祛斑美容的食物有哪些？如何有效祛斑方法

　　一、4大祛斑美容食物

　　1、萝卜祛斑

　　新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。

　　做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

　　斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

　　做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。可以让肌肤变得白净透亮。

　　2、芹菜根祛斑

　　取60克鲜芹菜根，切碎后用水浸泡24小时，过滤后取汁。

　　做法：将过滤后的汁用来洗脸，每日早晚各一次，对去除雀斑很有效。

　　做法：将新鲜的冬瓜去皮，将瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液状后，再加入白醋，混合搅拌均匀，然后待冬瓜汁凉了之后再将面膜敷在脸部。记住敷脸前要先将面部清洁干净，避开眼部和嘴唇周围，躺下来等10分钟，然后洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道吧？茄子可以用来祛斑，茄子皮是美容的好食材，拥有丰富的维生素。

　　做法：将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。坚持每日1次。坚持一段时间后，你会发现脸上的斑点真的变淡了！

　　4、番茄汁

　　每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C，有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更加白嫩。所以说，番茄是养颜佳品。

　　二、祛斑的方法有什么

　　祛斑方法一:物理祛斑

　　由于色斑的色素颗粒主要集中在皮肤表皮的基底层，对外界光热比较敏感，因此可采用激光、光子和E光来治疗。特定波长的激光光速在照射到黄褐斑并达到了一定温度时，产生的光热效应可使黑色素细胞碎裂消散，从而消除黄褐斑。然而激光祛斑需要进行多次，还存在面部肿胀、色素沉着、色素减退、瘢痕、感染等并发症。

　　祛斑方法二:化学祛斑

　　由于色斑多存在与表皮基底层，因此可采取化学剥脱、冰冻来剥脱表皮层，达到祛斑的目的。化学剥脱。利用化学药剂来灼伤腐蚀一定深度的皮肤，同时令皮肤自我修复，形成新的表皮和真皮上部，让皮肤变得光滑白皙。虽然这种祛斑方法效果立竿见影，但是会导致面部出现烧灼和刺痛感，还存在着栗丘疹、色素减退、瘢痕等并发症。

　　祛斑方法三:祛斑精华

　　现代医学认为，构成人体的基本原素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成与酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外沉淀在脸上的，需要从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手，续颜美最新发现，新陈代谢正是对抗黑色素的关键。主要产生于表皮基底层的黑色素，会随着人体自身代谢机制的转换，将被逐渐转移至肌肤表层，形成色斑、黯沉肤色。而在我们生活的日常环境周遭“紫外线”、“污染”、“压力”等内外侵袭因素都会引起肌肤的新陈代谢不畅，从而导致顽固不化的黑色素在产生的三个阶段发生紊乱：黑色素过度生成——黑色素聚集浊滞——黑色素堆积无法随老化细胞排出。

　　三、用柠檬美白祛斑的方法

　　1、柠檬祛斑的方法

　　每天早晚洗脸后，用鲜柠檬汁涂于面部各一次，一周左右可以消除雀斑。

　　2、柠檬美白皮肤的方法

　　将一个鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡一夜。次日用消毒脱脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分钟后用水洗净，一周后可见面容光滑洁白。

　　3、柠檬润肤祛皱的方法

　　取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄一个，混合搅拌均匀;再加入2汤匙燕麦粉、2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面，形成面膜;20—30分钟后取下，用水洗净。每晚一次，连续一周后，可使干性松弛多皱的面容，变得红润光泽并且皱纹消失。

　　4、柠檬紧缩毛孔的方法

　　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一个鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀;每晚洗脸后用清毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

　　5、柠檬润肤面膜

　　取一汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一汤匙蜂蜜及少量啤酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状;每晚睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15—20分钟取下，用温水洗净。如此做半月后，促进皮下肌肤血液循环，增加新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白皙。

