1、希腊共和国（希腊语：ΕλληνικήΔημοκρατία，英语：TheHellenicRepublic），简称希腊（希腊语：Ελλάδα，英语：Greece），是地处欧洲东南角、巴尔干半岛的南端的共和制国家。全国由半岛南部的伯罗奔尼撒半岛和爱琴海中的3000余座岛屿构成。希腊为连接欧亚非的战略要地，本土从西北至正北部分别邻阿尔巴尼亚、北马其顿、保加利亚三国，东北与土耳其国境接壤。周围自东而西分别濒临爱琴海、地中海本域与伊奥尼亚海。

2、希腊被视为西方文明的发源地，历史可上溯到古希腊。公元前3000年~公元前1100年克里特岛曾出现米诺斯文明，公元前1600年~公元前1050年伯罗奔尼撒半岛出现迈锡尼文明。公元前800年形成奴隶制国家，公元前5世纪发展至以雅典和斯巴达为代表的希腊城邦鼎盛时期。公元前146年并入罗马帝国。后为拜占庭帝国的核心部分，以希腊语及希腊文化所主导。15世纪中期被奥斯曼帝国统治。1821年，爆发希腊独立战争。1832年建立希腊王国。1974年通过全民公投改为共和制。

3、希腊是民主制度、西方哲学、奥林匹克运动会、西方文学、历史学、政治学、科学和数学原理，以及西方戏剧的发源地。希腊文化与技术进步对世界历史具有极大的影响力，通过亚历山大大帝和拜占庭帝国传播至西方世界和东方世界。

4、希腊是一个发达的资本主义国家，也是欧盟、欧元区、申根区、北约的成员国。希腊生活质量较高，人类发展指数为极高。独特的文化、旅游业、船运业及战略地位使其跻身中等强国之列。

1、看电视/看电影

2、喝酒/啤酒

3、打开手机听音乐/收音机

4、逛夜市/吃宵夜

　　晚上睡不着觉时，可以选择针灸法、按摩法、拔罐法、药物法等方法治疗，养心安神、助眠。

　　1.针灸法

　　失眠严重，晚上无法入睡时，可对照海穴、申脉穴、百会穴、神庭穴、神门穴等穴位进行针灸，宁心安神、强阳滋阴、调和阴阳等，就能达到治疗失眠的目的。

　　2.按摩法

　　失眠者仰卧，按摩者用双手拇指的指腹从印堂穴直推到神庭穴，再从印堂穴分推到太阳穴，并用指端点揉神庭穴、百会穴、太阳穴、阳白穴等穴位，能起到补益心脾、养心安神、助眠的作用。

　　3.拔罐法

　　对肝腧穴、心俞穴、胆腧穴等穴位拔罐，留罐5-10分钟后取下，也能起到养心安神、助眠的作用。

　　4.药物法

　　失眠特别严重时，可服用药物治疗，如枣仁安神液、天王补心丸、七叶安神片、甜梦口服液等，能起到养心安神、健脾和胃、助眠的作用。虽然中成药副作用较小，用药也需遵医嘱。

　　眼部下方皮肤松弛，可以通过以下几种方法进行治疗，具体如下：

　　1、玻尿酸：主要是利用注射的形式，将玻尿酸注入到皮下，并且提拉松弛部位的皮肤，从而达到紧致的效果，而且效果比较好，也比较安全，价格一般在2000-3000元左右。

　　2、自体脂肪填充：主要是通过手术的方式，提取腿部、腹部等部位多余的脂肪，经过特殊处理后，再填充到皮肤松弛的部位，使皮肤变得饱满和紧致，从而达到治疗的目的，而且效果比较好，通常不会出现排斥反应，价格一般在5000-20000元左右。

　　另外，如果眼部下方皮肤松弛，可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、银耳、骨头汤等，避免暴饮暴食，同时要保持良好的心情，注意防晒，避免紫外线照射，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　有些女性会发现自己的月经来临的时候，经血并不是红色的，而是黑色的。这让她们感觉到害怕，为什么经血颜色会变黑，是不是身体出现什么问题了。其实，经血变黑并不是无缘无故的，它是在提醒着女性身体有疾病出现了。

