为什么保护自身阳气等同于保命？
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

在中医临床医学上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等。阴成形，阳化气，气阳不足，百病丛生。因此，如今我们许多疾病的发生，都与病人长期生活习惯不当积累有关，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。那么，今天就和大家好好说说，如何养护和补充我们体内的阳气，保护我们健康。

一，当露脚踝成为一个风尚，诸阳之末被毁。

初春乍暖还寒，很多女孩儿喜欢上装、大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。很多女生认为，韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦，为跟上潮流，即使冻点也无所谓。可是在中医理论中，脚踝这里有一个重要的穴位，三阴交三阴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血，脾统血，肾藏经。交，交会也。三条阴经穴位交会于此，故名三阴交穴，此穴受到寒邪后肝、脾、肾三条阴经会同时重伤。如果一定要美丽动人，至少要掩盖住三阴交穴。

二，露腰露脐，命门真火殆尽。

除了露脚踝，露腰露脐体现了性感和个人魅力。可是在我们的腰背部，有个非常重要的穴位，就是命门。肾是人的先天之本，命门里藏有真火。肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛。除此外，肚脐也是一个重要的穴位。神阙，神也指天、上、父母，阙指先天的牌坊也。

如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。腹部最怕冷，带脉也怕冷。足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经、足阙阴肝经，任脉都在腰腹部。所以我们想，在古时候，女子是不是习惯的步骤，那可不是仅仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部。

三，早上起床后洗澡洗头，伤害身体阳气升发。

早上七点是九点，正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤凑离打开，而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐，这样一来，洁清洗头部乃诸阳之首，所以这个时候洗澡等于是把阳气升发，生生的扼杀在摇篮里。如果一定要早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。

四，春天大量吃水果，阴寒会伤害自身的阳气。

春天只为发陈，万物生长而非结果的时期。现在很多人认为多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白减肥。可是黄帝内经告诉我们，春三月天地俱生，万物以荣春只为发陈，万物生长而非结果之时。吃寒性水果，尤其伤害脾阳，导致裙带舌，湿气重，身体沉等。

五、晚上夜跑将耗尽一天最后的阳气。

现在很多白领平时每天上下班各种工作已经很辛苦了，到晚上还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。晚上的9点至21点，是心包经工作最旺的时候，心已经向周边脏器进入保修状态，以利于入睡，所以晚上不要剧烈运动，不然伤害身体，这也是为什么工作一天的人，晚上在健身房容易猝死的原因了。

也是同样的道理。事物分阴阳，看得见的是阳，看不见的就是比如人体，我们得到的是这个肉体，但实际上这个肉体的是看不见的。思想就好比电脑，要进行各种程序的运行，是软件的指挥，而身体只是一个载体而已。

从阴阳的角度来看，我们知道未来应该怎么做是好的，不要总是抱怨，抱怨属于阴，人一定要多奉献爱心和赞美别人。因为奉献、赞美属于阳。同理，有信仰属于阳，因为有信仰，会让我们持续感受到依靠、爱、慈悲等正面的信息，而没信仰，人会时常容易感觉生命无力、匮乏，比如基督徒祷告的时候，我们整个生命化成一片光明，世界充满了阳，让人感觉到阳光、温暖、喜悦、祥和的影响就是属阳的。

所以养护阳气是养生治病之本，保护阳气，我们可以多多读圣经，默想上帝的话语，祷告上帝，赞美上帝，爱身边的人，这样正能量直接输入到我们的身体中，我们就等于有源源不断的阳气的来源。

基督徒当应该怎样面对异端？
无论是基督徒个体，还是传道人、教会本身，异端的存在是极具破还性的。他们非常狡猾且胆大，常常出没在教会礼拜堂和小组聚会中，拉拢人入他们异端之中。基督徒当知道，这是一场属灵的争战，我们必须谨慎小心面对。

那基督徒面对异端的时候，需要做好一下几点的预备：

1，端正态度
我们容易偏向两种错误态度：先是认为为异端不能成气候，对它不闻不问; 后来看到异端没有自生自灭，反到蓬勃发展，就以为异端太强大, 转而逃避，不敢面对，不敢认识。无论是过分轻视还是过分惧怕异端的危害，都不能帮助人认识真理，这种心态要改变的。

2，熟悉圣经
异端最擅长的伎俩就是断章取义篡改圣经真理，如果我们对圣经只有一知半解，不但没有办法使对方醒悟，自己反倒疑惑，异端就有机可乘，甚至有被俘掳去的危险。

3，不打无准备之仗
我们要穿上神所赐的全副军装，首先是装备自己，其次是了解异端，知己知彼，才能作战。对教会内初信主的弟兄姊妹要加强正面数导，如果信仰根基未稳，不建议初信者向异端传福音，与之讨论争辩，以免落入试探，不能自卫反而受害。

