在学习滑冰时想要刹车，可尝试T字刹。具体的做法：首先将双脚摆成梯子形状，右脚或者是左脚在前面，另外一只脚在后面，前腿微微的弓着，之后腿保持蹬的状态就可以。可能在尝试T字刹的时候，只要能够保证角呈t字形，处于稳定的状态就可以。

　　一般滑冰的时候采用T字刹可以多加练习单脚滑行，毕竟T字刹前，要先转移重心到前脚慢慢的再抬后脚做梯形，此时前脚要处于稳定的状态，后脚用力压冰面，这样才能够增大摩擦才能够更好的刹住。

　　八字刹

　　在滑冰时可尝试八字刹，所谓的八字刹就是双脚微微张开腿形成内八字，双腿弯曲，重心要慢慢的下放，身体微微的前倾或者是后倾。八字刹适合在相对平缓的长坡上面使用，使用八字刹的时候双眼要直视前方。

　　初学者该如何练习滑冰刹车

　　初学者在练习滑冰刹车时，需要靠边练习，要用手扶着支撑物进行练习，在溜冰场的墙边要慢慢的溜冰。如果在练习的过程中，感觉自己快要摔倒了，可以利用溜冰鞋在前面圆角刹刹车，这样也能够防止摔倒。

　　牙买加在北美洲，要说牙买加是北美洲加勒比海的一个岛国，它的首都在金斯顿，它为英联邦成员国之一。要说牙买加的居民大多数信奉基督教，虽然说牙买加有很多的黑人，但是这里不是非洲，它原本是印第安人居住的地方。

　　牙买加是黑人还是白人

　　牙买加大部分人都是黑人，但是牙买加并不属于非洲国家，他们原来是印第安人居住的地方。随着时间的推移，牙买加慢慢的沦为西班牙，英国的殖民地，现如今的牙买加属于英联邦成员国。

　　牙买加的元首是谁

　　由于牙买加是英联邦成员国，因此牙买加这个国家的元首是英国女王，英国女王任命牙买加总督，简单来说，就是总督它是牙买加多数党领袖是整个牙买加政府的总理。当然在牙买加反对党的领袖也是由总督任命的。

　　牙买加的国徽是怎样的

　　要说牙买加的国徽是特别奇葩的，因为它是由红色十字架盾牌两侧站着两个印第安人，其中有一男一女，男的手里面拿着长弓，女的抱着菠萝，而在国徽下面写着出类拔萃，一个民族。

　　中国属于北半球，坦白说，北半球聚集了世界上大多数经济军事领先的国家，比如中国，美国，日本，英国德国等等国家。而在北半球，冬季通常是12月到2月份，夏季通常是6月到8月份，而这个时间段其实是跟南半球的四季处于相反的方向。

　　整个中国都在北半球吗

　　整个中国的国土正处于地球赤道的北边，所以我们会说中国位于北半球，也就是整个中国都处于北半球国家，而中国最南端的地区位于赤道以北。

　　根据地球的转轴倾角

　　北半球的冬天开始于二十四节气的立冬，结束在3月份。夏天开始于立夏，结束在9月份左右。而北半球最北端的地区也就是北极圈，北极圈其实是最北端的，它的季节大概可分为严寒的冬天和寒冷的夏天，温度特别的低。

　　北极在冬天可能会连续遇到太阳一天或者是一直都在地平线以下的情况，而这种情况则被人们称之为极夜。夏天也有可能会遇到太阳连续一日或者是一直处于地平线以上的情况，这种情况则被称之为极昼。

　　缺铁性贫血主要是由于人体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引起的贫血。补充铁是治疗缺铁性贫血的治疗原则，除了使用铁剂，通过饮食补铁也是一种安全有效的方法，那么缺铁性贫血吃什么好?

　　猪肝

　　说到补铁的食物，首选就是猪肝，猪肝中不仅含有大量铁质，同时还含有大量蛋白质，维生素和叶酸等物质。矿物质铁是人体制造血红蛋白的基本原料;维生素B1，B2是治疗恶性贫血的良药;肝糖和维生素A可改善贫血患者的造血系统的生理调节。因此猪肝的营养是很全面的，但需要注意的是，猪肝中还含有大量胆固醇，因此不能过量食用。

　　牛肉

　　除了猪肝，牛肉也是补铁的最佳选择，每一百克牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还含有20.1毫克的蛋白质，患有胃病的人经常吃牛肉除了补铁以外，还有健脾胃的功效。需要注意的是，如果是给小宝宝补铁，一定要将牛肉彻底煮熟煮烂，这样才能使牛肉中的粗纤维完全被宝宝消化吸收。

