产后月子餐怎么安排 坐月子期间的饮食原则是什么
均衡营养

产后身体恢复得如何，就要看月子里的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素a、d、e和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量低，所含的蛋白质品质又较一般肉类为优，是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是在于它含有多种丰富的矿物质和维生素，是肉类所不及的，产妇不妨多吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。

少量多餐

孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。

产后月子餐怎么安排 坐月子期间的饮食原则是什么

饮食清淡

很多人认为，产后需要进补就每一天都大鱼大肉的，其实这样对我们的产后妈妈的健康是不利的，饮食要清淡些这一点是非常重要的。产后初期的饮食应以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指不放盐等调味料，完全不沾荤腥，而是视产妇身体状况而定。例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐及调味酱油的摄取量。产后5-7天应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，暂勿食油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，苔无厚腻，可进补鸡、鱼、肉、猪蹄、排骨等食物。每日4-6餐，但不可食过饱或过于油腻。

产妇怎样坐月子才科学 这样坐月子最科学
1、休息要充足。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

3、好的心情更利于恢复

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

月嫂服务范围主要有哪些方面？需要具备哪些能
一、月嫂。

月嫂是母婴护理师的俗称，主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主，新生儿的护理占80%，产妇的护理占20%。月嫂属于高级家政人员，不同于一般的家政护理员。通常情况下，月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。通常月嫂服务时间每天是8小时。且大多月嫂是在客户家里提供服务。

二、服务范围介绍。

月嫂不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等生活护理常识，还要掌握宝宝按摩、测体温、观察大小便、脐带护理、臀红、尿布疹处理。同时，还要懂得如何协助产妇做乳房护理、乳房按摩、指导产妇科学哺乳、协助产妇做保健操以恢复体形、为产妇准备营养的饮食等技能。培训结束后，经过考核，月嫂获得相关的结业证书后才能上岗。所以，月嫂完全不同于传统意义上的保姆，二者之间的区别就是有无专业的产后护理技能。在雇用月嫂前，产妇和家属应该把服务范围咨询清楚，避免雇佣后发生矛盾甚至争执。

三、服务范围还包括。

照顾产妇，产妇的护理及营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养;给产妇洗衣服(不洗内裤、袜子，以防细菌感染);做好产妇的健康护理及产期常见病的预防;指导产妇实施母乳喂养和乳房护理及产后宫缩、恶露观察与指导，帮产妇掌握母乳喂养的方法及婴儿喂哺常识;产妇的室内环境指导和协助刷牙、梳头、沐浴等;教产妇学做产妇操，产妇形体恢复指导，以利于产妇的宫颈复位;做好产妇的心理指导。照顾婴儿，新生儿的喂养、护理、观察;给婴儿洗澡、洗尿布、洗婴儿衣服、拆洗婴儿被褥及新生儿护理;育儿常识及婴儿用品的消毒等;婴儿预防接种;新生儿的按摩、保健、与婴儿对话、益智健身操、游泳、晒太阳以及认知能力的训练等科学育儿工作;掌握婴儿生长发育情况，包括每日测量婴儿的体温，定期测量婴儿的身高、体重。

剖腹产坐月子多久能洗澡

大概多长才可以真正洗澡呢，事实上，这也没有一个硬性的答案，因为每个人的身体素质不一样，有些人身体可能比较壮实，体力和伤口恢复得比较快;有些人体质较差，时间就比较久，不过，根据大多数剖腹产产妇的情况上来看，一般在半个月之后就可以洗澡。家政知识网认为，要是产妇恢复的比较好的话，在一个星期之后也可以进行洗澡，不过一定不要让伤口沾到水。主要是害怕在洗澡的过程中刀口沾到水引发感染的现象。到时就比较麻烦了，所以大家一定要看自己的身体状况来定夺，恢复慢的话就先简单擦洗一下。

剖腹产坐月子多久

剖腹产之后洗澡要注意什么

1、洗澡时的室温和水温

在产后洗澡的时候，要注意的就是室温和水温，这是非常重要的一点，在洗澡的时候尽量选择淋浴的时候还要注意要控制好洗澡的时间，不要太长，十分钟左右就可以了，石岐岛的时候室温最好控制在36度到38℃左右，避免着凉，避免湿气和寒气进入到体内。

