20句抖音直播话术顺口溜

　　尤其是粉丝刚进入直播间，想要将他们成功留下来，就得诙谐幽默。

　　1、欢迎来到直播间，点关注不迷路，小喜欢送礼物，大喜欢上动漫，把持不住赶紧开守护，事不宜迟赶紧行动。

　　2、我家才女，青春靓丽，吹拉弹唱样样精通，天天正能量！感谢大家前来捧场。

　　3、欢迎大家来到直播间，点点关注你不会吃亏，看盛世美颜你看不腻。关注主播不迷路，顺便加入左上角的粉丝团。

　　4、有种喜欢叫关注，有种关心叫守护，有种告白叫陪伴。点关注不迷路，进粉丝当守护，刷点小礼物，地球不爆炸，主播不放假。

　　5、点点关注不迷路，主播带你上高速。

　　6、十年修得同船渡，大家一起点关注。百年修得共枕眠，刷刷羽毛不要钱。

　　7、点关注，不迷路，主播带你回家住，主播带你见岳父。三分喜欢点关注，七分喜欢刷礼物，情到深处开守护。

　　8、毛毛刷一刷，能活八十八；礼物走一走，能活九十九！谢谢大家的支持！

　　9、走过南，闯过北，关注榜一不吃亏。烧杯水，泡杯茶，来和主播慢慢的拉。

　　10、美女主播不怕苦，不怕累，就怕么么不到位，有礼物刷礼物，没礼物点关注，实在不行开守护！

　　11、关注主播不迷路，开启缘分第一步，看上主播刷礼物，迈向成功一条路，每天直播细呵护，彼此开始走高速。

　　12、千山万水总是情，点点关注行不行，万里长城永不倒，送点礼物好不好。

　　13、小守护，更显酷，挨踢时候扛得住。粉丝多，别吃醋，文明发言斗礼物。

　　14、欢迎各位，来得潇洒走得酷，刷刷礼物显风度，喜欢主播点关注，真心实意开守护！

　　15、宝宝们，关注走一走，活到九十九；礼物刷一刷，主播带回家。

　　16、一见主播点关注，二话不说刷礼物，都是粉丝别吃醋，你的温柔我记住。

　　17、三分喜欢点关注，七分喜欢刷礼物，情到深处开守护。

　　18、有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场，空闲的捧个留场，喜欢的捧个情场，最重要的，给你们一个笑场！

　　19、玩归玩，闹归闹，别拿点关注开玩笑；点关注，不迷路，主播带你回家住。

　　20、点关注不迷路，进粉丝当守护，刷点小礼物，地球不爆炸，主播不放假。

　　职场十分钟缓解压力的7种方法

　　你的面前不管有什么问题,都要寻找一片能躲避压力的安静天地,因为连续不断的精神负担对心脏不利,甚至引发动脉梗塞.最新资料显示,压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变,从而削弱机体的免疫力,变得难以抵御感染.所有疾病,包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症,甚至连记忆力衰退都跟压力有关,呵呵,是不有点恐怖.虽然生活压力不小,但你也不必焦虑不安.

　　1.静坐休息

　　哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是否有哪个部位感到不舒服.当你静坐时,心跳放慢、血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了.当局势失控时,也是压力最大的时候.我们无法改变过去,但能把握现在.

　　2.放声大笑

　　手里拿点能发笑的材料,例如：笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强.这种效果能持续24个小时.有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了.

　　3.倾听音乐

　　当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐.如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机.

　　澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告,一组工作时十分安静,另一组有音乐,这两组的大学生工作都很紧X,静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快,而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定.

　　4.多想点美好的事情

　　抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思一幅"安静休假"的画面.即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的.多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化.我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等.如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了.

　　5.走路散步

　　从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好.专家证实,散步有助于平静内心.据观察,一批志愿者负责照顾弱智老人.这是一项非常紧X的工作,志愿者中的人每周坚持散步4次的,很少烦恼不安,睡眠也好得多,血压保持正常.如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧X时,走上5至10分钟,同样会有明显效果.一开始感到紧X就走上几分钟,镇静作用最大.

　　6.放慢呼吸

　　放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气和用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅.几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉.

　　"5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致.这种同步不仅使人迅速平静下来,还有利于心血管系统的健康.

