“长短腿”两种自我检测方法
今天给大家介绍两种自我检测“长短腿”的方法：1.站立位时观察双侧髂后上棘连线是否一致;双侧腘横纹是否等高;双侧髌骨是否在同一水平线上;2.俯卧位时观察双下肢足底以及双侧内踝高度是否处于同一水平面。
“长短腿”可以分为结构性(真性)和功能性(假性)两大类，形成原因有很多种，如外伤骨折、中风、小儿麻痹、长期跷二郎腿等都会造成“长短腿”。它容易引起骨盆倾斜，进而导致脊柱侧弯。但临床上对脊柱侧弯者作足底压力检测时，会发现很多扁平足容易引起下肢生物力学失衡，进而出现长短腿。如果把我们的脚比作房子的地基，地基不平，那么房子结构一定是扭曲的。

安眠药的正确使用
个体化用药
失眠是一个常见症状，几乎90%以上的正常人都曾有过失眠的体验，一般短暂性或临时性失眠不一定需要看病吃药。
长达2～3周以上的持续性失眠才需要看病吃药。据统计，这类失眠大多数伴有神经精神科疾患，其中最常见的是焦虑症和抑郁症，因此安眠药往往要同抗焦虑药和抗抑郁药一起使用，切忌自行其是，以免耽误疾病的诊断。
安眠药的作用随剂量不同而异。小剂量时产生镇静作用，中等剂量时可引起近似生理性睡眠，大剂量时则产生麻醉、抗惊厥作用。
不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同。
对入睡困难的失眠病人，要用超短效类药物。这类药物半衰期短，只有0.5～3小时，服用后可使病人很快入睡，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑（酐乐欣、海乐神）、唑吡坦片（思诺思、乐坦）、咪唑安定等。
对维持睡眠困难、噩梦频频的失眠病人，可选用短效或中效类药物。这类药物半衰期稍长，为6～8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间，如舒乐安定、唑吡酮（忆梦反）、劳拉西泮（罗拉）等。
对早晨早醒的失眠病人，应采用中效或长效类药物。这类药物半衰期长，为12～15小时，可延长总睡眠时间，如硝基安定等。
有人认为安定作为催眠药不错，其实安定起效虽快，但半衰期太长，达20～90小时，患者往往第二天醒来还昏昏沉沉，所以此药并不适用于催眠，相反用于白天抗焦虑效果比较理想。
可能产生的副作用
几乎所有安眠药都存在“宿醉”现象：许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
安眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。
另外，在大脑皮层高度兴奋状态下，不要立即服用安眠药，否则，不仅未能起到催眠作用，反而会更加兴奋。
应当指出，绝大多数安眠药物都有成瘾性，属于国家管制药品，必须凭医生处方限量使用。所以患者不得擅自购买使用。
事实上，不少长期依靠服用安眠药入睡的人，与其说是治疗病症需要这类药物，还不如说是心理上依赖。
因此，需要服安眠药时，一般连续服用某种安眠药最长不超过4个月。最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天。
若睡眠状况有所改善，那么连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。
特殊人群慎用安眠药
孕妇忌服安眠药，有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。孕期出现失眠时，最好是通过放松心情，按时作息等生活方式的调理来达到催眠目的。
哺乳期妇女如果服用安眠药，其成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。
年老体弱者，如果药物残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。如果患者长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆症。
需要注意的是，对于睡眠呼吸障碍者，安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
患有急性闭角型青光眼及重症肌无力的人也要注意，这些患者服用安眠药时，症状会急剧恶化。
另外，喝酒后不宜服用安眠药。酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用，不要同时使用，以免中枢神经过度抑制造成伤害。
因为安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，所以对于老年人及肝肾功能不全的病人，安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以过度镇静，而发生意外。特别是患有呼吸功能不全的人即使小剂量也会引起呼吸衰竭加重，甚至呼吸抑制而死亡，因此要格外小心。

