吃撑了怎么办10种方法让你迅速健胃消食

　　有时，因为很饿或吃到最喜欢的菜，经常无法控制自己的嘴巴。享受了美味之后，你发现自己已经吃的很撑了，而且这个时候肚子会很难受，很不舒服，自己也很后悔，但有什么用?快点想一想对策吧。

　　1，可以通过排汗迅速缓解，如果太饱，感觉不舒服，可以通过让身体出汗来缓解它。当身体出汗时，血液循环加速，消化速度也相应加快，从而缓解不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。

　　2，喝苹果醋，快速消化，如果吃的是在太饱了，可以喝一点苹果醋来帮助缓解不适。胃肠道消化需要胃酸，而苹果醋可以刺激胃酸的分泌，有助于促进消化。除了苹果醋，你还可以吃一些酸性食物，如酸橙汁，酸柠檬水。

　　3，饭后散步可以快速消化，如果太饱，感觉不舒服，你可以在饭后走路散步，通过运动来帮助消化以减轻不适。但是要注意，如果需要做一些激烈的运动，一定不能在吃太饱的情况下进行运动，以免伤到胃。

　　4，沐浴可以迅速缓解，如果太饱，感觉不舒服，可以在饭后1小时洗澡，洗澡可以帮助身体消耗能量，促进消化。洗澡水不应该太高以略高于皮肤温度为宜。

　　5，可以吃快速消化的药物，如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口腔消化帮助消化，以减轻不适。请记住，如果您需要服用药物，请务必在医生的监督下进行。

　　6，可以通过腹部按摩快速消化，如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过按摩腹部帮助消化，从而减轻过度的不适。您可以采取站立姿势，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

　　从根本上远离消化不良，一方面，有必要养成良好的饮食习惯，定时进餐，养成良好的排泄习惯，排便规律及时，另一方面，应注意纤维摄入和补充水分。这些是保持良好消化功能的必要条件。一旦发生消化不良，必须通过适当的饮食调整来解决。

　　口臭是什么原因引起的口臭不单单是卫生问题

　　对于一个人印象的好坏，不光光是看外表来定夺的，如果口腔卫生不好也会给人造成不好的印象。比如，一个人站在你旁边，嘴里飘出阵阵的臭味，你应该会觉得非常的不舒服吧。因此，如果你有口臭问题的困扰，一定要早点引起重视。

　　口腔中食物残渣被口腔中的细菌分解和腐烂，从而形成了口臭。此外，如果有以下生活规律的人会容易有口臭。

　　1、牙结石在口腔中的积聚是牙周病的原因之一，牙周病变容易引起口臭。

　　2、香烟里的尼古丁会散发出难闻的气味，这也是建议公众戒烟的原因之一。

　　3、吃洋葱、大蒜等可以在短时间内散发出强烈气味的食物。

　　4、健康不佳的迹象。比如肝脏问题。

　　如果你的口臭问题是不能通过刷牙来解决的，那么你的口臭不单单是卫生问题，可能是以下这些问题。

　　1、胃肠食积

　　主要症状包括口腔发酸发臭、腹部胀大、打嗝反酸、大便稀或腹泻、小便少、舌淡、苔厚腻。它是由消化不良引起的。食物的堆积是脾胃虚弱的原因。一方面，我们应该健脾，另一方面，我们应该要忌口。

　　2、脾胃湿热

　　这种口臭的主要特征是口臭、不口渴、小便短黄、大便粘稠、舌红、苔黄腻或白腻、有齿痕。这种口臭主要是由日常生活习惯造成的。例如，喜欢吃油炸、辛辣刺激的食物，饮酒和吸烟等。湿热型口臭先湿后热。你的脾脏和胃就像一片持续发热的沼泽，散发着恶臭。

　　3、胃热

　　主要表现是口臭。此外，还会有更明显的口渴，容易出现口腔溃疡、牙龈肿胀出血、大便干燥、尿色黄、舌苔黄等症状。这种口臭是由胃火引起的。口臭的原因是胃里吸收食物的腐烂味会逆转食道。

