拒绝老化保湿最重要 不同肌肤补水保湿大不同
新鲜饱满的苹果，表面红润丰泽，在水分蒸发、慢慢风干之后，谁敢想象自己的脸变成一颗粗糙、干扁、布满皱纹的老苹果。保湿的重要，相信也不需要再多强调了！下面和一起来了解一下吧。

许多人以为油性肌肤就不会有皮肤干燥的问题，其实不然，因为即使有丰沛天然油脂作为保护，也可能会留不住水分，而感到干燥，因此，在保养上最常感到困扰，这种缺水、不缺油的肌肤，保养时可得多下功夫喔！

建议油性肌肤的您，选择不含油脂的保湿精华露，做深层的保湿，在配合清爽型的乳液，让水分不易蒸发，留在脸上，同时，对油性的肌肤也不会造成负担。同时，在选用洗面皂时，应选择含水量高于含油量的洗面皂，洗后脸才不会紧绷，在使用保养品时，不要选择含油脂成分过高的产品，或太混杂各式品牌，反而使出油的情况更严重。

倘若您是干性肌肤，除了要以保湿精华露加以补充水分之外，每周敷脸的步骤可是不能省的！还有，因为干性肌肤本身的油脂分泌就不多，如果太常洗脸，会让干燥的情况更严重，因此，每天洗脸最好不要超过二次，如果一定要时常洗脸，最好是以清水洗脸，尽量避免使用洗面皂。

对于混合性的皮肤，由于有局部出油、长粉刺、青春痘，又有局部干燥脱皮的困扰，持了保湿化妆水及乳液外，保湿面膜更是必须的投资。因此建议您每周至少使用保湿面膜敷一次脸，或是用化妆棉沾化妆水，直接敷在干燥部位来保湿。

不同肌肤补水保湿大不同

补水是直接补给肌肤角质层细胞所需要的水份，滋润肌肤。保湿则是防止肌肤水份的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。最佳的保湿，是肌肤与补水产品的良性互动。正确的保湿补水的顺序应该是:先补水再保湿。

皮肤缺水会导致干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因。所以我着重说一下补水，那不同肌肤也要根据肤质的不同，选择适合的补水策略!

1、油性肌肤:油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，同时还需要做到补水保湿。补水面膜是一种最直接的补水手段。

2、混合型肌肤:拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面可以分区域给肌肤不同的着重保养，对于干燥的部位除了更多补水保养外，可适当地选择些营养成分较丰富的护肤品，而偏油部分则可以继续使用清爽护肤品。

3、干性肌肤:比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤的朋友一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，以应不时之需。

4、中性肌肤:中性皮肤属于百年一见的天生丽质，不干不油，呈现白里透红的美感，肤质细腻，毛孔较小。但天生丽质若不注重保养，皮肤也会问题多多。拥有中性皮肤的朋友要做好肌肤基础的日常保养，生活作息规律，保持最佳的胜利状态。

5、敏感性肌肤:皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对治敏感性皮肤可选用微酸性洁面品，多补充维他命C，日霜忌用控油配方。

深层保湿

1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易代谢的水份一直维持在最佳水平。

2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水份。

3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水份，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

6.超过12点睡觉，皮肤的水份会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤大多有松弛缺水的问题。

7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力能明显增加。

8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

9.每周2~3次，用保湿品来保湿干燥的肌肤，尤其是秋冬天，补水面膜是必不可少的。

10.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜来进补。

11.爱人之间的小甜蜜，能够促进活力因素:荷尔蒙的分泌，从内部保湿所有器官。

12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。

13.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去每天眼球上的污物，让明眸更湿润。

14.每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

拥有好肌肤 日常饮食多吃10种护肤效果极佳的食物
白皙光滑的肌肤是许多女性朋友梦寐以求的。拥有好肌肤，除了跟作息时间、运动方式相关，与日常饮食也密不可分。比如葡萄抗氧化、醋增强皮肤活力下面跟随一起来了解一下这些护肤效果极佳的食物。

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是正的抗氧化圣品。

2、姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

3、醋增强皮肤活力

醋的pH值为1.52.0，很接近于人体胃酸的pH值1.31.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促进消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。

4、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C；煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

