侵时，一个人的健康很容易受到影响。如果有股癣，很可能是细菌入侵引起的。此时细菌感染后，会出现边缘微微凸起的红斑。这些红斑会逐渐扩大并出现脱屑，可由红色变为褐色，在疾病发展过程中可伴有丘疹和脓疱。所以发现股癣后，要了解病因，针对具体原因开始治疗。如果是细菌入侵引起的，要及时进行抗菌处理。

中国的传统节日有哪些
对于中国的传统节日，根据日历上的信息来看，我们可以了解到中国的传统节日一共有17个，它们的名字分别是春节、元宵节、龙抬头、社日节、上巳节、寒食节、清明节、端午节、七夕节、中元节、中秋节、重阳节、寒衣节、冬至、腊八节、小年和除夕这些节日。

百家号如何快速涨粉？
众所周知，百家号是一个能给我们提供百亿级流量的内容平台，尤其它的作品单价是所有自媒体平台之中最高的，如果你想赚钱，那么百家号是我们必须要做的，像百家号的每个账号都有权重，粉丝是推荐量最重要的指标，而百家号要想做到轻松涨粉，掌握一定的技巧是非常重要的。今天，准哥要给大家分享的是百家号涨粉的几大实用方法，希望能对你有帮助！

一、初期粉丝积累

最初期往往是最难得，粉丝只有几个或者十几个，不知如何涨粉，文章也往往没有大的曝光量。

发动身边的亲戚朋友，让他们支持下你的工作吧，发动他们全部给你点起关注。

多平台一起发布文章，且保持文章发布数量。发布文章后，同步到一些其他的自媒体平台，多个平台一起发布，且保证每天发文数量，每日两篇为佳，最少也要发一篇。

每日发布分为图文，图集，视频等，尽量每个版块都有内容发布。更新图文后，尽量再更新一下图集和短视频。

二、定位

有很多刚上路的小伙伴经常问我：写了几篇文章没东西写了怎么办呢？这其实是因为你盲目开始做的一种体现，没有提前对你的账号进行一个领域的定位和垂直细分。

定位其实非常简单，我们可以去选择自己擅长的和喜欢的领域，然后把想要分享的经验写出来。比如说你是一位美妆达人，你可以把你的护肤经验、化妆经验分享出来，或者你是一个游戏达人，你可以写一些游戏的攻略、游戏的体验点评等等，或者你对钓鱼感兴趣，也可以分享一些自己的钓鱼经验技巧给别人。

三、内容

如果说有什么最好的免费涨粉方法，那就是发布高质量的内容，自然涨粉。那么什么样的内容是比较受百度用户的关注呢？

百度用户群体一般在19-40岁之间，以下三种选题思路，是比较受他们青睐的：

①观点干货类

任何一个行业、任何一类人群，都是需要技能指导、实用的建议以及干货类的内容的，比如说很多人看搞笑类的内容，开心一笑就过了，但如果是干货类的就不一样，他是通过搜索需求找到你的，想学习更多干货就会关注你。

②情感类

有句话叫70年代的人囿于物质压力，90年代的人囿于精神压力。

目前很多人都需要有情感类的内容来提供慰藉、抒发自己的压力，所以情感领域的受众一直都非常多。

③新闻资讯类

在如今信息大爆炸的时代，所有人都是需要接收最新的新闻热点和行业资讯的，受众人群也非常多。

我们可以根据以上3种内容来结合自己的定位做选题。用户欢迎的呢？

四、粉丝高速增长阶段

经过了初期的粉丝积累，大家应该有几十到上百粉丝了，然后就进入下一阶段啦

保证文章质量，在每日更新的前提下，尽量保证自己文章质量，原创推文的数量最好能占到80%以上，且注意平台发文规则，不要发布一些敏感话题，且文章没有血腥暴力等内容，否则一次严重的扣分会让你受到严重的打击。