　　4、幽门螺杆菌

　　幽门螺旋杆菌是胃溃疡的主要原因。通常，如果你知道你的口臭是由幽门螺旋杆菌引起的，说明你有慢性胃溃疡。胃溃疡会导致食物在胃中吸收不完全，从而导致口臭。

　　在口腔卫生中，口臭是一个非常尴尬的问题。它存在于许多人的口腔问题中。口臭的形成有很多原因，如熬夜、工作时间不规律、内分泌失调、饮食不平衡等。口中散发的恶臭会令人非常不愉快以及非常讨厌。口臭的形成还会影响正常的社会交往，因此，要及早改善、治疗。

　　什么是高度近视如何预防高度近视

　　现在近视眼的人特别多，就连上幼儿园的小朋友也开始戴上了眼镜，这些有近视眼的人情况都不一样，度数也不一样，但是大人近视度数超过600度，就是高度近视了，小孩超过400度是高度近视，高度近视会引起眼科疾病，所以平时一定要做好预防。

　　高度近视就是成年人近视度数大于600度，儿童近视度数大于400度。而且有高度近视的人大多是因为眼部已经发生病理变化了，所以它也是病理性近视和退行性近视。

　　引起高度近视的原因都还不清楚。但是病理性近视和家庭遗传有很大的关系，还有后天的环境对高度近视的发作也有推动作用。

　　如何预防高度近视

　　1，良好的用眼习惯

　　这个习惯应该从小开始培养的。例如，要有一个正确的学习姿势，不能靠近书本太近，不要躺着看书或者学习，不要总是玩电子产品，不能在强烈的灯光照明下学习，看了一个小时书后要适合的休息一会儿，可以看看绿色的东西或者向远处看看，缓解眼睛的疲劳。

　　2，多进行户外活动

　　孩子写完作业后可以让他多出去活动活动，看看外面的绿色植物，也可以培养孩子养花种草，这样孩子们就可以更多地接触绿色植物，并且可以能很的保护视力。同时，要告诉孩子多向远方看看，这样能锻炼眼肌的收缩能力，起到缓解视力疲劳的作用。

　　3，定期做视力检查

　　定期去检查视力，如果发现视图有下降的趋势，要及时进行纠正，以免导致真性近视。近视后，必须找专业的近视镜的人进行配眼镜，这样能避免视力更加严重。

　　只有视力好，工作和学习才能好，所以一定要好好保护我们的视图。如果你现在已经近视了，那就要避免形成高度近视，如果眼睛度数特别高的话，就需要定期去医院进行检查，以防止出现致盲的并发症。

　　为什么一紧张就会拉肚子神经性腹泻你了解吗

　　今天说的是一种疾病，在生活中很常见，称为肠易激，也称为神经性腹泻这是由肠道功能本身综合征的紊乱引起的，主要是因为人体肠道是非常敏感的。当你紧张，生气和情绪激动时，你可能会脸红。事实上在脸红之前，肠道表面会先变成“红色”，但肠道变成“红色”，只是我们看不到它们而已。

　　肠道也能反映出你的情绪变化。当人类精神长时间处于压力之下时，内脏感觉神经会异常，这将导致肠功能紊乱。怎样才算是神经性腹泻?排便后腹痛或反复腹部不适，排便后症状好转;紧张或焦虑伴随着排便频率的变化，伴随着大便外观的变化;之前的情况持续了6个多月，并且在过去3个月中每月至少发生3天。如果满足上述条件，可以初步诊断为神经性腹泻。神经性腹泻的原因不太清楚，并且与饮食因素，心理因素，内脏的高灵敏度，胃肠运动异常和肠道感染。

　　有些人胃肠道非常敏感。一旦接触某些刺激，可引起胃肠道异常收缩，引起腹痛，腹部不适，腹泻或便秘。这些刺激主要是食物和外部刺激。外界刺激，如考试，预约，面谈等，引起的负面情绪，如紧张和焦虑，这可能会导致胃肠肌肉的异常收缩。当然，如果你想要去洗手间，如果你紧张，它不一定是“肠易激综合征”。如果您也有上述症状，最好去正规医院的胃肠科，看医生是否可以帮您诊断。

　　神经性腹泻分为以下三种

　　1，轻度神经性腹泻的患者。一般来说，主要的治疗方法是食用富含膳食纤维，运动，多喝水等食物，少吃易被食物不耐受的食物。

　　2，适用于中度神经性腹泻的患者。由于症状更严重，影响了日常生活，您可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，同时避免上述“高危”食物。许多药物，如抗痉挛药物，肠道蠕动调节剂，止泻药，益生菌等，可以不同程度地改善症状。

