二手烟的危害 如何有效的远离二手烟
二手烟的介绍

二手烟，亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、阿摩尼亚、尼古丁、悬浮微粒、pM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。

解释

二手烟(SHS)是被动吸烟的俗称，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。

二手烟实际上由两种烟雾构成，一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾，都算二手烟，绝大多数人不可能完全避免接触香烟的烟雾，因而二手烟现象是非常普遍的。

青少年公共场所被熏

截止到2007年末，中国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。中国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9%和55.8%。中国吸烟人数为3.5亿，居世界各国之首。全国吸烟行为流行病学调查数据显示，虽然人们的吸烟率已经出现了下降趋势，但被动吸烟状况没有任何改善。

城市和农村人群接触二手烟的比例分别为49.7%和54.0%，农村高于城市。有20个省份50%以上的人接触二手烟，其中青海、甘肃、山西、陕西、吉林、内蒙古等北方地区比例高于60%。

被动吸烟八成在家受害

报告显示，被动吸烟人群中，82%在家庭中、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟。其中，因年龄、性别和职业的不同，市民在各类场所接触二手烟的比例也不同。被动吸烟的女性90%是在家庭中接触二手烟。20岁至59岁男性在公共场所和工作场所接触二手烟的比例最高。

男性吸烟率超五成

据介绍，1997年——2007年近20年来中国男性吸烟率整体呈下降趋势，但仍然保持很高的水平。2002年全国吸烟行为流行病学调查数据显示，男性人群吸烟率为57%，吸烟行为几乎没有什么限制。这是造成不吸烟者在多种场所接触二手烟的主要原因。

同时，中国还没有全国性“公共场所禁止吸烟”的法律法规。截至2006年10月，中国一半以上的地级市尚未制定公共场所禁止吸烟的地方法规，无法有效约束吸烟行为，保护非吸烟者不受二手烟危害的健康权益。

育龄妇女被动吸烟

2012年11月6日，世界卫生组织发布数据显示，中国超过二分之一的育龄妇女经常被动吸二手烟。

这份由世卫组织与中、美两国疾控中心合作开展的“全球成人烟草调查”显示，中国育龄妇女在工作场所经常吸二手烟人数超过二分之一。而在家中，中国农村女性被动吸烟情况更为严重，近四分之三的农村女性在家中被动吸烟，而半数以上的城市女性在家中被动吸烟。

数据还显示，在包括中国、巴西、印度等14个发展中国家中，中国15岁至49岁女性的被动吸烟率最高。

世卫组织驻华代表蓝睿明表示，“育龄妇女被动吸烟可损害生殖健康，如出现妊娠并发症、胎儿早产和婴儿死亡等症状”。

二手烟有哪些危害

为何二手烟会有这么大的危害呢？

第一， 吸入烟草即有害健康，二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低，但也达到了致伤域值。

第二， 二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸，因此吸烟时间长，致伤性很突出。

第三， 一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。

因为吸烟致病与否取决于 两个因素，一个因素是致伤量(吸烟量)，第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈，他可能敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的烟吐出去，这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高，因此对敏感者可能造成更高的伤害，那些人就被他致害于无形，这类人不吸烟还要受吸烟之害。

常见对身体危害

二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比，其化学成分及各成分浓度有所不同。一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于主流烟雾，其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。二手烟暴露会对人体健康造成严重损害，大量证据表明，二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年，更有着你始料未及的危害。

1、增加肺癌几率

美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率为一般人的2。6倍至6倍。

2、对记忆力的危害

烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。

3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。

4、冠心病

吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。

吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

5、对孕妇、婴儿的危害

90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素;同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。

如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

6、咽炎

长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。

吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。

7、导致女性不孕

从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。

8、导致白血病和肿瘤

美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。

由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置 。

9、损害听力

二手烟不仅伤害眼睛、咽喉，美国最新研究发现，不抽烟但定期吸入二手烟雾者，听力丧失的风险会增加。

调查发现，自己曾抽烟，后来又常接触到二手烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。

10、易患糖尿病

美国一份研究报告显示，那些经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病，这使得他们罹患糖尿病的几率变高。

2006年，美国阿拉巴马州伯明翰市退伍军人医疗中心对美国4座城市的4572人进行了长达15年的研究调查。结果显示，22%的吸烟者有可能出现葡萄糖耐受不良(即隐性糖尿病)的情况，而自己虽不吸烟但却总是吸二手烟的人在这方面的风险概率也达到了17%;戒烟成功的人为14%;从不吸烟且不吸二手烟的人为12%。

专家指出：“研究结果显示，主动吸烟或被动吸烟均可以导致年轻人出现葡萄糖耐受不良的危险。而吸二手烟也是导致一个人出现葡萄糖耐受不良的新的危险因素。”专家认为，如果人的身体出现了葡萄糖耐受不良的情况，那么体内的血糖水平会随之提高，罹患糖尿病的几率将非常高。

二手烟的分类

吸烟危害健康已是众所周知的事实，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为以下六大类：

(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。

(2)尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。

(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。

(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

这些有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。

更值得注意的是，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;氨是46倍;亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。

研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。

宝宝吸二手烟的危害

二手烟对成年人尚且危害巨大，对于娇弱的宝宝的伤害就更加严重了。总结起来，这些危害主要表现在8个方面：

1.易患下呼吸道感染

儿童的支气管比较平直，这就使得烟草中的有毒物质可以轻易的通过他们的呼吸道，到达肺泡并在其中蓄积。所以，父母吸烟者，儿童患有呼吸系统疾病的概率显着高于父母不吸烟者，且患病概率与父母吸烟程度几乎成正相关。

2.易发哮喘

二手烟可增加儿童哮喘病的发病频率，使其反复发作。家有烟民，儿童的支气管哮喘发病率会数倍于那些无烟家庭。而且，家长吸烟程度越严重者，孩子哮喘病的发病率就越高。

3.导致儿童厌食

进餐时，父母吞云吐雾，宝宝会被烟雾所刺激，食欲必然不良。长此以往，儿童会将吸烟与进食之间形成一种关联，必然出现厌食现象。

4.可致耳聋

此绝非危言耸听。家中长期烟雾袅绕，刺激中耳分泌大量粘液，中耳积液过多，耳道淤塞不通，就容易诱发中耳炎。长期会导致鼓膜穿孔，从而导致传导性耳聋。

5.有损儿童智商

尼古丁分解，产生一种叫可替丁的物质，它会损害儿童的智力。长期受二手烟侵害的儿童，其血液中可替丁的含量必然明显高出正常值。所以，他们无论是阅读，运算，还是逻辑推理的能力都比不上正常的儿童。他们的智商水平，与血液中可替丁浓度成负相关。

6.睡觉打鼾

烟雾中含有大量的微小颗粒和其他刺激性物质，会使宝宝的扁桃体出现息肉，呼吸道也由此变窄了，这是导致宝宝睡眠鼾声不断的原因。需要注意的是，打鼾并不是无关紧要的小问题，它是一种呼吸暂停现象，轻则影响宝宝睡眠质量，使其白天萎靡不振，重则容易在睡眠时发生窒息，后果不堪设想。

7.损害宝宝的血管

二手烟会使血管内抗氧化剂失去作用，而且会在血管中产生一种降低血管壁的弹性，诱发血管壁炎症和血栓形成的有害物质。这些物质的浓度会随着父母吸烟数量的增加而上升。这些物质会诱发一系列的心脑血管疾病。

8.龋齿

与烟民父母同处一室，儿童蛀牙的机会变大了。二手烟使儿童血液中可替丁的浓度上升，使他们牙齿上容易出现许多的空洞。同时，为了抵御烟雾的侵袭，作为人体自身的防御手段，儿童的牙齿会变黑。

如何避免二手烟对宝宝的危害

最直接的办法就是在家里杜绝烟源，不准父母，亲人抽烟。

实施无烟家庭计划

1.不定期的更新控烟资料，并张贴无烟标志，争取劝说父亲和亲戚朋友戒烟;

2.坚决避免吸入爸爸制造的二手烟，以确保家里没来客的的时候天天都是无烟日;

