如何利用哑铃锻炼一身肌肉方法
1 单腿蹲举

两脚自然站立，两手各握一哑铃，屈肘将哑铃举于肩头位置，肘部紧贴于体侧，掌心向内。这时屈膝将右腿抬起，足尖向下;左腿屈膝下蹲，同时两臂将哑铃上举过头。接着将右腿伸直，并将哑铃还原初始位置。反复练习30秒钟后换另一条腿重复以上动作。哑铃的重量5～8磅为宜。主要锻炼部位：臀部、股四头肌、小腿肌、肩部肌群与肱二头肌。

2 屈背划船

两手各握一哑铃自然站立，两脚间距与髋同宽。从髋部开始上身缓缓向前弯，直至背部与地面平行，两臂垂直于地面，掌心向内。这时，屈肘将哑铃内收拉向腰部。接着，将胳膊伸直。总共练习1分钟。哑铃的重量5～10磅为宜。主要锻炼部位：背部、肩后部、肱二头肌与小腿肌。

3 下蹲提膝

两脚开立与髋同宽，两手各握一哑铃。屈肘将哑铃举至肩部位置，掌心向内，重心落于两脚跟，并屈膝下蹲。直腿起立时，将一条腿屈膝抬起，高与髋平。两腿如此交替反复练习1分钟。哑铃的重量5～8磅为宜。主要锻炼部位：股四头肌、臀肌与股二头肌。

4 后退弓步

两脚开立与髋同宽，两手各握一个哑铃垂于体侧。右脚向后迈一步，足尖着地，膝部向下;左大腿与小腿呈90度。右脚蹬地向前迈一步还原初始位置，接着换另一条腿重复以上动作。哑铃的重量5—8磅为宜。主要锻炼部位：股四头肌、腓肠肌、股二头肌、臀肌。

5 肩部侧举

两脚开立与髋同宽，两手各握一个哑铃，两臂垂于体侧，掌心向内。缓缓将两臂抬起至肩部高度。之后放松还原。接下来练习时，应将哑铃提至腰间，接着将两臂向前伸出，随即再向两侧展开。如此循环练习1分钟左右。哑铃的重量3～5磅为宜。主要锻炼部位：肩部肌群。

6 下蹲提铃

两脚站立稍宽于髋部，两手各握一个哑铃。脚尖与膝盖稍外撇，以感觉舒适为度。两臂垂于体侧，掌心向内。膝部弯曲，下蹲，骨盆的姿势保持不变。在下蹲的同时，两臂外旋上提，使哑铃对着肩头。共练习1分钟。哑铃的重量以5～8磅为宜。主要锻炼部位：肱四头肌、小腿肌、臀肌、内收肌与肱二头肌 。

以下两招还不用哑铃跟其他健身运动器材一样达到锻炼某部位肌肉：

7 单腿屈身

仰卧，两手放于脑后，左膝弯曲呈90度上提，小腿与地面平行，右腿屈膝，右脚平放于地面。收紧腹肌，头、肩部抬离地面。同时，将臀部从地面抬起，并使左膝向胸部靠拢。用力收缩腹肌努力保持该姿势。稍后，还原初始位置。30秒钟后换另一方向。主要锻炼部位：腹部肌群。

8 交替屈膝

仰卧，屈膝，两手放于头后。两脚平放于地面。收紧腹肌，将左膝抬起并向胸部靠拢，同时抬起右肩向左膝靠拢，两肘外展。之后，换对侧重复以上动作，重复练习1分钟。主要锻炼部位有：腹肌，尤其是位于腰部两侧的腹斜肌。

