3步修理椅子
方法一：修理金属椅子
•润滑螺母、螺栓和螺钉。椅子翻过来，检查所有的金属件，准备一把螺丝刀或者扳手，把所有松动的部件拧紧，拧紧前，将润滑油喷在所有螺母、螺栓以及螺钉上，让结合点更灵活。

•润滑椅子上的机械装置。把润滑油喷在椅子的机械装置上，然后用纸或布吸干即可。也可以将润滑油喷在软棉布上，再用布擦拭有问题的部位，这样能更准确地将润滑油涂抹到需要的地方。

•找个人坐在椅子上，找到椅子发出噪音的部位，更准确地上润滑油。每次需要再上油时，让朋友坐在椅子上前后左右转动身体，这样就能知道润滑油是否加在正确的位置上。

•修理弹簧。如果椅子只是在往后靠的时候，才会发生噪音， 则说明是弹簧的尾端在过多压力的作用下摩擦外壳造成的，需要给转筒里的受压弹簧添加润滑油，将转筒盖子拧开，把润滑油喷进去即可。

•检查轮子是否有问题。办公室的椅子通常带有轮子，使用一段时间过后，需往轮轴上喷硅润滑剂，喷完后，来回推一推，让润滑油充分进入轮子各个角落。

方法二：修理木头椅子
•检查木头椅子的椅子腿、螺丝钉或普通钉子，查看是否松动。来回推拉椅子，根据椅子晃动的程度判断椅子腿和椅背的松动程度。

•放倒椅子。将椅子放倒在桌子上或者椅子上，修理过程中，椅子腿和椅背也不会受到不必要的压力。

•松动处涂上浇水。找到发生松动的结合处，挤入木工胶水，等胶水完全变干后，把椅子放正，如果结合处有多余的胶水冒出来，用湿布擦掉。

•用木材膨胀剂让木钉变粗。将椅子腿整个拆下来，然后使用木材膨胀剂处理木钉，木钉会再次紧紧地卡在椅子里。

•更换钉子或木榫。如果椅子上的五金松动，或者不起作用，出现这种比较严重的情况，可以用更多的钉子或铰链托架来加固椅子。

方法三：修理塑料椅子
•如果是塑料椅子出现损坏的情况，则需要使用热熔胶枪进行修补。修补前，要将粘接面清洁干净，除去表面的脏东西会粘接的更牢固。

•然后把热熔胶枪，胶涂在粘接面上几分钟很快就可以粘牢了。

•使用热熔胶枪前，请检查电源线是否完好，支架是否配备，使用过的胶枪是否有灌胶现象等，并且需要预热3－5分钟，保持热熔带表面清洁，防止杂质堵塞喷嘴。

小提示
•如果想要润滑椅子上的机械装置，需要把润滑油喷在椅子的机械装置上，然后用纸或布吸干即可。也可以将润滑油喷在软棉布上，再用布擦拭有问题的部位，这样能更准确地将润滑油涂抹到需要的地方。