3.设法鼓励亲戚朋友不要在房间内吸烟，除以上方法外，还可采取以下措施：

婉言拒绝家人要求去购买烟草制品的要求;

不得亲自用烟草制品招待亲戚朋友。

条件允许的时候可在室内安装烟雾警报器并可和消防喷水设施连接。

4.家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等。

孕妇吸二手烟的危害

大家都知道吸烟对身体有害，但是却忽略了吸二手烟的危害。二手烟，也称为环境烟草烟(ETS)，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。

孕妇经常不得已而处于二手烟的环境中，被迫吸二手烟对自身和胎儿都会产生不利影响。

1、二手烟对孕妇的危害

(1)妊娠合并症

孕妇长时间处于二手烟的环境中，孕妇吸二手烟的危害之一表现为对自身的器官造成损伤。二手烟还是导致孕妇发生妊高娠的主要原因，也是造成妊娠期合并症发生的主要因素。比如，妊娠高血压、妊娠高血糖等都与吸二手烟有密切关系。

(2)孕期致癌

二手烟中同样含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种，这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有研究说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤，而女性在怀孕期间吸入二手烟，因为激素的改变，更有致癌的可能。

(3)胎儿猝死

孕妇长时间吸入二手烟同样会造成婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低，还有可能导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂等几率增高，甚至还有可能会胎死腹中。

(4)抵抗力下降

长期处于二手烟环境中的准妈妈会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，甚至患癌症;每天吸二手烟10支以上的准妈妈，其流产率比不吸烟的准妈妈高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。长期被动吸二手烟，会引起人体某些脏器的改变，造成免疫力下降。

2、二手烟对胎儿的危害

(1)胎儿发育不良、胎儿畸形

香烟中的尼古丁可引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳可能胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至是死胎。香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。父母每天吸烟超过20支，其子女发生兔唇、心脏瓣膜病或尿道狭窄等先天性缺陷的危险。孕妇主动吸烟与被动吸烟一样，都会对胎儿产生极大的危害，被动吸烟还会使胎儿血液中锌含量减少，可能影响胎儿脑部发育。

长期处于二手烟环境中的孕妇所生出的早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。

(2)导致胎儿早产、死胎

二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。准妈妈暴露于二手烟可以导致婴儿猝死综合征和胎儿出生体重降低。此外，有证据提示准妈妈暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。有调查表示，吸烟准妈妈所生的低体重儿是不吸烟妇女的2倍;吸烟孕产妇比不吸烟准妈妈较容易发生流产、早产和死胎等。

孕妇吸二手烟的危害有这么大，要如何避免呢？

孕妇避免吸二手烟的方法

自己不仅不要吸烟，而且还要回避受烟污染的环境，以防被动吸烟。如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的处境，尽量不要在与你同一个空间抽烟。

尽量不要去公共场所。因为有些场所你是没有办法呼吁的。

请家人坚决不要在家抽烟，如果来家串门的客人也不要抽烟。

实在没有办法避免有人抽烟的场合，就要坐在空气流通的地方，尽量让自己呼吸到新鲜的空气。

孕妇吸二手烟的危害必须要引起准妈妈和身边吸烟者的注意哦。

女人吸二手烟的危害

“二手烟”既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。在“二手烟”中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

“二手烟”到底有多可怕？专家指出，每天和吸烟者在一起待上15分钟，吸“二手烟”的危害，就等同于吸烟者，而女性吸烟者比男性吸烟者患肺癌的几率整整高出三倍！下面带你看看女人吸二手烟的危害。

女人吸二手烟的危害一：肺癌

与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。

二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

国内外大量研究表明，丈夫吸烟的女性比丈夫不吸烟者患肺癌危险至少高5至10倍，而且丈夫吸烟量越多，与丈夫共同生活时间越长，这一危险越高。这是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入的烟相比，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变。

女人吸二手烟的危害二：冠心病

吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍;接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。

被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。

女性冠心病临床症状表现不典型，导致女性的心血管疾病发现比男性晚，这可能与女性的就医延迟或绝经前的保护有一定的关系。女性心血管疾病一旦发生后，会出现冠脉造影阳性率低，预后比男性差，以急性心梗为例，在急性期和围手术期的死亡率比男性高。

女人吸二手烟的危害三：咽炎

长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。此外，常吸二手烟还可能引发哮喘、气管炎、肺炎、耳部炎症以及肺癌等严重疾病。

临床试验发现，长期吸烟会损害支气管黏膜的纤毛，使之变短，影响纤毛的清除功能。吸烟还会造成黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。被动吸烟和主动吸烟时，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。可见，在有烟雾的环境下，每个人都面临着同样的患病风险。

吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。

女人吸二手烟的危害四：使产妇乳汁分泌减少

美国研究发现，孕妇被动或主动吸烟，可以使催乳素水平下降，使产妇乳汁分泌减少。动物实验已经证明了这一点，吸烟会增加多巴胺的更新率，而多巴胺能抑制催乳素。

女人吸二手烟的危害五：导致不孕、出生缺陷、死胎和流产

从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2、7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。

如果孕妇在妊娠期吸烟，会使得流产的风险大幅上升。现在医学上比较肯定的是，孕妇如果怀孕期间吸烟，是会导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限和胎儿体重较低。不少医学调查显示，孕妇在怀孕期间吸烟，有可能会导致胎儿的先天畸形，甚至引发胎儿猝死综合症的发病风险。

尤其值得一提的是，二手烟对孕妇和胎儿的危害不可忽视。有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率越高。丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2、5倍左右。

如果女性在这种二手烟的环境下过久，也面临着和吸烟女性同样的风险，出现不孕症或流产、胎儿畸形。同吸烟相比，女性更应该多注意这种情况，因为这种情况往往在女性不知不觉之间就发生了。

女人吸二手烟的危害六：导致白血病和肿瘤

美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。

减少二手烟危害的生活小方法

在生活中吸烟的人到处都是，不吸烟的人饱受着二手烟产生的危害，避免危害的最好方法还是戒烟。

1点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

2在别人抽烟时出门转转。

3每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

4多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C)，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果)。

5多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

6常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等;

7经常喝茶。

8多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。

9经常喝牛奶。

10多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

11经常吃鱼。

12在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

减少二手烟危害的食物

清咽润肺

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

排除毒素

乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

养护血管

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

清新口气

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

如何避免二手烟的危害

二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样，均可构成对胎儿的危害，增加出生缺陷之危险性。因此要避免吸收二手烟。

1、和吸烟的人们打“游击”

想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

2、多开窗户通风

每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

3、多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

4、多喝水，多排尿排汗

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

5、屋内放置植物

建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。

6、使用空气净化器

有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

7、立法成为关键

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了二手烟的危害有哪些了吧。从这些方面看来，二手烟的是严重的损害人体健康的，所以我们在日常生活中要尽量的避免二手烟的侵袭，并且倡导他人。希望小编的介绍对大家有所帮助。

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中国女人：食疗

作为一个拥有着古老历史的国度，中医文化源远流长，食疗养生备受中国女人青睐。

中医学认为人体脏腑功能的衰减，阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡，纠正不足与偏亢，能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能，达到养颜效果，由内而外散发出迷人的女人味。

法国女人：葡萄酒SpA

说起法国，我们都知道法国是非常浪漫的国家。法国的美女和葡萄酒一样也是非常闻名于世界的。法国的葡萄酒SpA在国际上也享有盛名，法国女性都非常喜欢用葡萄酒做SpA。

葡萄酒SpA略显奢侈，其实操作很简单，据说疗效非凡。SpA分为两部分：干疗和湿疗。

干疗：女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物，紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩，使女人们脉络疏通，血管扩张，大汗淋漓的排除身体中的毒素，从而滋润皮肤，增强皮肤的抗病能力。

湿疗：整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中，女人们闭上眼睛，轻轻的按摩全身。当身体微微发热时，女人们会感觉到无比的轻松与舒服。

葡萄中含有一种叫做多酚的营养物质，它的抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。因此我们用它来做SpA绝对能够起到延缓皮肤衰老，延年益寿的作用的。

