养肝吃什么调理最好
养肝吃什么调理最好
对于肝不好的人可以吃高蛋白、低热量的食物，高蛋白、低热量的食物有助于肝细胞进行恢复，这些食物包括鸡、鱼、牛肉等。对于肝不好的人，还建议进食维生素C以及维生素E含量较高的食物。维生素C含量较高的食物主要是蔬菜、水果，而维生素E含量较高的食物，包括食用油、坚果、鱼肝油等等。对于肝不好的人，还可以多口服维生素B含量较多的食物。这些食物都有助于肝细胞修复损伤，抑制肝细胞的坏死。
吃什么补肝养肝最有效
吃什么补肝养肝最有效
肝脏是机体重要的解毒器官，中医来说肝脏具有藏血的功能，补肝养肝的食物包括以下几种:
1、菠菜。菠菜中含有大量的维生素和无机盐，是补肝养血最好的食物，煮于粥中营养最佳。
2、红枣。红枣有补气补血的功效，可以泡水喝也可以直接食用。
3、虾。虾中含有大量的维生素A，且含有少量的脂肪，能减轻肝脏的消化代谢负担，又为机体补充了大量的营养物质。4、胡萝卜。胡萝卜中有大量的维生素，同时也可以促进肝脏排泄毒素。