中医教你，莲子这样吃，慢性咽炎、口腔溃疡远离你
莲子主要的功效就是建养脾胃，因为中医说『五季对五脏，长夏对的是脾』，而且中医说，脾胃是我们的后天之本，气血生化之源，所以在我们夏天，尤其是七八月份的时候，是最合适养脾胃的，所以这个时候吃莲子的话，就可以健脾养胃，不但让我们夏天都过得很舒服，而且还有一个功效，叫冬病夏治。
什么叫冬病夏治？
因为中医说，『夏是阳，冬是阴』，像慢性咽炎，口腔溃疡，唇炎，干燥综合征，这类虚寒性的疾病，它发病有一个特点，就是在冬季的时候，会发作或者加重，而到夏天的时候可以缓解或者减轻或者消失。
尤其是大暑季节里，三伏天里头，阳气最旺，我们要借助于外界的这个阳气适当地再用一些温补，比如说补阳气或者是用一些温阳，驱散体内阴寒的这种方法来治疗。
也就是说『夏治』，就可以减少这类疾病。在冬季的发作或者是加重，这就是『冬病夏治』。
中医食疗都有什么方子？
莲子蛋茶调脾胃：
搭配调理脾胃就可以用红枣，红糖，这样的甘温的这个食材来搭配。我们可以升级一点，里面放个鸡蛋，这是调脾胃的一个小方子。
莲子有最重要的作用就是养心安神，夏在季节来讲是阳中之阳，我们的心也是阳中之阳，这两气相合以后，容易产生心火，心火就会烦躁，心火上炎就会出现口腔溃疡。
同时还有虚烦不得眠，也就是睡不好，容易精神不好，久而久之我们的口腔疾病也会出现或者久治不愈。可以用莲子养心安神。
二仁莲子饮养心安神：
养心安神有什么方子可以缓解呢？
酸枣仁，柏子仁，再加上莲子，不但能够养心安神，而且能够润肠通便，这里面我们用两个20克，酸枣仁也要20克，养心安神的作用会更好一些，柏子仁会有点油滑，润肠通便，对便秘，口臭的人更合适，便溏的人要少用一点。

强迫症该怎么治疗？
强迫症常见的治疗包括心理治疗和药物治疗，一般建议两者结合治疗，不同治疗阶段有所侧重。
药物治疗帮助患者更快地调节神经递质，修复大脑结构和功能，改善强迫症状和减轻痛苦。药物治疗常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），包括舍曲林、氟西汀、氟伏沙明及帕罗西汀等。药物治疗通常需要8-12周判断是否有效，所以患者不要过早停药，如果一种药物有效，应当维持该药物至少1-2年，停药需在医生指导下逐渐减量至停用。
心理治疗帮助患者认识和学会应对强迫，学会改善思维、管理情绪及采取有效行为面对生活，并进一步整合力量、完善人格。基于暴露与反应预防治疗的认知行为治疗是主要的心理治疗方法，在治疗师的指导下，鼓励患者主动地、重复并长时间地暴露于引起强迫性焦虑的情景中，并且不进行强迫行为，根据暴露的难易程度，循序渐进地练习，患者逐渐体验到即使不做强迫行为，焦虑也将会减退，灾难也不会发生。暴露练习是一个痛苦又辛苦的过程，需要患者投入努力、勇气和坚持。

如何与躁狂症患者沟通交流
躁狂症属于比较典型的精神症状，如何与躁狂症的患者进行沟通、交流？因为这种病人比较夸大，说话有夸大色彩，所以最好能顺着他说，不要太反驳他的观点，尽可能安抚情绪。这种病人容易冲动、易怒，花钱大手大脚，有夸大妄想，说话喜欢自吹自擂，最重要的还是尽早让他接受精神心理科的专业治疗。

躁狂症病人必须应用情绪稳定剂以及抗精神病药物来治疗。交流的时候就像刚才所说，不要太激怒他，尽量安抚情绪，通过药物治疗，等到他的情绪稳定、控制好了以后，再跟他进行正常的对话交流，这样比较好。

