不同年份的硬币收藏价格是多少,详细了解
不同年份的硬币收藏价格是多少,详细了解
从1993至2000年,国家又发行了8套精装硬币,内装1硬币收藏价格、2、5分,1、5角,1元硬币各1枚。其中的1、2、5分硬币不参与市场流通,是专供收藏用
的,应该具有较大的增值空间,并且有可能成为钱币中的珍品。
第二套是中国人民银行1980年4月发行的1角、2角、5角和1元四种面值的金属硬币,配合第三套纸币流通。其中角币的材质为铜锌合金,元币材质为铜镍合
金。这套硬币从1980年至1986年共七种不同的版别,每年4枚,计28枚。其中,1982年、1984年、1986年的硬币最为稀少,收藏价值较高。
其他年份的硬币在市面上也已不多见,并且价格相对较低,具有一定的收藏和投资价值。第三套是中国人民银行1992年6月发行的1991版1角、5角、1元
三种面值的流通金属硬币,配合第四套纸币流通。其材质分别为铝镁合金、铜锌合金、钢芯镀镍,其中1994年的1元硬币较少,中国金融出版社1995年出版
的《中华人民共和国铸币图谱》把这枚1元硬币列为两星级。
第四套是中国人民银行1999年制版的1角、5角和1元硬币,是配合第五套纸币流通的辅币。其材质分别为铝镁合金、铜锌合金、钢芯镀镍。
中国硬币收藏投资价值 中华人民共和国硬币在1980到1986年发行,除一分两分伍分外,增加了一角两角伍角一元四种,其中一角两角伍角均为锌铜合金,国案、版式、边齿接近一
分两分伍分勉铝合金币;一元硬币为镍币,正面仍为国徽,但背面有长城图案。当时发行量较少,其中某些年份、面额犹其少见,具有一定的收藏价值。81、85 年的发行量较大,所以现在还常可以见到,有收藏价值,但有限。而80、82、84、86
凡年份双数的都是精品,少之又少,很难见到,不过总的来说,都有收藏价值。
目
前比较有收藏价值的是:1、硬分币五大天王,即1979年5分、1980年2分5分、1981年1分5分。2、不参与流通的1993年至2000年1分
2分5分计24枚。3、1980年至1986年各年份1角2角5角和1元(俗称长城币),计28枚。4、1994年1元硬币。
中国硬分币价格表参考
年份 1分币 2分币 5分币
1955 30.00 未发行 30.00
1956 10.00 6.00 8.00
1957 60.00 未发行 10.00
1958 10.00 未发行 未发行
1959 4.00 1.00 未发行
1960 未发行 2.00 未发行
1961 1.00 2.00 未发行
1962 未发行 2.00 未发行
1963 4.00 2.00 未发行
1964 2.00 3.00 未发行
1965-1970 未发行 未发行 未发行
1971 1.00 未发行 未发行
1972 2.00 未发行 未发行
1973 1.00 未发行 未发行
1974 1.00 1.00 1.00
1975 1.00 1.00 未发行
1976 2.00 0.20 0.50
1977 0.20 0.20 250.00
1978 0.50 0.20 未发行
1979 1.00 0.50 350.00
1980 1.00 400.00 400.00
1981 1500.00 1.00 1200.00
1982 0.30 0.30 1.00
1983 0.30 1.00 0.50
1984 3.00 0.30 0.50
1985 0.50 0.30 0.50
1986 0.50 0.30 0.20
1987 0.30 0.20 0.30
1988 未发行 0.20 0.30
1989 未发行 0.50 0.30
1990 未发行 0.50 0.30
