如何科学减肥？
如何科学减肥？
我们可以通过运动、调整饮食来科学减肥。减肥一直是一个很热门的话题，我们都希望有一个纤细的身材，不过，好吃的美食那么多，自己又没有办法管住自己的嘴，这样的话，减肥是很难做到的事情了，但是在减肥的同时不要忽视了自己的身体健康，这样的话，才是对自己负责任的表现的。
1、控制饮食
第二就是自己的饮食。控制饮食是减肥的重要措施之一，要科学安排一日三餐，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，就远远不能满足营养需要。所以控制饮食并不是不吃，而是要合理膳食，健康的去吃。减肥的人可以多吃蔬菜、豆类、蛋类以及鱼肉，这些食物中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，可以抑制脂肪形成，帮助减肥。
2、还要适量的饮水
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等来解渴。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
3、运动
第一是要锻炼身体。选择平缓的运动形式，增加运动量，运动是健康减肥不可或缺的步骤之一。运动可以帮助脂肪的燃烧，同时也可以提高身体的基础代谢率，帮助减肥。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每天坚持锻炼1个小时。
减肥是要适度的，不然的话，自己的身体健康都不顾，减肥也没有意义了。所以，现在的话，我们大家就应该知道，在平时的时候，好好的来科学减肥。
五个必由之路
五个必由之路
五个必由之路的提出，对于推进中国式现代化，实现中华民族伟大复兴具有重要的理论意义和现实意义。
坚持全面领导是坚持和发展中国特色社会主义的必由之路，中国特色社会主义是实现中华民族伟大复兴的必由之路，团结奋斗是中国人民创造历史伟业的必由之路。
贯彻新发展理念是新时代我国发展壮大的必由之路，全面从严治党是党永葆生机活力，走好新的赶考之路的必由之路。
坚持党的全面领导是坚持和发展中国特色社会主义的必由之路
中国式现代化是在统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，推动人的全面发展，全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展过程中生成的。
这一重要论断揭示了党的领导与中国特色社会主义的关系，昭示了我们党对马克思主义建党学说和社会主义发展规律的深刻认识，要求我们在推进中国式现代化进程中必须充分发挥党总揽全局，协调各方的领导核心作用。
面对世界百年未有之大变局的加速演进和中华民族伟大复兴的战略全局，坚持党的全面领导同样也是中国式现代化道路形成和拓展的政治原则。
贵妇膏10大品牌排行榜
贵妇膏10大品牌排行榜
1、CPB奢雅极美容霜
品牌背景：CPB是日本资生堂旗下的一个的顶级品牌，于1982年专为全球皇室名流贵族所研发，是日本高新技术和法国现代审美观念的结合。
产品特性：典藏级奢华美容乳霜，肌肤之钥科技精研而成，着力改善面部线条，同时能够有效减少黑斑、皱纹、晦暗等肌肤问题，塑造清晰向上的脸部印象。
2、THE GINZA至尊面霜
