一叶知秋的近义词
一叶知秋近义词： 见微知著( 注释:微：隐约；著：明显。见到事情的苗头，就能知道它的实质和发展趋势。)
落叶知秋( 注释:指见到落地的黄叶，知道已经是秋天快到了。)
一叶知秋( 注释:从一片树叶的凋落，知道秋天的到来。比喻通过个别的细微的迹象，可以看到整个形势的发展趋向与结果。)
因小见大( 注释:从小地方、小事情上可以看出大问题。)
原始见终( 注释:考察事物的开端而预见到它的结果。)

光荣的近义词
光荣近义词： 光彩( 注释:①颜色和光泽；光辉：大放～丨橱窗里面摆着～夺目的各色丝绸。②光荣：小张当了劳动模范，咱全村都很～。)
光荣( 注释:①由于做了有利于人民的和正义的事情而被公认为值得尊敬的：～之家丨～牺牲。②荣誉：～归于祖国。)
荣耀( 注释:1.亦作”荣曜”。2.花木茂盛鲜艳。3.富贵显耀。4.美好的声誉。)

启示的近义词
启示近义词： 启示( 注释:启发使领悟：这篇文章给了他很大的启示。)
启发( 注释:①开导指点，使产生联想并有所领悟：启发式教学｜这番话对我很有启发。②阐明；阐释：启发篇章，校理秘文。)

泰然自若的近义词

安之若素( 注释:安：安然，坦然；之：代词，指人或物；素：平常。安然相处，和往常一样，不觉得有什么不合适。)

若无其事( 注释:象没有那回事一样。形容遇事沉着镇定或不把事情放在心上。)

泰然自若( 注释:自若：象平常一样。不以为意，神情如常。形容在紧急情况下沉着镇定，不慌不乱。)

聪明伶俐的近义词
聪明伶俐近义词： 聪明才智( 注释:指有丰富敏捷的智力和显著的才能。)
聪明伶俐( 注释:聪明：智力发达，天资高。伶俐：灵活、乖巧。形容小孩头脑机灵，活泼且乖巧。)
聪明智慧( 注释:智力过人，心思敏锐。)

学富五车的近义词
学富五车近义词： 腹载五车( 注释:比喻读书甚多，知识渊博。)
学富五车( 注释:五车：指五车书。形容读书多，学识丰富。)

毅然决然的近义词
毅然决然近义词： 当机立断( 注释:当机：抓住时机。在紧要时刻立即做出决断。)
蝮蛇螫手，壮士解腕多谋善断( 注释:)
坚决果断( 注释:)
一刀两断( 注释:一刀斩为两段。比喻坚决断绝关系。)
毅然决然( 注释:毅然：顽强地；决然：坚决地。意志坚决，毫不犹豫。)
英明果断( 注释:思想出色明智，做事果敢。)
壮士解腕( 注释:勇士手腕被蝮蛇咬伤，就立即截断，以免毒性扩散全身。比喻作事要当机立断，不可犹豫不决。)

镇定的近义词
镇定近义词： 镇定( 注释:稳定；不慌乱：临事镇定｜镇定自若。)
镇静( 注释:平稳，冷静：保持镇静｜镇静果敢。)
稳定( 注释:①稳固安定：物价稳定｜成绩稳定｜稳定局面｜稳定情绪。②物质性能不易改变：电压稳定｜这种化学试剂的性能很稳定。)

珍贵的近义词
珍贵近义词： 宝贵( 注释:①极有价值；非常难得；珍贵：～的生命ㄧ时间极为～ㄧ这是一些十分～的出土文物。②当做珍宝看待；重视：这是极可～的经验。)
可贵( 注释:值得珍视或重视：难能～ㄧ～的品质 ㄧ这种精神是十分～的。)
名贵( 注释:有名而珍贵：名贵花卉｜那茶盅也是均窑的，名贵得很。)
珍贵( 注释:贵重；值得珍爱、重视：其画尤珍贵｜珍贵的礼物。)

普拉提属于力量运动，对于体力的消耗也是非常大的，所以初学者可以将训练时间控制在每天40分钟左右，在逐渐掌握了动作要点以及适应动作强度后，再根据自身情况加大运动量或延长运动时间。在熟练掌握了普拉提之后，每天可以用2-3个小时锻炼，每天最佳训练时间在下午的3-4点，如果想要在饭后练习，需要在饭后2小时开始。

普拉提有一套标准规定动作，坚持普拉提训练不仅能够提升心肺能力，也有一定减肥效果，不同部位普拉提都有针对性的训练方法，简单为大家介绍几种普拉提训练方法。

1、单腿画圈训练核心力量。身体平躺于垫子上，双臂放松置于身体两侧，腹部收紧，后腰部位紧贴地面同时抬起一条腿向上举，另一条腿依旧放于垫子上或伸直或弯曲。均匀呼吸，吸气时用举起的腿划圈，呼气时画圈完成回到起点，同时停止动作。

2、单腿伸展增强臀、腹部力量，提高身体协调能力。身体平躺于垫子上，肩膀离地向上略微向胸部弯曲，左腿伸直自然上扬，右腿弯曲右手握住右脚腕，左手抱住右腿膝盖向胸前抱膝，呼吸一次。换腿重复动作。

3、双腿动作增强腹部力量。躺在瑜伽垫上，上半身离开瑜伽垫向上，双腿屈膝向上抬起，双手放于膝盖上，向上拉使身体团紧。双手抱膝状态下开始吸气，并将身体展开至自然平躺，再恢复至抱膝状态，完成一次呼吸动作，如此重复。