2001年9月成立，最初由卢庚戌、李健组合并发行专辑《一生有你》，02年发行《青春正传》，同年李健离队。后有姚勇、缪杰加入，之后姚勇因身体和个人公司业务问题离队，之后由卢和缪杰一直到现在。他们都是毕业于清华的才子，曲风以校园民谣为主，是内地众多大学生的偶像，也是国内最具人文气息的原创实力派组合

李健之所以离开水木年华，是因为以下几点原因：1.音乐理念不同；2.自身的性格太内向。

李健离开水木年华，并不是像网上谣传的那般，是因为和合作伙伴卢庚戌闹不和或者被踢出团体的，这一切的决定都是李健自己决定的，虽然李健通过王菲翻唱他的歌曲《传奇》以及参加各种音乐类的综艺节目再度火了起来，但中间的确沉寂过很长的一段时间。

据李健自己介绍，当年之所以离开水木年华，是因为有以下两点原因：

1.音乐理念不同也无法磨合

李健和当时组成这个组合的另外一位成员卢庚戌，两人一直在歌路和音乐理念上有差异，在加上走红之后颁奖宣传和商演活动接踵而来，让李健很难适应也十分困惑，他总觉得这些部分占用了自己的创作时间，总觉得一直这样下去可能初衷会被改变，所以狠心退团。

2.和卢庚戌的性格太像很难擦出新的火花

其实做出这个决定无论对李健还是卢庚戌来说，都是无比煎熬的选择，李健坦言：“离开的时候，我总觉得合作伙伴的分开就像一对恋人、一对夫妻。”他还披露卢庚戌当时也很痛苦，有时失眠到一个月都睡不着觉，就像失恋一样。”，而正因为两个人的性格实在是太像了，都是偏内向的那种，所以当然不会有很激烈的冲突，当然也不会在工作上激起太多的火花，而一旦有了误解，两个人的不解释的态度会让这条沟越来越深，所以分道扬镳似乎是天注定的事情。

还记得我做的第一个网站是小会知识站，那时候很用心的去做，但是收录效果真的很差，后来就放弃了。知道后来我了解到了百度熊掌号，提交熊掌号24小时内收录，后来没有百度熊掌号了，改为了快速收录，现在没有快速收录入口的网站，已经申请不了快速收录入口了。提交快速收录的要求就是页面要手机端电脑端同步。进行了mip改造了的收录效果非常好。

如果你网站没有快速提交如果也没事，做个自动收录，然后网站源码越简洁，打开速度越快越好。有的网站发来刷新半天才出来，这种网站体验非常差，收录肯定不会好到哪里去。

再就是网站内容了，不要求你每天原创，但是每一篇文章能解决客户的问题，内容一定要和标题对应。每天坚持按时更新就行了。

超好看的十部电视剧推荐
第一部：《我的团长我的团》

这是我认为迄今为止最好看的一部电视剧，它虽然打着抗战剧的名号，可和那些辣眼睛抗战剧有着天壤之别。有人用“空前绝后”来形容它，纵使过去了11年，豆瓣评分仍然高达9.5，足见它有多优质。

它用近乎真实的方式揭露战争的残酷，也用近乎极致的方式追求真实。那群自封炮灰团的游兵散将的衣服，据说是从开拍到结束，不曾清洗过，每个人也只有那么一套，管你有多破破烂烂，你看旁边嗡嗡乱飞的苍蝇就可以知道他们的真实性。

一锅拿命换来的白菜猪肉炖粉条，看得热泪盈眶。在物质匮乏的年代，可以用任何东西换取吃食，为了活命，什么事都干得出来，这是人性，也是战争的丑陋所在。

这部电视剧是我最近追完的，它有一种独特的气质，初见名字加题材，打死都不愿意看，随便刷上一点点，沉迷到九头牛都拉不出来。我就是一开始鄙视老父亲天天看抗战片，关键还是一些粗制滥造的电视剧，老父亲严厉要求我去看《我的团长我的团》。

奔着主演里有张译，毕竟才看过《鸡毛飞上天》，于是硬着头皮去看了，结果一发不可收拾。一口气刷完了43集，还觉得意犹未尽，又买来原著小说接着从头开始看，唯一一部如此让人流连忘返的剧，全凭被它的优质和精益求精所折服。

