肺功能下降的四种表现以及吃什么养肺清肺
身体若有4种异常表现，或许是在告诉你肺功能降低了

1、咳嗽频繁

咳嗽往往是感冒的常见症状，但有些咳嗽不单单是感冒，它们可能是由肺部损伤引起的，通常是肺部出现了炎症。

因为肺部一旦出现炎症，就无法很好地控制呼吸，进而使得肺泡分泌的物质无法及时排出，堆积在呼吸道内，时间久了就会让人的嗓子不舒服，此时，处于人体的应激反应，我们就会通过主动咳嗽帮助分泌物质排出体外，并且仔细观察你会发现这时的咳嗽多伴有痰液，因此对于经常咳嗽、咳痰并且用药后长期不见好转的人一定要重视起来，很可能是肺部出现病变。

2、出现杵状指

当肺部健康受到损害时，一些人可能会意识到自己的手指末端变得肥大，甚至伴有局部疼痛感，在严重的情况下，手指关节还不能自由活动。察觉到这种情况时，最好去医院及时检查。

3、嘴唇发紫

肺部有问题时主要影响呼吸，导致血液缺氧，影响肺部功能，嘴唇颜色出现变化，在某些情况下，嘴唇甚至表现为青紫色。

4、胸闷乏力

肺功能的下降会影响正常的呼吸，对许多人来说，这主要表现为胸部窒息感、全身乏力疲劳感。如果这种现象是长期存在的，最好及时检查它是否与严重的肺部疾病有关。

3种食物常吃，清肺润肺，有效养肺

1、梨

梨的水分充足，是肺喜欢的食物，常吃对于肺来讲很有好处的，建议的吃法是，加入冰糖做成梨水，趁热饮用，这样的养肺效果更好一些。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种常见的食物，在传统医学中，蜂蜜也被用作常用的添加剂，用于提炼蜂药丸。蜂蜜的作用是滋养呼吸道，滋养肺部，滋润肠道。但是蜂蜜很甜，它含有很多糖分，甜容易滋生腻而化痰，如果咳嗽带痰时应减少食用。

3、萝卜

萝卜有清热、补水的功效，萝卜里面含有很多的膳食纤维，有助于人的肠胃消化和肺部健康的维持。

除了饮食要注意外还要保持家里通风，家里面经常通通风，没事可以把被子多晾晒晾晒，也能达到清肺养肺的效果。

老年人如何补钙技巧
1、注意营养，增加食物中钙的含量

高蛋白食物有利于基质的形成，因此，老年人应多吃高蛋白、高钙的食物。专家建议你应该每天服用1000毫克的钙。最好的方法是从食物中摄取，而不是从补充剂中摄取。钙补充剂包括乳制品（脱脂牛奶、酸奶和无脂奶酪）、鱼类和贝类、水果、蔬菜、谷物和豆类。尤其是牛奶，蛋白质和钙的含量很高，是老年人不可缺少的食物。

2、参加体育锻炼“生命在于运动”

不仅是青年人需要运动，老年朋友在生活中最好也能够积极地锻炼身体，健康的体魄需要不断地持续地锻炼才能形成，

在运动时。肌肉收缩可以刺激骨骼中成骨细胞的活动；适度的肌肉运动还能促进血液循环和胃肠道的消化吸收，有利于钙的吸收。

3、维生素补充

缺乏维生素C会影响细胞间基质的发育，使骨皮质变薄。维生素D和维生素A能促进肠道对钙的吸收，因此老年人在补钙时应服用维生素，尤其是维生素D。

4、晒太阳

中老年人每天晒太阳，对预防骨质疏松有一定效果。紫外线照射后，皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为胆固醇醇（维生素D）。人体内维生素D的这种变化，可以改善肠道对钙的吸收功能，从而延缓骨骼系统的衰老。

老年人需要大量的关键营养素。除钙外，这些营养素不能少

1、优质蛋白质

老年人应选择一些优质蛋白质补充蛋白质，因为他们的体能开始下降。优质的蛋白质一般含有种类齐全、数量充足、比例适当的必需氨基酸，能更好地保护人体健康。例如，肉类中的白蛋白、大豆中的大豆蛋白和玉米中的面筋都是优质蛋白质。

