百年来，国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒告诉《生命时报》记者，睡不着、睡不够只是国人面临的睡眠障碍之一，其他如打鼾、嗜睡等的患病率也在逐年增加。

半天门诊常常要看一天

周二上午是郭兮恒主任的半天门诊，但因为挂出去了60多个号，他一直看到下午4点多才结束，中午连饭都没顾上吃。他告诉记者，类似这样的情况，几乎每个周二都会出现。诊疗记录显示，2016年，郭兮恒诊治的患者将近6000人次。

“1982年我就跟随导师针对睡眠障碍病人进行观察，1985年开始专业从事这项工作。那时候，尽管有睡眠障碍的患者不少，但能意识到去看病的寥寥无几，主要就诊人群都是严重失眠的老年患者。那些觉得症状不重或担心药物副作用的失眠患者，很少就诊，类似打鼾这样的问题，在公众看来就更不值得去医院了。”郭兮恒说，30多年来，他在门诊看到的最直观变化就是患者数量的急速增加。

“开始的时候，我们一天也就能接诊几个病人，相关检查当天就能做，工作量很小。随着科普宣传的加强，到上世纪八九十年代，人们逐渐认识到睡眠障碍也是病，需要治疗。门诊病人开始增加，检查也需要预约了，人多的时候，要预约到1个月以后。如今，预约检查的患者甚至可能要等半年。”

由于病人越来越多，医院逐渐意识到开设睡眠门诊的重要性。据不完全统计，上世纪90年代初，全国超过20家医院有了睡眠门诊，常设该门诊的有10多家；2000年以后，这个数字猛增到几百家，但仍以三甲医院为主；现在，睡眠门诊已经“遍地开花”，包括二级、三级医院在内，总量达到上千家，但即便如此，仍显不足。

世界卫生组织2012年的数据显示，中国患有各类睡眠障碍的人数占比38.2%，高于世界平均水平的27%。2016年，北京大学和美国宾夕法尼亚大学联合发布《2016睡眠与职业安全白皮书》称，仅患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的中国成年人就超过20%。郭兮恒说，随着人们生活方式的转变和就诊意识的提高，未来睡眠门诊数量还会增加。

睡眠障碍是综合性疾病

对睡眠障碍的认识，医生群体也经历过一段较长时间的思想转变。郭兮恒回忆说，他最早以打鼾为课题做论文时，很多医生都表示不理解，因为在他们看来，打鼾不算大事，也无需治疗。30多年过去，人们已经意识到，睡眠障碍不仅不是小问题，还是涉及神经、精神、呼吸、耳鼻喉、代谢等多学科的综合性疾病。如果睡眠问题解决不好，心脏病、糖尿病、免疫系统疾病、精神类疾病等都可能出现或加重。“现在，很多科室都加强了跟我们的联系，从其他科室转到睡眠中心的病人也越来越多。从幼儿到中青年，再到老人，各年龄患者都有。”

据郭兮恒介绍，从医学分类看，睡眠障碍包括几十种疾病，现在就诊的患者主要以四大类为主，即睡不着的、睡不醒的、打鼾的和有异常表现的，如磨牙、说梦话、梦游等。上述问题均可导致睡眠时间不足或睡眠质量下降，并由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。睡不好的影响，还包括给出行安全带来的风险。统计显示，美国所有交通事故汇总中，38%与睡眠障碍有关；恶性交通事故中，87%和睡眠障碍有关。

睡眠障碍的综合性特征，也体现在治疗上。以失眠患者为例，郭兮恒告诉记者，早期治疗主要就是开几片安定，现在的医生已不局限于开药了事，而是配合进行精神、神经因素的评估，采取心理干预。此外，还会包括运动、饮食、起居等方面的建议。由于每张处方都需要因人因时而异，以去年的门诊量计算，郭兮恒一年就开出了近6000张睡眠处方。

有没有问题，自己测测

哪些表现证明你已经存在睡眠问题了？美国睡眠协会不久前发布了一份“睡眠质量建议”，这是有史以来第一份来自权威方面的关于睡眠质量的推荐指标。美国宾西法尼亚大学精神病学副教授、睡眠专家菲利浦·格尔曼说，用以下新标准进行自测，就能知道你的睡眠质量是否达标。

