缓解压力的10个有效方法

　　不夸张地说：当今社会，不论是男女，还是老少，都面临着很多的压力：

　　小孩有学习上的压力，大人有工作生活上的压力，老人也有身体上的压力。

　　于是，缓解压力的方法似乎显得更加重要，因为只有压力减少，动力才能增多。

　　所以，我为大家分享关于“缓解压力的10个方法”，希望对你有所帮助。

　　1、保持热爱

　　相信每个人都有自己热爱的人和事，比如别人不喜欢吃螺蛳粉，但是你对其“情有独钟”，那么就请你继续“保持热爱”吧。

　　因为热爱我们所热爱的东西，我们的生活才更加有乐趣和意义。

　　所以，保持心中的热爱，让生活少点压力，多点动力吧。

　　2、学会享受

　　忙碌的路上，也不要忘记路途的风景也很美；

　　忙碌的生活，也不要忘记除了忙碌还有享受。

　　在工作上，我们可以去享受自己的劳动成果，以及工作带给我们的乐趣；

　　在生活上，我们可以享受生活带来的多种精彩体验，让生活不那么枯燥；

　　在食物上，我们也可以用心去品味美食，让美食带给你味蕾上的满足。

　　因为学会享受，能让生活充满色彩，压力自然被抛之脑后。

　　3、适当放纵

　　当你累了的时候，不是放弃，而是要学会休息和适当放纵自己。

　　可以出去旅游，让身心放松，放飞心情；

　　可以约上三两好友，出去大吃一餐；

　　也可以在周末饱饱地睡上一天，将烦恼通通“睡消失”。

　　适当的放纵不是放肆，而是让心情放松，让压力缓解的有效方法。

　　4、降低期待

　　俗话说：“希望越大，失望就越大。”

　　就像有些人经常会过高地期望自己，一直带着“只许成功，不许失败”的强烈愿望；

　　当遭遇意外导致失败之时，一时接受不了，心情瞬时便会跌入谷底，久久不能释怀，甚至是一蹶不振，失望至极。

　　也许，成功率本来就很低，但是由于期望过高，让内心承受了本不应该承受的压力。

　　所以，只有降低期待，才能继续热爱，失败了大不了从头再来。

　　5、放慢脚步

　　俗话说：“皇上不急，急死太监。”

　　虽然话中带有点调侃的风味，但是也有它的道理所在，毕竟“心急真的吃不了热豆腐”。

　　就拿我自己来讲，读小学时的我，平日里成绩还不错，但是一到期末考试，我就会考砸；

　　大人也总是不解，后来我才意识到，是我自己太心急了，导致题目看不准就胡乱答题。

　　所以，遇事放慢脚步，不要给自己制造紧张，才能更轻松地完成任务。

　　6、减少依赖

　　说到“依赖”估计有些人会说：“反正有别人可以依赖，不用白不用，不用是傻子。”

　　但是，如果长期依赖一个人，就会存在着依赖别人的心理，从而使自己变得懒惰和颓废；

　　万一有一天，被你依赖的人离开你，你就会感到痛苦难熬，失去自我，也给自己增添很多的烦恼和压力。

　　所以，应该减少对别人的依赖，凡事靠自己，你就会越活越轻松。

　　7、笑口常开

　　所谓说：“笑一笑十年少，愁了愁白了少年头。”

　　爱笑的人运气不会很差，爱笑的人也更不会容易变老。

　　烦恼来了，淡然一笑，烦恼跑掉；忧愁涌上心头，破口而笑，忧愁消失不见；压力来了，笑一笑，没什么大不了。

　　笑一笑，压力会减半，不信你可以试试？

　　8、保持专注

　　你相信：保持专注的人，幸福感会更高吗？而我就相信。

　　第一，做事保持专注认真的态度，你便会更加投入其中，会全身心去体会里面的内涵，并从中获得乐趣；

　　第二，做事保持专注的人，不会三心二意，也不会这件事情忙一半就去忙另外一件事情，因为一心一意，当然取得成功的几率就更大，收获也更多。

　　因为专注，所以收获多，动力满满，压力自然少少。

　　9、放低姿态

　　放低姿态，就是指“以平常心对待”。

　　用平等的眼光看待身边的人和事，不焦躁，不炫耀，不傲慢，不高傲。

　　因为保持心态平和，内心自然不会波涛汹涌，待人接物从心出发，自然给人留下好印象，也不易得罪他人。

　　所以，学会放低姿态，就是在减少不必要的麻烦，减少身边带来的各种压力。

　　10、放下过去

　　俗话说：“人往高处走，水往低处流。”