•如果木头椅子出现松动情况，则应找到发生松动的结合处，挤入木工胶水，等胶水完全变干后，把椅子放正，如果结合处有多余的胶水冒出来，用湿布擦掉。

•如果是塑料椅子出现损坏的情况，则需要使用热熔胶枪进行修补。修补前，要将粘接面清洁干净，除去表面的脏东西会粘接的更牢固。

3步制作彩虹
方法一：水杯法
•首先给玻璃杯装满水。

•将玻璃杯放在窗前有阳光照射的桌子上。

•在地板上放张纸，颜色不限，白纸最佳，也可以选择自己喜欢的颜色，影响不大。

•往窗户上撒点热水。

•不断调整玻璃杯与纸的位置，直到看到彩虹。

方法二：手电法
•将一张白纸对折，用剪刀剪下一个三角形。

•用一个透明容器装满水，透明容器可以是玻璃杯、鱼缸等。

•将手电筒固定在白纸中间的洞里。

•握着手电筒，把白纸举起来，打开手电筒，照向水杯，调整角度即可看到彩虹。

方法三：雾气法
•在家中找一根水管，制作彩虹的时候最好在清朗的天气中。

•打开水龙头，把手指放在水管上，挡住一部分水管出水口，便可以制造出雾气。

•将水管对准太阳，继续制造雾气，不断尝试，仔细观察雾气中便可以看到彩虹。

小提示
•使用水杯法制作彩虹的时候，不一定要用白纸，也可以使用彩色的纸，只是白色的效果最佳。

•使用手电法制作彩虹的时候，剪的三角形不宜过大，否则会影响彩虹的效果。

•使用雾气法制作彩虹的时候，注意只需要挡住一部分出水口，并且水压不宜过小，否则无法产生雾气。

三步完成婚礼致辞
方法一、找主题
·提早想好致辞，不要等到婚礼前才考虑到时候说什么。

·可以从不同的趣闻轶事、故事或者主题开始集思广益想好讲话的主题。

·致辞应该紧紧围绕新人进行，向他们表达祝福。

·保持书写简短，用词优美且有个人特色。

方法二、将演讲写下来
·有想法的时候，用简短的语言或者关键词列个提纲。

·将重点记在检索卡上，能够帮助自己组织语言，精简话语。

·致辞一定要包含一个正式的结尾，告诉别人这已经是尾声。

·将演讲精简到2分钟这一黄金时间内，字字珠玑，不要写一大段的演讲。

方法三、做致辞
·跟宴会主持人或者婚礼司仪确认时间和安排，看什么时候进行致辞。

·在开始之前，还要看场合确认写的演讲稿是否合适。

·讲话的时候请站起来，在致辞前先说明一下和新人的关系，并且有意识地看向所有人，要与大家有所互动。

小提示：
·致辞之前不要喝酒，等致辞结束之后再喝。

·确保致辞的主角一定是这对新人，而不是致辞的人。

·避免在致辞中加一些不适合婚礼场合的笑话或者别的内容。

三步缓解夜间焦虑
方法一、
·不要午睡，如果非午睡不可就只睡15-20分钟。如果晚上比较疲劳，昏昏欲睡，就没多少时间和精力去害怕黑夜了。

·深呼吸或者冥想，可以放松身心，缓解压力。

·睡觉前2小时泡个热水澡，泡澡有助于睡眠。

·在过道或卫生间装一盏小夜灯，家里有点灯光也会让人更清楚周围环境，减轻对黑暗的恐惧。

方法二、
·注意饮食，睡觉前不要吃难消化的食物。睡前4小时内不要摄入任何令大脑兴奋的物质，例如咖啡因、尼古丁、酒精、糖等。

·注意房间温度，室温保持在18-22摄氏度之间有利于睡眠。

·在房间里添置一些有安抚作用的物品，例如抱枕、毛绒玩具、全家福照片等。

·可以听一些令人放松的白噪音，例如雨声、大自然的声音、纯音乐等。

方法三、
·可以在房间里养宠物，宠物的陪伴能在夜里安抚人的情绪。

·如果害怕黑夜是因为担心安全问题，可以锁好门窗，挂上窗帘，以营造私密空间。

·分散自己的注意力，看书、看电视、听音乐、在脑子里讲编故事等，可以暂时忘记焦虑。

小提示：
·不能一味地躲避，应该积极寻找焦虑的原因，从而克服恐惧。

·不要害怕向别人请求支持，新搬到一个地方可以请亲戚朋友陪自己住几天，或者睡不着的时候找习惯熬夜的朋友聊会天。

·如果焦虑还是无法消除，最好找心理医生谈谈。

小满节气的含义
小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

小满节气的到来还意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。

那么为什么有小满没有大满呢？

大寒小寒、大暑小暑都是在极冷和极热的时间段，由于冷、热持续时间长，相当于两个节气，且人们正好在猫冬、避暑，没什么活动，所以分成两个相连的节气。“但春种、秋收期间农事繁忙，事情比较多，节气本身的特点分明，所以不需要命名两个大小相连的节气。

另外，小满节气期间，我国南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨，因此大家要及时做好防护准备。

小满吃什么传统食物
小满吃的传统食物有很多，主要有苦菜、枸杞苗、苦瓜、蒲公英等等。

苦菜

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分。苦菜是中国人最早开始吃的野菜之一，是一种具有很强的药用价值的蔬菜。在古代的时候，人们还经常用它来醒酒。苦菜的做法有很多种，可以凉拌也可以做汤。

枸杞苗

枸杞苗，又名甜菜、地仙苗、枸杞尖、枸杞头。一般用于做凉菜的食物。具有清热补虚，养肝明目，消渴口干及虚火牙痛的作用。

苦瓜

苦瓜是一种在夏季非常常见的蔬菜，含有丰富的维生素。同时苦瓜也是一种特别适合减肥的人吃的蔬菜，可以使人摄取脂肪和多糖减少。

蒲公英

蒲公英又名婆婆丁、黄花地丁等，它不仅是一种营养丰富的蔬菜，而且也具有一定的药用价值。但是蒲公英吃起来可能会有一些苦味，所以在食用前可以把它在开水中煮5～8分钟，然后再泡几个小时，去除苦味。