　　四、祛斑常用小妙招

　　番茄汁+蜂蜜

　　除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。

　　番茄+甘油

　　用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同样能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。

　　柠檬

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。此外还含有多种元素等。常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作。

　　桃仁+杏仁+芦荟

　　新鲜芦荟汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。将桃仁与苦杏仁打磨成粉末状（也可以直接买粉来用）；加入预先榨好备用的新鲜芦荟汁；将芦荟汁及粉末拌匀即成；清洁面部肌肤后，取适量面膜剂敷，大约10-15分钟左右即可洗去。每周做2-3次，坚持一段时间后可以起到祛斑的效果。

　　冬瓜祛斑

　　冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

　　护肤美容的食物有哪些?六种护肤美容的食物推荐

　　1.黄瓜

　　黄瓜是二氧化硅（美容矿物质）的极好来源，富含维生素、矿物质和营养素，可为任何饮食增添健康成分，为肌肤补水锁水，令肌肤恢复活力。

　　将黄瓜片添加到水中，制作新鲜的黄瓜汁，或者只是将其添加到三明治或沙拉中即可

　　2.橙子

　　橙子富含水分，仅此一点就使它们成为皮肤的绝佳保湿剂。

　　橙子还含有大量的维生素C，这是一种水溶性维生素，可作为抗氧化剂保护体内所有细胞—包括肌肤细胞—免受自由基损伤。

　　维生素C还产生胶原蛋白——人体的主要结构蛋白，将皮肤、骨骼和其他组织结合在一起。每天吃一些橙子或鲜橙榨汁，以保持皮肤水分。

　　3.菠菜

　　除了富含维生素A（一种已知的皮肤增强剂）外，菠菜还富含植物化学物质和叶酸，有助于滋润皮肤。

　　菠菜中的含水量高达90%以上，常吃有助于补水保湿。

　　4.生菜

　　生菜是常见的蔬菜，富含维生素C和K以及叶酸，维生素A和膳食纤维等的良好来源。

　　生菜本身具有多种功效，食用之后可以帮助我们补充需要的水分，还可以抵抗病毒的出现。

　　5.椰子水

　　椰子水以其保湿和再矿化特性而闻名，富含氨基酸、糖、维生素和矿物盐，以及细胞生长因子。椰子水的电解质浓度与血浆相当，具有保存细胞活力的能力。

　　印度尼西亚和马来西亚的流行文化-这些国家有丰富的椰子使用及其衍生物的传统-说"绿色的使用可以清洁脸上所有的皱纹和瑕疵，使皮肤恢复青春的露水色调。

　　6.西瓜

　　西瓜是夏季的主食，因为它水分含量高，超过90%，非常适合炎热的天气，消暑补水。

　　另外，西瓜含有维生素C、维生素A、B族维生素、钾、锌和铜等。

皮肤出油是什么原因导致的？如何改善皮肤出油问题
不规则生活作息会导致出油：假如不断着不规律的生活或者休息不好得话，自我约束神经的功能会变得失衡，非常容易出差错。这般激素的平衡被破坏，而造成皮脂腺过度的代谢，因而，即便无法做到早起早睡，也应当有充分的睡眠质量，尽可能每日以同样的步伐日常生活。吃完油腻的食物，脸也跟着油腻感理所应当，吃完油腻感、脂肪含量高的食材，自然越来越非常容易出油。特别是基础代谢好的人，由于将人体脂肪排出功能的较强，皮脂腺分泌还会较充沛。很容易出油得人，应告诫自己少碰油炸食物、花生仁、朱古力等多油的食材。

压力太大也很容易出油荷尔蒙平衡被破坏的另一个主要原因是工作压力，特别是在雌性荷尔蒙很容易受的压力危害，假如代谢有紊乱，首先是造成肌肤问题。自然，不论是油溶性或干性肤质得人，都会有这种状况。别太受的压力危害，尽早处理本身的压力才算是上上策。