　　是的，人只有不断往前走，才能发现前方路程更多的鲜花和希望，一路向阳而生。

　　也就是说，既不要揪着过去的不愉快不放，也不要忧虑未来不必要的忧愁，才能保持前进，迎接更多美好。

　　毕竟，只有放下过去，才能展望未来。

　　如何知道自己有没有抑郁症的表现（抑郁症通常有5种症状）

　　抑郁症通常有5种表现，若频繁出现2个以上，早治疗早好！

　　有一部电影叫《丈夫得了抑郁症》，观看的时候很多人都和主人公产生了共鸣，觉得自己的生活也是如此，枯燥压抑得喘不过气。

　　还好，主人公有一个活泼开朗的妻子，有支持他的一家人，即便他辞职在家没有“贡献”，也没有抱怨他没用。

　　主人公带着妻子坐在拥挤的列车上时，突然听到妻子说了一句：“原来你每天都是这样上班的，真是太辛苦了！”那一刻他真的破防了，觉得自己被人理解，那种感觉太好了。

　　相信一直到现在，还是有人无法理解，为什么好好的一个人的心灵会生病，不就是抗压能力太差了？

　　其实我们不能简单地把抑郁说出是情绪发作，因为普通的情绪变化很快就会好转。

　　而抑郁是一种病，是患者大脑中的5-HT和NE不够用了，这种情况下仅依靠自我调节是不够的，必须用药物介入。

　　而得了抑郁症后，一个人是没有办法像往常那样生活、思考事情的。

　　比如说电影中的主人公，每天工作很辛苦，压力很大，时刻濒临崩溃，从什么时候开始生病的呢？大概就是突然有一天连早餐都不会做了，倒垃圾站着一直发呆。

　　明明做早餐是熟悉得不能再熟悉的事情，为什么突然就不会了呢？

　　后来又出现了失眠、嗜睡、不喜欢出门等症状，每天充满了愧疚感，觉得自己很没用，天天和家人说对不起。这些都能看出来他真的生病了。

　　抑郁了，很容易出现5种表现，自我检查一下

　　长期不开心，没有做事情的动力

　　变化从情绪先开始，比如说以前每天都很热衷于做饭并会提前准备好食材，现在却毫无兴趣，不想动手做饭吃，甚至连吃饭的欲望也没有。这种对一件事或一个物体的前后反差，可能暗示了心理出现问题。

　　睡眠障碍，有可能失眠，有可能睡不醒

　　没做什么体力活动，但就是感觉累，只想躺着一个人静一静，等到晚上真正要睡觉的时候又睡不着了，一闭眼满脑子胡思乱想，好不容易睡着了，但是天没亮又醒了。

　　也有一部分患者表现为嗜睡，每天躺在被窝里，大部分时间都用来睡觉，把自己封闭在小房间里。

　　觉得自己没用，做什么事都没有信心

　　看到垃圾桶的时候可能会觉得自己也是废物、垃圾，进行自我贬低，如果身边的朋友或同事犯错了，会把过错引到自己身上，觉得是自己的问题。

　　如果不是自己，身边的人就不会那么辛苦。就连很简单的事情也没有信心，觉得自己肯定做不好。

　　经常发呆，不知道在想什么

　　随着病情进展，患者的认知能力也会受到影响，思维涣散，很容易发呆，不知道在想什么，别人和他说话半天没有反应，节奏慢半拍。记忆力很差，大脑和手脚不太协调，不能做精细动作，无法控制自己的身体。