5、黄豆调理雌激素

黄豆的主要成分是蛋白质，它包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。

6、猪皮防止皮肤干瘪

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有美容食品之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老。

7、坚果富含维生素E

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

8、地瓜保持皮肤细嫩

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

9、畜禽肝脏强健肌肤

含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

10、黄瓜皮肤柔嫩

在国外被称为天然美容食品，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

拯救晚睡一族肌肤危机 熬夜前熬夜中熬夜后肌肤护理
上网，昼夜奋战;工作，如陀螺难停;聚会的宴席，夜夜不散如今，太多的理由使彻夜不眠、通宵达旦类的字眼儿变成我们生活的常用词。晚睡族群确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。

晚睡是女子美肤的大敌，我国民间男靠吃、女靠睡的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。

一、重视晚睡前的晚餐

这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为晚睡而不伤身做些准备。重视晚睡前的晚餐是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

二、给足充沛的水分

皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

三、晚睡却不晚洗

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓尽管晚睡，却不晚洗。

熬夜前、熬夜中、熬夜后三大阶段做好肌肤护理的功课

熬夜前让皮肤轻装上阵，均衡营养

很多女孩子在遇到加班状况时，大部分都会考虑到在加班后进行皮肤的护理，事实上，如果希望最大程度的减轻加班熬夜带来的皮肤伤害，对肌肤的护理工作应该在熬夜前就开始准备。

首先在晚餐，要注意清淡，营养均衡，减轻人体代谢的负担，这时候，蔬菜、饭后水果是最好的选择，既可以给身体补充丰富的维生素，同时也能够很好的补充加班时带来的身体损耗。另外，在晚饭后也可以适当的摄入维他命B群，这样可以很好的提升人体免疫力。

其次，在加班前，要卸去皮肤的负担，让皮肤轻装上阵。在晚上加班前，可以用卸妆油将淡妆卸去，彻底清洁皮肤，然后充分补水，方便的话涂上隔离霜。这样可以增强皮肤的战斗实力。

熬夜中巧妙消除疲劳，保护肌肤

在晚上加班时，由于女孩子还要面对着电脑，一定会担心辐射给肌肤带来的伤害，这时将绿茶作为加班时的饮料，既可以提神，同时绿茶也有非常的防辐射的作用!如果担心加班上火，还可以喝菊花茶等。

其次，很多有加班经历的MM都知道，加班过程中，也会有饥饿的感觉，这个时候很多女孩子喜欢吃一些薯片、泡面之类的食物进行充饥，事实上，这样的习惯会让你在加班时给身体带来过重的负担，引起循环不畅，最好以水果、清淡的粥等食物来充饥。

熬夜后进行滋补，按摩舒缓

经历熬夜后，在第二天一定要进行身体的滋补，如多喝一些滋补的汤，来调节、滋养身体，这样可以很好的改善肌肤的状态。同时也要注意对耳后、下颚、腋下等淋巴结的位置进行按摩，恢复人体的新陈代谢，这样有益于皮肤对护理营养的吸收。

拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物
我们都很希望自己拥有一张完美无瑕疵的脸孔，皮肤好，看上去整个人都精神百倍，而且工作的时候都特别有信心。但是，完美无瑕疵的肌肤也许只有婴儿有，随着环境的变化，我们年龄的成长，我们肌肤也在慢慢发生变化。对于干性皮肤的妹纸来说，拿什么来拯救我们的干性肌肤呢？和一起来了解一下吧。

干性皮肤，从字面上理解，就是皮肤比较干燥，虽然毛孔不粗大，看上去还算是比较细腻而美观的，平常清洁得当外人根本看不出什么问题。但是，我们自身就会感觉很难受，因为皮肤干干的，时间久了还会有脱皮的现象，久而久之，也就会产生皱纹。为了不使这些恶像发生，我们该怎么拯救我们的干性肌肤呢？

拯救tips1：补水保湿

皮肤干燥，首先要做的当然就是补水保湿了。因为皮肤干燥的时候，我们的肌肤比较容易脱皮，这就暗示着我们的肌肤很缺水了，要进行补水保湿了。建议妹纸们要多多喝水，我们人体每天要喝八杯水的，对于干性皮肤的朋友来说，更是应该喝足。另外，妹纸可以选购一些适合自己肤质的保水保湿的护肤品。平常多吃点水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，少喝酒，这样才可以使我们的肌肤保持充足的水分哦。

