每天吃鸡蛋对身体很好吗？

鸡蛋不但营养丰富味美，而且简单易做，食用方法多种多样，是中国老百姓人家常吃的家常菜。大多数人都知道煮鸡蛋每天不能吃超过1个，但是在炒鸡蛋的时候，许多人常常一顿炒四五只鸡蛋，甚至更多。这样就严重超量了，如果长期这样吃，不但对健康无益，还会带来疾病。

儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有吃素的人，每天也可以吃1—2个鸡蛋。而正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。所以，炒鸡蛋的时候，先做一下乘法，看看家里有几个人，每个人大概需要几个鸡蛋，再往锅里打鸡蛋吧！

不过，如果只有一个人吃饭，只炒一个鸡蛋似乎“不太像一盘菜”。专家建议，在炒鸡蛋的时候，加入凉水或温水，能使鸡蛋的体积增加，炒出来口感更蓬松，看上去也更多。另外，多加一些青椒、西红柿之类的配菜，不但可以起到均衡营养的效果，还可以减少吃下去的鸡蛋的数量。

吃鸡蛋竟的惊人好处

1、增强饱腹感

鸡蛋不仅可以为人体补充蛋白质和提供所需的能量，还可以帮助增强饱腹感。早上吃一个鸡蛋，不仅可以补充营养，而且鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以维持体内能量，让肚子饱的时间更久。建议想要减肥的美眉在早上吃一个鸡蛋，帮助增强饱腹感，从而达到减肥的效果。水煮鸡蛋增强饱腹感最强，而且营养价值最高，因此，最好选择白水煮蛋食用。

2、补充优质蛋白质

鸡蛋中除了磷、钙、铁、维生素A以及维生素D等含量丰富以外，鸡蛋中的优质蛋白质也极其丰富。蛋白质是人体最重要的六大营养素之一，因此，每个人都应该摄取所需的蛋白质。鸡蛋蛋白质中的氨基酸与人体中所需的氨基酸基本相似，因此，鸡蛋中的蛋白质也被看作最优蛋白质，它是很多食物无法取代的，经常食用鸡蛋可以为人体补充最优蛋白质。建议小孩可以多食用鸡蛋，不仅帮助补充蛋白质，还可以促进生长发育。

3、有助减肥

鸡蛋的营养价值虽然很高，但是它的脂肪含量和碳水化合物的含量很低，经常食用不会摄入多余的热量，更不会引起肥胖。早上吃一个鸡蛋可以让一个上午都感觉很饱，不会有想吃东西的欲望，从而减少热量的摄入，因此，经常食用鸡蛋可以达到减肥的效果。

生吃西红柿的坏处有哪些
西红柿是我们生活中比较常见的一种食物，西红柿有蔬菜西红柿，还有水果西红柿，许多人都非常喜爱吃西红柿，而且还把它当水果食用，西红柿的营养非常丰富，对于女性来说还具有美容养生的效果，所以，大多数女性都喜欢生吃西红柿，但是有的人担心生吃西红柿的坏处非常多，下面就来看看介绍吧。

鲜嫩的瓜果蔬菜，生着吃比煮熟了吃更有营养，不少人可能都这么想。但旅美中国学者、康奈尔大学刘瑞海教授领导的小组的最新研究结果，却对此观点提出了挑战。他们发现，至少对番茄来说，熟吃比生吃总体营养价值要高.

一不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。

二不宜空腹吃，因其所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛。

三不宜吃未成熟的青色番茄，因含有毒的龙葵碱。四不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。

一般人群均可食用。

1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用；

2. 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

生吃西红柿的坏处有哪些呢？这个问题一直是不少女性关系的话题，这造成了许多女性不敢生吃西红柿，但是这是没有必要的担心，因为生吃西红柿是非常健康的，生吃也不会破坏营养物质，所以对于质疑生吃西红柿有坏处的人来说是多虑的。

盲目食用蛋白质粉的后果 蛋白质粉有一定的禁忌人群

没有卸妆水怎么卸粉底液干净
没有卸妆水可以使用橄榄油代替，因为橄榄油是一种油脂，利用“以油溶油”的原理，能够溶解化妆品中的油性成分，从而起到卸妆的作用，橄榄油是用新鲜的油橄榄果直接冷榨而成的，没有经过加热和其他的化学提炼，是可以用来擦脸的。

卸妆不是只能靠卸妆水才能卸，没有带卸妆水时，还可以用卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、卸妆啫喱等其它卸妆产品，一样可以将妆容卸除干净的。

