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在哪些不良的生活方式,会严重损害人的身体健康?

2021-2-25 !admin

在哪些不良的生活方式,会严重损害人的身体健康?
不健康的饮食方式是影响老年人健康的危险因素。世界卫生组织的专家指出,高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝和肥胖等许多疾病都是由不健康的饮食方式引起的。老年人一定要警惕生活中,饮食上的陋习,为健康助力。


1、肝脏:老年人肝脏的主要变化是肝细胞数量减少,双核细胞增多。结果,老年人的肝容量减少了。肝脏再生功能随年龄增长而下降。除血清转氨酶活性降低外,老年人肝脏中参与氧化还原的酶也减少,这将对药物代谢和解毒产生不利影响。因此,老年人用药要谨慎。

2、 胆囊 :老年人胆囊和胆管壁增厚,弹性降低,胆囊位置常降低,胆汁减少粘稠,并含有大量 胆固醇 ,胆囊功能减弱,易发生胆囊炎和胆石症。



3、泌尿系统肾脏的衰老表现为:体形和体重下降,肾单位随年龄增长逐渐萎缩和变性,肾动脉硬化,肾血流量减少,老年人肾功能下降, 肾小球滤过率 下降,严重者尿浓度和稀释功能下降,酸碱平衡紊乱,电解质紊乱,发生肾功能衰竭。老年人膀胱肌萎缩、尿潴留减少导致排尿次数增加,尤其是夜尿症。



老年人咳嗽、走路或从坐姿站起来时,尿道括约肌收缩微弱,可导致尿失禁。因此,老年妇女可能患老年性阴道炎。此外,老年男性常因前列腺肥大而出现排尿困难,尿流量范围缩短。

4、消化系统

随着年龄的增长,老年人的胃肠动力逐渐减弱,经常会引起便秘,消化不良等问题。

老年人注意:日常要远离这6种不健康的生活方式,健康不请自来

1、“不吃高胆固醇食物”?

因为血液中的高胆固醇含量会增加动脉硬化和冠心病的风险,一些人误认为高胆固醇食物是一种有害的食物。事实上,胆固醇是保持健康必不可少的。其实只要不过量地摄入胆固醇,就不会导致胆固醇升高,每天吃一个鸡蛋不会引起胆固醇水平的变化。当然,如果长期从饮食中摄取大量的胆固醇,血液中的胆固醇含量就会增加,不利于健康。患有冠心病、高血压和 高脂血症 的人应将每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下。应适当少吃肥肉、蛋黄及肝、脑、肾等动物内脏。



2、胆 结石 患者不吃荤腥?

胆石症是胆道系统常见病。结石可发生在胆管和胆囊。由于食用脂肪和高蛋白食物会促进胆囊收缩,加重腹痛,因此医生提醒许多 胆石症 和慢性胆囊炎患者,应少吃肉、蛋和高脂肪食物,以防止疾病复发或加重。因此,许多胆石症、慢性胆囊炎患者怕吃各种油肉食品,不利于原结石的溶解和取石治疗,还可能以原结石或结石碎片为核心继续形成新的结石。



3、"动脉粥样硬化患者不能吃鸡蛋。”

长期以来,人们普遍认为鸡蛋,特别是蛋黄胆固醇含量高,会导致高脂血症。近年来,国内外专家学者通过实验分析否定了这一观点。他们每天给60-80岁的人(包括动脉粥样硬化和冠心病患者)吃两个鸡蛋。3个月后,血清胆固醇和血脂无明显升高。因此认为鸡蛋的营养价值很高,胆固醇含量会明显增加。



4、 "消化性溃疡患者一定要吃温和的饮食,“

大家普遍认为要给有消化系统疾病的人,吃温和的食物。但一项研究表明,给一些患者吃一些甘蓝、洋葱、生萝卜等产气食物。另外,将同样情况的消化性溃疡患者分为两组,一组给予温和饮食,另一组给予普通饮食。结果表明,两种方法处理效果并无明显差异。由此可见,没有必要过度限制饮食,只要食物咀嚼充分,刺激作用还是可以降低的。



5"多喝牛奶中和 胃酸

据最新研究表明,牛奶会刺激胃酸分泌,而牛奶中的高钙含量也能刺激胃酸的分泌。所以胃酸过多的人群,要少喝牛奶。

6"喝浓茶解酒

有些人错误地认为喝了浓茶可以解酒。事实上,葡萄酒中的酒精先转化为乙醛,再转化为醋酸,随着血液循环进入肝脏,然后分解成水和二氧化碳,通过肾脏排到体内。喝完酒再次喝浓茶会影响食物中铁的吸收,一些有胃肠道疾病的人,还会刺激胃部黏膜,诱发胃痛。