　　如果连这点时间也挤不出来,专家还建议,在手表或座钟上画个白点.当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸.你会惊奇地发现,你立刻会平静下来了.

　　7.轻松起床

　　晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前,在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾,后渐渐放松.接下来脚掌、小腿、大腿、臀部,直到上身和脸部肌肉.

　　早晨起床就紧X,那么接下来的一整天都别想轻松了,你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量,而这一点又会加重你的精神负担.因此,每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要.

　　时间管理的五个方法

　　一项国际调查表明，一个效率低下的人与一个高效的人的工作效率相差可以达到10倍以上，简单理解，就是一个人的发展速度在相同的时间内，可以相差到10倍以上。目前，我们每个人都能强烈感受到社会的竞争压力，如何提高我们自身的竞争力，首先要考虑如何提高效率，这是一个非常非常重要的问题。来到海聚诚的各位同仁，都是想要超越自己，有所成就的人，现有《时间管理的方法》一文，与大家共勉，希望对各位以后的发展，有所帮助。

　　首先，我们一起来总结下浪费时间的原因：

　　1.消极思考。

　　2.做事目标不明确。

　　3.缺乏优先顺序，抓不住重点。

　　4.作风拖拉。

　　5.过于注重细节。

　　6.没有条理，不简洁，把简单事情复杂化。

　　7.做事有头无尾。

　　8.事必躬亲，不懂得授权。

　　9.不会拒绝别人的请求。

　　时间管理的方法有很多，这里我们来分享集各种方法之大成的5个：

　　一、6点优先工作制

　　该方法是效率大师艾维利在向美国一家钢铁公司提供咨询时提出的，它使这家公司用了5年的时间，从濒临破产一跃成为当时全美最大的私营钢铁企业，艾维利因此获得了2.5万美元咨询费,故管理界将该方法喻为“价值2.5万美元的时间管理方法”。

　　这一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分别从“1”到“6”标出6件最重要的事情。每天一开始，先全力以赴做好标号为“1”的事，直到它被完成或被完全准备好，然后再全力以赴地做标号为“2”的事，依此类推……

　　艾维利认为,一般情况下,如果一个人每天都能全力以赴地完成6件最重要的事,那么,他一定是一位高效率人士。

　　二、帕累托原则

　　这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。比如，总是那些20%的客户给你带来了80%的业绩，可能创造了80%的利润；世界上80%的财富是被20%的人掌握着，世界上80%的人只分享了20%的财富。因此，要把注意力放在20%的关键事情上。

　　根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下的排序：

　　A.重要且紧急(比如救火、抢险等)——必须立刻做。

　　B.重要但不紧急(比如学习、做计划、与人谈心、体检等)——只要没有前一类事的压力，应该当成紧急的事去做，而不是拖延。

　　C.紧急但不重要（比如有人因为打麻将“三缺一”而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等）——只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则，而不是把“重要”当成优先原则。其实，许多看似很紧急的事，拖一拖，甚至不办，也无关大局。

　　D.既不紧急也不重要（比如娱乐、消遣等事情）——有闲工夫再说。

　　三、麦肯锡30秒电梯理论

　　麦肯锡公司曾经得到过一次沉痛的教训：该公司曾经为一家重要的大客户做咨询。咨询结束的时候，麦肯锡的项目负责人在电梯间里遇见了对方的董事长，该董事长问麦肯锡的项目负责人：“你能不能说一下现在的结果呢？”由于该项目负责人没有准备，而且即使有准备，也无法在电梯从30层到1层运行的300秒钟内把结果说清楚。最终，麦肯锡失去了这一重要客户。从此，麦肯锡要求公司员工凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，凡事要直奔主题、直奔结果。麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。这就是如今在商界流传甚广的“30秒钟电梯理论”或称“电梯演讲”。

　　四、办公室美学

　　秩序是一种美。均匀、对称、平衡和整齐的事物能给人一种美感。简洁就是速度，条理就是效率。简洁和条理也是一种美，是一种办公室的美学、工作的美学。

　　我们应当养成如下良好习惯：

　　1.物以类聚，东西用毕物归原处；

　　2.不乱放东西；

　　3.把整理好的东西编上号，帖上标签，做好登记；

　　4.好记性不如烂笔头，要勤于记录；

　　5.处理文件的3个环节：第一，迅速回复。第二，迅速归档，以免文件弄乱或弄丢。第三，及时销毁。没用的文件要及时处理掉，以免继续浪费空间和时间。

　　五、莫法特休息法

　　《圣经.新约》的翻译者詹姆斯.莫法特的书房里有3张桌子：第一张摆着他下在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