品牌背景：THE GINZA是资生堂SHISEIDO中最尖端的品牌，全世界只有日本国内发行。he Ginza传达一种低调奢华，不随大流的态度，非常重视打造一种极致触感，以人为核心，功能可以无需多，重在人的体验与感受，而且对任何肤质、任何季节都能智能的呼应肌肤的诉求。
产品特性：至尊面霜是集聚资生堂最顶尖技术和功能的卓越品，可以细致呵护肌肤所受到的各种伤害，塑造紧致肌肤的高效保湿面霜，不断提升肌肤自身的能力，将新生肌肤调整至最佳状态，寻求最根本的解决方案，尽管肌肤状态因人而异，并随季节和健康状况而变。
3、JennyBrown珍妮布朗龙血修复面霜
品牌背景：JennyBrown珍妮布朗创立于1984年，是瑞士的顶级护肤品牌，以追求天然奢华著称，被誉为是全球最天然的护肤品牌，产品均选用白松露，松茸，鱼子酱等顶级食材为原料，结合全球领先的创新科技，深受欧洲贵族名流追捧，甚至包括丹麦皇室。
产品特性：这款面霜是针对过敏性肌肤及创伤修复的最佳解决方案，天然龙血能活血化淤，消肿止痛，作用于皮肤，能够有效舒缓过敏，减轻因过敏带来的瘙痒和红肿，帮助皮肤再生，具有抗菌，抗炎，抗病毒，抗氧化的效果。
4、DECORTÉ黛珂 珍萃精颜奇迹面霜
品牌背景：黛珂，Cosme Decorte是日本Kose(高丝）集团旗下的顶级护肤及彩妆，以专柜形式发售。Kose(高丝）集团由小林孝三郎先生在1946年创办于日本东京，是日本三大化妆品生产商之—。
这款面霜引用了黛珂引以为傲的LIPSOME多重层微脂囊体深化技术，所以它能在72小时内不间断为肌肤补充能量，几乎等同于为肌肤倾注时效长达三天的保养能量。黛珂经典香味也令人感觉心情愉悦。总之，这是一款盲选都不会错的面霜。更适合30+以上的人使用，年龄尚轻的女孩可以每三天使用一次就好啦。
5、法尔曼冰凝金装面霜
品牌背景：VALMONT被誉为瑞士皇后级护肤品，是众多名流青睐的顶级品牌之一，倍受欧洲皇室、贵族追捧，法国前总统戴高乐，伊朗前皇后及公主，罗马尼亚及希腊国王，英格丽．褒曼‘索非亚．罗兰等等都是VALMONT的支持者。
产品特性：采用瑞士Herens冰山海拔2000米未经污染的泉水、加拿大西岸野生三文鱼精子的HP DNA活细胞元素、与瑞士Valais有机种植园中提炼的三种植物精华结合。有助防止老化，有效改善肌肤色调及提升肌肤质地，不断补充水份。使肌肤年轻亮白，适合任何肌肤使用。
6、Chanel香奈儿奢华精萃轻盈乳霜
产品特性：香奈儿创新将五月香草荚果长达一年生长期中蕴藏的所有活性成分封存于一瓶乳霜。至臻凝萃的精纯配方，为肌肤带来赋活、修护、强化屏障的多重功效。日复一日，肌肤更饱满、平滑，由内透现润泽光采。香奈儿配方艺术的集大成之作，独特质地带来奢华感官享受，触肤瞬间，丰润乳霜化为丝绸般轻盈亲肤，瞬时滋养肌肤。
7、娇兰黑兰花面霜
品牌背景：娇兰（Guerlain)成立于1828年，主营香水、化妆品及保养品。是威登集团（Moët Hennessy - Louis Vuitton, LVMH Group)旗下的顶级品牌。
产品特性：御庭兰花分为蓝瓶的御庭兰花和黑瓶的黑兰花。丰润乳霜也非常好用，但质地比较轻薄，黑兰花的质地更加浓厚，但你真的会感觉这瓶面霜的的精华和营养，慢慢地注入到你皮肤里。
8、La Prairie 臻爱铂金乳霜
品牌背景：源自护肤圣地瑞士的顶级品牌，创立于1982年，以细胞疗养闻名全球。
