中医是什么医学？是否属于科学医学的范畴？现在有证据说明它科学吗？
中医学是中华民族，具有几千年实践经验的传统医学。

中医依据整体理念和辩证施治的方法，能有效的预防和诊治各种疾病。中医学科完全属于科学范畴，因为中医学科是人类发现和发明创造的实践学问，也是人类研究和感捂医药变化规律的知识宝库，是一门得天独厚的自然科学。在提问中说：“有证据说明它科学吗”？我明确的回答：科学证据不胜枚举，眼下可到国家利用中医中药防治新冠肺炎的第一线，看看中医中药的辉煌业绩和答案。

长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？
对于现代人群来说，健身训练已经成为了一种常见的运动方式。越来越多的人群，想要运动都会选择走进健身房开始训练。那么长期坚持健身的人群和不健身的人群，身体会有哪些差别呢？

一：身材有差别

不健身的人，到了中年时期，身材会慢慢地发胖，因为，中年发福这句话是有道理的。而当你的身材发胖，而你又不爱运动的话，身体机能就会加速老化，你的容貌衰老的速度加快。当你成为了中年大妈或者是中年大叔的时候，你就会羡慕别人拥有好看的身材曲线。而长期健身的人，经过常年的健身身材能够保持得非常好，身体的代谢旺盛，能够让你控制体脂率，让你一直保持着年轻的活力和状态，看起来一点都不会像是个中年大叔或者是中年大妈。

二：身体健康差别

随着年龄的上升，我们的身体代谢能力会出现下降，基础代谢下降身材就会发胖，而随着而来的就是健康疾病。而长期坚持健身运动的人，能够一直保持着好身材，保持着身体代谢的高效运转，拥有低体脂率。而不健身人随着身体的代谢下降，身材发胖，容颜衰老，身体健康问题也频繁出现。

三：精神状态有差别

不健身的人群，由于长时间处于工作和生活压力下，精神状态普遍比较差。当身体的压力长时间得不到发泄的话，精神状态就会下降，情绪波动比较大，容易出现郁郁寡欢，暴躁等等。而长期保持健身训练的人群，由于通过训练将压力发泄出去，精神状态会保持在比较良好的状态。并且训练时，身体会分泌多巴胺等激素，让你保持较为愉快的心情。

怎样才能创作一部漫画？
这个问题其实我们可以反方向来思考，好的漫画有什么条件。

1，独特的漫画路线和画风诚然，我们都知道，我们觉得一部漫画不错，那肯定是有着完整的剧情。

就比如说：少女，爱情，热血，悬疑，推理，等等。

而我们喜欢一位画师，也是因为画师独特的画风~这个每个人都是不一样的，各具特色。需要我们大量的练习才能逐渐掌握的。

如果没有绘画基础的话，我们其实是可以去临摹自己喜欢画师的风格。等我们练好一种风格之后，就要大量的去观摩优秀的漫画，融会贯通，博采众长。

从而形成独属于自己的绘画风格。

2，多读书，才能创造出优秀的故事漫画一般大都有剧情和情节。

我们在撰写漫画剧本的时候，只有大量而广泛的阅读，才能创作出足够优秀的剧情。

而优秀的剧情就是优秀漫画的基础。

确定好剧情之后，我们就要确立分镜，分镜其实是漫画创作中很重要的一部分。我们要保证分镜的连贯性和内容的饱满，这样才能吸引更多的读者去连贯不间断的阅读。

3，从基础练习绘画技巧就绘画技巧而言，还是建议从基础做起。

素描（基本功，线条，阴暗）。

人体解构（了解人体）。

色彩（包括纸上绘画和CG上色）。

钢笔画（熟悉墨水，提升画线稿水平）等是基础。

然后就是多多去写生，只有大量的练习写生，才能更好地进行漫画场景绘制。

诚然我们都知道，优秀的漫画场景也是优秀漫画作品中不可缺少的一部分。

在家健身真的有效果吗，为什么现在这么多人选择在家健身？
在家健身肯定有效果！

很多徒手健身者，不就是在家里，或者户外健身锻炼嘛，他们的身材练得就非常好。全身的腱子肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，这不正是大众眼里的好身材嘛！