拯救tips2：清洁肌肤要温和

由于皮肤干燥，往往容易脱皮，所以干性皮肤的朋友在做皮肤清洁的时候要温柔对待，可不能猛搓猛搓，导致更多的皮肤脱落。建议朋友在进行清洁的时候，可以加入一些保湿的精油，使洁面乳中所含的水分更加充分进入我们的肌肤，达到清洁与补水双重效果。是不是很完美呢？

拯救tips3：别熬夜

现在的生活节奏，无论是工作压力还是生活压力，总能给人喘不过气的感觉。所以人们在为了挣钱而不断熬夜加班加点。熬夜是谋杀肌肤的一大杀手。原本我们的肌肤就已经干燥了，因为忙碌没有时间去保养，再熬夜，就更加的憔悴了。所以，建议干性皮肤的亲们，可以不熬夜就尽量不要熬夜，要知道，工作是干不完的，钱也是赚不完的，好好爱护自己的身体最重要。

拯救tips4：少喝酒

酒，在我们的烦恼的时候，也许是个好东西。但酒喝多了伤身，同理，酒喝多了更是对我们的皮肤存在威胁。我们花了这么多时间去好好护理我们的干性皮肤，如果再喝了酒，就前功尽弃了。建议干性皮肤的朋友们，少喝或者不喝酒吧。

拯救tips5：注意日常的饮食

干性皮肤虽然说没那么容易长痘痘，但不代表干性皮肤的朋友不容易上火，所以，在我们好好补水的同时，亲们还是不要吃那么多上火的食物。我们都知道，上火的都好吃，但是好吃的未必就是对我们有益的。干性朋友的我们，应该多注意吃些维生素、脂肪含量高的食物，比如多喝牛奶、多吃鱼。

聊了这么多，你知道该拿什么来拯救我们的干性肌肤了吗？皮肤干燥不是一时就可以护理好的，朋友别着急，只要你保持良好的生活习惯，注意日常的饮食，完美的肌肤还是属于我们的。

干性肌肤要多吃哪些食物?

1、要多喝水

水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。

2、鳄梨

鳄梨中含有大量的维生素C、E和不饱和脂肪，这就有助于我们皮肤锁住水分。

3、鱼类

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效。因为它们含有-3脂肪酸，有利于强健表皮细胞，保护皮肤免受阳光的伤害，并预防癌症，减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒，它能增加肌肤的弹性，帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。

4、水果

水果，特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C，这是最佳的天然抗氧化剂，能补充养分肌肤，促进胶原蛋白的生成，并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚，就是在给肌肤补充能量，你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点。

5、绿叶蔬菜

菠菜等深色绿叶蔬菜中富含铁、-4脂肪酸和维生素A、B和E，会保护皮肤、提高身体的免疫力。同时，绿叶蔬菜中含有的植物成分和叶酸有助于滋润肌肤，维持健康状态。

6、鸡蛋

鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。

保养肌肤秘诀是什么

1、多吃抗氧化的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物，通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。

2、多吃富含胶原蛋白的食物，猪脚、鱼皮、牛蹄筋等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。但是这些食物含脂肪量高，多吃容易发胖。花青宜胶原蛋白含量高、易吸收，受到了很多女性的喜爱!

推荐八大美白祛斑食物 中药祛斑面膜创新做法
每个女性都喜欢自己能够有雪白雪白的皮肤，但是经常使用化妆品对皮肤却不好。小编在这里向大家推荐可以通过饮食来美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢？和一起来看看吧。

1.蜂蜜

含有多种维生素，是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制造滋养乳液，以供给身体养分，使肌肤润泽有弹性。

2.胡萝卜汁

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

3.柠檬

柠檬皮和柠檬汁都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制保养品的材料，而且柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。

