两微一抖是指什么意思
两微指微博和微信，微信公众号为主，朋友圈、微信群为辅，一抖是指抖音，一网或一平台，指企业的官方网站。微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端，提供即时通讯服务的免费应用程序，由张小龙所带领的腾讯广州研发中心产品团队打造。
微信支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费语音短信、视频、图片和文字。

抖音怎样做到上万粉丝，上十万粉丝，上百万粉丝
一、抖音入门篇

1、新注册的号为何不能马上发作品，需要先养号？
在正式开始发布内容前，最好先养号3-5天，主要的目的就是为了增加账号的初始权重。养号就是模拟真人行为，点赞、关注、评论、分享、看直播 ，在线时长，也就是说并不是我每天关注一个点赞一个这就算一天，是根据你抖音在线时长，也就是说你前期刷个几百条 ，但是刷的内容要和你定位相关。

2.做短视频中常见的4种类型？
影片+字幕型、人声配合字说型、图片滑动型、真人出镜+字幕型

3.短视频常见的2种格式？
横屏的是16:9，竖屏的是9:16

4.视频作品是不是发的越多涨粉越快？
粉丝的多少，与作品的多少没有直接关系，有时发太多还会起到反作用，形成的刷屏让粉丝形成审美疲劳。所以，宁愿花一周打磨好一个作品，而不是7天做21个作品。

5.如何开通1分钟长视频权限？
2019年4月份前需要有1000粉丝才能开通。现在所有抖音用户都可以

6.如何开通电商橱窗功能？
同时满足这三个条件：≥ 1000粉丝+≥ 10个视频作品+实名认证

7.如何获得直播权限？
这个是抖音主动邀请运营者开通的，一般粉丝量要达到几千到上万不等都能收到。（不过，不以万为单位的粉丝量级开直播，基本等于照镜子

8.DOU+是什么？
DOU+是一款内容加热工具，就是抖音官方的广告投放平台，可以帮你把视频推荐给更多潜在用户。

9.前期做视频要注意什么？

第一、别刷粉、别刷赞、别刷任何量，千万别刷！

10.搬运别人的作品可以火吗？
搬运视频是一个捷径，但是有的时候捷径并不适合所有人走，有些人能火是有很多运气成分在里面，短期可以玩玩，对于长期做号是不可以的。最保险的生产方式还是踏踏实实做原创。

11.抖音的算法是怎么回事？
抖音的算法，其实是一个漏斗机制，跟今日头条的去中心化的推荐算法原理基本一致。它分为三个步骤：

第一，冷启动流量池曝光

假设每天在抖音上有100万人上传短视频，抖音会随机给每个短视频分配一个平均曝光量的冷启动流量池。比如，每个短视频通过审核发出后，平均有1000次曝光。

第二，数据挑选

抖音会从这100万个短视频的1000次曝光，分析点赞、关注、评论、转发等各个维度的数据，从中再挑出各项指标超过10%的视频，每条再平均分配10万次曝光。然后再去看哪些是点赞、关注、转发、评论是超过10%的，再滚进下一轮更大的流量池进行推荐。

第三，精品推荐池

通过一轮又一轮验证，筛选出来点赞率、播放完成率、评论互动率等指标都极高的短视频才有机会进入精品推荐池，用户打开时，看到的那些动辄几十上百万点赞量的视频就是这么来的。

接下来分享的所有干货和技巧，都是紧紧围绕着最核心的一点：通过提升点赞量、关注量、评论量、转发率等指标，获得更大的官方精准推荐，赢得更大的曝光。

二、抖音运营篇

1.想更好的运营抖音号，该如何利用好抖音的推荐算法呢？
技巧一、调整发布时间

有统计显示，有62%的用户，会在饭前和睡前刷抖音，而在公司路上、上厕所等碎片化时间刷抖音的仅有10.9%。

最好的发布时间点没有统一的标准，所谓的工作日中午12点，下午18点以及晚上21点-22点，或者周五的晚上以及周末等，统统只是大家可能比较闲的时间段罢了，最多作为参考。

真正科学的发布时间调整是要想象一下，当你发完后，你的精准用户们，在当时那个时间点下，是否是看这个视频的最恰当状态？举个栗子，鸡汤类、情感类在晚上21点-23点发是很适合的，因为这会大部分男男女女都是空虚寂寞冷的黄金高发期，正好迎合；而励志类、职场类的，早上8点—9点和中午11点半—12点半则是属于他们的黄金时间段了。

