转阴后为什么总觉得累

　　感染新冠以后，虽然核酸检测结果由阳性直接转变成阴性，却总是特别累，想要睡觉，主要是病毒感染以后身体并没有完全恢复，或者存在某些疾病的后遗症综合结果所引起的。下面简单介绍新冠转阴以后的相关问题。

　　身体还没有恢复

　　身体感染新冠以后，由于病毒的侵袭，此时会消耗人体大量的能量。虽然核酸检测结果已经变成阴性，身体还没有完全恢复，需要一段时间的调养，才能够恢复到正常的状态。此时出现疲劳，爱睡觉，身体乏力等等情况，实属正常。

　　后遗症

　　部分患者感染新冠病毒以后，直接出现重症感染，虽然属于少数情况，但他们会出现嗅觉异常，肺功能下降，浑身乏力，爱睡觉等等情况。此类患者虽然核酸检测已经形成阴性，但出现了后遗症，需要后期不断的康复训练。

　　核酸转阴以后的注意事项

　　患者新冠核酸检测已经显阴性，但需要做好个人防护工作，尽量不要外出。要是出现其他的异常情况，需要及时跟当地居委会、社区联系，必要的时候，再次去医院积极治疗。

　　康复期如何快速恢复健康

　　新冠感染以后，目前正处于康复期，想要快速的恢复健康，可以尝试适当的运动，慢慢的让身体恢复到健康的状态。但是在运动时不要过度或者是不当的运动，也不要进行剧烈运动，因为这些可能会对身体的恢复造成严重的影响。

　　阳康期间运动其实是需要从零开始，并且要做到循序渐进，很多患者觉得自己的病已经好了。其实身体需要慢慢的恢复才能够达到适应的过程，只有适应之后才能够让身体恢复的更快。

　　合理的饮食

　　杨康期间除了要合理的运动以外，也需要合理的饮食，在饮食时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的微量元素和维生素，对于身体的恢复有很大的帮助，阳康期间也可以适当的摄入牛奶、鸡蛋以及其他的蛋白质，对身体恢复会有帮助。

　　规律作息

　　阳康期间也需要有足够的睡眠，时间睡眠可以促进组织和器官的自我恢复，能够有效的增强身体产生的抗体，能够尽快地调动人体的免疫功能。另外在睡眠管理方面也需要选择合适的方法，才能够实现身体快速恢复健康的状态。

　　老年人平安过冬要注意几点

　　到了数九寒冬，老年人的抵抗力开始下降，自身的调节能力也在逐步降低，为了能够平安的过冬，老年人需要合理的饮食。老年人其实是要吃一些比较容易消化的食物，建议多吃一些清淡容易消化的食物，像常见的新鲜的瓜果蔬菜，建议老年人在吃新鲜瓜果蔬菜时也需要吃应季的瓜果蔬菜，另外还需要注意其他几点。

　　注意保暖

　　老年人到了寒冷的冬天，对冷的敏感度是特别高的，经常容易出现感冒的情况，因此老年人要注意保暖工作，特别是头部、手部和脚部，必要的时候可以适当的泡泡脚。

　　充足的睡眠

　　老年人在日常的生活中也需要保证充足的睡眠，让身体健康。一般建议老年人每天睡眠的时间控制在7~9个小时左右，另外在大环境下尽量不要熬夜，不要做剧烈运动

　　适当的运动

　　老年人自身抵抗力比较差，需要适当的运动来增强体质，让身体处于健康的状态，老年人可以尝试慢跑、散步、打太极拳等等有氧运动。在生活中建议老年人选择适合自己的运动方式，增强体质，建议老年人不要熬夜，不要扎堆打牌，跳广场舞。

　　KN95和N95口罩的区别

　　Kn95和N95口罩都属于口罩中的一种，这两者之间没有太大的明显区别，要说最大的区别其实就是在制作和检测方面的区别问题。由于N95口罩和kn95口罩的防护级别是一样的，但是它们的检测标准却是不同的，一般N95口罩遵循的是美国的检测标准，kn95遵循的是中国的检测标准。