　　内在气质和外表形象发生改变

　　变得神神叨叨，一个人时口中念念有词，不喜欢和他人交流，经常东张西望，总觉得有人在偷看或跟踪自己，想象出一个仇家躲在暗处。

　　因为长时间不活动，进餐也没有规律，患者的身材变得很瘦，有的女性还闭经、月经减少，皮肤粗糙暗淡，头发没有光泽。

　　也有少部分患者表现出的症状并不在上述5点之内，但是患者自述频繁头疼、关节痛、胸闷，可是做了检查又没有实质性问题，这时也要考虑是抑郁症引起的躯体障碍。如果以上几种症状都出现过，希望大家引起重视，及时开展治疗。

　　可能有人会问，得了抑郁症到底应该怎么治？一定要吃药吗？有的建议是，如果躯体症状不是很严重，自己有改变的积极性，可以尝试运动治疗。

　　不要纠结什么时候运动好，想到了就去运动，越纠结越痛苦，还容易退缩。你要做的就是走出去，到一个安静的、环境优美的地方跑一跑，能每天坚持跑出去，离摆脱疾病就不远了。

　　每天尽量放在下午4-7点这个时间段去运动，此时精力比较充足，光线和温度都比较合适，氧气的浓度也刚刚好。

　　如果不想离家太远，可以选择快走和跑步，连续运动30分钟，如果想到远一点的地方，可以选择骑自行车，灵活性更强，尽量在7点前结束运动，然后吃晚饭，准备放松身体和大脑，为晚上的睡眠做准备。

　　运动频率不用过高，一天一次或一周三次，不要让自己太累，从而产生抗拒心理。

　　当然，最关键的还是吃药，尤其是病症严重，复发多次的患者，应在医生的指导下使用缓解自己痛苦的药物，药物成分能滋养神经，补充缺失的神经递质。实在不想吃药那就和医生沟通，是否有其他代替疗法。

　　另外需要提醒大家，某些症状过段时间消失了，不代表就好了，过段时间还有可能复发，所以一定要听取医生的建议，彻底治愈后才能放松下来。

　　总之，改善抑郁的方法有很多，或是运动，或是和心理医生聊天，就是不能放任不管，只有坚持才有胜利的希望。

　　一生必成大器的生肖（最聪明能做大事的生肖）

　　生肖羊

　　羊羊得意，一提到羊羊，大家是不是觉得好意外呢？在大家的眼中，羊羊都是温顺软绵绵的，生性胆小怕事，优柔寡断，难以成大事的呢！

　　其实不然，生肖羊性格倔强，自尊心特别强，他们有坚韧不拔的顽强斗志，不是轻易被打倒的类型。

　　三羊开泰，羊羊本就具有美好吉祥的象征，羊羊外柔内刚，他们有执着刚毅的一面，如果真要作出最后决定的时候，他们肯定会果断干脆的。

　　他们只是在趋其利害避其轻，从来不打无把握的仗，不见兔子不撒鹰，他们诡异着的呢！

　　羊羊能屈能伸，重感情，他们对看不惯的人和事，从来没有好脸色，总是一句话怼死对方，懒得多费唇舌。

　　生肖蛇

　　生肖蛇一向以冷傲著称，他们颇为自信，自尊心极强，吃软不吃硬，硬碰硬你一定拧不过他们。

　　蛇蛇性格冷漠，不爱与人交流，但他们聪明绝顶，貌似对身边什么也不关心，实则他们在暗地里观察，谁是谁非他们一清二楚。

　　蛇蛇就是喜欢伪装，装作一个什么也不知道，好似傻B一样的人，在谁的面前都不起眼。

　　这才是蛇蛇的聪明之处，以静制动，以不变应万变，他们决定的事就不畏艰险，不会被现实所打倒，是个百折不挠，永不服输的家伙。

　　生肖龙

　　生肖龙天生的九五之尊，王者风范，他们有我行我素，唯我独尊，永不服输，争强好胜，永争第一的倔劲。

　　龙龙爱面子，自尊心强，容不得自己失败，所以他们一向比别人努力，把自己变得更加强硬优秀。

　　龙龙自小条件优渥，成长自然也优于其他人，最主要是他们永不言弃，一鼓作气，永坐第一把交椅，这就是成大事者的心态。

　　结语：真正成大事的人，他们大多低调，很少会听从别人的意见，把自己的想法藏于心，用实际行动去做事。

　　越是能成大事者，越能控制自己的情绪，他们大多沉默寡言，俗语有云″水深不语，人稳不言"，就是这个道理。

　　嫁人嫁得好的生肖女（嫁人眼光最准的几个生肖女）

　　生肖鼠女

　　生肖鼠女选人，她们从不在乎外貌长相，身份地位，钱财物质上的东西。她们只在乎对方的人品是否可靠，与自己是否是相同的话题，她们才不会被爱情冲昏头脑。

　　真正地爱一个人，就是有聊不完的话题，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，"懂"比什么都重要。

