如何有效缓解选择恐惧症技巧
我们在平时的生活中，发现恐惧症，可以采用心理治疗以及药物治疗这两个方面有效的缓解。不得不说，每个小伙伴所处的情况，自身的症状等等都是不一样的。如果说自己感觉情况相对严重，已经影响到正常的生活。这时候最好在专业医生的指导下，合理地采用具体的方法。

首先利用心理疗法可以有效的缓解选择恐惧症，目前心理疗法分为行为疗法，认知疗法以及暴露疗法。当然采用不同的疗法，往往缓解的症状是不一样的。

而一个人长期暴露在一个让自己内心特别恐惧的地方，如果说想要有效的克服这类情况的话，建议小伙伴们直接选择行为疗法。当然我们也可以通过不断的调整对于一些不合理的认知，能够有效的改正，相信小伙伴们内心所产生的不安的恐惧心理会有效改善。

采用暴露的疗法来有效的治疗人们的选择恐惧症，通常情况下，可以通过自己联想或者是将现场进行暴露，从而会有效的缓解多方面的问题。

其实我们也可以在医生的指导下，通过服用对应的药物将其有效的缓解。不得不说，每个小伙伴面对选择恐惧症的时候，症状不同，药物可能会产生不同的效果。必要的时候，也可以采用联合治疗的方法。

衣服干洗有哪些误区
在众多小伙伴的认知当中，他们觉得衣服通常情况下，直接去干洗店是比较合适的。但大家也需要注意，有些衣服并不太适合去干洗店清洗，比较常见的有图层，人造革衣服等等。另外羽绒服不建议大家去干洗店进行清洗，家里面有条件的话，直接在家里面手洗。

不得不说，我们在干洗衣服的时候，也需要在干洗之前看一下衣服的标签。通常情况下，衣服的标签会明确指出衣服的清洗方式以及清洗时所需要注意的水温。

由于衣服长时间的穿搭往往使用寿命会有所减少，毕竟衣服在穿搭的过程当中，会产生摩擦。不过很多小伙伴却觉得衣服在穿搭时，要是使用干洗的方式，往往会让衣服光洁如新。

当然我们在晒衣服的时候，也是要选择合理的方式。另外小伙伴们要注意，衣服在刚刚刚洗完成之后，虽说表面已经晒干了，但是我们也要适当的放一放再穿。毕竟衣服是利用化学制剂进行干洗的，人们及时的穿上会对身体造成影响。

对于小伙伴们来说，在日常生活当中将衣服送去干洗之后，可能有些标签上面并没有注明对应的问题。但是衣服在干洗之后衣服洗坏了，这时候并不是直接为干洗店的责任。

玻璃碎了一地，怎么才能清理干净
想要有效去除玻璃碎片，可以借助面团法。具体的做法是首先我们应该将小小的面团在手中拍成一个面饼，然后在有玻璃碎片的地方轻轻的沾一沾，这样的话可以有效地将玻璃碎片及时的清理干净。

当然我们要是将玻璃碎片快速的收拾干净的话，也可以准备一块湿布条。具体的做法是利用湿布条轻轻的粘起细碎的玻璃渣子。而选择布条的时候，最好使用快破的旧抹布。这样的话就能够及时的将其跟玻璃渣子一起丢弃。

不得不说，我们在去除碎的玻璃碎片的时候，也可以用粘刷。通常情况下，单刷在有碎的玻璃区域进行滚动玻璃碎片，慢慢的就粘在了粘刷上面，然后我们将粘刷的表面清理干净即可。

通常情况下，我们在去除碎的玻璃碎片的时候，也可以使用面包法。通常情况下，面包法跟我们上面所提的面团法是一样的，但是要准备一个塑料袋，毕竟面包法蘸取玻璃碎片的牢度没有面团高。