1991 2.00 1.50 0.50
1992 60.00 60.00 2.00
人民币一分、两分、五分、一角的硬币越来越少见,但在收藏市场它们的身价却是日益提升,有的升值幅度甚至达15万倍之多。1981年的1分硬币,眼下在收藏市场上的价格是1500元。
“可
别小瞧这些硬币,现在它们的身价可是与日俱增。”厦门钱币文化馆馆长陈鹭星告诉记者:特别是其中的“五大天王”,两年前每套还不到2000元,现在已飙升
到5000多元。所谓“五大天王”就是1979年、1980年、1981年的5分硬币,1980年的2分硬币和1981年的1分硬币。不仅整套价值不菲,
单个的价格也不低。
福建收藏家协会副会长丁建南说,1981年的1分硬币,眼下在收藏市场上的价格是1500元,较面值相比涨了15万 倍。其它四位“天王”的身价也不菲,1977年、1980年、1981年的5分硬币,现在的价格在250元左右;1980年的2分钱目前市场价达300
元,是面值的上千倍。
此外,1980年到1986年发行的第二套硬币,2000年时一套价格才2万元,现在没有10万是拿不到手的。第二 套硬币是指从1980年到1986年期间发行的,分为1角、2角、5角和1元四种面值,前三种俗称铜角币,后一种俗称长城币。丁建南说,这套硬币流通时间
很短,发行量较少,收藏价值较大。其他一些硬币近年来升值幅度也不小,如1981年的5角硬币、1957年的1分硬币,现在的身价起码是面值的数百倍。
从1955年到1992年,中国一共发行了1分、2分、5分三种面值的硬分币75种,其中1分币28种、2分币27种、5分币20种。这么多种类的硬币,不是年代越久就越值钱。福建收藏家协会会员陈亚元告诉记者,存世量的多少,才是决定硬币价值的主要因素。
比
如“五大天王”,当时中国人民银行发行这五枚分币,是打算做成纪念币赠送给友好国家的,因此发行量非常小,并且没有在市场上流通过。还有1955年、
1957年、1992年的1分币,1992年的2分币,由于存世量非常少,因此具备了一定的收藏价值。应当注意的是,眼下央行并没有停止硬币流通,对大部
分的硬币而言,它们的价值就是它们的面值。
“收藏者在收藏硬币时最好能成套、成体系收藏。”福建收藏家协会会员陈林提醒说:第一套硬币当然是前景最好的,但很难凑到整套;第二套流通时间短,普通人收藏也有一定的难度。所以,收藏者不妨多留意第三套硬币中小面额的部分。
81年的一角硬币:
那是我国第二套流通硬币中的一种,属于第三套人民币。该套硬币全套含1、2、5角和1元共四枚硬币,由沈阳和上海两家造币厂分别制造,发行期为1980年
至1986年。由于该系列硬币的制造成本比较高,又不是流通中必需的货币品种,所以发行量比较少,很多人从未见过。这期间,有些年份只发行了少量精制套装
硬币,主要作为纪念和收藏品赠送或出售给外宾,十分珍贵。
81年1角硬币则是最常见的品种,价格不高,只有3元左右。
各年份具体说明如下:
1、80年:没有生产精制套装币,只生产了少量普制套装,大约20000套左右,市场价600元左右。散装各面额80年长城系列硬币的发行量略少于81年和85年,全套4枚价格在25元左右;
2、81年:共生产了23400套精制套装币,市场价1500元。另有少量普制套装币,数量不详。81年是长城系列普通流通硬币中发行量最大的年份之一,全套4枚价格在20元左右;
3、82年:没有发行普通流通硬币,只生产了20000套精制套装币,市场价1100元左右;
4、83年:共生产了20000套精制套装币,市场价800元。另有少量普制套装币,数量不详。83年是长城系列普通流通硬币中,批量发行最少的年份,全套4枚价格在35元左右;
