冻疮要怎么预防

冻疮要怎么预防
关于冻疮，预防比治疗更重要。不要等到出冻疮才来找医生。下列措施都是有助于预防冻疮的发作：

1、适当锻炼，避免久坐不动。运动能促进全身血液循环，有效预防冻伤。快走、慢跑和球类运动都是不错的选择。出门前，你还可以按摩你的手、脚、耳廓和面部，因为这些部位容易出现血液循环不良，还可以涂一些凡士林和其他护肤品。

2、注意保暖。室温不低于15℃，尽量避免长时间停留在寒冷潮湿的环境之中。穿戴的衣服和帽子应轻便御寒。如果鞋子、袜子和手套被打湿，应立即更换。

3、衣袜不宜过紧。强束缚的手套、鞋子和袜子不利于血液循环，更容易使人患冻疮。

4、中医认为温热的食物如牛羊肉、韭菜、姜汤等有散寒的作用，所以可以适当多吃。容易患冻疮的人不应在夏天贪图凉爽，不应该多吃冷饮。