4.猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

5.黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

6.草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，对面疱、粉刺具有很好的疗效。

7.豆浆

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。

8.西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

]在祖国医学宝库中，许多中草药和天然动物制品具有防治皮肤润、防裂、防晒、增强皮肤营养和防止紫外线辐射的功能，对皱纹、色斑、粉刺有较好的防治作用。中医美容面膜正是这一医宝库中的一朵奇葩。面膜是用鸡蛋清或猪蹄汤或药液中加入中药粉末调制而成，其有滋润皮肤、防裂防皱、祛斑洁面的功能。下面介绍几种美容面膜的配制方法。

中药祛斑

现代药理研究表明，白芨含有白芨胶及葡配甘露聚糖，对人型结核杆菌有显着抑制作用，并能抑制革兰氏阳性菌;水浸剂在试管内对典社盘氏小芽胞癣菌也有抑制作用。据此，皮肤科以它配合白芷、白丑、白附子等中药，制成能治疗黄褐斑的散剂，在临床中收到了明显的效果。

黄褐斑又称肝斑，中医谓之为黧黑墨黯，西医则称为面部黄褐色素沉着性皮肤病，为面部常见皮肤病之一;男女均可发生，且以女性最为多见。

女性的黄褐斑与日晒、药物、妊娠、月经紊乱等因素有关。中医理论认为，气血充濡，经脉通利则面部光泽有华。若气机郁结，或邪入经络，则经脉阴隔，气滞血瘀而有面部黧黑墨黯;脾失所运，或病后体虚，血弱不华，肌肤失营，则出现灰褐斑片;肾气不足，肾水亏损，其色形于外，而为黧黑斑;脾为湿困，湿浊凝滞，经络受阻，则见面部黄褐斑片。

三白面膜

材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。

做法:将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。

功效:此款面膜具有柔嫩肌肤、美白祛斑之功效。

美肤爽透气

玫瑰桃仁祛斑

核桃仁(10克)打磨成粉，插手面粉(10克)，再调入水，充实同化。正在桃仁糊外插手玫瑰花(10克，干)瓣，放正在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。利用体例:放凉后将面膜平均涂正在脸部，30分钟后洗洁净。结果:美颜淡斑;玫瑰具无血的做用，可以或许无效黑色素的发生。

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拥有一身美白粉嫩的肌肤，相信是绝大多数MM的追求。对于皮肤偏黄的亚洲人来说美白显得由为重要，美白指的不仅仅是面部的美白，有时候更是全身的白，要想让自己全身更白一点，那么尽量往这边看。美白是变美的一个基本要素，那么你知道美白的方法有哪些吗？怎么美白比较好呢？下面，和一起看看美白的相关知识吧。

美白的方法推荐

多喝水

其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

全身净白乳液必不可少

简单的身体乳只能起到滋润的效果，要想达到美白净白的功效，还得选用具备美白功效的净白乳液，这也是全身美白方法的第一步也是至关重要的一步。并且尤其是在夜间护理阶段要强化净白乳液的使用，晚间细胞的再生速度比日间快两倍，这是一个美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时期。

牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

肌肤去角质

老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

老化角质要定期清理

很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢？

其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤雪上加霜。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

推荐四款美白茶

哪个mm不希望自己白白嫩嫩的？但是，面对紫外线、辐射、粉尘等外界侵害，要让自己保持白净的确不太容易。怎么美白肌肤？今天小编就告诉你美白肌肤的方法，那就是喝美白茶。

美白水果茶

用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。

做法：

1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热。

2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热

3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。

4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。

多味美白茶

用料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬2片，冰块适量。

做法：

1、先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打成果汁。将渣滤出。

2、将汁液倒入锅中加入蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。

3、加入桑白皮粉，冲泡5分钟。

4、倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时刻加入少量冰块。

玫瑰奶茶

用料：干燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克，绿豆沙150克，冰块、冰开水各适量，蜂蜜15克。

做法：

1、将绿豆沙和100毫升冰开水加入果汁机中大均匀备用，干燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用。

