改名字需要什么手续
第一步、写更名申请，到街道办或者单位开具证明，如果是学生需要学校出具证明，证明您为本校的学生即可。

第二步、准备好本人书面申请书、居民身份证、户口簿、能够证明变更姓名理由成立的原始证明材料，到自己的户籍所在地的户籍管理部门申请变更姓名，填写一份变更姓名申请表，盖上户籍专用章、管片民警签字、所长签字即可。

第三步、到县级户籍管理部门进行签字确认后到市级公安局户籍管理部门进行签字，如果未满16周岁则不需要到市里进行签字。

第四步、回到户籍所在地，将所有的材料上交，到户籍所在地的户籍管理部门打印新的户口本即可。

第五步、变更姓名法律依据:《中华人民共和国户口登记条例》第十八条:公民变更姓名，依照下列规定办理

1、未满十八周岁的人需要变更姓名的时候，由本人或者父母、收养人向户口登记机关申请变更登记

2、十八周岁以上的人需要变更姓名的时候，由本人向户口登记机关申请变更登记。

第六步、一旦更名成功所有的原先记录包括身份证、毕业证、社保卡、公积金账户、婚姻证明等都需要一一更正。否则在遇到一些身份审查的时候姓名不符会给我们带来无尽的烦恼。

总结：1、改名字需要准备好所需要的证明材料，包括但不限于：本人书面申请书、居民身份证、户口簿、能够证明变更姓名理由成立的原始证明材料。

          2、已满18周岁的人可以自己自行进行姓名变更，未满8周岁的未成年人需要在监护人的陪同之下进行姓名的变更。

          3、变更姓名之后其他相关的身份证件也需要进行相应的变更。

于月仙和赵本山什么关系
于月仙是赵本山的小姨子。

于月仙是赵本山妻子马丽娟的表妹，赵本山筹备拍摄《乡村爱情》时，一直找不到谢大脚的扮演者。马丽娟推荐了表妹于月仙，但是却被拒绝了，因为于月仙长得太现代，不像农村妇女。

2005年，赵本山的电视剧《马大帅2》开机，赵本山给了于月仙一个只有11场戏的小角色，于月仙为了这个角色还特别去聋哑学校体验生活，这让赵本山对她刮目相看。2006年，拍《乡村爱情》时，赵本山就提出让于月仙去农村体验生活，最终成就了这个角色。

对于这段亲戚关系，于月仙其实十分回避，有记者曾询问为什么她不跟赵本山上春晚时，她说：“虽然我和赵老师有点沾亲带故的，但我不能因为这个就想着他能带我上春晚，我只能拿出最好的作品去竞争，如果有一天，我能上春晚，也是凭我自己的本事上的。”

多年奔波，让弟弟“重生”

在演艺圈多年，身为长女的于月仙一直负担着全家人的生活，尤其是身体不佳的弟弟，她给了弟弟重生。

于月仙的弟弟于英杰患有脊柱侧弯，内脏器官挤压变形，18岁时医生就断言未来会高位截瘫，危及生命。于月仙多年来一直为弟弟求医问药，最终在南京找到专家为弟弟做“人工牵引”手术、两次“重新组装”部分骨头和器官的大手术后，于英杰终于重新站了起来。

后来，于英杰不但恢复了健康，还结婚生子，并且加入了本山传媒，担任艺术总监刘双平的秘书，从事新闻宣传、项目推广、节目创作等工作。

魂环的颜色分别代表多少年?
十年魂环：白色、百年魂环：黄色、千年魂环：紫色、万年魂环：黑色、十年魂环：红色、百万年魂环：金色。

十万年魂环可遇而不可求，唐三崛起前，整个大陆，只有两三个十万年魂环，（一般情况下）附带两个技能。（斗罗大陆二增加设定）十万年以上每多十万年增加一道金纹，最多九道金纹。