2、维生素A

维生素A对老年人的重要性主要体现在视觉和免疫功能上。一旦缺乏这种物质，严重时会导致夜盲。老年人视觉神经系统功能下降，应注意补充维生素A，另一方面维生素A能维持和促进人体免疫功能。

3、B维生素

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸和叶酸。这些营养素能维持正常的细胞功能，促进人体代谢活动，维持人体免疫功能。人上了年纪新陈代谢下降，需要补充一些维生素来提高代谢率。

4、维生素D

我们之前也说过，补钙不能缺少的就是维生素D，老年人缺乏维生素D会导致成熟骨矿化不全，一般表现为骨软化，严重者甚至会导致骨质疏松。维生素D能促进肾脏对钙、磷的吸收，从而提高血钙磷浓度，适应骨矿化的需要。

沙皮狗好养吗

沙皮狗性情非常快乐，而且很温柔，和“中国的斗犬”很不相像。和别的狗打斗的时候，取得胜利的则非它莫属，因为皮肤宽松，很不容易被咬破。当这类犬被作为中国斗犬的年代中，由于饲养者的挑唆，以致沙皮犬能够长时间的做连续攻击。沙皮犬有很强的独立性，且彬彬有礼，比较喜爱与人类亲近，给人类带来无尽的欢乐。在世界上是目前最珍贵的品种之一，沙皮犬每到过的地方，都引起人们的倍受关注。

沙皮犬活泼好动，需要适量夏天宜每周洗澡两次，秋季每周一次。沙皮犬不宜饲喂过量食物，以免过肥而影响健康。此外，沙皮犬由于特殊生理的构造，极易患眼睑内翻症及佝偻症，故应在饲养管理中加以注意。沙皮犬要注意皮肤卫生，因皱纹多易生皮肢病，经常洗澡，适当喷些香水防止体臭。

沙皮犬，英文名SharPei，产于中国广东南海大沥镇一带，是世界名种斗狗之一。那沙皮狗有多少种颜色?

沙皮犬体形独特，头似河马，嘴似瓦筒，三角眼，舌苔青蓝，幼年时全身皮肤充满褶皱。故称之为沙皮狗。外表似乎神情忧郁，充满哀怨、凝重的沙皮犬，其实心情非常开朗、活泼、顽皮好玩。沙皮狗的被毛短且粗糙，这是它最显著的特征之一。当你顺手触摸沙皮狗被毛的时候会感觉像天鹅绒一般，而在逆向抚摸的时候，就好比如摸砂纸，似有烧灼刺痒的感觉。沙皮狗皮皮毛的颜色也有很多种，其分类主要有以下一些。

沙皮狗有多少种颜色?

沙皮狗一般有七种颜色，如黑色、土色、白色、红色、灰色、乳酪色和巧克力色。有人认为沙皮狗是北方哈巴犬至广东南海县后，经当地居民长期选种培育的结果，距离今日已经有2000多年的历史。据说曾今有人在汉朝的字画中就找到了沙皮狗的踪迹。而且当时这种狗狗主要用来攻击野猪的狩猎犬。

当然，也有人认为沙皮狗的发展历史和起源，至今仍是不明确的。但不管怎样，沙皮狗在今天仍然不失为一种受欢迎的宠物狗。它具有一身与生俱有的松松垮垮的皱褶皮肤，而且绝对够厚，像“盔甲”一样罩住全身，这也让它看起来更加的特别，因此沙皮狗有“中国第一斗狗”的称号，也是人们非常喜爱的一种宠物狗。

沙皮狗上厕所训练，沙皮狗定点大小便

训练沙皮狗在固定地方上厕所，这可事件非常重大的事。而且，对于家长来说，应该从小就开始对沙皮狗进行训练。一般在狗狗断奶之后就可以进行这种习惯性的训练。同时也可以让沙皮狗最早的养成良好的生活习惯，避免它长大后出现随地排泄的情况。

当然，越早训练沙皮狗，其难度就越大。而且年幼的沙皮狗排泄都还呈现不规律的状态，而这对主人的训练有增添了更大的难度。但是，主人也应该相信，训练沙皮狗是举要坚持不懈的，主人自己应该拥有坚持不懈的态度，直到完成狗狗的排泄训练，让它形成条件反射，才能结束这项狗狗上厕所的训练。

