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流量对我们在网上做生意的人来说，重要性不言而喻，而且引流的方法也有很多，今天咱们说说，在互联网中，你浪费了多少推广引流的机会。



其实这些机会就是那么存在着，只不过，很多朋友就是不去“慧眼识英雄”，总会找这样那样的借口：



如：



这个方法很久了，效果不行了。



这个方法很复杂，操作太麻烦。



这个方法苦力，不喜欢。



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这个方法太简单了，肯定效果不行。



我发现，之所以总是抱怨，总是找借口的，一般都是纯属主观臆测，没有操作，或是没有耐心去坚持操作。



做一个成功的微商，不仅要学会如何发朋友圈，最重要的，你能够快速的加好友，而且不是僵尸粉，是实实在在对你的产品感兴趣的粉丝，也就是我们说的精准粉丝。



那么，我们到底怎么快速加好友呢？



1、贴吧刷帖——贴吧刷帖是个体力活，但是刷的多，一天带个两三百粉丝还是没什么问题的，刷帖的时候在于一个不被删帖，二是刷的多，三是要有诱导性，比如抽奖、福利、聊天等，但是午夜福利、寂寞交友之类的就别了吧，虽然增加粉丝的速度更快；



2、增加搜索权重——增加百度的搜索权重，百度知道，知乎，百度文库，豆瓣都可以，发的内容要根据你的产品或者你想要推广的内容进行编辑。



3、免费资源推广——对于用户来说，免费的东西就是好的，比如最新电影资源、1000 本电子书合集、全国热门景点全攻略等，或者根据你产品对应的客户性质发一些针对性的资源，如你的客户大多数是宝妈，可以发一些故事书资源，你的客户是学生，就发一些ppt模板等，这样的内容可以得到用户很好的传播，而且容易增加粉丝，只要关注并且回复 XX 就可以获得免费资源，在可以通过贴吧、微博、豆瓣之类的刷帖，一举两用；



4、活动推广——活动动的效果应该是最见效的，类似于点赞、收集评论、制作抽奖活动专题算是效果比较好的。比如，你可以设置邀请好友关注送礼品的活动，如果你的产品是化妆品邀请3名好友关注就能送一个产品小样等等，当然你需要根据投入产出比核算自己的推广成本，才能很好地控制邀请好友数量和奖品的关系；



5、加附近的人——记得有一位女孩子是卖水果的，她仅仅通过“附近的人”就做到一个月赚 1 万元的收入。她是怎么做的呢?在她家附近有好几个比较大型的小区，于是，她打印了很多二维码广告，贴在小区门口或塞在小区业主门缝里，二维码下面有一句话“微信扫一扫，加好友，买水果送货上门，再送苹果一个”。看到的人很好奇，又心想，反正就是关注一下而已，还能送一个苹果，于是有些人就掏出手机扫描二维码，并加她为好友，这其中大部分的人都会形成购买，对不?这种方法需要花点时间，而且和你的产品有一点关系，只要你的产品是日常人们都需要的，或者复购率比较高，一天100左右可以直接转化的好友绝对没有问题的；



6、与快递合作——这个是什么意思呢？大家可以印一些宣传的单子上面那有自己的微信号，然后可以和当地的快递商量一下比如说你们经常的送货和收货帮你发一下 实在不行的话 那开始送他一些不是太贵的产品送给他们的女朋友老婆用用和他们打好关系，让他们帮你发一些宣传单，这种方法也适合地区代理试的，这个片区就是你的市场！跟快递搞好关系这个市场很庞大的！



7、百度知道——捕捉百度知道上潜在客户。微商的产品有很多，例如：考试资料、手机、衣服等，而在百度知道上，每天都会有大量的行业问题出现，你只需要关注某个行业的问题，并且争取做问题的第一个回复者，以建议的形式给予回复，顺便捎带做出广告。



8、借力生活类网站——就是去各大网站， 58 同城、赶集网、安居客、招聘网站等给这些经纪人留言说我想租房子，买房子，等等的信息，但是留言千万不要留你的手机号，要不然你得被它们烦死，你可以留微信号，说我上班不方便接电话，有好的房源可以发图片在微信上，这样话一天弄好了，三四百人加你应该没问题；