匈牙利女人：健身球

在电影《瘦身男女》中，女主角郑秀文地狱式的减肥过程中，就使用过健身球。这是一项适合所有人的健身运动，不但可以提高人的韧性、力量、平衡及心肺功 能，长期使用，还可以让女人们拥有更加完美的身材曲线，尤其是小腹过胖、手臂腿部较粗的女人，瘦身效果明显，这也是匈牙利女人热衷健身球的原因。

英国女人：钢管舞

以前色情场所才有的，动作极具挑逗性的钢管舞，现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗，动作妩媚优雅，健康的性感让女人们女人味十足。

而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础，动作简单易学，它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈，那种洒脱与舒畅，让女人们忘记了生活与工作的压力。

印度女人：瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，通过运动身体和调控呼吸，来改善人们的生理、感情、心理和精神状态，从而保持永远健康的身体。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习，女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习，可以避免提早衰老而造成的体能下降，平衡身体，保持健康。

美国女人：日光浴

在美国的海边浴场，总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。

她们利用天然的阳光，来照射身体的某些部位，从而调节身体机能，提高机体的抗病能力，从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用，可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌，增加皮肤弹性，改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。

各国之间地理、文化等方面存在差异，女人们的养生之道也不一样，各自不同的保养秘诀，这也是造就各色异域风情的关键因素。

女人比男人长寿的四大原因

女人不喜欢冒险据

疾病预防控制中心表示，意外伤亡在男性死亡原因中遥遥领先，排行第三，而在女性中却排行第六。女人不像男人那般喜欢冒险，拿生命开玩笑，因此从根本上比男人要活到更久一点。虽然，从生理的角度上去分析，男人生来就好动，喜欢探险，但这点确实能够成为威胁男人性命的一大缺点。

女人心脏病发作时间稍晚

心脏病成为男人和女人的头号杀手，但男性更容易患上心脏病，并且死于心脏病，许多男性早在30多岁就患上心脏病，然后40来岁就去世了。据调查，女性一般比男性迟10年才会患上心脏病。更年期之前，女性体内都会有雌激素的产生，这有助于保持动脉的活力与动力，因此对女性的心脏可以起到一个很好的保护作用。更年期后，这种保护作用就会消失，也就是从这个时候，心脏病才开始找上门来。

女人的社交圈更活跃

据杨百翰大学2010年的一项调查发现，那些拥有较强社交关系的人比基本没有什么社交圈的人死亡时间推迟至少百分之五十。大多数男性都倾向于将自己的压力和烦恼一股脑儿都闷在心里，而女性则会找朋友们去倾诉。这也解释了为什么结婚的男人，可能会更健康和长寿。因为他们可以将心中烦闷与另一人分担。

女人更关心自己的健康

与女人相比，男人对自己健康的关心程度轻之又轻，即使身上有些许病痛都不愿去医院做检查，更别提无毛病的时候去医院做定期检查了。另外，抽烟、喝酒以及熬夜等不良习惯也是加剧男性早逝的重要原因。

女性最长寿食物top榜

对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

番茄

番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

亚麻籽

调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。

三文鱼

三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

蔓越莓

研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

菠菜

菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

无花果

无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。

牛奶

牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

燕麦

燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。

核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。

白领远离慢性咽炎7个秘诀
1、经常开窗通风：

保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。

2、注意口腔卫生：

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病：

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养：

以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水：

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

6、“静坐”治疗：

两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

7、加强锻炼：

白领应多参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

专家提醒，白领们若出现咽喉痒痛、灼热、咳嗽、唾液增多等症状时，应尽快就医，千万不要拖。另外，治疗咽炎要注意对症下药。这点很重要，白领可别忽视了。

全球最难以解释的罕见怪病
全球的罕见怪病

美国一3岁女孩患怪病爱吃砖头树枝和灯泡

前几年发生的一个离奇怪病，就是在2011年9月，来自美国3的一个三岁的小女孩娜塔莉海赫斯特，这个女孩爱吃的零食跟其他的小朋友们都不一样，她的最爱是砖头和树枝，这是怎么回事呢？

不仅如此，海赫斯特还吃过石头、植物和灯泡，并差点因为灯泡碎片丧命。海赫斯特的母亲科林描述道，她有天趁娜塔莉睡觉在厨房做家务，没想到娜塔莉突然从睡房走出来，手里还拿着一条电线，吃得满嘴是血。

原来她把睡房灯泡拆下来整个儿吞掉，只吃剩下了一根电线。科林吓得魂飞魄散，赶紧送她入院治疗后才保住小命。经过诊断，海赫斯特得的是异食癖，患有此症的人会持续性地咬一些非营养的物质，如泥土、纸片、污物等。

英国6岁男孩患怪病常忘记呼吸

还有一个离奇的怪病就是，一个来自英国的男孩居然或会出现忘记呼吸这样的事情，一般人换气呼吸是非常自然不过的事情了，但是这个来自英国南威尔士加的夫市男孩萨姆就经常性“忘记”呼吸这件事情。

由于患有一种罕见的疾病“中枢换气不足综合征”，导致萨姆的中枢神经无法“提醒”他的身体缺氧需要呼吸！可怕的是，每当萨姆大笑或者睡觉时，他都会因为“忘记”呼吸而陷入窒息状态，而他随时都可能由于缺氧而导致脑部受损，甚至死亡。

英国女生患怪病对静电过敏梳头发可能致命

一名13岁的英国女学生患上一种怪病，对静电过敏。她被医师警告称，只不过是梳头发，也可能害她“死掉”。据悉，罹患超罕见病症的梅根·史都华，每梳一次头发，或碰一下气球，都是在与死神赌命。

这怪病发作起来会头昏眼花，并可能引发癫痫，难倒许多医生。根据诊断，这或许和名为“隔疝”(diaphragmatichernia)的分娩并发症有关。隔疝代表梅根的横隔膜缺损，胃往上穿进胸腔，压缩肺部空间，因此只长了一片肺。

然而现在的梅根每天都害怕自己会出现静电的现象，所以她一般自己梳头发的时候，必须都是躺在床上或者是在头发是湿的状态喜爱，才进行梳头发的，这样才能确保自己是不会发病。

英女子患怪病一进食肚皮就如气球似怀孕

英国一名23岁的女子多德斯韦尔看起来与常人无异，但她其实患有离奇怪病。即使只吃一片樱桃大小的食物，她的腹部在半小时内都会发胀鼓起，大得有如气球。腹部发胀后的几小时内，多德斯韦尔的肚子会慢慢缩小。

多德斯韦尔说，曾有很多人问她“怀孕几个月了”。多德斯韦尔的症状难倒很多医生，求医10年都未能找出病因。

女童患怪病身体将变成石头

英国约克郡卡瑟福德市女童莉莉患有罕见的“胱氨酸贮积症”，肾脏无法清洁自己的血液，导致一种被称作胱氨酸的化学结晶物在她的体内不断聚集，如果这种晶体增加到一定数量，莉莉的身体将逐渐变成“石头”！

据悉，莉莉直到23个月大时才被医生诊断出患有这一无法治愈的罕见怪病。为了拯救莉莉的性命，防止她的身体变成“石头”，英国医生为莉莉设计了一种特殊的鸡尾酒药物，莉莉每天都要服用大量的药剂和营养剂。

英国儿科专家泰尔曼博士称，可以通过药物防止患者身体逐步“石化”的速度，但“胱氨酸贮积症”永远都无法被彻底治愈。

英国男童患怪病无法用嘴吃饭

英国桑德兰市男孩基顿·福尔无法像常人一样用嘴吃饭。原来，他患上了一种名为“先天性糖基化紊乱Ⅱ型”的罕见疾病。这是一种基因疾病，发病率极低，平均约每1.4亿人中才出现一例。受其影响，他不能通过口腔进食。

据悉，当福尔3个月大时，母亲发现他无法喝下瓶装牛奶，并且出现呕吐症状。医生检查后发现，原来福尔不会吞咽，导致牛奶等食物卡在喉咙中。医生不得不直接从体外向福尔胃部安插喂饲管，每天4次向他胃里输送牛奶和高热量混合食物。