我们知道，狗狗也是非常爱干净的动物，它们不愿意将自己的狗窝弄脏，也不喜欢狗厕所距离自己的狗窝，饮食的地方很近。所以，在给狗狗选择狗窝摆放地址的时候，要稍微远离狗狗的居住场所，然后在开始必要的训练。

需要特别注意的是，沙皮狗的排泄时间一般多出现在早晨起床，以及沙皮狗每次饮食过后30分钟或者是饮水过后15分钟，就会出现排泄的症状。当主人发现沙皮狗不停的在地面上转圈时，就需要及时将狗狗引导去固定的狗厕所，然后在让它正常的排泄。一般经过一段时间的强化训练，喜乐蒂就会在固定的地方排泄，而不会在给家人增添麻烦了。

护肤品的橄榄油有什么作用

1、促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起。

2、保护皮肤

橄榄油富含角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽；橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

3、防辐射

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

二、橄榄油护肤方法

1、橄榄油去角质

每次洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢和老旧角质，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，经常使用橄榄油敷脸能改善皮肤的缺水状况。同时还能解决皱纹问题，令肌肤恢复平滑。

2、橄榄油消除黑眼圈

每日早晚橄榄油按摩眼部十分钟，可以消除黑眼圈和眼袋，还你一双明亮迷人眼睛，还能有效地修复眼周的细纹、干纹!在晚上洗完脸后，取适量的橄榄油涂抹脸部，第二天起床你就会发现脸部变得光滑很多，眼睛附近的细纹、鱼尾纹也不见了。

橄榄油护肤注意事项：

很多人为图省事，用厨房中的食用橄榄油直接涂抹于脸上进行护肤。这种方法可是大错特错的。提炼食用的橄榄油与美容的橄榄油的材质是不同的。

食用的橄榄油用的橄榄果提炼而成，包括果皮、果肉和果核，而美容用的橄榄油是从最精华部分，多次提炼后提取出来的，性质更为温和，不会伤害到皮肤。很多MM们就是不注意，把自己光滑的美肌涂成了过敏肌。

食用橄榄油含有多酚等物质，容易引起皮肤过敏，长期直接擦拭于皮肤上，不但会破坏皮脂膜，同时也会引发痘痘，所以建议还是购买专业美容的橄榄油最为靠谱。

孔雀男是什么意思
孔雀男，指那些比女人更爱打扮，更爱美的男性，他们养尊处优，分分钟不忘夸耀自己，好像全世界他最渊博、最能干、最多金、最英勇、最性感。男人们钟情外表一如爱护自已羽毛的孔雀，因此得名——孔雀男。

孔雀女是什么意思？

孔雀女是指在城市长大读大学的女的。她们是在父母溺爱之下长大的娇娇女，从没经历过大风大浪，从小到大生活顺风顺水。她们内心单纯，崇尚并向往纯真的爱情，更看重男人的能力，并注重男人的家庭责任感。

凤凰男是什么意思
凤凰男：指的是那些出身贫寒，几经辛苦考上大学，毕业后留在城市工作生活的男子。

没钱抢着买单，总要表现出比同龄人强出人头地，妻子和父母发生争执时常站在父母一边，总有亲戚朋友来投靠且愿意帮助亲戚朋友，眼高手低的兄弟姐妹烦扰生活又下不起狠心狠手拒绝的男人。

生活背景

凤凰男对“苦难”有着深刻的认识和体验，曾经的落后给中国人带来过无尽的苦痛挣扎，至今我国仍然有许多地区仍然不够发达，凤凰男对那样的生活充满了悲悯之心。

但是“力量不够”和“期望改变”之间有着现实的巨大鸿沟，一些人就陷入了这鸿沟的苦恼之中，这是对人类永恒苦难勇敢承担，不能断为狭隘的小农思想，具体到家庭方面，一般人都够理性的处理好生活和慈善的关系，即使偶有乌云，也能守得云开见月明，毕竟，真正的爱情是伟大的存在。