好男人是怎样锻炼出来的？
好男人准则：
1.向新朋友介绍女友时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点。
2.在街上遇见美女凝视时间不超过5秒，并迅速指出那位美女与她相比较的美中不足。
3.如果她做错了事，心里已经很难过，请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧。
4.听女友话的男人才会有出息，所以，你要乖乖听她的话。
5.她可以欺负你，但你绝对不可以欺负她，因为她虽然欺负你，但是每次有什么好东西，她第一个想到的就是你！
6.要是她朝你哭，你要不厌其烦地哄她，直到她破涕为笑！
7.把她的照片帖到钱包，手机……一切经常看到的地方。
8.离开她绝对不超过十天以上
9.在她的朋友面前，希望你可以表现得比平时更疼爱她和紧张她的样子。
10.大男人不表示霸道.
11.温柔不等于没主见。
12.潇洒不等于没交代
13.不要老是在我问她“去那里比较好”，“吃什么”等等的时候说“随便”，这不等于是你在迁就她，只表示你没有心思搭理她。
14．要经常对她说“我爱你”，否则她会假设你不爱她
15．永远不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人。
16．她做错事情的时候教训她不要紧，最重要的是在那之后要哄她。
17．发脾气时不要不理她，不要给时间她让她冷静，其实她完全不需要时间冷静。
18．可以陪自己的朋友，但一定要重色轻友。
19．她看动画片，你不但不准笑话她，还要跟她一起看。
20．在她想你时，争分夺秒地挤出时间与她约会
21．看她的眼神无比专注。
22．说话的语气情深意长。
23．能做到客观的得看到其它优秀的女孩，但主观认为她才是最好的
24．有女孩和你说话，你要拉着她的手，如果她恰巧不在旁边，那么请你跟她们保持距离。
25．过马路的时候牵着她的手。
26．要懂得珍惜和她在一起的每分钟。
27．就算再忙，每天都不忘打一个问候的电话
28．要常常唱情歌给她听。
29．两个人都有发火的权利，但不能同一天, 如果那一天她发火了，那你就不可以发火了。
30．女友生活中不顺心，你要循循善诱、帮忙分析，提出建设性方案若干31．要非常爱你的女友—她，坚决拥护女友的决定，服从女友的领导。
32．留意其它女生不得超过5秒钟，看同一女生累计不得超过5次。
33．即使全世界的人都不相信她，你也要无条件相信她。因为她也会同样对你。
34．她穿了好看的衣服，你要衷心赞美。
35．严禁在女士（3岁－80岁）面前耍贫，放电。若有违反，视情节严重程度，由女友从严、从快进行严厉打击，任何人、任何形式的狡辩，抵赖都将按妨碍司法公正论处。
36．不抽烟。一经发现立即开除。
37．与女友吵架每次陈述不得超过3分钟（含），音量不得超过20分贝（含）。
38．要加强锻炼，强健身体,一口气抱她上到五楼
39．在她心情遭透，蛮横发脾气的时候，抱抱她，而不是和她理论。
40．希望不会出现手机没电而她又没有其它办法联系到你的现象，如果能频频主动打电话告诉她“我想你了”并随时汇报行踪则更好。
41．她身上有很多缺点，她已经够苦恼了，请不必随时向她提醒。
42．女友不讲理是撒娇而不是撒野。
43．她所有的事情都好想跟你分享、虽然你不一定会明白但是希望你会装做你在听。
44．最重要的一点：要永远认为女友是对的。因为，她是最爱你的

哈伦裤是什么样的裤子,锥子裤和哈伦裤是一样的吗？
哈伦裤，来自保守的穆斯林妇女服装，这种裤子的名称来源于伊斯兰词汇“哈伦”，它起源于伊斯兰后宫女子的穿着，所以又名“伊斯兰后宫裤”。哈伦裤经过时尚品牌设计师的妙手出现在T台上，随之也受到了更多明星及潮人们的喜爱。 锥裤也叫铅笔裤.就是下面细.上面到下面逐渐瘦下来的那种，搭配靴和时尚漆皮的小平底皮鞋很可爱。 锥裤是近几年来炙手可热的裤型之一。 搭配靴子，干练利爽哈伦裤是什么样的裤子；搭配高跟鞋，成熟性感；搭配平底鞋则可爱活泼。尤其在秋冬季里，锥裤更加实用，它不仅保暖，还可以使双腿看起来更加纤细