4，对事不对人
我们驳斥对方信仰错误，要有爱心挽回的态度，不作人身攻击，不藐视嘲弄个人。如果对方顽固不听，强行向我们宣传，我们不必任其纠缠，可以礼貌但严正拒绝与他们交往。只要为他们祷告，盼望他们能够悔改，走向信仰的正路，把他们交给神就好。

传异端的人能得救吗？
首先，传异端是敌基督的工作，我们必须针锋相对，坚决抵制。其次，参与传异端的人是否能够回头，悔改得救，不是我们有权判断的，那是神的主权。我们的本分只是坚持福音真理，指出他们的错处，没有权判谁能得救。那是我们不可能知道的。

伤害背部的不良习惯都有什么？
1.坐在桌子前太久

坐姿会给脊椎带来比站姿多40%的压力。因此调整合适的坐姿也许是在工作之余你可以为你的背部做的唯一的一件事情了。

解决办法：135度的坐姿可以减少对脊椎的压力，平时坐的时候稍微后仰，头不要前倾在电脑屏幕前。每半个小时找时机站起来活动活动。

2. 上班路上时间太长

和坐在办公桌前一样，长时间的颠簸路程也会使胸部肌肉紧张，使肩膀不容易伸展。著名脊椎按摩医生认为，很多人不正确的驾驶姿势是导致脊椎问题的主要原因。

解决办法：开车的时候，坐直90度，靠近方向盘，把腿伸展开，不要让背部承受太大的压力。

3.远离健身馆

多多走动可以缓解疼痛，尤其是背痛。研究发现，很多背部受过伤的人会变得不活跃，因为害怕会耽误痊愈或使背部情况更糟糕。

解决办法：事实上，对于背部受过伤的人，锻炼尤其是经常散步可以缓解僵硬的肌肉。

4. 不做瑜伽

几乎所有的锻炼都可以缓解背痛，但瑜伽是最好的。瑜伽可以更快地缓解背痛。

解决办法：参加瑜伽学习班，在开始之前要告诉教练你的疼痛状况，她可以为你设计特殊的动作。

5.沉迷于做仰卧起坐

事实上，仰卧起坐可以引起背痛。因为仰卧起坐无法作用于保持背部稳定的臀部肌肉，反而会引起身体失去平衡。

解决办法：你不需要马上放弃仰卧起坐，但是要慢慢地坐，并且使用适合自己的形式。

6.饮食不健康

研究认为，有利于心脏、体重和血糖的饮食习惯同样有利于背部。健康的循环会把营养输入到脊椎，带走废物。

解决办法：有利于背部健康的饮食就是要减少发炎的饮食，因为背部发炎的化学物质会引起疼痛。

7.把包包塞得太慢

太重的手提包会引起背痛，程度不亚于上运动带来的疼痛。因为背包的时候，肩膀会变得不平衡，脊椎同样会失去平衡，会引起背部长期的疼痛。

解决办法：尽量让包包变轻。

8.使用老式的床垫

一个好的床垫的寿命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以换一次。

解决办法：不要选择太软或太硬的床垫。

9.单车没有调整到与身高最适合的位置

30%到70%骑单车的人都有各种形式的背痛，你不用放弃这么好的锻炼方式，只要把单车调整到你最舒服的位置就可以了。

解决办法：调整单车脚踏板和坐垫的位置。研究发现，只要把车座前端向下调10到15度，背痛就可以得到有效缓解。

10. 经常穿高跟鞋或夹趾拖

高跟鞋会迫使背部弯曲，对脊椎的肌肉造成压力。而无后跟的夹趾拖会给脚造成更大的压力，使体重不均匀的分布从而引起疼痛。

解决办法：穿高跟鞋或夹趾拖不要走太长路。

木耳为什么吃了可以软化血管
黑木耳的功效：

    润肺补脑，活血止血之功效

黑木耳的作用：

   黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

黑木耳的营养价值：

   黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素Ｂ＿2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。

黑木耳的食疗作用：

   黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。
   黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。

   黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当，可降低血黏度，使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实，每日泡发10～15克黑木耳食用，即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。
    研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。因此，中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥，对防治多种老年疾病，抗癌、防癌、延缓衰老，都有很好的效果。

黑木耳的介绍：

   黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳，而得名。

   黑木耳的营养价值较高，据测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高，比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍，为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。

   黑木耳又是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。祖国医学也认为，经常食用黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。近年来的科学实验还发现，黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用，因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。此外，黑木耳所含的胶质，有较强的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作为矿山、冶金、毛纺、理发工人的日常保健食品。