孔雀男人物特点

孔雀男是指留有长头发的男人，爱好打扮的男生。

他们会仔细地做好日常的清洁工作，如洗面，用护肤品，做面膜，而且每次出门前都花上很长时间化妆，还随身携带小镜子，并且时常洗牛奶浴，用化妆产品。

方文山为什么不给周杰伦作词了
首先，方文山并不会不给周杰伦写词。杰伦的最近的一张完整专辑《周杰伦的床边故事》中，10首歌有6首是方文山写的词。你不能凭 最近杰伦出的两张单曲没有方文山作词 就说他不给方文山作词了..况且方文山也在微博上说了即将会和杰伦合作一首中国风的歌曲。然后其实方文山最近比较忙，写了书，还一直在做音乐诗词课

方文山一首词多少钱
周杰伦有很多歌都红遍了大江南北，其中很大一部分都是由方文山为其写的歌词。在一次节目中，吴忠宪曾经说过：“方文山给周杰伦写歌词，一个字就要8000元。”

也就是说一首几百个字的歌曲，方文山就能够拿到二三百万，真正的“一字千金”了。当然周杰伦赚得更多，唱一首歌就能拿到几千万甚至上亿，所以给方文山几百万也不算多。

想当初周杰伦只是个餐厅的打工仔，后来参加了娱乐节目《超级新人王》被主持人吴宗宪看好，招到自己公司当音乐助理。由于深得吴宗宪的喜爱，还有了自己写歌的机会。

周杰伦边当助理边写歌，可是他写的歌没有人愿意唱，最后杨峻荣和他说：“要不你自己唱试试呗？”于是周杰伦就开始自己写歌，自己唱。可方文山听了周杰伦的歌却说：“词都唱不清，这唱的啥玩意？”或许方文山自己都没想到，后来会给词都唱不清的周杰伦写了那么多好听的歌，也让周杰伦有了今天的成就。

方文山最美十句歌词，句句戳心
1.我送你离开千里之外你无声黑白，沉默年代或许不该太遥远的相爱；我送你离开天涯之外你是否还在，琴声何来生死难猜用一生去等待。——《千里之外》

2.雨下整夜我的爱溢出就像雨水，窗台蝴蝶像诗里纷飞的美丽章节。我接着写把永远爱你写进诗的结尾，你是我唯一想要的了解。——《七里香》

3.听妈妈的话别让她受伤，想快快长大才能保护她，美丽的白发幸福总发芽，天使的魔法温暖中慈祥。——《听妈妈的话》

4.看着那白色的蜻蜓在空中忘了前进还能不能重新编织脑海中起毛球的记忆。——《黑色毛衣》

5.能不能给我一首歌的时间紧紧的把那拥抱变成永远。——《给我一首歌的时间》

6.天灰灰会不会，让我忘了你是谁。累不累睡不睡，单影无人相依偎。夜越黑，梦违背，有谁肯安慰，我的世界将被摧毁。也许颓废也是另一种美。——《世界末日》

7.我一路向北，离开有你的季节，你说你好累，已无法再爱上谁。风在山路吹，过往的画面全都是我不对，细数惭愧，我伤你几回。——《一路向北》

8.绪不断阻挡着回忆播放，盲目的追寻仍然空空荡荡，灰蒙蒙的夜晚睡意又不知躲到哪去，一转身孤单已躺在身旁。——《回到过去》

9.帘外芭蕉惹骤雨门环惹铜绿，而我路过那江南小镇惹了你，在泼墨山水画里，你从墨色深处被隐去。——《青花瓷》

10.檐下窗棂斜映枝桠，与你席地对座饮茶，我以工笔画将你牢牢的记下，提笔不为风雅；灯下叹红颜近晚霞，我说缘分呐一如参禅不说话，你泪如梨花洒满了纸上的天下，爱恨如写意山水画——《红尘客栈》

治疗鼻炎的喷剂有很多，治疗鼻炎中药喷剂比较好的有复方熊胆通鼻喷雾剂，主要是由苍耳子，熊胆粉，白芷，白帆，玄明粉以及薄荷脑等中药合成的喷剂，可以疏风通窍，适合急性鼻炎出现的鼻塞，流涕等症状。还有，益鼻喷雾剂