2、杯中加入2/3的冰块，加入300毫升一泡好的玫瑰花茶。

3、在加入打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中。

4、再加入15克蜂蜜搅匀。把调好的奶茶倒入杯中即可。

菊花美白奶茶

用料：菊花茶叶10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，冰开水200毫升。

做法：

1、与果汁机中加入100克红豆沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用。

2、与杯中加入2/3的冰块，在加入150毫升已泡好的菊花茶。

3、加入拌打好的红豆沙、咖啡伴侣，在加入蜂蜜，然后充分搅匀。

4、把调制好的奶茶倒入长杯中，再加点冰块即可。

推荐自制护肤品的方法
MM们在家都有尝试过自制面膜吧，但是有尝试过自制化妆水，自制去角质啫喱，自制卸妆油吗？自己在家也能自制护肤品哦，那具体如何自制护肤品了？一起来看看吧！

自制除皱面膜

取适量奶粉或面粉加半个柠檬榨汁，再加1个鸡蛋的鸡蛋清和适量蜂蜜，充分搅拌成糊状后，取适量均匀涂抹于脸上，待15分左右干燥后用清水洗干净即可。

蛋清可以紧致肌肤、柠檬用来补充肌肤的维生素C，而奶粉则在由湿变干的过程中吸附了毛孔中的污垢，达到深层清洁。加入蜂蜜是为了防止引起皮肤的过分干燥，使面膜在清洁的同时为肌肤保持了水分。

自制保湿化妆水

将1茶匙蜂蜜、1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，充分搅拌。也可加入微量的乳化剂。使用时如同使用一般的化妆水一样，在充分清洁肌肤后，用化妆棉蘸取适量，轻拍面部。

蜂蜜含葡萄糖、果糖、蔗糖精华、大量蛋白质、纤维素成分，可作用于肌肤表层可滋润细嫩肌肤，是一种很好的水性保湿成分。配合橄榄油的使用，更加补充了肌肤流失掉的水分。另外，自制的化妆水不含酒精，性质温和，可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者均可放心使用。

注意，橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则会变得难以吸收。另外，我们可以根据个人喜爱加一些植物精油添，可以能获得完美的使用感受哦。

揭晓让五官变漂亮的秘诀 让你变漂亮的秘诀之喝水篇
时隔多年的朋友很久没见，发现对方变漂亮了好多，一直不知道为什么，相信大家也想自己变得漂亮些，想不想知道小窍门呢？和一起来看看下面的内容吧，绝对是妙方哦。和一起来看看吧。

40个小秘诀任你挑

1.经常捏鼻子，鼻子会变高。

2.游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。

3.建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。

4.喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！

5.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

6.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。

7.眼袋多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。

8.在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

9.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸　皮肤比以前更白嫩。

10.用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细。

11.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩。

12.多冷的天都用冷水洗脸。会紧致很多。

13.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大）。

14.去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头；

15.唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；

16.吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；

17.橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。

18.用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长。

19.刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。

20.用牛奶，香蕉混合在一起，用棉签涂抹在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得细腻。

21.小毛病有妙方：牙齿疼痛去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛；

22.、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；

23.护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；

24.治理痘痘你得坚持到底。不要痘痘刚一消失就乐得万事大吉。你应该时刻保持清醒，如果原本就爱出油，只有坚持彻底卸妆，清淡饮食，养成健康护肤习惯，痘痘才会正离开你。

25.每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次；

26.食盐+牛奶=告别皮屑。牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

27.燕麦+牛奶=去掉斑点。肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

28.牛奶+草莓=告别干燥肌肤。牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

29.牛奶+醋=消除眼皮浮肿。牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。

30.减少刺激：长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要小心了，因为这说明你的心已经很累了！所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太剧烈的运动。

31.让小腿变瘦诀窍。别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！

32.减肥妙招。先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果！

33瘀青不见了。跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。

34铺丝巾让头发不变形。每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！

35.每天喝八杯白开水2000CC，百病不侵容颜美。

36.每天对镜子的自己微笑。亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？

37.每天用凉水洗脸。凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。

38.二个月换一次牙刷。二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。

39.吃饭只吃七分饱。吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。

40.增胖的小秘方。太瘦想增胖？将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验！

快速瘦肚子瘦腿

1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。

2、饭后紧贴墙壁站立半小时。做到两肩，臀部，脚后跟紧贴墙壁。

3、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。

让你变漂亮的秘诀之喝水篇

蜂蜜水。每天早上一杯蜂蜜水，可以增强肠胃蠕动，促进肠道消化，让你每天都能将腹内的宿便排除。没有宿便，渐渐的肠道变得健康，效果就会体现在脸上。皮肤会变得光滑细腻，斑也会减少。而且蜂蜜还有润肺止咳的效果，还可以消除疲劳，缓解紧张的神经，对身体很有好处。