产品特性：La Prairie臻爱铂金乳霜是全球首款添加铂金成分的护肤品，通过悬浮在胶态铂金中的带负电荷的铂金纳米微粒，源源不断释放出电子能量，帮助肌肤维持电荷平衡状态，有效击退衰老。
9、POLA宝丽梦中情人美容霜
品牌背景：宝丽POLA，是日本化妆品企业宝丽奥蜜思控股（POLA ORBIS HOLDINGS)旗下品牌，创立于日本静冈，在日本被誉为“化妆界四大花旦之一”。
产品特性：这款面霜从视觉嗅觉触觉三个方面使你的心灵与肌肤得到升华。瓶身透明中隐约浮出蓝色，不同角度呈现出不同表情的容器。
10、HR赫莲娜 尊容臻养菁华霜
品牌背景：HR赫莲娜(Helena Rubinstein)是欧莱雅集团旗下的顶级奢华美容品牌，也是现代美容行业的奠基品牌之一。
产品特性：奢华轻盈乳霜质地，萦绕指尖，天鹅绒般的丝缎质感，奢宠每一寸肌肤，开启肌肤逆龄机制。带给肌肤重焕珍珠光采－润透无痕－无瑕表面－重塑于形，瞬间为肌肤带来年轻的东方瑰宝般美丽风情。
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有趣的中国历史小故事？
有趣的中国历史小故事？
1、唐太宗赐醋房玄龄 “吃醋”的典故来源
唐太宗时期的宰相房玄龄怕老婆的名声，和他的卓越政绩一起成为了千古流传的话题。
有一天早朝已毕，房玄龄却在朝中徘徊不回家。唐太宗很奇怪，问他，只听他说，请皇上下旨令他的夫人不要生气，他才敢回家，太宗听了大吃一惊，没想到房玄龄竟怕老婆到这种程度。
如此的纲常不振，真是岂有此理。唐太宗很为房玄龄抱不平，故意赐给他几个美姬，杀杀他老婆的威风。
房玄龄当然是不敢要的，唐太宗就让皇后出马劝说房玄龄的妻子，自然也是碰了一鼻子的灰。唐太宗大怒，亲自出马赐房夫人鸩酒说:“若同意你丈夫纳我所送的美女便罢，若不同意，那就饮此毒酒，此事绝无商量!”
只见房夫人二话不说，将毒酒接过来，一口饮下，唐太宗看到这种情形，心里大为惊骇，叹道:“此等女子我尚畏之，何况玄龄。”
唐太宗拿浓醋去吓唬房玄龄的老婆，没想到却吓着了自己和众人。而将嫉妒说成“吃醋”的典故，就是由此而来。
2、唐太宗与魏徵的故事
魏徵像唐太宗执政公开严明，鼓励大臣直谏，所以他手下有许多敢于直言进谏的大臣。而在这些谏臣中，最突出的当属魏徵，他经常进谏，提出过许多很好的建议，甚至常常与李世民当面争执，即使李世民大怒，也还是神色不变，坚持自己的看法。
公元626年，李世民下诏征兵，规定不满十八岁而个头高大的男子，也可以征。魏徵却扣住了这道诏书不发，太宗连催几次，他都不理。李世民大怒，召来魏徵训斥他大胆抗旨。
魏徵镇定地说:“臣听说竭泽而渔，就无鱼可捕了。陛下将不满18岁但身强力壮的男子征来当兵，以后再到哪里去征兵呢?再说，国家的赋税让谁来负担呢，并且陛下以前宣布18岁以上的男子才征，现在的诏书一下，你不是失言于天下吗?”
李世民听了，哑口无言，良久，才承认自己错了，撤销了这道诏书，还提升魏徵为太子太师。
一天，李世民正在逗弄一只小鹞(即雀鹰，比鹰小，可帮助打猎)，见魏徵进来，怕他责怪，忙将它藏在怀中，魏徵装作没看见，向太宗奏事，又故意拖延时间。等他离开，小鹞已经闷死了。
还有一次，太宗退朝回到宫中，怒气冲冲地说:“总有一天，我要杀死这个乡下佬。”长孙皇后忙问杀谁。太宗说:“魏徵常常当面顶撞我，使我难堪。”
长孙皇后就退出去穿上礼服再进来，向李世民道贺道:“君主圣明，臣下才敢直言进谏，魏徵敢于当面顶撞陛下，说明陛下是圣明之君，臣妾怎能不向陛下祝贺呢?”李世民听了皇后委婉的批评和规劝，怒气顿消，清醒地认识到虚心纳谏对于天下兴亡的重要性。
