古代女散发与束发的区别？
古代女子束发是用发簪将头发盘起来并且固定好，表示着女子长大成人，代表着已经年满15岁。发簪最开始是用来收发丝，让自己的面目更整洁，后来人们将提其意思开始升华，并且将它代表为女子15岁及笄成年。所以后来簪子的作用并不仅仅只是用来平日头发的整理，它还有另外一层含义。

一、及笄及束发

在古代，到15岁的及笄，束发每一个称谓都代表着人生的每一个时间段，也蕴意着祖先们享受当下的意义。在当时，每当少男少女度过十张四岁的时光，走进十岁的年纪的的时候，头上两个总角总要解散，女孩子到了适婚年龄，便会开始进行盘发，开始学习生活技能，束发也代表了她们真正成年。束发及笄对于当时的他们来讲是走向成熟的的一种象征，他们在这个时候懂得了时间的变化，懂得了自己并不再只是小孩，尤其是女孩子再也不能只是沉迷玩乐。

二、开启下一段人生

女孩子及笄束发之后便要取字，代表着女子成年了，要为自己以后的婚嫁着手做准备了，这个时候也可以叫做待字闺中。这个时候父母要开始培养女儿各个方面的生活技能，教授她们嫁人以后的一些基本事宜，母亲用自己的个人经历，教他们女儿哪些事该做，哪些事不该做，敦敦教诲，也充满了一个母亲对于女儿即将嫁人的不舍，父亲也开始为女儿物色好今后的伴侣，希望为女儿寻觅到一个好夫君。束发及笄也意味着女儿随时都可能嫁给他人，这对于养她大的父母来讲是一种悲伤，除了为女儿准备更多的嫁妆和寻找一个更好的归宿，对于做其他事情他们无能为力。

蒙太奇拍摄手法具体指什么
蒙太奇（Montage）在法语是“剪接”的意思，但到了俄国它被发展成一种电影中镜头组合的理论，在涂料、涂装行业蒙太奇也是独树一帜的艺术手法和自由式涂装的含义。