2、洗澡之后一定要吹干头发再睡觉

湿着头发睡觉，现在很多年轻人都不在意了，其实这种做法很容易让一些湿气侵入到体内，特别是对于坐月子的女性来说，一定不能湿着头发睡觉，一定要让头发晾干之后再睡觉。

女性在坐月子时，不能急于洗澡。那么，剖腹产坐月子多久能洗澡呢?这要看产妇的恢复情况，如果恢复良好的话，在产后半个月就可以洗澡了。

怎么抱婴儿 怎样恰当的抱宝宝？宝妈妈赶紧来不懂装懂，看着你做没错吗
上星期，我放了3天假就约了好多个盆友一块儿来到小舒家。刚到他家，就见到小舒在布艺沙发上报着她的闺女，简直温暖啊，人们好多个内心惦记着。同行业的另一个一名盆友我们将会是“母性富足”，非得抱小舒的闺女，但是刚抱上小宝宝都还没1分钟，就被小舒把小宝宝给要了回来，小舒还一个劲地段子我们，说她并不是当娘的料，小孩都不容易抱。那麼抱宝宝的那时候究竟应当如何抱算是恰当的方式 呢，今日人们就而言一讲。

 手托式

 宝宝和大一点儿的小宝宝還是一些不一样的的，不仅由于宝宝的人体骨骼要更为敏感一点儿，也有一点儿则是宝宝才不久出世没多久，对外部还并不是那麼了解，假如抱住他时方式 并不是那麼说道得话，非常容易吓住或是戳伤她们。因此最好是用右手轻轻地拖住小宝宝的背、颈和头，左手拖住他的小屁股和腰。这一方式 较为适用把小宝宝从床边抱住和学会放下。诸位宝妈妈们，看懂如何做何时？

 喂母乳式

 这一方式 就较为清楚明了，宝妈妈们能够追忆一下下喂奶的姿势是哪些的，这一方式 和喂宝宝在吃母乳的姿态是一样的。宝妈妈们能够将小宝宝的头放到左臂弯里，而且用手肘护着小宝宝的头，左腕和右手护着后背和腹部，右小臂从小宝宝手上伸过护着小宝宝的脚部，左手托着小宝宝的臀部和腹部。这一姿态都是最常见的方式 。

 常见问题

 宝妈妈们在怀里小宝宝的那时候，必须要密切注意小宝宝的反映，假如小宝宝在你怀里躁动不安，乱踢乱跑的那时候，必须要立即的调节抱小宝宝的姿态，也有一点儿就是说宝妈妈们在怀里小宝宝的那时候，谨记不必抱的过紧，一要怕抱的过紧会挤压成型到小宝宝，也有一点儿就是说因为成年人手上在所难免粘上病菌，离小宝宝太近得话毫无疑问会把这种病菌沾染到小宝宝的脸部。

 育儿教育的全过程中沒有小事儿，仅是这一抱小孩总有那么多说道。因此宝妈妈们平时的育儿教育全过程中必须要多加留意，假如是某些初学者孕妈妈，能够多看阅读某些育儿书籍或是向有工作经验的人求教一下下，这种针对育儿教育全是很有协助的。

断奶的正确方法 给孩子断奶的恰当方式，这几个你都了解吗？
断奶后是母亲与小宝宝都必经之路的1个全过程，但令人缺憾的是，许多母亲的这些断奶后亲身经历填满了不开心的追忆，后悔莫及自身为何沒有搞好充足的提前准备，应用恰当的断奶后方法。