1.能在30分钟内入睡。在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你的生理和心理还没做好睡觉的准备，也可能是因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动。格尔曼建议，睡前1小时最好不要做跟工作有关的事，也不要玩电脑、手机。如果这也不管用，可以稍稍推迟一些睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉。但郭兮恒提醒，推迟睡眠时间不能太晚，如果长期无法在半小时内入睡，需要考虑失眠的可能，建议到医院就诊。

2.每晚醒来5分钟以上时间的次数不超过1次。格尔曼解释说，如果你夜里醒来几次，但都是翻个身又睡过去了，不代表有问题。如果是65岁以上的老年人，每晚醒来2次也属正常。除上述情况外，应该考虑是否因睡眠呼吸暂停综合征，或其他疼痛、不适导致，建议去医院就诊。

3.醒后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟。“醒来后10~15分钟，一般身体还保持放松状态，更容易重新入睡。一旦过了这个时间点，身体就会触发一系列反应，让你越来越清醒。”如果只是偶尔出现问题，格尔曼建议下床做一些放松活动，如看书等，但不要玩电脑。经常不能快速入睡，建议就诊。

4.在床上的时间，有85%在睡觉。如果你能达到上述三个标准，这一个的实现就是水到渠成了。格尔曼强调，尽量不要把卧室用作他途，尤其要少看电视、玩手机或是做任何与工作相关的事。

郭兮恒补充说，健康睡眠最好符合这样几个条件：首先，在晚间10点左右睡觉；其次，正常成年人睡眠时间应该是6~8小时，但也因人因年龄而异；最后，醒后第二天精神状态很好。健康睡眠的评价因素较多，不完全取决于时间长短。比如，前一天晚上睡好了，白天精神状态不错，就算健康睡眠。反之，如果前两条都满足，但第二天精神状态还是不行，应考虑睡眠障碍的可能。

氟斑牙可贴面修复，四环素牙需全冠修复，专家建议提前到医院为牙齿建档

变色牙，也是微笑杀手之一，是很多爱美人士心中的痛。广州医科大学附属口腔医院修复科主任、主任医师吴哲介绍，着色牙造成的牙齿颜色异常，影响患者的美观和自信。目前，着色牙的治疗方式主要有漂白治疗和贴面修复治疗。其中，氟斑牙或因增龄所致的着色牙可采用漂白治疗，而颜色较深的氟斑牙、四环素牙，以及死髓变色、釉质发育不良等牙齿，则可采用贴面修复治疗。

医学指导/广州医科大学附属口腔医院修复科主任、主任医师吴哲

氟斑牙和四环素牙是两类常见的着色牙

吴哲介绍，着色牙是一类常见的口腔疾病，如氟斑牙、四环素牙等。

氟斑牙主要是由于在牙的发育矿化期，氟摄入过多造成的，主要表现为牙面上有白垩色到褐色程度不同的斑块，重度则可出现牙体组织缺损。

而四环素牙，一般是由于在牙的发育矿化期，服用了四环素类药物引起的，药物摄入的种类和剂量不同，牙齿的染色程度也会不同，轻度表现为黄色或灰色，重度可呈现灰褐色。

中重度四环素着色牙 漂白治疗效果不好

吴哲说，目前，治疗着色牙的方法主要有两种，一种是漂白治疗，另一种是贴面美学修复治疗。

漂白治疗，主要用于牙冠比较完整的轻中度氟斑牙或因增龄所致的着色牙。漂白治疗所用的药物是过氧化氢、过氧化脲素等。采用药物漂白的同时，还可用冷光源照射的方法辅助治疗，增加脱色效果。

“冷光美白治疗的治疗时间通常为每周一次，每次8~12分钟，持续1~2周即可。”吴哲介绍，冷光美白治疗对于外源性着色和因增龄所致的变色牙的效果较好，对于氟斑牙也有不同程度的治疗效果，但是，对于四环素牙，尤其是中、重度四环素着色牙效果较差。