其实我们也可以借助土豆来有效的去除碎的玻璃碎片，具体的做法是将土豆对外切开，之后直接按压在碎的玻璃上面。通常情况下，我们会发现土豆上面会沾染一层碎的玻璃碎片。这样的话，其实比用手剪要方便很多。

如何制作防滑拖鞋方法技巧
在制作防滑拖鞋时，首先需要准备好对应的材料，比如说尺子，一次性的拖鞋。然后在制作的过程当中，我们需要在鞋子底部右边的1/4处纵向的划一个深度，大概在0.5厘米以上的口子。通常情况下，这个口子从右边直接斜着切一个切口。

同样我们也需要在左边也来一个切口，一般从鞋子的鞋尖到根柢就会有一个槽沟，这个槽沟其实是大有作用的。

而我们在这个时候要在曹沟的旁边0.5厘米的地方，再纵向将一个槽沟当然划出来的。而槽沟其实是对称的，这样的话，能够纵向有一个纵向的槽沟。

不得不说，我们在切割海绵的时候，首先要注意的就是自己所选择的角度问题。毕竟角度选择的不太合适的话，在切割海绵时往往不太友好，其次也需要控制好力度。

之所以这样处理的话，主要是海绵底的拖鞋长时间使用的话，防滑的花纹就会被磨平消失不见。这时候走，在地面上特别容易滑倒，那么我们想要避免出现滑倒的情况，可以尝试上面的方法。

电脑机箱异响怎么处理技巧
目前引发电脑机箱产生异响的情况各有不同，如果说电脑的机箱当中产生了嗡嗡的响声，此刻只能说明风扇正在工作。如果我们在运行大型的软件或者是一些很占内存的游戏时，一旦电脑机箱出现异响的情况，很有可能是散热风扇转的特别的快。

毕竟散热风扇转的特别快的时候，才能够给CPU或者是显卡进行降温。这样才能够有效的保证显卡能够在正常的工作下进行工作。

不过电脑的机箱出现了异响的情况，还有可能是风扇的问题。毕竟电脑的CPU有散热器，电源，显卡，机箱其实会有风扇。如果说我们自己不知道自己哪里出现问题的话，也可以通过将主机拆开，仔细听一下哪里出现了故障。

如果说确定为风扇方面的问题，看看风扇是不是特别的脏。如果说风扇上面灰尘特别的多，那么我们就需要及时的清理一下灰尘，或者说给风扇的中间加一点点机油。

当然电脑机箱出现异常，也有可能是键盘的因素。虽然说这种因素产生的可能性是微乎其微的，但不排除会有这种情况产生。而我们需要将键盘拆开，然后用脱脂棉签沾上酒精进行擦拭。

白色衣服怎么洗干净方法
白色衣服现如今作为比较常见百搭的衣服之一，在清洗的时候，我们可以利用柠檬将柠檬切片之后，放到水中烧开，再将衣服放到这样的水溶液当中浸泡。通常情况下，15分钟之后就会发现衣服已经清洗干净了。

跟柠檬有相似功效的就是白醋，而白醋其实在厨房当中特别的常见。而我们可以将白醋和温水混合在一起，再放入一点点洗衣液，通常浸泡15分钟的样子，衣服也能够光亮如新。

要是利用肥皂或者是洗洁精将白色衣服浸泡的话，一般10~15分钟的样子，再用10%使得酒精进行搓洗，也能够达到理想的状态。

平时我们所穿的白色的衣服要是特别脏的话，这时候我们可以借助淘米水将其有效的清洗。具体的做法是将脏的白色的衣服放到淘米水当中浸泡，这样的话，我们会发现淘米水里面的脏东西，油渍就会有很多。

要是很多小伙伴不想尝试这些小窍门的话，也可以直接使用市面上销售的多功能的衣服清洗剂，也能够达到不错的效果。不过小伙伴们在选择的时候，也需要根据自身情况。

丝绸织物烫黄怎么回事？丝绸织物烫黄怎么解决
想要有效地解决丝绸织物出现泛黄的情况，建议小伙伴们根据丝绸织物的质地，颜色来有效处理，比如说是白色的丝绸衣服，只是因为时间比较长，出现了微微泛黄的现象，这时候可以借助厨房当中比较常见的冬瓜直接在黄色的污渍上面，反复的擦洗。