小麦粉可以做什么吃的
小麦粉可以做小麦馒头，用来包包子。还可以做香葱饼，小麦粉加鸡蛋、香葱做出来的香葱饼好吃又营养。

煎饼，煎饼是最常见的一种小吃了，很多人都用来当早餐，又简单又美味。这个只要把面粉和成糊，然后煎成金黄的就可以了。

饺子，面粉可以用来包饺子，自己用面粉做的饺子皮口感好，又健康，我们只需把面粉和成团，然后发酵15分钟就可以做饺子皮了。

鸡蛋饼，鸡蛋饼可是一道有丰富营养的小吃了，你可以把鸡蛋和面粉和在一起，也可以在面粉半熟的时候打一个蛋上去。

面条，相信有很多人都喜欢吃面条吧！可是都不知道是用什么做的，其实，面粉就可以做面条，只是把面团拉成条，就可以像普通的面一样煮了。

蛋糕，面粉也可以用来做蛋糕，蛋糕是不是很美味呢，在面粉糊中加上鸡蛋，牛奶，白砂糖等就可以做了，如果没有烤箱，也可以用电饭煲做的哦。

面包，做面包的话就必须要用到烤箱了，做法和蛋糕差不多但是面团要硬一些，放入烤箱烤一下就好了。

小麦粉中含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和无机盐等。小麦粉中的蛋白质含量比其他谷物产品高，一般在11%以上，高的可达15%–20%，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成，它们吸水后可揉成具有粘弹性的面筋质，因此用小麦粉可制成独特品质和风味的食品。

送女生礼物排行榜：

1、饰品

耳环、胸针、手链、发卡等等，这些小的饰品都不贵，但是要选择好看的，不能说淘宝一抓一大把的那种，这些东西送给女生，会让她觉得你比较细心。

2、台灯

有些人喜欢熬夜，玩手机和玩电脑，关了灯对眼睛很不好，而看书则是必须点着灯的，但是卧室的灯可能会不那么柔和，这个时候送一盏台灯就很不错，可以选择实用型和美观型的台灯，而且有的台灯还能给女生化妆的时候补光。

3、动漫周边

如果你的女朋友十个萝莉妹子，那么她一定会喜欢二次元礼物，或是本来就是一个软萌的妹子，如果知道她喜欢的角色，可以送人物抱枕，手办相对来说比较贵，如果关系不是那么的好，就送抱枕之类的就可以了，同样也是圣诞节送男生礼物清单之一。

4、巧克力

巧克力不只是食品，它还是爱意的表达。在不少国家，送女生巧克力都相当于表白，是一个非常适合作为送女生礼物的礼品，夹杂着浪漫爱意，你的她一定会开心的。

5、伞

很多人认为伞和和散谐音，而且价格便宜拿不出手，但是伞包含的含义它们却不知道。伞代表着遮风挡雨，代表着想和你互相支撑，面对困难。不仅如此，伞真的方便又实用啊。

6、口红

这两年很多人被洗脑了，送女生一定要送口红，但是如果送的色号不适合简直就是灾难，再转送给别人吧，又不好，色号不适合，自己用又不好看，但是放着又心疼。所以如果要送，一定一定要选对色号，实在不行就问其他的女性朋友。

硕士服和学士服的区别：

1、流苏颜色不同

硕士的流苏为深蓝色，学士流苏为黑色。

2、硕士服和学士袍的颜色不同。

学士袍为黑色。硕士服学位袍为蓝、深蓝两色。学士服、硕士服、博士服的学位帽、垂布并无太大区别。

学位服的分类：

1、学位服分为：校长服、校长（导师）服、博士服、硕士服、学士服五种。

2、每套学位服由学位帽、流苏、学位袍、垂布等四部分组成。

3、垂布按文、理、工、农、医、军事六大类，采用不同的饰边颜色区分。

4、流苏分为：校长（导师）流苏、博士流苏、硕士流苏、学士流苏。

男的值不值得嫁看三点：

1、看他的人品好不好，未来可不可期。

靠不靠谱就看他三观正不正，有没有责任心，对你忠不忠诚。能不能担当起你们的未来，就看他踏不踏实，上不上进，够不够努力。懂得为家庭负责，对你忠诚不二，脚踏实地，够上进，又很努力的男人，你大可以放心嫁给他。

2、看他对你怎么样，你们的相处方式是否融洽。

如果一个男人长得帅，多金，非常有才情，但是对你一点都不好，一点都不懂得尊重你，经常对你各种冷暴力，那么你最好不要嫁。男人再好，那是他的事，只有他愿意对你好，他的好才跟你有关系。

3、看他的家庭环境是否和谐，你能不能接受。

如果男人的原生家庭氛围比较和谐，那么你尽管放心跟他结婚，如果他的家人之间异常冷漠，你实在没办法接受，那你最好再考虑下。有且只有你可以接受他的家庭，认可他家人之间的相处模式，你们以后，才不会遇到不可调和的矛盾。

男的爱你的表现：

一、他会天天给你打电话

你的电话好像成为了他的专利，每次电话铃声响起的时候，十有八九是他给你打来的。一天二十四小时，每时每刻都想给你打电话，每时每刻都想听到你的声音。

二、他会时时想跟你在一起

一日不见如隔三秋，而真正爱你的男人一时看不到你、一时不与你说话，就感觉浑身不舒服、浑身不自在，好像掉了点儿什么东西似的，站不住坐不住的。时时想与你在一起不愿意与你分开。

三、他会为你想得很周到很细致

他会根据天气的变化情况，时时提醒你增减衣服；会根据你的行程，提前安排好你的出行路线，同时还会做好所有的准备工作；会根据你的是工作性质和要参加的会议，给你提出最能体现出你女性柔情和魅力的穿着打扮方案。