　　莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。

　　“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现，连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多，因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。人的脑力和体力也是这样，如果长时间持续同一项工作内容，就会产生疲劳，使活动能力下降。如果这时改变工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。

　　以上五点方法，只是好的建议，关键还是取决于每个人的吸收和实践。其实每个人的最终成就，从小事就能判断，良好的思维和习惯，能彻底改变一个人一生的命运，有些东西是能让人终生受用不尽的，命运就在自己的手中！

　　正确面对自己的情绪，做好压力管理

　　在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有,您是放任放纵，还是控制和疏导？“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？

　　如何进行情绪压力管理:

　　1、觉察情绪

　　要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎,如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步,就是要能觉察自己的情绪是什么,是愤怒?是焦虑?是忧伤?是委屈？是失落,等等。

　　2、接纳正常的情绪

　　健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性.如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫,你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

　　所以，当你的情绪体验符合客观事件时,第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的,这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。

　　很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

　　3、表达情绪

　　可能有些朋友会说,我时常在表达啊！据我的经验，中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人,妨碍沟通。比如在我的婚姻个案中,先生回家晚了，太太的表达一般都是:“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家,甚至关系破裂.

　　健康的情绪表达，表达的是自己的情绪,主语是“我”。

　　比如上面的例子,我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来,我很担心你"、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气,会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为.其实，每个男人都是期待回家的.当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。

　　如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒。这个方法实践证明非常有用.

　　4、陶冶情绪

　　情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养

　　1）尽量保持规律的生活习惯:生活规律了，情绪自然也就会规律,稳定了;

　　2）培养至少2项兴趣爱好；

　　3）照顾或帮助他人；

　　4）时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到；

　　5)和情绪稳定的人交往；

　　6）至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,至少要有一个心理咨询师。

　　情绪压力管理方法有哪些？

　　如何释放压力或自我减压呢呢,压力是自已所感受到的那种感觉，如你不去理会它，压力就是无形，不存在影响到我们的心身,如你脑里和心理都在想着或折磨着，不能从其抽离出来或放下开来，那压力就是无形中存在了。压力来于自已给于自已的,{事情的真实情况并没什么，只是自已添加了某些或夸大了某些，也有来于外部施加的成份，{如工作所感受到的压力,直接影响到我们对工作的承受态度了。所以我们当先了解压力源（尽可能先处理掉这根源了），再有效的处理压力【自我调整精神状态和调节心理，端正对事物的看法，拥有良好的心态】.