当不同镜头拼接在一起时，往往又会产生各个镜头单独存在时所不具有的特定含义。写作时采用这种方法写作的方式也叫蒙太奇手法。

蒙太奇构成：

蒙太奇一般包括画面剪辑和画面合成两方面。画面合成：由许多画面或图样并列或叠化而成的一个统一图画作品。

画面剪辑：制作这种艺术组合的方式或过程是将电影一系列在不同地点，从不同距离和角度，以不同方法拍摄的镜头排列组合起来，叙述情节，刻画人物。

怎么判断一个人是否喜欢另一个人？
而说这句话的人，要么就是没怎么谈过恋爱，对感情比较生疏，所以很容易混乱，要么就是现阶段，喜欢还比较的浅，所以还不能笃定。

因为不曾经历过，因为感情还在最初阶段，所以当自己好像喜欢，又好像不是那么喜欢，有时候似乎很喜欢，有时候似乎又很淡然，这的确也就很正常。

只不过，一直那么的不明白，那终究不是什么好事情，会不利于以后。

所以，当你在怀疑到底喜不喜欢一个人时，把自己的感觉弄清楚，那还是很有必要的。

然而，想要知道自己到底喜不喜欢一个人，那也并不是什么难事，你只要静下心来，好好问一问自己，一切也就清清楚楚了。

看自己对他，是否有特别的感觉。‍

爱是什么，就是在这个世界上，明明有着那么多的人，但是唯有那个人，他给你的感觉，和所有人都不一样，他总是会让你有着一种不一样的感觉。

就好像，你们明明才刚刚认识，但是却也会觉得，你们好像认识好久了。

不见他的时候，你总是会很想他，想要看见他，但是每当看见他的时候，你却又会有一点害羞，不太好意思去看他，却又总是会在他不注意的时候，一直去看着他。

在别人的眼里，他跟芸芸众生并没有什么不同，不过只是很普通，但在你的眼里，他却似乎是那么的不一样，明明很平凡，却总是让你觉得，他是那么的熠熠生辉。

没有什么道理，你就是觉得他很好，他的一切，不管是优点还是缺点，你都一样很爱，就好像，他刚刚好长在了你的审美上，也刚刚好就是你想要的样子。

遇见他之前，你也曾幻想过自己会喜欢什么样的人，遇见他过后，他仿佛就成为了你唯一会喜欢的那种类型。

看自己是否好奇，关于他的一切。‍

如果说，你觉得自己对一个人似乎有一些好感，但是关于他，你却根本一点都不想知道，也并不是那么想要和他有太多的瓜葛，那么你当然不是冷淡，不过只是没有那么喜欢。

真正喜欢一个人的时候，控制不住地，你就会对他的所有，全部都特别感兴趣。

他的朋友圈，从头到尾，你会不断去看，每一条动态，你都会花好长时间去理解，不仅如此，你还会各种去搜索他，总是想要了解他更多。

与此同时，你还并不会仅仅只是偷偷地去了解他，还会有意无意，通过他身边的人去打听他，甚至直接去跟他聊天，打听起他的喜好，他的过去，他的家人等。

凡是跟他相关的一切，你全部都不想要错过，而且你对他的好奇，完全就是自然而然，你根本就没有办法不去关注他，不去被他所影响。

对于他，你会比对任何人，任何事，都还要更加的上心，不知不觉，虽然你们还未曾发生过一些什么，但是他却也早已经充满了你的生活。

看自己是否渴望，和他身体接触。‍‍

最重要的一点，喜不喜欢，你的身体，是会非常诚实的。

在和一个人的相处中，要是本能地，你就会很抗拒他靠近你，每当他稍微靠近了你一点，你就会觉得很不自在，然后赶紧离他更远，那么你不必骗自己，你其实是不喜欢他的。

喜欢一个人的时候，你的身体，是不会对他很排斥的，或许对于其他人，你会不愿意他们跨过你的安全距离，但是对于他，你却会完全不介意。

你允许他总是靠你很近，在内心深处，隐隐约约地，还会很希望你们之间能发生一点什么，哪怕是不经意间碰到了手，不经意间碰到了肩，不经意间撞在了一起。

甚至说，你还会希望你们能够牵手，能够拥抱，能够亲一亲，就像所有情侣那样。

是的，你的身体，会一点都不拒绝他，那是一种人类的本能，而且这样的本能，只会发生在两个相爱的人之间，至于别的人，你不愿意去想，也完全不会希望。

爱情里，一个人喜不喜欢你，那是藏不住的。

你喜不喜欢一个人，那从来也都不难判断，只会很显然。

因为当你喜欢他的时候，你看他的眼神，那会很不一样，你对他的态度，也会很不同。

他还是他，你还是你，但是他早已经在你不注意的时候，跑进了你的脑海，也开始在你的心里，占据着一定的位置。

对他的感觉，你其实只是很淡，但是接下来，却会越来越明显。

别害怕，别想太多，遇到喜欢的人，那并不容易，只要你们都是单身，那么你尽管让那一切，自然发生。

映山红象征着什么
映山红象征着坚定信念、不服输的一种精神。在长征期间，映山红象征了红军不服输、坚定信念这样一种精神。这种精神感染了千千万万的中国人民。

满山遍野的映山红，是由于千千万万烈士的鲜血染成的。它记载了那段悲壮的抗战。映山红它已经融入中国悠久的历史文化，它成为了历史的点缀品。

映山红又名杜鹃花，山石榴，为常绿或平常绿灌木。古有杜鹃鸟，日夜哀鸣而咯血，染红遍山的花朵，因而得名。杜鹃花一般春季开花，每簇花2-6朵，花冠漏斗形，有红、淡红、杏红、雪青、白色等，花色繁茂艳丽。

《映山红》歌曲表达的寓意：

柔情似水的全新演绎，磁性十足的好嗓子能迅速将人带入漫山遍野映山红，
小小竹派江中游的意境。两首单曲的编曲录制现代感强，都相当精致。
映山红的和音伴奏编排完美，与悠扬唱腔相互辉映，增色不少。
整首歌是以柔情而不是高亢的基调演绎日夜盼红军的情景。

二极管的作用有哪些
二极管的作用有：

1、整流：利用二极管单向导电性，可以把方向交替变化的交流电变换成单一方向的脉冲直流电

2、开关：二极管在正向电压作用下电阻很小，处于导通状态，相当于一只接通的开关；在反向电压作用下，电阻很大，处于截止状态，如同一只断开的开关。利用二极管的开关特性，可以组成各种逻辑电路。

