颈椎病做什么运动比较好
颈椎病功能锻炼方式方法，建议少活动颈椎的小关节，多加强颈肩部甚至全身的肌肉力量的训练，吊单杠、游泳、慢跑等一系列的运动锻炼，对于颈椎病的治疗保护是有帮助。

颈椎病功能锻炼里面，有一个比较简便方式方法，就是耸肩、扩胸、举手、捶背，通过这几个动作锻炼，可以有效缓解颈椎病较轻症状，也可以预防颈椎病发生发展。

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记住两条吸粉引流的原则：



第一、释放高价值的东西



第二、施加指令性的动作



这是吸粉引流的全部秘密，所有的引流技巧概莫能外。请务必发挥想象力，灵活运用这两条原则。仔细琢磨你想吸引哪些人群，什么是高价值的东西，施加什么样的指令。测试、执行，总结，优化，不久，你就会成为吸粉引流的高手！



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三．没有持续性，只是偶尔想起了就发一下，今天发了就想增加上万粉丝，明天就想变现月入10万。这样是不现实的。



四；参照前辈的优秀经验，多互动，拿来主义有时也是很不错的。但拿的时候得遵守规则，不能违规操作。



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六：做关键优化。你是做什么的，在你的昵称上尽量带有冒个行业的关键词。让你的读者更容易去发现你。



七：多点赞，多评论。借助他人的曝光量让自己大范围的曝光。（切记：别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。 多去赞美他人）



八。做活动。通过抽奖，送红包，送虚拟资料等等一系列的方法吸引粉丝。让粉丝关注你并且传播你的内容。





记住，自己主动联系10个20个，还不如一个别人1个主动联系你。别人为什么会联系你呢，别联系你的都是有需求的，总比你盲目的去联系要好上百倍千倍，所以把推广做好，宣传做好，你的产品才能让别人看到。不做宣传产品再好没人知道那也是徒劳

胖大海的好处 胖大海的4个优点一定要了解
说到胖大海，人们首先想到的就是它能缓解喉咙不适的症状，也有很多人会用胖大海滋养喉咙，除了这个作用，胖大海还有哪些好处呢?关于胖大海的吃法有很多，比较常见的就是和其他药物一起泡水喝。药物都有禁忌，胖大海的禁忌有什么?

胖大海的好处

1、清热润肺

清热润肺可以说是胖大海很常见的作用，如果在平时大家能适当的服用胖大海，就可以帮助人们很好的调理肺阴不足，也能够缓解肺部不适的情况，坚持服用胖大海，能够帮助人们改善咳嗽、咳喘等很多不适的症状。

清热润肺可以说是胖大海很常见的作用

2、利咽开音

其实胖大海也能起到利咽开音的作用，很多人在感觉喉咙不舒服的时候，到医院看病，会发现医生给自己开的就是胖大海，主要是胖大海如果使用得当，能够很好的改善肺气不宣、内火旺盛等情况导致的失音或声音嘶哑问题。

3、润肠通便

多数人应该不知道，胖大海能起到润肠通便的功效，在胖大海中有比较多的胖大海素和西黄芪胶粘素等多种物质，这些物质不但能够刺激消化系统功能，也能够将大便快速的排出体外，这样就能够减少便秘的问题。

胖大海能起到润肠通便的功效

4、降低血压

据研究表明，人们经常用胖大海泡水喝能够起到降低血压的作用，这主要是因为胖大海可以调理中枢神经系统功能，而经常饮用可让血压值逐渐趋于稳定。因此，胖大海可以作为高血压患者的辅助性治疗药物。

胖大海的吃法

胖大海甘草茶

材料：胖大海、甘草、冰糖

做法：1、将胖大海和甘草清洗好，放入茶壶中;

2、注入沸水冲泡，后加入冰糖粒，加盖10分钟即可。
功效：润肺止咳、益气和胃

胖大海清凉茶

材料：胖大海、金银花、贡菊、枸杞、冰糖

胖大海、金银花、贡菊、枸杞、冰糖

做法：1、将除了冰糖以外的原料全部用清水冲洗一次;

2、将胖大海和冰糖放入茶壶中，然后将其他材料放入隔网中;