贞观中期以后出现了盛世，大臣都极力歌颂李世民，只有魏徵保持着清醒的头脑，给李世民指出了10个缺点，要他警惕。李世民就郑重地将它抄在屏风上，以便早晚阅读，引为戒鉴。
公元643年，魏徵病死，李世民十分悲痛，说:“以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替;以人为镜，可以明是非。魏徵一死，我失去了一面镜子。”
3、文成公主入藏的故事
唐朝的贞观之治，使国家经济繁荣，文化发达，周围少数民族非常向往，纷纷派使者前来修好，称臣纳贡。许多少数民族首领都来求亲，以能够与唐朝宗室联姻为荣。
唐太宗为了确保边疆太平，各族人民和睦相处，也制定并推行和亲政策。比如，唐太宗把妹妹衡阳公主嫁给突厥处罗可汗的儿子阿史那社尔，把弘化公主嫁给吐谷浑可汗诺曷钵，从而建立了唐朝和突厥、吐谷浑之间的友好关系。
当时西南地区的青藏高原上，崛起了一个强盛的吐蕃(bō)政权。它的赞普(吐蕃王的称号)松赞干布，于634年派使者到长安，希望跟唐朝建立友好关系。
松赞干布从小就精通骑马、射箭、击剑等各种武艺，而且很有文化素养，会写诗歌，吐蕃人十分爱戴他。在他父亲去世不久，吐蕃贵族发动叛乱，企图夺取政权。年轻的松赞干布镇静地面对复杂的形势，凭着超凡的智慧和勇敢，很快就平定了叛乱。
松赞干布派使者到长安，一方面是想学习唐朝的先进文化，另一方面则是向唐皇室求亲。但唐太宗没有马上答应。吐蕃使者担心回去后会被松赞干布怪罪，便撒了个谎，于是闹出了吐蕃和唐朝的矛盾，双方打了几仗，又坐下来和平谈判。
公元640年，松赞干布派出了一支上百人的队伍，由聪明能干的大论(宰相)禄东赞带队，准备了许多金银珍宝，再次到长安求亲。
禄东赞在唐太宗接见时，转达了松赞干布想和唐朝友好的心愿，巧妙地提出了年轻的国王希望娶一位大唐公主的要求。
唐太宗对禄东赞的言谈举止很赞赏，并从他那里对松赞干布有了更多的了解。唐太宗在皇族的姑娘中，挑选了一位文化素养较高、美丽而又温柔的，封为“文成公主”，许嫁给松赞干布。
禄东赞能完成求亲的使命，确实很不容易，至今民间还流传着“五难求婚使”的动人故事。当禄东赞胜利解答了一道道难题，最后，唐太宗要他从二千五百名美丽的姑娘中，找出文成公主来。禄东赞以他敏锐的眼光，一眼就认出了仪态大方的文成公主。
公元641年，唐太宗派礼部尚书、江夏王李道宗护送文成公主去吐蕃。随同文成公主一起入藏的，还有许多侍女和工匠厨役。
在文成公主丰盛的嫁妆里，不仅有金银珠宝、绫罗绸缎，还有吐蕃所缺少的粮食、蔬菜、水果种子和药材、蚕种等，以及许多儒家经典和农业、医药、天文、历法、科技等方面的图书。
吐蕃人民得知文成公主嫁给松赞干布的消息后，一路上都有人备了礼物和交通工具来接送。松赞干布按照唐朝礼制，从吐蕃都城逻些(今西藏拉萨)赶到柏海(今青海鄂陵湖)，亲自迎接文成公主，并在那里隆重地举行了婚礼。
他与李道宗相见，是以儿子女婿这种晚辈的身份，以表示敬意。
随后，松赞干布带着文成公主回逻些。这年藏历4月15日，逻些百姓像过盛大节日似的，载歌载舞，迎接文成公主进城。
松赞干布非常宠爱文成公主，还按照唐朝的建筑模式，在逻些专为文成公主造了一座宫殿。至今在拉萨的大昭寺及布达拉宫中，都供奉着松赞干布与文成公主的塑像。