7、宠物的陪伴,有利有弊

许多老人喜欢饲养猫、狗等宠物,认为它们作为人类的伴侣动物,对主人和所在的家庭十分忠诚,在遇到意外情况时,可以保护家庭,起到防止家庭被盗窃的作用。除此之外还能调节人的一些心理状态,例如通过遛狗,与它一起玩耍,可以减轻人的心理压力。但是,我国大部分家庭并不具备良好的饲养条件,饲养宠物会给自己及他人带来许多不便之处,会对自己以及周边人的健康带来一定的危害。



首先,宠物是许多人畜共患疾病的来源,容易使人感染上致病细菌或病毒而患病。比如狂犬病毒,一些真菌等等另外宠物每天需要照顾,周末和假期也不例外。这样限制了老年人的活动范围,对外出锻炼、休息等有影响,一定程度上会影响老年人的身体健康。

所以,在城市生活的老年人,应该根据自身条件权衡利与弊以后再决定是否饲养宠物。

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世界有几大洲几大洋?

2021-2-25 !admin

世界有几大洲几大洋?

七大洲:亚洲、非洲、欧洲、大洋洲、北美洲、南美洲以及南极洲。

四大洋:太平洋、大西洋、印度洋以及北冰洋。

一、亚洲

亚洲(字源古希腊语:Ασα;拉丁语:Asia;日语:アジア;阿拉伯语:),别名“亚细亚洲”,是七大洲中面积最大,人口最多的一个洲。其覆盖地球总面积的8.7%(或占总陆地面积的29.4%)。

亚洲绝大部分地区位于北半球和东半球。亚洲与非洲的分界线为苏伊士运河。苏伊士运河以东为亚洲。亚洲与欧洲的分界线为乌拉尔山脉、乌拉尔河、里海、大高加索山脉、土耳其海峡、地中海和黑海。乌拉尔山脉以东及大高加索山脉、里海和黑海以南为亚洲。




二、非洲

非洲(英文:Africa),全称阿非利加洲,位于东半球西部,欧洲以南,亚洲之西,东濒印度洋,西临大西洋,纵跨赤道南北,面积大约为3020万平方公里(土地面积),占全球总陆地面积的20.4%,是世界第二大洲,同时也是人口第二大洲(约12.86亿)。

非洲大陆东至哈丰角(51°24'E,10°27'N),南至厄加勒斯角(20°02'E,34°51'S),西至佛得角(17°33'W,14°45'N),北至吉兰角(本赛卡角)(9°50'E,37°21'N)。




三、欧洲

欧洲,全称“欧罗巴洲”(Europe),名字源于希腊神话的人物“欧罗巴”(希腊语:Ευρώπης),欧洲位于东半球的西北部,北临北冰洋,西濒大西洋,南滨大西洋的属海地中海和黑海。

大陆东至极地乌拉尔山脉(66°10′E,67°46′N),南至马罗基角(西经5度36分,北纬36度),西至罗卡角(9°31′W,38°47′N),北至诺尔辰角(27°42′E,71°08′N)。

欧洲面积世界第六,人口密度70人/km²,是世界人口第三的洲,仅次于亚洲和非洲,99%以上人口属欧罗巴人种,比较单一。欧洲是人类生活水平较高、环境以及人类发展指数较高及适宜居住的大洲之一。




四、大洋洲

大洋洲(Oceania),陆地总面积约897万平方千米,约占世界陆地总面积的6%,是世界上最小的一个大洲。是除南极洲外,世界上人口最少的一个大洲,位于太平洋中部和中南部的赤道南北广大海域中,在亚洲和南极洲之间,西邻印度洋,东临太平洋,并与南北美洲遥遥相对。

大洋洲的英文名称是Oceania ,意思是“被大洋环绕的陆地”,其中“Ocean”表示“大海”,后缀 -ia 表示土地。这一名称出现于1812年,由丹麦地理学家马尔特·布龙(Malte-Brun)杜撰。

 英文“Australia”有时也可作为大洲名使用,但其所指范围比Oceania小,不包含美拉尼西亚、密克罗尼西亚和波利尼西亚地区。




五、北美洲

北美洲(英语:North America),全称为北亚美利加洲,位于西半球北部,是世界经济第二发达的大洲,其中美国经济位居世界首位,在全球经济和政治上有重要影响力。