福尔每次“进食”需花费约50分钟。

男孩患怪病对阳光过敏出门需着防护服

英国男孩戴维·米德尔顿因对阳光过敏，每天外出必须身穿特制防护服，这让他苦不堪言。据医生介绍，米德尔顿患上了世界上第一例变异型“色素性皮肤干燥症”(Xerodermapigmentosum)。

这是一种罕见的遗传疾病，皮肤极易遭受紫外光损伤。由于对阳光极为敏感，即便在阳光下呆几分钟，他的皮肤也会马上起水疱。米德尔顿必须每隔两小时就得涂抹一次防晒指数是50的防晒霜。

英国伯明翰大学附属医院皮肤病科主任塞莉亚·莫斯博士表示，色素性皮肤干燥症虽不能治愈，但可以根据阳光变化细致安排生活加以控制。

美国妇人患怪病——左手会自打嘴巴

美国妇人凯伦·伯恩得了一种怪病——过去18年来，她会不时以左手掌掴自己！而当她想转右走进商场购物时，左脚又不受控地转左，害得她在店铺门前团团转，好不尴尬。

原来，凯伦患上了一种罕见的“异己手症候群”(AlienHandSyndrome)。55岁的凯伦来自美国新泽西州，自小就饱受癫痫症困扰。27岁时她接受了手术，切除脑部发出异常的神经信息、导致癫痫发作的胼胝体。

自此她的癫痫症是治好了，但主治医师欧康纳却发现凯伦的左边身体失控。因为那次手术中切除了连接左右脑的胼胝体神经纤维，从而影响到左右脑的信息传递。因此，当左、右脑不能沟通时，两边脑袋都要争取主控权时，就会发生“异己手症候群”。

英少女患怪病一滴雨可夺命

英国美少女佩恩患有极罕见的温度改变敏感症，只要一滴雨点、一个雪糕，浸浴、淋浴太久或是游泳，总之身体突然遇热或冷，就会休克或昏倒，甚至会致命，所以她从来雨伞不离手。修读法律的她所患的叫寒冷性荨麻疹，全球仅44人罹患这个怪病。

13岁时，佩恩在寒冷中上体育课后开始发病，全身出疹。

16岁那年，她更曾在位于伯恩茅斯寓所附近的海中游泳，两度昏倒险死。自此，她才被诊断出患上怪病。现在她要随时携带一支肾上腺素针药，并戴着一条医疗手带，一旦晕倒，陌生人便知道要为她打针。

女童患怪病每天睡30次骑车时摔地上睡着

一名英国女童患怪病，每天入睡最多30次，以致无法与小伙伴们游戏或骑自行车。这位小女孩名叫萨德，患上罕见的嗜眠发作症，在英国只有500名儿童患有这种病，而且难以治疗。

此外，萨德还被诊断患有猝倒症。萨德的母亲达娜说，早在萨德2岁时，她就注意到萨德有些不对。“有一次我正跟她一起骑自行车，她突然从车上摔下来，在地上睡着了。”在过去3年中，萨德定期去医院体检。

英国女子患罕见怪病：身材极瘦无法医治

一名患有疾病而吃不胖的英国女子现身说法告诉我们，吃一堆东西却胖不了其实像是一场噩梦。现年50岁、育有2名子女的法兰奇罹患一种十分罕见的疾病肌肉纤维失调(muscularfibrositisdisproportion)，造成她的身体无法囤积脂肪。

据悉，包括法兰奇在内，世界上只有2个人患有这种疾病。法兰奇的食量像牛一样大，也不避讳油炸食物，但还是瘦到只剩骨头，只能穿尺码超小的童装。

美国男子身染怪病一感到爱就全身瘫痪

爱是人人渴望的美好情感，但对美国男子马特·弗雷尔金而言，却不啻一剂毒药。这名男子于2006年身染怪病，一感觉到爱，身体便会无法控制地麻痹。由于上述原因，弗雷尔金不能看爱情电影，甚至无法“忍受”两个陌生人在他面前举止亲密。

医生认为，弗雷尔金患有猝睡症。猝睡症是白天过度嗜睡的罕见神经疾病。患者白天清醒的时候，脑部和身体会突然出现与睡眠及做梦相关的生理反应。

英出现怪病“不老女婴”2岁宛若新生儿

2010年6月，英国宝贝Suraie布朗正面临一个不寻常的疾病，她不会长大。2岁就像是一个新生儿，重量仅3.17千克，只有48厘米高。

在美国，也有这样一个“不老女婴”：对于16岁的美国女孩布鲁克格林斯堡来说，时间仿佛停止在4岁那年。多年来，她一直保持着6个月大婴儿的模样，除了头发和指甲，她全身上下没有一丝长大的痕迹。

英国女孩患怪病须终生以蔬果为食

2010年10月，英国有一名时年7岁女孩自出生便患有严重的代谢症，使她一旦摄入蛋白质便会受到脑损伤。为了生命安全，她不得不终生以不含蛋白质的蔬菜和水果为食。

她所患的是一种较严重的苯丙酮尿症，主要表现为先天氨基酸代谢异常，摄入蛋白质即会对大脑产生有害物质。

一般来说，该病患儿的智力会存在不同程度的缺陷，然而巴克蒂在出生时即被检测出代谢异常而远离蛋白食品，因此她成为了全球范围内罕见的智力正常的患者。

患“睡美人”怪病女大学生一睡二个月不醒

一名英国女大学生克拉克(LilyClarke)错过了考试、圣诞节、新年等人生重要的日子，只因罹患了罕见疾病“克莱-李文症候群”(Kleine-LevinSyndrome，简称KLS，又称为周期性过眠症)，常常一睡就不醒，最严重时可以整整两个月都在睡眠中渡过。

2011年8月，医生称目前还找不到任何方法治疗，对这种病束手无策。

13岁女孩患怪病貌似老太婆

2010年1月，英国一名13岁少女因患上罕见基因老化病，呈严重衰老状态，外表看起来像老年人。出外时，她经常被人嘲笑，尤其是购儿童车票或戏票时，更令她感到被侮辱。

出生后不久，哈茨·霍恩被证实患上一种名为“脂肪营养不良”的疾病，患者的皮下脂肪组织会瓦解，但同时皮肤继续生长，令全身皮肤出现皱褶痕。现在医学界尚未有根治的疗法。

25岁女子患怪病骨横着长手指粗如婴儿手臂

一般人到二十岁左右身体就不再生长了，但和顺县女子杨莉萍，从出生到现在，几乎全身骨头都在生长。不同的是，她的骨头不是纵向生长，而是横向变粗，尤其是右手，比左手大了两倍。很多医生称是第一次见到这种病情。

杨莉萍说：“我现在最大的愿望是查出病因，让骨头不再生长。如果无法治疗，至少知道这种病发展有多快，我还能活多久。”

英国女孩眼睛患怪病看东西犹如万花筒

19岁的英国女孩丹妮尔·伯顿看物体时犹如透过万花筒，眼前出现许多雪花状的彩色斑点，尽管这种病症全球罕见，暂无有效疗法，伯顿并不放弃求治希望，伯顿先前视力正常，直到2009年10月的一天，突然出现异常，许多彩色斑点如雪花般出现在她眼前。

一名医生对她说，她之所以出现这种症状，可能是患上了“持久性先兆偏头痛”。伯顿因长期偏头痛，脑部一根神经传导受阻，才出现这种症状。

英国2岁女童身患罕见怪病只要一哭就送命

2009年11月，英国两岁的女童蒂娜罹患一种罕见的怪病，只要一哭就会全身痉挛、脸色发紫，甚至呼吸和心跳停止，濒临死亡！她曾因哭泣而痉挛了两个小时，并陷入深度昏迷，经过3天4夜的抢救方才“复活”！

为了防止出现意外，蒂娜的父母不得不努力让她“笑口常开”，因为任何一次哭泣都足以让她送命！

如何预防怪病的发生

措施一成立应急处理小组

省卫生厅李鸿光厅长在会上提出，各级卫生行政部门要立即成立由疾病控制、卫生监督和医疗机构有关专业人员组成的紧急疫情应急处理技术指导小组，以便在疫情发生后能够迅速组织有关医疗卫生防疫人员赶赴现场调查和处理。