米兰掉叶子怎么回事？米兰叶子快掉光了怎么解决
掉叶子处理方法
一是水多了，水多了会导致米兰根系无法呼吸，水分无法传导到叶面上，造成窒息烂根。米兰水多了表现在起初下部叶片卷曲，干枯，变成褐色掉落，进而导致上层绿色叶片短时间内也掉落。
二是水少了，长时间缺水，会导致米兰的根系枯死。此时再给米兰浇透水，会在短时间内大量落叶，导致植株死亡。还有施肥不当、通风不畅，受冻落叶等很多原因。

杜甫的诗为什么被称为史诗？
杜甫以诗歌记录了他所生活的时代的历史，反映了广阔的社会生活，如同一部历史一样，尤其是安史之乱所带来的社会动荡，在他的诗中有非常详细的记载。他的诗歌可以视为历史，可以佐证历史，可以弥补历史，所以被称为“诗史”。

杜甫（公元712年-公元770年），字子美，自号少陵野老。汉族，祖籍襄阳，河南巩县（今河南省巩义）人。唐代伟大的现实主义诗人，与李白合称“李杜”。为了与另两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别，杜甫与李白又合称“大李杜”，杜甫也常被称为“老杜”。

杜甫在中国古典诗歌中的影响非常深远，被后人称为“诗圣”，他的诗被称为“诗史”。后世称其杜拾遗、杜工部，也称他杜少陵、杜草堂。杜甫创作了《春望》、《北征》、《三吏》、《三别》等名作。759年杜甫弃官入川，虽然躲避了战乱，生活相对安定，但仍然心系苍生，胸怀国事。

什么牌子的发票打印机最好用？推荐十大发票打印机品牌
加普威

加普威品牌在互联网上开设了官方旗舰店加普威打印机旗舰店，让广大网民在网上也能买到与加普威实体店同款的商品。加普威品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然加普威已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

格林森

格林森品牌成立于2005年，隶属于嘉善银星色带厂。企业坚持以市场为导向，在向客户提供“格林森”系列产品的同时。格林森的事业=生产出的产品+卖出去的信誉，格林森的事业就是你我的事业！

爱普生

一体机知名品牌，知名数码影像企业，1942年创于日本，主产喷墨打印机、镭射打印机、点阵式打印机、扫描器和手表、智能设备等产品的大型企业。

科密

广州科密股份有限公司，考勤机知名品牌，碎纸机知名品牌，广东省高新技术企业，广东省著名商标，广州市著名商标，中国优秀民营科技企业，中国碎纸机行业领先企业，中国办公用品优秀品牌，集研发、生产、销售于一体的现代化集团企业。

雄彩

雄彩品牌目前的办公地在广东省东莞市，在互联网上开设了官方旗舰店雄彩旗舰店，让广大网民在网上也能买到与雄彩实体店同款的商品。雄彩品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然雄彩已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

officeone

officeone品牌目前的办公地在浙江省嘉兴市，在互联网上开设了官方旗舰店officeone旗舰店，让广大网民在网上也能买到与officeone实体店同款的商品。officeone品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然officeone已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

德泰信尼

办公设备/文具/耗材。

得实

江门市得实计算机外部设备有限公司，香港得实集团旗下，创建于1988年，集研发、制造、销售及服务于一体的专业针式打印机解决方案供应商。

中盈

“中盈”品牌创立于2008年，自品牌创立之初，中盈人就将“造于精质于恒赢天下”作为品牌的核心理念，将其融入针式打印机的研发、生产、销售及售后的各个环节，并取得了一系列成果：在国内针打行业中，率先研发并掌握24针打印技术，并拥有自主知识产权；基本上实现了针式打印机零部件制造、组装国产化；销售网点遍布全国并拥有200多家服务中心，在消费者及业内有着极佳的口碑和信誉。

