壶铃怎么练
1、壶铃抓举半蹲

根据自己体重选择适合的壶铃重量，然后将双脚打开和一个半肩宽度一样，接着抬头挺胸、背部挺直等，然后将双臂伸直抓住壶柄放置在身体的前方。在训练的过程中要保证呼吸和运动节奏一致性，且背部也要保证挺直的状态。这组训练可以每天做4组，每组20次；

2、壶铃半蹲提肩

首先将双手抓住壶铃，然后用手臂和肩部发力把壶铃抬至锁骨的内侧位置，接着可以随重心的下降而俯身，双腿微屈的时候要注意将壶铃放置在双腿的中间，然后重复这个动作4组，每组20次；

3、单手壶铃深蹲

将双腿打开，打开的宽度大概是肩宽的两倍距离，然后重心放置在两条腿的中间位置，且上半身处于直立的状态，然后用右手将壶铃放置在右侧肩部上方，差不多可以放置在三角肌的附近。然后双腿屈膝后自然下降，随着重心的上升，从深蹲位置到直立位置的过程中背部要挺直，然后左右各重复20次；

4、单臂壶铃上举半蹲

和上一个动作一样将双脚打开，差不多宽度和两个肩宽一样，然后身体保持直立状态，然后右手将壶铃放置在肩部，方便三角肌和前臂拖住。在运动的时候身体重心向下后，上半身也随着重心下降，背部挺直俯身后双腿呈现屈膝的状态，然后通过脚部带动手臂再将壶铃举到头顶，这个动作可做4组，每组各为20次。

化妆水怎么用
化妆水使用方法是：将化妆棉缠绕在右手的中指上，用食指和无名指压紧，沾取化妆水，沿肌肉走向轻拍整个脸部及颈部，应按照前额、眼部、鼻部、脸颊、口周的顺序轻拍，面部“T”区应多拍几次，控油效果更佳；或者将双手清洗干净，将化妆水用手掌按压在脸上，进行脸部按摩即可。

化妆水又称为水剂型化妆品。根据功能分类有柔肤水、爽肤水、收敛水等。其中柔肤水有去除老化角质功能，从而使肌肤柔软，一般为弱碱性。添加了卓越的保湿成分（如：细胞间脂质、NMF）等，从而使肌肤变得润泽柔软；

爽肤水使用之后能让肌肤清爽干净，是比较基础的化妆水。也正因为如此，一般油性肌肤会偏向于使用此类化妆水，不过在选择的时候需要注意除了使用感觉清爽外，还需要有补充水分的功效；收敛水可以紧致毛孔，控制皮脂分泌，最好只用于日间。有的含有粉末，来吸除多余油脂。同时因为控制了油脂的过量分泌，所以它在补充水分的同时，兼有良好的持妆效果。

旅行必备品有哪些东西
1、行李箱

建议准备一个装衣物的行李箱和一个出门时方便使用的背包，出门要带的物品有很多，尽量放在一起减少包裹数量，以免丢失。

2、证件和钱

身份证、护照、车票、钱包、银行卡、零钱等必须随身携带，证件丢失可以说是寸步难行，而且补办起来也需要时间。

3、地图

去到不熟悉的地方一定要在手机上下载好地图类的APP，最好再买一份旅游地图，方便规划路线。

4、洗漱用品

长途旅行最好携带旅行装的牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、水乳等，以免住宿的地方不提供或者不符合自己的使用习惯。

5、药品

出门在外最怕生病，而且有些人到了异地可能会有水土不服的现象，必须随身携带一些常用药物，例如晕车药、感冒药等，另外还需要根据自身的特殊情况准备一些其他药品。

苹果13充电手机发烫怎么回事
以苹果 13，iOS 15.1系统为例，iPhone13在充电的时候，尤其是使用20W以上充电器充电发热是正常的现象，几乎任何手机在使用快充的时候都会出现手机发热现象。解决的方法是在充电的时候不要玩手机，比如看视频、玩游戏，这样手机发热会更严重，同时对电池也是有比较大的损害；

如果不着急将手机电池充满的话，也可以考虑使用较低充电功率的充电器，相对而言，手机发热的情况会比较少，但充电时间会长一点；

手机在低电量开始充电的时候，往往会出现发热的现象，但是充电电量超过50%、60%之后，发热的情况会减少很多，因为电量越高的时候，手机会进入到涓流的状态，这段时间充电功率降低，发热也降低。如果觉得手机充电太热，也可以使用外部的物理降温方式，比如放置在比较通风的位置让手机充电，这样一段时间后手机也不会太热。