柠檬水。大家都知道柠檬里面含有丰富的维生素C,它的功效在于可以美白、淡斑，使你的皮肤变得有弹性。由内而外地改善整体皮肤，这样就省去了使用一些祛斑的面霜，对皮肤不好还浪费钱。另外值得一提的是，喝柠檬水还可以减肥哦，具体方法可以看看我的另一篇经验《柠檬水减肥法》。

菊花水。唱喝菊花水可以生津止渴，散风清热，在夏天喝一些菊花水尤其好。因为在夏天，人容易急躁，因为天热也很容易上火。有的人上火后口舌生疮，脸上会起痘痘，严重影响面部皮肤。所以喝一点菊花水，改善上火的情况，就会又恢复美丽啦。PS：里面可以加一些蜂蜜更好。

红枣水。对女生最好的莫过于红枣了，红枣中营养丰富，也是滋补的佳品。喝用红枣煮过的水可以养血散寒，尤其是喝过一段时间后，气血足了，面色也会更加的红润。不仅如此，还会改善女性的寒湿体质。

揭秘眼部护肤的三大陷阱

误区1、一支眼霜早晚通用

相：白天和夜晚的护理重点大不同。眼部护理白天重保湿防护，晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分，不适合晚上使用，太过滋润的眼霜白天用的话，可能会加重肌肤负担，用错反而反效果。

误区2、眼霜越滋润越好

相：眼霜也要随季节变化而变换。不要一味选择滋润度高的眼霜，因为不同季节肌肤的吸收能力不同。夏季可以选择较轻薄的眼霜，冬季或者眼周肌肤较干燥时则可以选择质地比较丰厚的眼霜。

误区3、眼霜只涂下眼皮和眼尾就足够了

相：上眼皮也会松弛，让眼型向下走。所以，上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视，有问题的区域还应该重点涂抹。

眼部护理其实也没那么难

1、注意晚上用眼霜的时间

虽然平时一直在说早晚都要用眼霜，但尽量不要在睡前才用。平时说的睡前涂抹只是一个大概的时间，而不是说的到了要睡觉的时候才开始涂抹。不然眼睛及其皮肤的负担很重，吸收效果并没那么理想。要给皮肤一段新生的时间。

2、保证充足睡眠

睡眠不足很容易从眼睛反应出来，造成一系列眼部问题，比如黑眼圈、眼部皮肤松弛等等。所以要想让眼睛及周围皮肤有好的状态，一定要保证充足的睡眠，避免频频熬夜。

3、消除眼睛浮肿

浮肿的眼睛不仅会让自己看起来很累，也容易产生疼痛感，久而久之对眼睛及周边皮肤的影响很大。如果有这种眼部烦恼的话，可以用一些能去除眼睛浮肿的产品。其实眼睛浮肿是由于积存在眼袋中的水产生的，所以可以考虑选用一些能够消除眼袋的特定产品，睡前尽量不要喝太多的水。大部分眼霜中都含有维生素K或者有从野生板栗中提取成分，这些物质对消除眼睛疲惫有很大的作用。每天用眼霜对眼部皮肤也有很大的好处。

收缩毛孔很简单 但需注意不要过分依赖紧肤水
毛孔粗大是很多爱美人士心中的痛，很多人可能试了更种各样的护肤品都效果甚微，今天就和大家一起看看该如何收缩毛孔，纯天然才更健康。

毛孔粗大主要是有以下这些原因

1、造成毛孔粗大的原因有很多，肌肤缺水导致水油平衡破坏，因此皮肤大量分泌油脂来达到平衡，导致肌肤新陈代谢减弱，毛孔堵塞，最终使毛孔变得粗大。

2、挤痘痘也是造成毛孔粗大的原因之一，长时间挤豆容易伤害皮肤皮，一旦皮被破坏，毛孔也会随随之被越挤越大，同时还会在皮肤上留下许多痘疤、痘印。

3、吸油过度也会引起毛孔粗大哦，由于许多小伙伴天生油性皮肤，因此总是忍不住使用各种品牌的控油膏、吸油纸等去除脸上的油脂，这样反而会造成肌肤分泌更多的油脂去维持水油平衡，最终大量的油脂分泌导致毛孔堵塞，毛孔也就被越撑越大。