5、84年:没有发行普通流通硬币,只生产了5750套精制套装币,市场价1200元左右;
6、85年:共生产了4825套精制套装币,市场价2500元。但普通85年流通硬币中除了85版2角外,发行量都很大,1元、5角、1角三枚总共只值十几元;
7、86年:未发行普通流通硬币,只生产了660套精制套装币,属极稀品,市场价超过3万元。
负离子的作用与功效,负氧离子对身体的好处和坏处
负离子的作用与功效,负氧离子对身体的好处和坏处
(1)改善肺功能,提高呼吸系统绒毛的清洁工作效率 吸入负氧离子30min后,肺能多吸收20%的氧气,多排出14.5%的二氧化碳,因而可以减轻气喘病人的痛苦负离子的作用与功效。
(2)增强人体免疫力 可改变机体的反应性,活化网状内皮系统的机能,增加肌体的抗病能力,负离子能提高机体的解毒能力,使激素的不平衡正常化,并能够消除人体内因组胺过多引起的不良反应,避免过敏性反应及“花粉症”的发生。
(3)空气负氧离子具有明显的降压作用 可以改善心肌功能,增加心肌营养,使周围毛细血管扩张,皮温升高;还能使血液中的白血球、红血球和血小板增加,血流减慢,球蛋白增加,pH值升高,血凝时间缩短,血液黏稠度增加。空气负离子对白血球降低患者有明显疗效,对于Ⅱ期高血压、支气管炎、哮喘、肺炎、肺气肿、冠心病、脑血管病、心绞痛、眩晕、偏头痛、神经衰弱、溃疡病、糖尿病、贫血,烧伤、萎缩性鼻炎、上呼吸道感染症等疾病有一定的疗效。
(4)可降低血压,增强心肌功能、改善睡眠,促进人体新陈代谢 有较高的活性,有很强的氧化还原作用,能破坏细菌的细胞膜或细胞原生质活性酶的活性,从而达到抗菌杀菌的目的。并具有明显的镇痛作用。
(5)负氧离子能刺激人体上皮再生,促进创面愈合,提高免疫能力 由于它和空气中的灰尘、病毒、细菌等有非凡的结合能力,所以它能除尘、灭菌,具有防病、消毒和净化空气的作用。
(6)使人精神振奋,想像力增强,并增强警觉性 对于劳动强度高、体力消耗大的人们,如运动员等,使用负氧离子可以迅速消除疲劳,提高工作效率;对于从事易出差错工作的人们,如打字员、话务员、财务员、会计等,使用空气负氧离子,可使人头脑清醒、精神愉快,从而减少工作差错。在运动医学中,负氧离子已经成为消除疲劳、恢复体力的一种手段,用来帮助那些体力消耗大的运动员更快地消除疲劳。
负离子净化有些什么优缺点?
负离子能起到清新降尘的作用。在封闭的空间,比如开着空调或暖气的室内,负离子含量都很低,此时向空气中释放负离子,是有好处的。
不过人们对负离子的认识,普遍存在两个误区,一是负离子浓度越高越好,导致有的厂家可以1千万、2千万的虚标。其实,浓度适宜就行了,过高,除了让人有静电触电感,并无其它好处。
二是,负离子是万能的。其实,负离子在空气净化过程中,只是一种辅助的作用,它没有直接去除气态污染物(甲醛、苯等)和颗粒污染物(灰尘、雾霾,即PM10、PM2.5等)的能力。对空气净化器的净化能力,查看它的洁净空气量(CADR)即可。注意,不能简单看它的宣传资料标称的CADR值,应该要求它出示检测报告,再核对报告出具时间、检测产品图片、编号等,必要时向检测机构查询真伪。
从产品上说,决定洁净空气量(CADR)大小的,是滤材与风量。小滤材或无滤材、小风量的机型,是不可能有高CADR值的。
补充资料:新国标(GB/T 18801-2015)是国家制订的检测空气净化器核心性能——洁净空气量(CADR)的统一标准,家用空气净化器是在30立方米的标准空间(车载空气净化器是3立方米)每2分钟记录一次数据,连续测定20分钟,检测结果以“立方米/小时”为单位,具有标准性与可比性。
风扇上的“负离子”有什么作用?
