气虚的体质在生活中其实很少有人了解，只是觉得身体不是很舒服，不知道是气虚体质，所以在治疗上是很难对症下药的，下面为大家介绍一下气虚体质到底有什么表现，希望大家能够注意下。

气虚的表现

1、气虚，一般表现在呼吸非常急促，尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后，喘气不匀，四肢乏力等等。

2、有些人呢，则会出现面色惨白，浑身冒汗，看起来就病恹恹的样子，好像一阵风就可以把他吹走似的。

3、另一部分人群，则表现为胸闷气短、食欲不振、失眠健忘等等。

4、尤其对于小孩子，如果气虚的话，会出现容易尿床、容易感冒或者造成身体发育不良等等现象。

气虚有什么表现 气虚有什么症状 气虚吃什么好

5、一般情况下，气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，在古代都是出现在大富人家比较的多。除了以上的这些情况之外，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

适宜气虚者吃的食物

1、牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。

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2、粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

3、狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

长寿秘诀是什么?

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、关注体型

一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!

3、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

4、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!

5、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

6、久坐无益

不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。

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7、注意选择适合自己的护肤品

现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品?小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧!

8、早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

9、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

10、笑口常开，敞开胸怀

不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!

11、睡觉的健康秘笈

睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。

12、注意保暖

熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

糖尿病在生活中常见，而且发扎的速度十分的迅速。那么我们如何预防糖尿病呢？

1.1亿名糖尿病患者

据《全球糖尿病报告》显示，中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人；约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患2型糖尿病的风险较高。

糖尿病的危害

1.肾脏的危害。由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。

2.心脑血管的危害。心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数。

3.急性并发症。糖尿病危害还包括急性并发症，尿病合并感染：发病率高，两者互为因果，必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。危害还在于糖尿病高渗综合症：多发生于中老年，半数无糖尿病史，临床表现包括脱水严重，有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外，死亡率高达50%。

哪些人易患糖尿病 糖尿病如何预防 预防糖尿病的方法有哪些

糖尿病的易患人群

1.超重/肥胖的人。在我国，体重指数（BMI）超过24为超重，超过28为肥胖；腰围超过85厘米（男）或80厘米（女）为腹型肥胖。沈秀华表示，超重/肥胖是影响糖尿病最重要的危险因素，可增高糖尿病患病率2~3倍。建议腰围过粗、肥胖过久的人及早减重。

2.长期处于空气污染中的人。空气中的颗粒物或交通相关污染物是糖尿病的一个重要危险因素。研究表明，二氧化硫、二氧化氮和PM10等空气污染物，可引起炎症反应，影响空腹血糖水平，增加糖尿病风险。

3.早期营养不良的人。研究发现，胎儿早期营养不良对糖尿病发生发展有持续性影响。早期营养不良的人成年后感受到的美食诱惑更大，更易出现营养过剩，易得糖尿病。

4.饮食方式“两高一低”的人。过去30年，我国饮食从低脂、低热量、高碳水化合物、高纤维转变为高脂、高热量、低纤维，呈现“两高一低”的特点，这种变化对糖尿病的发生发展起着重要促进作用。

5.受教育程度低的人。国内一项11年随访研究表明，受教育程度低与高糖尿病发病率相关，是一个独立危险因素。

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糖尿病的预防方法

1.多吃杂粮

一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量;另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。有研究发现，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。

2.吃新鲜卫生的食物

新鲜食物最营养，卫生食物更安全。只要能吃到新鲜蔬菜，就要少吃酸菜、咸菜、泡菜、榨菜、酱菜;只要能吃到新鲜肉类，就应少吃腊肉、火腿、香肠、鱼干、熏肉等。

3.饮酒应限量

男性一天酒精的摄入量不要超过25克，女性不要超过15克。25克，就约等于50度的白酒一天一两;10度左右的红酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶。

4.减轻5％的体重

哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

5.睡眠在6—8小时之间

睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

如果以每天睡眠8个小时计算，一生三分之一的时间都会在床上度过，睡的好非常重要的!寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时就曾回答说：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”一句话道出养生真谛，充足高质量的睡眠胜过吃补药 !

睡不好对人体有何危害?

