健身房怎样选择有氧运动器材 健身房怎么选择有氧器材呢
1、健身房选择有氧运动器材：跑步机、椭圆机、台阶机、健身单车、划船机。

2、跑步机;每天运动60到90分钟的有氧运动可以燃烧脂肪，防止反弹。跑步消耗的热量比走路消耗的热量要大，但是对关节冲击力比较大。但是在热量消耗方面较有优势。

3、椭圆机:可以使使用者很长时间大幅度运动而且几乎不会对下肢关节造成很大的影响。对关节的损伤比较小。可以在椭圆机上进行变速、变阻力等练习。燃烧热量上一般。

4、台阶机:台阶机能够在减肥的同时增加下肢肌肉的力量。但是不要用手用力抓住扶手，应该是身体直立，上下蹬踏幅度加大。燃烧热量上一般，对肌肉压力较大。

5、健身单车：由于是由大腿肌肉单独完成的，所以难度较大，但是燃烧热量也更多。燃烧热量上一般。

6、划船机:划船机可以使全身的肌肉得到锻炼，对身体的冲击也小。正确的姿势是靠双脚的力量，推动身体后仰，当双手靠近膝关节，上臂用力牵拉、屈肘，拉至胸部。在后拉时要保持背部正直，整个膝盖、臀、肩、髋充分伸展。燃烧热量上一般。

肚子很多肉怎么减掉 如何减肚子
1、日常生活中不要大量饮水，要多吃绿叶菜和糙粮。如油麦菜、菠菜、茼蒿、生菜，全麦面包，燕麦片等。这些食物不仅会补充您体内的微量元素，还会帮助您养成每天排便的好习惯，使小肚子看上去不是那么“臃肿”。

2、坚持晨跑。晨跑不仅可以锻炼身体，还可以美化小腹。让小腹上的肉在运动中消弭。如果在跑步的时候感觉小肚子上的肉在不停的颤抖，可以于跑步前在小肚子上缠上几圈纱布，用纱布勒紧小腹（不要太紧），这样收腹的效果会更好哦。

3、经常按摩小肚子。将双手放在腹部，先从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右到左打圈按摩30下左右，然后用双手的食指按压肚脐下方一寸处，坚持按压两分钟，可以帮助我们身体有效排出多余脂肪，达到瘦腹的目的。

4、餐后散步瘦腹。吃完饭后很多人可能就会习惯性的坐到电视机前或者电脑前忙活自己该忙活的。其实这样对食物的消化吸收很不利，也容易让食物在肚子里堆积形成小肚楠。建议餐后十分钟左右出去走走，活动一下，这样也可顺便散散心，提高生活情趣呢。

车窗玻璃刮花了怎么办 车窗玻璃刮花了怎样做
1、浅小的划痕，在抹布上挤牙膏；深小的划痕，比例对匀水和氨水，二者均用抹布蘸取后对划痕处擦拭。

2、如果有很多条，就用专门的修复工具修复。

3、大且浅的划痕，用玻璃打磨机对划痕处进行打磨。大而深的划痕，则求助于修理店或更换玻璃。

车子车窗动不了怎么办 车子车窗动不了怎样做
1、如果是异物卡住车窗玻璃，那需要将车门的内饰板拆开将异物取出来。在平时用车时，一定要注意塞在车门与车窗玻璃之间缝隙的小卡片，一定要将这些小卡片拿出来之后再升降车窗。

2、如果是电动升降机构出现故障，那需要将车门内饰板拆开更换电动升降机构。

3、车子使用时间久车窗会出现升降速度变慢或升降卡滞的现象，这是因为车窗密封胶条老化导致。更换车窗密封胶条。

写给女朋友的话 写给女朋友的话范文
如果有一天，我们结婚了，我只希望，那是因为爱情。我想和你走到最后，相濡以沫，携手终身。我怀着这样的想法和你在一起，为了到花甲之年依然有句我爱你。