　　猪肾

　　经过研究发现，在每100克猪肾中含铁5.6毫克，而且蛋白质的的含量还要更高，每100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。当然猪肾的营养价值还不仅仅只有这些，锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少，但在食用之前一定要注意清洗干净。

　　猪肉

　　猪肉是餐桌上最为常见的肉类，而猪肉中的铁质尤其丰富，每一百克猪肉中就含有3.4毫克的铁，而且猪肉还有很好的润肠养胃功效，特别适合宝宝补铁食用。需要注意的是，由于猪油中含有大量脂肪和油脂，因此最好挑瘦肉食用。

　　大豆

　　铁质不仅仅只有在肉类食物中存在，在素食中同样也有含铁食物的存在，比如大豆。研究发现，每100克大豆中含铁9.4毫克，但虽然大豆中含有的铁质较高，但较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

　　含铜食物

　　患有缺铁性贫血的人，尤其是老年人体内缺铁往往伴随缺铜，铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素，铜能参与人体血红的合成，有良好的造血作用。因此老年人饮食中除了摄入含铁的食物时候也注意摄入含铜的食物。含铜丰富的食物包括动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、海产品、蛋黄、葡萄干、西红柿及果仁等。

　　铁剂补充

　　人体对食物中营养的吸收能力因个人肠胃而异。如果贫血比较严重，或者食欲不好，饭量不足，仅凭饮食很难补上来，可搭配服用一定的铁剂加以补充，达到补铁补血效果。补铁应首选口服铁剂，安全、简单易行且疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感还要易于接受，以免造成恶心、呕吐等不良反应。

　　家里有小孩得了手足口病，去了医院，医生说不用住院，多注意护理就能自愈，后来听朋友说手足口病用些小偏方会恢复的更快，那么有哪些好用的手足口病小偏方呢？下面给大家介绍一下，之前我家小孩手足口病治愈的偏方。

　　手足口病小偏方使用指南

　　1、需对症使用

　　手足口病患者会有发烧、口腔溃疡、疱疹等轻微症状，可根据以下偏方予以对症治疗。

　　2、偏方不可替代药物

　　偏方在一定程度上都是缓解治疗手足口病的辅助治疗措施，患者不可依赖偏方，当作治病救命稻草，从而不吃药，不打针，在手足口病病期严重的情况下，还是需要及时就医用药的。

　　3、不可乱用偏方

　　很多手足口病的偏方，都可能是从民间整理或网络上整理的，有些方子并不一定就是对症的，很可能不能用，因此使用偏方前，一定不能随意乱用。

　　手足口偏方——饮食篇

　　手足口病的患者饮食上不能吃冰冷或辛辣有刺激的食物，要多吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，食温以偏温略凉为宜，如牛奶、粥、豆浆、烂面条等，推荐以下食疗方：

　　1、荷叶粥

　　材料：鲜荷叶2张，大米50克。

　　做法：将荷叶切碎，大米煮成稀粥后，放入碎荷叶，再煮半个小时，即可加入少量食盐，调味食用。

　　功效：荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，有清热解毒、凉血、止血的作用，对于手足口病的口腔溃疡、发烧、疱疹有缓解作用。

　　2、竹叶扁豆汤

　　材料：淡竹叶10克，白扁豆20克（鲜白扁豆可用100克)，生甘草5克。

　　做法：白扁豆洗净、浸泡1—2小时，淡竹叶与生甘草用纱布包好或直接装入炖包。以上3种药物一起入砂锅，用添水400毫升，煎至水减半取药汁的方法，煎取药汤2次。将两次取得的药汁合一起，白扁豆也保留食用。每天1剂，分2~3次温服。

　　功效：中药淡竹叶性寒，可以作用于人体的心、肺、胃和膀胱四经，以清凉利尿、解热散风及清心火、除烦热、消肿痛为主要功效，对于手足口病引起的发热、口渴心烦、咽喉肿痛、咳嗽、皮疹等症状有缓解作用；白扁豆具有健脾化湿、和中开胃的作用，可以有效改善小儿手足口病引起的食欲不振、流口水等症状；生甘草，能清热利咽、祛痰止咳、解毒和药，可以提升淡竹叶和白扁豆的功效，改善小儿手足口病的发热、咽喉肿痛、咳嗽等症状。

