怎样预防焦虑症

焦虑症目前有效的预防方法就是建立良好的生活习惯,心态要平和。如果心理有问题,可以及时找到家长、朋友或医生进行诉说,防止现象加重。

早期筛查
可自行在家测试焦虑自评量表测评(SAS),若50~59分可在家观察,多做有意义的事情分散自己的注意力,可与同学、同事之间多交流。若为60~100分以上或者伴随其他症状,建议及时就医做检查,进行对症治疗。
预防措施
如学生学习压力大、工作人群面临就业压力等,要学会自我舒缓,做好自我定位,减少自我压力。根据自己的情况,选择工作及生活方式。
相信自己,当焦虑时可以反复地告诉自己没有问题,能减轻呼吸加快及手冒冷汗的反应。
活动四肢缓解压力,比如做扩胸运动以及深呼吸,也可以去户外进行活动。
患者还可以进行户外活动进行有氧锻炼,多向别人倾诉,可以一定程度上预防焦虑症发生。

清歌 发布于  2022-1-23 15:39 

刘伯温为什么不是宰相?

刘伯温为什么不是宰相?
因为刘伯温不适合当宰相。

刘伯温才华横溢,为何不适合当宰相呢?这跟当时的政治情况有关。

其一,淮西勋贵为当时主要的政府人员架构。朱元璋是以淮西起家的,跟随他打天下的大多是淮西勋贵,这些人员成为当时政府架构的主要组成部分,他们担任政府各个部门的重要职位,尤其在军队中,更是被他们牢牢掌握。

而刘伯温则是半路出山,是在朱元璋发展已经初具规模后才来投靠朱元璋,而且是浙东子弟,在淮西勋贵眼里,就是个外来者,刘伯温始终难以融入其中。

而宰相一职,是负责上通下达的重要职位,管理着六部和全国事务,是负责各个部门的重要职位。对淮西勋贵来说,宰相理应是他们淮西人士来当,如果一个外来者来当他们的领导,淮西勋贵势必不服,执行命令也势必阳奉阴违,不利于政府的办事效率。

从这一点上来讲,刘伯温不适合当宰相,更适合从旁监督他们,事实上刘伯温也正是当了御史,来监督淮西勋贵。

其二,有更合适的人当宰相。从当时情况来看,有人比刘伯温更加适合当宰相,那就是李善长。

李善长是朱元璋起兵后第一个跟随他的谋士,是朱元璋的老班底,为朱元璋出谋划策,李善长的很多政策对朱元璋的崛起起到至关重要的作用。

作为淮西勋贵的“老大哥”,李善长当宰相是众望所归,尤其在淮西勋贵的眼中,李善长早就是他们默认的宰相了。李善长当宰相,既有才能威望,又有人情,上通下达非常合适。

所以,李善长比刘伯温更加适合当宰相,也就轮不到刘伯温了。即使李善长后来卸任,宰相人选仍然是淮西勋贵的胡惟庸,而不是刘伯温。


!admin 发布于  2022-1-23 15:39 

焦虑症患者平时该怎么护理

焦虑症患者的护理,以促进患者情绪恢复正常并保持稳定为主。家属要及时发现患者的情况有无加重或者减轻,并给患者充分的陪伴与爱护,让患者早日摆脱病症。

日常护理
家属对患者关注保持在正常范围即可,不要过度关注患者的情况,避免患者出现逃避心理。根据患者的实际情况和生活习惯,给予适度的关心与鼓励,让患者做感兴趣的事情,转移患者的注意力。
家属要保管好医生的处方药物,并督促患者服药治疗,大量服用抗焦虑药会有一定的危险性,加上患者的情绪本就不稳定,因此药物由家属保管会更安全。
心理护理
家属或者医生应与患者进行沟通,耐心倾听患者想表达的问题,适当进行回答和提问,同时给予理解、同情及心理安慰和精神支持。
特殊注意事项
对于焦虑症患者在常规治疗的同时,加强家庭干预,给予患者精神心理支持和关心,能促进焦虑症患者尽快康复。

清歌 发布于  2022-1-23 15:39 

焦虑症患者饮食需注意什么

饮食调理

焦虑症与饮食相关性不大,一般维持正常健康饮食即可,但需要注意,应避免摄入酒精、咖啡、烟草等物质,这些物质有可能会导致或加剧焦虑。

清歌 发布于  2022-1-23 15:38 

谁发明了作业?为何作业会成为教育的“必备品”?

谁发明了作业?为何作业会成为教育的“必备品”?
那么到底是谁发明了

家庭作业呢?