9、论坛类——如果你的产品面向的用户是宝妈，手机上可以下载一个妈妈圈软件电脑版的也有去一个人气最旺的论坛打广告，一定要在妈妈圈人气最高的时候发这个贴，在这个时间段一定要把你的贴顶到几百条以上，就会有很多人看到，但是你发的这条信息具有吸引力可以做活动，如果有咨询你的人 一定先加微信号，然后再回复；



记住两条吸粉引流的原则：



第一、释放高价值的东西



第二、施加指令性的动作



这是吸粉引流的全部秘密，所有的引流技巧概莫能外。请务必发挥想象力，灵活运用这两条原则。仔细琢磨你想吸引哪些人群，什么是高价值的东西，施加什么样的指令。测试、执行，总结，优化，不久，你就会成为吸粉引流的高手！



一、一定要找到自己擅长的领域，通过自己的擅长来发挥自己的潜能，发表内容有乐趣，有创意，有深度。一针见血，与读者产生共鸣。



二、通过进行互粉，来提高自己的粉丝数量，如何有选择的进行互粉，需要我们认真的面对，选择什么样的粉丝进行互粉，要认真去面对，只要我们有心，我们就能成功。



三．没有持续性，只是偶尔想起了就发一下，今天发了就想增加上万粉丝，明天就想变现月入10万。这样是不现实的。



四；参照前辈的优秀经验，多互动，拿来主义有时也是很不错的。但拿的时候得遵守规则，不能违规操作。



五： “傍大款”。争取大V转发、推荐、赋能。



六：做关键优化。你是做什么的，在你的昵称上尽量带有冒个行业的关键词。让你的读者更容易去发现你。



七：多点赞，多评论。借助他人的曝光量让自己大范围的曝光。（切记：别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。 多去赞美他人）



八。做活动。通过抽奖，送红包，送虚拟资料等等一系列的方法吸引粉丝。让粉丝关注你并且传播你的内容。





记住，自己主动联系10个20个，还不如一个别人1个主动联系你。别人为什么会联系你呢，别联系你的都是有需求的，总比你盲目的去联系要好上百倍千倍，所以把推广做好，宣传做好，你的产品才能让别人看到。不做宣传产品再好没人知道那也是徒劳

肺气肿的症状 6个症状可能是你的肺“漏气”了
肺气肿是一种严重的肺部疾病，患有肺气肿之后要及时的进行治疗，但是一些患者患了肺气肿之后自己并没有在意，那么肺气肿的症状有什么呢?有人患了肺气肿之后比较担心，肺气肿严重吗?导致肺气肿的原因比较多，肺气肿是什么原因引起的呢?

肺气肿的症状

1，如果在平常的时候咳嗽出现了一些粘痰并且痰量异常，同时伴有支气管炎或者是上呼吸道感染的时候，那么就有可能患上了肺气肿。

如果在平常的时候咳嗽出现了一些粘痰并且痰量异常

2，有的患者会出现呼吸困难或者是气短，稍微一运动就喘不上气来，患者如果做心电图检查，那么会出现电压偏低的症状。

3，患有肺气肿之后，患者经常会感觉到没有力气，头晕目眩。与此同时，患者的体重也在逐渐的下降，而且在饮食方面，也有明显的变化，比如说食欲下降。虽然不想吃饭，但是去经常感觉到腹胀。如果出现了这种情况，那么需要及时的进行治疗。

4，绝大多数的肺气肿患者都会出现现桶状胸，也就是说胸廓前端以及后端的直径逐渐的变大，呼吸变得越来越弱讲话的声音也会变得非常微弱。

5，肺气肿患者会自发性气胸的症状。主要是因为空气泄入胸膜导致的。如果患者的肺功能比较差，及时身体中的气体量不多，但是症状也会很严重，积极的抢救，不仅轻视。肺气肿患者的肺部透亮度比较高，而且肺的体征不够典型，所以也给诊断带来一些困难。

肺气肿患者会自发性气胸的症状

6，和右心衰竭低氧血症和二氧化碳潴留以及肺泡毛细血管床破坏等，均可引起肺动脉高压。在心功能代偿期，并无右心衰竭表现。当呼吸系病变进一步加重，动脉血气恶化时，肺动脉压显著增高，心脏负荷加重，加上心肌缺氧和代谢障碍等因素，可诱发右心衰竭。

肺气肿严重吗

肺气肿是一种严重的病。

甲状腺结节是怎么引起的 想远离它这3件事不要再做了
甲状腺结节是常见的一种内分泌疾病，我们日常的一些不健康的生活习惯会导致甲状腺结节的出现，那么甲状腺结节是怎么引起的呢?患了甲状腺结节之后，在饮食上要多注意一些，甲状腺结节不能吃什么呢?不同类型的甲状腺结节治疗方法也是不同的，甲状腺结节如何治疗呢?