　　3、萝卜汁绿豆汤

　　材料：绿豆50克，萝卜1个，白糖适量。

　　做法：萝卜捣烂取汁，绿豆放锅内加水煮成绿豆粥后，倒入萝卜汁，调入白糖服用。

　　功效：绿豆味甘，性凉，有清热解毒，消暑，利水的功效，可治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒，对于手足口病的口腔溃疡、发烧症状缓解治疗作用；萝卜性凉，昧辛甘，无毒，入肺、胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等，对于手足口病引起的热症、呕吐有缓解治疗作用。

　　手足口偏方——发烧退烧篇

　　得了手足口病，可能患者最初的症状就是发烧，然后起疹子，一般疹子不破溃的情况下，无须处理，可自行消退，但发烧的话，推荐采取以下方法退烧：

　　1、冷湿敷

　　将毛巾放入冷水中浸湿，拧成半干，敷在患者的额头、面部、腋下或者腹股沟等大血管部位，每3—5分钟更换一次，可以降低血管温度，有利于患者退烧。

　　2、推拿退烧法

　　一窝风500次

　　操作：顺时针旋揉被操作者左手手背腕横纹中点处。

　　功效：解表散寒兼有温中散寒的作用

　　推三关300次

　　操作：沿前臂前侧，由腕横纹直推至肘部（单向推不来回）。

　　功效：能培补肺气，发汗解表

　　揉外劳宫500次

　　操作：顺时针旋揉被操作者左手，掌背中央中指和无名指掌骨中间。

　　功效：温中散寒，发汗解表，将气血往内调配。

　　清天河水500次

　　操作：操作者用一只手握住被操作者手掌，将掌心向上，拿住内劳宫穴后，再用另一只手食指和中指并拢，由腕横纹直推至肘横纹。

　　功效：清热解表。

　　手足口偏方——口腔溃疡篇

　　手足口病的患者还会伴有口腔长溃疡的现象，导致患者出现口痛、不思饮食的现象，建议采取以下方法，尽快治愈口腔溃疡：

　　1、西瓜霜粉敷

　　西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的功效，是治疗咽喉、口腔疾病的良药。手足口病因口中有口腔溃疡才导致流口水，因此建议患者可将几片西瓜霜片碾成粉末敷于溃疡处。每天可敷数次，一般敷2～3天溃疡面即可痊愈。

　　2、敷冰片

　　手足口病的口腔溃疡引起的流口水患者可用消毒棉签蘸取冰片并将其涂在溃疡面上，每天可涂两次。此疗法的特点是见效快，一般涂1～2天就可使溃疡面愈合。但需要注意的是，冰片性辛凉，不宜经常使用。

　　3、涂抹或食用维生素B2和维生素E

　　口腔溃疡的发生与维生素C和维生素B2的缺乏有一定的关系，所以可以食用这两种维生素片或一同研末，敷在溃疡上同样能促进愈合。其次用维生素E的胶丸刺破之后，其中的油脂可以用于涂抹溃疡，有促进愈合的作用。

　　手足口偏方——腹泻篇

　　要是手足口病的患者出现了拉肚子的现象，建议采取以下食疗偏方缓解治疗病症：

　　1、煮苹果

　　（1）原理：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。

　　（2）做法：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。也可让宝宝直接吃苹果泥，对治疗手足口病拉肚子也很有效。

　　2、焦米汤

　　（1）原理：焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是手足口病拉肚子的首选食品。

　　（2）做法：糯米30克(略炒)，山药15克，共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调服。

　　大肠癌的一个重要预警就是排便习惯的改变。本来大便正常的人突然变得次数增多，经常感觉肛门坠胀，并伴有腹部隐痛，这些通常都是大肠癌的特殊信号。长期不愈的腹泻背后可能隐藏着肿瘤的危险。

　　长期腹泻的原因

　　1、大肠癌

　　特征是便秘与腹泻常交替发生。大肠癌的一个重要预警就是排便习惯的改变。本来大便正常的人突然变得次数增多，经常感觉肛门坠胀，并伴有腹部隐痛，这些通常都是大肠癌的特殊信号。

　　2、胃癌

　　特征是腹泻伴有恶心。临床表明，腹泻也是胃癌患者较为常见的症状。由胃癌引起的腹泻与平常腹泻不同，常伴有上腹部胀痛，且不会出现便秘。同时，胃癌患者还会出现轻微的恶心、胃灼热感、食欲不振。

