洗脸   双手抚面，两手中指轻按鼻梁的迎香穴，向上做擦脸的动作，至额前，双手向上两侧分开，沿耳旁按摩至颌下，并按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。再重复上述动作12次。

梳头   双手自然分开，弯曲如梳状，自前额发际始，至项后发际止，分为：正中线、中旁线、耳上线三路梳头。重复4次。

搓颈   以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴水平），自上而下轻轻揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。

旋颈   练“米”字功：两手叉腰，头及颈项按照低头、仰头、左旋、左下视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形旋转，重复数遍。

甩手   即放松整理动作。双足分开，与肩同宽，两目平视，臂自然下垂，甩动双手臂12次。

艾滋病是一种传染性很强的流行性疾病，艾滋病病人和艾滋病病毒感染者都具有传染性。艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样，在没有采取保护措施的情况下与已感染艾滋病但下与已感染艾滋病但1他们的血液、精液、阴道分泌物、皮肤黏膜破损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量的艾滋病病毒，乳汁也含有病毒，且具有很强的传染性，唾液、泪水、汗液和尿液中也有病毒，但病毒含量很少不足以传染。已经证实的艾滋病传播途径主要有三条：性传播、血液传播和母婴传播，一般的接触并不会传染。所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐、握手等都不会传染艾滋病。在全世界范围内，HIV多数是通过异性性接触而传播的。在成人中HIV传播的比率为：异性传播71%、同性恋传播15%、静脉吸毒者7%、血液传播5%、其他原因不明者2%。

艾滋病传播具备的三个条件

1、HIV感染者存在

必须存在HIV的传染源，才有可能发生HIV感染和传播。有些人担心和怀疑只要有过某些行为，如性行为，就会得艾滋病，即使没有HIV的存在也一样，这种观点是错误的。

2、有足够量的病毒从感染者体内排出

HIV的数量只有达到一定的水平才会导致感染的发生。例如感染者的血液、精液、乳汁中带有比较多的病毒，只要少量就足以感染别人，接触这些体液感染的危险性比较高。而唾液、泪液和尿液中病毒含量很少或者没有病毒，因此日常生活接触不会传播艾滋病病毒。

3、 HIV必须进入受感染者的血液中

光是接触到有病毒的体液并不足以感染上HIV，健康、无破损的皮肤可阻止HIV进入机体，能有效地防止HW感染。HIV可以通过伤口或溃疡进入机体，或者透过肛门、直肠、生殖道、口腔、眼睛等处的黏膜进人人体。

夏季易生痱子

夏天的时候很容易长痱子，特别是小儿，痱子是一种皮肤急性炎症，主要是因为夏天外界气温高，湿度大，人体出汗太多而不宜蒸发，导致毛孔堵塞，汗液滞留在体内，这样就出现了我们所说的痱子。另外，如果夏天经常洗冷水澡的话，毛孔受到刺激突然紧闭，也会让热气滞留在体内，出现痱子。

痱子多发生在我们的颈部、腹部、背部及胸部、肘窝，女性的乳房下方也容易长痱子，另外，小儿头部、臀部也会长痱子。痱子刚开始时，主要表现为针尖大小的红色斑疹，然后会变成群，变成红色的小丘疹或者小水泡，痱子会给人带来瘙痒、刺痛的感觉，这种瘙痒会让人变得烦躁不安，甚至会影响睡眠，婴幼儿会去抓挠，不小心抓挠破了身上的痱子，会发生感染，导致皮肤局部红肿，甚至溃烂，因此，小儿长痱子后父母要注意细心照顾，避免小儿抓挠痱子引发感染。下面我们来看治疗痱子的方法。

痱子治疗方法

1、黄瓜。取黄瓜，切片或者榨汁，将黄瓜片贴在痱子处，黄瓜汁则用于擦拭患痱子处皮肤，用过2、3次后就可以起到很好的效果，这种方法很适合小儿。

2、西瓜皮。西瓜皮洗净后擦拭痱子，一天用2、3次，第二天就可以看到效果，2天后痱子就能结痂。想要预防痱子，也可以用西瓜皮洗净切片，加水熬汤饮用。

3、苦瓜。夏天清热少不了苦瓜，同时苦瓜也可以治疗痱子，苦瓜洗净后捣烂取汁，将苦瓜汁涂抹在痱子处，可以治疗痱子。另外，取一根熟透的苦瓜，掏出一部分的瓜囊，放进50克的硼砂，等硼砂融化后流出的水，涂抹在患处，可以起到很好的去痱功效。