　　经血发黑表示什么？

　　1、宫寒。当女性出现宫寒时，经血的流通就会慢慢变慢，经血的颜色就会变深，甚至有时候会经血凝聚成血块。还有些女性会出现经期延后、小腹疼痛等症状。

　　2、炎症出现。一些妇科炎症，如阴道炎、子宫内膜炎以及盆腔炎等妇科炎症，就会让女性的生殖道出现变化，就会导致经血在子宫内淤积，从而导致经血变黑。

　　3、肾虚。如果女性出现肾虚，月经就容易出现提前或者延后，而且经血容易出现颜色发黑，另外伴有腰、膝胀痛，以及头晕耳鸣的现象。

　　经血发黑要怎么护理？

　　1、内裤的选择。要挑选纯棉的内裤，并且要勤洗勤换，并且内裤要在太阳底下暴晒，保持内裤的卫生。

　　2、注意个人卫生。在平时要注意生殖器的卫生，每天要用温水清洗外阴，在月经期间要勤换卫生巾，并且不能进行性生活，避免出现感染而引发炎症。

　　3、做好保暖。现下很多女性为了追求外观，在天气寒冷的时候也穿的很单薄。这样容易让寒气入体，导致宫寒的发生。因此，女性要做好保暖措施，在天气寒冷的时候要做好保暖措施，避免寒气入体。

　　4、避免烟酒。由于烟酒中的毒素对身体影响是特别大的，特别是香烟中的尼古丁会扰乱月经，从而导致月经出现异常，而且经常吸烟会导致女性的生育能力下降。

　　5、养成良好的生活习惯。由于现下很多女性因为生活中以及工作上的原因而经常熬夜，也经常让自己过于劳累，而不良的生活作息会导致月经的不正常，从而引起月经不调等症状出现。因此，保持良好的生活习惯非常重要的，良好的生活习惯会让女性身体内分泌分泌平衡，从而让月经恢复正常。

　　温馨提示，当女性出现经血发黑的情况要及时到医院进行检查，查明病因，再根据病因采取措施治疗。另外，在平时女性要保持良好的心态，不要因为月经的异常而让自己情绪受到影响，这样才能慢慢调理月经，让月经恢复正常。

　　乳房胀痛对女性造成极大的困扰，许多女性在日常生活中都会出现乳房胀痛情况。如果症状不是十分明显，一般不会太过重视。对于胀痛情况较为严重的患者，需要及时到医院查清病因，以免疾病进一步发展。

　　造成女性乳房胀痛的原因有许多，如：

　　1、青春期会出现乳头胀痛，因为女孩在发育阶段，乳房也会慢慢发育。一般最早的乳头疼痛出现在9到13岁之间，这时候的女孩乳房开始慢慢发育，会出现轻微的胀痛感。初潮之后，随着青春期乳房慢慢发育成熟，乳头肿胀疼痛情况也会慢慢消失。

　　2、来月经之前乳房也会出现胀痛情况，许多女性在月经来潮之前乳房会胀满，出现发硬，压痛的情况。严重的，乳房轻微震动或者触碰之后就有肿痛的感觉，原本的颗粒状以及结节感会更加明显。这是因为月经期间女性体内的雌性激素水平增高，乳腺增生，乳腺之间组织水肿引起的胀痛。一般来说，在月经来潮之后这些症状就会自行消失。

　　3、怀孕期间乳头会出现肿胀疼痛的情况，部分妇女在怀孕一个多月之后。因为胎盘、绒毛等大量分泌出孕激素，雌性激素，催乳素导致乳腺增大，从而出现乳头胀痛的情况。严重的妇女会持续胀痛整个孕期，但这种情况不需要治疗。

　　4、孕妇生产之后，乳房也可能出现胀痛的情况。一般在生产后的三到七天容易出现乳房胀满，硬结，疼痛的情况，主要是因为乳腺淋巴滞留，静脉充盈，间质水肿或者是乳腺导管不畅引起的。这种情况可以咨询医生的意见，如果不是特别严重，则不需要治疗。

　　5、人工流产之后，也可能导致乳头乳房出现胀痛情况。因为人工流产之后，妊娠被突然中断，导致体内的激素水平快速下降。刚刚发育成熟的乳腺突然间停止了生长，导致乳腺快的生成以及乳房肿痛。

　　6、性生活之后，也有可能出现乳头胀痛情况。对于性欲冷淡以及性生活不和谐的人来说，因为性生活得不到满足，乳房充血以及肿大情况不容易消退或者消退不完全，持续性的充血会导致乳头胀痛。