　　即使生活苦点累点，他能想你所想，能体贴你的不易，心疼你的付出，那也是幸福。

　　鼠女们最大的优点就是真实不做作，爱上一个人就是永远不离不异，她们勤俭持家，温柔体贴，精心尽力，绝对的贤妻良母型。

　　生肖兔女

　　生肖兔女温柔贤惠，她们知性善良，说话温声细语，笑脸迎人，她们从不会主动得罪任何一个人。

　　兔女们美丽大方，能吸引不少异性的目光，但她们心思细腻，挑人必须是与自己心意相通，不在乎外表才华，只在乎是否人品过硬。

　　因此兔女们大多能挑到好婿，婚姻生活过的是美满幸福，令人羡慕。

　　生肖猴女

　　生肖猴女比较享受生活，重物质，她们花钱大手大脚，赚钱也有一套。

　　她们擅长社交，知道自己需要过什么样的生活，她们重视家庭，家人永远摆在第一位。

　　因此，猴女们择偶的对象是对家人能够无私奉献，对自己包容体贴，但当然要配的起自己。

　　她们不盼对方养自己，但必须要有这个能力，两人齐心奔赴的婚姻才有意义。

　　所以猴女们大多嫁的金龟婿，既有钱又有人品，眼光独到，让人望尘莫及。

　　结语：女人嫁人，一定要选一个既能让你"心动"，又能让你"心定"的男人，他全让你″心安"。

　　嫁对了人，你会越来越年轻，或许每个女人都曾梦想嫁给一个盖世英雄，谈一场轰轰烈烈的恋爱，但很多的人，最后都嫁给了一个普通人，过着平淡安稳的日子。

　　适合经商做生意的生肖（有经商头脑会创业的几大生肖）

　　会经商的人，必须头脑灵活且社交能力强，有人天生就是经商的料，那么十二生肖是经商的料吗？

　　生肖鼠：生肖鼠头脑灵活，能说会道，他们善解人意，能够揣摩人心，应变能力强，他们做人诚信善良，所以适合经商的哦。

　　生肖牛：生肖牛老实木讷，墨守成规，不懂得灵活变通，他们根本不是经商的料，只适合按步就班的工作。

　　生肖虎：生肖虎大大咧咧，生性耿直，亳无心机，他们想说就说，因此他们也不是经商的料。

　　生肖兔：生肖兔巧舌如簧，能说会道，心思细腻，他们为人十分圆滑，可以说八面玲珑，方方面面都能顾及到，他们有经商的天赋。

　　生肖龙：生肖龙是一个拥有大志向的人，他们天生王者风范，敢想敢干，不受人约束，他们智商情商双高，他们在商业上摸爬滚打十分顺利，也是一个经商小天才。

　　生肖蛇：生肖蛇聪明绝顶，他们思路开阔，眼光独到，独树一帜。他们从小就有商业头脑，在投资方面非常在行，可以说他们是个商业奇才。

　　生肖马：生肖马生性刚烈，聪明睿智，他们社交能力强，交友广泛，能够结识许多兴趣相符的朋友，在创业路上是非常有帮助的。

　　生肖羊：属羊的人性格温顺，做事小心谨慎，善于思考，总是思前想后，虽能把控大局，避免风险。因羊羊个性相对比较保守，在投资理财上过于谨慎，从而限制了他们经商的发展空间。