甲状腺结节是怎么引起

1、不合理饮食行为

如果平时的生活习惯不健康，那么很有可能患有甲状腺结节，尤其是不合理的饮食，会增加患甲状腺结节的几率。一些患者是因为在饮食中总是挑食和偏食，在碘的摄入过多过少，都会导致甲状腺结节的出现，所以饮食对于甲状腺结节患者来说是很重要的。

不合理饮食行为

因此，平时应该注意良好习惯养成，采取合理的方式来维持甲状腺健康状态，饮食合理化才能够积极有效的预防甲状腺结节，防止甲状腺疾病带来负面影响。

2、抵抗力下降后炎症出现

一些事情会促使甲状腺结节的发生，尤其是在生活中不注意抵抗力的提高，出现了抵抗力薄弱的现象，这样会导致甲状腺结节的出现。抵抗力比较差的时候，我们的身体更容易受到病菌的侵扰，身体的一些炎症也会增加患甲状腺结节的几率，尤其是甲状腺炎。

因此，平时应该保持良好生活习惯，通过提高抵抗力的方式来促进身体健康，这样才能防止抵抗力薄弱导致某些疾病的患病率增高。

3、药物影响

甲状腺结节出现还有可能是药物带来的负面影响，服用某些药物治疗疾病的过程中有可能也会干扰甲状腺正常功能，很多人在影响之后就会出现甲状腺肿大现象，对于这种情况的发生也应该重视，平时保持良好的生活习惯，就算要服用药物也应该咨询医生意见，掌握合理的用药方法，这样才能够避免不正确的用药行为或者某些药物损伤导致甲状腺结节出现。

甲状腺结节不能吃什么

甲状腺结节出现还有可能是药物带来的负面影响

1、不要吃腌制品

在出现了甲状腺结节这种疾病之后，如果长时间吃腌制的食物，会对这种疾病的恢复产生很大的影响，腌制品本身就含有一些有害物资，如果长时间的食用，对身体的健康会有很大的危害，所以平时的饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、不要吃辣的东西

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记住两条吸粉引流的原则：



第一、释放高价值的东西



第二、施加指令性的动作



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脑积水能治好吗 别担心医生有“排水”妙招
我们的大脑健康对身体的健康来说是很重要的，如果大脑出现一些问题，那么在身体上就会有一些严重的症状，脑积水就是比较常见的一种脑科疾病，脑积水能治好吗?导致脑积水的原因比较多，不仅是因为感染，那么脑积水的原因有什么呢?脑积水的症状也是比较明显的，有哪些呢?

脑积水能治好吗

据说，脑积水的发生率正在持续上升，如果有这样的迹象还是要提高警惕哦!对于能不能治好，不是简单就能回答的，还要看各方面综合。

脑积水的发生率正在持续上升

首先，如果发现或者确诊为脑积水之后，就要及时治疗，不及时的治疗会增加失败风险。因为致命的不是脑积水，而是脑积水失败并发症。

不管是成人脑积水，还是儿童脑积水，也不管是原发性的脑积水，还是继发性的脑积水，都需要早起及时的进行手术治疗，这是预防危害生命的一个根本途径。在积极的治疗之后还是可以治疗好的，并且需要按照医生的嘱咐来进行康复。

脑积水的原因

1.感染

胎儿宫内感染如各种病毒、原虫和梅毒螺旋体感染性脑膜炎未能及早控制，增生的纤维组织阻塞了脑脊液的循环孔道，或胎儿颅内炎症也可使脑池、蛛网膜下腔和蛛网膜粒粘连闭塞。

2.出血

颅内出血后引起的纤维增生，产伤颅内出血吸收不良等。

颅内出血后引起的纤维增生，产伤颅内出血吸收不良等

3.肿瘤

可阻塞脑脊液循环的任何一部分，较多见于第四脑室附近，或脉络丛乳头状瘤。

4.其他

某些遗传性代谢病、围产期及新生儿窒息、严重的维生素A缺乏等。

子宫出血的原因 保护子宫要远离这5种因素
子宫出血是女性常见的一种疾病，患了子宫出血之后对女性的身体健康有很大的伤害，所以需要找出原因及时治疗，那么子宫出血的原因有什么呢?患了子宫出血怎么治疗呢?一些朋友出现了子宫出血的症状之后自己并没有意识到，那么子宫出血的症状有哪些呢?