因此，以便让大量妈妈帮小宝宝圆满断奶后，相互常有1个幸福的断奶后感受，小编今日要将秘藏的断奶方法来教大伙儿！

一、断奶后前的提前准备

1、充分准备

决策断奶后，母亲的心态必须要果断坚决，不可以由于小宝宝的临时不适感而优柔寡断，最终当断不断，反复，给小宝宝导致多余的人体与感情的外伤。

2、宝宝辅食提前准备

提早掌握添加辅食的标准与次序，别在断奶后为宝宝的辅食而手足无措。让小宝宝慢慢接纳各种各样宝宝辅食的味儿，相对降低奶水，要是由浅入深，断奶后的总结会事倍功半。

3、小工具提前准备

断奶后前，即然要提前准备宝宝辅食，那小宝宝的厨具大自然也免不了。例如玻璃奶瓶、杯子、碗勺这些，是塑造小孩吃宝宝辅食的习惯性的必需小工具。

二、断奶后的恰当方式

1、降低喂母乳频次

最好是选用渐减的方法，例如每日喂4次变为每日喂3次，小宝宝融入后，再降低多次，增加喂奶的时间间隔。

2、配搭宝宝辅食断奶后

断奶后应当与辅食添加平行面开展，最好辅食添加后，再方案断奶后。断奶后全过程中，每天中小宝宝进餐应当以奶水主导且一定量，宝宝辅食未辅并适当。辅食添加的時间最好是与成年人3餐時间相同，塑造小宝宝优良的就餐习惯性。

3、抚慰小宝宝的心态

当小宝宝由于断奶后而躁动不安时，母亲要抚慰小宝宝的心态，不必疏远彼此小宝宝加剧TA的抑郁感。只有，父亲还要从旁輔助，与母亲一起担负小宝宝的依靠，让断奶后更为圆满。

4、先断大白天，再断夜里

大白天有许多事情非常容易迁移小宝宝的集中注意力，断奶后相对来说更非常容易某些。大白天断奶后取得成功后，再断夜里，让小宝宝个慢慢接纳的全过程。

5、提早向用玻璃奶瓶母乳喂奶衔接

当小宝宝融入了玻璃奶瓶后，大自然会减少对母亲胸部的依靠，断奶后也会更为圆满。

6、与小宝宝多沟通交流

一些母亲坚持不懈喂奶到小孩2岁，这时小孩早已可以基础了解爸爸妈妈的语句，对奶水的要求大量由于习惯性和感情相悖。母亲能够 跟小宝宝公平沟通交流，告之TA早已长大了，要跟母亲的nainai说一声再见了。小宝宝抵触得话，能够 使用儿童绘本告诉他TA断奶后的实际意义。

7、不必运用喂奶哄宝宝入睡

喂奶的那时候，许多小孩吃了乳房就逐渐入眠，因此许多母亲都把喂奶作为这种合理的哄娃方式。但决策断奶后，这一方式大自然不可以再用，最好是为小宝宝创建新的睡眠质量方式，例如讲童话故事、唱儿歌。

许多妈妈爸爸断奶后都抱有这种繁杂的心态，感觉不舒服又舍不得。我觉得，断奶后扩宽了母亲以及小宝宝的关联，而并不是失去这类关联。断奶后以后，小宝宝将逐步形成单独的个人，学好踉踉跄跄向前走，坚信这类成就感，会让每一母亲都感觉断奶后再艰辛都是最该的。

竹笋怎么剥 新鮮的竹笋去皮要剥到何种程度？要绰水吗？如何解决才不容易苦？
 一、酸菜去皮要剥到何种程度

 春笋去皮方式 一：

 1、提前准备好1个酸菜和一刀。

 2、用刀在酸菜上划两刀。由于要多次割破双层笋皮，因此提议用锐利一点儿的刀割。

 3、划完后顺着那条线就能够立即剥了。

 4、这模样解决后，笋皮能够多次所有剥出来，十分方便。

 春笋去皮方式 二：

 1、先加刀将酸菜的尾端切除。

 2、右手倒拿着酸菜（比较大的在上），左手拿着刀自上而下割开酸菜的皮。

 3、学会放下刀割，两手沿着割开的贷款口子往两侧一掰，笋皮一次就脱掉了，无需一层层一层层去剥。

 二、酸菜要绰水吗

 必须的

 鲜竹笋做时必须焯一下下水,酸菜带有较多的盐酸,必须焯一下下水除去这种盐酸,不然过多的盐酸对身心健康不良影响的水库鱼带有很多的盐酸,会危害身体对优质蛋白质的消化吸收,因而水库鱼不必切后就炒,要在烧炒前要沸水焯3分鐘,使水库鱼中的绝大多数盐酸溶解,那样不仅不容易危害优质蛋白质消化吸收,还会去除苦涩味,提升口味,并且在酸菜的炮制全过程中炒至烂熟,深化使盐酸溶解。

 三、酸菜如何解决才不容易苦

 1、将肉质地深棕色的一部分用刀割摘除，把苦笋再切割成薄一点儿的小块，再次煮多次，可清除某些苦涩味。

 2、提前准备一锅开水，放进洗米水，及其带壳苦笋，并且以文火焖煮约10分鐘。以后熄火，焖泡至凉，功效能够把苦涩味越来越口味淡。其缘故是洗米水能够找出笋的清甜味，让苦涩味降低。