映美

新会江裕信息产业有限公司，映美Jolimark，始于1986年，打印机知名品牌，税控收款机行业标准起草单位，其针式打印机知名度高，现已开发出支持蓝牙及Wifi技术的无线打印机及无线打印解决方案。

胃炎症状表现有哪些,胃炎疼痛是什么症状是什么样的？
胃炎的症状非常多胃炎症状表现有哪些。几乎每个人都有胃炎的表现，但在临床每个人的表现又不太一样；如：上腹不舒服，胀满感、反酸、烧心、嗳气等等。因此，只要在上消化道（胃部）出现任何和进食有关或无关的不适，都可能是胃炎的症状。

幽门螺杆菌是引起胃部疾病的重要原因，消除幽门螺杆菌可以吃康施佳抗幽护卫肽胃舒益生菌，其中含有四类专利抗幽门螺杆菌菌株：

1.唾液乳杆菌：它是一款抗发炎菌株，也是核心菌株，它会分泌抑菌素，直接杀灭胃幽门螺杆菌，更厉害的是它可以分泌抗菌肽，破坏氨云。

2.植物乳杆菌：分泌足够的有机酸，减少胃酸分泌；减缓因感染而产生的胃食道逆流及有效抑制幽螺杆菌的活性。

3.嗜酸乳杆菌：分泌足够有机酸，协助植物乳酸菌减少胃酸分泌， 减少胃酸对胃粘膜的刺激，利于胃溃疡快速修复。

4.乳双歧杆菌: 通过产生抗菌物质以及黏膜粘附的竞争来抑制重要的胃肠道病原体，增强胃肠道屏障功能。

胃炎胃炎的早期症状有哪些？
胃炎的症状表现为； 

1.上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。 

2.腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。 

3.嗳气。表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。 

4.出血，在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。 

5.食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。 

调理肠胃，首先要清除肠胃内的毒素；然后才能进行调理，有以上症状患者，建议使用德埔常渭堢茶，内部调理，一步到“胃”。

胃炎的主要症状表现是什么呢
胃炎主要表现是上腹饱闷感或疼痛、食欲不佳、恶心呕吐、烧心腹胀等症状。 

1.避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。 

2.增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。 

3.饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。 

胃炎讲究的是三分治七分养，所以可饮用芝元养生谓崧茶来调理，建议平时多加注意饮食，戒烟戒酒，而且胃炎患者不宜动怒，保持好心态，劳逸结合，规律生活，方可养好。 

朋友圈怎样写推广文案别人不反感还容易接受
我认为首先主要是以生活为主，商品广告频次要低，一天高于1次就算多的了。

其次发布的商品广告，尽量是结合生活的；如自己使用的感受，产品的新玩法等等。展现的是自己的生活态度，而不是广告。尽量进行朋友圈分组，对于根本不会了解商品的列为一个组。尽量不让他们看到商品广告，偶尔才发一次给他们看看。

最后多在别人朋友圈下面进行互动（不能仅仅是点赞），但互动内容不要是广告。

以上就是我的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注我的头条号，我会定期的发表一些和传媒相关的文章，谢谢！

对于朋友圈发广告的怎么看？
现在微信的使用人数变得越来越多，甚至已经能跟QQ的用户数量匹敌。在微信朋友圈我们常常会看到这样的一类人他们不会发表自己的心情和当下的感受、也不会发美食、更不会去发生活照片，他们只会发广告。他们只会发广告。

我相信绝大多数人都是比较反感的，不管是在我们看电视剧的时候或者是在路边的大街小巷里看到的小广告粘贴都会觉得让人非常的讨厌。

同样的在我们的朋友圈当中，往往有些微商的存在。而这些微商他们的工作就是每日每夜的在朋友圈里刷屏宣传自己的产品打着各种各样奇葩口号，发布小广告吸引消费者的眼球，甚至有些微商已经开始发心灵鸡汤来博得人们的关注。