松赞干布于公元650年去世后，文成公主继续为汉藏两族人民的文化交流和友好联系作着不懈努力。当时去印度学佛的唐朝僧人，大多取道吐蕃，有些高僧还受到文成公主的热情接待。
文成公主在吐蕃生活了近四十年，为发展藏族经济做出了贡献。她让随从人员向当地百姓传授耕种方法，还亲自指导青稞等谷物的试种。她要求唐朝选派优秀工匠入藏，帮助吐蕃人民建设。
自从文成公主入藏后，唐朝和吐蕃文化交流大大加强，她也成为民族情谊的象征，因而直到现在还被当地人民所深深怀念。
松赞干布以后的几个赞普，继续保持与唐朝的友好关系。
公元710年，唐中宗把金城公主嫁给吐蕃赞普。公元729年，吐蕃赞普派使者来见唐玄宗，表示愿意和唐朝同为一家人，让天下百姓永远过太平日子，表达了汉藏人民的友好感情和愿望。
4、皇觉寺的小和尚
公元1271年至1368年，是我国历史上的元朝。元朝由蒙古族人统治。是一位牧童加和尚出身的朱元璋。朱元璋是明朝开国皇帝，史称明太祖。
朱元璋是历史上少有的由平民得天下的皇帝。公元1328年，他出生于濠州(今安徽凤阳)一个佃农家庭。少时为牧童;17岁时，父母长兄因饥饿瘟疫身亡，朱元璋孤苦无依，只得到皇觉寺出家，后“云游叫化”多年，实为丐僧。
1353年朱元璋25岁时，红巾军起义，刘福通在颖州，徐寿辉在湖北，张士诚在泰州，方国珍在温州，郭子兴在濠州。于是，朱元璋投郭子兴部，受郭子兴赏识，得娶其义女马氏。两年后，郭子兴病死，朱元璋独掌兵权，并得到徐达、冯国用等辅助。
冯国用提议攻取应天(今南京)作为根据地，1356年，朱元璋攻下应天。在朱元璋正想大展拳脚之时，名儒朱升告诫他:“高筑墙，广积粮，缓称王。”朱元璋听取了这一建议，积蓄力量，暗中备战。1360年起，朱元璋先后战胜了陈友谅、张士诚、方国珍，占据了南方。
1367年，朱元璋提出“驱逐胡虏，恢复中华”的口号(这口号后来也被孙中山和清末革命党借用)，举兵北伐，先后在山东、忭梁、潼关等地打败扩廓帖木儿、李思齐、张良弼率领的元军。
1368年正月，41岁的朱元璋在应天举行登基大典，正式登上帝位，国号大明，年号洪武，定都应天，改称南京。旧历七月，朱元璋攻克德州、通州，兵临大都。元顺帝见大势已去，深夜带着后妃、太子北逃，统治中国89年的元朝被推翻了。
朱元璋建立明朝之后，致力于国家的重建，他采取了奖励垦荒，实行屯田，兴修水利，减轻赋税等措施，使老百姓得以休养生息。
在政治上，他颁布《大明律》，严明吏治，惩处了许多贪官污吏，尤其在强化君主集权方面费了不少心机。为了加强专制统治，朱元璋组建了锦衣卫。锦衣卫原为亲军，是保卫皇帝和皇室的禁军，但后来渐渐发展为特务机构，专门监视官员和百姓的言行。
朱元璋由于出身低微，虽贵为皇帝，仍有强烈的自卑心理，尤其是他有当过丐僧、要剃光脑袋的经历，所以很忌讳别人说“光”“秃”等字眼，连类似意思的字也不许用，否则遭杀头。
由于朱元璋有此忌讳，因此引出许多文字狱。如有人歌功颂德:“光天之下，天生圣人，为世作则”，本来是说朱元璋成为天下世人的榜样，不料朱元璋认为他讽刺自己是“光贼”(则音近贼)，将其处死。
朱元璋当了皇帝，本来可以把许多琐碎的事务交给他人处理，不料他又心怀戒备，总是自己批阅公文。这本来也是好事，但他文化不高，那些臣子又要卖弄学问，如刑部主事茹太素，用了近两万字才汇报五件小事，结果，朱元璋累极又气愤，把茹太素召来打了一顿。
朱元璋知道自己得天下不容易，一起出生入死的“战友”，自己还能制得住，但子孙就未必了，因此，他想到诛杀功臣保江山的办法，如以“谋反”为名，诛杀一些开国功臣。