　　3，严重神经性腹泻的患者。对于神经性腹泻患者，建议使用抗抑郁药，这些患者有焦虑和抑郁症状，尤其是腹痛。必要时可能需要进行心理和行为治疗。

　　虽然食物不一定是肠易激综合症的罪魁祸首，但它也可能是诱发或加重肠道刺激的一个因素。其中，食物不耐受可诱发或加重肠易激综合征。例如，如果有人喝牛奶，他们会腹泻。这是众所周知的“乳糖不耐症”，也是一种食物不耐受。导致食物不耐受的食物包括咖啡，海鲜，乳制品和辛辣食物。如果你的肠胃较弱要注意尽量不要是这些食物。

　　你的嘴唇为什么老是脱皮

　　有好多人最近出现了嘴唇脱皮的情况，这可能是因为天气干燥的原因，还有的是因为有经常舔嘴唇的习惯，还有的人可能是因为体内缺水，缺维生素，如果出现嘴唇脱皮的情况，可以多喝些热水，补充身体水分可以减少嘴唇脱皮的情况。

　　嘴唇脱皮的原因

　　1，天气干燥

　　干燥的天气是嘴唇脱皮的主要原因，特别是在夏季和秋季，当天气温暖时，身体就会有缺水的现象，就会导致嘴唇脱皮的问题。因此，在外出的时候应采取必要的防晒措施，以减少阳光直射。在某种程度上，它可以有效地减少嘴唇脱皮的可能性。

　　2，经常舔嘴唇

　　许多朋友养成了每天舔嘴唇的习惯。虽然舔嘴唇时的唾液可以达到保湿效果，但它会迅速蒸发。同时，最初也会带走嘴唇上的水分，使本来就缺水分的嘴唇变得更干。经常性的这样就会形成恶性循环，导致嘴唇有开裂和脱皮的问题。

　　3，体内缺乏维生素

　　如果体内缺乏维生素，就会出现嘴唇干燥燥和脱皮的情况。这时可以多吃富含红色素的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素，可被人体吸收，能有效改善各方面的身体状况，同时日常生活中也要注意不要让嘴唇经常受风吹，否则也容易导致脱皮现象。

　　4，体内缺水

　　有很多人都不喜欢喝热水。但是多喝点热水可以有效促进体内新陈代谢，改善微循环，补充体内能量。如果你的嘴唇有脱皮的问题，那可能是正是因为你体内缺水导致。因此，每个人都要养成了喝热水的好习惯。最好每天的喝水量保持在2000毫升或更高，以满足身体所需要的水分。

　　通过上文的介绍，相信大家都已经了解了嘴唇总是脱皮的原因。想要嘴唇不脱皮，最好每天都要保护好嘴唇，外出时可以戴上口罩，涂上口红或者润唇膏，保持嘴唇湿润，还要多喝些热水，做到这些可以有效改善嘴唇脱皮的现象。

　　早上起床眼睛肿是怎么回事找出眼睛肿的四个原因

　　好多人都有早上起来眼睛肿的情况，昨天明明也没有做什么，第二天醒了就是眼睛肿了好多，这其实是因为遗传因素，轻微过敏，晚上水喝的太多还有睡觉姿势不舒服等原因导致的，下面我们就来具体了解一下导致眼睛肿的这四种原因。

　　1，遗传因素

　　身体有了异常的症状都有一个原因就是遗传，眼睛变肿也不例外。就是有人遗传或者就是生下来就皮下脂肪多，所以会有眼肿的情况，想要改善这种情况可以通过化妆来打造出一个立体的效果，或者就是进行整形手术。

　　2，轻度过敏

　　眼睛出现浮肿还可能是过敏导致的，过敏源有很多，如花粉，食物等，有人些过敏脸会长红斑，有的人过敏就会眼睛浮肿。想要改善这种情况就是预防过敏，平时外出可以带上口罩，注意饮食，不要吃过敏性的食物。