北美洲大部分面积属于发达国家,有着极高的人类发展指数和经济发展水平。通用英语,其次是西班牙语、法语、荷兰语、印第安语等。

北美洲总面积2422.8万平方公里(包括附近岛屿),约占世界陆地总面积的16.2%,是世界第三大洲。其东临大西洋,西临太平洋,北临北冰洋,南以巴拿马运河为界与南美洲相分,东北面隔丹麦海峡与欧洲相望,地理位置优越。

大陆东至圣查尔斯角(西经55°40′,北纬52°13′),南至马里亚托角(西经81°05′,北纬7°12′),西至威尔士王子角(西经168°05′,北纬65°37′),北至布西亚半岛的穆奇森角(西经94°26′,北纬71°59′)。

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什么是骨质疏松症?骨质疏松症都有哪些危害?

2021-2-25 !admin

什么是骨质疏松症?骨质疏松症都有哪些危害?

骨质疏松对于我们而言也是一种常见的疾病,在现在的社会中很多的人都会患上骨质疏松,那么你知道骨质疏松是什么原因引起的?有哪些危害吗?下面就让我们一起看一下吧。

骨质疏松是什么原因引起的呢?

1、营养障碍

由于各种原因,老年人、青春发育期及妊娠哺乳期可发生营养障碍。蛋白质供给不足可能引起骨生成障碍,但摄入过多的蛋白质亦使尿钙排出增加,导致钙负平衡。



2、遗传因素

身材、肥瘦、肌肉发达程度和胃肠功能均与遗传有关。白种人亚洲人亦近似白种人易发生骨质疏松,而南非班图人、黑人不易发生骨质疏松,瘦长身材者骨质疏松发生率比矮胖者高得多。

3、运动因素

户外运动减少,久坐不动等,这些都是引起人们骨质疏松的重要因素。随着运动量的减少,肌肉开始松懈,骨骼则会变得脆弱,使得骨密度值降低。



4、维生素D吸收和合成

减少随着年纪的增长,人的胆囊及胆管壁变厚,胆汁减少而粘稠,使脂肪消化和吸收减少。同时皮肤合成维生素D能力也逐渐降低,到了80岁时只有20岁时的一半。这些造成内源性维生素D合成减少。

5、接受日光照射不足

维生素D是人体必需的营养素,其作用是帮助人体吸收钙质。没有它,食物中钙质再多也吸收不了。维生素D的来源不太广泛,但在日光紫外线照射下,人体可以利用吸收的原料自行转化制造。现代社会中有些人因为工作性质,或整天工作、生活在高楼大厦,出门以车代步,接受阳光照射机会太少,导致体内维生素D不足,影响钙质吸收,造成骨质疏松。



6、药物因素

某些药物会抑制或阻碍人体对维生素D、钙等营养物质的吸收,如糖皮质激素能抑制骨形成,降低肠道对钙的吸收等,一旦长期服用这些药,将会导致骨质疏松症的出现。

骨质疏松的危害

1、疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状,是以腰背痛多见,占疼痛患者中的
70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,倒卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽。大便用力时加重。腿脚抽筋、没劲,伴有骨关节疼痛、骨折,不易愈合。



2、身高缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重最大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,使膝关节挛拘显著,走路跛行。

3、骨折

骨质疏松症最严重的后果就是骨折。在临床 上主要发生在富含松质骨的区域,主要在髓部、
胸腰推、栈骨远端、肱骨近端及踝部。这其中尤其以髓部骨折最为严重,由于骨折后必须要卧床,故容易发生肺炎、静脉炎、泌尿系统感染及心脑血管异常,据国外报导有10〜20%的病人在发病第一年内死亡,一半的病人生活不能自理。



且发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术是只针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险却并未得到改变。因此,不但要积极治疗骨折,还要客观评价骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折、脊椎后弯、胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年人多数有不同程度肺气肿,肺功能随着增龄而下降,若再加骨质疏松症所致胸廓畸形,往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松症防治的措施



1、多锻炼

生活中一定要多注意锻炼,最好每周锻炼三四次,每次最好能坚持半个小时。锻炼时,也可以选择多种项目,不管是力量型,还是柔韧性的,比如举哑铃、仰卧起坐以及瑜伽等等。

2、补充维生素D

在平常的饮食上,适当多吃一些含钙元素以及蛋白质比较多的食物,比如奶制品、鱼类以及坚果等等,可以预防骨质疏松。除此以外,直接服用补充维生素D的保健品,也有非常好的效果。最后,为了促进维生素D的合成,还需要注意多晒太阳。