可以用卸妆湿巾卸妆，卸妆湿巾内含卸妆成分，就和其它卸妆产品一样，能够清除彩妆污垢，使用时直接用卸妆湿巾轻擦皮肤即可。

可以用乳液卸妆，乳液卸妆的道理和橄榄油卸妆的道理是一样的，乳液中同样含有油性成分，能够分解彩妆，起到卸妆的作用。

没有卸妆水可以用什么代替
可以用乳液.、橄榄油、牛奶、椰子油、酒精棉球、洗面奶、洁颜泥、唇膏等代替卸妆水。椰子油适合干性皮肤卸妆，酒精棉球可以将假睫毛卸掉，唇膏可以将口红卸掉。

卸妆水也称为卸妆液、清洁用化妆水、洗净(涤)用化妆水，指的是卸除淡妆的水剂化妆用品。

卸妆水的成分包括水、醇类、保湿剂、柔软剂、润肤剂、加溶剂、缓冲剂、防腐剂、收敛剂、清凉剂、香精等。

卸妆水可分为眼唇专用卸妆水、面部专用卸妆水，卸妆水中的水溶性成分与皮肤上污垢结合，可以快速卸妆。

卸妆水对皮肤有伤害吗
卸妆水对皮肤有伤害，长期使用卸妆水会导致皮肤越来越敏感，容易出现皮肤脱水、干燥、长痘、起皮等皮肤不适的症状。卸妆水使用不当时，还会破坏皮肤内的酸碱平衡，降低皮肤的免疫能力，导致细纹更快长出来，对皮肤伤害极大。

卸妆水对皮肤有伤害，经常使用卸妆水会导致皮肤变得越来越敏感，并且很容易出现皮肤脱水、干燥、长痘、起皮等皮肤不适的症状，脸部皮肤也会逐渐变成敏感肌的状态，对皮肤伤害极大。

在卸妆水使用不当的情况下，还会破坏皮肤内的酸碱平衡，导致皮肤的免疫能力下降，不仅仅会让皮肤变得敏感，还会致使皮肤容易受到天气和环境的影响，天气和环境变化时，也可能会对皮肤产生一定刺激作用。

很多人卸妆时，眼部和嘴部卸妆都会使用同一款卸妆水，长期这样使用，还可能会导致细纹更快长出来。因为眼部的皮肤非常脆弱，不适合长期接触嘴部专用的卸妆水，否则也会对皮肤造成伤害。

素颜霜和防晒霜的使用顺序
防晒霜的作用，相信大家都很清楚。即使市面上大部分素颜霜也具有防晒的作用，不过它的防晒指数也不高。如果大家平时去一些紫外线比较强的地方，涂抹了素颜霜之后也是要涂抹防晒霜的。而这两种的使用顺序也很简单，用了素颜霜之后，便可以涂抹防晒霜。这主要是素颜霜也携带一些护肤的成分，相对于防晒霜而言，它对皮肤的刺激也会更小一些。

防晒霜需要卸妆吗
防晒霜需要卸妆，这是因为防晒霜中的防晒剂一般附着在皮肤表面，同时还夹杂着其它的护肤品以及出门在外的污垢等，单纯的通过洗面奶是不能有效进行清洁的。很多妹子都问防晒霜需要卸妆吗?如果不能通过卸妆去除皮肤上的防晒霜，会导致皮肤毛孔堵塞，影响到皮肤对护肤品的吸收以及毛孔粗大的情况发生。

防晒霜知识科普
SPF和PA都是防晒霜常见数值，那么他们各自代表什么意思呢?

首先给大家做一个科普，紫外线由UVA和UVB组成，一般而言，大部分的防晒霜一般只会标注SPF，甚少加上PA。

而SPF和PA分别对应的是紫外线中的UVA和UVB。

UVA的防护效果是通过 来表示的，数量从 到 四个级别。一般意义上来说， 号越多，UVA的防护效果越强。

产品上标注的SPF值，就是UVB防护能力的标志。同等的环境，使用等量的防晒霜，SPF数值越高，阻击紫外线效果越强，在日本50是最大标注数值。超过50的都标注为50 。