　　Kn95中的KN主要是指过滤非油性的颗粒性能标准，当然根据不同的过滤水平元件的级别等等kn又会分为不同的种类，像常见的kn90、kn100等等，N95中的N是不适合油性的，颗粒95，主要是在NIOSH标准规定的检测范围以内过滤的效率已经达到了95%。其中N95好像并不是单纯的指某种产品的特定名称，一般符合此类标准即可。

　　Kn95和N95之间的共同点

　　kn95和N95都可以对非油性的颗粒，比如实验室中用的氯化钠的颗粒具有很好的防护效果，目前它的防护率可以达到＞95%。

　　Kn95和N95的好处

　　在特殊的时间段要是选择佩戴kn95口罩或者是N95口罩，它的防护率可以达到95%以上，另外在空气中的飞沫和气溶胶，这两种口罩其实也能够达到不错的防护效果，因为空气中的飞沫或者是气溶胶的直径＞0.3μm。

　　感染10天还有症状是后遗症吗？

　　奥密克戎感染之后，很多患者经历了7~10天的病程，还是有对应的症状，其实这种并不是所谓的后遗症。因为在医学上所谓的后遗症是指病情稳定之后，3~6个月的时间还会存在对应的症状。不过患者感染奥密克戎之后，出现了对应的症状，持续了10天，建议逐步改善。下面简单介绍该如何改善？

　　用药

　　部分患者感染奥密克戎之后出现了腹泻，其实应该适当的使用止泻药物，在饮食方面也需要及时调整，出现咳嗽的症状应该对症使用去咳止痰的药物，有些患者咳血症状较多，需要使用止血药物。

　　不要硬扛

　　部分患者感染奥密克戎之后，出现了对应的症状，建议患者不要硬扛，应该根据自身的情况选择合适的药物来对症治疗。如果出现了咳脓痰的情况，并且伴随其他的感染，此时也需要适当的服用抗生素。

　　不会出现永久性的损伤

　　有部分患者感染了奥密克戎之后失去了味觉、嗅觉，这种情况一旦形成之后，随着时间的推移，3~5天味觉和嗅觉就会慢慢的恢复到正常的状态，患者需要合理的调整好自己的心态。

　　转阴后为什么还会咳嗽

　　新冠感冒通过核酸检测之后核酸已经显阴性，但部分患者还会出现咳嗽的症状可能是气道受到了刺激，支气管炎，咽喉炎等等问题。建议核酸转阴以后的小伙伴适当的调养好自己的身体，注意保暖饮食清淡。下面简单介绍转阴以后咳嗽的原因。

　　症状没有完全好转

　　有些患者表面的症状已经消失不见，核酸报告已经显示为阴性，但是肺部损伤较为严重，身体在还没有痊愈的情况下是有可能会出现咳嗽的症状，需要经过一段时间之后才能够恢复到正常的状态。

　　气道受到刺激

　　部分患者核酸已经变成阴性，本来就是轻微的症状。要是身体处于长期污染的环境中吸入了一些刺激性的气体，可能会刺激到鼻腔粘膜、咽喉部位，进而出现了咳嗽的症状，也有部分患者自身的免疫力低，因为细菌病毒的影响出现了支气管炎。

　　咽喉炎

　　部分患者核酸已经显示阴性，但是自身存在咽喉炎，再加上长期跟相对干燥的环境接触导致病原体，已经出现了感染。要是再吸入了大量的粉尘，可能会导致咽喉粘膜充血水肿，出现了咽干咽痒、吞咽困难等等情况。

　　恢复味觉嗅觉小妙招

　　因为大环境的影响，很多人感染了新冠感冒，其中有部分人士症状相对严重，已经出现了失去味觉嗅觉的情况，想要恢复味觉嗅觉，应该远离所处的环境。要是自己所处的环境相对刺激，已经形成了味觉、嗅觉方面的神经系统受到影响，此刻长时间处于这样的状态，肯定会引发多方面的问题，另外再恢复味觉嗅觉，还具备其他的小妙招。

　　淡盐水冲洗口鼻

　　部分患者失去味觉嗅觉，之后可以尝试使用淡盐水冲洗口鼻，因为淡盐水具有杀菌消毒的作用。利用淡盐水漱口冲洗鼻腔，可以有效地减轻鼻腔黏膜、咽喉粘膜充血水肿等等情况，对于味觉嗅觉的恢复会有很大的帮助。