1、 变胖

研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。不 信?看研究!芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。

2、 变丑

中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通 气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究，夜间10：00到2：00是细胞代谢最活跃，也是身体机能最重要的修复时段。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡 不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。

3、性能力变弱

缺乏睡眠会降低性欲，美国芝加哥大学社会学教授劳曼发现，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。

4、 变“傻”

睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。相反，英国约克大学等机构研究人员在美国《神经科学杂志》发表报告称，睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久。

熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。

睡前不能做什么事情 睡眠不好都有哪些危害 提高睡眠质量的方法

5、 病变

与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。

6、变矮

睡眠不足会严重青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌的。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。

提高睡眠质量的方法

1、戴耳塞睡觉

耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。

2、睡觉不要吃东西

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安”。

睡前不能做什么事情 睡眠不好都有哪些危害 提高睡眠质量的方法

3、戴眼罩睡觉

眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓镇静的功效。

4、睡觉时枕头别太高

从生理角度上讲，枕头以8至12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

5、下午三点后别摄取咖啡因

避开咖啡或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因是兴奋剂，会让人睡不著。

6、睡前三小时别喝酒

虽然喝酒会让人昏昏欲睡，但其实酒精会破坏睡眠节奏。

春雨润泽万物，植根于地下的笋类也随之破土而出。中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌介绍，莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。

莴笋，防过敏高手。莴笋是当之无愧的“春菜”，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍，因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现，莴笋中含有一种特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等化学传导物质，可抵抗春季因过敏引发的鼻炎。

莴笋怕咸，所以烹饪时要少放盐才好吃。如果想起到防过敏作用，可每天吃300克左右（包括莴笋叶）。

芦笋，养护膀胱。芦笋味道鲜美，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。其中还含有人体所必需的各种氨基酸，以及硒、钼、镁、锰等微量元素。清代药学著作《玉楸药解》中记载，芦笋能“利水通淋”、养护膀胱，所含的天门冬素还是肾脏有效的“排毒剂”。

芦笋含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，所以吃前要用淡盐水煮5~10分钟，再在清水中浸泡一下，可去除大部分草酸和涩味。

竹笋，清热消痰。中医认为，竹笋味甘、微苦、性寒，能化痰下气、清热除烦。《本草纲目拾遗》称其“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤其善于清热消痰。竹笋富含B族维生素，具有低脂、低糖、多纤维等特点，能促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘。

市场上售卖的竹笋有粗细两种：粗的适合炖煮，细的适合清炒，竹节短的比较嫩。由于性味甘寒，又含有较多粗纤维，所以患有严重胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血及慢性肠炎等疾病的患者忌食竹笋。

春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征后问题。作为营养师就来谈谈怎么从营养科学饮食，预防“春困”吧！

春困的产生说起来庞杂，其实最根源的原因是来自人体，尤其是因为大脑缺氧。在季节变换的因素上，冬天相对低温，人体自然皮肤汗腺收缩，以减少人体内热量的散发；入春后人体渐渐舒展，毛孔打开，汗腺、血管开始舒张。这样体表的供血量是增加了，皮肤血液循环也旺盛了，可是人体的供血量相对固定，因此供给大脑血液相对减少，大脑供氧量相对就不足了，导致大脑工作受影响，此时如果再进行耗氧量大的活动，更容易感受到“大脑缺氧”的状态，严重甚至影响到人体的生物钟。

事实上，季节因素方面，也包括了过去的冬日阳光照射相对不足，人体维生素D水平相对不足，拉低了机体免疫力，身体机能也相对处于“昏睡冬眠”状态。所以，乍暖还寒之际感冒生病的人就会有很多。

春困，容易疲倦，先提提精神，营养师建议可摄取一些富含维生素B6的食物，这样会让人精神变好，只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等，就能满足人体需求。

另外，有些含维生素B6的食物，同时也含“色胺酸”，它是大脑掌控睡眠的血清素原料，吸收后反而会让人想睡觉。若急需提振精神，稍避开这类食物，像黑芝麻、腰果等坚果类，或红豆等全豆类。

除了维生素B6以外，维生素A、C、E也可提神、抗压，且都能抗氧化，建议大家直接从天然食物中摄取，更易获得多元营养素。以维生素A为例，可从乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油摄取外，芹菜、南瓜、红萝卜等蔬果皆含有丰富的维生素A。而且，多吃色泽鲜艳或深绿色的蔬菜，人体也能将其中的β胡萝卜素转化成维生素A。

而维生素C不仅蕴藏于各式水果，芦笋、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷冻包装的鱼、肉等，所含的维生素C“在低温状态下”几乎完好无损。

至于想取得维生素E，可以在橄榄油、坚果中获取。

另外摄入全谷物这类物质后可以通过激发大脑产生血清素而提振精神。全谷物中含有的纤维越多，消化起来就越慢，从而使血清素在释放中可以保持一个较缓慢而平稳的速度。因此早晨吃一碗燕麦片当早饭可以使你一整天都保持平静。