第二部：《权力的游戏》

在还没有看《我的团长我的团》这部电视剧时，《权力的游戏》是我心目中最好看的电视剧，估计也是全球人民追的最多的一部。虽然第八季烂尾，但他一出预告片，惹得苦苦等了三年的权游迷一阵狂欢。

不得不说，这部美剧是最有良心的剧组了，十年间，主演从来没有换过，都是原班人马在继续着下一季的故事，一个个主演从少年走向中年，从小孩走向少年，伴随着多少人的废寝忘食。

第三部：《请回答1988》

你很难想象，一部仅仅是讲一些邻里家常的电视剧，居然会如此好看，不知道有多少人因为随便刷一遍而无法停下来，只好一次次入坑，一次次拼命爬却总是在坑底刷得不亦乐乎。

有些遗憾的是，我一直期待狗焕和德善在一起，而德善最后和阿泽在一起了。阿泽是大多女孩心里的白月光，狗焕是做得多说的少的傻男孩。

很难有这么一个剧，每个角色都很像身边的人，却总是拥有最亲善的面孔，每一个角色有不太见得了光的小瑕疵，却也有明晃晃的品格，很像现实中的人，又比现实中的人完美。

第四部：《琅琊榜》

对于很多书粉来说，《琅琊榜》简直是神还原，对于电视剧的剧迷来说，《琅琊榜》简直是当年的国产剧之光。

那时候最常见的盗墓类和仙侠类的电视剧霸占荧屏，再加上流量小生的一顿乱搅，《琅琊榜》的热度大多依靠胡歌，后来《伪装者》和《琅琊榜》一经开播，终于低开高走，收受一致好评。

第五部：《武林外传》

当年隔壁宿舍的同学最喜欢用来下饭的剧，一边吃饭一边看这部剧，简直是很棒的体验，但同时一不小心就会食量大增。毕竟大笑容易消耗能量，一边吃饭一边大笑，就会比平时吃很多。

但它真的是国产喜剧电视剧的大哥大，当年的主演如今都成家立业，有的跃居一线，有的退居幕后，可只要屏幕一开始播放，似乎他们都活在了那个客栈里，一路结伴潇洒前行。

第六部：《神探夏洛克》

和《权力的游戏》一样，这部很牛的侦探电视剧也以烂尾告终，但这并不妨碍我们看前面精彩无比的前三季。那种探案的过程跌宕起伏和惊心动魄，有天才侦探卷福的高冷，也有华生的憨厚又不失风趣。

这两个工作搭档简直就是上天安排的绝配，卷福少了华生不行，华生也舍不得离开卷福，一直惺惺相惜的男人友情不道明却很明晰。

第七部：《夫妻的世界》

用看侦探小说的紧张节奏感去看一部关于夫妻的相处之道，是怎么样的体验？《夫妻的世界》绝对是一部不错的实践。

这部剧透出了婚姻的不易，尤其离婚女人的不易，而年纪轻轻的第三者却似乎过得比较轻松。也同时比较真实的反应出，婚姻中女人的弱势：孩子是软肋，工作和人际关系会因为婚姻的结束而受到严重打击。

再者，离婚不是那些鸡汤文般轻松简单，孩子是一方面，夫妻的财务关系也是错综复杂剪不断理还乱的。有了孩子后，离婚不等于断绝关系，反而会更加断不清楚。

第八部：《最好的我们》

青春题材的国产电视剧很多都拍成了四不像，令观众觉得编剧怕是没有过高中或者大学生活，直接靠混社会拿文凭的错觉，多的是毫无根据的瞎扯，或者不拿青春当回事，感觉电视剧中的普通人很另类。

这部是朋友推荐我看的，虽然没有完全看完，但真的很不错，和那些小太妹般的假学生截然不同。据说前期有多甜，后期就有多虐，但青春不就是这样吗？朝气蓬勃会慢慢的被现实打得垂头丧气，曾经拼命想守护的人，最后才发现自己根本无能为力，曾经不可一世的骄傲也会一步步沦为低到尘埃里自卑。