我们在家里可以购买一些健身器材，例如哑铃杠铃，弹力带等，通过利用这些健身器材，完全可以练出一个穿衣显瘦，脱衣有肉，富有肌肉线条的身材。女生也可以锻炼出前凸后翘，紧致苗条的身材。

为什么现在这么多人在家健身？为什么现在越来越多的人在家里健身，我认为有以下几个原因：

没有时间。现在人的生活工作都很忙，没有多余的时间去健身房。只能在家里进行适当的健身训练。很多人健身锻炼并不追求练成非常大块肌肉，而只是希望减肥，或者让自己不发胖，有一个正常体型就行。那我们在家健身锻炼完全可以达到这样的效果，完全没必要去健身房。现在网上有各种健身教程，健身视频教我们如何锻炼各个肌肉，我们自己在家里完全可以跟着锻炼。很多人追求的身材，是穿衣显瘦，脱衣有肉，肌肉不是很大，但是看上去也是紧致，充满肌肉线条。就像彭于晏的那种身材。那我们在家借助各种健身器材完全可以达到这样的效果。那我们何必去健身房呢？还有就是现在的大环境疫情的影响，让很多人只能在家健身；还有一些其他原因：例如兜里没钱；例如不喜欢健身房的环境；或者家里人不让去等等以上只是我的一些看法，大家如果有别的看法，可以在评论区留言，我们一起讨论！