魂环吸收年限：

第一魂环年限四百二十三年，第二魂环年限七百六十四年，第三魂环年限一千七百六十年，第四魂环年限五千年。

第五魂环年限一万两千年，第六魂环年限两万年，第七魂环年限五万年，第八魂环年限十万年以下，第九魂环年限是十万年左右。

快速入睡10个小妙招分享
失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?不妨试试这10个方法，快速入睡的十个生活小妙招：
1、呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
2、挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而迅速入眠。
3、极力保持清醒法
如果你发现自己无法入睡,不如反其道而行之,睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态,此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗,你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。
4、回想法
躺在床上努力回想自己的一天,尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中,视觉和听觉都会高度集中,从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。
5、用左侧鼻孔呼吸法
你需要以左侧卧姿势躺在床上,用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可,此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态,尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
6、转动眼珠法
闭上双眼,然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释,当人们处于睡眠状态时,眼珠会不断转动,所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动,它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌,让你迅速入睡。
7、习惯培养法
由于个体差异,人们都会有自己不同的助眠方法,你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法,比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡,就要不断重复这种方法,培养成为习惯。
8、备忘录法
很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠,尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录,避免自己不断重复要做哪些事,这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来,更易入睡。
9、静坐暗示法
睡前找一处舒适的地方坐下,轻阖双眼,肩膀自然垂落,放松下颌,用鼻子做深呼吸,使之气沉丹田,并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上,六次深呼吸后静坐一会,暗示自己已准备好入睡,之后慢慢起身上床睡觉。
10、按压穴位法
人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

全红婵金牌为什么被取消
因为全红婵太过优秀，被许多对手嫉妒，德国奥委会主席霍曼在采访时就酸味十足地说,“明确反对奥运赛场上出现儿童运动员!”

霍曼认为，降低选手年龄标准，让更年轻的运动员争夺冠军是不负责任的。他说，在这个年龄，参加奥运会而不参加青奥是不合理的。最后，他还总结说，应该取消全红禅的金牌，国际奥委会应该更加重视儿童运动员的心理辅导。然而，霍焰的言论似乎并没有得到所有人的认可。

具有讽刺意味的是，德国本身就有一名14岁的滑板运动员参加了本届奥运会。然而，在本届东京奥运会上，德国代表团有太多低级的肮脏伎俩，如内部管理混乱和种族主义言论，成为本届奥运会的笑柄。最糟糕的是，德国队在本届奥运会上的表现是德德统一以来历史上最差的。德国奥委会主席攻击其他国家的冠军运动员，无疑是“酸”的。

众所周知，跳水是中国奥运队的强项。特别是14岁的全红婵在东京奥运会上打破了震惊世界的世界纪录。需要知道的是，本届东京奥运会参赛选手年龄应不低于14岁，全红禅年龄符合比赛要求。因此，霍曼的说法是双重标准的方法。他认为“中国夺冠是因为错误的训练方法，即使用年轻的童工，而德国派出14岁的运动员参赛是非常合理的，训练方法没有争议”。

冰箱什么品牌最好排名前十名
    第一名：西门子家电
    作为冰箱品牌排行榜前十名的第一名，西门子除了众所周知的德国精工的工艺，享誉全球的德国家电品牌，很多人买西门子冰箱，其实都是奔着他们家的零度保鲜而去的，这个技术也是西门子冰箱的一大亮点，早在2002年之际，西门子上市的冰箱就带有这项技术了，并且上市之初就已经收到了广大消费者的追捧。西门子主要对其优化了风道，让一个独立的分区单独供冷，并且这个分区的温度无限趋近于0度，但又不低于0摄氏度，加上我上面提到的滤膜保湿系统，西门子的零度保鲜技术即由此诞生。
    西门子的零度保鲜从2002年至今，共经历了三次的技术改良：
    第一代西门子称为零度生物保鲜，但只能精准调节温度，湿度却不能调节。
    第二代西门子称为零度Plus生物保鲜，主要升级在湿度可以调控。
    第三代西门子称为智感零度保鲜，首次搭载上了西门子的iSensoric智感系统，传感器增加到11个，也能更灵敏地感知温度变化，在湿度调节方面也从传统的扭升级为智控面板；
    第二名：博世家电
    全球最大的家电品牌之一，博世虽然在国内不算有名，但是在全球家电市场做得非常好，零度保鲜技术保存肉类的口感特别好，混冷技术有效减少了风干和结霜，但其昂贵的价格，让绝大部分家庭望而却步。
    第三名：松下
    以高品质低返修率出名，主打微冻保鲜技术，取出来的肉无需解冻，可以关注松下的三门冰箱，在高端产品中性价比极高。
    第四名：日立
    在压缩机节能、保鲜技术的加持下，日立在智能和静音方面都做到了行业领先。特别注重食材的日常保鲜，旗舰机冰箱的首选。
    第五名：LG
    消费者报道满意度排名第一，旗下大部分都是法式多门和十字对开门冰箱，高端机型更是以噪音低智能化水平高而出名。
    第六名：卡萨帝
    海尔的高端子品牌，独家的质控保鲜技术属于一流水准，保修期也是相当长。
    第七名：三星
    多循环制冷，能有效地减少食物串味，高性价比产品主要集中在经典的三门和对开门冰箱。
    第八名：海尔
    连续10年全球冰箱市场销冠，主打精控干湿分储和除味技术，在5000元以下选海尔基本不会错。
    第九名：美的
    全球最有价值500品牌之一，冰箱的十大知名品牌。作为国内少有的几个名牌电器品牌，美的的产品质量和市场份额就已经足以说明问题。
    第十名：海信
    海信冰箱双离子除菌养鲜技术，将SPA水离子保鲜与正负离子除菌技术整合起来，通过双离子科技装置实现"合二为一"的全新创新，给消费者提供了双重健康保障。