不是在最好的时光遇见了你，而是因为有你在，我才有了最好的时光。

你，是我光想想都会偷着乐的人，甜不可言，乐不可支。

给你的情书只有三行，剩下的浪漫，我用一生来补偿。

人生只要两次幸运便好，一次遇到你，一次走到底，一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。

不是除了你，我就没人要了；只是除了你，我谁都不想要。

陪伴，就是不管你需不需要，我一直都在。

假如这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己，一次是遇见你，一次是永远陪你走。

我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。

因为你，我愿意成为一个更好的人，不想成为你的包袱，因此发奋努力，只是为了想要证明我足以与你相配。

你的声音最好听，你身上的味道最好闻，你笑起来的样子最好看，我喜欢的样子你都有，你问我多喜欢你我说不出来，但我心里明白，我宁愿和你吵架，也不愿意去爱别人。

英语情侣名字 英语情侣名字有哪些
1、Oxygen（氧气） ‖ Anoxia（缺氧）。

2、North harbor（北港） ‖ South Bay（南湾）。

3、Always in his heart（久居他心） ‖ Settle in her heart（定居她心）。

4、Decease（死亡） ‖ Revive（复活）。

5、Flies（荏苒） ‖ Wasted（蹉跎）。

6、Then goodbye（那么再见） ‖ Do not see again（再也不见）。

7、Stars（星辰） ‖ Moon（月亮）。

8、Small Teenager（小骚年） ‖ Small mushroom cool（小姑凉）。

9、Sigh（轻叹） ‖ Joke（笑谈）。

10、Foll to him（沦陷于他）‖ Foll to she（沦陷于她）。

11、Hesitate（犹豫） ‖ Hesitation（迟疑）。

12、Sunshine（阳光） ‖ Sunflower（向日葵）。

13、Meet（相约） ‖ Fell in love（相恋）。

14、If you e back（如果你回来） ‖ If l Still here（如果我还在）。

15、Guy dream（牵梦） ‖ Of love（之恋）。

16、Iris（鸢尾） ‖ Lane（兰蔻）。

17、All say he like a dream（都说他如梦） ‖ All say she devour dream（都说她）。

18、idiot（笨蛋） ‖ A fool（傻瓜）。

19、Princess（公主） ‖ Knight（骑士）。

20、moon（月亮） ‖ sun（太阳）。

备注51是什么意思? 备注51的意思
1、给对方备注51其实就是唯一的意思，是人们通过数字51的谐音演变而来的；除此之外，备注51也表示不喜欢这个人，有嘲讽的意思。

2、许多情侣都会为对方备注一些有意思的名称，他们会将自己对对方的感觉、看法以及在心中的地位用一种文字的方式表达出来。有的备注会给人很甜蜜的感觉，有的备注也会感觉很搞笑，而这也能体现出双方的关系是怎样的。

有关运动的正能量语录 关于运动励志的句子
登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!

翩翩起舞舞蹈跳,阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽,阳刚气质不非凡。欢声笑语同锻炼,强身健体活力添。轻松愉悦度时光,全民健身身体康。男女老少快行动!

弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

登长城，赏风光，心情欢畅;踢毽子，舒筋骨，精神饱满;打太极，重养生，健康常伴;勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

骑单车，来秋游，舒畅心情;跳舞蹈，魅力绽，精神饱满;登名山，赏风景，锻炼骨骼;做运动，心不老，身康体健。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!

全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!

回南天的心情说说 回南天的心情说说介绍
这回南天是单单我们南方有的还是全国省份都有的，你晾的衣服都几天没干了。

觉得自己品味不好的可以来南方生活，这样可以变成潮人，在回南天里也要走在潮流前线。

希望乱七八糟的事儿随着回南天都过去!

回南天还下雨，整个家里像泼了水似得。

又进入了回南天，连日阴雨绵绵，宿舍地板未拖似已拖;衣服床铺眼镜被潮冷的水汽入侵个没完。

回南天洗衣服晾个十天还能拧水，干了也是一股臭味要重新洗过，想安稳渡过回南天得准备十双以上的袜子，屋子里面墙壁地板的水跟下过雨似的，衣服长期不干还会发霉，带点油的锅碗瓢盆都能长毛，谁还没在回南天里摔个几个屁股墩呢。

回南天，它有一个洋气的名字：伊芙布德干、内库毛德川。

很久都没有出太阳了，周围的一切都很潮湿，回南天可真让人不喜欢。

在潮湿的回南天裡，就连相片都氤氲着水汽。

一到回南天真是想死，镜子地板都是湿的，墙顶发霉，被子要放烘干器，一不小心可能就发霉了。

称呼女生什么更亲切 女生的称呼推荐
1、关系亲密的话可以称呼亲爱的，宝贝，小甜心之类的亲昵的爱称。

2、关系普通的话可以称名字中的某一个字，或者在名字前面加一个阿或者加一个小。

3、女生的性格大不相同，给她们的亲密称呼也应该有所不同，如果是你的女朋友，那么你可以叫对方“亲爱的”或者“老婆”。