　　爱美的姑娘总是非常注重自己的颜值，尤其是面部肌肤的保养，必然是非常用心的。在快节奏的生活下，很多人都有熬夜的习惯。长时间的用眼，必然会使眼睛更加疲劳。不少姑娘年纪轻轻就有了眼袋，眼袋的出现无疑是非常影响美观的。那么快速消除眼袋的小妙招有哪些呢？今天小疯来给大家分享几个变美的小技巧，希望可以帮助到更多爱美的宝贝们。

　　01、保持充足的睡眠，让眼部得到充分的休息。不仅仅是保护视力的第一步，也是消除眼袋的关键。适当的用眼，减少面对电子屏幕的时间，都可以缓解眼部疲劳，帮助我们消除眼袋。

　　02、眼部的卸妆要彻底，一个美美的眼妆固然是给颜值加分的。但需要记住的是，每天都要认真地进行眼部卸妆，眼部的卸妆产品要更加柔和，毕竟眼部肌肤会相对娇弱。每天认真轻柔地卸掉眼妆，也是快速消除眼袋的一个小妙招。

　　03、涂抹滋润抗衰老的眼霜，眼部肌肤的护理同样是非常重要的。尤其是过了25岁的女性，一定要认真呵护自己的眼部肌肤。使用一些滋润效果好，并且有着抗衰老效果的眼霜，都可以帮助我们呵护眼部肌肤，快速去除眼袋。

　　04、用黄瓜片进行贴敷，如果觉得自己眼袋比较明显的话，黄瓜片敷脸是一个更加简单直观地消除眼袋的方式。毕竟黄瓜片中含有充足的水分，和维生素成分，不仅可以滋润肌肤，还能促进眼部血液循环，以帮助消除眼袋。

　　05、经常对眼部肌肤进行按摩，适当的按摩可以促进眼部肌肤的血液循环，增强新陈代谢。也能让肌肤处于一个更加细腻的状态，不仅可以淡化眼袋，还能保持更加明亮的双眸。

　　为什么满脸色斑反反复复，特别难去除?凡是有色斑的朋友，肯定尝试过各种各样的祛斑方法，有的无效，有的短暂性有效，就是祛斑不彻底。很多朋友在祛斑的过程中，经常会用到所谓快速祛斑Y膏或偏方，导致皮肤屏障受损，还会形成更严重的色斑。

　　祛斑需要一个过程。首先要选择一套适合自己的祛斑产品。市面上比较多的祛斑产品都是以熊果苷为主要成分。它具有淡化色斑、美白肌肤，抑制黑色素的生成的功效。谷胱甘肽作为体内一种重要的抗氧化剂，能够清除掉人体内的自由基，调节细胞代谢，并减淡已形成的色斑。有这两种成分相互作用的专业祛斑产品，自然能达到更好的祛斑效果。

　　雪芙楠这款专业的祛斑产品里面就添加了α-熊果苷、谷胱甘肽、积雪草、赤芝等珍贵植物活性成分，通过科学配比，快速渗透，直达基底层，从根源上清除基底黑色素，解决肌肤暗黄，美白提亮肤色!坚持使用一段时间后，肌肤嫩白如果冻般诱人!

　　想要防止色斑大量形成，内调外养很重要。平时除了做好基础的护肤、外晒，使用专业的祛斑产品外，还应注意内在调理，均衡饮食、规律作息，保持良好的心情。

　　1、减少太阳的直射预防脸上长斑

　　虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。

　　2、淘米水洗脸

　　发现最近脸上长斑了，可以使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。

　　3、蜂蜜去祛斑

　　爱美的人经常会用到的就是蜂蜜，蜂蜜的不但有十分好的护肤的效果，而且天然的没有任何的添加剂，十分的受大家的喜欢，想要更好的祛斑，我们只需要在清洗脸的时候直接将蜂蜜涂抹在斑点上面，这样的话能够很好的保护自己的脸，时间长了之后，自然就有了美白的效果了呢，这是个长久坚持的过程。

　　4、维C维E祛斑法

　　实践证明，坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更加，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。

　　其实真正的祛斑大法，还是掌握在我们自己的手上!不过大家也要懂得区分自己脸上色斑的严重程度，虽然市面上的祛斑产品非常多，但是还是需要选择适合自己的专业的祛斑产品，并坚持下去才能大战色斑，成功祛斑!

