减肥神速妙招这么快速减肥

　　1、每天早上测量体重，有人会觉得麻烦，其实就像每天早上起床喝杯水那么简单，很容易，习惯了就好。

　　2、上下楼梯，上下班或回家时，能走楼梯的，我们尽量不去坐电梯。上下楼梯也是一项有助于减肥瘦身瘦身的运动。上下楼梯时，可以年拉伸大腿后部和臀部的肌肉，能充分有效的燃烧下半身多余脂肪。

　　3、午餐前嚼口香糖，这一习惯可以刺激你的下颚神经，而这一神经与你大脑中负责产生饱腹感的区域相关联，所以在餐前嚼一嚼口香糖，可以让你在享用午餐时更容易获得饱腹感，因此不会吃得过多。

　　4、吃饭细嚼慢咽，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

　　5、饭后散步，想要减肥瘦身的人，应该养成饭后散步的好习惯。正确的散步方式应该挺胸抬头，上肢应随着步子有节奏的摆动，要走直的路线，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度因人而异。需要注意的是饭后最忌坐着，一般以站立半小时为宜。最新研究证明：热量消耗得较快的方法是饭后45分钟左右，散步20分钟，时速在4公里至5公里之间。如果想要使减肥瘦身的效果更明显一些，建议在饭后2-3小时再按上述方法进行同样运动，时间以20分钟为宜。

　　6、多喝水，德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝17盎司水（大约2杯），你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。

请搬家公司搬家一般需要多少钱
每个城市的搬家标准不同，比如说西安吧，十公里内一车(中型厢式货车)的费用在300元左右，另外如果有上下楼梯的或者是车开不到楼跟前的都要增加费用，下面就给你简单介绍一下，你可以参考看看的。 1:起价和车型收费标准：(以下为一车的价格三车可优惠，仅用于广州市区内，花都南沙从化增城按长途搬迁计费) 货车类型长、宽、高容积价格配人工限行情况 面包车：1.8米1.0米1.2米，(1-2个立方)，起步价250元，配1人，全天不限 金杯车：2.2米1.2米1.2米，(2-2.5个立方)，起步价280元，配1人，全天不限 小货车：2.5米1.5米1.7米，(4-5个立方)，起步价360元，配2人，上午7-9点，下午5-8点限行 商用车：3.3米1.6米1.8米，(6-7个立方)，起步价500元，配2人，全天不限 中货车：4.2米1.8米2.0米，(14-15个立方)，起步价700元，配3人，上午7-9点，下午5-8点限行 大货车：5.5米2.0米2.0米，(16-18个立方)，起步价900元，配4人，上午7-9点，下午5-8点限行 超大车：6.3米2.0米2.2米，(21-23个立方)，起步价1200元，配6人上午7-9点，下午5-8点限行(部分路不能走) 以上价格还是仅供参考的，这个收费还是你当地为准，在现实生活当中大型的搬家公司或者小型的搬家公司其价位是与众不同的，不同的搬家公司其拥有与众不同的风格和特性，拥有极为不同的搬家风格和搬运速度以及设备，所以说能够不同的公司其价位是极为不同的，大家可以根据自己的实际生活搬家需求而选择适合自己的搬家公司，可以选择适合自己家庭价位的公司.

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情人节必须要给相亲对象送礼物吗 怎么选购礼物好
如果两个人看对眼在情人节，需要给相亲对象送礼物。其实大部分女生都需要妥妥的仪式感，都希望自己能够被重视。如果已经看上了对方，那么就趁着情人节给对方送礼物，这样有利于感情的进一步发展，在挑选礼物的时候，可以根据他的喜好挑选礼物。

其实有些人在相亲的时候，两个人不温不火，可能其中有一方比较理性，在这样的情况下可以选择不给相亲对象送礼物。产生这样的情况也是可以理解的，毕竟彼此不太熟悉，过情人节不给他送礼物也属于正常情况。如果要送礼物，要怎么做？

送稍微贵一点点的礼物

两个人既然是相亲对象，在挑选礼物的时候可以尝试送稍微贵一点点的，这样会显得特别有诚意。一般几十块钱的礼物还是不要考虑为好，因为几十块钱的礼物在送出去的时候不仅不好看，也可能会给别人留下不好的印象，可能这是第1次给相亲对象送礼物。