电扇上的“负离子”打开后可以产生负离子,主要用来的净化空气,消除异味。
空气中的负离子增多可以给人体带来许多好处:
1、促进人体新陈代谢,提高人体免疫能力,增强人体肌能,对人体有很好的保健作用。
2、可使大脑皮层功能及脑力活动加强,精神振奋,工作效益提高。
3、有扩张血管的作用,解除动脉血管痉挛,达到降低血压的目的。
4、促使血液凝聚流速变慢、延长凝血时间的作用,能使血中含氧量增加,有利于血氧输送、吸收和利用。
5、可以改善肺功能作用,提高人的肺活量。
6、有镇静、 催眠的作用,可以消除疲劳和倦怠,改善睡眠睡眠质量,消除神经衰弱。
7、降低疾病发病率,预防感冒和呼吸道疾病。
普通话相应的等级与分数是多少?
普通话相应的等级与分数是多少?
-
97分及其以上,为一级甲等;
-
92分及其以上但不足97分,为一级乙等;
-
87分及其以上但不足92分,为二级甲等;
-
80分及其以上但不足87分,为二级乙等;
-
70分及其以上但不足80分,为三级甲等;
-
60分及其以上但不足70分,为三级乙等。
一级甲等:朗读和自由交谈时,语音标准,词语、语法正确无误,语调自然,表达流畅。
一级乙等: 朗读和自由交谈时,语音标准,词语、语法正确无误,语调自然,表达流畅。偶然有字音、字调失误。
二级甲等: 朗读和自由交谈时,声韵调发音基本标准,语调自然,表达流畅。少数难点音有时出现失误。词语、语法极少有误。
二级乙等: 朗读和自由交谈时,个别调值不准,声韵母发音有不到位现象。难点音失误较多。方言语调不明显。有使用方言词、方言语法的情况。
三级甲等:朗读和自由交谈时,声韵母发音失误较多,难点音超出常见范围,声调调值多不准。方言语调较明显。词语、语法有失误。
三级乙等:朗读和自由交谈时,声韵调发音失误多,方音特征突出。方言语调明显。词语、语法失误较多。外地人听其谈话有听不懂的情况。
株洲有什么好玩的地方景点大全
株洲有什么好玩的地方景点大全
洣泉书院(株洲著名学府)鹿原陂(株洲旅游景点其它)
鹿原陂(株洲旅游景点其它)湘山古塔(株洲旅游景点其它)
湘山公园(株洲公园)神农谷国家森林公园(株洲风景区)
炎帝陵(株洲旅游景点其它)红色革命景观(株洲旅游景点其它)
灵岩夜月(株洲旅游景点其它)秦人古洞(株洲洞穴)
皇雩仙景区(株洲风景区)丹霞地貌名胜景区(株洲风景区)
南宋古城(株洲历史遗迹)云阳山景区(株洲风景区)
茶陵县烈士陵园(株洲陵墓)红军学校(株洲著名学府)
毛主席在茶陵的住室(株洲历史遗迹)茶陵县工农兵政府旧址(株洲历史遗迹)
红军村和红军墙(株洲旅游景点其它)茶陵铁犀(株洲旅游景点其它)
阳升观(株洲寺庙古刹)白龙洞(株洲洞穴)
东冲兵工厂(株洲历史遗迹)孟子山景区(株洲风景区)
天蓬岩景区(株洲风景区)滴玉石瀑布(株洲瀑布)
宝宁寺(株洲寺庙古刹)太阳山景区(株洲风景区)
洪秀全纪念馆(株洲纪念馆)桃花谷(株洲风景区)
酒埠江国家地质公园(株洲公园)酒埠江水库风景区(株洲风景区)
灵龟峰(株洲旅游景点其它)司空山(株洲山川)
伏波岭(株洲旅游景点其它)空洲(株洲农家/农园)
朱亭林海(株洲旅游景点其它)留仙寨(株洲农家/农园)
仙岳山(株洲山川)状元洲(株洲旅游景点其它)
官庄水库(株洲旅游景点其它)仙山公园(株洲公园)
株洲秦人村景区(株洲风景区)千人堆(株洲陵墓)
罗哲烈士之墓(株洲陵墓)奔龙公园(株洲公园)
天台公园(株洲公园)株洲湘山寺(株洲寺庙古刹)
株洲市有什么好玩的地方?