3、注入沸水冲泡，盖上盖子泡约10分钟即可。

功效：润肺、清热、利咽

胖大海的禁忌

1、有风寒感冒的人群。确切的说是因风寒感冒所引起的咳嗽、咽喉肿痛，主要表现为怕冷、体虚、咳嗽有痰。这类人群服用胖大海后会加重病情。

这类人群服用胖大海后会加重病情

2、肺阴虚导致的声音嘶哑、咳嗽等症不宜用胖大海。肺阴虚者的表现是：干咳、痰少发黏或痰中带血、盗汗、咽干喉痛等。

3、脾胃虚寒的人群不宜服用胖大海。主要表现为食欲不佳、腹部容易感到冷痛、大便溏泄。这类人群食用胖大海后容易引起腹泻。

4、糖尿病患者。因胖大海中含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高。

5、低血压患者。因胖大海具有降压作用，服用会致血压偏低。

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藏红花的好处有什么 藏红花这些优点现在知道不算晚
藏红花是很多女性都喜欢的一种中药，它不但能够帮助人们预防多种疾病出现，也能起到美容的效果，那么藏红花的好处有什么呢?藏红花的吃法有很多，不过很多时候大家都是将它泡水喝的，一些人不适合吃藏红花，它的禁忌有哪些?

藏红花的好处有什么

1、调节内分泌

平时将藏红花泡水喝，能够起到调节内分泌的效果，主要是它当中含有的物质，能够很好的促进血液循环，有效的提高血液的携氧能力，所以大家适当的服用藏红花，对于人体内分泌系统能起到一个比较好的调节作用。

平时将藏红花泡水喝，能够起到调节内分泌的效果

2、活血化瘀作用

要知道藏红花算是一种名贵的中药材，它经过心肝二经，可以起到很好的活血化瘀作用，如果女性有月经不调，痛经，闭经等情况，服用藏红花可以痛经止痛，也可以帮助女性改善产后恶露不断，腹中肿块疼痛等情况。

3、安神解郁

藏红花是一种很有营养的药物，如果大家有烦躁的情况，那么可以适当的吃藏红花，它里面的物质，可以有效的改善血液循环中的血氧供给，能够起到比较好的安神解郁效果，也能舒缓郁闷的心情，让心情平复。

4、具有凉血解毒之效

因为藏红花性寒，所以有着很好的凉血化瘀，清热解毒功效，对于身体上起了麻疹，斑疹等皮肤病都有防治作用。

藏红花性寒，有很好的凉血化瘀，清热解毒功效

5、美容养颜

藏红花可以解郁调血，开胃滋下元，养颜悦色，提高新陈代谢速度，所以女性常喝藏红花水，可以让容颜更加美丽。

6、防治心血管疾病作用

藏红花可以起到保护心脏的作用，让升高的血压下降，所以对于防治心血管疾病也有着积极的作用。

藏红花的吃法

1.藏红花娃娃菜

娃娃菜菜心、藏红花等入料熬制，汤色鲜艳，菜品营养。藏红花娃娃菜，汁艳汤浓，橘红色的汤汁是藏红花熬出来的。

娃娃菜菜心、藏红花等入料熬制

2.藏红花奶酪

鲜奶加热15分钟后，加1勺白醋，继续煮开，晾15分钟，凝固成奶渣状。将奶渣摆于盘中，拌蜂蜜，撒藏红花即可。取大半碗奶茶，加糌粑，调匀，用手揉成小团，与奶酪配食。

3.藏红花粥

大米100克、藏红花10～20根，加水适量，煮粥，每日一次。适用于气滞血瘀所致的外伤疼痛、慢性肝炎、冠心病、心绞痛中风后遗症等。

4.藏红花椰奶青口汤

炒小洋葱末和蒜片至香后放入黑青口，倒入白葡萄酒后再加入藏红花，直至青口都开口，取出;将椰奶加入锅内慢慢煮沸并浓缩，再加入奶油并煮开，用盐和胡椒适当调味;把蔬菜丝放入汤碗中，青口排放在周围，并用带壳的青口点缀;把锅中的汤倒入粉碎机中，打碎使汤面有小的泡沫，倒入汤碗中用香菜点缀。

5.藏红花羊排

仔羊排压熟，改刀成均匀的块;改刀好的羊排，用藏红花汁煨制;煨好的羊排摆放好，浇藏红花汁芡即可。

藏红花的禁忌

1、长时间食用会导致内分泌失调。名贵药材虽然有一定的调理作用，但是，长期食用藏红花也会对女性身体健康有一定的损伤，比如，女性可能会出现内分泌失调的情况，这就是常见的副作用之一。