　　熏蒸口鼻

　　部分患者失去味觉嗅觉之后，可以在杯子当中放入沸腾的水，利用这些水来熏蒸口鼻，可以有效的减轻鼻腔粘膜出现的充血水肿等等情况，慢慢的是可以让味觉和视觉恢复到正常的情况。

　　药物治疗

　　因为特殊影响导致味觉嗅觉失灵的时候，可以直接服用对应的药物来有效的缓解。在服用药物时，最好在医生的指导下科学合理的服用，自己私下不要胡乱服用药物。

　　发烧时要吃高蛋白食物吗

　　部分患者感染新冠之后，大部分出现上呼吸道症状，要是出现发烧的情况，要尽可能的少吃或者是不吃高蛋白类的食物。需要尽可能的要大量饮水，因为通过喝水能够保障身体内足够的水环境，也能够让免疫大战持续的更加好。既然这样，感染新冠发烧时应该怎么做？

　　喝糖电解质饮料

　　有部分患者发烧温度已经达到了37.5度，以上可以适当的补充糖电解质饮料，因为它是一个比较好的液体补充，通过摄入糖电解质饮料之后，不会让液体尽快的排出体外，能够最大可能的保证身体的体液。

　　吃流食

　　有部分患者在发烧时伴随咽喉部位疼痛，此时根本就没有食欲，也不太想要吃饭。在这样的情况下需要适当的吃流食，主要是以面食为主，因为面食主要成分是碳水化合物，还有维生素B族之后能够补充能量。

　　转阴之后的饮食

　　大部分新冠患者属于上呼吸道症状，一旦核酸检测转阴之后，体温已经开始降低，此时会出现肌肉酸痛、浑身乏力等等情况。一旦高烧停止之后可以适当的吃一些高蛋白类的食物，补充蛋白质，缓解身体不适。

　　康复期如何快速恢复健康

　　新冠感染以后，目前正处于康复期，想要快速的恢复健康，可以尝试适当的运动，慢慢的让身体恢复到健康的状态。但是在运动时不要过度或者是不当的运动，也不要进行剧烈运动，因为这些可能会对身体的恢复造成严重的影响。

　　阳康期间运动其实是需要从零开始，并且要做到循序渐进，很多患者觉得自己的病已经好了。其实身体需要慢慢的恢复才能够达到适应的过程，只有适应之后才能够让身体恢复的更快。

　　合理的饮食

　　杨康期间除了要合理的运动以外，也需要合理的饮食，在饮食时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜中含有大量的微量元素和维生素，对于身体的恢复有很大的帮助，阳康期间也可以适当的摄入牛奶、鸡蛋以及其他的蛋白质，对身体恢复会有帮助。

　　规律作息

　　阳康期间也需要有足够的睡眠，时间睡眠可以促进组织和器官的自我恢复，能够有效的增强身体产生的抗体，能够尽快地调动人体的免疫功能。另外在睡眠管理方面也需要选择合适的方法，才能够实现身体快速恢复健康的状态。

　　阳康后如何运动最适宜

　　新冠康复患者目前已经是阳康状态，想要运动时可以选择合理的运动，像散步。因为散步可以有效的促进血液循环，也可以增强关节的稳定性，对于增强心肺功能，增强抗病毒能力有比较好的帮助。当然阳康后也可以尝试其他的运动方式。

　　跳健身操

　　跳健身操属于有氧运动，它的强度比较低，密度却特别大，人们可以根据自身的体质情况来合理的控制运动量，但是阳康后的小伙伴尽量不要进行剧烈运动，进行剧烈运动，可能会引发多方面的问题。

　　八段锦

　　八段锦是一种相对独立而且又比较完整的健身功法，八段锦起源于北宋。距离现如今已经有800多年的历史，它的动作是特别优美的，能够达到祛病健身等等目的。由于八段锦的效果非常好，目前受到了众多男女老少的热爱，也比较适合阳康以后的小伙伴们运动。

　　简单的拉伸平衡练习

　　阳康以后可以尝试坐着或者站着进行拉伸肌肉，每一次拉伸时都需要控制好力度，要轻柔的进行，当然在拉伸时应该保持15~20秒左右，一般在拉伸时要根据自身情况不要拉伸次数过多而引发问题。