马龙和刘诗雯的关系,马龙为什么保护刘诗雯
三位奥运冠军马龙、许昕、刘诗雯近日回归国乒，开始进行封闭训练，不少球迷拍到了他们去训练或者训练结束时的画面。其中马龙与刘诗雯这两天被拍到不少互动，两人在训练结束之后边走边聊，一起回住宿酒店。作为同一时期运动员的马龙与刘诗雯感情不错，职业生涯有很多相似之处的两人也是惺惺相惜。

马龙与刘诗雯都同一天归队的，随后就开始了恢复性训练，不过他们都缺席今年的单项世乒赛。两年前，刘诗雯在布达佩斯世乒赛上终于圆梦，拿到女单冠军，随后经过手术治疗的马龙实现了世乒赛男单三连冠，赛后，马龙直言看到刘诗雯夺冠自己哭了，为刘诗雯高兴，也为她的坚持感动。马龙对待刘诗雯像对待妹妹一样，一个拥抱，一次握手，相互理解，相互支持，两人在不同场合的互动很是暖心。今天，一则马龙与刘诗雯在温州集训期间击掌的视频热传，这则视频是球迷拍到刘诗雯去健身房训练体能，马龙去训练馆训练时两人在路上遇到时，相互击掌示意了一下，球迷们直呼兄妹之间的互动太暖了。

还有球迷晒出了一段马龙与刘诗雯晚上训练结束从训练馆出来的画面，马克身穿白色卫衣，黑色裤子，刘诗雯换一身黑色运动服，两人并肩从训练馆里走出来，边走边聊。不少球迷等在马龙边，有一位女球迷早早拿出一封信件，马龙走近之后顺手接过了她的信件，脚步不停地与刘诗雯一起向酒店走去，随后把信件放进了卫衣口袋里。

在半路上，有一位小学生模样的球迷拦住马龙向他求签名，马龙也停下脚步给他签名，刘诗雯则大步向前走去。马龙在签完名之后，大步快走了几步追上了刘诗雯，两人接着边聊天边往酒店走去。33岁的马龙与30岁的刘诗雯都已经进入职业生涯末期，两人的比赛都是打一场少一场，尤其是对于刘诗雯更是如此，国乒女队已经完成了新老交替，与她一批的丁宁依旧退役，年轻的陈梦、更年轻的王曼昱、孙颖莎已经扛起女乒大旗，不知道刘诗雯还没坚持多久，还有没有参加国际大赛的机会。

传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是什么
蚂蚁森林猜一猜：传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是？蚂蚁庄园小课堂2021年11月3日答案最新

蚂蚁庄园猜一猜传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是？蚂蚁庄园今日答案

猜一猜：传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是豆沙还是莲蓉

一、导语

传统小吃是一种在口味上具有特定风格特征的食品的总称。 传统小吃可以突出当地的物质文化和社会生活。 传统小吃是一个地区不可或缺的重要特征，传统小吃也是流浪者思念故乡的主要目标。我国疆域面积辽阔，造就了很多地方都有独具特色的传统小吃，比如说，传统小吃蛤蟆吐蜜。那么传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是豆沙还是莲蓉呢？面对这个问题，许多朋友却不是很清楚。巧合的是蚂蚁庄园小课堂2021年11月3日问题中，刚好有一道和传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料问题有关，蚂蚁庄园问题：猜一猜传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是？接下来为你分享蚂蚁庄园猜一猜传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是？蚂蚁庄园今日答案。