送有心有爱的礼物

面对相亲对象，如果彼此之间存在爱意，不管送什么礼物对方都是特别喜欢的。一般在情人节当天给他送礼物的时候，到底送什么礼物不重要，关键要给他送有心有爱的礼物。

洋葱怎么做才好吃
洋葱可以炒菜，可以凉拌，还可以醋泡，要说洋葱在日常生活中作为非常常见的食材，不管是生吃，还是烹饪成熟之后，吃口感都非常的好。其实洋葱还具备一定的养生功效，由于洋葱的营养价值比较高，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪等等，人们在日常的生活中选择吃洋葱，对身体健康会有帮助。

利用洋葱炒菜

洋葱其实可以跟猪肉一起炒菜，在制作洋葱炒猪肉的时候要准备好对应的食材，当然猪肉也需要清洗干净，去皮切成丝。在炒菜的过程中主要根据个人的口感，制作合适的洋葱炒猪肉。

凉拌洋葱

凉拌洋葱保留了洋葱的原汁原味，在凉拌洋葱时可以选择木耳黄瓜一起凉拌洋葱，这种菜口感比较好。当然很多人会通过自己的口感选择放入香菜、葱花等等，由于洋葱具有杀菌消毒的功效，凉拌洋葱能够尽可能的保留洋葱的价值。

醋泡洋葱

醋泡洋葱在生活中受到了众人的喜爱，其实醋泡洋葱制作的方法比较简单。在制作醋泡洋葱时，需要先把洋葱去皮清洗干净，切成薄片之后再放入容器当中，此时可选择加入大量的陈醋和白糖。

河南烩菜都有哪些
要说河南烩菜其实有很多，像常见的安阳扁粉菜，鲁山揽锅菜，郏县豆腐菜等等，要说河南的烩菜其实就是大锅菜，主要是有一口大锅将很多食材放到一起慢慢的烩制而成的，其实河南的烩菜具备简单而且又特别好吃的特色。

安阳扁粉菜

要说安阳扁粉菜中主要有扁粉条、青菜、猪血、豆腐等等，可能烧完之后里面还会有红彤彤的辣椒，真的十分的入味，口感也比较好。要说扁粉菜在安阳地区受到了众人的认可，其实在扁粉菜中还会有大骨高汤，营养口感比较好。

鲁山揽锅菜

鲁山揽锅菜在河南地区属于比较传统的一道名菜，它的烹饪方式主要是让古代和现代有效结合，不仅味美色鲜，而且采用的材料也相对的低廉，很多人都喜欢吃乳山南锅菜。

郏县豆腐菜

郏县豆腐菜其实也是湖南的地方特色，它其实又被人们称之为粉条豆腐菜，粉条豆腐菜在制作的过程中主要是以羊肉汤来打底，在制作时有豆腐有粉条，额外还会有一些香料。当然也有十几种佐料，最终烹饪而成的，在出锅的时候可能会放一点点香菜葱花，吃起来味道特别的香美，还具备保暖的功效。

雨水节气适合种什么菜
雨水节气适合种的蔬菜有很多，比如在温室中可以直接种植黄瓜，番茄，茄子，辣椒，西葫芦等等。一般在大棚期间早春种植的时候，应该将大棚里面的土地施肥整地，另外在大棚中种植的时候可以适当的种植甘蓝菜、花苗等等。

虽然在雨水节气到来的时候，可谓是春天已经到来，但是温差变化特别大。人们在种植的时候也需要注意多方面的问题，雨水节气到来的时候可能是2月下旬，此时应该在温室或者是大棚中种植蔬菜，注意夜温不能够低于13度，避免被冻坏。

雨水节气农作物如何预防冻坏

一般雨水节气到来的时候，天气变化，阴晴不定，此时也是寒潮出现的最多的时期，可能会忽冷忽热，会直接将农作物冻坏，因此人们在种植新鲜的蔬菜的时候一定要做好防寒防冻工作。

雨水节气到来意味着什么

一般雨水节气到来意味着温度将会大幅度的上升，而我国大部分地区的气温将会回归到0度以上。其中黄淮平原地区的温度可能已经达到了三度左右，不过大家也需要做到具体情况具体分析。

苹果老是闪退怎么办
很可能是软件自身无法适配最新版iOS系统原因，检查软件是否更新，确保软件是最新版本。

重新启动
长时间按住手机顶端的“电源键”，然后会在屏幕上方出现一个红色关机箭头，然后滑动箭头关机，最后再按“电源键”重新开机。

打开iPhone主屏上的的“设置”按钮，在通用里找到“还原”，点击“还原所有设置”，这个功能的作用是把手机的所有设置恢复到原始状态。

如果以上方法还是不能解决问题的话，可能就是您的手机出现问题了，请及时拿到苹果售后服务中心进行检测维修。