第九部：《父母爱情》

江德福和安杰的婚姻隔着屏幕都觉得甜蜜，原来没有爱情的婚姻，一点一滴的相处，也能一步步培养感情。这其实也是很多上一辈父母们感情的缩影，他们靠着相亲，靠着熟人介绍，没怎么熟悉就开始摸索着过日子。

粗看老粗人江德福高攀了富家小姐安杰，其实细看后发现是江德福在一点点包容安杰，她的坏脾气，她的“矫情”，而这又何尝不是江德福最喜欢安杰的性格？他们俩的性格属于互补型，而安杰也不是无理取闹的主，她懂得分寸，更懂得江德福的七寸所在地，所以他们的相处像极了青春偶像剧的小两口，煞羡旁人。

第十部：《鸡毛飞上天》

这部剧其实有点高开低走，前期陈江河和骆玉珠一起打拼的时候，要多好看有多好看，期间不时还有对陈江河爱慕已久的杨雪给骆玉珠施压，进一步考验陈江河。

前期很有看头，就单单骆玉珠和陈江河去绿水青山的乡下生活，也是挺好看。后期就挺鸡肋，或许是父母们太过优秀，导致小旭和陈璐们的戏份有点不那么出彩。

但总体来说，这部剧还是国产剧中拿得出手的好剧，张译和樱桃强强联手，既好看又搞笑，演技绝对杠杠的。

结语：

以上就是我最近几年看的很多电视剧中，精心挑选出来的最优质的10部，超级好看，评分也挺高，建议珍藏，毕竟每一部都意义深刻，可以看到很多人情冷暖和真善美，也不乏大女主收拾渣男的爽剧。建议藏起来，空闲时一点点刷完，相信会有意想不到的收获。

马拉松全长是多少？
马拉松跑的正式距离为42.195公里。

这个距离的由来：第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决赛马拉松跑的正式距离为42.195公里。这是因为，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.195公里。

马拉松科普知识：

1.马拉松是世界上非常受欢迎的长跑项目。全程26英里385码，相当于42.195公里。

2.半程马拉松，半程马拉松，是世界上发展最快的比赛。距离为21.0975公里，即13.1英里。因为半程马拉松的长度非常具有挑战性，但对运动员的要求并不像整个马拉松那么严格。通常，半程马拉松与全程马拉松同时举行（有时是四分之一马拉松）。

3.四分之一马拉松，即四分之一马拉松，是世界上非常流行的长跑运动。因为跑马拉松需要非常专业的训练，所以四点马拉松在世界上更受欢迎。四点马拉松不需要专业训练就可以完成。

公司起名：免费公司取名字大全
很多时候人们在做一件事的时候往往会有很简单的想法，但实际上，做任何事都应该讲究方法，给公司起名字也是如此，好的公司名字不仅要注意发音，还应该具备内涵，做到简约独特，还要清晰传达产品定位，富于产品的功能性联想等等。因此大有企服小编为大家整理了公司起名方法，名字参考，希望能给大家带来帮助。

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公司起名方法

一、巧用人名名称

在公司名称中加上创始人姓中的某一个词，也可以给公司的发展和公司和创始人之间的联系提供一个很好的联系。

二、以古诗命名

给公司取一个雅致、不俗气的名字是必要的，可以提升公司的整体形象，从而赋予公司以文化内涵，而此时大家最常用的就是从我国流传有五千年灿烂文化的古诗中提炼出来的。或者说，它是公司名字的宝库。

第三、用吉祥的字眼取名

除上述两种起名方式外，还有一种比较简单直接，大家都喜欢用的方式，就是在为公司起名的时候，可以借助一些带有吉祥色彩的字起名，这样就很好地寓意了公司吉祥如意、兴旺发达等含义，例如：“昌，盛，吉，翔，祥，富，贵，兴，欣，辉”等等都是适合为公司起名的词。

四、专用字为公司起名

每一个行业都有自己的行业用字，也是现在很多创业者喜欢使用的，所谓的“专用字”，又可以叫做①自古以来形成了每一个行业特别喜欢用的字；②每一个行业习惯用字。

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诺迪公司、鑫祥公司、鼎昊公司、恒百公司、赛士公司、亿纬公司