3、限幅：二极管正向导通后，它的正向压降基本保持不变（硅管为0.7V，锗管为0.3V）。利用这一特性，在电路中作为限幅元件，可以把信号幅度限制在一定范围内。

4、续流：在开关电源的电感中和继电器等感性负载中起续流作用。

5、检波：在收音机中起检波作用。

6、变容：使用于电视机的高频头中。

7、显示：用于VCD、DVD、计算器等显示器上。

8、稳压：稳压二极管实质上是一个面结型硅二极管，稳压二极管工作在反向击穿状态。在二极管的制造工艺上，使它有低压击穿特性。稳压二极管的反向击穿电压恒定，在稳压电路中串入限流电阻，使稳压管击穿后电流不超过允许值，因此击穿状态可以长期持续并不会损坏。

9、触发：触发二极管又称双向触发二极管（DIAC）属三层结构，具有对称性的二端半导体器件。常用来触发双向可控硅 ，在电路中作过压保护等用途。

二极管，电子元件当中，一种具有两个电极的装置，只允许电流由单一方向流过，许多的使用是应用其整流的功能。而变容二极管则用来当作电子式的可调电容器。大部分二极管所具备的电流方向性我们通常称之为“整流”功能。二极管最普遍的功能就是只允许电流由单一方向通过（称为顺向偏压），反向时阻断 （称为逆向偏压）。因此，二极管可以想成电子版的逆止阀。

二极管是最常用的电子元件之一，它最大的特性就是单向导电，也就是电流只可以从二极管的一个方向流过，二要用万用表打到电阻档测量一下反向电阻如果很小就说明这个二极管是坏的，反向电阻如果很大这就说明这个二极管是好的。对于这样的基础元件应牢牢掌握住他的作用原理以及基本电路，这样才能为以后的电子技术学习打下良好的基础。