株洲市好玩的地方有炎帝陵、神农城、方特欢乐世界等株洲有什么好玩的地方景点推荐。
1、株洲是一座自然风光名城,与江西革命圣地井冈山风景区连成一体,是旅游观光、疗养避暑的佳境。
2、炎帝陵位于湖南省株洲市炎陵县城西17公里的鹿原镇境内。炎帝陵殿位于炎陵山西麓,是炎帝陵景区的主体景点,沿陵墓南北纵线均衡对称布局,座北朝南,南临洣水,南北长73.4米,东西宽40米,面积4936平方米,建筑面积903平方米。3、株洲神农城位于株洲高新技术开发区,总占地面积2970亩,其中核心区规划面积1620亩,拓展区规划面积1350亩。神农城核心区将精心布局与炎帝文化相关的九大建筑与景观,即神农太阳城、神农塔、神农湖、神农大剧院、神农艺术宫、神农坛、神农大道、神农渠。4、株洲方特欢乐世界位于湖南省株洲市云龙新区,以科幻体验和极限挑战为最大特色,采用国际一流的技术和设计理念,内容涵盖科幻体验、综合表演、卡通动漫、儿童游乐等多个方面。5、株洲市好玩的地方还有石峰公园、规划馆、湘江风光带、芦淞服饰城等。
福寿螺可以吃吗?福寿螺怎么吃?
福寿螺可以吃吗?福寿螺怎么吃?
如果我说,福寿螺可以吃,估计有些人会认为我说话不负责任福寿螺可以吃吗。其实在有些夜宵摊上,就是用福寿螺冒充田螺的,不少人吃了,也未必知道而已。
关于福寿螺在农村里,确实很少有人吃的。在我们当地这边,田螺就有很多,根本就不吃福寿螺。就算在抓到福寿螺了,也一般是把它们直接扔掉了。原因是福寿螺体内含有很多的寄生虫,而食用福寿螺有可能引起广州管圆线虫等寄生虫在人体内感染。以前看电视新闻,就多次看到有人因为食用了没有充分加热煮熟的福寿螺,从而引发一些身体不适,因为送医及时,所以才没有造成更大的损失。
而农夫之所以说,福寿螺是可以吃的,前提是要用高温充分加热煮熟以后。其实,不管是福寿螺,还是田螺,就连小龙虾、泥鳅、黄鳝等等野生动物体内都是有一些寄生虫的,因此在食用的时候,必须要用高温充分加热之后,才可以食用。
至于福寿螺的食用方法,就和田螺的食用方法是差不多的。但是相比于田螺而言,其口感却相差甚远了,这也是很多人不愿意食用福寿螺的重要原因之一。小时候家里喂养了很多的鸭子,就很喜欢去水天边的小沟渠里面抓福寿螺,这种外来入侵物种的繁殖能力很强,其个体也要比田螺大很多,往往一块小水沟里面就能轻松摸一大水桶,所以会把它抓回去喂鸭子。其实,福寿螺虽然让农民有点讨厌,但也并非一无是处,其是可以当做饲料用来喂养一些水产动物的。
最后农夫想再次提醒一下,虽然福寿螺是可以食用的,但农夫却并不提倡食用它。毕竟其体内的寄生虫比较多,小小一颗福寿螺就含有3000-4000条寄生虫。如果食用,一定要是充分加热煮熟了的福寿螺才行。因为寄生虫也是蛋白子,而高温是可以杀死寄生虫的。如果在食用了福寿螺之后,出现了头痛、发热、颈部僵硬等症状,那就要引起重视了,极有可能是感染了寄生虫病。这个可不是小毛病,情况严重的可能会致人痴呆,甚至还有可能会导致死亡哦。
所以,一定要切记,食用福寿螺时一定一定一定要彻底加热哦!重要的事情,说三遍!那么问题来了,你知道如何分辨福寿螺和田螺吗?
福寿螺鸭子吃了会传染细菌吗?
小的时候我们这里有很多的福寿螺,而且那个时候我们这里也养了很多的鸭子,鸭子经常在田里面吃着水草,然后叼起一个福寿螺慢慢的把它吞了,然后指导直到鸭子吃饱了才会心满意足的回到家,那个时候鸭子吃了福寿螺一点事都没有,所以福寿螺鸭子吃了以后应该不会传染细菌的!