抑郁症的前兆怎样?
抑郁症患者会表现为无所适从，与他人显得格格不入，不喜欢与他人交往，对自己原来喜欢的事情突然感觉没有任何兴趣，喜欢一些悲伤的故事或者影视剧。喜欢闭门索居，同时记忆力有所减退，尤其是最近记忆力明显减退，食欲下降，不愿意与他人交流，失眠，浑身无力等患者如果出现上述问题，必须及时到正规精神科医院就诊，进行抑郁量表检查，如果分值在53分以上，提示已经出现抑郁症，必须及时治疗。
抑郁症患者一般会出现“三低”“三罪”“三无”
三低：情绪低落、兴趣降低、快感降低
三自：自责、自罪、自杀
三无：无望，无助，无价值感

镇静剂的作用
镇静剂在临床中使用广泛，可以减少某些器官和组织的活性，作用部位主要是中枢神经。镇静剂可以使人睡眠，引起全身麻醉，还可以使人缓解焦虑，缓解抑郁，对于精神紧张具有非常好的抑制作用。临床上镇静剂的种类大致有两种：一种是苯二氮卓类的镇静剂；另一种是非苯二氮卓类的镇静剂。

具体药物包括地西泮、咪达唑仑、劳拉西泮以及丙泊酚等。镇静剂的使用有严格限制，除了特定的医院，如精神病院，使用范围相对狭窄，在手术时还有临床医生应用镇静剂都需要特定处方，进行特定应用。

顺产后同房没感觉了是为什么
部分顺产分娩的女性，生产后同房可能出现不同程度的没有感觉的现象，部分女性可能因为精神因素导致，如过度紧张、情感空虚等造成顺产后同房没感觉。此外，如果女性在顺产过程中阴道壁肌肉扩张过度，导致阴道松弛，也可能导致顺产后同房没感觉。

一、精神因素：
1、过度紧张：顺产分娩的女性通常会由于精神因素导致同房没感觉，如工作及生活压力过大。因为生育后需要随时起夜哺乳婴儿或换纸尿布，导致顺产后休息欠佳，造成身体疲乏，此时建议进行充分放松、休息，缓解过度紧张的情绪，以提高性生活质量；

2、情感空虚：顺产后同房没感觉还可能由于家庭关系不和谐，夫妻双方沟通不到位等原因导致，建议不要将过度的关注放在婴儿身上，而忽略夫妻双方的情感需求，可以通过观看电影、约会等充实二人世界，双方情感得到满足有利于促进性生活的和谐，从而缓解顺产后同房没感觉的现象。

二、阴道松弛：
顺产即为经阴道分娩，通常可导致阴道松弛造成同房没感觉。此类女性可通过提肛运动进行产后恢复，即反复进行收缩肛门的训练，以此改善阴道松弛的问题。如果长期未见明显缓解，还可以通过阴道缩紧术进行治疗，可有效改善阴道松弛现象，提高夫妻性生活质量。

啃指甲的孩子心理有问题吗
如果发现孩子有啃指甲的坏习惯，应注意此类啃指甲的孩子，可能会存在心理问题，如由于生活较无聊或生活压力较大，导致的焦虑情绪等。此外，还存在其他原因导致孩子啃指甲，如缺乏某些元素，包括锌、钙等元素。

一、心理问题：
1、生活较无聊：如果孩子没有计划性的安排生活，欲望无法得到满足，会导致孩子出现无所事事，感到无聊，或效仿别人，均会引起孩子出现啃指甲的现象，家长可帮助孩子制定生活小目标；

2、生活压力较大：如果孩子生活压力较大，会出现焦虑、紧张、自卑、缺乏安全感等不良情绪，会使孩子下意识的出现啃指甲的现象。部分患有抑郁症的孩子，早期也会表现出啃指甲的现象，需要家长引起重视。部分孩子啃指甲的行为较严重， 通常会伴随睡眠障碍、多动、焦虑、紧张不安等不良情绪，出现吸吮手指、挖鼻孔，甚至将整个指甲咬坏，以及咬坏周围指甲组织，出现顽固、频繁的啃指甲行为，家长应及时缓解孩子紧张、焦虑的情绪。