云锦杜鹃怎么剪枝？
整枝是日常维护管理工作中的一项重要措施，它能调节生长发育，从而使长势旺盛。日常整枝摘掉少数病枝、纤弱老枝，结合树冠形态删除一些过密枝条，增加通风透光，有利于植株生长。对于杜鹃园须经常检查，发现有枯枝、病枝，应及时清除，以减少病虫害在杜鹃中蔓延。
蕾期应及时摘蕾，使养分集中供应，促花大色艳。整枝一般在春、秋季进行，除去交叉枝、过密枝、重叠枝、病弱枝，及时摘除残花。整枝一般以自然树形略加人工修饰，随心所欲，因树造型。
杜鹃栽培技术
土壤
杜鹃是喜荫的植物，太阳的直射对它生长不利，所以杜鹃专类园最好选择在有树影遮荫的地方，或者在做绿化设计时，就考虑到这一点，有意地在专类园中配置乔木。杜鹃喜排水良好的酸性土壤，但由于各专类园和景观都要用水泥做道路和铺装，使得杜鹃栽植地土壤板结，碱性严重，所以必须把栽植地的土壤进行更换，并加一定量的泥炭土。
长江以北均以盆栽观赏。盆土用腐叶土、沙土、同土（7比2比1），搀入饼肥、厩肥等，拌匀后进行栽植。一般春季3月上盆或换土。长江以南地区以地栽为主，春季萌芽前栽植，地点宜选在通风、半阴的地方，土壤要求疏松、肥沃，含丰富的腐殖质，以酸性沙质壤土为宜，并且不宜积水，否则不利于杜鹃正常生长。栽后踏实，浇水。
栽种
杜鹃最适宜在初春或深秋时栽植，如在其它季节栽植，必须架设荫棚，定植时必须使根系和泥土匀实，但又不宜过于紧实，而且使根茎附近土壤面呈弧形状态，这样既可保护植株浅表性的根系不受严寒的冻害，又有利于排水。
温度
4月中、下旬搬出温室，先置于背风向阳处，夏季进行遮荫，或放在树下疏荫处，避免强阳光直射。生长适宜温度15至25℃，最高温度32℃。秋未10月中旬开始搬入室内，冬季置于阳光充足处，室温保持5至10℃，最低温度不能低于5℃，否则停止生长。
浇水
杜鹃对土壤干湿度要求是润而不湿。一般春秋季节，对露地栽种的杜鹃可以隔2至3天浇一次透水，在炎热夏季，每天至少浇一次水。日常浇水，切忌用碱性水，浇水时还应注意水温不宜过冷，尤其在炎热夏天，用过冷水浇透，造成土温骤然降低，影响根系吸水，干扰植株生理平衡。
栽植和换土后浇1次透水，使根系与土壤充分接触，以利根部成活生长。生长期注意浇水，从3月开始，逐渐加大浇水量，特别是夏季不能缺水，经常保持盆土湿润，但勿积水，9月以后减少浇水，冬季入室后则应盆土干透再浇。
湿度
杜鹃喜欢空气湿度大的环境，但有些杜鹃专类园都建在广场、道路两旁，空气流动快，比较干燥，所以必须经常对杜鹃叶片进行喷水或对周围空气进行喷雾，使杜鹃园周围空气保持湿润。
施肥
在每年的冬末春初，最好能对杜鹃园施一些有机肥料做基肥。4至5月份杜鹃开花后，由于植株在花期中消耗掉大量养分，随着叶芽萌发，新梢抽长，可每隔15天左右追一次肥。入伏后，枝梢大多已停止生长，此时正值高温季节，生理活动减弱，可以不再追肥。秋后，气候渐趋凉爽，且时有秋雨绵绵，温湿度宜于杜鹃生长，此时可做最后一次追肥，入冬后一般不宜施肥。
合理施肥是养好杜鹃的关键，喜肥又忌浓肥，在春秋生长旺季每10天施1次稀薄的饼肥液水，可用淘米水、果皮、菜叶等沤制发酵而成。在秋季还可增加一些磷、钾肥，可用鱼、鸡的内脏和洗肉水加淘米水和一些果皮沤制而成。除上述自制家用肥料外，还可购买一些家用肥料配合使用，但切记要“薄”肥适施。入冬前施1次干肥（少量），换盆时不要施盆底肥。另外，无论浇水或施肥时用水均不要直接使用自来水，应酸化处理（加硫酸亚铁或食醋），在pH值达到6左右时再使用。

韬光养晦是什么意思？寓意着什么？
“韬光养晦”意思是隐藏才能，不使外露，寓意着要修缮自己的不足之处，提升内在的修养。

【近义词】韫匵藏珠、闭门不出、韬光用晦、韬光晦迹、养晦韬光、杜门不出

【反义词】锋芒毕露

出自：清代－俞万春《荡寇志》第七十六回：贤侄休怪老夫说，似你这般人物，不争就此罢休。你此去，须韬光养晦，再看天时。

近义词：

闭门不出

【拼音】[ bì mén bù chū ]

【解释】关起门来不外出，指杜绝与外界交往。

【近义词】韫匵藏珠、闭门却扫、韬光养晦、闭关自守、韬光隐晦、闭门自守、杜门不出

【反义词】走街串巷

出自：南朝·宋·范晔《后汉书·史弼传》：“荆竟归田里，称病闭门不出。”

译文：荆竟然回家，称病闭门不出。

女人补血养颜抗衰老的三大蔬菜
紫甘蓝

维护皮肤健康，提高抵抗力

绝大部分的维生素不能通过身体合成，只能通过食物的摄取。

1、女人如果维生素C摄入不足，则皮肤不再白皙，精神不再饱满，还容易出血和皮肤瘀斑；

2、如果维生素E摄入减少，皮肤容易出现色斑，卵巢容易衰老；

3、当维生素A摄入不足，而当维生素A摄入不足，皮肤粗糙、视力模糊、抵抗力下降。

紫甘蓝富含多种维生素如：维生素C、维生素E、胡萝卜素、B族维生素及花青素和膳食纤维，可维护皮肤的健康和提高人体的抵抗力。

此外，紫甘蓝能减肥防便秘，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，同时防治便秘的发生。

紫甘蓝玉米蛋炒饭

食材

米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米（鲜）1个、食盐1克、葱适量、橄榄油适量

做法

1、紫甘蓝洗净，切成丝，罐装玉米粒沥干水分，备用。

2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀，锅置火上，倒油烧热，下入鸡蛋液炒熟，铲成小块后盛出。