子宫出血的原因

1、内分泌紊乱

内分泌紊乱是导致子宫出血很常见的一个原因，一般来说，垂体和下丘脑负责分泌激素，如果他们出现了问题，就会出现子宫出血的症状。此外，如果女性在平时的生活中有一些不良的习惯，也会导致内分泌的紊乱，比若说一些促排卵的药物、服用避孕药等等。

内分泌紊乱是导致子宫出血很常见的一个原因

2、良性肿瘤

良性肿瘤的发生，也有可能会引起女性子宫出血的发生，尤其是子宫腔内有肿块引起的肌瘤以及子宫内膜息肉。

3、阴道疾病

女性朋友如果出现阴道疾病，也会造成子宫出血的出现。这主要是因为阴道发生肿瘤时，阴道壁肿瘤表面有可能会因为感染从而出现坏死的可能，从而引起阴道出血。

4、子宫肌瘤

子宫肌瘤的出现，也会导致盆腔出现慢性充血的情况。患了子宫肌瘤之后，子宫的内膜面积就会增加，也就会导致月经过多和出血不止。粘膜下的肌瘤在一定程度上会导致局部充血、溃疡和感染。自然也就出现了子宫出血的症状。

子宫肌瘤的出现，也会导致盆腔出现慢性充血的情况

5、宫颈性疾病

宫颈性疾病也会导致子宫出血的出现，这主要是指女性在分娩、流产手术没有及时得到修复的时候，会使子宫颈口出现外翻的情况，如果再合并发生感染，就有可能会子宫出血的发生。

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那么，我们到底怎么快速加好友呢？



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2、增加搜索权重——增加百度的搜索权重，百度知道，知乎，百度文库，豆瓣都可以，发的内容要根据你的产品或者你想要推广的内容进行编辑。



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肝腹水的治疗 快试试医生常用的这3种方法
如果出现了肝腹水，那么说明疾病已经很严重了，有了肝腹水之后身体也会发生一些明显的变化，肝腹水的症状方法有什么呢?一些人患了肝腹水之后很担心自己的身体，那么肝腹水严重吗?肝腹水的症状主要就是腹部肿胀，但是不仅如此，肝腹水的症状还有什么呢?

肝腹水的治疗

1、药物治疗

临床上对于肝腹水的患者我们通常会采用药物治疗的方法，主要就是利用利尿剂来治疗，使患者体内的水钠尽快的排出体内。但是药物的用量和配方，易生会根据患者的病情和身体因素，针对性的用药。肝腹水在早期的治愈几率是比较大的，药物治疗的效果也是比较好的。

临床上对于肝腹水的患者我们通常会采用药物治疗的方法

2、排水治疗

晚期的肝腹水病人已经无法自主的排水，即使依靠药物利尿剂的效果也不明显。这时需要考虑排水的治疗方法，通过腹腔穿刺的医疗技术将腹腔内的水排出体外。为了防止肝腹水排水后出现其他的并发症，一般临床上都会采用少量排水的治疗方法。

3、基础治疗

日常的护理也是治疗肝腹水的一种方法，其中包含了饮食和卧床休息。肝腹水患者的饮食需要有足够的能量，所以每天要适量的补充脂肪和蛋白质。卧床休息的好处就是能增加患者肝脏的血流量的，还能减轻肝脏的负担，所以对肝腹水的治疗也有好处。

肝腹水严重吗

肝腹水的存在容易导致腹腔发生细菌性感染，肝腹水所导致的腹腔积液有利于细菌生长，特别是进行腹腔穿刺或放腹水时，更易引起继发感染，可引起继发性或原发性腹膜炎，大量腹水不仅使患者处在感染的边缘还会导致使腹压增高，危害腹腔内组织易产生疾病。

肝腹水的存在容易导致腹腔发生细菌性感染

肝腹水会让原本的肝脏疾病更加严重，肝腹水主要是因为液体大量的渗入腹腔，所以血液的浓度比较大，而且有效循环的血容量会减少，血液的粘稠程度也会增加。这样会导致低血压或者是休克，从而导致肝脏的血流量减少，也加剧的肝脏的坏死。