同时，该小组还要负责协调有关部门保障抗菌治疗和对症治疗的药品、消杀药械、检测试剂等物资的储备和供应。

措施二建立信息沟通机制

在政府的统一领导下，卫生与农业部门将建立信息沟通和工作配合机制。各级卫生行政部门与当地农业、畜牧、兽医部门启动疫情信息通报机制，确定固定联络员和联络电话，全面掌握家畜疑似或确诊疫情信息，做好预警工作。

一旦我省发生疑似或确诊家畜病例，农业部门应在第一时间向卫生部门通报，以便卫生部门迅速开展人感染病例的主动搜索，卫生部门也要将人感染猪链球菌病疫情及时向农业部门通报，确保人感染疫情的有效预防和控制。

疲劳导致的疾病

疲劳的原因

除了工作累和休息不够会导致疲劳，另外还有一些疾病也是会引起疲劳的。

1.贫血

贫血患者血液中红细胞数目减少，导致流经肺脏及人体其他组织的血液含氧量下降，必然造成乏力气短。铁或维生素缺乏、失血过多，以及类风湿、癌症或肾衰竭等疾病都会导致贫血。

2.糖尿病

2型糖尿病患者的细胞无法正常处理葡萄糖，导致血糖升高，同时造成身体活动缺少能量，于是，糖尿病患者会出现早期症状——疲劳。

3.抑郁

抑郁的心情通常会导致人体的各项体能逐渐减退、睡眠和饮食的模式发生改变，甚至还会出现记忆和注意力发生减退或者衰弱的现象。

4.甲状腺疾病

一旦甲状腺激素水平异常，即使日常的活动都会让人精疲力竭。甲亢患者会感到肌肉疲劳、体虚、心率加快等。甲减也会导致疲劳，患者还会出现注意力不集中、肌肉酸痛、月经量多而频繁、便秘等症状。

5.类风湿

自体免疫性疾病类风湿早期难诊断，会让健康关节组织及软骨受损。症状包括疲劳、食欲减退等。

6.睡眠呼吸暂停

该病严重降低睡眠质量，患者总是感觉疲劳。睡眠呼吸暂停症状一夜发作少则十几次，多则上百次，患者醒后会感觉非常疲倦。

7.慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症会引发强烈的疲劳倦怠感，而且在平时，慢性疲劳综合症患者只要轻轻一活动就会感到强烈的疲劳感。而且还伴有一些头痛、肌肉痛以及关节痛的症状，另外，还会发生淋巴结过敏的症状。

生理疲劳包括什么

研究证实，生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。

这些都是生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下降时，人就会感到疲劳，从而出现生理疲劳症状。

生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为“生理疲劳循环圈”。

长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。

生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。

男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。

男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。

那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。

专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。

因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。

此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。

另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。

如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。

生理疲劳会加快人们的衰老，会加重内脏的负担，会诱发各种各样的疾病，为了我们的身体健康，千万不要让生理太过疲劳。

抗疲劳食物

碱性食物如水果、蔬菜：疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等：热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳。

富含维生素的食物如鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等：此类食物也有很出色的抗疲劳作用。

其他滋补品和小食品：人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳;麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。

大多数的人都有这些病

1、炫食症

很多人吃饭之前都要把吃的东西拍下来发上朋友圈，这样就能炫食。

2.晚睡症

晚上各种不想睡，早晨各种不想起。

3、周一综合症

每到周一，都有种精神分裂的苦痛感。

4、拖延症

不把时间拖到最后，这件事情是不会做的，这样就是拖延症。

5、手机依赖症

看不见它会特别没有安全感，离手一秒，心神难宁。

6、强迫症

强迫性思维，强迫性行为，痛并无奈着。

7、选择恐惧症

选择困难户，面对选择各种纠结。

8、真人社交恐慌症

在网上聊天聊的风生水起，但是永远不敢和真人聊天。

9、炫富症

不作很难过，作作被炮轰。

10、不坐电梯会死症

惜步如金，将懒诠释到极限。

强迫症的表现

一、强迫症的症状

1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心。

2、洗手会洗很长时间，也会洗很多次数，好像手上永远洗不干净似的。

3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次。

4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。

5、没事的时候就喜欢数东西，不管是什么，都喜欢数。

症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。

二、强迫观念

即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。

(一)强迫联想

反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。

(二)强迫回忆

以前做过的一件事情，虽然很没必要，但是也要想清楚当时发生了什么。

(三)强迫疑虑

对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。

(四)强迫性穷思竭

对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

(五)强迫对立思维

有人说道一个词的时候，就会立即联想到和其相反的词语，而且会在脑子里面反复的想，让自己很困惑。

(六)强迫思维

在病程中某一思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显着的焦虑或痛若烦恼。

三、强迫动作

(一)强迫洗涤

(二)强迫检查

通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

(三)强迫计数

爬楼梯的时候喜欢书楼梯的层数，走路的时候喜欢数路灯，如果数错了的话，就会从头数一遍。

(四)强迫仪式动作

在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

(五)、强迫意向

某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗
大多数人都在轻视脾胃的重要性

其实本公子就是“大多数人”之一，本公子是一个青春期也没长痘痘的人，岂料青春期过后，痘痘一颗接着一颗，让本公子难以招架。追究其原因，就是没有好好爱护自己的脾胃：大夏天的时候，每天熬夜、吃很多辣椒和冷饮，结果伤了脾阳。

现实生活中，有相当一部分人处于“轻视脾胃”状态，他们并不知道长痘、月经不调、小腹肉多、口臭、精神不振、舌苔肥腻、体湿等都是脾胃不和的表现。以肥胖为例，中医认为，身体易发胖，多半跟脾虚密切相关。脾虚使脾运化水谷的能力失健，长期如此势必造成体内湿气重，使得体内的废水不能排出，从而出现水肿，而五谷运化不利则会使碳水化合物、脂肪等不能够被分解，从而积聚体内、滋于肉下，造成肥胖。此外，《素问·五脏生成篇》中曾说过：“脾之合肉也，其荣唇也。”即脾主肌肉，其营养主要从脾的运化吸收而得，肌肉的丰满与消瘦，与脾气盛衰有密切关系。若脾气足，则肌肉丰满，形体健美，如脾虚，则肌肉松弛，形体臃肿。

再说胃，胃是六腑之一，与五脏之脾互为表里，共同合作成为后天之本、气血生化之源。生活中，有很多人都有胃部不适等症状，轻者表现为口臭、嗳气、反酸水，中度表现胃痛、胃胀，重者则表现为胃溃疡，甚至胃癌。轻者往往忽视其不适，重者则常常处于疾病晚期，所有这些均在表明现代人对六腑之胃的轻视。胃是人体的水谷之海，又称为太仓、天仓，主机体的受纳与通降。在人体的消化吸收过程中，胃主受纳、腐熟水谷，能够将食物消化为食糜，脾主运化，运化水谷，生成气血，濡养五脏六腑。胃的收纳功能为脾的运化功能提高良好的物质基础，二者一同成为后天之本。

脾胃为气血生化之源，延缓衰老始于补脾胃

肾为先天之本，而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障。俗话说人活一口气，中医认为：气乃万物之本源，人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康;气衰则弱，气散则亡。

另外，气能生血，气旺则血盛，故要想保持生命之源，必须补气补血，而脾胃为气血生化之源，所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃。那么，脾胃该如何补呢？三要三不要！

一要多吃粥

喝粥最养脾胃，尤其是脾胃本就虚弱的人，更应该多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效。

二要吃早餐

你有没有吃早餐的好习惯？你的早餐结构是什么？你的早餐内容合格吗？你吃早餐用时多久？对于现代人来说，以上四个问题能达80分的实属少之。多少人不吃早饭？多少人早餐是为了填肚子？多少人早餐是路边摊？多少人早餐时间只有5分钟。要想要好脾胃，吃好早餐很重要。早上7点至9点，是为辰时，此时胃经得令，人体阳气最旺，脾胃运化能力最强。这个时候最应该做的就是吃早饭，只有这样才能才能给身体提供足够的营养，才能生化气血。