　　以下是减压的方法：

　　一，明白压力是心理作用,多采用不去理会或不管或不想那么多，压力就会从自身心理分离开来。

　　二，做好当下的工作或生活,以外的事情，做个计划去完成就行，

　　三不要做自已能力以外的事情或减少一些事情.四休闲作息和工作能分得开，不要备受影响，而消耗自已的能量。五做事要有方法，不急的事可以放缓了，“忙者不会，会者不忙”。

　　当我们科学合理地管理压力与情绪之后，我们会瞬间觉得一身轻松，之前萦绕在脑子里的问题不再“无解“”，自己的心灵也能从死胡同中走出来。

　　适合八月发的朋友圈文案

　　1、七月的风，八月的梦，愿你如意，逆境中坚强勇敢。

　　2、八月，愿世间所有的美好，都与你环环相扣。

　　3、经历了七月的风雨，记得享受八月的温柔。

　　4、愿八月的日子，平稳而不平淡，快乐且长久。

　　5、原来有一种难过，只能让人默默流泪，却无法放声大哭。再见七月，八月你好。

　　6、八月的风，已经不那么的轻柔，而带有无言的烦躁，甚至裹着疼痛的雨。

　　7、南来北往，不负生活，不迷失方向，八月，你好。

　　8、八月你好，但愿年后半年时间一切如愿，有人爱，有事做，有所期待。

　　9、跨过星河，也迈过月亮，去迎接更好的自己。八月，加油。

　　10、低头要有勇气，抬头要有底气。七月再见，八月你好！

　　11、带着星星点点的光，去继续开启八月的惊喜。

　　12、长街长，烟花繁，你挑灯回看，短亭短，红尘辗，我把萧再叹。再见七月，八月你好。

　　13、若没有人赠与你阳光，那就做自己的小太阳。八月，加油。

　　14、岁月很长，人海茫茫，别回头也别将就，自然会有良人来爱你。七月再见，八月你好！

　　15、使我们伤心的往往不是自己的不幸，而是别人比我们更幸福。再见七月，八月你好。

　　16、八月你好，愿往后的日子里，即使单枪匹马，也要勇敢无畏，一路向阳。

　　17、世界从不缺努力的人，要想得到，要学会得到与失去，八月你好！

　　18、慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。八月，你好。

　　19、我相信与你终将旷日持久，于是才敢说一句来日方长。八月你好！

　　20、在八月里藏好来自七月的温暖，想你看到属于我所有的美好。

　　大暑节气适宜吃什么水果适合大暑吃的时令水果一览

　　大暑时节正是一年之中最热的时候，除了各种饮料冰品以外，新鲜上市的时令水果也是人们消暑解渴的好选择。那么，大暑节气适宜吃的水果有哪些呢？大暑时节适宜吃西瓜、水蜜桃、甜瓜……一起来看看了解一下吧！

　　大暑节气适宜吃什么水果？

　　1、西瓜

　　西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。买瓜时如果遇到外观呈“葫芦”状，扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果，畸形果多是败育或者受粉不良或者其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要购买。如果实在挑选不好，最好要求当场开瓜、验瓜。

　　2、水蜜桃

　　桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性很多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。最简单的做法是先捏一捏，桃子软成熟度就高，汁水丰富；其次果香浓郁的肯定比没有香味的靠谱。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，就不要把它放在冰箱中保存，正确的做法是把桃子存放在室温中即可。

　　3、甜瓜

　　天气越来越热，甜瓜等水分较多的水果，因其香甜的口感与生津止渴的功效，在夏季特别受欢迎。香瓜又称甜瓜，是夏季时令水果，口感清香爽脆，营养丰富，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。在不同品种的香瓜挑选中，白色的要挑皮毛好的，果皮光滑的，色泽越白越好，丰田要挑小的，色泽黄的，闻着有香味的，黄皮果香瓜也是挑果皮色泽鲜艳，黄得发红、发紫的最好，伊丽莎白瓜要闻着有香味的，色泽黄的；有脐的伊莉莎白要挑脐大的买，脐部按起来软软的，闻闻香瓜屁股，有香味的就是好吃的伊丽莎白。

　　4、黄皮果

　　黄皮果含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等微量元素，还含有多酚类、黄酮苷等具保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、化解咳嗽、化痰平喘、预防感冒等功能，对人体血液、中枢神经、免疫夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核一起放在嘴里嚼碎，连渣带汁一并吞下，味道虽有点苦，但可以起到降火强心的作用。海南当地人认为，黄皮果尤其是那些带点苦味的，还有消暑、生津的功效，夏季户外活动时如果感到口渴或头晕不适，不妨嚼几个黄皮果，不但生津止渴，而且可以有效预防中暑。

　　大暑节气适宜吃什么水果适合大暑吃的时令水果一览-图2

　　5、哈密瓜

　　哈密瓜素有“瓜中之王”的美誉。哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠。还可预防小儿神经管畸形，因此孕妇可以适量的食用哈密瓜，可有效的提高身体健康质量。哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。

　　6、龙眼

　　一般龙眼产季约在农历七月前后，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。

　　大暑吃什么传统食物好？

　　1、莲子汤

　　明清以来，伏日最盛行吃莲子汤。医学认为，莲子性味甘平，有补脾涩肠，养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食之，轻身益气，令人强健。夏日饮莲子汤益寿是有科学道理的。先把莲子去蕊，然后放到水中浸泡一个小时，其间把银耳撕碎洗干净，然后用清水冲泡一会儿，取一锅，加适量水，放入银耳、莲子一起炖两个小时，直至汤色变成透明色的，加入适当的冰糖就可以了。

　　2、喝暑羊

　　山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。枣庄吃伏羊的习惯，与当地的农事、气候有关。营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

　　3、吃仙草

　　广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草别称凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

　　4、煎青草豆腐

　　温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。

　　5、喝姜茶

　　晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，因为姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。台湾人民则十分流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传说这个时间的凤梨最为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。