不过你要是觉得鸭子吃了福寿螺,会传染细菌的话,那么你可以把福寿螺煮熟了,给鸭子吃,或者把福寿螺的肉剥出来晒干以后再给鸭子吃也是可以的,这样子鸭子就不会传染细菌了!
河流里生长的福寿螺可以吃嘛?
福寿螺是滤食性的,是含有非常多的寄生虫以及细菌的,确切的说,不宜食用,但是你要吃也不是不可以,一般大型的正规餐厅菜谱上的福寿螺,都是经过定向培育的白化福寿螺,白化福寿螺是得了白化病的福寿螺,这会大大的降低它们体内的寄生虫以及细菌含量。
福寿螺,瓶螺科瓶螺属软体动物,外观与田螺极其相似,个体大、食性广、适应性强、生长繁殖快、产量高。食用未充分加热的福寿螺,可能引起广州管圆线虫等寄生虫在人体内感染。
年化利率和年利率怎样计算?
年化利率和年利率怎样计算?
年收益÷投入的本金×100%,例:投入100万,年收益是20万,年化收益率是,20÷100×100%=20%。
年利率计算方式:
年利息÷本金×100%,例:存入银行100万,一年利息2万,年利率是,2÷100×100%=2%。
年利率,指一年的存款或贷款利率。所谓年利率,是\”年利息率\”的简称,就是指一年期限的利息额与存款本金或贷款本金的比率。
扩展资料:
年化收益率和年利率的区别
1、预期年化收益率:金融机构发行理财产品时自定或是推算的年收益率,不是固定的,是浮动的,即理财产品到期时可能达到,也可能不会达到,这需要客户在准备购买时要有自我判断。
2、年利率:如定期存款年利率,是央行制定并报国务院批准,具有强制性,各金融机构必须认真执行。
万万没想到世界上牙齿最多的动物居然是它?
万万没想到世界上牙齿最多的动物居然是它?
世界上牙齿最多的动物是蜗牛。小编相信众位小伙伴看到这个问题的回答居然是蜗牛,应该是感到很惊讶的,竟然那么小的动物他牙齿是最多的,当然我们难以想象也是可以理解的,因为蜗牛很小,而且他是非常难以注意的一种小动物,人们也是需要更加的细心才能观察得到他的牙齿,所以对此回答惊讶是理所应当也是可以理解的。小编查询了相关的咨询关于蜗牛的一些小知识来给大家普及一下蜗牛的一些细节。
蜗牛它是牙齿最多的动物,但是它们的牙齿并不是像我们人类和其他动物一样是可以看得到的,并不是我们这种立体牙,他尽管拥有那么多的牙齿,他们仍然不能咀嚼食物,他们是用舌头来咀嚼食物,一种叫做齿舌的一种器官来进行对食物的脸碾压,从而有助于消化。蜗牛它那些微小的牙齿会随着他的生命的进行而慢慢的被磨损钝化,然后就会被后面更加锋利的牙齿所取代。但是小编在查询资料的过程中还发现蜗牛它是具有药用价值的。人们也通过养殖蜗牛来发家致富,那么到底蜗牛它是具有怎样的药用价值呢?接下来由小编来给大家介绍一下,蜗牛的药用价值。
蜗牛它的肉有高蛋白,低脂肪,低胆固醇,所以它在一些高血压的病当中服用蜗牛时很有疗效的。他可以对清热消肿,解毒,利尿,平喘等具有一种消减的功能,所以蜗牛也是非常有药用价值的一种动物。其实蜗牛它也是具有实用价值的,它的味道鲜美,营养丰富,有些地方还是养殖的问蜗牛。 尽管如此,但小编还是希望与蜗牛和平共处。
如何利用哑铃锻炼一身肌肉方法
如何利用哑铃锻炼一身肌肉方法
1 单腿蹲举