分享一些家庭健身的动作虽然我们在家里健身，但是我们也不能胡乱练，也要章法与计划，这样我们才能少走弯路。下面我给大家分享一些家庭健身的动作，供大家参考：

第一，胸肌训练

锻炼我们胸肌得徒手动作就是俯卧撑，如果锻炼上一段时间，感觉俯卧撑强度小了，我们也可以采用负重俯卧撑。

① 标准俯卧撑

② 下斜俯卧撑

③ 上斜俯卧撑

④ 宽距俯卧撑

⑤ 钻石俯卧撑

训练计划：

每次训练，每个动作做8到15次，每个动作做5到7组

第二，背部训练

背部训练最好的动作就是引体向上，我们可以做正手窄距引体向上，正手宽距引体向上，反手窄距引体向上，反手宽距引体向上等。

① 正手宽距引体向上

② 反手窄距引体向上

窄距与宽距就是双手间的距离不同，当双手间的距离等于肩宽，或者小于肩宽时，属于窄距；当双手间宽距大于肩宽时，属于宽距。大家自行条件。

当然引体向上我们刚开始坐的时候特别费劲，可能一次只能做1到2个，这个就需要我们慢慢训练了。但是每次训练我们都尽自己最大的努力去做，不在乎个数，每次训练做到力竭。

如果觉得引体向上难，那我推荐一些容易点的背部训练的动作。

① 反向划船

②哑铃或者弹力带俯身划船

③ 弹力带坐姿划船

④ 弹力带高位下拉

训练计划：

每个动作8到15次，每次4到6组

第三，臀腿训练

臀腿训练，我们采用各种方式的深蹲与臀桥的动作进行训练。同样如果感觉强度不够，我们就采用负重训练。

① 弹力带深蹲

② 箭步蹲

③ 保加利亚分腿蹲

④ 弹力带臀桥髋外展

⑤ 弹力带跪姿后踢腿

⑥ 弹力带髋外展

训练计划：

每个动作做12到20次，每次做5到6组

第四，肩部三角肌训练

① 哑铃俯身侧平举（可以用弹力带）

② 哑铃前平举

③哑铃侧平举

④ 哑铃站姿推举

训练计划：

每个动作每次做8到12次，每次做4到5组

第五， 手臂肱二头肌与肱三头肌训练

1.二头肌训练

① 哑铃弯路（可以换成弹力带弯举）

② 哑铃集中弯举

2.肱三头肌训练

① 肱三头肌撑起

② 肱三头肌屈伸

训练计划：

我们在做俯卧撑时可以训练到肱三头肌，所以当我们做完俯卧撑训练时，来上几组肱三头肌训练，效果会更好我们在背部训练做引体向上时，会锻炼到肱二头肌，所以做完背部训练，做几组肱二头肌训练，会使锻炼效果更好。同时我们也不需要专门抽出时间锻炼手臂

第六、腹肌训练

腹肌我们就通过下面几个动作进行锻炼，每天抽出10到15分钟时间进行训练，坚持下去就可以达到不错的效果。

① 仰卧卷腹

② 自行车卷腹

③ V字卷腹

④ 反向卷腹

总结① 进行力量训练可以锻炼我们的肌肉，帮助我们塑形，拥有一个好看的身材。但是这还有一个前提，就是你的体脂率不能太高。因为体脂太高的话，我们练好的肌肉都被隐藏在了脂肪下，并不会显现出来，看上去并不美观。所以不管是拥有好看的体型，还是减肥，我们都得减脂，男生至少减到15%之下，女生减到20%之下。

② 减脂最有效的方法是饮食控制加有氧运动，这个我们一定要知道。最后总结下我们的锻炼思路：我们想要锻炼出一个好身材首先进行饮食控制，然后通过有氧运动刷脂，通过力量训练进行塑形，沿着这个训练思路坚持下去，相信不久之后一定可以练出一个不错的身材。

35岁开始健身还来得及吗？
肯定来得及啊，我18年50岁的时候才开始健身，到现在差不多坚持三年了，也没请私教，就网上学习和健身房请教练的好的，练成现在这样子，你都比我还早了15年，健身什么时候都不晚，不过年龄大了再做力量训练，效果肯定比年轻人慢，因为肌肉修复能力不如年轻人，弱的地方练起来是真的费劲，不过健身是最公平的事情，因为付出就有回报，一起加油

泉州开元寺旅游有哪些好玩的攻略值得推荐？
泉州开元寺，是来泉州旅游不得不去的地方。开元寺，现在不用门票了，一年四季都可以来，周末无休，早上八点开门。开元寺甘露戒坛与北京戒台寺、杭州昭庆寺并称中国三大戒檀，弘一法师的纪念堂也在这里面。

弘一法师，全名李叔同，“长亭外 古道边 芳草碧连天”就是他填的词。

寺里除了东西塔，还有一棵三百多年历史的大榕树，可以一观。

开元寺，初名“莲花寺”，里面的东西两塔，不仅是开元寺的标志性建筑，也是泉州这个古城的标志性建筑，我们经常都会在泉州的宣传片看到。

开元寺的东西双塔不能攀登，塔上有精致的浮雕造像，形态逼真，它们是中国最高也是最大的石塔。东塔就是 “镇国塔”， 唐咸通六年（865年）初建，西塔就是 “仁寿塔，五代梁贞明年间 （公元915-920年）初建。

游玩开元寺，先了解下中轴与东西两侧景点，中轴建筑有紫云屏、天王殿、拜亭、东西两廊、大雄宝殿、甘露戒坛、藏经阁，东侧有镇国塔、檀越祠、本生院、泉州佛教博物馆、弘一法师纪念馆，西侧有仁寿塔、安养院和水陆寺。