　　3、肝癌

　　50%的原发性肝癌在确诊前3个月就有腹泻。这是因为，肝癌常伴肝硬化，会造成门静脉高压或栓塞，导致肠壁水肿、蠕动加快、消化吸收与分泌功能紊乱，以致腹泻。

　　4、肺癌

　　典型的肺癌以慢性咳嗽、痰中带血或胸痛等为主要症状，可少数病例却以腹泻为突出表现。肺癌之所以引起腹泻，是由于某些肺癌细胞可产生各种调节肽，这些激素直接进入血液循环，使人出现类癌综合征，腹泻就是一个突出的症状。

　　5、胰腺癌

　　胰岛癌为腹膜后肿瘤，与邻近的胆总管、肝门毗连，被十二指肠、胃和结肠包围。当癌肿压迫或侵蚀腹腔神经丛时，除发生腹痛外，患者还会有腹泻、便秘、胃肠充气等消化道症状，且腹泻时大便比较油。

　　出现腹泻怎么办

　　造成腹泻的原因很多，晚上受凉、吃了坏东西、食物中毒、细菌性感染、病毒性感染等，都会造成腹泻，对于这些就不用太担心了。

　　无论哪种原因造成的腹泻，都严重破坏了肠道菌群平衡，都需要及时补充益生菌，益生菌进入肠道，抑制有害菌和致病菌，防止他们作乱，危害身体。

　　有些腹泻，比如病毒性感染，有时候吃益生菌就可以了，都不需要吃药就能改善

　　有些腹泻，如细菌性感染，可能需要吃抗生素，但是在吃抗生素2-4后就要补充益生菌，因为抗生素是好坏通吃，不仅杀死有害菌，还会杀死有益菌的。

　　生姜味道辛辣，含有姜辣素、淀粉、纤维素等成分，可药食两用，具有发汗解表的功效，而陈皮是常见的一味药材，有宽中健脾的作用，那么，陈皮和生姜能一起泡水吗？

　　陈皮和生姜能一起泡水吗

　　能一起泡。

　　陈皮是常见的一味药材，性温，味辛、苦，能健脾和胃、止咳化痰，可用于治疗脾胃气滞、消化不良、咳嗽痰多等症状，而生姜也是生活中常见的中药材，性温、味辛，具有发散风寒、温胃止呕的功效，两者药性相似，且药效不冲突，可以一起泡水。

　　陈皮和生姜泡水的功效

　　温中散寒

　　生姜性温、味辛，有解表散寒的作用，而陈皮性偏温燥，具有健脾和胃、燥湿化痰的功效，两者搭配泡水，有利于驱散体内的寒气和湿气，还可以改善恶寒发热、咳嗽等症状。

　　行气导滞

　　陈皮、生姜中含有大量的挥发油，具有特殊的香气，用陈皮和生姜泡水喝，可以增进食欲，适合食欲不振、恶心呕吐食用。另外，陈皮、生姜中含有丰富的纤维素，可以推动肠胃蠕动，有利于食物消化。

　　健脾利湿

　　生姜中含有大量的姜辣素，可以加快血液循环，使排汗量增大，有利于体内湿气的排出，而陈皮中含有多种挥发油，可以促进消化液的分泌，两者搭配泡水，有健脾利湿的功效，可用于治疗胃脘隐痛、恶心呕吐等症状。

　　陈皮可以天天泡水喝吗

　　不建议天天泡水。

　　陈皮性温，味辛、苦，若长期过量服用，可能会导致上火，且陈皮中含有大量的挥发油、纤维素等成分，吃多了可能会增加胃酸分泌，导致肠胃不适，一般来说，陈皮泡水用量在3~l0克为宜，陈皮茶一周喝2~3次即可。

　　喝陈皮姜茶的禁忌

　　1、阴虚者不宜食用

　　阴虚常见手足心热、口燥咽干、心烦失眠等症状，而陈皮姜茶性温热，若这类患者过量服用，可能会加重身体不适。

　　2、内热者不宜食用

　　陈皮、生姜都是性质偏温的药材，若内热患者过量服用，可能会加重病情，若身体出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等症状，则可能是内火太盛。

