睡着喜欢蜷缩是好不好

　　不好。人们在睡觉的时候，通常会选择让自己更加舒服的姿势，比如说趴着，躺着或者侧卧，但是可以发现有的人睡觉的时候比较喜欢蜷缩，其实这是一种不不好的睡觉姿势。

　　用这种姿势睡觉的人，一般来说都没有什么安全感，而且是一个神经比较紧张的人，会比较惧怕外界来临的风险，感觉自己可能会频繁的受到伤害，所以才会利用这个姿势来增强一下自我的安全意识。

　　另外有可能是患上胃病，在夜间有一些胃痛的人，如果是自己的肠胃不太好的话，那么最好还是选择左侧卧，因为这样的姿势不会压迫到器，而且有利于肠道和胃里的食物在夜间消化。

　　如果感觉自己长期蜷缩着睡，那么可以给自己的房门上个锁，在睡觉的时候也应该把窗帘全部拉住，这样就会有更加多的安全感。

　　往往通过一个人睡觉的姿势，就可以判断这个人的性情如何，也可以判断出一个人的健康状况，在这些方面自己也需要多加注意。

　　脸上疯狂的长痘痘吃什么水果排毒

　　有些人在生活中脸上总是疯狂的长痘痘，想要有效的缓解痘痘可以适当的吃苹果，毕竟苹果不仅仅能够有效的清理身体内的毒素，而且可以加快身体的新陈代谢，通常人们在生活中每天坚持吃一个苹果，长期下来会发现整个肌肤白里透红。

　　有些人疯狂的长痘痘主要是因为上火，通常情况下，他们也可以适当的通过吃梨来有效的清热降火。

　　其实人们在生活中通过吃梨来清热降火的同时也能够有效的避免长痘痘的情况产生，一般情况下适当的吃梨能够有效的降低体内的肝火，并且达到去除痘痘的功效，只是大家要合理的吃梨，千万不要吃得太多。

　　香蕉在生活中是一种非常常见的水果，而我们是可以利用香蕉来减肥，毕竟香蕉能够润肠通便，将体内的毒素及时的排出体外。

　　另外香蕉中含有大量的维生素a能够美容养颜，如果我们直接在肌肤上适当的涂抹，香蕉可以有效的缓解痘痘发炎红肿等等情况，另外大家在条件允许的情况下也可以适当的吃菠萝。

　　打鼾是睡觉的一种经常现象，那么打鼾的自我治疗方法是什么?

　　1、伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

　　2、干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸，含水漱口也可。

　　3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　　4、卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。

　　5、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡,按摩,听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.

　　6、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.

　　7、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.

　　因为咽腔肌肉在日常生活中根本得不到锻炼，只需要稍微锻炼，对肌肉的刺激特别大，通过上面的练习见效特别快。快则几天，慢则几十天，就会彻底消除鼾声，甚至连粗重的呼吸声也听不见。锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，富有弹性，使呼吸道变宽，即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，呼吸道就宽阔了。

　　血脂高的人吃什么好呢?血脂高，说明了血液的油脂太多了，饮食上要注意什么呢?

　　血脂高的人应该多吃豆类、谷类、鱼、黑木耳、香菇、萝卜、海带、蒜、黄瓜、苹果、山楂等。

　　禁忌吃奶制品、蛋黄、动物内脏、糖果和其它甜食。

　　上面提到的黑木耳降脂效果最好，因为黑木耳富含腺苷、亚油酸、告脂肪酸能降脂，而且粗纤维含量高，可以分解和排出多余的胆固醇。除了原生状态的食物，还可以选择一些深加工未加化学成分的食品，像利用黑木耳制作的黑木耳颗粒，就是不错的选择。小袋，小口温水送服，不用考虑饭前饭后，也不用忌讳饮食，很值得高血脂的朋友试一试。

　　高血脂很可怕，所以要控制血脂指标。治疗时，饮食是基础。因为无论采取怎样的方式进行治疗，首要的饮食要是配合的，这称之为饮食疗法。用药时，饮食疗法的恰当运用，会增强药效，加速痊愈。忌什么，宜什么，在这里我们总结一下。

　　禁忌吃什么

　　1)减脂肪。使甘油三酯升高，加速血液凝固，形成血栓。

　　2)减胆固醇。保持正常量，每日不超过300毫克。

　　3)忌糖和甜食，原因是糖可转化成甘油三酯。

　　适宜吃什么

　　1)宜维生素、无机盐和高纤维素，可降低甘油三酯，促进胆固醇排泄。

　　2)宜豆类和谷类，能降脂。

　　3)宜蔬菜，如洋葱、香菇、木耳、猴头、萝卜、海带、大蒜、黄瓜、苹果。

　　在饮食方面除了上述需要注意的，还可以选择一些具有降脂功能的深加工食品，像黑木耳颗粒。降血脂，排胆固醇。每天8g，坚持一段时间就能有不错的效果。

　　脚气是一件最令人尴尬的事情，那么有没有治脚气最有效的药？

　　1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。

　　2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。

　　3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。

　　4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效。

　　5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。

　　6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。

　　7、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。

　　8、取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。

　　9、用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3天左右可见效。

　　治疗脚气要注意的事项：

　　1、保持足部清洁、干燥、勤洗脚，勤换鞋袜。

　　2、对脚部多汗经常穿长筒靴，胶鞋者，可在鞋袜内撒足癣粉。

　　3、不可用手抓脚，以免染上手癣。

　　4、选用外用药宜两药交替使用，同一种药不宜久用。

　　5、痊愈后，每周涂药1次，天热更宜坚持。

　　现在越来越多人掉头发的，特别是一些年纪大的人，有的甚至会变成秃顶。掉头发的原因有很多种，如果掉头怎么办好呢?