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那么，我们到底怎么快速加好友呢？



1、贴吧刷帖——贴吧刷帖是个体力活，但是刷的多，一天带个两三百粉丝还是没什么问题的，刷帖的时候在于一个不被删帖，二是刷的多，三是要有诱导性，比如抽奖、福利、聊天等，但是午夜福利、寂寞交友之类的就别了吧，虽然增加粉丝的速度更快；



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3、免费资源推广——对于用户来说，免费的东西就是好的，比如最新电影资源、1000 本电子书合集、全国热门景点全攻略等，或者根据你产品对应的客户性质发一些针对性的资源，如你的客户大多数是宝妈，可以发一些故事书资源，你的客户是学生，就发一些ppt模板等，这样的内容可以得到用户很好的传播，而且容易增加粉丝，只要关注并且回复 XX 就可以获得免费资源，在可以通过贴吧、微博、豆瓣之类的刷帖，一举两用；



4、活动推广——活动动的效果应该是最见效的，类似于点赞、收集评论、制作抽奖活动专题算是效果比较好的。比如，你可以设置邀请好友关注送礼品的活动，如果你的产品是化妆品邀请3名好友关注就能送一个产品小样等等，当然你需要根据投入产出比核算自己的推广成本，才能很好地控制邀请好友数量和奖品的关系；



5、加附近的人——记得有一位女孩子是卖水果的，她仅仅通过“附近的人”就做到一个月赚 1 万元的收入。她是怎么做的呢?在她家附近有好几个比较大型的小区，于是，她打印了很多二维码广告，贴在小区门口或塞在小区业主门缝里，二维码下面有一句话“微信扫一扫，加好友，买水果送货上门，再送苹果一个”。看到的人很好奇，又心想，反正就是关注一下而已，还能送一个苹果，于是有些人就掏出手机扫描二维码，并加她为好友，这其中大部分的人都会形成购买，对不?这种方法需要花点时间，而且和你的产品有一点关系，只要你的产品是日常人们都需要的，或者复购率比较高，一天100左右可以直接转化的好友绝对没有问题的；



6、与快递合作——这个是什么意思呢？大家可以印一些宣传的单子上面那有自己的微信号，然后可以和当地的快递商量一下比如说你们经常的送货和收货帮你发一下 实在不行的话 那开始送他一些不是太贵的产品送给他们的女朋友老婆用用和他们打好关系，让他们帮你发一些宣传单，这种方法也适合地区代理试的，这个片区就是你的市场！跟快递搞好关系这个市场很庞大的！



7、百度知道——捕捉百度知道上潜在客户。微商的产品有很多，例如：考试资料、手机、衣服等，而在百度知道上，每天都会有大量的行业问题出现，你只需要关注某个行业的问题，并且争取做问题的第一个回复者，以建议的形式给予回复，顺便捎带做出广告。



8、借力生活类网站——就是去各大网站， 58 同城、赶集网、安居客、招聘网站等给这些经纪人留言说我想租房子，买房子，等等的信息，但是留言千万不要留你的手机号，要不然你得被它们烦死，你可以留微信号，说我上班不方便接电话，有好的房源可以发图片在微信上，这样话一天弄好了，三四百人加你应该没问题；



9、论坛类——如果你的产品面向的用户是宝妈，手机上可以下载一个妈妈圈软件电脑版的也有去一个人气最旺的论坛打广告，一定要在妈妈圈人气最高的时候发这个贴，在这个时间段一定要把你的贴顶到几百条以上，就会有很多人看到，但是你发的这条信息具有吸引力可以做活动，如果有咨询你的人 一定先加微信号，然后再回复；



记住两条吸粉引流的原则：



第一、释放高价值的东西



第二、施加指令性的动作



这是吸粉引流的全部秘密，所有的引流技巧概莫能外。请务必发挥想象力，灵活运用这两条原则。仔细琢磨你想吸引哪些人群，什么是高价值的东西，施加什么样的指令。测试、执行，总结，优化，不久，你就会成为吸粉引流的高手！