三要多食温食

无论是脾还是胃，其都害怕寒凉，所以要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃。

一不要吃冷饮

本公子就是活生生的例子，所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了，寒凉最易伤脾阳、驻湿，最容易导致脾胃失和。

二不要吃油炸

油炸的食品好看又好吃，但也很伤脾胃，油炸食品比较难以消化，过量食用势必会增加胃的负担，还会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾胃虚弱。

三不要食加工品

很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品，其实这类东西最伤胃，长期食用甚至会诱发胃癌。比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家，其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品。

5个有效收缩毛孔方法 还你光洁容颜
第一步：洗脸——收缩毛孔洗脸是很重要的，油mm早晚都用洗面奶，干mm早上只用清水洗，晚上用洗面奶，混合mm早上t区用洗面奶，晚上全脸用。当然也可以根据各自的情况自己决定。洗脸一定要洗干净不能马虎，特别是t区要上下运动仔细洗，脸颊五指张开轻轻向上打圈。水温40度，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。热水洗过后，再用冷水泼脸20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷脸——取出冰箱里的毛巾敷在脸上，油mm敷全脸，混合mm敷t区就行了，干mm晚上敷一次。大概一二分钟即可。

第三步：拍水水——取出冰箱里的水水最好用平衡水，倒适量于手心，先拍t区再拍全脸，直到全部吸收。之后可以擦眼霜。

第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取适量均匀擦在全脸。

第五步：擦收缩毛孔精华素——重点是t区，控油效果很好，大众推荐。

长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
膝关节寿命只有60年

40岁后改变运动习惯，延长40年很轻松

一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能伤害的膝关节，因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。

但其实解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯就可以了~

延长膝盖寿命40年

——坚决不做这些动作

1、不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞

在坚硬地上所有剧烈运动，包括下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。

关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于跑道上的橡胶，能够帮助我们缓冲上下运动时的一个力，进而来保护我们的关节。

在水泥地上跳舞、跳绳、跑步，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。

记得在橡胶运动场地做运动哦

2、50岁后拒绝爬山、爬楼等运动

上面已经介绍了，在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。

50岁以后，我们的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。而有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要注意了。

专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点太严重，实在是得不偿失。所以，她行医30年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。

延长膝盖寿命40年

——这些运动不可少

最适合膝关节的运动：游泳、骑车、做体操。

对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重.

有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

膝盖复健术：最适合的运动方法。

不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！

方法：

找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。

大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。

坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了！

这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！

膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。

别让睡眠打折扣

睡眠不足会导致很多问题，如记忆下降、愤怒、高血压、中风、抑郁和肥胖症等。为保证高质量的睡眠，要使用天然纤维(如羊毛、荞麦壳、丝绸或天然乳胶)制成的枕头和枕套。这类材质能调节水分，促进循环功能，确保肌肤在睡眠期间不会窒息。此外，柔软的纤维不会对皮肤造成拉扯，也就不容易形成皱纹。

不要为小事烦恼

日常生活中有很多事情会引发压力，但重要的是你需要退一步想想什么才是最重要的，你是否值得为它们烦恼。无论是有人挡了你的路，还是与伴侣拌嘴，愤怒和压力都不利于健康。请记住，不论压力多么大，都无法改变事情的结果，不如随它去吧。

控制胆固醇

瑞典哥德堡大学的研究者近期研究了影响人们生存超过50岁的因素。研究结果表明：要想长寿，应保持健康的胆固醇水平，不吸烟，喜欢喝咖啡也应把饮用量限制在每天四杯以内。

与别人分享笑容

微笑能鼓舞人心，提升情绪。美国得克萨斯大学西南医学中心的研究者发现：学会感恩对健康长寿非常重要。与别人分享笑容就是一种最简单的感恩方法，它可以改善自己的身心健康，也能改变别人的生活。

多站着，少坐着

研究表明：长时间坐着会缩短寿命，还会引起其他健康隐患。一项研究发现：25岁以上的人，每花1个小时坐着或是看电视，就会从总寿命中减去22分钟。那些平均每天花6小时坐着或者看电视的人，最后要比别人少活5年。因此，要时不时站起身来活动一下筋骨。

不要把生活想得那么艰难

人们采用什么样的生活方式受情绪的影响，持续的负面情绪会导致现实生活中的状况也十分糟糕。如果你觉得工作很无聊，天气不好，今天有些倒霉，那么实际情况可能真会这样。制定一个能让正能量充斥头脑的生活目标，你会发现，生活其实是如此美好，生活质量也会由此得到提高。

晚上洗脸卸妆

睡觉之前卸妆对保持皮肤健康必不可少。让化妆品一整夜都留在脸上会妨碍皮肤在夜间的呼吸，也就终止了它的自然修复进程。这会导致皮肤在第二天变得干燥、颜色暗沉，出现皱纹，还会造成皮肤过敏。

多些锻炼

近期研究表明：与适度运动的人相比，经常从事剧烈运动的人过早死亡的可能性会低13%。发表在《美国医学协会杂志》的一项研究成果表明：高强度的间歇式锻炼对减脂和增强身体素质最有效。运动是保持健康体重和增寿的最佳方法。

涂抹防晒霜

美国疾病控制和预防中心近期进行的一项调查显示：只有32%的美国成年人经常涂抹防晒霜，这种生活习惯会显着影响寿命。研究发现：在2000~2006年间死于黑色素瘤的人本应能再多活20年，防晒霜被认为是防黑色素瘤的好武器，这意味着涂抹防晒霜能延寿20年。

与拆台的朋友永别

友谊应当起到滋养心灵的作用，如果朋友非但不这么做，反而给你拆台，就不要为他们花费过多的时间和精力。多结交些高质量的知心朋友。

小小打嗝竟反映这些多问题
不停打嗝是怎么回事

生活中，我们都有过打嗝的经历，偶尔打嗝的话，可能没有什么事情，但是如果你在公共场合不断的打嗝的话，是不是就会让你困恼了啊，那么人为什么会经常打嗝呢？打嗝是不是有病呢？

打嗝是生理反射动作

打嗝医学上称为“singultus”，这个字来自拉丁文的“singult”，意思是“哭泣时喘气的动作”。打嗝是横隔膜不自主的痉挛，通常在血液里的二氧化碳浓度降得太低时发生。毒性的烟雾、抽烟、太辣的食物或喝酒都会引发打嗝，吃热食时喝冷饮也会。事实上，打嗝也许是身体在告诉你，你吃东西或喝东西太多或太快的方式。另有个理论是，打嗝是一种反射动作，让你不致被食物和饮料哽住。

警讯：持续性的打嗝

大部分的打嗝都很简短，为时数分钟而已，但有时会持续更久。若持续超过二到三小时，便是持续性打嗝(persistent hiccups)。顽固性打嗝(intractable hiccups)一般的定义是，打嗝持续一个月以上。这两种打嗝问题在男性比在女性常见。有人认为，这些是迷走神经的电讯错乱所致。迷走神经从脑干走到腹部，控制心跳、胃酸制造、小肠、喉部肌肉等重要的生理功能。

打嗝也可能是因为我们的膈神经受到刺激导致的，膈神经它是控制横隔膜的运动神经，有利于控制呼吸。事实上，之前医师把膈神经切断了，使得没有办法控制的打嗝才得到停止。

一般而言，你或你的同伴若不断打嗝，只有在睡觉时会停止，就应该是压力或其他强烈情绪的征兆;但若在睡觉时也会打嗝，那就可能是身体的问题了。

持续性打嗝的疾病

打嗝也可能是你的耳朵有异物或长东西，或罹患胃食道逆流的征兆。而长时间不断打嗝，也会发生在因心脏节律问题而昏倒的前后。此外，受过化疗的人，有三分之一会有持续性打嗝。持续性打嗝也是肺炎、胸膜炎(一种肺炎)、腹膜炎(腹腔发炎)、心包炎(包围心脏的黏膜发炎)，以及胰脏炎的征兆。打嗝也是慢性肾脏病或肾衰竭，以及横隔膜、食道或肺脏感染或长肿瘤的征兆。