但是在这里提醒大家并不是数值越大就越好，SPF的数值的最佳选择为15-30，大部分国外的机构推荐的数值为15，最高不能超过30。

曾经在国外就有个案表明SPF值高于50的防晒霜虽能抑制发红和灼伤的痛苦，但有其他皮肤损害的危险。

购买防晒霜时要同时留意SPF值和PA值，并且选择标明“broad-spectrum”(广谱)或能同时对UVA和UVB提供保护的产品。

过期防晒霜有什么用
1、保养银器

防晒霜中含有一定的油性成分，这些油性成分对于银器上的锈渍可以起到去除的作用。用防晒霜擦拭银器，可以使银器焕然一新，起到保养银器的作用。

2、保养皮具

皮革用品特别难保养，防晒霜中含有一定的油性成分，可以起到润滑的作用，将防晒霜涂抹在皮革用品上，可以使皮革用品恢复光泽，起到保养皮具的作用。

3、美白双脚

防晒霜过期之后不建议涂抹在脸上，但是可以涂抹在身上或者脚上。用过期的防晒霜涂抹在裸露在外的双脚上，可以起到防护紫外线、避免紫外线给双脚造成伤害的作用，使双脚保持美白。

4、去除笔渍

不小心划在手上或者衣服上的笔渍很难清洗干净，在清洗的时候，将适量的防晒霜涂抹在手上或者衣服上，轻轻按摩划了笔画的部位和用刷子刷洗衣服，可以很好地将笔渍清洗干净。

卸妆水用完可以不洗脸吗
不可以。卸妆水虽然可以帮助人们卸掉脸上的化妆品，在一定程度上保护人体的肌肤，但同时卸妆水自己就是化妆品中的一种，其中含有一定量的化学成分，卸完妆之后不洗掉，容易刺激人体的肌肤，从而对人体的肌肤造成伤害。 一般卸妆水卸完妆之后不仅需要洗脸，还需要用洗面奶进行二次清洁才可以，确保脸上的化妆品以及卸妆水不残留在人体肌肤上。

卸妆水用化妆棉的卸妆方法
首先先明确用卸妆水卸妆的部位先后顺序，依次是眼妆、唇妆、脸部以及死角位置。

1.在保证干手干脸的情况下，在化妆棉上倒入适量的卸妆水，令卸妆水打湿整张化妆棉。

2.将化妆棉按压在眼睛上，等待5-8秒拿下，这时大部分眼妆已经被溶解，再用化妆棉轻轻擦拭眼部肌肤，直至将眼妆完全卸除干净。

3.重新取一张新的化妆棉，用卸妆水打湿，按压在唇部上，等待30秒左右，再用化妆棉从嘴角往嘴唇中心的位置擦拭，直至唇妆完全卸除干净。

4.取新的化妆棉，用卸妆水打湿，以鼻子为中心位置，从中心向四周慢慢擦拭，连续使用2-3张化妆棉，直到脸部妆容完全卸除干净。

5.最后不要忘记一些死角位置的卸妆，如发际线、鼻翼、下巴、脖子等。

卸妆水和卸妆油的区别
卸妆油：卸妆油是“以油溶油”的原理设计，成分为乳化剂油脂的卸妆油可以轻易与脸上的彩妆油污融合，再通过以水乳化的方式，彻底溶解彩妆，降低于与肌肤的张力，让其自然脱落“浮出”表面，遇水后，一起把污垢随着水给“拉”走。哪怕是厚重的浓妆，如遮瑕力强、油脂含量高的粉条、粉底霜、油性的眼影、腮红等也无一例外，能轻松卸妆。目前的卸妆油更突破了以往的矿物油成分，植物性的质地能够完全清除残留彩妆，安全并无刺激。不过需要注意的是，使用卸妆油之后，最好再用洗脸产品清洗一次，以保证彻底清洁。

卸妆水：所谓“卸妆水”，并不是说它所含成分中就全部为水分子，事实上卸妆水还是通过产品中的非水溶性成分与皮肤上的污垢结合，达到快速卸妆的目的。相比其他产品，卸妆水中的大多数水分还可以保证肌肤的含水量，令肌肤清爽水嫩。

卸妆油适合人群：每天都有完整上妆习惯和经常化浓妆的MM。油性肤质少用。

卸妆水适合人群：敏感性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤的人。

卸妆油的成分一般以植物油和矿物油为主。植物油的主要化学结构是“三酸甘油酯”;矿物油有矿油、液态石蜡、凡士林、石蜡等，属于惰性油脂，所以对肌肤没有渗透性的伤害，矿物油属于廉价的卸妆原料。

卸妆水卸妆力依靠小分子甘油、丙二醇、丁二醇、乙二醇、木糖醇等多元醇溶妆，浓度大约在20%以上，无香精、无防腐剂、无表面活性剂。

卸妆水最轻薄，适合卸眼睛、嘴唇等皮肤比较薄的部位。因为有的人用卸妆油卸眼妆很容易进眼睛导致眼前模糊等不舒服症状，卸妆水相对比较不会有这个问题，而卸妆油用起来会更舒服，卸得更干净。