3、炒锅内倒入橄榄油，烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。倒入焖好的米饭，翻炒至颗粒分明，不结团。

4、下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒，再放入葱花，加盐调味，翻炒均匀即可出锅。

毛豆

延缓衰老，维护心脏健康

女人如果蛋白质补充不足，那么臀部容易萎缩塌陷，胸部不再挺拔，脖子出现皱纹，更不可能有光滑富有弹性的皮肤。

同时，随着年龄增加体内雌激素的流失，女人更年期容易提前、乳房萎缩、骨质疏松、皮肤衰老。

毛豆富含大量的植物蛋白和植物雌激素，延缓女人衰老同时维护心血管健康、防便秘、补充维生素E等。

毛豆还能预防骨质疏松症。经常吃毛豆，摄入更多的钙质，使骨质密度上升。

卤毛豆

食材

毛豆500g、盐适量、桂皮1块、花椒20粒、八角2个、干红辣椒20个、植物油少量、小茴香适量

食材

1、毛豆用清水加一大勺盐稍浸泡一会儿，用双手洗干净后漂水。

2、沥干水的毛豆用剪刀剪去两头，容易入味儿。

3、锅中上入适量的水烧开，加入准备好的所有配料，煮开后再煮几分钟。

4、待闻到香味，再往锅里滴几滴食用油，加入适量的盐，最后倒入准备好的毛豆煮开后，继续用中火保持沸腾，一直把毛豆煮到自己喜欢的程度，关火，浸泡几个小时即可。

海带

改善贫血，有助于减肥

女性更容易发生贫血。当贫血发生之后，往往会出现头晕失眠、多梦、心悸、呼吸加快、皮肤苍白、暗淡和粗糙等现象，同时抵抗力也会下降。

海带作为海藻类蔬菜富含大量的矿物质，不仅仅起到补钙、碘的作用，其中的铁元素还可以改善贫血；同时海带中的膳食纤维，有助于女性的减肥。

以药用功效来说，海带属于凉性食物，对于去热有帮助；吃海带还能够降血脂、降血糖、提高身体免疫力，对抗凝血、抗氧化也有很好的帮助。

黄豆海带汤

食材

黄豆、海带、盐、生抽

食材

1、海带洗净切块，黄豆浸泡半天。

2、黄豆捞起沥水，倒入干锅中翻炒一分钟左右。

3、放入海带，生抽沿着锅边放入，起香味。

4、翻炒一会儿后，所有食材倒入炖锅中，加水炖煮。

5、黄豆软烂之后，就可以加盐起锅了。

早上洗脸的秘密
 日常生活中人们常做些“无效劳动”,以洗脸为例,就有几件不该做的事,既耗时耗物,又无益于皮肤健美。

    不该用脸盆

    且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。

    不该用肥皂

    面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性,有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用,而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多,最后难以收拾。可见,如果皮肤不是太脏,就不该用肥皂清洗。

    不该用湿毛巾

    久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥,用手洗脸之后用干毛巾擦干,又快又卫生。

我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，还不一起去看看究竟。

 1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

 2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

 3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

 4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。 

靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉，若不是亲眼所见牛尔的现场示范，还真不相信。

去眼袋的天然食材

 1、淘米水+蜂蜜 

淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。 

2、冬瓜片去眼袋 

冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。 

3、胡萝卜+蛋清+藕粉 

方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。

4、物理方法去眼袋 

物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的，那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水，而热敷最好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。

5、眼霜选择去眼袋 

很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环的缓慢，让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。

每天拍脸300下 

世界著名品牌-法国玛丽艳最近邀请台湾美容教主--牛尔老师，为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上滋润爽肤水轻轻拍打至少300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给拍没了。
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部活肤眼霜每天至少轻拍200下，过半个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。

太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞：没有丑女人，只有懒女人。
 

介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老

不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。 
据上海时光整形外科生活美容科左副院长介绍，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。
颈部护理4步骤
第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。
 

 
让你变年轻的4大排毒饮食

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛！

 常见的解毒、排毒食物有：

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

解毒二君子——苦瓜、苦茶
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒小卒——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。