　　可以说，恶心和呕吐是怀孕初期很常见的症状。

　　有的准妈妈月经迟来后，不久就开始感觉到恶心、胃不舒服、食欲不振、唾液分泌增加、讨厌闻到食物的气味等情情况。

　　这些症状，尤其在空腹或闻到异味的时候会更严重，甚至会有一直呕吐等上消化道的症状，并且，严重的还会出现头痛、眩晕和倦怠等现象。

　　通常，怀孕第7或第8周的时候最严重，一般要到3个月过后，才会逐渐缓解。

　　那么，怎么缓解“孕吐”的症状呢？

　　准妈妈注意这几个细节，对缓解“孕吐”会很好的效果：

　　一、油腻、辛辣等刺激性食物或者难以消化的东西，会使肠胃不舒服，所以，孕妇不宜。

　　二、吃东西时不要一次吃太饱，而且吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流，加重孕吐。

　　三、用力按压手腕下三指幅处的“内关穴”，藉由穴道刺激，可达到预防孕吐的效果。

　　四、可吃些碱性的苏打饼，稍微中和胃酸，也可减轻肠胃不适。

　　五、避免食用流质食物，容易引起呕吐。

　　六、甜食会引起胃酸分泌，不可过食。

　　七、保持轻松的心情，避免熬夜及焦虑加重孕吐。

　　长时间久坐很容易对颈椎造成严重的损伤，颈椎病是不少青少年都会出现的病症，经常坐姿和不当坐姿是导致颈椎病的关键因素，不用担心，有颈椎运动可以帮助您！注意减速，不要用力过大，否则会适得其反。

　　广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌副教授曾接受采访表示，现在很多的年轻人都有不同程度的颈椎病，在病情还没有达到严重之前，应该做一些运动来缓解病情，可以达到防治的目的。

　　年轻人在平时可以采取贴墙式的俯卧撑方法来预防，也就是用双手撑住墙面，然后像做俯卧撑一样的来回反复的压墙面，同时，要把头部缓缓的抬起来，做这个动作的时候要尽量伸展颈椎，可以让颈部肌肉和颈椎得到舒缓。除此之外采取放风筝和游泳等运动方式，也是预防颈椎病的好方法。

　　预防颈椎病腰椎病还要做到这些

　　1、不要压抑情绪

　　一些研究表明，长期抑郁的情绪，不暴露在外表，多愁善感的人容易患神经衰弱的症状，神经衰弱如果长期没有好转会影响骨骼、关节和肌肉的休息，长期而言，脖子和肩膀容易疼痛。因此，我们应该始终保持乐观的情绪。

　　2、正确的睡姿

　　为了避免颈椎病的出现，在我们的生活中睡觉的时候一定要注意姿势，保持头部和颈部的正确姿势，不要经常耸肩，看书和操作电脑的时候一定要保持颈椎的挺直，在睡觉的时候一定要选择适合自己的枕头高度不要太高，也不要太低，一般情况下枕头最标准的高度是10厘米，其次不要在躺着的情况下看书或者看电视。

　　3、尽量少坐

　　尽量少坐着，多动起来。如果你能走路，就不要骑自行车。如果你能骑自行车，就不要坐车。尤其是那些有车和长期坐着工作的人，应该每天花些时间锻炼身体，特别是加强脖子和肩膀的肌肉。可进行头部和上肢的前弯、后伸、不但可以有效的缓解颈部的疲劳，而且还可以让颈部的肌肉变得发达，增强颈部的肌肉韧性。有利于颈椎部位的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突变的能力，在我们的生活里爬山、游泳可以有效预防颈椎病。

　　4、工作劳逸结合

　　长期低头脑的工人应该注意不要过于疲乏，每隔一个小时左右，站起来做一次锻炼，活动四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止疲劳。

　　另外，还要注意的是，不管天气有多么炎热，都不要用空调或者电扇直接吹颈部，在骑车的时候也一定要注意颈部的保护避免在急转弯或者是刹车的情况下，伤害到颈部健康。

　　通过以上内容的介绍，我们应该更好地了解有效预防颈椎病的常识。希望大家知道这些预防方法会更有帮助。在日常生活中，要减少长期的鞠躬活动，做好平时的颈部保暖工作。