　　生肖猴：生肖猴是一个非常机灵，头脑发达的家伙，他们洞察力强，常常独具慧眼，而且他们能说会道，眼观六路，耳听八方，反应灵敏，是个不可多得的商业奇才。

　　生肖鸡：生肖鸡聪明伶俐，争强好胜，善于揣摩人意，这对于商人来说是难能可贵的。只有知己知彼，才能百战不殆。对于聪明的鸡们来说，如此的商业头脑想不富都难。

　　生肖狗：生肖狗性格内敛，别看他们平时很少与人说话，他们对熟人更是孤言寡语。

　　但却恰恰相反，他们经起商来，可以说非常的干净利落，他们勤实守信，而且还能说会道，可见他们平时只是不爱说罢了。

　　生肖猪：别看生肖猪憨直可爱，大大咧咧，但他们诚实守信，原则性强，平时慷慨大方，交友甚广，因此经商的道路自然平坦得多。

　　结语：一个人想着富的快，那就是经商，毕竟商界油水大，当然不是每个人都有这个天赋。可以说天时、地利人和，缺一不可。

　　人在单位说话最忌讳这四点（平时工作在单位要少说话吗）

　　第一，不能议论领导，包括工作和私生活。

　　不论在什么性质的单位，都不能在单位议论领导，包括领导在工作方面的表现以及领导个人的一些私事，这些都是禁地。

　　不管是谁议论，谁都会吃不了兜着走的。我们通常所说的“祸从口出”，大多就是这样的情况。

　　对于一些有话唠的人来说，就必须要时时刻刻警醒自己，到了单位，尤其是在某些特殊氛围下，比如恰好有人“抛砖引玉”，故意聊起领导的话题。

　　这个时候，你就不要傻乎乎地往枪口上撞，说不定人家就是故意挖好这个坑，等着你往里面跳呢！

　　等你噼里啪啦说完了，第二天，领导就找你谈话了，因为你议论领导的这些话，很快就传到了领导的耳中，接下来就等着倒霉吧。

　　领导不是神，也只是个普通的人，工作上不可能十全十美，也不可能让所有人都满意，肯定有人对领导会有不满，但你即便有不满，也不要在单位去议论，否则“死”的一定是你。

　　至于领导的私生活，那就更是禁地，不论是谁，私生活被人议论都会火冒三丈的。

　　第二，不能议论同事的私事。

　　在有的单位，总有些无所事事的人，就喜欢拿同事的私事儿或者私生活在那拼命八卦。

　　这绝对是职场大忌。大家都是有七情六欲、吃五谷杂粮的人，谁的私生活没有点瑕疵呢？如果真要八卦，可说，任何人的私生活都能被人添油加醋地说一阵。

　　既然谁的私生活被拿出来说都是件很不堪的事情，那么你就要管好自己的嘴，讨厌别人说自己。

　　首先就要做到自己坚决不说别人的私事，不去八卦别人。孔子都说了，“己所不欲勿施于人”。

　　其实同事之间首先要做到的就是互相尊重，即便是在工作关系中有矛盾，有利益冲突，但仍然要时刻谨记，尊重对方，对方自然也就知道尊重你了。不要像一些说话不过脑的人，事后又为此付出代价。

　　第三，不要在任何人面前发泄负面情绪。

　　我们都是普通人，不管在工作中还是生活中，总会遇到各种各样的事情，难免有时候会出现情绪低落或者暴躁的时候。

　　甚至会在心里积压了许多负面情绪的时候，如果是这样，切记，千万不要在单位上在任何人面前发泄自己的负面情绪。

　　一方面，谁过得都不容易，又有谁什么事都顺利呢？哪个不会有糟心的事儿呢？

　　谁心里不会积压一些负面情绪呢？如果谁都没有在单位发泄负面情绪，就你一个人这么做，真的会让人瞧不起，会觉得你非常LOW。

　　另一方面，在单位发泄负面情绪，极容易让自己在工作中失去正常状态，导致工作中造成新的问题，一旦出了问题，后果还不是要自己承担吗？而且，也容易被一些居心不良的人利用你的不良情绪。

　　第四，尽量少在同事面前谈及家事。

　　最后要注意的一点就是，在单位同事面前，应该要尽量不谈及自己的家事。

　　中国有句老话叫做“家家有本难念的经”，不管什么身份、什么地位的人，他的家里都不可能啥事儿没有，真的就实现了“万事如意”。。如果真的能做到“万事如意”，那也就不需要那这句话作为祝福语了。