科瑞公司、鸿诺公司、安博公司、立瑞公司、蓝迈公司、鸿森公司

云赫公司、迅果公司、菲梭公司、创浪公司、广发公司、本达公司

杰森公司、森烁公司、联肯公司、九凯公司、鸿煌公司、科冠公司

纵辉公司、尔祥公司、索方公司、辉科公司、辉益公司、安客公司

菲晓公司、墨蓝公司、扬道公司、咏创公司、钧安公司、誉辉公司

绅桦公司、南德公司、巨凡公司、远沃公司、星艺公司、柯泰公司

凯飞公司、恒通公司、科畅公司、胜派公司、辉阳公司、雷拓公司

迪亚公司、途祥公司、信为公司、世霖公司、锐玛公司、龙泰公司

【特别提醒】如果大家进行需要为自己的公司进行公司起名的话，可以关注小编，并回复“公司起名”，我们就有专业的起名人员来为大家进行免费公司起名。

猫咪要是有这6个表现，典型是“缺爱”，你知道吗？
一、总爱跟着你

要是在家的时候，猫咪总爱跟着你，无论你在干什么，眼睛总是盯着你，吃饭、睡觉、上厕所都寸步不离的跟着你，这是猫咪缺乏安全感的表现，因为它害怕主人突然消失不见，说明主人陪伴它的时间很少。

二、对着你喵喵叫

猫咪要是经常叫唤，吃饭也叫，睡觉也叫，然而又不是哪里生病了，说明猫咪心里很空虚，试图发出喵叫来得到回应。要是你发现你家猫一副忧郁不开心的样子，你要多陪陪它，多跟它互动，猫咪心情自然也会好起来。

三、想跟主人一起睡

不缺爱的猫咪，会比较独立一点，可以独立睡觉，但是缺乏爱的猫咪，会感到没有安全感，所以总是爬到主人床上去，只有跟主人一起睡觉，心里才会踏实下来。要是你家猫咪喜欢跟你睡觉，说明它很粘你，同时也很缺乏主人的关爱。

四、经常围着你打转

如果你每次离开家门的时候，猫咪会目视你离开，每次回家后，猫咪都第一时间上前迎接你，围着你的脚边打转，不断蹭你，说明猫咪很想念你！

五、总是打扰你工作

如果猫咪很喜欢在你工作或者忙碌的时候打扰你，躺在键盘前阻挠你工作，或者蹭蹭你的手让你摸它，这都是猫咪在乞求你的关注的表现。

如果实在很忙碌的话，宠主也不要赶走它，可以摸摸它的头，或者给予一点零食让它吃，等忙碌完后，再来陪伴它玩耍。

六、你不在不吃饭

猫咪是个很倔强的动物，有时候就像小孩子一样，喜欢用不吃饭来博得主人的关注。缺乏关爱的猫咪，看不到主人是没有胃口吃饭的，早上主人给的猫粮，晚上下班回来，猫粮是一口没动。

因为看不到主人心情抑郁的它们，对吃的提不起兴趣。而且企图也用这种方式来吸引主人的注意！

猫咪的饮食健康很重要，要是猫咪经常这样子不吃饭，很容易就变得消瘦，宠主最好给猫咪选择一款蛋白质含量高的猫粮为主食，有助于帮助猫咪增肥，像这款“馋不腻猫粮”，粗蛋白≥38％，主要来源是动物蛋白，容易消化吸收，满足身体所需而且不会造成营养过剩，能够帮助猫咪长肉。

很多铲屎官购买后都给予了高度评价。恰逢最近双十二，优惠力度很大，各位铲屎官不妨入手一试！

插画网站有哪些推荐 7个高品质插画网站
一：画师通

画师通是国内的画师作品分享平台，上面有几十万的优质绘画作品，类似于国内的P站，找临摹素材、找设计参考都非常实用，最重要的是APP和网页都能快速访问，非常便捷。

二：轻微课

轻微课是国内比较火的绘画在线学习网校，轻微课的魔鬼特训班有很多人在学，轻微课的口碑在业内也不错，非常赞同轻微课的就是他们的教育理念，一步步学习，阐述“学画画没有速成”的理念，轻微课上面也有很多的绘画资源。