一般擦洗一会儿之后，我们会发现白色的丝绸衣服上面的污渍已经消失不见了，这时候再利用清水将衣服漂洗干净。

如果说丝绸之物是白色的，并且出现了大面积的泛黄，也就是说这个衣服出现泛黄的情况是比较严重的，那么我们就直接借助新鲜的柠檬汁液，首先将其浸泡，然后再慢慢的揉搓。

相信众多小伙伴家里面都会有淘米水，而我们也可以利用淘米水来有效的去除白色的丝绸衣服。

在去除之前我们使用第2遍淘米水，毕竟第1遍淘米水里面的脏东西是特别多的。具体的做法：我们将变黄的丝绸及时的放到淘米水当中浸泡，建议每天都更换一次淘米水。通常情况下三天之后，就可以有效的将发黄的污渍去除。

牙膏有哪些妙用
牙膏除了可以用来刷牙之外，还可以有多种功效，比如说它可以有效的去除搪瓷茶杯当中的茶垢，另外也可以去除水龙头上面的水垢，当然我们也可以写钢笔字的时候，使用一点点牙膏。要是银器用具长时间不用的话，也可以利用牙膏将其清洗衣服上面沾染了植物油垢的话，也可以利用牙膏清洗。

首先我们在利用牙膏清洗搪瓷茶杯当中的茶垢的时候，直接将牙膏涂在杯子的内壁，然后用废弃的牙刷反复的将其擦洗。不到一会儿，功夫糖瓷茶杯就光亮如新。

其实水龙头在长时间使用的时候，会出现水垢和水锈。而我们借助牙膏反复的擦洗之后，就能够将水垢和水锈清理干净。

人们在写字的时候，通常情况下写错的话，可以适当的涂抹牙膏，然后将其擦拭，就会发现错字很快就会被擦干净了。

不得不说，银器用具长时间不用的话，表面会形成黑色的物质。而这种物质其实可以借助牙膏将其擦拭，通常将牙膏涂在黑色物质的表面，然后借助废旧的软毛牙刷进行擦拭，一会儿之后就会发现，发黑的银气已经变得光亮如新了。