藏红花的禁忌

2、易过敏体质人群不宜食用。有些人本身对藏红花就过敏，食用之后可能会导致肠胃不舒适，针对这类型人群尽可能地避免食用，防止引发严重的后果。

3、过量食用会出现中毒。藏红花的食用只需要一点就可以起到治疗的作用，过量食用藏红花则会出现中毒的情况，严重情况下可能会发生呼吸困难甚至死亡的情况，因此，把握用量至关重要。

结语：上文已经为大家介绍了藏红花的好处有什么，我们现在对藏红花应该有了一些了解，藏红花是很常见的重要，女性在出现经期问题的时候，可以适当的吃藏红花，不过要在医生的建议下服用药物。

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荨麻疹会传染吗 看了这篇文章你就不用担心了
荨麻疹是常见的一种皮肤疾病，患有荨麻疹之后会非常的痒，一些人担心自己患有荨麻疹会传染给别人，那么荨麻疹会传染吗?导致荨麻疹的原因是比较多的，不仅是因为接触了过敏原，荨麻疹怎样引起的?荨麻疹的治疗方法也是比较多的，一些偏方效果也很好，那么荨麻疹怎么治疗呢?

荨麻疹会传染吗

荨麻疹是目前的皮肤病，尤其是一些过敏体质的人更容易患此病。得了荨麻疹十分的痒，很多患者往往都是因为承受不了严重的瘙痒，才选择就医。

荨麻疹是目前的皮肤病，尤其是一些过敏体质的人更容易患此病

荨麻疹简单来说就是一种皮肤的过敏症状，现在医学表明，荨麻疹是没有传染性的。荨麻疹的病因比较复杂，有可能是接触了化学物质，也有可能是接触了尘螨，还有的患者是因为压力过大导致的，所以很多原因都能导致荨麻疹的出现。

每个人的情况会有些不同，不一定都属於过敏体质，不一定每个人都对海鲜或是蛋、奶过敏，也不一定都会有抗生素类药物的过敏反应，这完全是因人而异的。

荨麻疹的类型是很多的，比如说急性荨麻疹、慢性荨麻疹、胆碱性荨麻疹等等，有的类型是因为过敏导致的，所以找到过敏源之后进行排除就能缓解患者的症状，有的患者是因为感染导致的，有的是因为自身免疫疾病导致的。但是也有一部分荨麻疹患者至今也没有寻找到原因。

荨麻疹怎样引起的

食物过敏就是其中一种，像很多小孩就是因为吃了鱼、虾、蟹、蛋类或零食中的添加剂、防腐剂、色素等造成荨麻疹。

像很多小孩就是因为吃了鱼、虾、蟹、蛋类

药物是另一种荨麻疹过敏原，比如青霉素、硫胺类、血清疫苗等，有的人服用这些药物后就会因免疫反应产生过敏。

银屑病的症状 出现5种症状小心银屑病找上门
银屑病也就是我们常说的牛皮癣，这是一种很顽固的皮肤疾病，银屑病的症状有哪些呢?我们在生活中遇到患有银屑病的朋友，都会离得远远地，那么银屑病传染吗?银屑病的治疗方法也是比较多的，想要治疗银屑病下面给大家介绍三种方法。

银屑病的症状

1、银屑病患者的患者红斑的形成一般是没有规则的，主要会呈现蛎壳状，有的患者是出现不规则的地图状，也被称为图形银屑病。比较常见的是呈现盘状或者是钱币状，这也是银屑病早期的一个主要的症状，所以出现这种症状的时候要警惕了。

银屑病患者的患者红斑的形成一般是没有规则的

2、银屑病初期发病的症状还表现为银屑病疾病会引起患者指甲表面失去光泽，会使得指甲变厚，指甲的颜色呈灰黄色，甲板与甲床分离，其游离缘可破碎或翘起，少数病人损害可发生在口唇、阴茎、龟头等处。

3、银屑病患处皮损上会覆盖一层干燥的鳞屑，患处的红斑边界清楚，相邻的损害可以互相融合。银屑病的损害变化较多，有的皮疹呈为鳞屑性水滴状称为点滴状银屑病;银屑病早期症状还会出现毛囊皮脂腺开口的症状，称为毛囊性银屑病。

4、银屑病大多发病比较急，也会迅速的扩延到全身的皮肤。银屑病的患处会呈现出红色或者是红棕色的丘疹，如果没有及时的治疗，病情会越来越重，患处的丘疹也会逐渐的扩大，后形成棕红色的斑块，这也是银屑病的症状表现。