当学霸在百度输入

“发明作业的人……”

果然同一个世界

同一个梦想啊!

1905年是伟大的一年

世界上发生了几件大事

还有改变了世界学生的命运的一件事

意大利教师罗伯特·纳维利斯

发明了家庭作业!!!

这位家庭作业之父

当年也是一个慈祥的教师

但是学校里的熊孩子太闹心了

纳维利斯无论如何苦口婆心

都搞不定爱闹的学生们

他搞不清楚

这些学生每天都待在一起

怎么还有那么多话说呢?

于是他发明出了家庭作业

来对付这些熊孩子

在家庭作业的惩罚下

学生们果然变得听话了

所以家庭作业

一开始是一种惩罚手段!

后来

家庭作业在全球流传开来

世界各地老师都纷纷效仿他

开始给学生们布置家庭作业

这一布置发现

学生学习突然变好了?

于是

他们就加倍加倍再加倍

最后成就了我们的苦痛学生生涯

家庭作业流传百年

你还记得自己因为没写作业

撒过多少离奇的谎言了吗?

据《中国中小学写作业压力报告》显示

其中每天陪写的家长高达78%

陪写作业已成为亲子关系的一大杀手

有75.79%的家庭

曾因写作业发生过亲子矛盾

调查显示

出身富裕的家庭的学生

平均每周比经济弱势的学生

多花1.6小时写作业

虽然现在不少的教育理论家

主张减少或者取消家庭作业

但是中国孩子的作业负担

并没有减少

家庭作业在一定程度上

是可以帮助巩固学习的

但是过于繁重的家庭作业

无论是对家长还是孩子还说

都不是一个好的消息

所以

还是希望学生的作业

能保持在一定合理的范围内


!admin 发布于  2022-1-23 15:38 

焦虑症预后注意事项

给予焦虑症患者有效且规范的治疗,能够减轻或消除焦虑症状,维持正常的生活质量。患者也要进行复诊,防止病情加重或者复发。

能否治愈
焦虑症一般可以治愈,但是部分患者可反复发作,需要通过心理治疗与药物治疗,对症状进行控制。
能活多久
如果焦虑症患者治疗得当,一般不会影响自然寿命。
复诊
焦虑症治疗刚开始,至少每半个月复查一次。达到治疗目标后,可2~3个月复查一次,具体情况遵医嘱。

清歌 发布于  2022-1-23 15:38 

道德经有没有可能不是老子一个人写的?

道德经有没有可能不是老子一个人写的?
巜道德经》是一部道家经典,全文5000多字。其内容主要论述“道”与“德”:道不仅是掌宙之道、自然之道,也是个体修行即修道的方法;德不是通常以为的道德或德行,而是修道者所应必备的特殊的世界观、方法论以及为人处世之方法。

老子的本意,是要教给人修道的方法,德是基础,道是德的升华。沒有德的基础,为人处世、治家、治国,很可能都会失败,就没有能力去“修道”。所以,修“德”是为修道创造良好的外部环境。

这部巜道德经》如果是老子写的。就充分揭示了老子的的智慧,特别是对道与德的修道方法中的“德是基础,道是德的升华阐述得深刻,告诉人们没有德的基础,为人处世、治家、治国都不可成功。

这部被世人,世世代代崇尚的著名《道德经》到底是不是老子一个人写的?一直有质疑。

但近代著名学者梁启超先生,就有一个大胆的想法:巜道德经》不是老子写的!梁启超作为一代宗师,他这么说,可不是空口无凭。他表示,疑点有二:第一,巜道经》里有许多不符合春秋时期的话语。比如战国才有的官职“偏将军”“上将军”,竟然岀现在《道德经》里。这是是不是玩穿越了。

第二,梁启超认为,老子的是厌世哲学,可巜道德经》里就没有一句厌世的话。真正厌世的人,哪里还有空跟你废话,洋洋洒洒写个五千多字?