三：ARTSTATION

ArtStation 是一个致力于网络的CG数字化设计媒体和娱乐设计艺术产业的网站。为用户展示插画、原画、模型等CG设计作品，集合了漫威，暴雪，英雄联盟，王者荣耀等顶级公司的艺术家作品。（需要梯子，就不放网址了）

四：PIXIV

pixiv简称p站，是一个主要由日本艺术家所组成的虚拟社群，主体为插画艺术的社交网络服务网站。上面集合了众多世纪顶级漫画家，插画师，整体风格偏向二次元。（需要梯子，就不放网址了）

五：PINTERET

pinterest是世界上最大的图片社交分享网站。网站允许用户创建和管理主题图片集合，例如事件、兴趣和爱好。网站以瀑布流的形式呈现内容，随着你的点击，推送的图片越来越接近结果。（需要梯子，就不放网址了）

六：Behance

Behance 是展示和发现创意作品的领先在线平台，同时也是 Adobe 系列的一部分。Behance 的管理团队每天都会从各种领域中的顶级组合探索出新作品。这些领域包括设计、时尚、插图、工业设计、建筑、摄影、美术、广告、排版、动画、声效以及更多。（需要梯子，就不放网址了）

七：Concept Art World

概念艺术世界(Concept Art World)是国外一家将概念艺术家和相关资讯以及其他艺术创作者联系在一起的平台，该网站也是一家概念艺术目录，帮助喜欢概念艺术的读者了解世界概念艺术的发展。（需要梯子，就不放网址了）

以上7个网站就是给大家整理的常用绘画网站，希望大家会喜欢哦，下面来一些美图镇楼，来自画师柏原えん：

喜欢这些温柔的小姐姐吗？喜欢的话用你的大拇指给个赞支持一下吧！那么今天关于有没有类似pixiv的插画网站、原画作品网站、国内插画网站有哪些好的、插画网站、插画设计网站推荐、有什么好点的插画网站、二次元插画交流网站、插画网站类似p站关于插画的网站推荐就到这里啦！

早上好的句子
1、晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福，打开手机查看，温馨，一点点爬上你的笑脸，你是快乐的，我就是幸福的，早安！

2、美丽的早晨，把压力释放，清凉的晨风，把欢乐吹响，温柔的阳光，把温馨点亮，简单的情绪，把幸福送上，早安！

3、早上好，闹铃在吵，喜鹊在叫，你在笑，我在祈祷：愿你天天没烦恼！愿你永保青春不显老！

4、晨安！当你展开双眼，祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律，愉悦的心态，滔滔的财路和甘美的浪漫伴你度过美妙的一天！

5、早上好，我为你带来清晨的第一缕阳光，愿你像阳光一样夺目耀人，我为你带来清晨的第一缕微风，愿你像微风一样怡人舒爽，朋友，早安！

6、清晨的一个问候给你一个新的情绪，一个祝福带给你新的起点，一声问候，带给你一个新的愿望。祝愿你心中常有快乐涌现！早安！

7、早早的快乐来敲门，早早的幸福将你叫醒，早早的幸运亲你脸颊，早早的如意与你相伴，祝愿你早早的美梦成真，我亲爱的朋友，早安！

8、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过完美的一天！

9、假如你没有惊天动地的大事能够做，那就做个小人物，给一个孩子做父母，给一对老人做孝顺的子女，给你的另一半简单而幸福的人生。

10、沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳，开始新的一天。给一点心灵阳光，心灵就会灿烂。早安！

11、鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳！祝你早安，情绪灿烂！

12、清晨，初生的太阳照在脸上，身边的草坪上，露珠在闪闪发光，清凉的微风在身边拂过，有时还带着一丝谈谈的花香，多美的早晨啊！

13、早晨收到祝福会快乐一天，春天收到祝福会快乐一年；此刻又是早上又是春天，我把祝福送给你，幸福你每一秒。

14、清晨，我呼吸着新鲜空气，迎面的风捎来了你的气息，不知你此刻在哪里？希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安！

15、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，今日中大奖，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。