脸上长青春痘，该如何洗脸？
脸上冒出恼人的青春痘，竟然与不会洗脸大有关系。专家说，对付青春痘，选用什么香皂很重要。原则上应选择性质柔和、无刺激性、酸碱度合适的香皂或液体清洁剂，如硫磺皂、硼酸皂或去污力较强的洗面奶，洗脸时应将香皂打到手上搓起泡再洗。患青春痘的人大都是油性皮肤，用温水洗脸对祛除油脂、清洁皮肤帮助更大，水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40℃-50℃。

专家指出，对付青春痘，还要注意以下几点：

1、洗脸要频。

一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，避免污物堵塞毛孔。

2、洗脸以不油为宜。

洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品。

3、千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。

枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

上班族怎么吃宵夜才不胖？
上班族一般因为工作的关系可能都有吃夜宵的习惯，晚上工作的太晚想吃东西又怕发胖改怎么办呢?其实我们只要在夜宵的时候吃对了东西不但不会发胖还能起到瘦身的功效。

什么时候吃?

由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。

宵夜吃什么?

1.水果

水果是做夜宵的最佳食品，但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。

2.研磨及咀嚼性食物

根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮 蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需 要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。

3.维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

4.钙和镁的食物——放松神经代表食物： 牛奶 、核桃

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

5.色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥

色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

牛皮藓患者能不能经常洗澡？
科学的洗澡方法确实有利于牛皮癣的恢复，而且一般牛皮癣患者都喜欢洗澡，因为洗澡过后鳞屑减少，周身有一种轻松感。但是也有一些牛皮癣患者害怕洗澡对患处皮肤会造成伤害，其实这些不是必要的担心，只要在洗澡的过程中注意一些问题，洗澡对牛皮癣的益要远高于弊。

洗澡有利于牛皮癣症状的缓解，牛皮癣患者可以经常去洗澡，因为通过洗浴可以去掉鳞屑，使皮肤保持相对清洁，有时洗浴也可减轻瘙痒，患者可以感觉到舒适，有一种轻松感，但是在洗澡的过程中一定要注意水温的调节。牛皮癣患者洗澡的温度过高对病情并无好处，反而有可能刺激皮损加重。但水也不宜过凉，水温应以35℃-39℃为宜，温泉洗浴对本病有好处，因温泉中含有一定化学成分，有一定治疗作用。有条件者可选择温泉洗浴。

建议牛皮癣患者洗澡时选用刺激性较小的沐浴产品，例如肥皂等，牛皮癣患处表面有一层很厚的鳞屑，对患者来说，用肥皂清洗能去除皮损处的那层鳞屑，再外涂雷托皮康时，用药效果比不用肥皂清洗要好得多，因为肥皂去除了鳞屑，药物就容易渗入皮肤内层，从而能更充分发挥药物的作用。只要选择合适的肥皂，然后在医生的指导下敷药就会起到很好的效果。

什么样的建筑属于不规则类型建筑
平、立面外形尺寸，抗侧力构件布置、质量分布、强度分布等等不满足规则要求的建筑属于不规则类型建筑，而且不规则类型建筑包括：平面不规则建筑和竖向不规则建筑两大类。
在当今各类国际建筑设计竞赛中，许多建筑方案都因“不规则”而形成特色，它反映了一种时尚。如纽约2012年奥运会场的“蚂蚁窝”规划、利物浦博物馆竞赛、广州剧场的竞赛、北京奥运会主场馆竞赛等等，其参赛作品和入围作品无不因不规则而获得极大的关注，让人看后产生无限的遐想。

杭白菊怎么种
杭白菊喜欢温暖的地方，所以需要种植在温度为15摄氏度左右的地方。并且要保持土壤的潮湿，土壤中不能出现积水，否则会发生烂根的情况。而且杭白菊喜欢阳光，如果光照不够的话，也会影响杭白菊的生长。
杭白菊，亦名小汤黄、小白菊，为桐乡地区的特产。杭白菊在中国有悠久的栽培历史。"杭白贡菊"一向与"龙井名茶"并提。杭白菊花瓣洁白如玉，花蕊黄如纯金，有很高药用价值和延年益寿的功效。

茶砖是什么茶
砖茶又称蒸压茶，它也是紧压茶中比较有代表性的一种，以茶叶、茶茎，有时还配以茶末压制成的块状茶。根据原料和制作工艺的不同，可以分为青砖茶、米砖茶、黑砖茶、花砖茶、茯砖茶、康砖茶等几类。鉴别砖茶品质最重要的依据是开汤试泡，主要是观汤色品滋味，看叶底。从茶砖上取下约10克样冲泡。汤色显粟色，较清澈，茶汤透气，有极少微小悬浮物；茶汤口感有明显樟香味，略带涩感，茶汤爽滑，回甘明显，生津强，水性稍薄；叶底色泽暗褐，较匀亮，花束较少，叶质较柔软，捏起来有弹性。