关于发布时间，没有最好，只是最适合。

技巧二、提升4个指标

抖音评价你在冷启动环节中的表现，主要看点赞量、评论量、转发量、完播率这4个指标。

因此，想获得推荐你就必须在视频发出之后，发动所有资源去提升这4个指标：

1、在视频描述里，引导用户完成点赞、评论、转发或看完视频的动作。

很多短视频会在视频描述和视频开头、结尾写到“一定要看到最后”“心疼小姐姐的快点赞吧”，就是为了提升完播率。

2、在视频描述里，设置一些互动问题，引导用户留言评论，提升评论量。

3、通过回复用户评论，提炼视频核心观点，引导更多用户参与到话题讨论中来，进一步提升评论量。

4、提前准备神评论，视频发出后，让好友写在评论区，引导用户围绕这个话题展开更多互动，以达到提升这4个指标。

技巧三、积极参与挑战

上热门的方式有很多，但最简单、效果又最好的方式，就是利用抖音的“热门挑战”功能了。

在抖音上，每天都会有不同的挑战，你可以根据综合的对比来判断话题火爆的潜力，然后选出你认为最可能会火的话题进行模仿，这样可以提高上推荐的几率。

技巧四、持续维护

抖音的推荐算法有时候会“挖坟”，从而带火一些优质的老视频。

所以，对于比较优质的视频，你要持续做点赞、评论、转发，不断运营，也许过段时间这个视频就会被推荐了。

2.专业制作抖音短视频的流程是怎样的？
拍摄第一步——确定选题和剧本

定位是什么，是要实用？要搞笑？要走心？还是要猎奇？

剧本是什么，就是拍摄的流程和整体方案；

拍摄第二步——拍摄思路与形式

画面如何吸引人？帅哥美女出境，利用滤镜、美颜、特效功能，画面要够美

如何让观看者停留时间更长？

实用类：快速说明主题，封面配文案；

娱乐类：搭配有吸引力的音乐；

结合真人出镜效果更佳；

拍摄第三步——拍摄工具&规则

结合可以帮助拍摄的工具：拍摄支架、打光灯等

准备好服化道：服装、化妆、道具等

充分利用内置相机的自带功能运镜：速度、倒计时、慢动作等

需原创、无水印：主要指本地上传的视频

拍摄完成——编辑视频

背景音乐：利用不同风格音乐打造视频风格，安卓版抖音可本地上传音乐

特效利用：（主要针对本地上传的视频），充分利用动作、倒流、反复等效果

封面选择：选择视频里比较精彩的为封面

视频发布

发布时间：结合定位人群刷抖音的习惯和当时的状态

标题：不宜过长，简明扼要，加入悬念、反问等

封面：选择最精彩的画面作为封面，吸引观看

评论&私信：积极回复评论、私信，被翻盘的粉丝可以成为忠实粉

3.什么样的内容在抖音容易火？
01、高颜值、帅哥美女

02、爱演的戏精

03、唱歌、弹琴等才艺高手

04、技能教学类、如厨艺、装修

05、创意类、特效

06、男女反串

07、萌娃、萌宠

08、美景、旅游分享

09、卡通动漫

10、真实感人的视频故事、人物瞬间

4.抖音不给推荐的原因？
01.有水印

02.不适合传播的内容，抖音很重视未成年人的健康教育

03.含有疑似广告的内容

04.内容和形式长期无聊、单一，经过几次推荐后效果不佳，便会降低账号权重，逐渐沦为“僵尸号”

05.视频画面模糊，不可分辨

后续还有很多抖音引流方法，感兴趣的可以私信我咨询。感觉有帮助的话，记得点赞收藏哦！

得了格林巴利综合症饮食食谱
1、多食脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。

2、多食含维生素B1、维生素E的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

3、多食蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。

4、多食营养丰富的食物，多食莲子心(清心降烦)。

国家认定的十大气功功法
一、健身气功·易筋经

二、健身气功·五禽戏

三、健身气功·六字诀

四、健身气功·八段锦

五、健身气功·太极养生杖

六、健身气功·导引养生功十二法

七、健身气功·十二段锦

八、健身气功·马王堆导引术

九、健身气功·大舞

十、健身气功·明目功（青少版、成人版）

十一、校园五禽戏（小学版、初中版、高中版）

牙周炎松动了能恢复吗
如果是牙周炎引发的轻度松动，那么我们需要先治疗牙周疾病，并且需要夹板固定可以恢复。如果是重度牙齿松动，那么大家必须要及早进行治疗，假如是外伤引发的，那么也需要及时让牙齿复位，能不能复位我们也需要看具体情况。

牙齿松动怎么治疗

1、换牙期间

换牙期间，乳牙可能也会有松动，因为乳牙牙根的生理性吸收，引发的乳牙松动是一种自然现象，这时大家只需要注意口腔卫生，不需要拔牙，让乳牙自然脱落即可。

2、根管治疗

针对牙根炎引发的牙齿松动，我们最好是去医院治疗炎症疾病，等炎症消除之后，牙齿就会随着炎症的恢复逐渐稳定。

3、牙齿固定

假如是外伤引发的牙齿松动，那么我们最好是用牙齿固定器，在好牙和有松动的牙齿之间做固定。如果做的不规范，那么可能导致健康的牙齿也会松动，因此大家必须要去正规的牙科医院。