　　既然哪个人家里都难免有七七八八的事情，如果谁都把自己家里的那些糟心事儿拿到单位上来说，那完了，这单位就变成了农贸市场，一群同事全都变成买菜的大妈大爷了。这样的单位那像啥样子？

　　还有就是，如果你管不住自己的嘴，把自己的一些家事噼里啪啦在单位里说了，很有可能被一些别有用心的人记在心里。

　　他可能就从你说的家事里面分析出你可能存在哪方面的问题，这些就可能被他利用，反而变成了对你不利的因素。这样的例子太多了。

　　十二星座专属武魂，来看看你的代表武魂是什么？

　　武魂，是斗罗大陆上的每个人在自己六岁时所觉醒的，武魂既可以辅助人们的日常生活，也可以用之战斗。

　　而其中一些拥有魂力的人，可以成为受万人敬仰的魂师。看过了斗罗大陆里绚丽多姿的武魂与魂技，是不是你也曾期待着有一天能拥有武魂纵横天下呢？

　　那么，就来一起看一看，十二星座各自的专属武魂都是什么！

　　1、白羊座：

　　白羊座始于春季的第一天，象征一个新的开始新生的绿芽，表现出大地新生和欣欣向荣的景象。白羊座的人性格热情、冲动、自信，对应的正是犹如浴火涅槃的凤凰武魂。

　　2、金牛座：

　　金牛座符号象征着力量，金牛座的人固执、耐心。

　　专属代表武魂为昊天锤，作为第一器武魂，配上专属秘技乱披风锤法，极致强大的力量几乎克制一切强攻系的武魂，天下就没有什么昊天锤解决不了的问题，一锤子不行就两锤子。

　　3、双子座：

　　双子座符号象征着智慧，双子座经常一心二用。而九宝琉璃塔作为全大陆最厉害的辅助系武魂，为了更好地发挥其作用，修炼成功的首要便是要学会分心控制。

　　4、巨蟹座：

　　巨蟹座符号象征着坚强。外表时常冷漠的巨蟹座，内心却充满善意和温情，正如毒斗罗独孤博的碧磷蛇皇武魂。

　　拥有碧磷蛇皇武魂的独孤博一身是毒，令人不可轻易靠近，但只要不是威胁到他或是触犯了他，他却并不会随便找人麻烦，跟人真诚相交后反而尤其坦诚。

　　5、狮子座：

　　狮子座符号象征着权力，狮子座的人为人慷慨大方，但有时候又略显自负自大。对应的正是森林之王的邪眸白虎武魂。

　　邪眸白虎作为顶级兽武魂，王者之气赫然彰显，拥有此武魂必然拥有非凡的闯劲和开阔的心胸。

　　6、处女座：

　　处女座符号象征着美丽，不容得有瑕疵。六翼天使作为武魂殿的神赐武魂，拥有之人一出生便拥有先天满魂力的优势，自带令人敬仰、不可亵渎的属性。

　　六翼天使无论是技能，释放的时候更是绚丽夺目，美艳无比。

　　7、天秤座：

　　天秤座符号象征着平衡。公平、优雅是天秤座的最大优点，匹配的武魂正是强大的控制系武魂蓝银皇。作为皇级武魂，与普通的蓝银草武魂有着天壤之别，更是可不断进化，掌控一切。