3、改掉不良生活习惯

抽烟酗酒都是对骨骼伤害比较严重的习惯,因此,想要保护骨骼健康就需要改变不健康的生活习惯。有临床数据显示,体重比较消瘦的人比体重正常的人更容易出现骨质疏松,因此女性朋友切勿为了最求苗条而做出对健康不利的事情。

4、定期检查骨骼

女人到了更年期钙元素流失比较严重,这种情况下一定要勤于检查自己的骨骼状况,让专家对自己的骨骼做出评估,这样才可以更加积极的采取应对措施。

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粤式腊肠怎么吃

2021-2-25 !admin

粤式腊肠怎么吃
广式腊肠煲仔饭
过年过节家里少不了会有香肠腊肠肝肠一大堆,高盐分高油脂实在不是我的菜但是没有这些肠来加分年味确实会失色的。
光是腊肠不但味道单调营养也不够均衡,这时候冰箱里耐煮的青菜们都可以出来帮忙,我准备了高丽菜,洋葱,玉米笋切成粗丁备用。
腊肠炒蒜苗或是直接蒸熟吃算简单又快速的方法,而香港茶餐厅里贵贵的腊肠饭其实是销路最快的方法。这一餐就解决了5条,热量是高了点不过特别加了青菜所以不咸不油比炒得好吃销路特别好。
本来是打算用生的香肠腊肠来蒸饭,结果小帮手把所有的肠都蒸熟了,经过朋友指点她说熟的也可以做,果然是厨房达人,这炖饭真的好好吃喔。
两杯生米洗干净后以1:1.2的水量入锅中火煮,刚才蒸香肠的汤汁一起倒进来要算入煮饭的水量,记得要边煮边搅动水滚后就可以关小火排放青菜了,(蔬菜加热后会出水,想吃干爽有弹劲米粒的可用1:1)。
先摆上切粗丁的蔬菜们,再把切片的香肠腊肠肝肠花一点小心思摆整齐后就可以加盖开始蒸煮了。要注意铸铁锅的密合度才能把生米煮成熟饭喔。也可以顺便蒸蒸家里的抹布消毒消毒
看到加盖的铸体锅从缝隙中钻出水珠,表示里面的热度有够高了此时改用小火计时12~15分钟(这大约是两杯米熟成的时间)利用空档把蒜苗和香菜切成小末,等会提香去腻都靠这两位功臣了。
经过12分钟被一直闻到窜出来的腊肠香气勾引着,忍不住来偷看一下,画面没变,但是腊肠的味道已经深入核心大大升级米粒格局了。
虽然香肠腊肠是蒸熟后才放进去,闷煮的香气没有被影响,二度释放咸度的香肠们,嚼劲和口感出奇的弹嫩跟好吃呦,牙口不好的朋友建议先蒸熟再炖煮这个步骤。
撒上提香的蒜末和香菜就大功告成啰~~~真的!就是这么简单!!加盖闷着煮,腊肠的熏香气和咸度充分释放和渗透还有蔬菜的甜份也通通都留在米粒里了
腊肠饭要整个翻搅拌均匀才好吃,虽然少了美美的画面,但是内涵香气和匀称的味道完全不输给要花钱的餐馆。当然啰~~用铸铁锅最方便之处就是酥脆锅粑饭,在炉上用小火烤久一点锅巴的面积就会多一点喔
没有铸铁锅怎么办?用电锅当然也可以完成的,洗好的米加进水量摆上青菜丁和腊肠片,外锅用一杯水的时间就是香喷喷的腊肠饭呦~~
如果你家里的腊肠是不重咸味,嫌蒸熟的饭味道太淡的话,可以用1:1的酱油膏/味淋小火煮一下再淋下去调味。不过…腌制品的盐分和油脂都偏高,老人家还有发誓要减肥的人,记得吃少一点,吃两碗就可以放下筷子了。

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刘邦早年曾担任过的泗水亭亭长,究竟是个多大的官?