16、你起得比太阳早，第一缕晨曦把你拥抱；你起得比彩云早，第一缕清风把你亲吻；你起得比鸟儿早，第一声鸟鸣向你问好：亲爱的，早安。

17、有三个字藏在心中很久，哽住了喉咙总是说不出口，求上天能给我多些勇气，想要捧一颗真心给你，然后大声说：起床啦！

18、陶醉于清晨微微的清风，让自然的味道扑向你的心扉，用心感受，你会发现：希望在向你招手，梦想在向你奔跑，幸福在向你靠拢。早安。

19、天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好情绪！

20、晨曦是朝气蓬勃的美少女，在你耳畔浅吟低唱，她身上带有露珠草香的味道，会飘香你一整天的情绪，祝你每一天都香飘飘！

21、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过完美的一天！

22、我今送你五千万：千万要快乐，千万要健康，千万要平安，千万要顺利，千万要随时想着我

23、人生最难做到的是：只问耕耘不问收获。人生最难放手的是：财富权势和美色。人生最难得到的是：快乐和幸福。但是不管有多难，我的问候依然陪着你，愿你新年快乐，开心每一天，早安。

红豆芡实莲子粥：睡前用电饭煲预约了早餐粥，把红小豆、芡实、莲子、玉米、麦仁、糯米，洗净后放到电饭煲里，加上适量的清水，电饭煲通电，设置好预约的时间，早上起来已经是保温状态，直接打开锅就可以盛出食用；

虾仁鸡蛋羹：三个鸡蛋（约180g）加200g的凉白开水，搅拌均匀，过滤到蒸碗里，表面覆盖保鲜膜或者扣一个小碟子，放到开水锅里，中火蒸15分钟，关火后焖5分钟左右，虾仁焯水至熟，蛋羹取出后，把虾仁摆上面，淋上生抽酱油和香油即可；

冰花煎饺：平底锅上火烧热，放少许食用油，把冷冻饺子摆在锅里，小火煎1-2分钟，取150g清水，放进7g面粉，5g食用油搅拌均匀，倒进平底锅里，盖上锅盖，大火烧开，转中火焖煮至饺子熟透，面水减少，开盖后收汁，耗干水份形成冰花即可出锅；

油菜炒香菇：香菇切片，放到开水锅里焯水，炒锅上火烧热。放进香菇片翻炒，加生抽酱油调味，再放进清洗过的小油菜段一起翻炒至熟即可。

【多妈家的早餐】2019.3.26，周二：牛奶、培根三明治、煮玉米、煮鸡蛋、西芹拌坚果。

多爸出差了，所以早上准备孩子们爱吃的三明治，我也能节省点时间。起床后用电饭锅煮玉米，小汤锅煮鸡蛋。

培根三明治做起来也很简单，我用的是自己烤的面包片。先用平底锅煎熟培根，同时把切好的面包片中间切空，把面包外圈放到平底锅里用黄油煎一煎，中间的空处倒进一点鸡蛋液，放上培根，再把挖空的面包片放进去，空隙处淋上蛋液帮助粘合。平底锅里继续放黄油，翻个面继续煎黄面包片即可。煎好的三明治可以切三角也可以切长方形，孩子们都很喜欢这种面包的再加工食物。

【多妈家的早餐】2019.3.27，周三：紫薯绵粥、面包片、青椒胡萝卜炒鸡蛋、草莓酱。

紫薯绵粥是我们全家都喜欢的一款早餐粥了，基本上每个月都会做个一两次。做法也很简单，一个小紫薯去皮切小块放到破壁料理机里，加上小半碗大米，水量加到最大水位，使用“绵粥”功能制作。

孩子们要吃面包片抹草莓酱，所以把面包片放到烤箱里烤了下，外焦里嫩，抹上草莓酱也很好吃。

青椒胡萝卜炒鸡蛋：煮鸡蛋吃多了，换炒鸡蛋，胡萝卜去皮切丝，青椒去蒂去籽切丝，鸡蛋液打散，炒锅上火烧热，先放胡萝卜丝翻炒至锅底的余油发黄，再把胡萝卜丝拔到一边，把蛋液倒进去翻炒成块，再把青椒丝放进去翻炒，加盐调味即可出锅装盘，颜色好看，我很喜欢吃。