一、一定要找到自己擅长的领域，通过自己的擅长来发挥自己的潜能，发表内容有乐趣，有创意，有深度。一针见血，与读者产生共鸣。



二、通过进行互粉，来提高自己的粉丝数量，如何有选择的进行互粉，需要我们认真的面对，选择什么样的粉丝进行互粉，要认真去面对，只要我们有心，我们就能成功。



三．没有持续性，只是偶尔想起了就发一下，今天发了就想增加上万粉丝，明天就想变现月入10万。这样是不现实的。



四；参照前辈的优秀经验，多互动，拿来主义有时也是很不错的。但拿的时候得遵守规则，不能违规操作。



五： “傍大款”。争取大V转发、推荐、赋能。



六：做关键优化。你是做什么的，在你的昵称上尽量带有冒个行业的关键词。让你的读者更容易去发现你。



七：多点赞，多评论。借助他人的曝光量让自己大范围的曝光。（切记：别人骂你一句，你会骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这叫社交。 多去赞美他人）



八。做活动。通过抽奖，送红包，送虚拟资料等等一系列的方法吸引粉丝。让粉丝关注你并且传播你的内容。





记住，自己主动联系10个20个，还不如一个别人1个主动联系你。别人为什么会联系你呢，别联系你的都是有需求的，总比你盲目的去联系要好上百倍千倍，所以把推广做好，宣传做好，你的产品才能让别人看到。不做宣传产品再好没人知道那也是徒劳

晚上睡不着怎么办 用了6种方法能让你快速入睡
有很多人在晚上的时候经常有睡不着和多梦的情况，这样会影响到人们正常的工作和生活，晚上有睡不着的情况要怎么办呢?导致人们晚上睡不着的原因有很多，像是情绪问题，也有一定的饮食因素。睡不着的人可以通过饮食调理，吃什么食物好?

晚上睡不着怎么办

1、睡前洗个热水澡

晚上睡眠不好的人，在睡觉之前可以沐浴，适当的沐浴能够很好的促进全身的血液流动，有助于体温降低，这样可以让我们快速的进入到睡眠的状态中，如果能够每天都洗热水澡，能够很好的提高人们的睡眠质量，减少失眠的情况。

晚上睡眠不好的人，在睡觉之前可以沐浴

2、只有在自己感到困倦并打算睡觉时，才上床睡觉

如果我们躺在床上30分钟还没有睡着，这个时候应该要站起来走走停止睡觉。还有白天的时候在卧室停留的时间不能超过6个小时，每天要按时起床。还有没有在卧室的时候，应该要保证头脑清醒，只要将这个习惯坚持下去，就能够减少睡不着的情况。

3、不要过于焦虑

焦虑是导致失眠很常见的因素，不要在床上思考自己为什么睡不着，还有在睡觉之前，应该要做些无聊的事情，像是看看自己一点都不感兴趣的书籍，或是听一些听不懂的语言，一定不能看会让自己兴奋的视频。

4、睡前不要喝太多水，喝点牛奶

睡前喝一杯热牛奶，牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠，不要喝一些复杂的糖饮料，更不要喝太多水，不利于睡眠。

5、不要小睡

晚上失眠的人，不要打盹，否则会影响夜间睡眠。如果自己有午休的习惯，好不要超过20分钟。

晚上失眠的人，不要打盹，否则会影响夜间睡眠

6、薰衣草有助于睡眠

薰衣草精油可以在睡前撒在枕头上，但气味不宜太强或鼻子会更呛，这会刺激脑细胞变得兴奋。

晚上睡不着的原因

1、植物神经功能紊乱

到了半夜睡不着还可能是植物神经功能紊乱引起，很多人在更年期到来之后体内激素水平出现变化，受到影响植物神经功能紊乱，夜间的睡眠质量就容易降低，多有夜不能寐，入睡困难的表现。如果是这种原因需要懂得身体的调节，通过良好生活习惯养成让自己的睡眠质量提高，只有神经功能稳定，睡眠质量提高后健康才能靠近。

2、疾病影响

总是到了半夜还睡不着不排除是出现了疾病，很多人在疾病影响健康的过程中睡眠质量就会降低，特别是那些有抑郁症在发展的人，受到抑郁症的影响情绪容易波动，可能会有闷闷不乐，悲观厌世等负面情绪产生。

而在这些情绪变化的时候大脑神经兴奋，过度的焦虑，抑郁也会让睡眠质量明显降低，到了半夜痒睡不着。如果是这种原因引起，要通过合理治疗疾病来改善。