脸部出油许多该怎么办?食材维护保养法人常说并从口入，反映了吃的主要，吃的东西不恰当会对各个方面。很多人喜欢吃高热量食物，实际上高热量食物也会增加胃的压力，与此同时会增加肝部的压力，一定程度上让人内分泌失调，那也是脸上油多原因之一。我建议大家经常吃清淡食物，与此同时多喝开水果。常见热水烫脚：脚是人的第二心脏，把脚医护好一定程度上有益于人的内脏作用，不论是冬天夏天，最好不要用冷冰冰的水清洗脚。医药学说明，常用热水烫脚可调节人内分泌失调，不但可以清除脸上的油腻感，还可以清除鼻翼两边的痘痘及其让人清除人脸上的粉刺等。

科学安排自已的作息时间及其情绪：经常熬夜的人都知道，经常熬夜不但对身体伤害大，同时还会提升人脸上的油。于此同时，有压力的人、心情不舒适得人，容易造成人内分泌紊乱，也会导致人脸部花生油。我建议大家培养早起早睡的规律生活作息。康复运动疗法：自律给我自由，健身运动让身心健康，与此同时运动能推动胃的蠕动，促消化，改善内分泌。与此同时校运会开启人皮脂腺，多流汗，不会产生人头发毛囊及其汗毛孔的堵塞，让压挤在人皮肤以下的内毒素排出来，进而改进人的皮肤品质，去油并且降低脸上痘痘。

敷海藻面膜有哪些好处
1、补水保湿

海藻面膜最主要的功效就是不睡保湿、改善干燥。因为海藻，尤其那种优质的纯天然植物海藻，里面含有丰富的胶原蛋白以及多种矿物元素和保湿因子，能够深层补水，滋润养颜，且能很好的锁住水分。

2、收缩毛孔

海藻面膜能够平衡油脂的分泌，达到细化毛孔的作用。一般常坐电脑前的上班族，由于电脑辐射，皮肤干燥，容易分泌油脂，因此，最适合敷海藻面膜，最好是敷那种自行调制的海藻小颗粒面膜，没有任何副作用。

3、修复作用

一般爆嗮后或者睡眠不好的人，可以使用海藻面膜，因为海藻面膜里面丰富的矿物元素，可以抑制黑色素的产生，很快修护皮肤。

4、增加肌肤的弹性和活力

海藻是一种生活在浅海水域的海洋植物，里面可以提炼出海藻胶，这种胶可以增加肌肤的紧缩性和弹性，可以使皮肤充满弹性和活力。

5、舒缓疲劳

海藻面膜敷在脸上有一种很清凉的感觉，可以让人放松。

二、海藻面膜的使用方法
第一步：取海藻两平勺

第二步：取6~7勺温水(或纯露，也可用牛奶)，倒入网中，均匀搅拌

第三步：将调好的海藻颗粒，均匀摊开，如果没有磨具，可以用塑料膜，制作成脸型，或者直接涂抹于脸上。

第四步：取出面膜，贴合于面部，静待15~20分钟，取下面膜，简单用清水清洗即可。

乳液如何使用正确方法
方法1

1、先轻轻搓揉双手，让手部温度提高一些，再取适量乳液在手心上，方便乳液更好吸收。

2、涂抹乳液时，应当先涂抹干燥部位，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，之后再涂全脸，便于干燥的部位得到了充分滋润。