【多妈家的早餐】2019.3.28，周四：山药大米绵粥、南瓜蔓越莓发糕、煮鸡蛋，蔬菜沙拉。

南瓜蔓越莓干发糕：南瓜去皮切小块蒸熟，取南瓜泥180g、纯牛奶120g、低筋面粉300g、酵母粉3g混合均匀，用筷子搅拌成软软的面团，模具刷油把南瓜发糕面团放进去，再撒上蔓越莓干，模具口包上保鲜膜放到冰箱冷藏发酵一晚（晚九点半到早六点），取出后放进蒸锅里隔水蒸30分钟，关火焖3分钟取出就可以吃了，又好看又好吃，美味不上火，尤其适合孩子食用；

山药大米绵粥：半根铁棍山药去皮切小块，和半小碗大米一起放进破壁料理机里，加上适量的清水，启动破壁料理机做成绵粥，粘稠顺滑，营养可口；

蔬菜沙拉：这是一道很适合春天的沙拉，颜色很丰富，也很好看。先把芦笋切小段和切成片的胡萝卜一起下开水里焯熟，捞出沥水，和苦菊一起放到大碗里，用盐、香醋、生抽酱油、香油、白糖调拌成料汁，倒进去拌均匀，放到盘子里，再把鸡蛋切四瓣摆上即可。

【多妈家的早餐】2019.3.29，周五：红豆芡实杂粮粥、煮鸡蛋、煎馒头片、苦菊拌海带丝。

红豆芡实杂粮粥：杂粮不好煮，所以还是用电饭煲预约制作，放了红小豆、芡实、玉米粒、高粱米、糯米，加上清水预约好时间，早上起床时已经是保温状态，简单好吃省事儿，一点也不占用早上的时间。

苦菊拌海带丝：干海带丝用水提前泡开，烧开水把泡好的海带丝放进去焯1-2分钟，捞出沥水，和洗净切成小段的苦菊放到大碗里，放上生抽酱油、香醋、白糖、盐、香油一起拌均匀即可；

蛋煎馒头片：鸡蛋液加盐打均匀，馒头切片放到蛋液里裹一层，电饼铛提前预热，刷上油，把馒头片摆上，电饼铛盖上盖子，上下盘同时煎制，很快就熟了，而且外焦里嫩，很是好吃。

【多妈家的早餐】2019.3.30，周六：红枣山药小米藜麦粥、煎鸡蛋配时蔬、豆包、煮玉米。

红枣山药小米藜麦粥：小米、糯米、藜麦洗净后放到砂锅里，加上适量清水，大火烧开后转小火煮15分钟左右，铁棍山药去皮切小块，加一袋红枣桂圆干放进砂锅里继续煮10分钟左右即可，

煎鸡蛋配时蔬：平底锅煎了鸡蛋，余油煎了小番茄，开水焯了芦笋段，一起拼搭在盘里，颜色还挺好看，当早餐营养也棒棒的。

豆沙包是自己制的，上次蒸了12个，这是最后三个了，面食类的可以一次多蒸点，分袋装起来放到冰箱里冷冻保存，吃之前取出复蒸就可以了。

看，我还用煎鸡蛋给两个闺女摆了个盘，像个小花一样，平时我都没时间摆盘，只有周末的时候才有心情多折腾一会儿，不过摆个盘也费不了多长时间，白色盘子最适合摆盘用了，喜欢的话可以试一试。

【多妈家的早餐】2019.3.31，周日：坚果燕麦粥、格子蛋糕、拍黄瓜、芒果。

格子蛋糕：也叫华夫饼，五个鸡蛋加90g白砂糖用厨师机打发，200g低筋面粉分两次过筛到蛋糊里，从下往上翻拌均匀，再用40g牛奶和20g玉米油混合均匀，倒进蛋黄糊里，从下往上翻拌均匀，装进裱花袋里，华夫饼模具上火烧热，刷上一层油，挤进蛋糕糊，扣好模具，中小火双面加热，约2分钟30秒左右烤熟，倒出即可，一次可以做俩，这些蛋糊可以做12个格子蛋糕，孩子们很喜欢吃。

牛奶坚果燕麦粥：汤锅里加上清水，烧开后放进燕麦片煮熟，关火后倒进纯牛奶搅拌均匀，再倒进混合坚果和蔓越莓干，即可完成，