贴面修复可治疗中重度四环素着色牙

吴哲介绍，各种原因引起的染色牙和变色牙，如氟斑牙、四环素牙以及死髓变色、釉质发育不良等牙齿，要根据变色程度决定是否可采用贴面修复治疗。中重度四环素着色牙可采用贴面修复治疗。贴面修复治疗又可分为备牙贴面修复治疗和不备牙贴面修复治疗。

“备牙贴面修复即为磨除少量牙齿表面的牙釉质，使用陶瓷材料恢复牙齿的正常形态和色泽。”吴哲说，“不过，现在越来越多地使用不备牙贴面修复，不需要磨除牙齿表面的牙釉质，仅根据患者牙齿的大小、形状以及变色程度不同即可进行美容修复。”

不妨提前到医院为牙齿建档

吴哲还介绍，传统的瓷贴面修复治疗，患者需就诊两次。第一次，医生与患者沟通确定治疗方案后进行牙体预备，使用印模材料取模后进行石膏模型的灌注，然后将模型送到加工厂进行一系列的加工处理后返回医院，约一周后，患者再次就诊时可戴上最终完成的修复体。

如今，随着计算机辅助技术和口腔材料的发展，可采用全程数字化辅助技术完成口腔修复诊疗，做到当日就诊，当日完成修复。医生完成牙体预备后，直接使用摄像头在患者口内扫描取得光学印模，利用计算机对修复体进行美学设计并在设计过程中与患者沟通，外形设计好后计算机辅助制作完成修复体的研磨，并在患者口内试戴完成修复。患者仅需就诊一次即可完成修复治疗。

“还有一个有备无患的方案，就是大家可以选择在牙齿未出现任何问题之前，就到医院进行全口牙列数字化扫描记录，留存档案。”吴哲说，这不仅可以记录现有牙齿的基本情况，还可以防患于未然，待牙齿出现问题后，通过数字化手段复制一颗和原来的天然牙形态一样的牙齿。“目前，我们医院已经开始启动建档服务”。

我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人。跌倒不但容易造成脑部受伤、骨折等严重外伤，还会给心理带来极大创伤。可以说，跌倒是老人意外伤害的头号杀手。

据台湾“华人健康网”报道，老年人跌倒的风险因素包括疾病、环境、药物、老年痴呆、视力差等，其中排名前三的是曾发生过跌倒、肌耐力不佳和平衡感不好。老人可以通过下面的“简易跌倒风险自测表”测试跌倒风险，共有6题，只要有任何一题的答案为“是”，就意味着平衡协调能力差，有较高的跌倒几率，“是”越多几率越大，建议寻求康复科、骨科等专业医疗人员协助治疗。

事实上，有一半的跌倒是可预防的，把危险因子去除，就是治本的方法。老人最常跌倒的地点是家中，因此预防跌倒，要先从居家环境入手。例如，浴室最好干湿分离，随时保持地面干燥，并使用防滑垫、防滑地砖，加装扶手；地上不起眼的杂物，对视力不佳、肢体僵硬的老人来说，是极危险的障碍物，建议将杂物收纳整齐，尤其是狭窄的过道上切勿随意堆放；被门槛绊倒而受伤的老人也不在少数，若家中大门或浴室有门槛设计，可考虑施工去除，改成无障碍空间，降低绊倒的几率；从楼梯跌落的老人伤势往往较严重，不是伤及脑部就是骨折，如果家中有行动不便的长辈，可以考虑在楼梯安装防滑条，有条件的还可以选择低层楼房，减少上下楼梯次数，或干脆搬到有电梯的房子中。

除了改变居家环境外，平日还应加强平衡感训练，有氧运动搭配肌肉力量训练，才能避免双脚无法施力而跌伤。台湾物理治疗师何靖雯设计了3个动作，每个动作重复10次，有助稳定下半身，增加稳定度。