银屑病大多发病比较急

5、银屑病初期发病症状会泛发全身各处，但以四肢伸侧为常见，特别是肘部，膝部，可对称发生，和骶尾部。头皮损害也常见，可单独发生，也可以和全身损害并存。头部损害界限清楚，头发呈束状，但不脱发。

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这个方法很多人做，竞争太厉害。



这个方法太简单了，肯定效果不行。



我发现，之所以总是抱怨，总是找借口的，一般都是纯属主观臆测，没有操作，或是没有耐心去坚持操作。



做一个成功的微商，不仅要学会如何发朋友圈，最重要的，你能够快速的加好友，而且不是僵尸粉，是实实在在对你的产品感兴趣的粉丝，也就是我们说的精准粉丝。



那么，我们到底怎么快速加好友呢？



1、贴吧刷帖——贴吧刷帖是个体力活，但是刷的多，一天带个两三百粉丝还是没什么问题的，刷帖的时候在于一个不被删帖，二是刷的多，三是要有诱导性，比如抽奖、福利、聊天等，但是午夜福利、寂寞交友之类的就别了吧，虽然增加粉丝的速度更快；



2、增加搜索权重——增加百度的搜索权重，百度知道，知乎，百度文库，豆瓣都可以，发的内容要根据你的产品或者你想要推广的内容进行编辑。



3、免费资源推广——对于用户来说，免费的东西就是好的，比如最新电影资源、1000 本电子书合集、全国热门景点全攻略等，或者根据你产品对应的客户性质发一些针对性的资源，如你的客户大多数是宝妈，可以发一些故事书资源，你的客户是学生，就发一些ppt模板等，这样的内容可以得到用户很好的传播，而且容易增加粉丝，只要关注并且回复 XX 就可以获得免费资源，在可以通过贴吧、微博、豆瓣之类的刷帖，一举两用；



4、活动推广——活动动的效果应该是最见效的，类似于点赞、收集评论、制作抽奖活动专题算是效果比较好的。比如，你可以设置邀请好友关注送礼品的活动，如果你的产品是化妆品邀请3名好友关注就能送一个产品小样等等，当然你需要根据投入产出比核算自己的推广成本，才能很好地控制邀请好友数量和奖品的关系；



5、加附近的人——记得有一位女孩子是卖水果的，她仅仅通过“附近的人”就做到一个月赚 1 万元的收入。她是怎么做的呢?在她家附近有好几个比较大型的小区，于是，她打印了很多二维码广告，贴在小区门口或塞在小区业主门缝里，二维码下面有一句话“微信扫一扫，加好友，买水果送货上门，再送苹果一个”。看到的人很好奇，又心想，反正就是关注一下而已，还能送一个苹果，于是有些人就掏出手机扫描二维码，并加她为好友，这其中大部分的人都会形成购买，对不?这种方法需要花点时间，而且和你的产品有一点关系，只要你的产品是日常人们都需要的，或者复购率比较高，一天100左右可以直接转化的好友绝对没有问题的；



6、与快递合作——这个是什么意思呢？大家可以印一些宣传的单子上面那有自己的微信号，然后可以和当地的快递商量一下比如说你们经常的送货和收货帮你发一下 实在不行的话 那开始送他一些不是太贵的产品送给他们的女朋友老婆用用和他们打好关系，让他们帮你发一些宣传单，这种方法也适合地区代理试的，这个片区就是你的市场！跟快递搞好关系这个市场很庞大的！



7、百度知道——捕捉百度知道上潜在客户。微商的产品有很多，例如：考试资料、手机、衣服等，而在百度知道上，每天都会有大量的行业问题出现，你只需要关注某个行业的问题，并且争取做问题的第一个回复者，以建议的形式给予回复，顺便捎带做出广告。



8、借力生活类网站——就是去各大网站， 58 同城、赶集网、安居客、招聘网站等给这些经纪人留言说我想租房子，买房子，等等的信息，但是留言千万不要留你的手机号，要不然你得被它们烦死，你可以留微信号，说我上班不方便接电话，有好的房源可以发图片在微信上，这样话一天弄好了，三四百人加你应该没问题；



9、论坛类——如果你的产品面向的用户是宝妈，手机上可以下载一个妈妈圈软件电脑版的也有去一个人气最旺的论坛打广告，一定要在妈妈圈人气最高的时候发这个贴，在这个时间段一定要把你的贴顶到几百条以上，就会有很多人看到，但是你发的这条信息具有吸引力可以做活动，如果有咨询你的人 一定先加微信号，然后再回复；