　　6、饮伏茶

　　暑热入伏后，人们遣暑的习惯之一还有饮伏茶，尤其是在江西等地，人们在大暑天里有喝擂茶的习俗，许多人家还会将后院晒干的乌梅制作乌梅茶饮用。

　　7、老鸭汤

　　南北各地流传甚广的食方是——大暑老鸭赛补药，以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤，消暑滋补。老鸭是暑天的清补佳品，不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

　　热射病是什么病都有哪些症状

　　一、热射病是什么病？

　　热射病是由于环境温度过高或者患者的产热增加造成的，通俗地讲，热射病就是极重度中暑，表现为皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，谵妄、昏迷等，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

　　二、热射病是什么原因引起的？

　　1、人体能从外界环境获取热量。

　　2、产热增加：重体力劳动、发热疾病、甲状腺功能亢进症和应用某些药物(如苯丙胺)使产热增加。

　　3、散热障碍：如湿度大、肥胖、穿透气不良衣服或无风天气等。

　　4、汗腺功能障碍：如果在患有汗腺功能障碍之后，自然就会导致人体的排汗出现问题，在高热的环境下自然也更容易会形成热射病，这也是出现几率比较高的，当然这种疾病的出现可能是因为先天性因素所造成。

　　诱发因素

　　1、个体因素：

　　（1）患者发热、感冒、胃肠炎、腹泻、呕吐等导致脱水。

　　（2）患者平时睡眠不足，缺乏热习服训练使身体素质下降。

　　（3）患者肥胖并且有低血钾等疾病。

　　2、组织因素：

　　与体能不相适应的训练计划，不适当的训练和休息周期

　　三、热射病的症状

　　典型症状

　　1、劳力性热射病：见于健康年轻人如参加训练的官兵，在高温、高湿环境下进行高强度训练或从事重体力劳动，一段时间后忽感全身不适、发热、头痛、头晕、反应迟钝或忽然晕倒、神志不清，伴恶心、呕吐、呼吸急促等。体温迅速升高达40°C以上，出现谵妄、嗜睡和昏迷，皮肤干热、面色潮红或苍白，开始大汗、冷汗，继而无汗、心动过速、休克等。

　　2、非劳力性热射病：见于老年体衰者及产妇，其他高危人群包括精神分裂症、帕金森病、慢性酒精中毒及偏瘫或截瘫病人。84%~100%病人无汗，皮肤干热和发红，直肠温度最高可达46.5℃。病初可表现行为异常或瘤性发作，继而出现谕妄、昏迷和瞳孔对称缩小，严重者可出现低血压、休克、心律失常及心力衰竭、肺水肿和脑水肿。约5%病人发生急性肾衰竭，可有轻、中度DIC(弥散性血管内凝血)，常在发病后24小时左右死亡。

　　其他症状

　　1、中枢神经系统受损：早期即可出现严重神经系统功能障碍，特征为躁动、谵妄和昏迷。还可出现其他神经学异常表现，包括行为怪异、幻觉、小脑功能障碍等。

　　2、凝血功能障碍：临床表现为皮肤淤斑、穿刺点出血及淤斑、结膜出血、黑便、血便、咯血、血尿、心肌出血、颅内出血等，合并弥散性血管内凝血提示预后不良。

　　3、肝功能损害：重度肝损害是劳力性热射病的一个固有特征，天冬氨酸转氨酶、丙氨酸转氨酶、乳酸脱氢酶在发病后迅速升高，第3~4天达峰值，之后逐渐下降，而胆红素的升高相对滞后，通常在热射病发病后24～72小时开始升高。

　　七月半也就是中元节，又俗称“鬼节”，在民间,人们讲究在中元节当天的半夜十一点到凌晨一点期间是最忌讳出门的,因为此时间段为子时,是一天当中阴气最重的时间。当然,最好是从六点半开始,也就是天黑以后就不出门了,以免招惹上不干净的东西。另外,最好也不要到河边或海边等地,以免不小心失足,就成了水鬼的替身。除此之外,最好不要说一些不吉利或得罪下界的说话,以免招惹阴灵，如果实在没办法需要在夜间外出，路上尽量不说话，不在路边随意大小便，不随意往路边吐痰，特别是有人烧过夜的纸灰堆处，不小心踩了或吐痰啥的，要在第一时间认错并请求原谅。夜间出门可随身携带香或纸钱，实在不行的话，携带一盒香烟，即使自己不抽，也可以在必要的时候点燃放在路边供养那些孤魂。