　　3、肝炎者不宜食用

　　陈皮姜茶性温，若肝炎患者过量服用，可能会引起肝火旺，且生姜中含有大量的姜辣素，对肝细胞有刺激作用，因此，不建议肝炎者食用。

　　陈皮姜茶怎么泡好喝

　　陈皮姜茶

　　材料

　　陈皮、生姜。

　　做法

　　1、将生姜用水洗净，切成片状；

　　2、将陈皮、生姜片放入杯中，倒入沸水；

　　3、盖上杯盖，冲泡5~10分钟；

　　4、搅拌均匀，即可饮用。

昏迷患者口腔护理的注意事项有哪些？
昏迷患者口腔护理的注意事项有：(1)评估患者口腔黏膜情况及使用的抗生素，用pH试纸检测口腔酸碱度，选择适合的洗剂配置棉球。(2) 用石蜡油或润唇膏涂抹干裂的嘴唇，使用开口器和压舌板时外层包裹纱布，以免损伤口腔黏膜及口角。(3) 口腔护理时予以侧卧位，吸净口鼻腔分泌物，棉球不宜过湿，以免误吸。(4) 有义齿的患者要取出假牙，用冷水清洗千净，浸泡于清水中。(5) 有经口气管插管的患者，要两人配合完成，记录插管刻度，妥善固定插管和牙垫，动作轻柔勿引起患者呛咳，各自完成同侧的清洗。完成后记录刻度，固定好插管。

前阵子去山上采了些曲曲菜，曲曲菜的营养价值还蛮高的，问下曲曲菜有没有不能一起吃的东西呀?
1.曲曲菜+黄瓜、南瓜
曲曲菜中含有丰富的维生素C，而黄瓜、南瓜中含有大量的维生素分解酶，若一起食用，会影响其营养吸收。
2.曲曲菜+葡萄
曲曲菜中的钙、铁元素含量非常丰富，而葡萄含有的鞣酸物质会影响钙铁的吸收。

　　黄芪有扶正固表的功效，生姜可以降温提神，那么黄芪可以和生姜一起吃吗？黄芪生姜一起吃有哪些功效呢？

　　黄芪可以和姜一起吃吗

　　可以。

　　黄芪性微温、味甘，有利水消肿、退肿生肌、补中益气的功效。生姜性温，是重要的药食兼用蔬菜，有祛风发汗、温中散寒的功效。黄芪和生姜没有配伍禁忌，两者一起食用药效更佳，所以黄芪和生姜可以一起食用。

　　黄芪和姜怎样一起吃

　　黄芪生姜汤

　　原料：

　　生姜15克、黄芪20克、红糖8克。

　　做法：

　　1.生姜清洗干净，切片备用；

　　2.将黄芪放入锅中加入清水，武火煮5分钟；

　　3.加入生姜，黄芪生姜水煮沸，改用文火熬汤；

　　4.汤汁熬好后，加入红糖调味即可。

　　黄芪姜汤有哪些功效

　　益气和胃

　　黄芪有补中益气的功效，而生姜含有的姜辣能够刺激胃肠粘膜。使胃肠道充血，增强消化功能，能够有效缓解摄入过多寒凉之物引起的腹胀、腹泻、呕吐等不良症状。因此黄芪生姜汤，有补气益胃的功效。

　　增强免疫

　　生姜能够使毛细血管扩张，加速血液循环，促使身上毛孔张开，不仅能带走体内多余的热量，还能带走身体里面的病菌、寒气。黄芪含有多糖、皂苷、黄铜等物质，对于增强免疫也有一定功效。黄芪生姜汤可以强身健体、祛风散寒。

　　抗衰防老

　　生姜有强心、保肝、降血脂、健胃、护肾的功效，黄芪可以补气固表、止汗脱毒，两者对于身体大有好处。黄芪还能保护心脑血管、有效预防动脉粥样硬化、调节血糖，黄芪姜汤可以抗衰防老，适合中老年人保健养生。

　　抗菌防病

　　黄芪含有的生物碱、黄铜、苷类等物质能够起到抑杀病毒的作用，生姜也有抗菌消炎的功效，能够杀灭口腔致病菌和肠道致病菌，用生姜水含漱可以治疗口臭和牙周炎，疗效显著。

　　感冒能和黄芪姜汤吗

　　不建议喝。

　　在中医理论上说，感冒分为风寒感冒和风热感冒。生姜性辛温，能发汗解表和祛风散寒，对于风寒感冒有一定治疗效果，风寒感冒表现为流清涕、怕风畏冷、痰稀色白等症状。

　　黄芪性温，可补气养血，属于滋补类药材。感冒期间不宜食用黄芪、麦冬、人参等滋补药材，以免加重感冒发烧的症状，不利于身体恢复。

　　黄芪姜汤哪些人不能吃

　　1.阴虚患者。黄芪姜汤性温，阴虚患者食用会助热伤阴，可在医生诊断下配伍养阴药材食用。

　　2.热毒炽盛者。热毒炽盛者常伴随炎症感染，服用黄芪姜汤会加重病情。