单脚站，走路稳当当。双手叉腰，抬起一条腿，肩膀及骨盆应与地面平行，保持10秒钟，可以训练臀部肌群，走路更稳健。

踮脚尖，走路箭步飞。双手叉腰，踮起脚尖10秒钟，注意脚踝不能外翻，肩膀、骨盆、脚踝需呈一条直线。该动作能训练小腿后侧肌肉，增强平衡力，提高走路的效率。

蹲马步，爬楼也有力。收小腹，臀部后推，躯干与小腿平行，膝盖对准脚尖，但勿超过脚尖，双臂前伸，维持半蹲姿势10秒钟，可以锻炼大腿前侧与臀部肌肉，连爬楼梯都不在话下。

需要提醒的是，做上述动作时，如果出现任何不适或疼痛，应及时寻求医生意见；年长者或肌力不足者，可将背部或臀部贴着墙面进行。▲

简易跌倒风险自测表

1.过去6个月内，是否曾经跌倒两次或两次以上？

2.需费力才能拿取高于头部的物品？

3.需费力才能捡起地上的物品？

4.需费力才能进出浴缸？

5.需费力才能坐下或站起？

6.需扶靠物品行走？

张小姐最近发现张妈妈对于防骗一事过于紧张，甚至已经影响了生活。记得前次，张小姐在网上买了些东西给张妈妈，为图省事，地址就直接写了张妈妈的地址，并告知张妈妈过几天会有快递，让她注意查收。但快递送到时，却被张妈妈拒收了。原来张妈妈忘记了女儿的叮嘱，怀疑是骗子。不仅如此，对于电话诈骗张妈妈也有招——任何通讯录里没有的电话都不接。有次，张小姐手机没电，直接用办公室电话打给张妈妈，又被拒接了……

张小姐觉得妈妈的防骗招数太过绝对，而张妈妈则认为骗子太多，防不胜防。

老人为何易被骗？

武警广东省总队医院心理科心理治疗师陈卓表示，张妈妈的防骗行为可能确实给子女或他人带来不便，但不失为非常行之有效的防骗招数。

现实生活中，身边不乏有类似的老人，对于骗子已成惊弓之鸟。很多年轻人不能理解，签收快递、接个电话又不用钱，为什么不签、不接呢？发现是推销或是骗子挂掉不就好了？这一认知对于年轻人很容易接受，但对于老年人来说却过于灵活。

陈卓指出，老年人的思维特点是更多地利用经验性智慧，同时他们对于新事物的再学习能力和认知能力会逐渐下降。手机虽然已经非常普遍，老人也在使用，但这些电子商品对于老人来说仍然属于新事物，老人们也仅仅在“用”，并不了解其工作原理。

所以，在出现电话诈骗这一类事件后，很多老人潜意识里将接听骗子电话与被骗画上等号。这一心理特点决定了老人只能用最直接、最“笨”的方法——拒接不明来电来防止被骗。

老人防备心重，也是件好事

张小姐觉得张妈妈过于紧张了，但陈卓却认为，年轻人需要更加体谅老年人。由于老年人的独特心理特征，且很多空巢老人，即使与子女同住也感到孤独，同时大多退休老人有点积蓄，所以老年人可以说是骗子最爱的群体，通常骗子给予老人多点关爱、陪伴，很多老人就会主动掏腰包。在上当后，很多老人还会觉得很值，花钱排解孤独。

一旦老人入套，就很难抽身，甚至子女也无能为力。像保健品行骗，很多子女阻拦父母购买保健品却被老人认为是不孝，舍不得花钱买“健康”。

所以，老人不接电话、不收快件，虽然现在给子女带来了一些不便，但可以省去后续的各类麻烦。

我们在路上或菜场里，经常能看到老人家驼着背在走，有的老人的背甚至弯到将近90度。这是一种正常现象吗？

老年人驼背最常见的原因是骨质疏松，骨量丢失，特别是脊柱的椎体骨质疏松、骨强度下降后，常常会导致椎体骨折塌陷变形，进而脊椎胸腰段出现后凸畸形改变，最后就出现了驼背。