　　一般认为七月十五是鬼节的正日，亦是鬼门大开的日子，这时侯阴气最重，所以当晚最好不要出街，以免撞鬼，另外，最好亦不要到河边或海边等地，以免不小心失足，就成了水鬼的替身。除此之外，最好不要乱说一些不吉利或得罪灵界的说话，以免招惹阴灵。

　　那么接下来给大家整理了关于中元节的一些禁忌，我们一起来看下：

　　1、床头挂风铃：风铃容易招来鬼魂，而睡觉的时候是最容易被“入侵”的时刻。

　　2、夜游：八字轻的人千万不要夜游，否则只会自找麻烦。

　　3、非特定场合烧冥纸：冥纸是烧给鬼魂的，金纸是烧给神的，烧冥纸的结果只会招来更多鬼魂。

　　4、偷吃祭品：这些是属于鬼魂的食物，未经过他们的同意就动用，只会替自己招来难以解决的厄运。

　　5、晚上晾衣服：当鬼魂觉得你的衣服好看，他就会借去穿，顺便在衣服上留下他的味道。

　　6、喊名字：夜游的时候千万不要叫出名字，尽量都以代号相称，以免被鬼魂记住你的名字。

　　7、游泳：不可去危险水域戏水，传说中“水鬼”会找人当替死鬼，以便投胎。

　　8、乱看：鬼魂喜欢躲起来吓人，万一乱看被吓到了，就是他们入侵你最好的时候。

　　9、榕树放在家门口：因为榕树是聚阴的植物，同时也是他们的最爱，除非你希望他们来家里坐坐。

　　10、熬夜：人气最虚的时候是在深夜，鬼气最旺的时候也是在深夜，熬夜很容易致泄气入侵。

　　11、靠墙：鬼魂平时喜欢依附在冰凉的墙上休息，此举很容易引起鬼上身。

　　12、捡路边的钱：这些钱是用来买通牛头马面的，如果侵犯了他们东西，就很容易被他们教训。

　　13、轻易的回头：当走在荒郊野外或人烟稀少的地方时，觉得“好像”有人叫你，不要轻易回头，那可能是鬼魂。

　　14、不能随地勾肩搭背：人的身上有3把火，头顶一把，左右肩膀各一把，只要灭了其中1把，就容易被他们“上身”。

　　15、拖鞋头朝床的方向：鬼魂会看鞋头的方向来判断生人在哪里，如果鞋头朝床头摆，那麽他们就会上床和你一起睡。

　　16、筷子插在饭中央：这是祭拜的模式，就好比香插在香炉上，此举只会招来鬼魂来与你分享食物…

　　17、一个人独处：一个人容易引起鬼魂的觊觎，是真的。

　　18、晚上拍照：此举动容易将灵界的朋友一起拍进来，然后带回家。

　　19、玩碟仙：平常时刻玩碟仙就很容易发生事情，更何况在这鬼节时分。

　　20、拖鞋整齐的放床边：在外旅行时，拖鞋整齐的放在床边，会招来灵界朋友的好奇，造成他们的闹床。

　　中国十大名茶有：

　　1，西湖龙井

　　龙井茶区分布在西湖湖畔的秀山峻岭之上。这里傍湖依山，气候温和，常年云雾缭绕，雨量充沛，加上土壤结构疏松、土质肥沃，茶树根深叶茂，常年莹绿。

　　龙井属炒青绿茶，向以“色绿、香郁、味醇、形美”四绝著称于世。

　　2，苏州碧螺春

　　碧螺春是中国传统名茶，已有1000多年历史。碧螺春产于江苏省苏州市吴县太湖的东洞庭山及西洞庭山(今苏州吴中区)一带，所以又称“洞庭碧螺春”。

　　碧螺春条索纤细，卷曲如螺，白毫显露，银白隐翠，冲泡之时，恰似白云翻浪，香气浓郁，滋味鲜醇，汤色清绿，有“一嫩(芽叶)三鲜(色、香、味)”的赞誉。

　　3，黄山毛峰

　　产于安徽省黄山(徽州)一带，所以又称徽茶。由清代光绪年间谢裕大茶庄所创制。

