1、核桃，核桃中含有褪黑素，是催眠的作用，经常吃核桃可以补脑，晚上睡前吃核桃，即补脑又可以催眠，失眠的人要记得坚持经常吃，帮助睡眠。

2、樱桃，樱桃的热量很大，樱桃里也含有褪黑素的成分，每天的早上和睡前的时候，喝上一杯樱桃汁，帮助睡眠，提高晚上的睡眠质量。

3、米，晚餐吃白米饭，可以帮助你快速的入睡，因为白米饭中含有碳水化合物，碳水化合物可以抑制我们的神经递质的血清素，使我们平静和放松，白米中糙米最为适宜。

4、火鸡，火鸡中含有色氨酸，色氨酸是一种促进睡眠的物质，另外除了火鸡，其他含有色氨酸的食物，比如蛋清、南瓜籽。

5、温牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸和维生素D，加热过的牛奶，催眠效果是最强的，热饮还能提升我们的体温，过一会身体的体温会降下来，体温在降下来的时候，我们会产生困意，引起睡意。

1、例假期间的话，建议饮食方面应该清淡，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，同时保持经血通畅的话，就可以很好的排毒。

2、一般建议可以多吃羊肉，鱼肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、无花果等，富含优质蛋白和各种微量元素，有助于机体的恢复，促进经血通畅。

3、同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花，红豆、红糖、猪血等食物，这些食物可以滋补肝肾、补血活血，活血通络的效果，促进经血排出更通畅。

1、艾叶生姜花椒泡脚可以降低细菌、真菌的感染，同时也可以缓解脚臭、脚气、脚痒等。

2、其次生姜、艾叶、花椒都具有散寒的功效，可以促进体内寒气的排出，预防风寒感冒的发生。同时也可以加速全身血液循环，缓解失眠的症状。

大红豆的功效与作用 大红豆的功效与作用禁忌
1、利水消肿、增加胃肠道蠕动、润肠通便。红豆是日常生活当中非常常见的一种食物，红豆的主要功能是利水消肿，它可以用来改善由于机体运化不良而出现的水肿，对于有心脏的疾病、肾脏疾病、肝脏疾病所导致的全身水肿也有一定的辅助治疗作用。

2、另外，红豆当中含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道当中停留的时间，同时还能够吸水膨胀、软化大便，从而起到润肠通便的作用。所以，很多女性都非常喜欢食用红豆煮水喝，来达到一个减肥的目的。但是，红豆虽然好，不适合尿频或者胃肠道功能虚弱的人群，以免加重症状。

1、贴晕车贴的时候要根据自己的实际情况来贴，如果只是头晕不呕吐，只贴在耳根后。但如果又晕又吐，同时贴耳根和肚脐两个位置。

2、而且贴晕车贴的时候要注意，如果贴上去皮肤有红肿的时候一定要撕下来，不能再用，因为会过敏。而且孕妇也不能贴，还要注意大人和小孩分开使用，有的大小都可以用，需看清说明书。

豌豆是发物吗（豌豆是发物吗 皮肤病）
1、豌豆不属于发物。

2、豌豆属于一类比较平和的蔬菜，不是属于一种发物的，豌豆中含有非常丰富的营养物质，尤其是其中的蛋白质含量，非常高，可以帮助提高身体的免疫力，尤其是对于抗病能力，有很好的恢复功效，其次是帮助病患来增加康复的功能。

南方大暑吃什么（南方大暑吃什么好）
1、喝暑羊：山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。

2、莲子汤：明清以来，伏日最盛行吃莲子汤。医学认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食之，轻身益气，令人强健。

3、吃仙草：广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草别称凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

1、芨芨菜也就是荠菜，含有乙酰胆碱，谷甾醇，季铵化合物，可以降低胆固醇，甘油三酯的含量，还能降血压，是高血压，高血脂的人群食疗保健食品，经常食用有一定的作用。

2、荠菜中含有荠菜酸成分，可以缩短出血和凝血的时间，有止血的功效。荠菜含有丰富的维生素C，能阻止亚硝酸盐转变成亚硝胺，还含有二硫酚硫酮成分，有预防胃癌和食道癌的作用。

1、鸭血不属于发物，食用鸭血一般不会引起一些过敏性症状，在吃中药时也不会禁忌鸭血。

2、除此之外，鸭血的营养价值非常高，比如说铁元素和钙元素的，而且还可以提供一些我们身体不能合成的必需氨基酸。

3、同样的，它作为一种不属于发物类型的食物，在日常生活中吃的话适用人群非常广泛，老少皆宜。

1、早期症状： 大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、晚期症状： 面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、，昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。