4、调整咬合

咬合创伤其实也有可能导致牙齿松动，多根牙松动可能不是特别明显，我们最好是去专业的医院，让医生诊断出有咬合创伤的牙齿，然后再进行针对性的治疗。

九龙虫有什么功效和好处
1、补气养血，活血化瘀。
2、温中理气，调理脾胃。
3、提高机体机能，缓解机体疲劳。
4、美容养颜，延缓衰老。
5、防治脑血栓、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。
6、增强机体免疫力。九龙虫可以泡茶喝，也可以和肉类蒸煮，或者用于泡脚。

小儿腮腺炎的治疗方法
小儿患腮腺炎常用的治疗方法有以下几种。1、如果患儿除了腮腺肿大外没有其他不适症状，且精神状态尚可，一般不需要进行特殊处理，注意清淡饮食、多休息、多喝热水、注意保暖，通常一周左右即可自行缓解；2、如果患儿出现发烧、肿痛等不适症状，则需要在医生指导下使用清热解毒、消炎止痛的药物进行抗病毒治疗，病程通常在5-7天，该疾病一般预后良好，痊愈后可以适当锻炼增强免疫力，避免复发。

植物神经紊乱的治疗良方有哪些
植物神经功能紊乱在临床上比较常见，发病的原因多为心理因素，比如说长期的精神压力过大、精神紧张，或者是在生气受到刺激后而出现的一组症候群。植物神经功能紊乱治疗的办法要从多方面来进行治疗：
1、主要是以心理治疗为主，同时辅以药物、物理的一些方法治疗，比如说患者如果精神方面压力太大，有焦虑和抑郁，可以通过向专业的心理医生进行求助，通过心理方面进行干预；
2、通过运动疗法，患者平时要加强户外的体育活动，但是要避免过度的劳累；
3、在饮食方面也要给予营养均衡的搭配；
4、药物进行调整，临床上主要是应用一些具有调节植物神经功能的药物，比如说谷维素、维生素B1来调整；
5、对症服用一些药物，如果患者有心慌、心悸这些症状，可以口服普萘洛尔。如果患者有消化不良、食欲缺乏，可以使用多酶片。如果患者情绪焦虑、抑郁比较明显，可以使用三环类的抗抑郁药。

咖啡里加盐喝有什么作用?
第一，如果平时工作压力大，睡眠不好，醒来后，可以在咖啡里加一点盐再喝，可以让身体的肠胃更好。预防和缓解便秘等症状，让肺酶的数量更高，提高我们的工作效率。

第二，可以利尿，因为咖啡里含有一些成分，可以让我们血液中一些多余的毒素、废物排出来，缓解体内的脂肪，帮助我们减肥。因为它有很好的代谢作用，还可以预防衰老，让皮肤更滋润、更细嫩。

第三，加一点盐可以提高性生活的能力，时间更长，对于一些性趣很低的人，有很好的作用，因为咖啡里有一种兴奋的因子，可以让人的神经更兴奋。但不能过量，如果吃太多，每天超过400毫克，就会让人很烦躁。

往咖啡里加盐，再加一些牛奶，口味会更好;还可以预防抑郁的症状，让我们的心情更愉悦。平时，如果经常喝酒，可以让我们的心情更快安静下来。

那咖啡怎样才好喝呢?很多人都很疑惑。

加入少量的盐，会变得更甜，会中和咖啡中一些比较苦的成分，因为里面有很多单宁酸，加入盐后，味道会淡很多。里面的焦糖味会更突出，更甜。很多人都喜欢这样喝，但不能加太多，如果太多的话，就会变得很咸。

但要注意的是，往咖啡里面加盐，不是直接把它扔在里面，让它溶解到里面，而是轻轻把它撒在咖啡的奶泡上面，这样，咖啡的味道会更浓厚。

咖啡对我们的胃是很好的，但不能空腹喝。如果早上起来还没吃东西，就喝咖啡，会损害胃黏膜，久了就会得胃病。

在吸烟的时候不要喝咖啡，因为烟里面有一种物质尼古丁，它会使我们的细胞发生变化，严重的还会患上癌症。

布加氏综合症是什么病？什么原因引起的？
布加综合征是一种血管性疾病，是由各种原因导致的肝静脉和其开口以上段，下腔静脉阻塞性病变引起，常伴有以下腔静脉高压为特点的肝后性门脉高压症。急性期患者有发热、右上腹痛、迅速出现大量腹腔积液、黄胆、肝大，肝区有触痛、少尿。本病以青年男性多见，男女之比约为1.2：1或2：1，年龄在2.5-75岁，以20-40岁多见。本病的治疗包括以下三种：1、介入手术治疗，首选介入手术治疗创伤小、治疗效果好但容易复发。2、内科治疗，内科治疗包括对症保守治疗，其中有低盐饮食、利尿、营养支持、自体腹腔积液回输等。3、外科治疗，可进行隔膜撕裂术、下腔静脉右心房分流术、肠系膜上静脉右心房分流术、根治性手术，手术比较大但复发率低。