如何收缩毛孔

1、保湿工作要做好

毛孔粗大，很大一部分原因是因为皮肤缺水，因此保湿工作一定要做好。只有让肌肤长时间处于湿润状态，才能阻止油脂大量分泌，毛孔也不会越变越大。

2、多喝水很重要

正常人一天摄水量应达到八杯左右，也就是2000cc，当然低于这个数也是可以的，但最起码要保持在1500cc，这样才能保证肌肤不会处于缺水状态，一旦肌肤缺水，水油平衡就会被破坏，促使大量油脂被分泌，毛孔不被撑大才怪。

3、时常用冰敷脸

热胀冷缩的道理大家都懂，毛孔也是这样，当肌肤遇到温水时，毛孔会处于舒张状态，这也就是为什么我们使用洗面奶清洁面部肌肤的时候要用温水，目的是保证彻底清楚残留在毛孔里的污垢。如果我们想使毛孔看起来没那么大，那就时常用冰敷脸吧，没有冰也可以拿冷水替代，技能做好肌肤保湿工作，又能收缩毛孔，何乐而不为?

4、饭团搓出毛孔污垢

防止毛孔粗大，清楚毛孔污垢也是很重要的一点哦。家里面的米饭刚蒸熟的时候，趁热取出一小团，搓成球状后在脸上毛孔粗大的地方来回滚动，依靠米饭的黏度和热度将毛孔里的垃圾一并吸出来，使用这个方法能在一定程度上清洁面部肌肤，同时能组织毛孔堵塞，防止毛孔越变越大。

5、柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

6、酸奶蜂蜜面膜

酸奶和蜂蜜按照3：1的比例混合起来再均匀搅拌，敷在脸上，大概10分钟就用清水洗掉面膜。这款面膜不仅可以收敛毛孔，还可以能让肌肤更加柔滑嫩白。

7、啤酒面膜

用德国黑啤加上面膜纸制作而成面膜，这是德国民间很流行的收缩毛孔的方法。把面膜纸浸泡在黑啤里面，再把面膜纸敷在脸上即可。黑啤不仅可以收缩毛孔，还能消炎杀菌，让肌肤更加细致柔嫩起来。

护肤是一个任重而道远的工作，只有长期坚持才会看到效果，所以请不要因为短期的效果不明显而放弃，你或许距离成功就差了最后的一步。

收缩毛孔误区一:过分依赖紧肤水

很多MM十分轻信爽肤水的介绍说明，一瓶爽肤水的可以解决多种肌肤问题吗?这当然是夸大了紧肤水的作用。在一定程度上来说，紧肤水确实可以取到改善毛孔的目的，但是无法根治。想要彻底解决毛孔粗大现象，不是一朝一夕就能完成的，还得抑制皮肤的油脂分泌，疏通毛囊通道，这样才能有效收缩毛孔。

收缩毛孔误区二:只在白天做控油工作

收缩毛孔的方法之一是要对肌肤进行有效控油，在一定程度上可以改善毛孔粗大的现象，但是很多MM可能不知道，中医认为人们白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。

收缩毛孔误区三:油性皮肤可以不用晚霜

一般来说毛孔粗大是发生在油性皮肤的人居多，所以导致很多油性皮肤的MM会想当然觉得自己的皮肤足够油腻，可以不用使用晚霜，这种做法当然是错误的。晚霜分很多种，不要以为晚霜就是油腻，相反油性皮肤的人在夜晚更加需要夜晚专用的护肤品，这样才能针对性解决皮脂腺在夜晚更活跃的问题。

收缩毛孔误区四:白天只用无油配方的面霜

只在白天使用面霜，这也是收缩毛孔的误区之一，根据皮肤皮脂腺的特点，夜晚应该使用减少油脂分泌的护肤品，白天则应该使用控制皮肤表面油光，让肌肤保持清爽的护肤品。遵循这个原则才能达到有效收缩毛孔的目的。