那么对于这一类发广告的好友大家都是怎么处理的呢？我先来说说我自己的看法和做法。首先对于发广告的这些朋友我都归为两类：一类是自己需要的，另一类是自己不需要的。我会将一些我不感兴趣的广告和产品的朋友圈的朋友屏蔽，同时保留下我感兴趣的那一批朋友。因为他们发出来的小广告里面的产品有我想要买的东西我想出去关注的东西。

就好比最近我比较喜欢健身，因此我的朋友圈里难免会有几个卖健身产品微商的朋友，对于这一类好友，我非常乐意观看他们在朋友圈当中发出来的一些健身相关的文章，虽然这些文章当中难免参杂着一些小广告可是因为是自己感兴趣的东西，所以也会愿意接受他们这样的做法。在深入了解产品之后，我甚至会选择从这些微商朋友的手中进行线上交易直接购买他们的产品。

怎么写出有吸引力的朋友圈文案？
很多朋友都意识到了朋友圈的重要性，但仍然不知道朋友圈文案该怎么写。

今天来简单谈谈如何写优质的朋友圈文案：

一、朋友圈文案的核心：打造人设。

朋友圈的营销其实是情感营销。

我们可以通过文案打造一个真诚利他的朋友圈。和用户做朋友，用户认可你这个人，才会认可你的产品。

二、如何通过朋友圈文案吸引用户注意力

1、激起用户的好奇心

通过强效吸睛的标题激发好奇心。

比如，有人在朋友圈发：小孩“吃鞋”怎么办？如果第一句直接写“小孩脚长太快，每年要换10双鞋”吸引注意力的效果明显不如第一条。

2、通过戳痛点的文案获得用户的认可

找到用户的痛点也能让他认可你。

比如，忙碌的工作让我们没有时间陪伴家人；想要开始做一件事却总是拖延；想要减肥却总是管不住嘴，迈不开腿。

让用户看到，生活中他遇到的问题，你也遇到（并最好有解决方法），让他觉得和你会有共同话题，自然会对你产生“同频”的感觉，让他认可你这个人。

3、文案不要过长，并且尽量用短段

大家都知道，朋友圈太长的文字会被折叠，需要点展开才能看接下来的内容。

但是需要点展开的这个步骤有多少人愿意做呢？

据调查，查看文案内容每多一步操作就会减少50%的读者。

所以文案的内容尽量精简，如果实在精简不了，可以选择复制整个文案内容在评论中发出，这样也能让读者直接看到完整的内容。

煤气泄漏怎么办,发现家里的煤气泄漏了怎么办？
如果在厨房或者家里闻到有刺激性气味煤气泄漏怎么办，就很有可能是家里的煤气泄漏，发现煤气泄漏的时候第一要保持镇定，不要慌张，先让其他人员撤离，不要马上跑去关掉阀门，因为身上的衣服（特别是在冬天）可能会因为跑会有静电而引起火花。应该是暂时屏住呼吸镇定平稳走过去把阀门关掉