3、涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中，并且更容易促进皮肤吸收。

4、涂抹乳液需要加以按摩手法，有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

方法二

1、使用时可以将乳液挤在手背上，用量大约是5毛硬币大小。将后背上的乳液先后涂抹在脸上的鼻梁、洗吧、脸颊以及额头上，并轻轻的按摩脸部肌肤，知道乳液完全被吸收。

2、使用乳液时可以在脸颊部位多涂抹一些，鼻翼部位容易出油就尽量少涂抹一些。

3、颈部皮肤的保养同样重要，不想让皱纹缠上，可以在脸部涂抹乳液之后，顺便按摩颈部肌肤，一来可以用残留的乳液滋润颈部肌肤，二来可以起到提拉的效果。

紫外线为什么会使皮肤变黑？紫外线让皮肤变黑原理
人体皮肤分为表皮层和真皮层，表皮的基底层存在着黑素细胞，可以产生并分泌黑素小体。

黑素细胞及黑素小体的主要作用，是阻挡紫外线照射对皮肤产生的损伤。长时间的紫外线照射，可以促进黑素细胞产生黑素小体，通过表皮的角质，形成细胞向上运输到表皮的上层，以保护皮肤不被紫外线损伤，临床表现为皮肤颜色加深、变黑。

通过减少紫外线照射，适当的使用防晒产品，可以有效的预防紫外线照射后，皮肤变黑的情况。若出现晒黑的情况，可以使用氢醌软膏进行治疗。

洗脸店里的水乳真的能去痘印吗
水乳一般不可以去痘印，只能够起到淡化的效果。脸上的痘印比较严重，只是通过涂抹一些水乳的方式，只能够起到补充皮肤所需的营养，并不能够达到完全祛痘印的目的。如果对应的情况较严重，通常可以采取激光的方式治疗，通过激光能够直接作用于痘印的部位，还能够刺激胶原蛋白再生，也能够达到修复的效果。

脸上经常长痘怎么办？脸上痘痘反反复复怎么调理
1、深层清洁皮肤，快速改善痘痘

随着年龄增大，身体的新陈代谢速度会变慢，因此需要定期进行去角质，或者进行面膜深层清洁，让毛孔畅通，让皮肤“垃圾”得到有效软化、排出。进而起到改善痘痘的目的，让皮肤状态更好。

2、给皮肤补充足够的水分

皮肤每天都会通过代谢减皮肤中的“垃圾”排出体外，而这个过程是需要依赖足够的水分，因此想要痘痘得到有效改善，就必须要给肌肤补水保湿，加速皮肤的代谢能力，让粗糙的皮肤得到改善。

3、生活中饮食以清淡为主

不少人长痘痘都是因为吃了上火的食物，因此想要脸上不长痘，饮食方面还是建议以清淡为主，建议多吃新鲜的蔬菜与水果，帮助体内排毒，少吃煎炸油腻的食物。

4、进行面部按摩帮助祛痘

大家都知道，适当的按摩能让血液循环加速，进而帮助皮肤加快代谢，还能有效紧致肌肤，因此学会正确按摩面部，也能起到祛痘的效果。

5、海盐抑菌除螨芝士皂洗脸

第一次见到这款“芝士皂”是在网红直播间看到的，当时也是因为皮肤油腻，脸上被痘痘困扰，想要迫切改善这些问题，在功效对症的情况下于是就选择了试用，而能让我放心试用的就是“芝士皂”温和的成分，并且对使用效果也是很满意的。

在感受到满意的效果后，小编也对这款“芝士皂”进行了了解，原来不仅是很多明星的同款，也是很多美妆博主多次分享的洗护好产品，因为可爱的外表，深得许多女生喜欢，小编也从众多网友的反馈中得知，在除螨祛痘方面不是因人而异的，很多用过的网友都对用后除螨祛痘效果表示肯定。

而它天然温和的成分是很多女生敢放心入手使用的前提，萃取的草本活性精华，在除螨和控油方面有很好的辅助作用，难得的是在清洁皮肤的同时不会造成水分的流失，也能更好地调节肌肤水油分泌，用后脸部不紧绷是很好的证明。

而且洗脸时“芝士皂”丰富的泡沫，黏稠到拉丝的效果用起来乐趣多多，香甜的奶香味不由自主的就会想多洗一会，所以“芝士”这个名字货真价实，很难想到用后脸部会光滑水嫩，竟然会像清水洗脸一样的舒适自然，而且不久后变小的毛孔是给我最大的惊喜。