　　8、天蝎座：

　　天蝎座符号象征着神秘，外表看似孤傲、冷漠内心却丰富的的天蝎座，对应的则是幽冥灵猫武魂，施展起来无处不在又让人捉摸不透，带着浓郁的神秘的气息，令人着迷。

　　9、射手座：

　　射手座符号象征着坦率。这一星座的人性格开朗，思想活跃，重情重义。匹配的正是海龙武魂。

　　这一武魂不止攻击力量强悍，更是拥有技能领域“破魔”，可破除对手领域技能，在它面前，一切技巧都是徒劳，必须实打实地直面战斗。

　　10、摩羯座：

　　摩羯座的人比较稳重和严肃，一身正气，对应的正是充满正气的七杀剑。七炳看似普通的长剑，在平凡中不断升华，终成最锋利的攻击利器。

　　11、水瓶座：

　　水瓶座符号象征着叛逆，水瓶座的人爱好自由，如风一般令人捉摸不透、无拘无束。匹配的恰好是神风学院风笑天的疾风双头狼武魂。

　　12、双鱼座：

　　双鱼座符号象征着复杂。双鱼座的人一般都爱幻想，充满彷徨，心思犹如大海般难测。对应的正是神之武魂海神武魂。

　　唱歌如何改善音色变好听（初学者三分钟改掉用喉咙唱歌）

　　歌唱中对自己的音色不满意？其实是可以改变的。

　　相信很多同学都有过这样的经历，就是听哪些歌星的歌越来越多，唱他们歌曲时音色也会偏像，但是平时说话又好像不是这种音色，原因在于经常听歌星唱歌会有模仿成分。

　　而在模仿的过程中发声的共鸣位置接近相同，导致了音色也会偏像。又有一些达人可以模仿很多歌星演唱的音色，变化十几种而且非常像，这都是源于人其实是可以改变我们的音色的。

　　首先要了解什么是音色，音色可以说每个人都是独一无二的，因为声带结构的不同，导致震动模式发声习惯等等的差异，也会让音色的共鸣腔不同，这也是每个人声音听起来不一样的原因。

　　只是很多比较有代表性的音色都是因为某一共鸣腔比较明显。

　　例如林俊杰的音色比较锋利穿透力强是因为咽腔共鸣比较多，韩磊的音色浑厚有力是因为胸腔共鸣较多，周深的音色可以模仿女性空灵柔美是因为头腔共鸣比较多等等等等。

　　所以一个人可以控制自己的音色么？答案是可以的。

　　我们都经历过变声期，变声期前后的音色变化就很大，因为变声前声带较薄振动频率较高，所以“高位置”共鸣较多，变声期前唱比较高的歌曲就很轻松。

　　变声期后由于声带的改变，尤其是对于男生而言，胸腔共鸣逐渐增多音色也会慢慢变粗。

　　我们也看过很多配音演员，可以看一下“声临其境”，配音演员就是可以非常好的控制自己的声音，首先要了解人体各个共鸣区音色的区别，然后怎么发出该位置共鸣的声音。

　　逐渐学会控制声带掌握这种力量，久了就可以达到改变音色的效果。例如学牛叫，低声咳嗽，就能体会到胸腔共鸣。

　　学蚊子叫，学猫叫就能感受到鼻咽腔共鸣。欢呼，学火车声，可以找到头腔共鸣。因为想达到不同共鸣区间就要学会用好我们的声带，这个是需要练习的。

　　对于那些觉得自己音色不好听的同学，更应该去“修正”自己的音色。虽然一个人音色是天生不可能改变太多，但是合理的训练是可以达到美化声音的效果。

　　第一步就是要训练气息，尝试以气带声，找到气推声音的感觉，声音可以增加流动感。另外音色较暗，比价浑浊的同学，不妨尝试找一找鼻腔共鸣，可以增加声音的亮度。

　　那些说话漏气咬字不清的同学主要是声带闭合能力不好，增加声带闭合能力，也能让音色变得结实好听。

　　所以可能没有生下来就有的天籁嗓音，但是可以通过后天的努力逐渐优化你的音色，感兴趣的小伙伴抓紧去尝试一下吧。

　　女生胃疼怎么办男生怎么回答（言语+行动俘获她的心）

　　一、言语安慰

　　一个女生胃疼的时候其实是她脆弱的时候，而她这个时候选择给你说，一方面是想听听你的安慰，向你撒撒娇，所以这个时候男生们千万别说什么多喝热水，让你别吃辣吧你偏不听……

　　虽然这些话其实是对的，女生胃疼喝热水是真的有用的，但是女生其实很讨厌男生跟她说多喝热水，毕竟这么浅显的道理谁不知道啊，那女生胃疼怎么从言语上安慰她呢：

　　1、真希望我能够帮你疼，看到你胃疼我很痛心。

　　2、你胃疼啊？我本来还说带你去吃大餐了，看来你是没口福了。（女生肯定已经被你气炸了，这个时候再来一个反转）只有等你好了我们再去了，我等你，乖乖。（还能起到转移注意力的作用）