那么老年人出现驼背有什么危害呢？张顺聪补充道，驼背严重危害老年人的健康，驼背是多个椎体骨质疏松骨折的表现，不是一种正常的现象，长期驼背老年人的心肺功能会受到一定的影响。腰背部疼痛是椎体骨质疏松骨折最常见的症状，轻微的外力即可导致椎体压缩骨折，例如打喷嚏和用力排便等。严重的时候还可以出现脊髓神经压迫的症状，表现为胸闷、腹痛腹胀、下肢麻木疼痛等。

张顺聪介绍，骨质疏松是驼背的元凶，最重要的治疗措施就是进行系统的抗骨质疏松治疗。抗骨质疏松治疗不单纯是补钙，还要促进人体对钙吸收和减少骨量的丢失，当出现椎体骨折时要及时到正规医院的骨科进行治疗，必要时需采取微创手术治疗。

阿司匹林是一种百年老药，既可解热镇痛也可抗凝。但要注意的是，80岁及以上的老人应当慎用。

阿司匹林最大的不良反应就是胃肠道不良反应和有出血倾向，由于80岁以上老人的血管动脉硬化和淀粉样变性，更容易导致出血。并且，随着年龄的增长，老人的胃黏膜也易出现萎缩。所以，80岁以上的老人服用阿司匹林后，容易造成胃黏膜损伤，进而发生消化道出血。高龄老人如果需服用阿司匹林，一定要和医生共同仔细权衡获益和风险比后，再决定是否使用。

在服药期间，患者及家属更应密切观察。如果患者出现贫血相关症状，如头晕、乏力、胸闷、气短、面色苍白、大便发黑等症状，必须马上就医。有些出血患者除了大便发黑外，没有任何症状，这时也要马上就诊。

“身体发肤受之父母，能不动刀尽量不动刀”，这是很多中国人的传统观念。如果患者是老年人，就更是对手术充满了抗拒和畏惧。如今中国已经进入老龄化社会，临床工作中，我们接触的老年患者越来越多，其中不乏80岁以上的高龄老人，经常面临手术与否的抉择。其实，年老并不是手术的禁忌症。仅仅因为年龄放弃手术，其结果未必理想。

王先生的母亲75岁，患胆结石、胆囊炎5年了，除此以外身体没啥大毛病，我们一直建议她把胆囊切了以免除后患。可老太太对手术很恐惧，子女也觉得母亲岁数大了，担心她“撑不住”，手术就一直拖着没做，平时只用些口服药对付着。两个月前的一个晚上，老太太突然开始剧烈腹痛，伴有呕吐，送到医院急诊，诊断是“急性胰腺炎”，这是一种死亡率极高的疾病，幸亏抢救及时，最终化险为夷。胰腺炎之所以发生，就是因为胆囊里的结石跑到了胰管里，导致胰液排出不畅和倒流引发的，这是胆石症常见的并发症，也是最严重的一种。如果当初把胆囊切了，就不会出现这样的险情了。虽然这次急性胰腺炎控制住了，但老太太身体里就像埋了个雷，不知道啥时候再次引爆。

与此形成鲜明对比的是另一个病例。胆结石患者张老先生80岁了，合并冠心病、高血压等慢性病，心脏里放了3个支架，左侧肾脏都萎缩了。这样的病人我们一开始也觉得有些担心，但经过认真评估，发现老先生的心肺肾等器官功能尚好，因此还是建议他做手术根治。张老先生和子女一商量，同意做手术。结果，手术非常成功，3天后病人就出院了。两年多过去了，老人的身体没出现任何状况，更硬朗了。

诚然，随着年龄的增长，人的身体就像用旧了的机器一样，各个零件都开始老化，心、脑、肺、肾等重要脏器的功能都会有所下降，术后恢复也没有年轻人那么快；另外，很多老年人还伴有冠心病、糖尿病、高血压、肺病等慢性疾病，身体机能进一步受损，因此老年人手术的风险肯定比年轻人大，但不等于不能做。随着医学的进步，麻醉越来越安全、舒适，手术方式向着微创等方向改良，只要控制好风险，年龄早就不是手术的禁忌症了。一般来说，超过3个小时的手术，我们称之为“大手术”，比如开颅手术、心肺手术等，老年人的确要慎重；乳腺、甲状腺、疝、胆囊等部位的手术，由于位置比较浅，一般用时不到3小时，我们称之为“小手术”，老年人多数是可以耐受的。但是在术前，医生必须对其身体状况做出充分评估，把患者的血压、血糖等指标控制在正常范围。另外，病人之前的用药情况必须掌握，需要作出调整，如阿司匹林应停用至少一周。