新手玩抖音需要注意的事项有哪些
1、内容尽量垂直，才能让系统给你贴上清晰准确的标签；

2、画质尽量清晰，一方面是体验感好，一方面抖音官方会给到更多流量推荐；

3、晚上6-9点抖音流量最大，尽量在这个流量高峰期发布视频；

4、视频上下左右留一定边距，不然会被手机屏幕遮挡；

5、视频时长尽可能的短，图文视频不超过10秒，真人视频15-20秒最佳；

6、所有视频前3秒一定要抓眼球，否则会被划走，影响完播率；

7、一天发布多少视频并没有要求，图文视频一天发布20条都可以，真人视频你想多发估计也发不了多少；

8、视频内容要坚持每天发布，否则会掉粉；

9、内容有亮点、有价值，筛选后再发，不要随便发，否则浪费时间精力不说，还会影响流量推荐；

10、养号的意思是让系统能感觉到你这个账号背后是一个活生生的人，而不是一台机器，不是营销号，按正常人每天刷抖音互动即可；

11、给你的号推荐的视频内容和系统给你的号打的标签是两码事，一个是观赏者，一个是创作者；

12、你所刷到的视频，是系统根据你平时的点赞、停留、评论、保存和转发的数据的一个兴趣爱好的综合推荐；

13、你所看到的视频内容是有限的，因为系统是根据你的兴趣爱好来推荐，你不感兴趣的几乎很少刷到；

14、只有你发布的视频达到一定数量，并且被大量推荐后，才能被系统识别为创作者，给你的号贴上一个分类标签，给你推荐相应的流量；

15、想看到更多垂直领域内容，可以通过关键词搜索，可以去一些排行网站找到更多有趣有料的抖音号，比如新榜、飞瓜数据等；

16、平时多收藏bgm，收藏得越多，发布视频的时候选择性就越大，越容易找到有感觉的bgm；

17、bgm是可以裁剪的，根据视频内容的起伏，裁剪和调整bgm出现的位置；

18、bgm和视频原音是可以调整音量的，默认50%，发布作品的时候，可以适当调整两种声音的大小；

19、bgm建议用抖音最近最热门的，有强烈抖感的、比较动感的、节奏感比较强bgm多用，当然最适合视频内容清晰和节奏的最佳；

20、抖音签名简介区，新号不建议留微信号，等有一定流量和粉丝后再加微信号，但是不用用微信这两个字，可以用V交流等代替；

21、抖音可以随时改名和更换头像，但是不能频繁更换和提交申请，否则会被重置，头像名称签名都会被重置；

22、抖音重置，不影响账号流量，24-48小时后可以再次修改；

23、一开始做号不建议实名认证，实名认证对账号流量并无帮助，待确定定位和方向后，有一定流量后，再做认证也不迟；

24、一个身份证只能实名认证一个抖音号，所以谨慎实名，否则要注销账号；

25、注销账号，一般时间一周时间，注销账号能解绑身份证实名和手机绑定，不会影响用此身份证注册新号的流量，两码事；

26、如果你的内容没有流量，发布视频的时候，尝试标题@抖音小助手，添加位置，添加官方热门话题标签#xxx；

27、发布内容后，如果播放量显示1，表示内容没有问题；

28、发布内容后，显示审核中，不要着急，正常审核情况，大概几分钟到几十分钟不等，弱通不过系统会提醒，给你删掉，不影响账号质量；

29、如果视频点赞数是0，记得自己先点赞1个；

30、如果视频评论数是0，记得自己先评论一条，评论的时候记得勾选“评论并转发”，尽量用问号的形式评论；

31、不是每一条都要回复，但是尽可能回复一些具有代表性的评论，特别是那些神评，可以在下面多回复互动几次；

32、当然你也可以提前准备好一些小号，帮你点赞，评论并转发；

33、视频有播放量后，自己的号和小号，要保存视频、收藏视频，复制视频链接，增加分享转发视频的数量；

34、新号一般作品流量在500左右，很正常，只能说明你的作品内容太普通，太平淡无奇；

35、如果作品流量很差劲，可以设置仅自己可见，也就是隐藏，以后再删除，因为删除会把点赞数量一并删除掉了；

36、隐藏作品和删除作品对于账号质量和流量推荐没有任何影响；

37、比如你的账号定位是创业内容，不是说每条必须发创业内容，也可以发一些情感啊、为人处世方面的内容，具有相关性就行；

38、图文号就尽量保持图文号类型，影视二剪和励志视频就发这样类型的内容，真人出镜尽量保持都是真人出镜；