　　女生胃疼的话，一方面男生要表现出关心在乎她的态度，另一方面要通过聊天调动女生的情绪，把女生从失落的情绪当中带领出来。

　　3、你胃疼严重不啊，需不需要我带你去医院？不严重的话就等我过来给你熬粥喝。

　　4、通过聊天带给女生好情绪帮她转移注意力。可以给她讲几个好笑的笑话，可以给她讲讲自己的糗事，也可以扮鬼脸给她看。做的好的话，你好男人的形象也就会深入她的心。

　　二、行动安慰

　　虽然女生胃疼言语安慰能够起到一定的作用，但是其实解决不了实际问题，最终还是行动安慰靠谱些：

　　1、快起来开门吧！我给你买了你喜欢吃的皮蛋瘦肉粥，吃了暖暖肚子，一会儿胃就不疼了。

　　2、听说女生胃疼后，立马放下手头上的事情，在第一时间跑到她的身边照顾她、安慰她，如果情况严重的话，就立马送女生到医院去看。

　　3、给她沏一杯暖暖的红糖水，亲眼看着她喝下去，并贴心的帮她揉揉肚子。

　　4、如果女生胃疼严重，就强行带去医院，不管她嘴上说愿意不愿意，不严重的在她身边给她揉肚子，揉！摩擦！捂着！怎么样都行，给她充热水袋/贴暖宝宝。看

　　着她喝掉一杯饮料/水/粥，什么都行，加一点喜欢的零食也行。

　　女生胃疼当然最先得明确原因，如果缓缓就好，那就耐心陪伴她，陪她聊聊天，给她熬粥……这些都可以。如果胃疼不能自愈，那就需要及时带女生去医院，忙前忙后的照顾她了。

　　探病送什么礼物比较好（去看望病人适合带的实用礼物）

　　1、水果

　　看望病人时，很多人都会选择带一些水果去，不仅方便，而且也很实用，可以说，带水果是最万金油的选择，基本上很难出错。

　　当然，送水果其实也可以送得很好，你可以根据病人的喜好来选择，也可以去挑选一些新鲜，且难得一见的水果。

　　不仅达到了送礼的效果，还表明了自己的用心，让别人看见你的真诚，认可你的情义。

　　2、营养品

　　在物质不那么发达的时代，很多人去探望病人也会带一些营养品，主要是刚生了病，需要补充营养，但身边却没有那么多的资源。

　　只是在如今物质极度发达的当下，这样的营养品已经不好挑选了，但也不是不能送。

　　如果你知道某种营养品，能够对病人有好处，那你也可以给对方准备一份。

　　曾经，自己的岳父因为动了手术需要康复，一位老家的亲戚就带了几只鸽子来送给岳父，一家人都特别高兴。

　　3、保健品

　　看望病人也可以送一些保健品，只是保健品要么价格太高，要么就是不合时宜，需要在送之前有充分的了解。

　　比如人参之类的保健品价格就比较高，而且常常伴随着假货比较多，送的时候需要注意。

　　另外就是使用的保健品，这类礼物相对要好一些，但价格也并不便宜，需要你慎重选择，比如按摩椅等。

　　4、自己做的食物

　　在探望病人之前，如果你能亲手制作一些蛋糕，面包之类的食物，也可以作为礼物馈赠给对方。

　　自己做的食物不仅干净卫生，还有自己的一份心意在，对于病人来说，就是你对他最好的关心。

　　其实对于病人来说，吃不下多少，也没有对食物有太多期待，更多的只是期待你雪中送炭的情义。

　　5、红包

　　红包是看望病人最实在的礼物，不仅实用，金额随意，寓意也好，对送的人来说也方便。

　　唯一的难点在于你们之间的关系，需要你有一个准确的把握，既不能太小，但也不用送得太大，太小了反而让对方心里不舒服，太大了自己又不舒服。

　　如果时间允许，尽量用个红包包起来，这样能避免尴尬。