2.不要立即开风扇或者排气扇，因为在开关的瞬间会有电火花产生，这是非常危险的，因为这样会引起爆炸，所以应该是把门窗打开，让其自然通风换气

3.不要开、闭各种电器设备的开关，比如家里正在看电视，不要马上关掉电视，不要拔开或者插上插头，如果家里有电冰箱则是比较危险的，应该马上到室外关掉总电闸

4.不要使用电话，因为电话的话筒在拿起或放下的瞬间会电话机内部会产生高压电

5.不要穿或者脱衣服，如毛衣或棉衣，特别是尼龙衣服，脱尼龙衣服是会产生上极大的电源，很有可能发生爆炸

6.如果发现并不是阀门处泄漏，应该用肥皂水检查各个连接处，发现泄漏的地方会冒出气泡，应该立即处理或者请专业人员到场修理

7.煤气的评价密度是空气的1.5倍，所以煤气泄漏后一般是积存在地势比较低的地方，不容易流散，可用比较大的纸张或扫帚用扫地的方法把煤气赶出室外

注意事项煤气泄漏时要让小孩和老人及其他人离开现场

冬天使用热水器洗澡，如果洗澡时间太长也容易导致煤气中毒

煤气应该定时进行安检，不能贪图便宜而到不正规的充气点充气

煤气瓶不能放置在里火源太近的地方

煤气瓶不能放在阳光直射或接近高温的地方

发现燃气泄漏后第一时间需要关闭燃气、通风、第一时间远离燃气泄漏的房屋，事后则需要仔细检查各种燃气相关装置。

煤气泄漏怎么办,发现家里的煤气泄漏了怎么办？

1.发现燃气泄漏后，不要紧张，要保持镇定，屏住呼吸。因为吸入过多的燃气，有出现中毒的情况。为了防止室内燃气继续泄漏，必须立即关闭室内燃气的总阀门。

2.同时打开门窗，让室内燃气尽快散发出去，不可以在室内打电话、按门铃、按压开关，也不要按压插座、插头等，因为无论多小的电流都有可能会引起静电火花，发生爆炸事故。

3.如果家中条件允许，可以购买一些检测燃气泄漏的仪器。当燃气出现泄漏时，检测仪会发出嘀嘀嘀的报警声，以便及时找出燃气泄漏的原因，及时采取措施。

4.使用燃气的家庭，在平时做饭时，必须注意安全，在准备好饭菜后，首先关闭炉灶上的燃气灶开关，然后再关闭燃气管道开关。如果发现燃气阀门过松等问题，要及时找相关人员处理。

厨房里发生煤气泄漏怎么办？
1发生煤气泄漏时，一定要迅速打开门窗，使新鲜空气进来以大大降低室内煤气的浓度。2要迅速关闭煤气的阀门，防止煤气的继续泄漏，同时禁止一切能引起火花的行为：一旦发现煤气泄漏，也注意千万不能开灯，不能打开抽油烟机和排风扇，不能点火，也不能在室内拨打电话。3在关闭煤气阀门的过程中要屏住呼吸并要戴上湿过水的布手套，或用湿围裙、毛巾、抹布包住手臂防止烧伤。4关闭完煤气阀门后，要马上用湿毛巾捂住鼻子和嘴，离开跑到空气新鲜的地方并迅速疏散家人、邻居，阻止无关人员靠近。5若发现有中毒者要迅速将其转移到空气流通处，对中毒者进行初步施救：解开中毒者的衣领，裤带，松开衣服帮助其呼吸。然后立刻拨打120急救电话快速将中毒者送往医院抢救。

煤气泄露了怎么办，如何应急？
打电话，报修，是在不是十分危险时候，可以向专业部门报修，避免今后发生更危险的泄漏。　　如果是非常危险的泄漏，应当立即报警119.，并应采取有效办法保护自己和家人，或其他人逃生。　　一、家里燃气泄露怎么办？　　1、容易漏气的地方：胶管、接口、燃气、旋塞阀、球阀。查漏方法：当怀疑有燃泄漏时，可用以下方法简单查漏：　　（1）肥皂液查漏。任选肥皂、洗衣粉、涤精三者之一，加水制成肥皂液，涂抹燃具、胶管、旋塞阀、燃气表、球阀，尤其接口处，有气泡鼓起的部位就是漏点。　　（2）眼看、耳听、手摸、鼻闻配合查漏。意：严禁用明火查漏。　　二、燃气泄漏应急措施　　请保持冷静，采取以下措施：1、切断源。立即关闭燃具开关、旋塞阀、球阀。、勿动电器。打开和关闭任何电器，如电、电扇、排气扇、抽油烟机、空调、电闸、线与无线电话、门铃、冰箱等，都可能产微小火花，引致爆炸。3、疏散人员。迅速散家人、邻居，阻止无关人员靠近。4、打门窗。让空气流通，以便燃气散发。5、电报警。在没有燃气泄漏的地方，打电话：10报警，或报告煤气公司。　　三、户外管道设施燃气泄漏怎么办？　　发现调压箱、调压柜、地下燃气管道泄漏燃气，应立即关闭家中燃气用具、塞阀、球阀，切断气源，熄灭火种，通知居，离开出事地点。在没有燃气泄漏的方，迅速打电话向110报警，或报告煤公司（24小时燃气抢险电话：2019255）。 