有位左丞相叫胡惟庸的，心术不很正，曾诬陷开国功臣刘基，使得刘基忧郁而死。洪武13年即1380年，太祖以“谋反”罪将胡惟庸诛杀，李善长、陆仲亨、唐胜宗、费聚等大臣也株连被杀;称为明初文臣之首的宋濂也涉案被流放，死于途中。
案件前后株连三万余人，史称“胡狱”。洪武26年即1393年，凉国公蓝玉因“谋反”罪被杀，诛连死者一万五千余人，史称“蓝狱”。
两狱合称“胡蓝之狱”。此外，淮安侯华云龙，太史高启，大将廖永忠、朱亮祖，右丞相汪广洋，户部侍郎郭桓，江夏侯周德兴，靖宁侯叶升，颖国公傅友德，定远侯王弻，宋国公冯胜，监察御史王朴等，都因各种“罪名”被处死或赐死。
纵观太祖的“战友”，除常遇春、汤和、徐达、沐英等，大多不得善终。
5、烛影斧声
宋太宗赵光义(939—997年)，宋朝的第二位皇帝。他是宋宣祖赵弘殷和杜太后所生的第三个儿子，宋太祖赵匡胤之弟。本名赵匡义，后因避其兄太祖讳改名赵光义，即位后改名炅。太祖驾崩后，38岁的赵光义登基为帝。
即位后使用政治压力，迫使吴越王钱俶和割据漳、泉二州的陈洪进于太平兴国三年(978)纳土归附。次年亲征太原，灭北汉，结束了五代十国的分裂割据局面。两次攻辽，企图收复燕云十六州，都遭到失败，从此对辽采取守势。
并且进一步加强中央集权，在位期间，改变唐末以来，重武轻文陋习。在位共21年，至道三年，59岁的宋太宗去世，庙号太宗，谥号至仁应道神功圣德文武睿烈大明广孝皇帝，葬永熙陵。
汴京午门石狮开宝九年(976年)十月二十日，宋朝的缔造者太祖忽然驾崩，年仅50岁。二十一日，晋王赵光义即位，这就是太宗。赵光义
太祖英年而逝，太宗继位又不合情理，于是引出一段千古之谜:十九日夜，大雪飞扬，太祖命人召时任开封府尹的晋王光义入宫。光义入宫后，太祖屏退左右，与光义酌酒对饮，商议国家大事。
室外的宫女和宦官在烛影摇晃中，远远地看到光义时而离席，摆手后退，似在躲避和谢绝什么，又见太祖手持玉斧戳地，“嚓嚓”斧声清晰可闻。与此同时，这些宫女和宦官还听到太祖大声喊:“好为之，好为之。”
两人饮酒至深夜，光义便告辞出来，太祖解衣就寝。然而，到了凌晨，太祖就驾崩了。得知太祖去世，宋皇后立即命宦官王继恩去召皇子德芳入宫。然而，王继恩却去开封府请光义，而光义也早已安排精于医术的心腹程德玄在开封府门外等候。
程德玄宣称前夜二鼓时分，有人唤他出来，说是晋王召见，然他出门一看并无人，因担心晋王有病，便前来探视。二人叩门入府去见光义，光义得知召见，却满脸讶异，犹豫不肯前往，还说他应当与家人商议一下。
王继恩催促说:“时间久了，恐怕被别人抢先了。”三人便冒着风雪赶往宫中。到皇宫殿外时，王继恩请光义在外稍候，自己去通报，程德玄却主张直接进去，不用等候，便与光义闯入殿内。
宋皇后得知王继恩回来，便问:“德芳来了吗?”王继恩却说:“晋王到了。”宋皇后一见光义，满脸愕然，但她位主中宫，亦晓政事，心知不妙，便哭喊道:“我们母子性命都托付于官家了。”
官家是对皇帝的称呼，她这样喊光义，就是承认光义做皇帝了，赵光义也伤心流泪说:“共保富贵，不用担心。”于是，赵光义便登基为帝。
太祖之死，蹊跷离奇，但太宗抢在德芳之前登基却是事实。太宗的继位也就留下了许多令人不解的疑团。因此，历来便有太宗毒死太祖之说。太祖本人身体健康，从他生病到死亡，只有短短两三天，可知太祖是猝死的，而光义似乎知道太祖的死期，不然他不会让亲信程德玄在府外等候。