年过花甲的赵先生，8年前得了2型糖尿病，近3年又出现了高血压。最近，他总感觉胸闷、心慌、气短，劳累后明显加重，到医院做了心电图和冠状动脉造影，被诊断为“糖尿病合并冠心病”。医生告诉他，糖尿病与心血管病经常相伴相行，是一对“帮凶”，可以说，得了糖尿病就等于得了心脏病，因此糖尿病合并的心血管疾病也可称为“糖心病”。其临床表现有六大特征：

1.发病早。据统计，糖友冠心病的发生率比非糖友高2～4倍，发病年龄也提前了5年。

2.休息时心跳快。糖尿病早期交感神经相对兴奋，心率常增快，休息状态下心率就可达90～130次/分。

3.直立性低血压。当病人从卧位起立时，若收缩压下降>30毫米汞柱或舒张压下降>20毫米汞柱，称为直立性低血压或体位性低血压。常伴头晕、心悸、无力等表现。

4.无痛性心梗。糖友常存在自主神经病变，心脏痛觉传入神经功能减退，无痛性心梗发病率可达24%～42%，病人无明显心绞痛，仅有恶心、呕吐、充血性心力衰竭或心律不齐等，甚至会发生休克，病死率高达26%～58%。

5.病变重。糖尿病性冠心病往往存在多支、多节段的冠状动脉受累，血管狭窄程度较高，溶栓效果较差，治疗难度大，病情进展快，心梗再发率及死亡率较高。

6.易猝死。糖心病者偶因各种应激、感染、手术麻醉等可致猝死。临床上呈严重心律失常或心源性休克，起病突然，有的病人仅感短暂胸闷心悸，迅速发展至猝死。

为预防糖心病，糖友应在平时就把血糖、血脂、血压、血尿酸和体重等指标控制在正常范围，并控制饮食、戒烟限酒、适量运动，如有不适一定及时就医。

近日，中国学者在美国《内分泌实践》杂志发表了名为《中国糖尿病流行趋势：全国调查综合分析》的论述，对国内2型糖尿病的流行趋势及主要原因进行了深入的总结与分析。该论文作者——上海交通大学医学院营养系副教授沈秀华表示，中国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长，从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍。

该研究运用系统性回顾、队列研究、荟萃分析等方法，分析了过去30年（1980~2010）7次全国糖尿病调查涉及的78万人群特点，指出以下几类人容易得糖尿病，需引起关注。

超重/肥胖的人。在我国，体重指数（BMI）超过24为超重，超过28为肥胖；腰围超过85厘米（男）或80厘米（女）为腹型肥胖。沈秀华表示，超重/肥胖是影响糖尿病最重要的危险因素，可增高糖尿病患病率2~3倍。建议腰围过粗、肥胖过久的人及早减重。

饮食方式“两高一低”的人。过去30年，我国饮食从低脂、低热量、高碳水化合物、高纤维转变为高脂、高热量、低纤维，呈现“两高一低”的特点，这种变化对糖尿病的发生发展起着重要促进作用。经常吃大鱼大肉、煎炸食品及汉堡等高饱和脂肪或高反式脂肪酸食物的人，热量容易超标，更易得糖尿病。而多吃富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的海鲜（如海鱼、贝类），可减少得糖尿病的几率。另外，生活中吃米饭、馒头、面条、面包等精制主食多的人，因为谷物纤维含量低，易得糖尿病。建议适量吃点玉米、荞麦、糙米等富含纤维的粗粮，降低糖尿病风险。

早期营养不良的人。研究发现，胎儿早期营养不良对糖尿病发生发展有持续性影响。早期营养不良的人成年后感受到的美食诱惑更大，更易出现营养过剩，易得糖尿病。

长期处于空气污染中的人。空气中的颗粒物或交通相关污染物是糖尿病的一个重要危险因素。研究表明，二氧化硫、二氧化氮和PM10等空气污染物，可引起炎症反应，影响空腹血糖水平，增加糖尿病风险。

受教育程度低的人。国内一项11年随访研究表明，受教育程度低与高糖尿病发病率相关，是一个独立危险因素。

另外，缺乏体力活动、吸烟、酗酒或携带糖尿病易感基因的人，也容易得糖尿病。

沈秀华表示，2型糖尿病的防治已经刻不容缓，应侧重生活方式、饮食习惯的改变和空气污染的自我防护，特别关注上述人群。目前我国糖前期的人群较多，建议没有糖尿病的人也主动筛查和预防。