比较罕见的是，持续性或顽固性打嗝也可能是中风或脑瘤的警讯，因为两者都会干扰脑部的呼吸中心。

老年人打嗝要警惕中风

对于老年人来说，不停的打嗝又总是控制不住的话，这可能就是脑中风的前兆，这时候我们就要及时的去看医生了。

中风之所以出现打嗝的症状，原因在于：一方面是由于中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核，调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，横隔膜的肌肉不断收缩，一直打嗝;另一方面是脑中风后常会发生应激性溃疡而致上消化道出血，出血后刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痉挛而出现呃逆。

老人如果持续打嗝，伴有肢体活动不力、言语不清，甚至神志不清的症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等，要警惕中风，同时伴有消化道出血，应迅速求医。

打嗝是人类进化的产物，停止打嗝非常困难，原因之一是这个过程由我们大脑的一部分控制，而这个部分早在我们产生意识之前就进化出来了，所以无论你怎么努力，都不能靠意志力把嗝打发走。

打嗝怎么办

如果有持续性打嗝的现象时，可以试试看屏住呼吸，如果几次之后打嗝还在，就用一点水漱口;如果还是无效，用东西刺激鼻子，设法打喷嚏。如果你能打一、两次喷嚏，即使是最厉害的打嗝也会消失。若还是无法停止的状态，可考虑就医，以确保不是其他疾病。

偶尔打嗝不是什么病，通过一些小手段可以有效制止，但如果是经常性地打嗝，就需要注意了，可能是中风或者脑瘤的征兆，需要及时就医检查。

不过突然打嗝，可以试试以下几个小方法

一、深吸一口气然后憋住

挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复3-5次即可有效缓解打嗝。

二、往塑料袋里呼气

现代医学研究认为，打嗝是由于体内的二氧化碳太少所引起的，所以可以通过提高体内的二氧化碳浓度来止住打嗝。可以找一只不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣在口和鼻子上，然后往里面呼气吸气，这样呼气吸气几次，过一会儿就不会打嗝了。

三、捏中指

使劲用一只手握住另一只手的中指，使劲捏。

四、压舌头

也可以找把干净的勺子，伸进口里，把舌头紧紧的压住，压上几分钟以后，打嗝一般也会停止。

五、掐按内关穴

用手指掐按内关穴，此穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间，其制止打嗝的效果也比较好。

打嗝不止 当心是脑卒中先兆

偶尔打嗝是生理现象，医学上称之为“呃逆”，大多是由于饮食过饱、吞咽动作过多、冷空气刺激或精神因素等导致的功能性呃逆。但如果打嗝现象严重甚至顽固存在，就可能是病理性的，往往警示胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病等消化系统疾病，甚至中枢性疾病——中风。专家提醒，中风是持续性反复打嗝非常常见的病因之一，若不及时治疗，有可能危及生命。

打嗝的“元凶”竟然是脑血管病

张大爷最近遇到麻烦。吃完饭后就开始不停地打嗝，几分钟一个，经常是连续打了半个小时都不能消停。这让一把年纪的他觉得挺不好意思，可试遍了喝水、吞东西等“土方法”，打嗝的毛病还是止不住。张大爷无奈只得来到医院询问，经过仔细检查，原来张大爷打嗝的“元凶”竟然是脑血管病，要不是及时发现，很有可能发展成脑卒中。

对于有高血压、心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等基础疾病的老年人来说，异常打嗝有可能是脑卒中的前兆。一方面，脑动脉硬化、狭窄或腔隙性脑梗塞等疾病，会引起大脑供血不足，使颅内病变直接或间接影响呼吸中枢，导致植物神经功能紊乱，横膈膜肌肉异常收缩，出现打嗝。另一方面，脑卒中后常会发生应激性溃疡，引起上消化道出血，血液刺激胃黏膜，殃及膈肌，出现频繁打嗝等表现。

所以，老人如果打嗝，一般只要保持静息状态，不进行剧烈运动，别喝冷饮，数分钟后便会自行缓解。但如果持续打嗝，且伴有肢体活动受限、言语不清，甚至神志不清，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化的人，要警惕中风，及时就诊。生活中，也要注意坚持健康的生活方式，戒烟限酒，适当运动，以免血压、血糖等超标。

脑卒中的先兆体现在几方面

脑卒中的先兆症状是来自脑部瞬间血流骤变所发出的各种信号，据统计，共有40多种，归纳总结起来有几个方面。

1、语言障碍

脑卒中发生前，最常出现的先兆症状就是语言障碍，主要表现为语言不利，说话不清，吐字困难，失语或者语不达意等症状，这主要是因为脑动脉供血不足，影响了大脑皮层的语言中枢导致的。

2、视觉异常

脑卒中发生前，患者常有视觉上的异常，而且视觉异常往往是脑卒中最早的预警信号。主要表现有一过性黑朦，患者突然眼前发黑，视物不清，但是往往数秒钟后可以恢复，这是因为大脑内血流量减少，微小血栓通过视网膜动脉引起的，眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉的缺血最为敏感，所以，黑朦可看作脑卒中的最早预警信号;再有就是短暂性视力障碍，患者出现视物模糊或视野缺损呈阵发性发作，一般在1小时内自行恢复，这是因为视网膜中心动脉或分支动脉因大脑血流量减少引起闭塞的结果，是早期脑卒中的预警信号。

3、意识障碍

在意识方面，脑卒中的先兆症状表现为精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉，很多患者会频繁打哈欠，这是因为脑组织呈缺血缺氧状态的缘故，有研究发现，70%的脑卒中患者在发病前5~10天内有频繁打哈欠的异常表现。脑卒中发生前患者的性格也往往一反常态，有的突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失，这些都和脑缺血有关。

4、感觉异常

卒中前，患者往往有一侧面、舌、唇或/和肢体麻木的感觉，有时还会伴有耳鸣、听力减退或视物旋转感。还有些患者是突然感到天旋地转、摇晃不定、站立不稳，甚至晕倒在地，这种情况往往与眼睛看到双重物像(复视)以及耳鸣一起出现，这是由于椎-基底动脉系统供血不足影响了人体的平衡器官小脑所致的。

5、运动障碍

运动障碍也是卒中前的重要先兆症状之一，表现为一侧的面部或者上下肢力量减弱，不受支配，出现口角歪斜，流涎，吞咽困难，或是一侧肢体乏力，胳膊无法抬举，手中物品忽然掉落，走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。还有的患者出现扭颈麻手征，患者扭头向一侧时，突感手指无力，甚至还伴有言语不清，1~2分钟后恢复。还有些患者甚至出现双腿突然失去力量猝然倒地的症状。这都是由于脑血管供血不足导致运动神经功能障碍引起的。

6、血压异常

脑卒中前血压也往往出现异常，血压如果突然持续升高到200/120mmHg以上，是发生脑出血的先兆;血压如果突然降至80/50mmHg以下，是脑血栓形成的先兆。

7、疼痛表现

脑溢血或蛛网膜下腔出血的患者往往有剧烈头痛的前兆，这种头痛的形式往往与平常不同，程度加重或由间断性变成了持续性，是一种难以忍受的局限性头痛，有人还伴有恶心呕吐，这些征兆表明患者血压有波动，脑功能出现障碍;卒中前有些患者会出现舌痛，因为舌头的血液循环十分丰富，舌头血管中血液成分的微小变化都可以在舌头上迅速反应出来。

提醒

一般而言，对于肥胖、高血压、糖尿病的人群应该提早关注，一旦患者颈部超声发现颈动脉血管狭窄或者有斑块形成，应该尽快去相关神经内科进行咨询，因为这可能是脑中风的高危险信号。而对于有颈动脉狭窄，并有反复出现脑缺血发作的患者，可以直接前往开展颈动脉内膜剥脱术的神经外科中心进行相关检查。总之，预防中风不但要控制饮食，改善生活方式，进行药物预防，更重要和直接的是合理的手术预防。

坊间传言：嗝可能是许多恶性疾病的先兆哦！

研究报告

打嗝其实是人类在进化演变中从老祖宗那里继承而来的技能。法国的科学家发现，打嗝很可能是来自两栖类祖先的遗留。他们发现人类的打嗝和某些依然保有鳃的两栖动物很像，水泵入鳃时，这些动物也要通过挤压口腔、关闭声门来阻止水进入肺中。