游览寺庙，建议先东侧，再中轴线，最后是西侧游览。

如果你从西门进入开元寺，人比较少，右拐几步就能看见掩映在森森古木中的西塔—仁寿塔。

除此之外，开元寺内还有个开元寺邮局，在这里你可以写明信片，并盖上开元寺的邮戳。

走出开元寺，就是泉州西街了和中山路了，好好逛，时间过得很快。

黑咖啡才算是正宗的咖啡吗？哪些种类的咖啡比较好？
前几天，一位女顾客点了壶手冲咖啡，店里小伙伴送完咖啡后不久，女顾客来到吧台说要糖！

（手冲咖啡加糖，这种事在咖啡馆已经见怪不怪了！更甚至还有跑进咖啡馆说要杯雀巢咖啡的）

小伙伴给了她两包黄糖，还多赠予了半杯牛奶。并温馨提醒：您一会如果觉得味道不好，可以给您更换一款其他的饮品！

女顾客气呼呼说：你们这么大店，咖啡一点都不正宗！我在马来西亚喝的咖啡就很甜啊，一点也不苦啊！

然后，潇洒地转身离去！

1分钟后，这位女顾客又要了两包糖与半杯牛奶。

一壶上好的手冲咖啡，就这样活生生成为了“手冲焦糖拿铁”。

这里就衍生出一个问题：黑咖啡，才算是正宗的咖啡吗？

埃斯库罗斯在《被缚的普罗米修斯》中写道：万千智慧，始于记忆！

2006年左右，我上初中。

记忆中的咖啡是苦的，因为传闻中咖啡就是苦的；对咖啡的名称也仅限于卡布奇诺，因为那会有首萧亚轩传唱度很高的歌曲，歌词是：爱情像Cappuccino，浓浓的眷恋泡沫。