账号认证以及权益申请，尽可能完成账号所有的认证，且当粉丝量发文量达到要求时，常识性的申请一下权益，会给自己的账号加分不少。

多平台分发，紧跟社会热点时事，多关注目前火热的话题，来进行文章撰写。

粉丝互动。每位粉丝的评论和私信应该及时回复，让粉丝感受到与你的互动。且不定期做一些回馈粉丝的活动，比如互动抽奖之类的。

5.找一些与自己差不懂的账号进行互推，当然要看清自己的实力，如果你只有几百粉丝，那么几万粉丝的账号应该不会愿意的。

治疗好大脚骨是怎么做的？
许多身患拇外翻畸形病的病人都不清楚如何治疗拇外翻最有效?如今随着医疗水平的快速发展趋势，治疗拇外翻的方法也在不断创新，可是哪样方法更为合理呢?哪样方法可以一次性痊愈不复发呢?接下去大家听一听权威专家讲解如何治疗拇外翻最有效。 什么叫拇外翻? 拇外翻是大家日常生活普遍的脚部畸形，一般由基因遗传、高跟鞋、尖头高跟鞋、创伤等造成的。拇外翻畸形不仅穿鞋子麻烦，痛疼，并且还会继续影响脚部美观。给病人日常生活和工作会产生许多的麻烦。 那么如何治疗拇外翻最有效呢? 一般在初期如何治疗拇外翻?假如拇外翻轻微外翻，拇囊炎轻度，痛疼不重，可传统治疗：穿适合的鞋，后跟不适合太高，防止对骨突的挤压和摩擦。平常能用技巧按摩，挪动大拇指向足里侧，以慢慢纠正外翻畸形。在沙子上赤足走动，锻炼足肌，敷热、休息等。如必需，可由医师部分穿刺引入药品。 中、末期如何治疗拇外翻?那么就需要手术治疗，其目地主要是缓解痛疼和纠正畸形。尽早治疗以防造成别的合并症，影响走动。手术治疗如何治疗拇外翻最有效呢? 如何治疗拇外翻最有效? 微创拇外翻手术，是在看清楚的状况下，除去骨赘，不仅清除整洁，不留骨沫，并且另外把歪趾纠正，使内、外翻的跖骨修复至一切正常部位。过去手术治疗是除去骨赘加拇内收肌断开或截除一段跖骨(别名“断筋骨”)，但跖骨仍是内、外翻位。 因而过去术后患者都了解去除捆扎不久，拇趾又歪了。也有时间长了又长出骨赘，别名“复发”。而脚部整形中心微创手术是把跖角及拇内、外翻角度纠正到一切正常部位，病人能够根据手术前手术后X光片就可看得出治疗实际效果。因此假如病人还不知道如何治疗拇外翻最有效?那么何不选用现阶段更为优秀的方法—微创式拇外翻手术。

鱼属于动物吗？

鱼字拼音（yú），鱼类（fish）是最古老的脊椎动物。它们几乎栖居于地球上所有的水生环境——淡水的湖泊、河流到咸水的大海和大洋。

鱼类是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物，属于脊索动物门中的脊椎动物亚门，一般人们把脊椎动物分为鱼类（53%）、鸟类（18%）、爬行类（12%）、哺乳类（9%）、两栖类（8%）五大类。根据已故加拿大学者尼尔森在1994年的统计，全球现生种鱼类共有24618种，占已命名脊椎动物一半以上，且新种鱼类不断被发现，平均每年以约150种计，十多年应已增加超过1500种，目前全球已命名的鱼种约在32100种。
鱼主要分为：热带鱼、温带鱼和冷带鱼等。
水类鱼分为：淡水鱼和咸水鱼。