　　3，晚上喝太多水

　　身体的重要组成部分之一就是水，可以说人体就是离不开水的。水能促进身体的新陈代谢，但是也不能没有控制的喝，有人特别喜欢喝水，尤其是晚上，会喝很多，这样第二天醒来后眼睛就会出现水肿的情况。这主要是因为睡前喝了大量的水，夜间入睡后又不会一直起来去小便，所以水分都堆积了体内，就导致了眼睛水肿的情况。

　　4，睡姿

　　每个人睡觉时，姿势都不同。不同的睡姿对人体有不同的影响，眼睛出现水肿现象就与睡姿有直接的关系。如果你是侧睡或者是趴着睡，就很容易会引起眼睛水肿。如果是正睡，则不会那么容易引起眼睛肿胀的情况。因此，想要眼睛不再肿胀，就要调整睡姿，不要因为某个姿势舒服就用那个姿势睡。

　　口臭的检查方法有几种四个自测方法快速发现口臭

　　有口臭的人它自己一般是闻不到的，都是通过跟别人交流时，别人闻到有味道，再告诉自己的，这样一来就特别的尴尬。会让人不喜欢自己，留下不好的印象，同时自己还会产生自卑心理，不愿意和别人交流，所以怎么才能知道自己有没有口臭呢?

　　如果是去医院用专业的检查方法的话，就是用口臭侦测器来检查，这种仪器能检测出口腔里的硫磺化合物有多少，含量越多，就说明口臭越厉害。但我们因为时间原因不能总是去医院进行检查，所以下面就给大家介绍四种自我检测口臭的方法，简单方便，只需要几秒种就能自己检查出来自己到底有没有口臭。

　　1、双手捂口鼻法

　　用手把口鼻都捂住，形成一个不透风的空间，然后去哈气，再闻一下是否有异味，有的话就说明你是有口臭的情况的。

　　2、舔手腕法

　　把手腕洗干净，然后用舌头舔舔，舔数秒就可以，等液体干了后，再闻闻看看有没有臭味，有的话就说明是用口臭的情况的

　　3、刮舌背法

　　从厨房拿一个塑料的小勺子，然后在舌背上刮几下，刮完后再闻下勺子，看看有没有味道，如果有臭味的话说明是有口臭的，这种方法是检查舌头后面是否有口臭的。

　　4、看舌苔法

　　去照下镜子，看看自己的舌头上是否有白色的膜，如果有的话就表示硫磺化合物比较多，是有口臭的情况的，如果舌头是粉红色的，那就表示口气很清新，没有口臭。

　　可以用以上四种方法自己检测一下是否有口臭，导致口臭的原因不仅是因为患有牙周周，也可能是因为生活作息不规律，消化功能不好，有便秘，肝病等情况导致，所以患有口臭也可能是说明身体存在着某种疾病，所以一定要引起注意。

　　胃不好怎么办三大养胃方法有奇效

　　胃作为人体的重要器官之一，在食物的消化吸收方面有着不可磨灭的作用，而在如今的生活中，我们对于肠胃健康缺乏重视。比如像很多上班族由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等做法而导致肠胃不好。因此养胃就变的尤为重要，那么，应该如何养胃护胃呢?下面将为大家介绍三大养胃的奇效办法。

　　1,养胃茶疗法。茶疗在调理养胃方面有着其独特的优势。日常喝茶有利于增强患者的体质，茶具有理气、活血、暖胃、止痛的功效，所以喝茶能够达到根治胃病的目的。茶疗养胃法是温和持久的，它主要通过在茶饮中添加不同的生物萃取药材，从而泡制出一杯适合自己病症的药茶，而能够达到消减痛楚的作用，所以在养胃方面自有它的优势。中医有俗语说“胃病三分治、七分养”，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。

　　2,食盐养胃法。我们在早上空腹时，如果喝一杯淡盐汤，不仅可以泻胃火，清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能够增强我们胃部的消化功能，增进食欲，清理肠部的内热。我们也可利用食盐茴香热敷的方法来养胃，做法是将16克的小茴香捣碎，加入一碗大概400到500克的粗盐，然后一同放入锅中炒热，盛起后用毛巾包裹住，然后趁热熨贴在胃部和背部，能够使胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通畅胃气、缓解胃病的良好效果。