而加拿大的一个呼吸研究团队也认为，就如同呼吸、咳嗽以及走路等行为都有神经回路在运作，我们体内可能也有个制造打嗝的神经回路，很可能是过去演化阶段所遗留下来。比如，蝌蚪发育到一半时，同时具有呼吸空气的肺，和从水中吸取氧气的鳃，研究发现在这阶段，蝌蚪口部的压力泵活动几乎与打嗝是一样的。

然而，也有研究表明：连续不断的打嗝，很可能是恶性肿瘤的先兆。

连续不断打嗝加上体重减轻及吞咽困难的症状，可能是患上食道癌的警告信号。爱尔兰都柏林詹姆士·科劳里纪念医院的汤姆·沃尔什教授当日在爱尔兰皇家外科医学院的一次会议上表示，一些食道癌患者说他们都曾出现过持续打嗝的情况。

沃尔什教授对记者说：“到目前为止，打嗝一直未被当成是一种可能的癌症的先兆。”但是，一项对99名患有食道癌的病人进行的相关研究显示，有27%的人表示他们曾出现过持续打嗝的情况;还有6%的人说，这种现象促使他们去看医生。

1、 人为什么会打嗝？

要弄明白这个问题，首先要认识一下膈肌。膈肌在我们的胸腔和腹腔之间，是一层又像盖子又像活塞的厚厚的肌肉，它将胸腔和腹腔分隔开。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收缩时，膈顶部下降，胸廓上下径增大，使肺容积扩大，肺内气压下降，外界气体经呼吸道进入肺，完成吸气;呼气时则相反。

和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。膈神经由传入及传出神经纤维组成，当引起打嗝的诱因刺激传入大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，空气被迅速吸进肺内的同时，会厌关闭，声门骤然收窄，气流通过时就会发出“嗝”的声响。

2、 为什么连续不断打嗝也是病？

打嗝涉及中枢反射弧与外周的膈神经，如果打嗝超过24小时，则大多属于病理表现。其中中枢性病变包括：脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒，其它如多发性硬化症等。而外周性病变则包括：膈神经的刺激如纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激如胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

比如《豪斯医生》(House)第五季的最后一集中，一个老年患者向豪斯抱怨他近期经常不由自主发出鹦鹉叫——“咯，咯，咯”，豪斯起先也不以为然，以为那只是老年人“麻烦多”的表现，后来在告别时无意发现这位患者的腹部不正常地膨大，结合打嗝症状，诊断出他患有胰腺癌。

3、 如何制止打嗝？

1)分散注意力，专心做些别的事情。

2)先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3)喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口一般都能见效。

4)用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，让膈肌“做它该做的事”。

5)用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。

6)被惊吓。

但是必须注意：如果打嗝超过24小时仍然不停止，同时伴有如腹痛、呕吐、反酸嗳气、乏力、消瘦等异常表现的，必须及时就医，以免延误病情。

中医教你如何治疗打嗝

呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。当我们胃部受寒，或者吃饭过快，进食不易消化的食物都会引发打嗝，对于一些病情不重的打嗝可自行好转，但是有一些顽固性的打嗝可以通过中医按摩方法的方法治疗。

1、手部按摩疗法

对应穴位：横隔膜反射区、内关穴。

按摩方法：

1.用拇指指腹推按横隔膜反射区或用手多次搓手背的横隔膜。推按时，掌根或拇指要紧贴皮肤，用力要稳，速度宜缓慢而均匀。

2.打嗝时，用拇指指腹重力按压内关穴5-10分钟，如果依旧打嗝不止，可用牙签刺激或艾灸内关穴6-15次，打嗝自会停止。

2、耳部按摩疗法

对应穴位：耳垂点

按摩方法：用双手的拇指和食指紧紧捏住左右耳垂，两手同时用力将耳垂向下拉，力度以耳垂根受到刺激为宜，动作要缓慢，以免拉伤耳垂。将此动作重复多次后，就可使打嗝停止。

3、头部按摩疗法

对应穴位：天突穴

按摩方法：打嗝时，将右手拇指放置于天突穴处，然后由轻渐重、由重到轻地揉按该穴0.5～1分钟，便可止嗝。

点压两侧翳风穴：术者站在患者后面，双手食指按压患者两侧翳风穴，同时患者屏住呼吸30秒，然后深呼吸，此时呃逆已止。

以上为大家介绍了中医按摩治疗打嗝的方法，以后在生活中遇到打嗝的现象不妨试试以上按摩方法，效果确实不错。

打嗝不止怎么办 教你8个快速止嗝法

打嗝不是病，犯起来让人头疼，影响日常生活。那么打嗝不止怎么办？以下专家教你几个止嗝小方法，让你远离日常打嗝不止的烦恼，下面大家一起来看下吧。

1、喝水弯腰法

喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

2、伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

3、采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

4、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

5、按摩有效治呃逆

取一根细棒，一端裹上棉花(如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替)，放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

6、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7、纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节，抑制打嗝。

8、舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

脚臭怎么办 7个妙招给你的脚除味
病理病因

脚臭引起脚臭的罪魁祸首是一种叫白癣菌的真菌，也就是通常说的香港脚菌，它分解皮肤代谢物后产生难闻的恶臭。

在人的脚上是分布着很多的穴位的，当然也存在着很多的汗腺。这些汗腺分管着我们脚底的汗液。在脚心里，每平方厘米有620个左右汗腺，但是在身体其他部位同样面积仅有143～339个

当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。出汗后鞋内的湿度和酸碱值给细菌提供了一个适宜的生长环境，加上皮肤坏死的角质层给细菌带来的足够的营养，使细菌能够大量繁殖分解角质蛋白并混合汗液中的尿素、乳酸产生难闻的臭味。

治疗脚臭的方法

1、除脚臭产品

现在药店里、超市里都会售卖去脚臭的产品，比如防脚臭鞋垫、防脚臭喷雾、去脚臭喷雾或者粉，这些是快速去脚臭最简单的方法，往鞋里喷一喷，用个防臭鞋垫，会有不错的效果，但是这种方法也有弊端，防臭鞋垫需要经常换，治标不治本。

2、土霉素

因脚气引起的脚臭，可以试试土霉素，方法也很简单，将土霉素研成粉末，然后涂抹在我们的脚趾缝里，每天用，每次用1片或者2片，坚持半个月，会有不错的除臭效果。

3、柠檬汁擦脚

柠檬汁的好处大家都知道吧，不仅可以喝，还可以治疗你的脚臭呢！具有杀菌消毒的作用呢。

脚臭患者取一个柠檬，榨汁后倒入50毫升的水，用这柠檬汁擦脚可以去除脚臭。

4、茶水泡脚

有些人会建议将茶叶放在鞋子里，没错，这茶叶有吸附异味的功效，放在鞋子里能去除鞋子的异味，同时可以用茶叶水来泡脚，也会有去除脚臭的效果，方法：茶叶放水里，煮沸泡开后用来泡脚即可，也可以加茶叶水里加点盐进去，这样既能去异味又能杀菌，效果加倍。

5、冬瓜皮

在食用冬瓜时，我们都会将冬瓜皮削掉，其实冬瓜皮有很多功效，它能利湿、消暑、健脾，还能治疗脚气。冬瓜皮加水煎汤后用来洗净能去除脚臭。

6、酒精擦脚

酒精是最常见的药物，很多家庭都有备用，如果有脚臭的话，酒精也可以帮忙除臭。方法：睡前，用布蘸取适量的酒精，用于涂抹鞋子内部，第二天再穿，鞋子就不会有臭味了，这方法主要是应对脚汗引起的脚臭。

7、吹风机

吹风机是用来吹头发的，但其实吹风机还有很多妙用，比如落枕时对着脖子吹一吹能治疗落枕，打嗝对着胃吹一吹能止隔，用吹风机还可以治疗脚臭。鞋内潮湿的话会导致我们脚部出汗更多，脚出汗多就会导致脚臭，所以，在出门前用吹风机将鞋内吹干，鞋子干燥，脚臭就会减轻些。

中医妙方调节女性内分泌失调
1、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

3、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

4、少吃快餐，远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

5、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

6、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。