总之，对于一些根治性手术，如果老人身体状态许可，应该当机立断。若一味保守治疗，可能后患无穷。

好友忽然来访，遇到我正忙着小锅清炖甜苹果，得知我是因为最近有些胃肠不适、腹泻，炖制苹果进行治疗，不免心生好奇。跟我一起品尝之后大呼：“此乃仙境之水。”执意要我写出秘方。

我小时候跟着姥姥长到4岁，没记得那时候吃过啥药，并不是没生过病，而是生病的时候，对中药很在行的姥姥就会给我用蔬菜或者水果做一剂味道可口的单方小药。苹果、胡萝卜、芹菜、西红柿、香菜根、大蒜……在姥姥手里，都可以变幻出我可以愉快接受的治病良药，印象最深的就是姥姥煮的苹果水。

苹果的别名很好听，叫超凡子、天然子、玉容丹。记得那时候，姥姥在灶台前切苹果，我踮着脚讨要一块生苹果时的情景。姥姥总是切下薄薄的一小片苹果，放在我拼命伸出的舌头上，一边放一边说：“哎呦俺的馋妞妞啊，害肚子呢不敢吃生。”

姥姥不是不舍得给我吃，只是因为我闹肚子了，医学名词称作腹泻，老百姓称作闹肚子，我姥姥称其为害肚子。都是胃肠出现问题的意思。每次害肚子，姥姥都会给我煮苹果水喝，一般喝上2~3天就好，很是神奇。

苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。生吃的时候，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。而煮熟了吃，煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。

煮苹果的做法很简单：

苹果的选择。要选择水分充足的苹果，我比较喜欢国光苹果。没有虫眼，表皮完整，有光泽，看上去很健康那种。握在手里不仅光滑，而且脆生生好看。苹果小就用2个，大的话就用1个。

苹果的清洁和准备。用清水刷洗干净后，用水果刀把两头挖净，然后，冠状切开，也就是横着切开。当年我看姥姥就是这样切，一是能看到苹果核展现出的五角星，看上去很美，二是很容易把苹果籽剔除(苹果籽里面含氢氰酸，有一定毒性)。然后用刀把苹果切成小块。

煮苹果的水。我小时候，姥姥家院子里有一潭水，旁边有一个泉眼，不断冒出泉水来，姥姥用那个水来炖制苹果水。我们现在想找泉水肯定不太容易，不过，瓶装矿泉水还是可以的。我一般不选择自来水，担心自来水中含有氯，会破坏苹果水中的营养成分，而且口感也会大打折扣。水的选择也是炖制苹果水的关键所在。

选择炖锅。姥姥坚持用砂锅炖制，在她眼里，炖苹果水就是为我熬制单方小中药，她的做法很有道理。社会进步了，炖锅的选择宽泛了很多，可以选择陶瓷、玻璃、不锈钢等锅具，不过，家里有砂锅的还应该是首选。

最后就是炖制。切好的苹果放入锅内，加水，以刚好没过苹果为宜，加入老冰糖适量，大火烧开，文火炖制10~15分钟。关火。

炖制好的苹果水要趁着新鲜赶紧喝，不要放置，苹果水放久了就会被氧化，营养物质还会遭到破坏。如果是夏天还容易滋生细菌，所以要第一时间，像喝热茶一样把炖制好的苹果水喝完。良药未必苦口，苹果水好喝还能治病。

舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康状况的晴雨表。

1、舌苔发黄

一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退。可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。

2、舌苔发黑

主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。

3、舌苔过白

白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。

从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。

4、镜面舌

即舌面无苔，像镜子一样光滑。轻者营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2；重者则表示体内津液亏乏，病情深重。