　　3,姜丝蒜片养胃法。早饭常吃姜丝蒜片能够养胃抗寒，主要做法是将大蒜剥皮后切成片，放置几分钟使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，然后把生姜洗净切成丝，两者搅拌在一起，放入少量的盐腌一下，再撒上麻油，这样做成的小菜既养胃又开胃、还能够消炎抗菌。可谓是养胃的绝妙方法。

　　保护视力的方法有哪些6个好习惯让视力

　　走在大街上，可以看到很多戴眼镜的小哥哥或者小姐姐，甚至在小学生中也很普遍。戴着厚厚的眼镜，不仅影响美观，而且在有些场合也不方便，比如空乘考试和司法考试等对视力的要求都很高。其实在平时生活和学习中，只要养成好的习惯，就可以预防近视。那么有哪些好习惯可以保护视力呢?

　　1、注意看书看电视的距离。

　　看书的时候，要保持姿势端正，不能趴在书本上，书桌和椅子的高度也要与身高匹配，不能将就，使得眼睛与书之间的距离不少于三十公分。看电视的时候也一样，不能太靠近电视机，要保持离电视屏幕两米之外，这样可以预防近视。

　　2、看书的光线必须充足。

　　看书的时候，如果光线昏暗，就会因为看不清楚，不自觉地靠近书本，久而久之，视力就会受到影响。

　　3、避免反光。

　　看书的时候，虽然室内有大灯，但是常常会在书桌上放置一盏台灯，这样做可以减少反光，避免伤害眼睛。

　　4、看书的时候保持姿势端正。

　　坐姿不端正，比如弯腰驼背，或者趴着看书写字等，会压迫眼部睫状肌，从而导致近视。

　　5、保持充足的睡眠。

　　睡眠过少，作息不规律，会导致身体疲劳，抵抗力下降，这样容易造成假性近视。

　　6、多往远处眺望。

　　平时多去户外运动，多接近绿色的大自然，经常眺望远处，转动眼珠，可以使得眼部肌肉得到放松，防止近视。

　　预防近视，要从小养成良好的用眼习惯，大人要监视孩子的行为，及时纠正，避免日后遭受近视的困扰，给孩子一双明亮的眼睛。同时还要带孩子定期检查视力，及时发现及时治疗，避免造成高度近视，悔之晚矣。

　　色盲分几类色盲的症状你了解吗

　　相信大家都有过体检的经验，在体检的时候，医生会给你一张有着各种颜色的图案，让你找出一个数字，分别有红绿蓝三种颜色。这个就是为了判断您是否是色盲患者。色盲患者在现实生活中还是比较常见的，它是属于先天性色觉障碍的疾病。该患者不能区分颜色。色盲的种类分为五种。

　　一，全色盲:属于完全性锥细胞功能障碍。跟夜盲症相反。该患者喜欢阴暗的环境，很怕光。就算眼前的世界五颜六色，在他的眼里仍然是一片黑暗，如同黑白电视一样。

　　二，全色弱:全色弱这种症状还是比较少见的，该患者没办法分辨颜色。跟全色盲不一样，他们的视力还是不错的。由于在胚胎时期没有进一步分化锥体细胞，他们只能分辨光度。

　　三，红色盲和红色弱:这个有着第一色盲的称号，无法分辨红色。对红色与深绿色，紫红色和蓝色以及紫色不能分辨。之所以会红色弱，是因为红色锥体细胞发育不足，所以他们对红色的感觉能力就不行。

　　四，绿色盲和绿色弱。这被称为第二色盲。患者他无法分辨深红色，淡绿色和紫红色和青蓝色以及灰色和紫红色。绿色在他眼里就是灰色或者是暗黑色。之所以会绿色弱色盲，因为眼里的绿色锥体细胞不足。

　　五，蓝色盲和蓝色弱。这被称为第三色盲。他分不清楚蓝和黄色。是可以看清楚红色和绿色。在他眼里，蓝色的世界就相当于黄色的世界。

　　色盲分为这五种，它是多种多样的，在不同的色盲患者眼里，他们的世界跟我们正常人的世界是不一样的。他们不能够跟我们一样分辨出每一个多姿多彩的颜色，所以在他们看来，这个世界也不是无颜六色的。我们作为正常人是不能歧视他们，要把他们像正常人一样对待，而且还要及时给他们帮助。