太空铁的养殖方法和注意事项
太空铁的养殖方法：

太空铁适宜生长在疏松肥沃、排水性良好的沙质土壤中，养殖太空铁时，可将腐叶土、河沙土、田园土混合配制成营养土进行栽培。在配土的过程中可往土壤中掺入适量有机肥来提升土壤的肥力，从而加快太空铁的生长速度；

同时太空铁适宜生长在光照充足的环境下，可将其摆放到光照充足的位置进行养护。在春秋冬三季可给予全天后的散光照射，在夏季高温时，需将其转移到通风阴凉处进行养护并做好遮阴措施，避免高温灼伤叶片；

此外，在养护太空铁的过程中还需给予适量的水分，浇水时需掌握见干见湿的原则。春秋季节需保证土壤处于湿润的状态。入秋后气温逐渐下降，此时需控制好浇水量，保证土壤处于微微干燥状态即可，从而使太空铁能够顺利越冬；

养殖太空铁的注意事项：

在养护太空铁的过程中需每隔2～3年换一次土，避免土壤出现板结的状况；还要进行换盆处理，能为太空铁提供一个更为优良的生长环境，保证太空铁能够旺盛的生长；此外，在养护太空铁的过程中还需每年喷洒一次硫酸亚铁溶液，避免出现黄叶的状况。

拉直头发几天可以扎起来
拉直完头发建议一周后再将头发扎起来，太早扎发会影响直发效果。刚刚拉直好的头发还没有很好的定型，如果过早扎头发，不仅容易破坏定型，橡皮筋有一定的力度还会将头发弄弯，不利于头发变得柔顺。

拉直完头发如何护理？

在拉直头发后的三天内不要洗发，因为过早的洗发容易让直发变形；

睡觉的时候不要压住头发，在睡前就要将头发理顺，并且将头发平摊在头两侧。同时，尽量减少翻身的机会，这样才能让发型保持的更长久些；

将头发拉直后，洗发的次数要适量，不能洗的太勤，更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发最好。同时，洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水，因为，将头发拉直，发质会受到很大的破坏，洗完后尽量不要用风筒吹，而是选择自然干比较好，洗发时最好配合护发素使用；

如果方便的话，建议定期到专业美发店做烫后修复护理。

化妆品697开头的是含什么成分的
以697开头的化妆品是无法确定里面含有成分的。因为在化妆品条码中，6开头指的只是在中国境内生产的化妆品，97加上后面的数字就是这个产品的编号，和化妆品的性质、成分没有关联，所以它并不能看出化妆品里的成分。

据了解，正规的商品都有自己的条码数字，左起1-3位数字表示国家代码，4-8位数字代表生产商代码，9-12位数字表示产品的厂内代码，最后一位数字是校验码。其中690到697为前缀的条形码，均表示该产品的产地为中国或者是某商品的生产商（或经销商）在中国内陆地区申请的厂商识别代码；

此外，大家可以通过气味、质地等对护肤品进行质量的判断，一般劣质护肤品会有浓烈的刺鼻味，非常难闻；而合格的产品没有味道或者有淡淡的草本的香味；如果是化妆水或者乳液等产品，大家可以摇晃瓶身，如果瓶内的液体泡沫细腻丰富，则证明产品品质良好，并且有丰富的营养物质，相反气泡少而且很快消失则证明产品营养成分很少，不建议购买。

车厘子黑珍珠和桑提娜的区别
1、形态不同

黑珍珠车厘子果实大，平均果重4.5克。果形近圆形，果顶乳头状。皮中厚，蜡质层中厚，底色红，果面紫红色，充分成熟时呈紫黑色，外表光亮似珍珠。果肉橙黄色，质地松软，汁液中多；而桑提娜果实呈心脏形，果形端正，平均单果重8.6克，果皮是紫红色至紫黑色，有光泽；果肉淡红，较硬，味甜；

2、成熟期不同

黑珍珠车厘子是2月中下旬开花，4月中下旬果实成熟，11月下旬落叶；而桑提娜有自花结实的特性，果实发育期为50天左右，在烟台地区6月上旬成熟，成熟期集中；

3、栽培技术不同

黑珍珠樱桃发祥于南方高温高湿的重庆地区，对高温高湿环境适应性强，抗病力强，不裂果，采前落果极轻；而桑提娜采用起垄栽植，平原地栽植株行距3米×5米，丘陵地3米×4米；选用美早、黑珍珠等品种为授粉树，采用纺锤形树型，花果和肥水管理、病虫防治等技术与其它甜樱桃品种相同。

洗发凝胶和洗发水区别
洗发凝胶的质地比较浓稠，流动性较差；而洗发水的质地稀一些，所以它的流动性更好一些。它们都是洗发产品，都具有清洁头发的功效。一般洗发产品中含有表面活性剂，即“表面活性成分”的简称，它起着清洁头发和头皮的作用，当洗发产品与水混在一起时能产生泡沫。不过泡沫的多少并不能反映出清洁能力的强弱。