 3、将苦笋清理整洁后，放进锅中蒸50~60分鐘，能蒸出苦笋的鲜美。

裤子拉链老是往下滑怎么办？

方法一：当裤子的拉链出现下滑的现象后，准备一个钥匙环，建议选择微小一点的钥匙环，不要太大也不要太厚，然后将钥匙环套在裤子的拉链头上。

当我们穿上裤子时，拉上拉链后，就把钥匙环套在裤子门襟上的扣子上，这样拉链就被牢牢挂住了，就不会再往下滑落了。

方法二：拉链下滑就是因为拉链的拉头松了，你可以用钳子或者夹子之类的工具，夹住拉头，主要是下端，稍稍的把缝隙夹的小点，你会发现你的拉链就紧多了，或者更换一个全新的拉链，也能帮你解决拉链下滑的现象。

方法三：到专业的服装维修店，找专业师傅修理，效果会更好。

正确保养裤子拉链的方法

方法一：一般裤子的拉链是铝合金的，清洗的时候容易腐蚀，因为要保持干燥，避免拉链被腐蚀。同时也要注意，避免和碱性、酸性物质接触，也能避免拉链受到伤害。

方法二：在拉动拉链的时候，要先将两边的齿靠拢对齐，然后捏住拉链头轻轻向前拉动，不要用力猛拉，如果在拉动的过程中，可以用布条将齿和拉链头擦拭干净，然后再打上一层白蜡，可以减轻摩擦。

裤子拉链老是往下滑怎么办

裤子拉链老是往下滑怎么办

拉链是怎么发明出来的？

拉链的出现是一个世纪之前的事。当时，在欧洲中部的一些地方，人们企图通过带、钩和环的办法取代纽扣和蝴蝶结，于是开始进行研制拉链的试验。

1893年，一个叫贾德森的美国工程师，为了系紧高筒靴而研制了一个“滑动氏没紧装置”，并获得了专利，这是拉链的雏形。但这一发明并没有很快流行起来，主要原因是这种早期的锁紧装置质量不过关，容易在不恰当的时间和地点松开，使人难堪。1913年，瑞典人松德贝克改进了这种粗糙的锁紧装置，使其变成了一种可靠的商品。

“拉链”名称的由来则是在1926年。一位叫弗朗科的小说家，在一次推广拉链样品的工商界的午餐会上说：“一拉，它就开了!再一拉，它就关了!”十分简明地说明了拉链的特点。拉链最先用于军装。第一次世界大战中，美国军队首次订购了大批的拉链用在士兵的服装上。但拉链在民间的推广则比较晚，直到1930年才被妇女们接受，用来代替服装的纽扣。

裤子拉链老是往下滑怎么办？已经在上文中告诉了大家解决方法，拉链老是往下滑，这说明拉链的摩擦力不够，虽然一些方法可以起到应急的作用，但最好还是换一个新拉链。

马桶堵了不下水怎么办

1、如果坐式马桶堵塞不严重的话，只是被泥土、纸巾等杂质堵住，这时往马桶中多冲冲水，一般是能够通了的。如果堵塞严重的话，这种方法就行不通了，反而会引起更多积水，这时需要借助工具来疏通了。

2、使用马桶通便器，也就是“水拔子”，也没什么技术难度，往马桶中加水后达到一定冲力时，使用通便器对准马桶口猛抽，如果听到“咕咚”一声，说明通了，如果没有便继续抽按，多试几次，直到疏通为止。