据《全球糖尿病报告》显示,中国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10，预计将在2040年增至1.5亿人；约有5亿中国成年人处于糖尿病前期，患2型糖尿病的风险较高。人体血管的正常生理功能，主要是为全身组织器官输送营养物质。血糖异常，不仅会带来糖尿病，更会对全身血管都产生伤害。

心：胸痛尽早去医院。糖尿病相当于心血管病，糖友要尽早预防冠心病的发生，以减少心脏事件。患者随身要备有急救药，一旦发生胸痛，含服急救药不能缓解的话，要立刻来医院，来得越早心肌梗死的风险降低程度越大，发生猝死可能性就越少，梗死面积越小。

眼：每年定期查眼底。糖尿病视网膜病变是糖尿病严重的并发症，跟糖尿病病程有直接关系。一般来说，糖尿病病程15年后60%以上会发生糖尿病视网膜病变。该病的早期有光闪，视力模糊，眼底出现渗出，血管被破坏，大量血浆渗出到血管膜下等症状。等到晚期，出现视网膜脱离才来看病，手术成功率有限。所以，糖友最好每年定期复查一次眼底。

脑：头晕、手脚发麻可能是早期症状。糖友是脑血管病的高危人员，如果出现头晕、手脚发麻，应及时就诊，在医生指导下做一些脑血管病方面的评估，神经系统的检查，判断一下是不是因为动脉粥样硬化、动脉狭窄引起的。

肾：定期验尿。糖友也不能忽视对肾脏的保护，普通的尿常规检查就可以发现有无尿蛋白。而为了判断尿蛋白程度是不是进展，要看24小时的尿蛋白定量。

腿：疼痛无力，可能血管堵了。糖友一旦出现糖尿病下肢动脉硬化闭塞症，下肢动脉血管就可能被堵住了。此时，走路就会困难。走一段就得停一会，休息一两分钟再走，又会出现腿疼或者腿无力，得再休息一会儿。这就是典型的间歇性跛行，是糖尿病足的早期症状，此种患者15%~20%会发展成糖尿病足，也有14%~24%糖尿病足的患者如果治疗不及时，最终会导致截肢。因此，间歇性跛行的发现很关键，这时候脚没破可以及时治疗。早期发现早期检查，为了下一步防止破溃防止截肢打下了重要的基础。否则，脚指头烂掉了就是严重的糖尿病足了。

糖尿病下肢动脉硬化闭塞症属于中医学中“消渴病”合并“痹症”“脉痹”“血痹”等范畴，《金匮要略血痹虚痨》指出：“血痹阴阳俱微”“外证身体不仁，如风痹状”。消渴日久，耗气伤阴，日久阴损及气，气阴两虚，气虚则行血无力，阳虚水液失布，脉中痰凝与瘀血阻结闭阻，主要多用益气活血，通络止痛进行治疗。丹红注射液具有通脉舒络、活性化瘀的作用，其中的丹参、红花等成分能在一定程度上保护血管内皮细胞，遵医嘱使用能改善微循环、抗凝等。木丹颗粒的方中重用黄芪，益气行血，气行则血行，血行则痛止，又配以赤芍、红花、川芎养血活血，以气血相生之意使气充血旺，从而养筋充肺、荣肢，则麻、痛尽释。2015年《陕西中医》上的临床研究显示，糖尿病下肢动脉硬化闭塞症患者采用木丹颗粒联合丹红注射液治疗，对患者肢体疼痛、发凉、麻木、间歇性跛行等临床症状有帮助作用。

几乎每个宝宝或多或少长过些湿疹，湿疹是婴幼儿最多见的一种皮肤病，也是许多家长为之头疼的问题，常常看见宝宝瘙痒难耐，却又束手无策，也真是心碎啊。。。。。。今天，小编整理了一些关于湿疹的护理知识，希望能帮到各位爸爸妈妈。

痱子和湿疹的区别

对于很多新手爸爸妈妈来说，还无法正确辨别痱子和湿疹。

宝宝身上长的小红点，怎么区分是痱子还是湿疹呢？

痱子主要出现在颈部、皮肤皱褶的地方，比如老是平卧的话可能是背部压着不能通风的地方会比较多;另外其他地方也是皮肤皱褶的地方、出汗多的地方会有。湿疹的话，主要是脸部、嘴唇周围，但是其他地方也会有湿疹。