因此梁启超的大胆猜测推断是道理的。

《道德经》很有可能是战国时期,有人假托老子之名写屿,作者很有可能就是传说中的三位老子:周太史儋。

当时,历史上记载的老子竟然有三位,那么,梁启超的猜测应该是周太史儋写的,也未必不可。

后来,在1993羊,湖北荆门出土的一批楚国竹简,里面居然就有巜道德经》的残本,偏偏这批竹简的年代,又存周太史儋生活的年代之前。也就是说,梁启超的猜测又彻底否定。

那么,冠名老子写的巜道德经》到底有没有可能不是老子一个人写的,或者是后人杜撰的,还真难以说明清楚。无论怎么去追根抱底也好,但这巜道德经》是我民族的一部精典之書。


!admin 发布于  2022-1-23 15:37 

怎样治疗焦虑症

由于焦虑症的病因和症状非常广泛,要尽早的去医院明确疾病的程度,进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则,对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。

治疗周期
焦虑症目前治愈几率非常大,具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定,一般为长期治疗。
药物治疗
口服抗焦虑抑郁药物,例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀,以减少自身早期的致焦虑作用。
当患者拒绝治疗,药物副作用影响治疗时,造成其治疗失败,此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类,如阿普唑仑、氯硝西泮,其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认,其可以在治疗中快速起效。
5-羟色胺受体激动剂,如丁螺环酮,适用于治疗广泛性的焦虑症,服用之后没有依赖性,对日常的生活功能不会产生大的影响。
心理治疗
最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识,帮助患者明确病因、诱因,确定影响因素,学习控制焦虑症状的简便方法等,既有直接治疗作用,又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状,也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松,可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素,减少不利因素,处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

清歌 发布于  2022-1-23 15:37 

三江源头为何这么小?

三江源头为何这么小?
1、三江源源头

三江源地区位于我国青海省南部,是世界屋脊——青藏高原的腹地,是长江、黄河和澜沧江的源头汇水区。世界著名的三条江河集中发源于一个较小区域内在世界上绝无仅有,青海省也由此闻名于世。

2、被誉为“中华水塔”

三江源区河流密布、湖泊、沼泽众多,雪山冰川广布,是世界上海拔最高、面积最大、分布最集中的地区,湿地总面积达7.33万平方公里,占保护区总面积的24%,被誉为“中华水塔”。

面积按流域分为:黄河源区面积16.7万平方公里,占三江源地区总面积的46%;长江源区面积15.9万平方公里,占44%;澜沧江源区面积3.7万平方公里,占10%。长江总水量的25%,黄河总水量的49%和澜沧江总水量的15%都来自于三江源地区。

3、雪山冰川融化水是源头

青藏高原深居内陆,海拔高,降水少;三江源的补给水源主要是高山冰雪融水,因而江河水量稳定充足,河流下游的主要水量基本都是中下游的直流提供的。三江源区河流密布、湖泊、沼泽多,雪山冰川广布,是世界上海拔最高、面积最大、分布最集中的地区,湿地总面积达7.33万平方公里,占保护区总面积的24%。因此能源源不断低向下游地区提供丰富的水源。


!admin 发布于  2022-1-23 15:37 

焦虑症就医需注意什么

焦虑症对身心伤害极大,需要早发现、早治疗,在早期可以通过简单的焦虑自评量表进行测评。若得分较高建议到精神科,根据医生的专业指导进行下一步的检查。

就医指征
如果经常心里不踏实、紧张、烦躁,常常担心未发生的事情,或者对于任何事情都感觉担忧,自己无法控制,应及时就医。
若感觉自己有易激惹、易怒、经常抱怨、注意力不集中、睡眠浅、睡觉容易惊醒、多梦、梦魇的情况,应及时就诊。
经常突然出现胸闷、心悸、呼吸困难、头痛、头晕等症状,常感觉疲劳、坐立难安,应立即就诊。
就诊科室
大多患者优先考虑去精神科就诊,也可到综合医院的神经内科就诊。
若患者出现其他严重不适反应或并发症,如心脑血管类疾病、胃肠道异常反应等,可到相应科室就诊,如心内科、消化内科等。
医生询问病情
因为什么来就诊的?
这些情况持续时间多久了?
目前都有什么症状?(如烦躁、失眠、多汗等)
是否有受过什么刺激?(如家庭打击、生活压力等)
既往有无其他的病史?
需要做的检查
焦虑自评量表测评(SAS),需要注意焦虑症状的临床分级,除自评量表分值外,主要还应根据临床症状进行具体分析。
血常规、CT、脑电图、头颅检查、磁共振等,能排查是否因身体其他疾病导致,从而对焦虑症进行进一步的诊断。
精神科医生的专科检查,医生通过与患者的当面交流,了解其心理状态,进而合理测评,是临床最重要的检查方法。
诊断标准
符合神经症的共同特点,以持续的原发性焦虑症状为主,并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆,伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损,因难以忍受又无法解脱而感到痛苦,上述临床症状至少已6个月。
排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。
鉴别诊断
抑郁症
以持久而明显的心境低落为主,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,有些病例的焦虑与运动性激越很显著。若出现躁狂发作,应诊断为双相障碍。

清歌 发布于  2022-1-23 15:37