两脚自然站立,两手各握一哑铃,屈肘将哑铃举于肩头位置,肘部紧贴于体侧,掌心向内。这时屈膝将右腿抬起,足尖向下;左腿屈膝下蹲,同时两臂将哑铃上举过头。接着将右腿伸直,并将哑铃还原初始位置。反复练习30秒钟后换另一条腿重复以上动作。哑铃的重量5~8磅为宜。主要锻炼部位:臀部、股四头肌、小腿肌、肩部肌群与肱二头肌。
2 屈背划船
两手各握一哑铃自然站立,两脚间距与髋同宽。从髋部开始上身缓缓向前弯,直至背部与地面平行,两臂垂直于地面,掌心向内。这时,屈肘将哑铃内收拉向腰部。接着,将胳膊伸直。总共练习1分钟。哑铃的重量5~10磅为宜。主要锻炼部位:背部、肩后部、肱二头肌与小腿肌。
3 下蹲提膝
两脚开立与髋同宽,两手各握一哑铃。屈肘将哑铃举至肩部位置,掌心向内,重心落于两脚跟,并屈膝下蹲。直腿起立时,将一条腿屈膝抬起,高与髋平。两腿如此交替反复练习1分钟。哑铃的重量5~8磅为宜。主要锻炼部位:股四头肌、臀肌与股二头肌。
4 后退弓步
两脚开立与髋同宽,两手各握一个哑铃垂于体侧。右脚向后迈一步,足尖着地,膝部向下;左大腿与小腿呈90度。右脚蹬地向前迈一步还原初始位置,接着换另一条腿重复以上动作。哑铃的重量5—8磅为宜。主要锻炼部位:股四头肌、腓肠肌、股二头肌、臀肌。
5 肩部侧举
两脚开立与髋同宽,两手各握一个哑铃,两臂垂于体侧,掌心向内。缓缓将两臂抬起至肩部高度。之后放松还原。接下来练习时,应将哑铃提至腰间,接着将两臂向前伸出,随即再向两侧展开。如此循环练习1分钟左右。哑铃的重量3~5磅为宜。主要锻炼部位:肩部肌群。
6 下蹲提铃
两脚站立稍宽于髋部,两手各握一个哑铃。脚尖与膝盖稍外撇,以感觉舒适为度。两臂垂于体侧,掌心向内。膝部弯曲,下蹲,骨盆的姿势保持不变。在下蹲的同时,两臂外旋上提,使哑铃对着肩头。共练习1分钟。哑铃的重量以5~8磅为宜。主要锻炼部位:肱四头肌、小腿肌、臀肌、内收肌与肱二头肌 。
以下两招还不用哑铃跟其他健身运动器材一样达到锻炼某部位肌肉:
7 单腿屈身
仰卧,两手放于脑后,左膝弯曲呈90度上提,小腿与地面平行,右腿屈膝,右脚平放于地面。收紧腹肌,头、肩部抬离地面。同时,将臀部从地面抬起,并使左膝向胸部靠拢。用力收缩腹肌努力保持该姿势。稍后,还原初始位置。30秒钟后换另一方向。主要锻炼部位:腹部肌群。
8 交替屈膝
仰卧,屈膝,两手放于头后。两脚平放于地面。收紧腹肌,将左膝抬起并向胸部靠拢,同时抬起右肩向左膝靠拢,两肘外展。之后,换对侧重复以上动作,重复练习1分钟。主要锻炼部位有:腹肌,尤其是位于腰部两侧的腹斜肌。
好男人是怎样锻炼出来的?
好男人是怎样锻炼出来的?
好男人准则:
1.向新朋友介绍女友时,请搂着她的腰,而不是站在一旁用手指点。
2.在街上遇见美女凝视时间不超过5秒,并迅速指出那位美女与她相比较的美中不足。
3.如果她做错了事,心里已经很难过,请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧。
4.听女友话的男人才会有出息,所以,你要乖乖听她的话。
5.她可以欺负你,但你绝对不可以欺负她,因为她虽然欺负你,但是每次有什么好东西,她第一个想到的就是你!