二、传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料蚂蚁庄园问题和答案

1、蚂蚁庄园问题：猜一猜传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是

2、蚂蚁庄园选项：豆沙和莲蓉

3、解析：猜一猜传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料是豆沙。传统小吃蛤蟆吐蜜其实就是一种烧饼，当然传统小吃蛤蟆吐蜜也并非普通的烧饼。经专家考证，烧饼是汉代著名的班超从西域带回，流传到中原乃至全国。 而烧饼中的分类蛤蟆吐蜜使用豆沙作为馅料，制作出的口味绝佳，因此广为流传。

4、今日蚂蚁庄园传统小吃蛤蟆吐蜜的馅料答案：豆沙

三、结束语

最后提醒一下，每天答完题别忘了看一下详细的解析，咱们不但要领180G的蚂蚁庄园饲料，还得学习最新的知识。

市幼儿园园长是什么级别
要看是哪个级别的幼儿园。市属以上的一般正科级，县属以下的一般副科级，以当地为准。

幼儿园园长是幼儿园的领军人物，是以幼儿为本的科学教育理念和管理思想，也就是说幼儿园的发展就是靠幼儿园园长的带领的，幼儿园园长可以让自己的幼儿园发展的越来越好。幼儿园园长之所以可以将幼儿园管理好是因为幼儿园园长具备很多的能力。

园长职责

1、树立以幼儿为本的科学教育理念和管理思想，拓展办园思路，开拓创新意识，具备深化改革和管理幼儿园的能力。

2、提高理解和把握国家法规、教育方针和政策的水平，明确新时期学前教育事业的责任与使命，坚持依法治教、依法治园，提升幼儿园办园的质量。

3、了解当前学前教育改革与发展动态，掌握幼儿教育基本理论和教育科研基本知识。“师德为先，能力为重”，将学前教育理论与保教实践相结合，研究幼儿成长规律，提升保教工作专业化水平和能力。

4、把握新时期幼儿园教师队伍建设和管理的若干对策；提高实施素质教育的管理水平和创新能力。

幼儿园园长证报名条件是什么？幼儿园园长证有什么用处呢？
《教师法》明确规定，凡在各级各类学校(幼儿园）和其他教育机构中从事教育教学工作的教师，必须具备相应资格证。要求所有园所园长做到持证上岗，否则不能开办幼儿园。

幼儿园园长应具备科学管理的基本知识和组织协调能力。

根据我国幼儿教育对幼儿园园长素质提出的要求、兼顾园长队伍现状而制定的;是选拔、任用、考核和培训幼儿园园长的基本依据、各地应采取有大措施通过组织岗位培训和日常的政治业务学习及工作锻炼，使幼儿园园长努力达到基本要求。

园长证的用处

第一、办园必须通过持有园长证、就职升职的敲门砖、各地企业都在进行严查无证人员不得从业开园

第三，具体证书升职加薪快、就业机会多、福利待遇好

第三、是对以往能力的一种认可，是升值加薪评职称的重要依据

幼儿园教师职业培训园长证的潜力

幼儿园职业园长证=创业

近两年随着二胎的开放，越来越重视教育。而当前的现状是“狼多肉少”，大量孩子即将步入幼儿园但园所却没有那么多。这无疑是一个商机，再不考园长证将会错失良机，再等下去黄花菜都凉了。

幼儿园园长证是一块敲门砖也是一个升职加薪的利器。

很多想从事幼教工作的老师大部分只持有幼师证，现在正是大学生就业的高峰期想从这么多待就业的人中脱颖而出园长证是关键。

近年来，幼儿园教师的工作压力越来越大，幼儿园管理人才的流失越来越大，要想提升薪酬成为骨干的必要条件，首先要懂得如何经营，幼儿园专业证书是你证明实力的武器。

在这个飞速发展的社会里，行业规范持证上岗已是大势所趋，有证书不一定能稳定就业，但没证书的一定不会无法就业。技术经验人脉都是保障就业，增加自己竞争力的方式。

幼儿园园长证报名条件也很简单：

1.本人身份证双面1张；

2.学历复印件1张电子版；

3.高清蓝底照片电子版；