　　入杯冲泡雾气结顶，汤色清碧微黄，叶底黄绿有活力，滋味醇甘，香气如兰，韵味深长。由于新制茶叶白毫披身，芽尖峰芒，且鲜叶采自黄山高峰，遂将该茶取名为黄山毛峰。

　　4，庐山云雾

　　通常用“六绝”来形容庐山云雾茶，即“条索粗壮、青翠多毫、汤色明亮、叶嫩匀齐、香凛持久，醇厚味甘”。云雾茶风味独特，由于受庐山凉爽多雾的气候及日光直射时间短等条件影响，形成其叶厚，毫多，醇甘耐泡。

　　5，六安瓜片

　　六安瓜片叶底嫩绿，气味清香，口感特点是醇厚回甘，冲泡六安瓜片是采用两次冲泡，再次冲泡的味道会变淡。

　　六安瓜片的抗氧化剂有助于抗老化，在新陈代谢过程中，过度氧化会产生大量自由基，容易老化，六安瓜片的儿茶素可以提高超氧化物歧化的活性，消除自由基。

　　6，恩施玉露

　　产于湖北恩施。湖北产茶历史悠久，早在唐代就已很著名，现仍是我国的重要产茶省份。

　　恩施玉露对采制的要求很严格，芽叶须细嫩、匀齐，成茶条索紧细，色泽鲜绿，匀齐挺直，状如松针;茶汤清澈明亮，香气清鲜，滋味甘醇，叶底色绿如玉。“三绿”(茶绿、汤绿、叶底绿)为其显著特点。

　　7，白毫银针

　　白毫银针，创制于1796年，中国六大茶类之一的白茶，原产地在福建，主要产区为福鼎、政和、松溪、建阳等地，属有中国十大名茶的称号，素有茶中“美女”、“茶王”之美称。其外观特征挺直似针，满披白毫，如银似雪。

　　由于鲜叶原料全部是茶芽，白毫银针制成成品茶后，形状似针，白毫密被，色白如银，因此命名为白毫银针。其针状成品茶，长约三厘米。

　　8，武夷岩茶

　　武夷岩茶是中国传统名茶，是具有岩韵(岩骨花香)品质特征的乌龙茶。产于福建闽北“秀甲东南”的武夷山一带，茶树生长在岩缝之中。武夷岩茶具有绿茶之清香，红茶之甘醇，是中国乌龙茶中之极品。

　　9，安溪铁观音

　　产于闽南安溪。铁观音的制作工艺十分复杂，制成的茶叶条索紧结，色泽乌润砂绿。好的铁观音，在制作过程中因咖啡碱随水分蒸发还会凝成一层白霜;冲泡后，有天然的兰花香，滋味纯浓。

　　具有一般茶叶的保健功能，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

　　10，信阳毛尖

　　信阳毛尖具有“细、圆、光、直、多白毫、香高、味浓、汤色绿”的独特风格，具有生津解渴、清心明目、提神醒脑、去腻消食等多种功效。

　　那么喝茶都有哪些讲究呢?

　　茶叶种类丰富，且茶叶各种各的滋味，有鲜爽甘甜，有浓厚纯正，有清纯，有浓厚等等。茶叶的发现，让我们有了更多的选择，你可以喝水，也可以喝茶，而不是只能选择喝水，那样就显得太无趣。

　　而且茶的出现，在某种程度上提高了人们的健康水平。喝茶都要先烧水，茶汤都是热的，而如果喝水，有的人喜欢喝生水，特别是古代人，本来卫生条件不好，而喝茶至少是热水，比较健康一点。

　　很多古人通过喝茶来陶冶情操，让自己的心情变好。尤其是文人雅士，就是喜欢与茶为伴，比如像陆羽苏轼等，还有古代的皇帝，比如北宋宋徽宗，清代乾隆等，都是爱茶之人。为何说喝茶能陶冶情操，从茶这个字上可以知道。

　　文人对茶的理解是：人处在草木之间。所以喝茶也就是人与自然建立联系的方式之一，与其说感悟自然，不如说从自然中感悟自己的人生。一边喝茶一边想着自己的所言所行，然后进行反省。所以喝茶往往是慢条斯理的，是安静的，这是给自己反省留下的时间。