39、如果要转型账号的内容主题和视频类型，需要一个过程，需要转型后的视频数量和质量提升，然后系统重新给你账号打标签；

40、视频封面不需要太花哨，也不一定非要多漂亮，但是封面图尽可能让人一看就知道这个视频要表达的主题，看起来干净整洁；

41、抖音官方建议用竖屏，但是目前横屏的视频内容质量高，一样流量爆棚，当然你也可以用软件的方式把横屏视频居中，加黑色背景；

42、搬运肯定会被评级限流，搬运就是用别人一模一样，或者只有小部分改动然后自己发布的作品；

43、伪原创是完全可以的，我们也可以称之为混剪，加滤镜、加字幕、拼凑视频画面等等处理；

44、可以用别人的段子，但是真人出镜人物或者是动漫内容，必须是你自己的，这个叫拍同款，抖音是鼓励的；

45、跟头条号绑定，发布视频可以同步到头条，抖音上显示的粉丝数，是抖音粉丝+头条粉丝的总数；

46、视频置顶功能是免费的，最多三个，但要粉丝达到一定数量，具体是多少不清楚，注意观察，打开视频-右下角分享按钮-置顶；

47、无论视频内容、标题、评论区、私信，抖音慎用“微信”2字，有营销和导流的嫌疑，容易被误判为营销号降权和封号；

48、DOU+上热门，不仅自己能付费推广，别人也可以打开你的视频付费帮你推广哦；

49、多用官方特效和道具，能带来很多系统推荐流量；

50、抖音号一个月能修改一次，如果你抖音号不容易记忆可以修改得容易记忆，也可以写成微信号哦；

抖音做哪方面内容女人喜欢
01、满足快乐

我认为这个是最基础也是最有吸引力的，我们玩任何一个东西，大多目的都是为了能够寻找到快乐。

那么，如何做到持续满足用户这种需求呢?

在抖音上这种办法就是打造清晰的人设定位，塑造演员人物本身的形象。这种人设在搞笑类题材账号上尤其重要，因为当用户对演员形成固定的印象，用户会认为你能持续的满足他这类需求而形成期待，从而会对你产生关注行为。

比如喜剧演员，不管他表演的是什么，严肃的或者庄重的，你都会往搞笑方面去联想。

如果说你的演员和表演形式没有统一的风格，长期混搭的话，就会弱化粉丝对演员本身的期待感，而提高对表演内容以及整体演技的要求，这样也就提高我们创作的难度。

02、满足好奇

抖音上除了占据一部分流量的搞笑类账号，还有一股同样力量不小的账号类型，这类账号提供一些稀奇、新鲜、涨知识的内容来满足用户的好奇心。

比如，其最火的一个“消失系列”作品

“人类突然消失”

“太阳突然消失”

…..

这就是满足了用户对于所在环境变化的认知需求，并且提供一些有意思的知识。

因此，如果你能持续提供这类信息来满足用户的好奇心，那么就会触发用户对你产生关注的行为。

可以说这是个永恒的主题，人类强烈的好奇心是永远不会磨灭的。

03、学习效仿

这种简单来说就是塑造一个相对而言比较理想的形象，针对你自己的目标群体，塑造一个他们想成为但是因为各种限制而无法成为的一个形象。

比如很火系列，“别人家女朋友/男朋友”，就是很多人都渴望能拥有这么一个理想的男/女朋友。

这类账号之所以能成功，是因为人天生就会通过参照模仿他人的行为来规范自身，特别是我们渴望成为的群体的行为。

那么，具体该如何做呢?

你只需要回答，什么群体是你目前的目标群体渴望成为但成为不了的人。

04、解决问题

我们在生活中总是会遇到各种问题，而相对应出现的就是各种帮助解决问题的账号，这种类型的账号的侧重点是，只要你是真的能帮助用户解决实际问题，那么就能吸引人们的关注。并且我认为是最容易受到关注的一类。

比如一些 Excel 技巧、家居搭配、美食账号，这类账号帮人们更好的完成使用Excel、家居搭配、做饭的任务需求来吸引人们关注。

这类账号最大的特点就是工具化，当人们有问题需要解决的时候，可能就想起你了，其次就是生命周期更加长久，永远不会出现什么视觉疲劳审美疲劳，比如，微信、支付宝。

因为我们永远会遇到各种问题，并不会因为没有解决方法问题就会消失，用户会一直需要这种账号的存在。

05、自我实现

除了前面 4 种，还有最后一种能引发用户关注动机的内容，就是鸡汤类视频了。

当然这种鸡汤并不是情感类鸡汤，而是指的励志类的鸡汤，当人们对生活工作现状感到焦虑、挫折、迷茫、甚至是无助时，提供给人们一种想要获得成功的积极思想。