二、缺乏某些元素：
如果孩子缺乏锌、钙、镁、铁等元素，容易导致出现异食癖。此外，缺少钙元素还会影响孩子的味蕾，使味蕾敏感性下降。孩子通常表现为从非营养物质内获取自身缺乏的矿物质，可能会出现啃指甲的现象，此时可多摄入富含矿物质的食物，如花生、鸡蛋、牛奶、牛肉等，均含有丰富的锌、钙等元素，改善这种现象。

孩子患抑郁症，父母应该怎么办？
一、陪伴：与孩子做朋友，审视你从前教育孩子的方式和相处模式，错了改之，并向孩子道歉；任何一个有情绪问题的孩子，肯定与父母有关的，作为父母的，血浓于水，自己孩子的个性和思想，你若是察觉度高的话，又怎么一点头绪都没有呢？
孩子就是你自己的影子，去好好地去洞察他们的内心，作为父母的又怎么发现不了问题呢？当你发现孩子存在你所判断的问题时，然后针对性对这些问题去试探性地去探索孩子的心声或者沟通，以此打开他们的心门。
很多很多的父母看到孩子整日关闭在房间里，躺在那里玩手机，心里就焦急万分！其实他们也不想那样，你这个时候，耐心和温暖才是感化他们的武器，而不是在他面前叹息和责备，或许当你转过头后，他早已泪水泛滥，哭成泪人了！
他们此时的心灵就像玻璃，父母的一声叹息都是给他们增加无形的压力！只是你不知道而已。
抑郁了，正确地治疗，剩下的就是熬，耐心，等待。我们别无选择。
若是孩子拒绝配合治疗，那就采用本文的方式去做，只要孩子没有很难受的劲儿，温柔安静地陪伴，密切观察才是最正确的方式。严重的抑郁最好尽早去医院住院治疗，避免发生意外？
二、理解：理解孩子的异常行为，多鼓励孩子，耐得住性子，不给孩子施加压力！对于孩子提出来的诉求，尽全力去满足，尊重孩子，才能打开其心扉！他们才愿意与你沟通！
父母需要营造这样的环境，一点点地去感化他们，急是没用任何作用，反而适得其反，遭到孩子严重的抗议和抵触摔东西。
不要以硬对硬，这无疑是给孩子伤口上撒盐！
此时看似没有捷径和办法缓解孩子的情绪问题，但是等待也是最妥当的措施了，作为家长的你只需告诉孩子：“有什么需求的，你提出了；难受了，你一定要告诉我”，并做好密切观察工作以及督促他多运动，后面就耐心等待吧。
三、引导：适当的时候，当孩子能够接纳家长的时候，这时家长可提些建议，督促其参加户外运动，或者孩子有什么要求的时候，你也可以提出你相互交换的条件，而你的条件就是要孩子去跑步、配合治疗或者心理疏导，逐步引导他一点点改变去行动！
以此来达到一种引导性地改变，且逐步回归到一个正常规律性的生活。
这对身体恢复是非常有用的！
四、营养：抑郁症应多吃糖类糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。
应多吃含钙食物一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
应补充氨基酸氨基酸对振奋人精神起着十分重要的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。
五、唤醒：孩子认识“榜样”的力量(康复者或以心理咨询师的身份转化为榜样者)；真诚地告诉孩子：“我认识一个朋友或者老师，我们了解了他的经历后，他与你的情况特别得相似，所以我们就找到他了，他提供了很多的治疗方法，他就是利用这些方法战胜了心魔。自从我们与这位朋友联系后，也说了你的情况，这位朋友知道你的情况后，他每天都会给我们发消息关心你的身体。所以你要振作起来噢！在远方还有一个与你相同经历的朋友在默默地关心着你，你并非是孤独的。”
父母可以把以上话语记在心里，必要的时候，不妨叙述给孩子听。说得深情一点！因为你说一个陌生人在关心他，无疑给他注入了一股暖暖的感动，抑郁的孩子，自我认可度低，而此刻还有陌生人关心他，试想下，不是感动就是温暖！
这个方法可以使其感动，唤醒孩子沉睡麻木的知觉和感情，促进抑郁康复。