应聘时要写工作经验怎么写
1、时间段：工作时间段，即在一家公司工作的开始与结束时间，企业不太认可频繁跳槽的求职者，因此，工作时间段如果在2年以上，会受到重视，3-5年是在一家企业的最佳工作时间。在一家企业连续工作超过5年，跳槽后，适应新公司会产生一定的困难； 

工作经验,工作经验怎么写啊？项目经验呢？插图1

2、年限：工作年限，即参加工作有多少年，这是企业判定一个应聘者是否具备岗位资格的重要条件之一，比较重要。如果是应届生，就应该写上与应聘职位相关的实习、实践经验来填充这部分的空白； 

3、单位：工作单位一定要写全称，写好工作单位有利于通过HR对简历的筛选。理由是HR会以一些知名企业为关键词筛选简历，有在知名企业工作的经历的求职者一般都比较受欢迎； 

4、担任职位与业绩：这两点是工作经历中最重要，需要详细描述的内容。职位与取得的业绩通常是挂钩的，由于各个企业对同一职务的要求不同，要详细罗列在该职务下，你所做的工作及项目。项目经验可专门详细介绍。在说明自己的业绩时，最好是用数字来表达，显得直观明白，同时具有较强的说服力。 

扩展资料： 

工作经历是指应聘者的所有工作历史，无论是有偿的还是无偿的，全职的还是兼职的。工作经历是企业选拔招聘人员的主要参考要素之一。 

工作经历是简历的核心部分，应当包括你所有的工作历史，无论是有偿的还是无偿的，全职的还是兼职的。 

工作经历应注重业绩，用词简单明了。不要出现人称代词，那样会引起反感。在保证真实性的前提下，尽量扩充与丰富你的工作经历，但用词必须简练。从XX的工作纪录开始，逐渐往前写，并保持每份纪录的独立性。介绍工作史时应提供雇主的姓名、地址，本人在职时间以及担任职务。 

参考资料：工作经历百度百科

简历中的工作经验要怎么写
首先是工作单位一定要写全称，无论你这个公司多牛，最好全用中文，如果网上允许可以标注单位性质、人员规模或主营产品，简单几个字概括。其次是工作时间那段时间，如果是在读实习出来工作也可以写。还有，所任职位，不可乱写本来你是职员的，你写主管也没用，因为你不懂主管的工作和不具备主管的能力，智能被认为弄虚作假，弄巧成拙。 

再次，最重要的就是工作经验和工作内容 

1、必须要写你负责的工作内容，要有条理性，工作分哪几项一二三四， 

2、为体现你工作重要，可写重点、特出你的优势，懂得多的就算没做过，可略做修饰，可增城成功几率。 

3、必要的中间可用数字说明问题，文字太抽象。 

5工作待遇任职期间，待遇是多少，一般可一个范围，如5000-6000 

6离职原因原因一般都写客观原因，哪怕你是因为受不了那个公司人和文化，不要写。原则因为不要在背后说以前的公司不好，你现在要面对新工作，HR们也不会追究。 

7证书或职称在任职期间，如有获得证书或职称也要写上，这才能说明你的能力 

注意事项 

1、文字一定简练，能说明问题和重点 

2、排版好看一点