乳腺增生的症状有哪些？
乳腺增生的症状如下：1、疼痛：乳房呈周期性胀痛，在月经来潮前疼痛明显，月经后疼痛逐渐减轻或消失；2、肿块：乳房的某些部位可触及结节，伴有触痛感，质性柔软，或具有韧性，常顺乳腺导管而行；3、溢液：少数患者的乳头可挤出澄清、透明或黄色浑浊液体，也可能出现类似牙膏的渣状物质，应辅助其它检查，进行排查。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位,在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上。近些年来该病发病率呈逐年上升趋势,发病年龄也逐渐低龄化。在青春期或青年女性中,经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部,经后乳房疼痛逐渐自行缓解,仅能触及乳腺有些增厚,无明显结节,这些是生理性的增生改变,不需要治疗。
乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全,乳腺正常结构紊乱,属于病理性增生,发病多与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。多发于30～50岁女性,发病高峰为35～40岁;而年龄较大而未婚,没有生过孩子或没有哺过乳及精神抑郁的女性最容易患上这种疾病。
三大症状警惕乳腺增生
乳腺增生的早期症状有哪些呢?下面介绍最常见的乳腺增生临床表现,以引起女性朋友们的警惕,早发现、早诊断、早治疗,将风险控制在最小范围。
乳房疼痛：常为胀痛或刺痛。疼痛在月经前几天出现或加重,月经结束后疼痛明显减轻或消失,疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生临床表现的主要特点。
乳房肿块：一侧或双侧乳房可出现单个或多个肿块,好发于乳房外上方,也可见于其他部位。肿块大小不等,小的如米粒,大的可达3～4cm,边界不明显,常有触痛。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,草黄色或棕色浆液性溢液。同时有的患者还常感觉情绪不畅或心烦易怒,可兼见痛经,月经前后不定期等。
乳腺癌和乳腺增生均可见到乳房肿块,普通患者往往难以鉴别,其实通过一些简单的自检方法,自己也能进行初步诊断,以下鉴别方法供大家参考。
乳腺增生怎么办？
由于乳腺增生发病率高,属于一种慢性病,有的乳腺增生,只需定期复查,不需服药;有的则需要治疗,绝大部分的乳腺增生是不会发生癌变的,不需要手术治疗,仅少数患者需要手术治疗。
需立即就医的情况
乳腺增生疼痛影响了正常的生活或工作。
疼痛持续时间长,在3个月以上,或月经结束10天后疼痛症状还没有消失。
平躺时,用除拇指外的四指按压,能摸到肿块,有刺痛、钝痛感,与月经周期和情绪联系不明显。
需手术治疗的乳腺增生
乳腺肿块迅速增大,质地变硬者,宜作局部肿块切除手术。
乳腺肿块单发于外上象限,触诊似有癌变者。
发病年龄在45岁以上,病变范围广泛,患者有乳腺癌家族史,伴有乳头溢液者。
细针空刺或病理切片已发现有癌变者。
养成好习惯，远离乳腺增生
导致乳腺增生的原因很多,平时的一些不良习惯也会刺激机体,导致内分泌紊乱,进而伤到女性乳房。换句话说,女性朋友如果注意改善生活方式,相当一部分乳腺增生是可以预防的:
1．调节情绪，保持良好的心态
过度紧张、焦虑等会加重内分泌失调,促使乳腺增生的产生和加重,应解除各种不良的心理刺激。对心理承受能力差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗的心情有利于个体内部环境的平衡。
2．作息规律，养成良好的生活习惯
睡眠：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
性生活：和谐的性生活对调节内分泌是十分重要的。首先性生活能刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力和修复力。其次,性爱时也会刺激雌激素分泌增加,但在孕激素(同样增加)的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
饮食：调节饮食,遵循“低脂高纤”饮食原则。多吃蔬菜、水果、豆制品及各种粗粮,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激;少吃油炸辛辣刺激性食品,动物脂肪、甜食,避免过多进补所谓营养品,以免雌激素过多,造成乳腺增生;不吸烟,控制饮酒;注意补充维生素、矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
妊娠与哺乳：妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
运动：多运动,防止肥胖,提高机体免疫力。
药物：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃含雌激素的食品。
注意月经期保健：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调节内分泌调理月经,能预防和治疗乳腺增生。
衣着：注意胸罩合体、不要太紧。
3．保持乳房清洁，做好乳房自查
经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化。(乳房自查方法见第三章第五节乳腺癌)
4．坚持定期体检
❖20～40岁:
每1～3年进行一次临床乳房检查,每月进行乳房自检。30岁以上女性,最好每年请专科医生检查一次
❖40岁以上:
每年进行乳腺钼靶摄片;每年进行乳腺临床检查;每个月进行乳房自检,以便及早发现病变,防患于未然。
小贴士
食疗法治疗乳腺增生
研究发现，要治疗乳腺增生需从改善自身的体质开始，酸性体液不能改变病变细胞也就是说不会使病变细胞死亡，因此多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点等。
2．中酸性食品：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
3.弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、桔子、南瓜、草莓、蛋白、菠菜等。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。