4、风油精。洗澡时在洗澡水里加入几滴风油精，不仅能让你感觉凉爽，还可以起到治疗痱子的功效。

4、艾叶煮水洗澡。艾叶洗干净后，放锅里，加水煮30分钟，放温后给孩子洗澡，能治疗痱子，没有痱子的话也可以洗，可以预防痱子。

6、马齿苋煮水洗澡。取一些马齿苋，加水煮20分钟，注意水量要多，要够宝宝洗澡，不要等煮好后再加水，煮好后放凉，得到适宜的温度给宝宝洗澡即可，能有效的祛除痱子。

7、金银花煮水洗澡。取适量金银花，洗净后加水煎20分钟，然后将水倒入浴盆，等温度适宜后用于洗澡。

如何预防痱子

1、衣服要清洁，穿的宽松些，最好能穿棉质衣服，如果出汗多，衣服被汗渍浸湿要及时换衣;

2、室内保持通风、凉爽，减少出汗;

3、注意皮肤清洁，夏天要每天洗澡，洗澡后要擦干身体，出汗后也要及时擦干。

4、注意饮食，夏天多吃些清凉的食物，多吃青菜，可以喝些绿豆汤。

心肌梗死的病因，心肌梗塞疾病的发病率还是比较高的，心肌梗塞疾病的发病通常会很急，让患者们及其家属措手不及，不能够及时的进行救治，严重时，会危及到患者们的生命，了解了疾病的发病因素的话，那么就能够很好的控制其病情了。

心肌梗塞发病前常有明显诱因，如情绪波动，身体过于劳累，饮食问题，感染，手术等，有时甚至可能在睡眠中发病。为了防止心肌梗死的发作，在良好的情绪下保证足够的睡眠，不要饮食过量，避免肥胖，戒烟、酒，还要特别注意季节变化的保暖，适量运动。心肌梗塞高危人群，具备以下的危险因素越多，心肌梗塞病发的几率也就越大，应尽量避免。

1、暴饮暴食

据国外资料报道，周末、假日心肌梗塞发病率相对增高。进食高热量、高脂肪食物后，血内脂肪酸骤然增高，引起血液粘稠度突然增加，血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒，大量饮用浓咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生心肌梗塞。

2、大手术后

手术后的疼痛刺激和全身麻醉，血压降低均可诱发急性心梗。

3、过度疲劳

过度疲劳或超负荷的体力劳动，往往使病人心脏负担突然加重，心肌需氧量猛然增加，而引起心肌严重缺血，导致心肌梗塞。

4、情绪激动

情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗塞的原因，严重者可发生猝死。据报道美国有一个州每十场球赛平均有8名观众发生心肌梗塞。

5、大出血休克

休克时血压过低，冠状动脉灌注量不足，加上大出血给机体一个很大的刺激，引起体内生物化学的改变，而诱发心肌梗塞。

皮疹是艾滋病症状中的常见症状之一，通常出现在感染后的3周左右，持续4周左右，至少会持续7天。在感染艾滋病毒2周后，直至发展为艾滋病的整个期间，都可能出现皮疹。

皮疹出现的时间

一般情况下，皮疹出现在感染艾滋病毒后的2~4周，持续4周左右，至少持续7天。

在感染艾滋病毒2周后，直至发展为艾滋病的整个期间，都可能出现皮疹。

皮疹的外观

皮疹的外观表现为凸起的斑点，一般小而暗，皮肤较白的人，呈暗红色和棕色，皮肤较黑的人，呈暗紫色和黑色。

皮疹可以出现在身体的任何部位，但常见于面部、躯干、手、脚、生殖器。

皮疹的症状

皮疹会疼痛和发痒，在感染艾滋病毒的早期，一般同时伴有腹泻，发烧，淋巴结肿大，肌肉酸痛，喉咙痛，嗜睡等症状，也就是常说的艾滋病初期症状。

值得注意的是，并不是出现皮疹，就一定是感染了艾滋病毒，传染性软疣，单纯疱疹和带状疱疹感染，卡波西肉瘤病变等也会引发皮疹。

皮疹的意义

艾滋病毒引发的皮疹出现在血清转换的过程中，这个时候艾滋病检测呈阳性反应，也就是说，如果感染了艾滋病毒，并且出现了皮疹，那么检测结果将是阳性。这也说明了艾滋病的窗口期为4周左右。

艾滋病窗口期的症状

1、艾滋病窗口期的腹泻：

在人体感染艾滋病病毒后2-3周有40~90%的人会出现窗口期症状，持续2～3周症状消失。在窗口期症状里，37%的人会出现艾滋病窗口期腹泻。腹泻是最恼人的艾滋病症状之一，因为腹泻会导致脱水和电解质失衡。