某天清晨，母亲从超市买了盒速溶咖啡，说是让我考试的时候清醒一些。

人生中的第一杯咖啡！

闻起来，有淡淡的奶香味。

第一口下去，没有传说中那么苦！

第二口下去，咖啡也挺甜的啊！

至此，我认为咖啡没有传说中那么苦，正宗的咖啡应该是：甜甜的速溶咖啡！原因很简单：我没有喝过现磨咖啡！

此后，便没有喝过咖啡，一是穷，二是不喜欢喝！

转眼毕业实习，来到了一家咖啡馆！

几轮面试通过后，店长在第一天培训时，给了我一杯浓缩咖啡，说：这是我们的核心产品，你以后每天都要喝！

不到50ml的陶瓷杯里，大约有30ml的咖啡液体，丰厚的深棕色油脂，一切看起来应该比记忆中的那杯速溶咖啡要好喝很多！

当着店长的面，拿出西北汉子的豪爽，一口下肚！

现实往往比想象不一样！

苦！剧烈的苦！比中药还要苦！

为了让店长觉得我喜欢这份工作，强忍口中的不爽，强颜欢笑道：还不错！

但这点小伎俩哪能瞒倒店长，她微笑着说：以后每天一杯哦！

没多久，既在“逼迫”也在“自我突破”的情况下，美式咖啡、拿铁咖啡、卡布奇诺、香草拿铁、焦糖玛奇朵等意式咖啡我都尝遍了。

别说，加了糖的拿铁还不错哦~

此时，我认为：正宗的咖啡就是现磨咖啡！既要有咖啡的浓郁苦味，也要有鲜牛奶的甜味！速溶咖啡，只是工业速成品而已！

那一年，上海咖啡展！

初出茅庐的我一人前去！喝到了一杯手冲的耶加雪啡！

那一刻，我感觉喝的不是咖啡，而是一杯味道浓郁的果汁！

后来，慢慢了解到单品咖啡！旨在品尝咖啡最原始的风味，以及不同种植、加工处理、烘焙等带来的风味变化！

仿佛进入了一个新世界！

此时，我认为：正宗的咖啡一定要不加糖，不加牛奶，得有“精品”的标签，使用手冲、虹吸、爱乐压这类的器具制作出的咖啡！

洗尽铅华，再回首！

初看咖啡：看山是山，看水是水！再遇咖啡：看山不是山，看水不是水！再看咖啡：看山依旧是山，看水依旧是水！

某年回家，带了一包挂耳与咖啡豆给家人！

父亲说加了牛奶的挂耳咖啡不错！

母亲喝了几口，说还是速溶咖啡好喝！

何为正宗的咖啡？

在当下的那一刻，能让你身心愉悦的咖啡，

就是正宗的咖啡！就是好喝的咖啡！

管它是不加糖的黑咖啡，还是加糖加奶的意式咖啡！

管它是阿拉比卡，还是罗布斯塔！

管它是速溶挂耳，还是现磨即饮！

毕竟，咖啡服务于人！

只是一杯饮品而已！

北宋和南宋有哪些区别？
南宋与北宋的划分是按照首都迁移划分的。

宋朝是由赵匡胤发迹于宋州，黄袍加身以后钦定的国号。起初，宋朝定都汴梁，又称东京（位于今河南开封）。

靖康之变时，金朝军队攻陷东京，并掳获宋徽宗、宋钦宗及宋朝宗室数万人北上。是年公元1127年，北宋亡。

当年五月初一，宋徽宗九子康王赵构在应天（位于今河南商丘）登基称帝，但由于此时东京已被占领，赵构不得已南迁国都至临安府（位于今浙江杭州），是为南宋。而赵构亦被称为宋高宗，是南宋的第一代皇帝。

除了首都的变化，南宋与北宋的国土变化也非常大。北宋时期，宋朝占领今河北、山东、河南、陕西等部分领土，但到了赵构登基之后，宋朝的国土仅限于淮河大散关一带，已经完全丧失了河北、山东、河南的控制权。国境最北部大体上位于今天安徽、江苏一带。

肥胖糖尿病如何先治肥胖？
减肥前，首先要计算自己是不是超重或者肥胖，记录并保存一个基本材料。减肥的主要手段不外乎是控制热量和加强体育锻炼。有的人对减肥失去信心，他们自认为“天生就是胖命，喝凉水都长肉”，这种说法是不够客观的，也是不利于减肥的。按照物质不灭的规律，体重增加的唯一原因是热量的摄入超过热量的消耗；减肥的唯一途径就是做到“入不敷出”，只要每天摄入量低于消耗量，体重自然就会下降。还有的人迷信减肥食品或者酚氟拉明等减肥药物，误认为只要使用减肥食品或药品，就不需要饮食控制和加强锻炼了，这是不对的。要知道多种减肥食物和药物虽有不同程度的效果，但最有效的、最天然的，也就是最好的减肥方法还是控制热量和体育锻炼，减肥食品和药品应被看作辅助治疗手段。

青衣江的发源地在哪？
夹金山1994年列入省级风景名胜区， 现为国家森林公园，是中国工农红军翻越的 第一座大雪山，位于阿坝藏族羌族自治州小 金县和雅安市宝兴县交界处，海拔4 000余 米。这里原始森林茂密，自然风光旖旎，雪 峰晶莹，主峰海拔约为4 930米，是青衣江 的发源地。

  青衣江湍流而下，两岸悬崖陡 峭，谷幽峡深，湖泊明净，瀑布飞溅，野生 动植物随处可见，构成一幅使人向往的自然 景观。这里的黑松林、阔叶林、针叶林、灌 木林与双子雪峰晶莹剔透的皑皑白雪，共同 构成了夹金山森林公园层次分明的自然景观。白云、雪峰及绿色构成的恬静自然美 景，与人声鼎沸的闹市景观相比，夹金山堪 称世外桃源。

  公园以高山湖泊、红军遗迹、 民族风情独树一帜，还有大雪山、大熊猫半 野生放养保护，使自然生态与之巧妙组合构 成了一幅动态的天然山水画卷。硗磧寨是位 于夹金山下保护区内的一个藏族乡，这里人 烟稀少，森林密布，野生动植物资源十分丰 富，藏家寨楼镶嵌其间，天人合处，是藏族 文化与自然景观有机结合的山水画卷。