在选择洗发水之前，需要先了解自己的发质。如果是干性发质的话，需要选择滋润能力强且清洁能力弱的洗发水，最好两三天洗一次头；油性发质要选择清洁能力较强的洗发水，最好用温水洗发，有头屑时需要用带有去屑功效的洗发水。

另外，头发受损容易导致头发干燥，所以在选择洗发水时，最好选择具有修护功效的，这样可以让头发尽快恢复到原来的样子。

便携式扩音器哪个牌子音质好
得胜

广东得胜电子有限公司，麦克风知名品牌，创建于1995年，广东省著名商标，著名的电声产品生产企业，集科研、开发、生产、销售、服务等综合性发展能力于一体的现代科技企业。

乐廷

乐廷品牌成立于2007年10月16日，隶属于深圳市名电科技有限公司，深圳市名电科技有限公司是一家集软，硬件开发生产，面向国际的高科技企业，公司内汇集了各界工程师，以优质的团队合作精神，先后在数码音视频、电源等领域与国内外各企业有过成功的合作，随着中国大陆WTO的正式加入及世界经济的一体。

蔡琴

蔡琴品牌目前的办公地在广东省深圳市，在互联网上开设了官方旗舰店蔡琴旗舰店，让广大网民在网上也能买到与蔡琴实体店同款的商品。蔡琴品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然蔡琴已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

尚展

上海尚展网络科技发展有限公司拥有自主研发的E-RMP电子商务资源管理平台与淘宝、拍拍等电子商务平台无缝对接，并支持客服IT系统无缝对接；配备专业摄影棚；自建3000平方米分货仓库（上海）；上海日均发货量可达1500单以上；具备同时容纳50人客服中心。公司营运团队在快速消费品，服装，3C，家电领域有着丰富的产品推广，销售及供应链管理经验；公司目前服务于众多全球知名品牌客户。 公司营运总部在上海，同时在北京、香港设有办事处。公司提供电子商务渠道的、整体营销策略和执行、提供电子商务营运所需的技术和系统技术、提供客服中心服务和客户关系管理、提供仓储、物流、支付等各项基础服务。 目前服务的客户包括：芭比，费雪，惠氏，锐步等等国际知名品牌。

先科

中国DVD影碟机、复读机知名品牌，SAST先科集体创立于1984年，是一家具有规模经济的高科技企业。先科集团的发展一直收到党和国家领导人的关注和扶持，也有很多国内领导和国外贵宾到先科集团进行参观，同时与全球四十多个国家和地区建立起了合作关系。先科自建立以来曾多次获得了“中国驰名商标”、“音响名牌产品”等多项荣誉称号与荣誉奖项。

jts

jts品牌在互联网上开设了官方旗舰店jts旗舰店和杰特森家居旗舰店，让广大网民在网上也能买到与jts实体店同款的商品。jts品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然jts已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。

伊菲尔

伊菲尔实业有限公司（以下简称“伊菲尔”）。位于具有中国“硅谷”之称的深圳，是一家以技术和创新领先的多媒体视频音频产品的专业供应商。主要从事多媒体产品视频，音频产品的设计，开发，生产和销售，具有产品软硬件设计、开发、生产和工程定制等综合能力，并拥有多项技术专利和外观专利，以及“夏新”“新科”等知名品牌在影音数码产品类的国内特约独家代理权。自有品牌伊菲尔在近年来市场上形成了一股清流，也得到了大多数客户的认可与支持。所有的产品都通过了3C认证，部分产品拥有FCCCEROHS认证可出口海外。

狮乐

电脑硬件/台式机/网络设备。

索爱

广州市索爱数码科技有限公司，知名（著名）MP3-MP5品牌，广东省著名商标，中国数码行业极具影响力品牌之一，专注于MP3、MP4、DV、音响、DVD/VCD等数码产品研发、制造、销售与服务于一体的综合型高科技企业。2007年，索爱被评选为“中国数码行业影响力品牌”和“广东省著名商标”，正在快速成长为中国数码行业的领军品牌。产品创新和营销创新是索爱制胜市场的两大法宝。

破冰者

深圳市凯达利电子科技有限公司于2002年在深圳市工商局注册成立，工厂位于深圳市龙华镇第十工业区，公司专业从事全系列收音机、扩音机、喊话器等消费类电子产品的研究、开发、生产和销售。是一家集科研开发和产供销一体的优质电子类科技民营企业。“破冰者”和“pobnze”为凯达利公司注册商标。