2、艾滋病窗口期的淋巴结肿大：

一般表现在耳垂下侧即脖颈两侧淋巴肿大，还有腋下淋巴肿大，以及腹股沟淋巴肿大，重对称性，外表红肿，按压有痛感，可移动，大小直径一厘米左右。特别是颈部、腋窝和腹股沟淋巴结肿大更明显。淋巴结直径在1厘米以上，质地坚实，可活动，无疼痛。

3、艾滋病窗口期的盗汗：

艾滋病引起的盗汗，虚汗，都是由免疫下降，病毒性感染所致。此时应该增强体质，日光浴、冷水浴都可以缓解此症状，增强适应能力。盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

4、艾滋病窗口期体重快速下降：

体重快速下降是感染艾滋病毒后常见的问题。除非你积极的减重，否则体重快速下降是一个严重的问题。

5、艾滋病窗口期的皮疹：

艾滋病窗口期通常会看到一些皮疹之类的症状。艾滋病皮疹最常见的是口腔粘膜念珠菌，常在朱色基底上出世，也可播散到口咽或食道，引起严重的吞咽艰苦。

哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。

眼睛哭肿不要怕 小妙招快速消肿

1、棉棒沾盐水或牛奶敷眼皮

用棉棒蘸取稀释后的盐水按摩，可帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿了，相信您也会觉得人变得神清气爽！眼睛浮肿也可用冻牛奶冷敷。

2、盐水敷眼

利用高渗透压的塬理，把浓度高的盐水敷在眼睛上，迫使眼部的水分从眼部引流排走。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握，不要烫伤眼睛皮肤。

操作方法：盐水敷眼在500毫升的温水中（40°就可以）放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

3、冷却的红茶包

用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分鐘。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。

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4、冰冻眼膜

冰冻的眼膜能迅速镇静肌肤，通过低温刺激淋巴收缩排水，能够达到排水消肿的效果。

操作方法：先要买好一些去浮肿、有紧致效果的眼膜，把它放在冰箱里。早上起床后，拿出眼膜敷涂抹在眼部浮肿的地方。大约10分钟后，就可以擦掉眼膜，并用清水洗干净。

5、冰块+鸡蛋

用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分鐘，可收缩血管帮助消肿。

你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋，放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫的。不要揉，不要哭，如果哭会加重眼睛充血。

正确的做法是冷敷和热敷交替进行。用一条热毛巾和一条冷毛巾（最好用冰水浸透）轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。

6、按摩消除眼睛浮肿

穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

按摩方法：松弛紧张肌肉：在眼窝上方用中指和无名指按压，以眼角至眼尾方向重复做3次。

活络眼部循环：由眼尾至眼角的方向，用无名指以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。

逆时针方向：由下眼睑的眼角开始，用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。

轻轻按压穴位：慢慢将按压延伸到太阳穴，稍微增加力度并停留3秒，重复3次。

7、自制生薯眼膜

操作方法：准备一个生薯，把它洗干净，然后将生薯切成薄片，或捣碎，将其敷在眼皮上，大约过15分钟后，用清水洗干净，这也小黄瓜去浮肿的方法差不多，都可以有效去除浮肿。

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二、网友真实经验分享

眼睛哭肿之后，大家可以试一下以下几个方法，这些都是网友们亲身试验过，感觉有效过的消肿法哦！

网友心得分享：哭完马上洗个冷水脸！

网友心得分享：我喜欢从冰箱挖一大勺冰搁眼睛上，冻爽了就好了。

网友心得分享：冷敷，把汤勺丢到冰箱冷藏层里冰个十五分鐘左右（别丢冷冻层，冷冻层拿出来你就被粘掉皮了），然后拿来敷眼睛。我上次眼睛哭肿了就是这么消肿的

网友心得分享：用冷毛巾敷眼睛，如果冷水不够冷，就把毛巾放在冰箱里冻一会再拿出来敷。我以前经常哭，一哭第二天眼睛就肿得很厉害，我都是用这种方法的。

网友心得分享：其实用冷水就好，不用那么麻烦，可以用冷水 多敷一些时间。或者是在哭完之后，好好清理下脸部，再睡觉，因为眼泪中的盐分，会让皮肤紧绷，然后用冷水敷眼睛，等感觉很清爽了，再睡，这样眼睛就不会肿起来了哦。