卸妆油和卸妆水的区别总的来说就是，卸妆油是给有上妆习惯或喜欢化浓妆的人使用的，如果是新娘妆、舞台妆之类的，当然必须用卸妆油才能完全卸去;但我们平日化的淡妆(也即不使用防水型、持久型彩妆和过多的颜色)，用卸妆水就可以了。你也可以局部使用卸妆油，比如用棉花棒沾卸妆油来卸睫毛膏和持久唇膏，然后全脸用卸妆水来清洁。

卸妆油使用注意事项：

1. 注意不要手心湿湿的就沾取卸妆油，还没使用卸妆油就先行乳化。

2. 不轻轻按摩脸部，卸妆油未能充分溶解彩妆就用水冲掉。

3. 不加水乳化，而用干的面纸直接将卸妆油擦拭掉效果也会打折扣的。

纹眉毛有哪些技巧
纹眉毛的技巧有：选择适合的颜色、选择适合的眉形、纹刺的手法轻重适当、浓淡适宜、色料质量的选择要把握好，纹出好看的眉毛，除了要注意设计眉型以外，还应该掌握纹眉的禁忌症，如果眉毛及眉弓过于倒八字或高低悬殊、眉弓过高、眼眼凹、颧骨高、眉毛未长在眉弓上，或眉弓上下运动过于频繁的人群，都是不适宜做纹眉的。

纹眉的类型有什么呢
一、仿真纹眉：仿真纹眉融合传统纹绣优势，最大限度发挥其艺术性和实用性特征。仿真纹眉不仅具有真实感，立体感、空间感，更使整体眉形赋予灵动、流畅、逼真、自然的特征。仿真纹眉除了眉毛自然逼真外还有一个更大的优点就是不再需要麻醉药，而且立体仿真纹眉配合九头弧形针，笔触挥洒，令眉毛栩栩如生，更自然，更有立体感，同时融入立体、仿真、个性时尚的一种更高层次纹眉境界。

二、立体纹眉：立体纹眉是医学美容技术，也是一项艺术造型术。立体纹眉并不是简单地用染料在原有眉的位置上添色彩，而是通过精湛的操作、艺术的处理，纹出一条“艺术之眉”。

不结痂的纹眉叫什么眉
1、轻氧眉是雾眉的一种,与传统的雾眉相比较,具有不出血、创面小不结痂,自然愈合快,无痛等特点,是一种全新的半永久纹眉技术。

2、纹眉是一种将金属或者植物颜料通过刺破皮肤来渗透入真皮层下，然后永久保持眉毛的形状的美容外科方法，纹眉的关键在于纹刺手法的轻重，颜料的浓淡。

3、纹眉，可以增加眉毛的浓密感，增加人的面部的整体美感，适应于先天性眉毛稀疏或后天性眉毛部分缺失以及眉形不佳、眉内有疤痕、眉毛不均匀的人群。

如何避免纹眉出现的危害
1、选择正规医疗机构

在纹眉之前应该选择正规的医疗机构，除此之外，正规医疗机构消毒措施严格，在纹眉的时候讲究无菌纹眉的方式，这些都能防止眉毛发生局部感染、交叉感染。

2、在纹眉前和医生共商眉型

好看的眉毛并非适合每一个妹纸，在纹眉前妹纸们一定要和医生共同商量最适合自己的眉型，切不可因为自己的任性而选择不适合自己的眉型，纹眉一旦完成想要修复就要付出沉重的代价才能消除。

眼线液有哪些优缺点
1、优点

(1)各方面表现比较平衡，显色度高、速干，而且持久和防晕染都能满足大部分姑娘的需求。

(2)笔尖软硬适中，方便描画，适合勾画各种形状的眼线，手法熟练后可以“一笔成型”。

(3)笔尖细，适合处理各种细节。

2、缺点

(1)线条不易修改，反复叠加反而容易掉色。

(2)边缘非常清晰，不适合素眼时画夸张的外眼线，没有搭配好眼影也会容易显得线条很死板。

(3)开封后的保质期不久，而且比较容易干、断水。

(4)颜色饱和度高，一不小心就会显突兀，妆感重。

眼线是在定妆前还是定妆后
一般定妆都是使用定妆粉，定妆粉有吸收面部多余油脂和减少面部油光的作用，但是定妆粉的粉末会影响眼妆效果，所以定妆粉最好用在眼妆前面。如果使用定妆粉饼或者定妆喷雾定妆可以用在眼妆之后，因为粉底质地轻薄，用在眼妆之后不会破坏眼妆，起到整体定妆的效果。