2021-2-25 !admin

刘邦早年曾担任过的泗水亭亭长,究竟是个多大的官?
汉高祖刘邦在起兵反秦前,被人说成游手好闲的二流子,整天抄着手,到处蹭吃骗喝,其实人家是个拿俸禄的秦朝“公务员”,白领。《史记•高祖本纪》记载:

“(高祖)仁而爱人,喜施,意豁如也。常有大度,不事家人生产作业。及壮,试为吏,为泗水亭长,廷中吏无所不狎侮,好酒及色。”

司马迁明确指出,刘邦三四十岁左右时,以试用期吏员身份,出任泗水亭长。亭长到底是个啥官?多大的官?

严格意义上讲,亭长不算“官”,只能算作“吏”。官,是品级的;吏,是没有品级的,也叫胥吏,通俗称谓就叫办事员。不过,官吏一词也可以指拿俸禄的公务员统称,所以,也可以把亭长称为官吏。

亭长的设置,最早出现在战国时期,最早也叫“负弩”,在刘向的《新序》中就有“楚边亭”、“梁边亭”的记载。那么亭长到底是什么级别的官吏呢?《汉书•百官公卿表》记载:



“大率十里一亭,亭有长,十亭一乡,乡有三老、有秩、啬夫、游徼。三老掌教化,啬夫职听讼、收赋税,游徼徼循禁贼盗。”

从这段话里可知,亭,是比乡低一级别的行政单位,类似于现在的“村”,它管辖的范围为方圆十里。

也就是说,刘邦在发迹之前,是一名村官。那么,古代的亭长跟现在的村长,在职能上有没有区别呢?它都有哪些权限?是否有下属呢?

按照《汉官仪》记载,亭长不是光杆司令,他有两名佐官,一名叫“亭父”,一名叫“求盗”,并配有五名士兵。

亭长的主要职责有:查验过往旅客、货物运输、采购、文件传送、缉拿贼盗等。可见亭长的职责跟今天的村长差别很大,类似于派出所所长,兼驿站管理员,一职多能。

亭长是否管民政,这个问题存在争议。很多人把“亭”理解为驿站,这是不对的,它虽有管理驿站的只能,但也是一级行政单位。据史料记载,汉代的土地买卖,登记所在地就在亭。所以,亭很可能也兼管部分民政。

东汉末年,列侯分封增加了“乡侯”与“亭侯”,比如关羽的“汉寿亭侯”,这个事实也表明,亭是个行政单位。所以,亭长也应该兼有“村长”的部分职能。

亭长职位不高,但是却有官印,而乡一级仅三老有印,有秩、啬夫、游徼都没有印。这说明作为最基层单位的亭,在汉朝政府机构中的地位还是很重的。

按《续汉书•百官志》的记载,亭长的顶头上司是县都尉。刘邦第一次见到秦始皇,就是接受县里任务,押送刑徒去咸阳,正好在大街上碰上秦始皇的仪仗队。看着威风凛凛的车队,刘邦脱口说出那句名言:“嗟乎,大丈夫当如此也!”

刘邦钻山沟的生涯,也是受累于替县里当差。那一次,他押送刑徒去骊山服役,结果走到芒砀山,刑徒们几乎逃光了。刘邦不敢回去交差,干脆释放了所有刑徒,一起进山当贼盗去了。

正因为跟县里的工作关系,刘邦结识了“对口单位”,掌管县刑狱的掾吏萧何,和狱吏曹参。刘邦后来的御用司机夏侯婴,当时是县里的车队长,经常驾车路过泗水亭,每次到那儿都跟刘邦打打闹闹。有一次刘邦玩大了,失手弄伤了夏侯婴,为此差点吃官司。

《史记》还记载,刘邦每次出差,同事们会每人送三个大钱给他做盘缠,而萧何每次总比别人多给两个。刘邦登基册封完萧何后,又额外追加了二千户封邑,以报答当初两个大钱之恩。

萧何和曹参,就是把刘邦推向沛县义军首领位置的幕后人物。可见,作为亭长的刘邦,在日常工作中,与县里的关系很密切。刘邦当逃犯期间,吕雉受累被捕入狱,在萧何等人的营救下才得以出狱。

出差同事凑钱,是不是说明刘邦很穷呢?