　　与喝酒不同，喝酒会很热闹，讲究气概，一饮而尽，一往无前，而且喝酒是越喝越迷糊，越喝越觉得自己有钱，越觉得自己有本事。喝茶则相反，喝茶前是清醒的，喝茶后就更清醒了，越喝越觉得自己穷，越觉得自己有很多不足的地方。所以，喝茶的好处很明显，一来让你获得良好的感官享受，二来让你对自己的认知更加清晰明了。

　　我们再来说说喝茶都有哪些坏处?喝茶的坏处一般是因为不合理的喝茶方式与质量有问题的茶引起的。再者就是个人体质原因，怕冷的人适合喝些温性的茶，怕热的人适合喝些凉性的茶。首先饮茶要适量，喝太多就不好了。尤其是肠胃不好的人，就更加要量力而行，也不宜喝较刺激的茶，可以喝些温性的茶。

　　此外，不宜睡前喝茶，怕失眠。不宜在感冒发烧时喝茶，不宜喝浓茶，不宜喝大量新茶等。其实选择茶叶很重要，那么质量堪忧的茶要远离，比如做旧茶、陈茶、假茶、加了色素、香精的茶，以次充好的茶等等。

　　怎么制作黄瓜水？黄瓜又有哪些营养价值？

　　将一根中等大小的黄瓜洗净，然后将其切成薄片。建议您保持果皮，因为这是发现许多营养素（尤其是抗氧化剂）的地方。

　　装满一大罐水，然后加入任意数量的冰块。

　　将黄瓜混入水中。添加您可能想要的任何其他成分来改善味道，例如新鲜的柠檬或酸橙汁，切碎的薄荷或罗勒，压碎或整个浆果，生姜或蜂蜜。

　　搅拌大约1/2茶匙的海盐也是有益的，如果你一直在出汗，锻炼或失去了电解质。

　　为了体验黄瓜水的最大好处，使用优质的水，如过滤水或碱性水。

　　黄瓜片可以在水中保存多长时间？为了获得最佳口感，请在制作后约6至12小时内饮用。

　　那么黄瓜有哪些营养价值呢？

　　从技术上讲，黄瓜是属于葫芦科植物家族的水果。虽然它们主要由水制成，但它们还提供抗炎化合物，抗氧化剂（如葫芦素，单宁，葡萄糖苷，木酚素和黄酮醇）和某些维生素。

　　首先，它可以帮助您满足对水/液体的日常需求，并防止脱水。

　　黄瓜的含水量非常高。约占95%，其余的是少量的碳水化合物和纤维。它们天然含糖量低，基本上不含脂肪和蛋白质。

　　黄瓜的大部分营养成分都存在于果皮和种子内部。这就是为什么在吃黄瓜之前不要剥黄瓜皮。

　　1.含糖饮料的补水替代品

　　一杯用大约1/2杯黄瓜片制成的黄瓜水几乎没有任何卡路里（约8卡路里）-而且它几乎不含糖。

　　2.支持消化和解毒

　　在属于葫芦科植物家族的蔬菜中，你会发现称为葫芦素的化合物，已知它们支持消化功能。这些化合物可以帮助保持肝脏健康，帮助消除，帮助保护胃肠道，并减少液体潴留。

　　黄瓜被认为是一种天然的利尿剂食物，这意味着它们可以帮助身体产生更多的尿液来传播毒素和废物。

　　如果您患有胃胀，消化不良，便秘或水潴留，啜饮黄瓜水可能会有所帮助。在你一直在饮酒，脱水或你吃了很多高钠食物之后喝水特别有用，因为它可以帮助管理电解质失衡。

　　黄瓜还具有碱化作用，有助于保持身体的pH值平衡，并且可以支持肾功能。

　　虽然它只含有少量的电解质，如镁和钾，但黄瓜水被认为有助于使血压水平正常化，部分原因是它平衡了体内的钠水平。

　　3.提供一些抗氧化剂和维生素

　　研究表明，黄瓜体内的营养素具有潜在的抗糖尿病，降脂和抗氧化作用。

　　黄瓜含有相当数量的骨骼构建维生素K，加上少量的维生素C，维生素A，钾，锰和B族维生素。

　　它们也是生物类黄酮和单宁的良好来源，有助于对抗导致衰老迹象的自由基。这些保护性化合物中的一些将被释放到黄瓜水中，如果你浸泡切片足够长的时间。