3、找一根竹条、圆头软体的刷子或没用的拖把伸进马桶中用力捣鼓，一边往马桶中冲水，一边对准下水道的洞，按压拖把或刷子的速度要快，才能产生巨大的压力将马桶疏通。

马桶疏通的方法

先烧热水，尽量多一些，有一定规模。

倒洗洁精，混合热水，倒入马桶中。

使用马桶搋子按压，遇到热水搋子会变软，用力下压会翻上来，将翻上部分兜的屎水倒掉，之后在马桶边上把搋子翻上来的部分弄下去。

再进行按压，要多按压几次，基本都能通畅。

马桶堵塞的原因

1、厕所轻微堵塞：一般是手纸或卫生巾、毛巾抹布等造成的马桶堵塞。

这种直接冲水就可以疏通。

2、厕所硬物堵塞：使用的时候不小心掉进塑料刷子、瓶盖、肥皂、梳子等硬物。

这种堵塞轻微的可以直接使用管道疏通机或简易疏通器直接疏通，严重的时候必须拆开马桶疏通，这种情况只有把东西弄出来才能彻底解决。

3、厕所老化堵塞：厕所使用的时间长了，自然会在内壁上结垢，严重的时候会堵住马桶的出气孔而造成马桶下水慢，解决方法就是：找到通气孔刮开污垢就可以让马桶下水畅通了。

不辣的辣椒有哪些品种

1、广西皱皮椒，比二荆条长，表面有凹凸不平的纹路，晒干后表皮变皱，香味浓厚却不算辣。

2、四川七星椒，皮薄肉厚，辣椒醇香，色泽鲜红，是兼具香、辣、红三种优点的辣椒之一。

3、贵州花溪羊角椒，肉质较薄，干制后香气浓郁，颜色红润，但是辣度较低，通常与其他辣椒搭配使用。

4、陕西七寸红：个体细长，因其肉薄，故干制后表面有明显皱缩，辣度较低，但是颜色红艳、香气浓郁，陕西菜中的油泼辣子就是用这种辣椒制作而成。这些是辣度相对较低的。

5、菜椒：俗称灯笼椒、柿子椒、甜椒，台湾话也称作大筒仔，是茄科辣椒属辣椒的一个变种，分布于中国大陆的南北各地，属于“非人工引种栽培”类型植物。

最辣的辣椒

1、哈瓦那辣椒：这种辣椒是产自亚马逊河流域的一种辣椒，这种辣椒的呈现红色，有辣味，形状类似于小型的茄子，长度一般是2厘米到6厘米左右，这款辣椒的辣度可以达到惊人的100000到350000，在上世纪90年代被吉尼斯世界纪录认定为当时世界上最辣的辣椒。

2、涮涮辣：这个辣椒的名字看起来貌似有那么一点点的萌，但是他的辣味可是一点都不萌，甚至让人接受不了。这款辣椒是小米辣的升级版，产地是我国云南省，这种辣椒跟我们平时吃的辣椒差不多，但是它产生的巨大威力是一般人都无法接受的，辣度达到了恐怖的1000000是哈瓦那辣椒的10倍，不知道有没有小伙伴吃过这款辣椒呢？

3、鬼辣椒：来自神奇印度的超级产物，大家都知道印度人是非常喜欢吃辣的过渡，几乎所有的印度人每顿饭都要吃辣椒，这个当时被吉尼斯评委世界上最辣的辣椒，在当地的名气是非常的大的，这款辣椒是当地人餐桌上非常常见的美食，这款辣椒跟涮涮辣长得非常的像，辣度也差不多，只是稍稍比涮涮辣高了一点，这款魔鬼辣的辣度是1100000，感觉也是非常的辣啊。

4、特立尼达蝎子布奇T：这款辣椒光是看到名字就让人觉得非常的疼，因为它的辣就好像是蝎子在蛰人的嘴一样，所以人们就叫做蝎子辣。这款辣椒如果想正常的食用的话必须被稀释到146万倍才可以正常的食用，不过这样还是会有一些人受不了这样的辣度。这款辣椒的外形酷似黄色的小灯笼，也有人成为灯笼辣。这款辣椒的辣度在1460000度的辣度。

5、卡罗莱纳死神：光听名字就知道这款辣椒的威力了，这就是之前说到的那个世界上最辣的薯片里的辣椒，据说曾经有人不服这款世界上最辣的辣椒，在吃完一整个之后，直接造成身体不适，送到医院抢救不过来死掉了。可见这种辣椒惊人的威力，据说最辣薯片上的辣椒是被稀释过很多倍的，还是辣的让人呼吸困难。这款辣椒的辣度达到了惊人的1560000度，这样的辣度估计没人可以挑战成功吧。

辣椒

辣椒，别名：牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒，为木兰纲、茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。中国南北均有栽培，市场上通常出售的菜椒即为此变种。

辣椒为重要的蔬菜和调味品，种子油可食用、果亦有驱虫和发汗之药效。