6.要是她朝你哭,你要不厌其烦地哄她,直到她破涕为笑!
7.把她的照片帖到钱包,手机……一切经常看到的地方。
8.离开她绝对不超过十天以上
9.在她的朋友面前,希望你可以表现得比平时更疼爱她和紧张她的样子。
10.大男人不表示霸道.
11.温柔不等于没主见。
12.潇洒不等于没交代
13.不要老是在我问她“去那里比较好”,“吃什么”等等的时候说“随便”,这不等于是你在迁就她,只表示你没有心思搭理她。
14.要经常对她说“我爱你”,否则她会假设你不爱她
15.永远不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人。
16.她做错事情的时候教训她不要紧,最重要的是在那之后要哄她。
17.发脾气时不要不理她,不要给时间她让她冷静,其实她完全不需要时间冷静。
18.可以陪自己的朋友,但一定要重色轻友。
19.她看动画片,你不但不准笑话她,还要跟她一起看。
20.在她想你时,争分夺秒地挤出时间与她约会
21.看她的眼神无比专注。
22.说话的语气情深意长。
23.能做到客观的得看到其它优秀的女孩,但主观认为她才是最好的
24.有女孩和你说话,你要拉着她的手,如果她恰巧不在旁边,那么请你跟她们保持距离。
25.过马路的时候牵着她的手。
26.要懂得珍惜和她在一起的每分钟。
27.就算再忙,每天都不忘打一个问候的电话
28.要常常唱情歌给她听。
29.两个人都有发火的权利,但不能同一天, 如果那一天她发火了,那你就不可以发火了。
30.女友生活中不顺心,你要循循善诱、帮忙分析,提出建设性方案若干31.要非常爱你的女友—她,坚决拥护女友的决定,服从女友的领导。
32.留意其它女生不得超过5秒钟,看同一女生累计不得超过5次。
33.即使全世界的人都不相信她,你也要无条件相信她。因为她也会同样对你。
34.她穿了好看的衣服,你要衷心赞美。
35.严禁在女士(3岁-80岁)面前耍贫,放电。若有违反,视情节严重程度,由女友从严、从快进行严厉打击,任何人、任何形式的狡辩,抵赖都将按妨碍司法公正论处。
36.不抽烟。一经发现立即开除。
37.与女友吵架每次陈述不得超过3分钟(含),音量不得超过20分贝(含)。
38.要加强锻炼,强健身体,一口气抱她上到五楼
39.在她心情遭透,蛮横发脾气的时候,抱抱她,而不是和她理论。
40.希望不会出现手机没电而她又没有其它办法联系到你的现象,如果能频频主动打电话告诉她“我想你了”并随时汇报行踪则更好。
41.她身上有很多缺点,她已经够苦恼了,请不必随时向她提醒。
42.女友不讲理是撒娇而不是撒野。
43.她所有的事情都好想跟你分享、虽然你不一定会明白但是希望你会装做你在听。
44.最重要的一点:要永远认为女友是对的。因为,她是最爱你的
哈伦裤是什么样的裤子,锥子裤和哈伦裤是一样的吗?
哈伦裤是什么样的裤子,锥子裤和哈伦裤是一样的吗?
哈伦裤,来自保守的穆斯林妇女服装,这种裤子的名称来源于伊斯兰词汇“哈伦”,它起源于伊斯兰后宫女子的穿着,所以又名“伊斯兰后宫裤”。哈伦裤经过时尚品牌设计师的妙手出现在T台上,随之也受到了更多明星及潮人们的喜爱。 锥裤也叫铅笔裤.就是下面细.上面到下面逐渐瘦下来的那种,搭配靴和时尚漆皮的小平底皮鞋很可爱。 锥裤是近几年来炙手可热的裤型之一。 搭配靴子,干练利爽哈伦裤是什么样的裤子;搭配高跟鞋,成熟性感;搭配平底鞋则可爱活泼。尤其在秋冬季里,锥裤更加实用,它不仅保暖,还可以使双腿看起来更加纤细