　　掉头发有可能是肾虚。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。中医认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。年轻人过度的劳累、性生活过于频繁等都可以导致肾虚，不过这类脱发通过补肾就可以得到很好的治疗。

　　遗传性脱发的本质是头顶和前额部分的毛囊天生存在着缺陷，更容易受到雄急速的刺激而萎缩，因此有这种遗传的人从青春期身体发育开始就会出现不种程度的脱发、掉发，而且很难逆转。

　　精神压力，从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧，同时使人的性情变得较为急躁，皮脂腺分泌旺盛。长期这样下去，会导致毛囊萎缩，油脂分泌过度，导致脱发。

　　掉头发怎么办?

　　1、要选用适合自身头发的洗发露。

　　2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

　　3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

　　4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

　　5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

　　6、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

　　7、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

　　8、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

　　掉头发怎么办

　　9、尽量避免或减少烫发、染发次数烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

　　10、头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。此外还得多补充补充维生素、矿物质、黑色食品、蔬菜和水果。

　　11、脱发的朋友平时应该注意合理安排饮食，忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。做到均衡膳食，这样才有利于头发生长以及身体的健康。

　　腮腺炎不能吃什么腮腺炎的饮食

　　有腮腺炎最好不要吃鱼、虾、蟹等食物。不要吃辛辣、肥甘厚味的食物以及不易咀嚼碎的食物。多吃一些流食或半流食，如稀粥、软饭、软面条、水果泥或水果汁等。多饮温开水、淡盐水，保证充足的水分。

　　1、饮食宜清淡，便咀嚼吞咽的流质。如米汤、藕粉、桔子水，新鲜的水果汁，蔬菜汁、西瓜汁、梨汁、蔗汁、胡萝卜汁及牛奶、鸡蛋花汤、豆浆等。

　　2、病情好转尽快改半流食及软食。但必须细、软、烂易咀嚼吞咽。

　　3、忌辛辣发物。避免闻油及吃煎炒食物。

　　4、可多食香椿头(嫩芽叶)、马齿苋、芫荽、绿豆、赤豆、丝瓜等，可绞汁服用，也可外敷。

　　腮腺炎食疗方法：

　　苦菜汁：苦菜煮汁饮服。

　　荸藕芽根饮：荸荠、藕、茅根等量煎水饮。

　　绿豆汤：绿豆60克，加水煮汤饮。

　　马齿苋茶：鲜马齿苋，洗净捣汁，加冰糖10克，兑开水适量当茶饮，连服7天。

　　三豆粥：绿豆60克，赤小豆50克，黄豆30克，粳米100克，红糖30克。将豆浸24小时，与粳米同煮，豆烂熟粥成，加红糖食之，每日1剂，分1～3次服完。

　　丝瓜鸭跖草煎：鲜丝瓜叶、鲜鸭跖草(竹叶菜)各30～60克，洗净捣烂外敷，一日2次。

　　孩子患病后容易影响脾胃的消化功能，消化系统功能降低，唾液、胃液、肠液等消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，影响了消化吸收功能，如果这时候过分的食用一些油腻食物，不但不会吸收，还会影响吸收功能。所以，孩子病后吃什么好？病后要补充充足的水分和大量维生素和无机盐，供给适量的热量和蛋白质，多以流质和半流质饮食为主。小儿病后饮食调理的原则应该是富于营养，容易消化，从少到多，从淡到浓。

　　孩子病后吃什么好？下面介绍几种简单易做的食物：

　　鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟后食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较容易消化吸收。

　　米汤：将大米煮烂去渣、加入少许白糖，米汤的水分充足，易于消化吸收。

　　鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的患儿。

　　鲜苹果汁：苹果汁中含有大量的维生素C，可以补充体内营养的需要，还可以中和体内毒素。

　　西瓜汁：具有清热、解暑、利尿作用，可促进毒素的排泄。

　　孩子病后注意饮食调理，孩子才能恢复得更快。

　　五个月的宝宝可以适当的吃一些水果了，但是由于宝宝没长多少牙齿，不能咀嚼，一定要把水果榨橙汁或压成泥再吃，那么五个月的宝宝适合吃什么水果呢，大家一起来看看吧。

　　五个月的宝宝适合吃香蕉：香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。

　　五个月的宝宝适合吃苹果：苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。

　　五个月的宝宝适合吃橘子：把橘子对切成两半后用专用压汁机炸成汁。给宝宝喂食前加入等量的温开水稀释比较好。但橘子不要给宝宝多吃，否则容易上火。

　　五个月的宝宝适合吃柚子：柚子属于败火的水果，炸成汁后再稍加热给宝宝吃比较好。最好在饭后半小时给宝宝吃。

　　五个月的宝宝适合吃猕猴桃：猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。

　　宝宝偏食怎么办?如何改善宝宝偏食!要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己有一种良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造宽松的饮食环境。

　　宝宝偏食怎么办如何改善宝宝偏食：

　　1.给食品一个公平的地位

　　父母对食物的态度应当理性而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食品高级，什么食品低等;也不说什么食品好吃，什么食品难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损这种食品本身。

　　2.经常讲解食物与健康的关系

　　从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等等，并举合适的例子来证明不好好吃饭的害处，他就会比较容易接受这些道理。