一般痱子的话比较通俗，可能大家都会见到的其他人的痱子的话都是一个范围，片状的潮红，另外可能会有红点，一个一个像针帽大小的红色疹子。湿疹也会红，它是比较大片的，比痱子要大片、是斑块状的，个别严重的也会有小红点，但这种小红点不像痱子一样均匀分布，可能是红斑，表面会突出皮肤一点，再明显严重的话会有渗液。个别痱子会感染，感染的时候会有脓头;而湿疹是不会出现那种状况，它是片状的、有部分会有脱屑。如果都分不清的话那只能去让医生来判断。

其实痱子和湿疹还是有很大区别的，从痱子和湿疹的成因、发生时节、发生部位和症状不同来区分。

原因不同

痱子

痱子是由于汗孔阻塞引起的，而引起湿疹的原因有很多，常不稳定。

湿疹

引起湿疹常见有：进食一些如鱼、虾、蛋、牛、羊肉等；吸入某种花粉，如尘螨、羊毛等;病灶感染如扁桃体炎等;生活环境中的日光、炎热、干燥等;化学物质如化妆品、肥皂等;消化不良、胃功能失调、新产代谢失常等。可以看出，痱子是暂时性疾病，湿疹是慢性病程。

发生时节不同

痱子

痱子发生在夏季，多见于儿童。

湿疹

湿疹不分季节，一年四季都可能发生，也不论男女老幼和年龄大小。但常在冬季复发或加剧，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。

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发生部位不同

痱子

痱子多出现在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等多汗部位。

湿疹

湿疹可发生于任何部位，多发生在面颊部、前额、眉弓、耳后等部位。

症状不同

痱子

痱子其实是汗腺的轻度发炎，初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。

湿疹

湿疹是一种表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，开始时皮肤发红，上面有针头大小的红色丘疹。表现具有对称性、渗出性、瘙痒性、多形性和复发性等特点。湿疹以皮疹多样性，对称分布、剧烈瘙痒反复发作、易演变成慢性为特征。

尿布疹是湿疹吗？

尿布疹，俗称“红屁股”、“红臀”，一般症状表现在屁股上;尿布湿疹是由于宝宝皮肤娇嫩，长期受湿尿布的刺激，尿液或粪便中细菌分解的尿素所产生的氨类物质刺激皮肤而引起的一种臀部的炎症。主要表现为小儿接触尿布的部位如臀部，出现皮肤发红的过敏反应。先是小红点，然后逐渐变为片状红斑，临床上称为丘疹样皮肤损伤，严重时会出现破溃和糜烂。

两者在治疗方法上也是不一样的，尿布疹治疗一般是选用直接涂抹小儿护臀膏的方法，湿疹治疗用的比较多的方法是小儿化湿膏。

痱子和湿疹有什么区别 热痱子和湿疹的区别 痱子和湿疹的区别

很多宝宝容易得尿布疹，应该如何预防呢？

尿布疹其实也是不透气通风，另外大便小便之后会对皮肤有一定的腐蚀作用。大便小便的刺激会引起皮肤的发炎潮红，尽量孩子在拉完大小便的时候敞开来透透气，不要整天用尿布包着，这样散热就不利。

另外，争取多用一点棉质的尿布，外出时不能用棉质的尿布只能用成品的纸尿裤那没办法，或是晚上的时候还是要用纸尿裤，尽量减少他用纸尿裤的时间。另外晚上的话有一些病人我会叫他在纸尿裤的前面用针扎一点孔，扎一点孔可以散热。但是就不要在后方，后方可能就会漏，在前面的话一般你平躺的话，前面扎一部分孔让它透气的话，尿液也不会渗出来，这样的话对他的通风透气会好一点。要是发现已经有尿布疹的话，可以涂一点药膏或者是用一点茶叶水去洗一下也有好处。因为茶叶里面含有鞣酸，茶叶水对皮肤的收敛有帮助。

痱子和湿疹治疗的区别

痱子跟湿疹是两种不同的皮肤状况，治疗方法自然也有所不同，各位爸爸妈妈千万不可“病急乱投医”。先认真判断，再选对正确的护理方法，对于宝宝的身体恢复很重要。

痱子

在夏季炎热时，很多爸爸妈妈会给宝宝使用痱子粉，其实痱子粉只适合健康皮肤使用，主要功效是预防而非治疗。很多爸爸妈妈把它当万能，导致已出现痱子部位没有缓解反而变得更严重，延误痱子的治疗。

所以当没有出现痱子时，使用爽身粉或者痱子粉即可，这都是非常好的护理方法。但是一旦已经长出痱子，就需要涂抹专门去除痱子功效的产品。