三、哭后避免浮肿的方法：

1、哭的时候避免揉眼睛

眼睛周围部位比较敏感，擦眼泪或揉眼睛会过度刺激眼皮、拉扯眼部血管，使组织液渗到血管外，造成眼部周围肿胀，第二天起床你会发现眼睛红红肿肿布满血丝。

2、睡前不宜喝

眼泪是咸的，水分过多会让眼睛血管神经水肿，睡前喝太多水，早上起床时眼睛泡泡、肿肿的，尤其是单眼皮的女生，更明显，因为上眼皮肿起来后，把睫毛往下压，睫毛就会贴在角膜上，造成不舒服同时眼睛也会痒痒的。

3、用较高的枕头睡觉

高枕头把头部垫高，水分不容易堆积在眼脸，可以减低眼肿眼肿的机会，第二天也不会无精打采了。

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

2、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

5、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

6、柳橙

要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

8、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

荨麻疹是由多种因素致使皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血与大量体渗出，造成局部水肿性的损害。其严重危害大家的健康。下面我们一起来看看荨麻疹有哪些常见的危害。

一、可能诱发其他疾病

不清楚荨麻疹严重性的患者应该感觉得到，荨麻疹会引发其他的疾病，一般后期治疗是很费劲复杂的。慢性荨麻疹发病一般伴有消化道症状，会引起恶心、呕吐、腹泻和腹痛胃肠道功能紊乱，伴发溃疡性结肠炎等，其致病的主要原因是免疫功能紊乱。因此可以诱发内脏等病如自身免疫性甲亢，甚至还会导致细胞恶变。荨麻疹孕妇患者还可以导致免疫性不育及流产。

二、危害人的生命

如果得了慢性的荨麻疹，如发生在呼吸道的喉头和支气管处，它会导致反复发作的喉头水肿，出现咽喉堵塞感，甚至气促、胸闷、呼吸困难，伴有心慌、烦躁、恶心等，严重者呼吸困难至窒息，危及生命安全。

三、影响生活质量

慢性荨麻疹若发病未及时治愈，可迁延长达数月甚至若干年，晨起或临睡前瘙痒加重，影响人的正常生活和心理状态。因此慢性荨麻疹必须彻底除疗，而不是像某些医生说的那样不需要治疗，任其发展，最后导致严重的后果。

四、影响工作和休息

轻度荨麻疹者虽然没有太严重危害，但荨麻疹会有较剧烈的瘙痒，影响学习、工作和休息。

得了艾滋病全身会出现皮疹吗 艾滋病有哪些症状 得了艾滋病会出皮疹吗

滋病有一个疑似症状是皮疹，皮疹是一种皮肤病变。从单纯的皮肤颜色改变到皮肤表面隆起或发生水疱等有多种多样的表现形式。皮疹一般特点如下：皮疹的特点是大，小片粒红，有时会痒，有时不会痒。

艾滋病早期皮疹和斑疹一般都是感染后7～12天左右，也有说是1-3周，当然个体不同艾滋病早期皮疹斑疹等出现时间略有不同，症状持续1-2周会逐渐消失，但也有部分感染者身体素质不好的，这些人艾滋病初期症状会迁延不愈，甚至直接进入发病期。艾滋病病毒(HIV)进入人体后高速度的复制，引起一个所谓的急性的病毒血症。HIV侵犯的是CD4细胞，或者说是淋巴系统，因此会出现一个类似单核细胞增多症的症状，这个症状往往是7～12天，所以艾滋病的急性临床期在2周内。2周内可出现单核细胞增多症的症状，包括喉咙痛，低烧，皮肤有斑，颈部以上淋巴结肿大或有点腰酸背痛等。

艾滋病皮疹的特点

艾滋病早期皮疹主要有：斑疹，又称玫瑰疹(蔷薇疹)，最多见。早发型者类似伤寒病的玫瑰疹。为淡红色，大小不等，直径约为0.5-1.0cm大小的园形或椭园形红斑，境界较清晰。压之退色，各个独立，不相融合，对称发生，多先发于躯干，渐次延及四肢，可在数日内满布全身(一般颈、面发生者少)。自觉症状不明显，因此常忽略(在温热环境中不易看出，在室温较低则明显易见)。

玫瑰疹又名急诊，以春秋两季(5月和10月)最为多见，是一种急性出疹性传染病。该病表现为突起发热，持续高热3至5天后，体温骤降时，全身皮肤会出现粟粒疹。发于掌跖者，可呈银屑病样鳞屑，基底呈肉红色，压之不退色，有特征性。大约经数日或2-3周，皮疹颜色由淡红，逐渐变为褐色、褐黄、最后消退。愈后可遗留色素沉着。