这款“芝士皂”能够有效的分解油脂，能发现黑头在逐渐淡化，当小编有这个发现的时候，痘痘和闭口已经不见了，面部的肤色也均匀了，直到黑头没有了，才知道原来自己一点也不黑，亮亮的肤色，细腻的皮肤，终于体验到了白皙皮肤的快乐。

孩子脸上很多青春痘怎么办？孩子脸上青春痘怎么去除

1、饮食结构：如果平时不注意个人饮食，经常吃一些辛辣、刺激性食物或者过甜食物，可能会出现脸上长痘痘的情况。要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，能够补充身体所需维生素，对于改善青春痘有一定好处；

2、外用药物：对轻、中度寻常型痤疮，可选维A酸软膏或维A酸凝胶外搽，对中、重度痤疮，推荐涂敷阿达帕林凝胶，可显著减轻炎症对皮肤的损害。每天早晚用温热水洗脸，在洗完脸之后可以涂抹药物，坚持使用一段时间能够改善脸上痘痘。如果出现感染，也可以在医生指导下使用红霉素软膏涂抹；

3、物理治疗：如果脸上青春痘特别严重，通过药物治疗没有达到理想效果，可以采用红蓝光照射、激光的方式进行治疗，能够促进炎症消退，达到快速祛除痘痘的目的。还可进行刷酸治疗，缩小毛孔、控制过多油脂，缓解青春痘的症状。

脸上喜欢长痘什么原因？脸上的痘怎么根除

1：清洁不彻底

每天都洗脸，但是你的脸真的洗干净了吗？清洁不彻底会导致大量的皮脂和毛孔垃圾无法被清除，附着在毛孔内部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢，从而导致痘痘爆发。

祛痘方法

针对因为清洁不彻底而导致肌肤长痘痘的肌肤，MM们在选择清洁产品时一定要格外注意，产品必须是泡沫型的洁面乳，因为只用通过使用发泡量大的洁面产品才能彻底扫清毛孔垃圾。

2：作息不规律

长期熬夜加班，工作压力大，吸烟，酗酒等原因也会加重下巴的痘痘问题，让皮肤功能异常，皮脂腺功能紊乱。

祛痘方法

都市的快节奏生活让作息时间不规律的人越来越多，除了注意清洁和适度的角质护理外，尽量保持良好的作息习惯，降低熬夜工作的频率，烟酒适度，少吃凉的东西。

原因3：荷尔蒙水平紊乱

荷尔蒙水平也就是我们身体中的激素分泌水分，当激素水平出现异常时，肌肤的各种问题也会随之产生，如痘痘、斑点、干燥暗沉等。

祛痘方法

因为荷尔蒙内分泌而导致长痘痘的MM们平时可以多吃一些豆类食物，如豆腐，豆浆，借此来为身体补充大量的植物性雌激素辅助治疗痘痘，另外还要注意保持排便通畅，防止体内毒素囤积。

原因4：饮食习惯欠佳

不良的饮食习惯也会加重痘痘问题，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分过高的甜食，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢。

祛痘方法

日常的饮食要以清淡为主，多吃新鲜健康的绿色蔬菜，而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果。

如果你的额头总长大粒痘痘，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。

让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

注意事项

1、11点钟之前睡下

肝脏排毒的时间就在11点－14点之间，也是身体细胞最为活跃的时间段，可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。就算是没有早睡的习惯，也要躺在床上，放松身体，让身体得到缓解，也能适当的排毒。

2、适当的涂抹祛痘产品

痘痘红肿或是挂脓的痘痘，可以选择茶树精油，或是选择一些祛痘的面膜，如芦荟、茶树面膜，效果都比较好。现在护肝品琳琅满目，选择一款效果成分俱佳的祛痘产品并不算难，最重要的是适合自己的皮肤。