如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底面两根静脉增粗延长，表示有肺心病。

5、牛肉舌

即舌质暗红，舌苔光剥像牛肉一样。牛肉舌常见于恶性贫血患者。

长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸，长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦芽、鱼、家禽肉、无花果以及花生等干果。食用花生时需注意，阴虚内热的人，不要吃炒花生，以免生热。在煮玉米时加入小苏打(碳酸氢钠)，可增强机体对烟酸的吸收利用。

经常口腔溃疡的原因

1、免疫力低下

现代医学研究认为，免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭，口腔溃疡就是其中一种。

2、精神压力大

常常生气、紧张、易怒的人容易被口腔溃疡缠上。

3、遗传因素

家庭有口腔溃疡病史的人比一般人更容易患上口腔溃疡。

4、缺乏某些营养素

与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素(特别是维生素B2)。此外，缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此有时口腔溃疡反复发作且补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。

5、饮食重口

经常口腔溃疡可能是吃出来的。经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔溃疡。

经常口腔溃疡什么原因 治疗口腔溃疡的小偏方 口腔溃疡怎么办

治疗口腔溃疡小偏方

1、冰糖

口腔溃疡时，在口里含几块冰糖，有一定疗效。

2、柿霜

从柿饼上取柿霜，用开水冲服或加入粥中服用。

3、西红柿

西红柿汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

4、六味地黄丸

口服六味地黄丸每日2-3次，每次6-8克。

5、花椒油

将用香油炸的花椒油涂于患处。

6、吃栗子

常吃栗子，可防治口腔溃疡。

7.维生素C片

维生素C药片压碎，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2-3次，溃疡小者用药1-2次即愈，溃疡大者用药2-3次，疼痛可显著减轻，2-3天溃疡面即可痊愈。

将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。

8、芭蕉叶

采鲜芭蕉叶适量，将其用火烤热贴敷于口腔溃疡处，每日2-3次。

9、云南白药

白药用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2-3天痊愈。

10、葱白皮

将葱白削下一层薄皮，把有汁液的一面贴于患处，1日2~3次，三四天后可愈。

11、蜂蜜疗法

把口腔漱干净，将蜂蜜涂于溃疡面上，15分钟左右后，将蜂蜜咽下，一天重复数遍。

12、木耳疗法

取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1~2次，可治口腔溃疡。

13、甲氰咪胍

将甲氰咪胍1-2片研成细末，用棉签蘸药粉涂于溃疡面上，10分钟内不要饮水，每日2次。

14、西瓜

西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。

15、全脂奶粉

选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳，一般2天溃疡症状即可消失。

16、浓茶

我国明代药典《本草纲目》称：'茶苦而寒，最能降火……火降则上清矣，'据研究，茶含单宁，具有收敛作用，浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。

17、庆大霉素

用消毒棉签蘸取庆大霉素4万单位2毫升注射液轻涂口腔内溃疡面，数分钟后再涂一次，每日4次，即三餐后和睡前，漱口后涂上药液，一般2-3日即愈合。

18、95%乙醇

用棉签沾上95%乙醇，轻压口腔溃疡点，并轻轻转动棉签除去溃疡面上的腐败组织，每天2-3次，每次20-30秒。治疗口腔溃疡，绝大多数在2-3天愈合。

19、鸡蛋

鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。

20、六神丸

取六神丸1支(30粒)碾碎成粉，加2毫升凉开水浸透成稀糊液备用，用前先清洁患者口腔，然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，用餐前1-15分钟用药为佳，每天3次，睡前加用1次。一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1-2天可痊愈，溃疡面较大者5天痊愈。

21、苹果疗法

取1个苹果切成片放在容器内，加入冷水(没过苹果)加热至沸，待稍凉后同低度白酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

22、姜水漱口

口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。

23、维生素B2

将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。

24、萝卜藕汁

取生萝卜2只、鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。

25、维生素E

用针刺破维生素E胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用一般3天可愈。

平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅等一系列口腔溃疡的治疗方法。妇女经期前后治疗口腔溃疡要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等多种口腔溃疡的治疗方法，以减少口腔溃疡发生的机会。