眼线有什么作用
眼线的作用是可以让眼睛看起来更加明亮，而且看起来更加有神，显得人更加好看。另外，还会显得眼睛比较大，从而增加美感。目前纹眼线是一种比较好的方法，现在很多爱美人士都选择用这种方法来进行改善自己眼睛的美感。

吃大蒜有什么好处呢
1、吃大蒜可以促进新陈代谢

我们都知道，一旦身体出现了新陈代谢慢，往往就会诱发很多的疾病，所以平常多吃一些大蒜，可以促进新陈代谢，使人体生理功能正常运转，使身体维持健康状态。

2、吃大蒜可以提高身体免疫力

我们都知道，身体容易生病，或者是得了比较严重的其他疾病，往往都和免疫力下降有直接关系。要想提高自己的免疫力，不妨每天吃上几瓣蒜——这是一种既经济又实惠，而且又比较管用的一种提高机体免疫力方式。吃蒜能促进细胞的活性，杀死有害的微生物。

3、经常吃大蒜可以降压

有很多身体肥胖的人，往往血压特别高，每天能坚持吃大蒜，不但可以起到降压的作用，还可以起到减肥的作用。因为吃大蒜可以促进新陈代谢，可以把血管里面的一些垃圾，通过吃大蒜燃烧掉，就能起到降低血压作用。但必须要坚持吃，才能达到不错效果。

4、吃大蒜可以降血糖

通过每天吃大蒜，也可以能起到降血糖的作用。糖尿病患者经常吃大蒜，不仅能降糖，大蒜的杀菌作用，还能帮糖友控制感染。

大蒜吃多了有什么坏处呢
1、伤胃

大蒜味道辛辣，气味浓烈，大量生吃可能会刺激损伤胃粘膜，造成胃痛、急性胃炎等症状。

2、伤眼睛

虽然大蒜的好处多不胜数，不过，针对目前大蒜热销的现在，如果一些人过量食用大蒜，会对视力造成一定的影响。民间就有“大蒜有百益而独害目”之说，因此患有眼疾者不宜多吃，尤其是经常发热、虚火较旺的人群不宜长期过量食用。因为大蒜的某些成分对人体的黏膜、结膜组织具有刺激性作用，影响治疗效果。

3、加重腹泻

虽然生吃大蒜对肠胃健康大有裨益，不过医生指出，腹泻时不宜多食大蒜。由于腹泻时肠腔处于紧张应激状态，大蒜产生的大蒜辣素反而加重对肠壁的刺激，使血管充血、水肿加重，往往会导致病情加重。

大蒜的禁忌人群有哪些
一、肝病患者

很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

二、其他疾病的重症患者

食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持长久的健康，而对得重病、正在服药的病人，则有明显的副作用，不但会使药失效，还有可能与药物产生连锁反应，使病人遭到危险。同时，有可能与药物产生连锁反应的辛辣食品有：姜、小茴香。

三、部分腹泻患者

发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。

四、眼病患者

患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人平时最好少吃。中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。

吃豆芽有什么好处呢？吃豆芽有什么注意的呢
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吃豆芽有什么好处呢
1、清热除火

黄豆芽可以起到清心去火和清热解烦的作用，能够消除血液中的一些热毒，特别适合容易上火的人经常吃。能够有效的清热利湿和去黑痣，对皮肤能够起到滋润的作用，对高血脂和大便秘结也有一定的食疗作用。

2、补血益气

黄豆芽可以起到补气养血和预防牙龈出血等作用，能起到预防心血管硬化以及降低胆固醇的作用。

3、明目

黄豆芽可以起到预防或者治疗眼部干燥的问题，能够有效的缓解视力模糊和结膜充血，而且还可以有效的防治维生素b2的缺乏症。

吃豆芽有什么注意的呢
一、市场上卖的豆芽大多是用化肥和激素生发而成的，所以想吃豆芽时最好是自己动手制作。在生发豆芽时，要注意不要把芽体发得过长，以芽体长到3～5厘米为宜（大约发3～5天）。豆芽并不是长得越长越有营养。

二、在烹调豆芽时不宜多放盐，要尽量保持其清淡。豆芽下锅后要急速快炒，并应适当加些醋，这样才能保住豆芽中的水分，保证豆芽中的维生素B2和维生素C不被破坏。

三、绿豆芽性寒，在烹调时应加上一点姜丝，以中和它的寒性。四、在制作豆浆时，也应将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，这样会减少豆浆中的植酸含量。

豆芽的分类
传统的豆芽是指黄豆芽这一种，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但作用不同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等作用。