按照《百官公卿表》说法,汉朝俸禄最低的吏员称“斗食之秩”,史学家颜师古解释,斗食就是月奉十一斛,佐吏八斛。刘邦不是佐吏,应该是十一斛,相当于现在的660公斤。这么多的粮食,在今天折成现金不算高,在古代养活一家人绰绰有余。

从这个记载也可以看出,影视剧中刘邦破衣烂衫的形象,不符合历史事实,他到处蹭吃蹭喝,就是一种生活习惯,跟穷没有关系。

另外,按照秦法规定,只有具备一定家资,才有资格出仕。史书明确记载,萧何和曹参,都是凭家资补为吏,刘邦也一定不例外。

从刘太公责骂刘邦不像刘仲能置家业,以及刘邦出生时,乡邻集体来庆贺的情况看,这是一个小地主阶级家庭。所以,刘邦的家底还是比较厚实的。

因而,出差前同事们送礼,很可能就是一个习俗。古人交通不便,押送犯人很可能全程步行,一出门几个月。同事们由此送点礼,以表达情意而已。

应该说,亭长的工作对刘邦帮助很大,不光让他结识萧何等人,连老婆都是因为县长请客,他凑热闹被吕太公慧眼识珠得来。

刘邦喜欢游侠似的生活方式,他曾经跑到魏国,祭拜过信陵君,还经常跑到陈留郡,到张耳的府中一住几个月。作为亭长,他经常公出,正好兼顾游历。正是在那个期间,刘邦结识了一批士族阶级精英分子,为他日后的事业奠定了基础。

也正是刘邦的“村官”,他建立的汉帝国,对基层组织的重视度非常高。西汉的皇帝,每年年底都要对乡三老、亭长一类的基层官吏,给予特别赏赐。逐渐地,三老、亭长竟然演变为只有德高望重者,才有资格出任。

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个十百千万十万百万千万亿后面是什么?

2021-2-25 !admin

个十百千万十万百万千万亿后面是什么?
亿后面是:兆、京、垓、秭、穰、沟、涧、正、载等。

在公元190年前后(约东汉时期)在一本名为《数术记遗》的典籍当中,便相当完整地记载了中国表示数量的数词。这些数词计有一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、百、千、万、亿、兆、京、垓、秭、穰、沟、涧、正、载。


计算单位比较:

1、上法,为自乘系统:万万为亿,亿亿为兆,兆兆为京。这种系统,希腊的阿基米德也采用过。

2、中法,为万进系统,皆以万递进,比如万,亿,兆,京,垓,秭,穰,沟。10^4=万,10^8=亿,10^12=兆,10^16=京。

3、下法,为十进系统,皆以十递进。

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2021-2-25 微信人工投票1毛一票

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人工投票10元1000票安全吗?确实有微信投票10元1000票

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真人投票100票12元,投票10元100票

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现在很多的微信投票活动都已经融入了很多创新元素,微信投票关联小程序、小游戏等获得在微信投票中的一些小福利和奖品,这种模式很对时下大众的口味和接受程度,今tian我们要提到的微信集赞活动,就是融合微信投票的创新元素中的一种。


微信集赞活动关联微信投票的形式和步骤:

如果之前策划过其他模式的集赞活动,可能会有一定的经验。

一、活动页面

【文字说明项】

1、文字说明控制在7行以内,这样不会被折叠,同时阅读起来轻松;

2、最多放9张图片,用户转发集赞活动要先将图片保存到手机,再复制文字发朋友圈,图片太多会降低用户参与热情。

二、时间区间

要设置在微信投票活动开始前期,最适合的时间段就是在报名的时间区间中,直接写积满多少个赞兑换什么奖品,为了让用户在一段时间内形成刷屏效果。集赞活动时间要匹配活动报名时间。

微信投票

三、兑奖时间

兑奖时间要安排在微信投票活动结束后,与活动奖品发放时间同步,没有说明兑奖时间,结果是兑奖人群不能集中兑奖,对于线下兑奖门店形成不了造势效果。

四、奖品基数

如果参与集赞用户过多,导致奖品基数不够,所以数量要集赞活动中一定要写清楚,宁可多做准备,也不要临时因奖品不足乱了微信投票活动计划。

五、兑奖方式
1、标明礼品数量,并且说明通过加客服领取到奖品;
2、加客服,关注公众号查看领取方法,在公众号文章中发布一篇领取奖品的方法,也是变相在为公众号引流,领取奖品后,客服再安排兑奖时间,为公众号造势。

3、没能领取到奖品的用户,可以用微信发个红包或是优惠券犒劳一下,这样也不会为企业传播负面。

微信投票集赞活动为了微信投票活动造势而设置的,通过点赞活动来了解消费人群及消费需求,从而进行营销推广。相同消费背景的目标人群,会愿意参加相类似的营销活动。这也有利于商家精准客源。

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