记住两条吸粉引流的原则：



第一、释放高价值的东西



第二、施加指令性的动作



这是吸粉引流的全部秘密，所有的引流技巧概莫能外。请务必发挥想象力，灵活运用这两条原则。仔细琢磨你想吸引哪些人群，什么是高价值的东西，施加什么样的指令。测试、执行，总结，优化，不久，你就会成为吸粉引流的高手！



一、一定要找到自己擅长的领域，通过自己的擅长来发挥自己的潜能，发表内容有乐趣，有创意，有深度。一针见血，与读者产生共鸣。



二、通过进行互粉，来提高自己的粉丝数量，如何有选择的进行互粉，需要我们认真的面对，选择什么样的粉丝进行互粉，要认真去面对，只要我们有心，我们就能成功。



三．没有持续性，只是偶尔想起了就发一下，今天发了就想增加上万粉丝，明天就想变现月入10万。这样是不现实的。



四；参照前辈的优秀经验，多互动，拿来主义有时也是很不错的。但拿的时候得遵守规则，不能违规操作。



五： “傍大款”。争取大V转发、推荐、赋能。



六：做关键优化。你是做什么的，在你的昵称上尽量带有冒个行业的关键词。让你的读者更容易去发现你。



七：多点赞，多评论。借助他人的曝光量让自己大范围的曝光。（切记：别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。 多去赞美他人）



八。做活动。通过抽奖，送红包，送虚拟资料等等一系列的方法吸引粉丝。让粉丝关注你并且传播你的内容。





记住，自己主动联系10个20个，还不如一个别人1个主动联系你。别人为什么会联系你呢，别联系你的都是有需求的，总比你盲目的去联系要好上百倍千倍，所以把推广做好，宣传做好，你的产品才能让别人看到。不做宣传产品再好没人知道那也是徒劳

鼻息肉的症状 常有这3个症状警惕鼻腔有息肉
鼻息肉是耳鼻喉科常见的而一种疾病，患了鼻息肉之后鼻子会很不舒服，那么鼻息肉的症状有哪些呢?如果没有及时治疗鼻息肉，症状会更加严重，鼻息肉怎么治疗呢?导致鼻息肉的原因也是比较多的，鼻息肉的原因具体有什么呢?一起来看一看

鼻息肉的症状

鼻息肉发病时会有剥皮后葡萄的肉状或鲜荔枝的肉状，表面光滑半透明，呈粉红色，有的多来自中鼻道，触之柔软活动，还会出现呼吸不畅，如果没有及时发现病情，鼻息肉会继续增长，鼻塞会明显的加重，还会引起头痛或头晕，嗅觉能力减退以致缺失，还会引发听力下降，这种病症的初期，患者会感觉鼻腔中有许多浆液性的鼻液，若并发感染可有脓性分泌物，还会导致鼻背增宽，形成蛙鼻。

鼻息肉发病时会有剥皮后葡萄的肉状或鲜荔枝的肉状

鼻息肉主要有三个症状，首先就是鼻塞，而且鼻塞会呈现出进行性的加重，如果没有及时的进行治疗，会发展成为持续性的鼻子不通气。夜间患者会和出现张口呼吸的症状，还会经常打喷嚏。当鼻粘膜出现炎症的时候，还会有流清鼻涕的症状出现，部分患者会嗅觉减退。

第二个现象会导致听力受损，巨大的息肉若阻塞后鼻孔或突入鼻子和咽喉的部位，会导致听力下降的症状。

第三个症状是头昏头痛，较大的肉体使鼻窦受累，鼻塞加重的同时可能会引起一些其他的病症。长期巨大的息肉导致鼻梁增宽扁平，两侧鼻背隆起，诱发蛙形鼻为鼻部部位常见的病症。

第三个症状是头昏头痛

这是人们生活中非常常见的一种病症，我们要防止它的复发，一定要在手术后到医院去定期的做鼻内镜的检查，还有我们术后定期应用鼻内鼻喷激素，还要保持鼻腔里面有一个良好的环境，比如说在鼻腔干燥的时候要进行鼻腔的冲洗，保持鼻腔的通畅状态，这样的话对这种病症的预防能够起到非常有利的作用。

鼻息肉怎么治疗

1、内服激素类药物